Podcasts about ultra trail

⭐️ #318 - Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Compressport, Merrell et Suunto. ⭐️Avec 4Endurance notre constat est simple : Compléments alimentaires, suppléments, micronutriments… on entend tout et son contraire dans le monde du trail et de l'endurance. Dans cet épisode, je reçois Louise Deldicque, professeure de physiologie de l'exercice et de nutrition du sportif à l'UC Louvain, pour faire le tri entre ce qui est utile, ce qui ne l'est pas, et ce qui dépend du contexte. Une discussion de fond pour éviter les pièges du marketing et baser ses choix sur la science.On commence par poser une question essentielle, est-ce qu'une alimentation équilibrée suffit, ou faut-il vraiment passer par la supplémentation ? On parle ensuite du fer et de la ferritine, des seuils à viser pour l'athlète d'endurance, des bonnes pratiques de prise pour optimiser l'absorption, et du rôle clé de l'hepcidine. On enchaîne avec les nitrates et le jus de betterave, leur effet vasodilatateur via le monoxyde d'azote, et pourquoi ils semblent surtout intéressants chez les sportifs qui ne sont pas encore au plus haut niveau.On aborde aussi la créatine ainsi que les antioxydants et polyphénols. On termine avec une série de Go / No Go sur le jus de cornichon, les oméga 3, la L-carnitine, le zinc, la coenzyme Q10, la glutamine et bien sûr le magnésium, qui fait l'objet d'une question d'auditeur en fin d'épisode.

Le geek en chef David Jeker et Robin Bonneau-Patry de Rtings viennent nous donner un masterclass sur les Supershoes. Magasinez chez Altitude Sports et économisez jusqu'à 20 % sur votre première commande avec le code UPIKA2026.  Cliquez ici pour commander

J'ai rencontré Nicolas Lacambre alias "l'homme de fer" il y a quelques semaines et honnêtement, cet échange a été une véritable claque pour moi. Une de ces rencontres rares qui vous bouleversent profondément et vous obligent à regarder la vie autrement.Pour moi, Nicolas est le symbole même de la résilience, de la volonté et de l'engagement envers les autres. Une phrase résume peut-être à elle seule l'homme qu'il est devenu : « On n'est pas seul sur la Terre. »Amputé du bras gauche et de la jambe gauche à la suite d'un terrible accident de moto à l'âge de 28 ans, Nicolas revient dans cet épisode sur cette nuit où il a été laissé pour mort au bord de la route après un délit de fuite. Jusqu'à l'arrivée d'un sauveur improbable que vous reconnaitrez, presque irréel, qui changera à jamais le cours de sa vie. Ce soir-là, il ne lui a pas seulement sauvé la vie : il lui a offert une seconde chance. De cette nuit tragique est née une amitié unique et extraordinaire qui dure encore aujourd'hui.Dans ce témoignage bouleversant, Nicolas raconte sa reconstruction physique, mais surtout mentale. Il parle de sa renaissance après le chaos, de cette lumière qu'il a fallu retrouver au milieu des ténèbres, et du combat mené pour sa fille, alors âgée de seulement deux ans. Refusant de céder au désespoir, il transforme peu à peu la douleur en force et l'épreuve en moteur de vie.Au fil des années, Nicolas devient une figure inspirante pour les handicapés et le handisport, capable aujourd'hui d'enchaîner une dizaine de marathons par an grâce à sa lame de course. Mais au-delà des performances, ce qui me marque profondément chez lui, c'est cette force intérieure, cette humanité et cette capacité à transmettre de l'espoir aux autres.Cet épisode est bien plus qu'un échange sur le sport ou le handicap. C'est une immense leçon de courage, de résilience et d'humilité. Une conversation qui m'a profondément touché et qui restera longtemps gravée en moi. À travers son parcours, Nicolas porte un message d'espoir pour toutes celles et ceux qui doutent, tombent ou pensent que certains rêves sont devenus impossibles.Si vous souhaitez découvrir son histoire plus en profondeur, vous pouvez lire son livre "On n'est pas seul sur la Terre", publié aux éditions Flammarion.Suivez Nicolas Lacambre sur instagram : (1) InstagramRejoignez trail story sur instagram : Trail storyPour soutenir TRAIL STORY : 1️⃣ Parlez du podcast à tous vos ami(e)s traileurs et traileuses.2️⃣ N'hésitez pas à mettre 5⭐sur votre plateforme préférée (spotify, deezer, apple podcast...)3️⃣ Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode.4️⃣ Suivez toute l'actualité de trail story sur Instagram FacebookN'hésitez pas à me laisser un commentaire par mail à : trailstory.fr@gmail.com

