Podcasts about preparazione

Audio, ita_t_norav_2025-04-24_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-24_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-23_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-23_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-22_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-22_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Nel mondo della corsa, e soprattutto in quello del trail e dell'ultra l'intensità alla quale si corre è quasi sempre o veloce o molto lento. Specialmente per gli atleti abbastanza evoluti, che quindi non si allenano sempre e solo al ritmo medio, ma che hanno consapevolezza nell'alternare con criterio le diverse intensità.Ma abbastanza di recente ho scoperto che in realtà esisterebbe questa ulteriore gamma di intensità che, se gestita con cura, può portare a significativi miglioramenti nelle prestazioni. Sto parlando del ritmo “steady”. In poche parole, una corsa lenta, ma non poi lentissima.Vi spiego di cosa si tratti e perché e come inserirla in un piano di preparazione.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Fabrizio Straface, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Video, ita_t_norav_2025-04-21_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-21_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-20_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-20_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-19_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-19_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-18_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-18_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-17_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-17_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-16_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-16_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Un racconto crudo e autentico di una delle gare più toste dell'anno.In questo episodio ti porto dentro la mia Chianti Ultra Trail 120K: pioggia, fango, sorpassi in salita e gestione dello sforzo con il cardio come bussola.Analizziamo l'allenamento, la strategia, i momenti di crisi e il post gara. Un confronto sincero su volumi, lunghi e allenamenti alternativi.In questo episodio:03:00 Perché la Chianti 120K è stata molto più dura del previsto08:10 Come ho gestito i primi chilometri: cardio e gestione dell'intensità17:30 Il momento in cui tutto ha iniziato a girare23:00 La crisi finale e il perché sono arrivato finito34:00 Il dibattito: lunghissimi sì o no?47:00 La settimana tipo e il ruolo della bici nella preparazioneSe vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio!

Video, ita_t_norav_2025-04-14_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-14_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-13_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-13_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-12_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-12_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-11_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-11_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-10_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-10_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-09_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-09_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-08_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-08_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-07_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-07_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-06_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-06_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-05_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-05_lesson_achana_n2_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 2

Audio, ita_t_norav_2025-04-05_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-05_lesson_achana_n2_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 2

Audio, ita_t_norav_2025-04-04_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-04_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-03_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Audio, ita_t_norav_2025-04-03_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Benvenuti in #Performance360! 

Audio, ita_t_norav_2025-04-02_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

Video, ita_t_norav_2025-04-02_lesson_achana_n1_p0. Lesson_part :: Daily_lesson 1

La seconda prova scritta di maturità ti spaventa? Niente paura! Ecco com'è valutata e in che modo puoi affrontarla al meglio.