Una Birra col Vichingo

Versione audio dell'eBook gratuito "Overcoming Isometrics, La Via della Forza Massima senza muovere un Muscolo", di Nicholas Rubini.Scarica l'eBook qui: https://rebrand.ly/OvercomingIsometricsScopri come sfruttare la contrazione isometrica per aumentare la forza massima muscolare e l'esplosività, grazie alle Overcoming Isometrics.Nicholas Rubini, BSc in S&CDocente di Allenamento della Forza (Setanta)Strength & Power Coach

Episodio 27 di "Una Birra col Vichingo".Riflessioni e risposte alle domande che atleti e preparatori atletici mi hanno fatto. Stanco di non ottenere i risultati voluti con l'allenamento? Scopri le mie soluzioni di intelligenza artificiale per individualizzare il tuo programma di allenamento e avere più risultati, più in fretta:⚽

Episodio completo n.26 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.In questo episodio rispondo a diverse domande inerenti la periodizzazione ondulata, alla preparazione atletica nel calcio, e molto altro sul mondo dell'allenamento per l'aumento della forza muscolare, della forza esplosiva e della performance fisica.Necessiti di attrezzature da Kingsbox?Usa codice sconto "vichingo" su https://kingsbox.com/it/Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports

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Episodio completo n.24 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.In questo episodio affronto tante domande che mi avete fatto su Instagram inerenti il mondo della preparazione atletica, della forza massima ed esplosiva, della pliometria, composizione corporea e molto altro.Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports​​

Quanto guadagnano i personal trainers e preparatori atletici italiani? Spendono tutto o risparmiano? Investono? Quali sono i migliori esercizi per la preparazione atletica? Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports

Qual è il ruolo della forza nello sport e nella vita? Cosa può fare un fighter con macebell e kettlebell? Possono bastare per la preparazione atletica? Cristiano Ronaldo allena la forza? Rispondo a molte delle domande che mi avete fatto su Instagram.Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:⚽ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:→ http://bit.ly/StrengthForSports

Con una Birra Mastino, rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram durante il Q&A.Bodybuilding e forza, high bar vs safety bar squat, riflessione sul mondo dell'allenamento post Covid, snack proteici e davvero tanto altro.Sponsor del Podcast:

Una breve riflessione sulle palestre chiuse. Come allenarsi a casa se si è uno sportivo?Il nuovo sito www.preparazioneatletica.com e molte risposte alle vostre domande, accompagnato da una Amber Lager del birrificio Mastino.Iscriviti al nuovo canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYTd7uPLQuZric_lWhC_8AA

Possono coesistere powerlifting e street-lifting? Come ci si allena per il taekwondo? Il giubotto zavorrato in allenamento per sportivi serve? Cosa ne penso del metodo d'urto? La rispsota a queste ed altre domande.

Mangiare ad intuito per dimagrire? La mia esperienza personale vs contare le calorie. Sgarri, pizze, sushi e birra a dieta e... bibite gasate a kcal zero e dolcificanti artificiali!

Con una San Zen del Birrificio Mastino, parliamo di Westside Barbell per powerlifting RAW, di Powerlifting ed MMA, allenamento a digiuno, test dei massimali per il rugby, di sovrallenamento e molto altro.

Bodybuilding e sport da combattimento possono coesistere? Cosa penso di Ido Portal.Quale metodo di allenamento mi ha stupito maggiormente? Un personal trainer deve avere un gran fisico per fare più clienti? La risposta a queste ed altre domande.Diventiamo forti assieme, su NicholasRubini.it#Allenatevi

Allenare la forza esplosiva per un powerlifter ha senso? Analizziamo i fatti. L'elettrostimolatore può essere usato per ottimi risultati in termini di forza massima e potenza per gli sportivi? La risposta a queste ed altre domande.https://www.nicholasrubini.it

In questo episodio rispondo a domande sul ruolo del jogging durante una preparazione atletica nel calcio, la periodizzazione del depth jump per il salto verticale nel Basket, il metodo Westside Barbell per la boxe, la Core stability per atleti e molto altro.Scopri di più su https://www.nicholasrubini.it/

Il percorso Allenare la Forza, la periodizzazione Sprints & Jumps, ed una enorme novità che riguarda il Setanta College e corsi, diplomi e Laurea in Strength & Conditioning. Vuoi studiare per diventare S&C Coach o PT? Ascolta.

Perchè questo interesse verso lo Speed Development, la velocità e l'accelerazione. Quanto incide la birra su ipertrofia e performance. Posso sostituire per lungo tempo i 3 big con delle varianti? Quale progressione quando riaprono le palestre?

Quanto conta la rabbia per la performance? Le eccentriche veloci o lente? Ha ragione Simmons o Cal Dietz? Forza ed ipertrofia assieme? Mi piace la birra Ichnusa? La risposta a queste e molte altre domande.

Vuoi diventare un Personal Trainer? O forse preferisci allenare atleti e diventare Strength Coach o preparatore atletico? Ecco cosa devi fare (per davvero).

Tutto quello che devi sapere sull'allenamento a casa a corpo libero o con pochissima attrezzatura come elastici, manubri leggeri, barra e pochissimo altro.

Che relazione ha il sollevamento pesi con la massa muscolare? Che ruolo hanno gli stabilizzatori nel Bodybuilding? Come si allena il Power, al 30% dell'1RM? Che differenze ci sono e come si allena la starting strength e acceleration strength? Cosa ne pensi del Crossfit? E del Kettlebell?

Come possiamo ottimizzare il sonno? Come si usano gli RPE? Nel Powerbuilding è meglio puntare su panca piana o military press? Come si diventa Strength Coach? Come si risolvono le asimmetrie?

In questo episodio rispondo a diverse domande inerenti la overhead press, il blood flow restriction training, le differenze tra uomini e donne nel powerlifting, la stiffness tendinea per la prestazione, la dieta ketogenica in bulk e molto altro.

In questo episodio parlo di tendiniti, infortuni, dolori muscolari ed ai tendini e se e come allenarsi in presenza di dolori di varia natura. Rom completo vs parziale, quando e come, due parole sui punti di contatto (ma proprio due...) e molto altro.

Due parole sull'utilità della Westside Barbell per il Powerlifting geared, raw e nello sportivo.Periodizzazione sul lungo termine nel Powerlifting. Allenamento con i pesi per pugili e per la Muay Thai. Floor Press vs Panca piana e molto altro.

Con una Belgian Triple affronto vari temi quali: presa d'acciaio, allenamento gambe in multifrequenza, perchè molti PL staccano Sumo, consigli per MMA, allenamento dell'upper back per transfer sulla panca piana e molto altro.

Esempio di programmazione di un Powerlifter. Allenamento con la Mace (Macebell Training) per il Cardio e non solo. Cosa ne penso del DUP (Daily Undulating Periodization). Serve qualcosa oltre allo Squat per la massa dei quadricipiti? Cosa ne penso del Calisthenics?

Presentazione del Podcast e cenni generali su ciò di cui parleremo. Qual è l'importanza della forza massima ed esplosiva nel salto verticale? Cosa ne penso della periodizzazione annuale? Qual è il mio metodo di allenamento? Che ruolo ha l'eccentrica e concentrica lenta per l'ipertrofia? Lo stacco è essenziale?