Avec 4Endurance, on a constaté que les compléments alimentaires occupent une place croissante dans le quotidien des traileurs, des athlètes élites jusqu'aux pratiquants de niveau récréatif. Mais derrière cette popularité, les promesses sont souvent floues et les preuves scientifiques très inégales selon les produits. Dans cet épisode, je te propose de faire le tri à partir de la littérature scientifique en m'intéressant à quatre compléments largement utilisés en trail et en ultra trail, le fer, les nitrates, la créatine et les antioxydants, avec en bonus une rubrique consacrée à la vitamine D. Pour chacun, on revient sur le mécanisme physiologique ciblé, ce que disent réellement les méta analyses récentes, et les conditions concrètes dans lesquelles une supplémentation peut être pertinente ou totalement inutile. On parle transport de l'oxygène et hémoglobine pour le fer, efficacité musculaire et jus de betterave pour les nitrates, phosphocréatine et efforts intenses pour la créatine, stress oxydatif et récupération pour les polyphénols et anthocyanes. Tu comprendras pourquoi la même supplémentation peut être très efficace chez certains profils et sans aucun effet chez d'autres, pourquoi le niveau d'entraînement et le statut physiologique de départ changent tout, et pourquoi certains compléments peuvent même devenir contre productifs lorsqu'ils sont utilisés en chronique.

Tornano le recensioni di scarpe!Oggi vi parlo delle Altra Timp 6, un modello che ben si adatta a tante diverse situazioni.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

En este programa te hablo de la Salomon Ultra Glide 4. La versión más ligera de su saga, que mantiene el precio de 150€.Te cuento mis sensaciones con ella, y qué ha cambiado.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

Comment réussir son trail long ou son ultra — avec Marilyne Nakache et Thomas PigoisPour ce nouvel épisode du Let's Trail Podcast, j'ai eu le plaisir d'enregistrer dans un cadre exceptionnel — La Chipote, au Spot, à Bandol — un échange à trois coachs avec deux invités de marque : Marilyne Nakache, l'une des ultra-traileuses françaises les plus performantes (triple vainqueure du Marathon des Sables, de la TDS, etc.) et désormais coach chez Expert Sport Coaching, ainsi que Thomas Pigois, fidèle compagnon du LTP.Cet épisode vient clore notre série dédiée à la réussite des différents formats du trail (court, moyen, long et ultra). Ensemble, nous décortiquons toutes les clés pour aborder sereinement vos objectifs estivaux sur les formats les plus exigeants de notre discipline.Au programme :La frontière (parfois floue) entre trail long et ultra : pourquoi raisonner en temps d'effort plutôt qu'en kilomètresLes erreurs classiques quand on monte en distance pour la première foisLe pacing : pourquoi partir « facile » est la clé pour finir fortLa nutrition : entre feuille de route, plan B et écoute de soi (croissants au Nutella et tartes aux myrtilles inclus)Le mental et la gestion des moments difficilesLa préparation : volume, blocs, week-end chocs, sortie très longueLe renforcement musculaire, indispensable sur l'ultraComment préparer un ultra montagneux quand on habite en terrain platLes petits tips matériel qui changent une courseUn échange dense, concret et nourri par l'expérience terrain de trois coachs passionnés.Bonne écoute, et bons trails !Pour nous poser vos questions : expertsportcoaching@gmail.com NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Wie trainiert man für einen Ultratrail? Tom und Denis reden über Schlüsselsessions, mentale Stärke, Fehler, Erfahrungen aus fast 20 Jahren Ultrarunning – und darüber, wie Vertrauen in den eigenen Körper entsteht.#ultratrail #ultrarunning

Dans ce nouvel épisode de Trail Story, je vous propose de plonger au cœur du transfert de Mathieu Blanchard vers la marque Kiprun.Entretien avec l'athlète qui nous explique les raisons de son choix !Plus qu'un simple changement d'équipementier, c'est une véritable évolution de son parcours que l'on décrypte. Ancien ingénieur Mathieu a quitté une carrière classique pour devenir l'un des athlètes les plus fascinants et polyvalents de l'endurance mondiale. De son UTMB 2022 bouclé en moins de 20 heures avec une lutte inoubliable avec Kilian Jornet, une performance historique. Jusqu'à sa victoire impressionnante sur la Diagonale des Fous en 2024, jusqu'à son triomphe dans les conditions extrêmes du Yukon Arctic Ultra, il incarne une vision du sport tournée vers l'exploration des limites humaines.Derrière les résultats, il y a un profil atypique : un explorateur dans l'âme, passé par la plongée, la voile, l'entrepreneuriat et même la création de contenu. Un athlète qui refuse les cases et qui voit chaque défi comme un terrain d'expérimentation.Alors pourquoi rejoindre Kiprun aujourd'hui ? En 2026, Mathieu ne signe pas seulement en tant qu'athlète, mais comme “Athlète-Ingénieur”. Un rôle hybride, au croisement de la performance et de l'innovation produit. Son objectif : tester, repousser et co-développer des équipements capables de résister aux environnements les plus extrêmes… pour en faire bénéficier toute la communauté des coureurs.Un choix qui marque un tournant : celui d'une immersion totale dans sa vie d'athlète, à la recherche de son véritable pic de forme, mais aussi d'un projet porteur de sens.Dans cet épisode, Mathieu nous explique son choix...Trail Story, épisode à ne pas manquer.Rejoignez trail story sur instagram : Trail storyPour soutenir TRAIL STORY : 1️⃣ Parlez du podcast à tous vos ami(e)s traileurs et traileuses.2️⃣ N'hésitez pas à mettre 5⭐sur votre plateforme préférée (spotify, deezer, apple podcast...)3️⃣ Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode.4️⃣ Suivez toute l'actualité de trail story sur Instagram FacebookN'hésitez pas à me laisser un commentaire par mail à : trailstory.fr@gmail.comBienvenue dans Trail Story, le podcast incontournable du trail running et de la course à pied

Passione Triathlon n° 358Christian Melucciprotagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.In questa puntata speciale di Passione Triathlon, il Daddo ospita Cristian Melucci, per tutti "il Melux", reduce dall'incredibile esperienza della Marathon des Sables nel suo 40° anniversario. Cristian, nuotatore d'anima e triatleta abituato alle sfide estreme (Norseman, Icon), racconta come il deserto lo abbia profondamente cambiato. Un viaggio di 7 giorni in autosufficienza alimentare tra dune giganti, tempeste di sabbia e vesciche dolorose, dove la vera forza non è stata solo nei muscoli, ma nella "fratellanza della Tenda 28". Un'intervista emozionante sulla semplicità, sui limiti mentali e sulla bellezza di spogliarsi del superfluo per ritrovare l'essenziale.CAPITOLI00:00 - Introduzione: Cristian Melucci e l'esperienza che ti cambia01:25 - La logistica del deserto: da Marrakech al confine algerino03:10 - I numeri della 40ª edizione: 7 giorni e la tappa record da 100 km05:15 - La Tenda 28: sette fratelli e la condivisione dell'intimità07:45 - Il rito della partenza: la musica degli AC/DC nel deserto10:15 - MdS vs Triathlon Estremo: differenze di preparazione e fatica13:38 - Lo zaino: la sfida dell'autosufficienza e il peso dei grammi17:40 - Odori e igiene: quando puzzi come una "pecora incarognita"19:50 - Il risveglio nel bivacco: "Good Morning Bivouac!"23:10 - La sofferenza delle vesciche: gestire il dolore fisico e mentale24:45 - La notte sotto le stelle e l'alba sulle dune27:00 - Tappa 5: pioggia e tempesta di sabbia nel deserto29:40 - Viaggio interiore: pensare a chi non c'è più31:55 - Saluti alla Tenda 28: Davide, Gianluca, Alessandro, Andrea, Franco, Enrico, Giacomo34:00 - Regressione e sopravvivenza: tornare alle necessità primordiali37:15 - I 3 momenti più belli: la duna al 40%, l'arrivo della 100 km e i volti degli amici41:30 - Cosa mi ha donato il deserto: la semplicità43:10 - Obiettivi futuri: Cocodona 250 in Arizona e Ultra Trail45:00 - Perché lo faccio? L'esempio per mio figlio e la sfida "Behind the limit"PASSIONE TRIATHLON, segui le nuove puntate sul canale youtube @DaddoSport#daddocè #mondotriathlon #ioTRIamo ❤️________Video puntate Passione Triathlon: https://www.mondotriathlon.it/passioneSegui il Podcast di Passione Triathlon anche suSpotify: https://open.spotify.com/show/7FgsIqHtPVSMWmvDk3ygM1Spreaker: https://www.spreaker.com/show/triathlonAmazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/f7e2e6f0-3473-4b18-b2d9-f6499078b9e0/mondo-triathlon-daddo-podcastApple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/mondo-triathlon-daddo-podcast/id1226932686Trinews: Mondotriathlon.itFacebook: @mondotriathlonInstagram: @mondotriathlon________#triathlon #trilife #fczstyle#mondotriathlon #passionetriathlon#galadeltriathlon #triathlonshow #trivoluzione#daddosport #goveganDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/mondo-triathlon-daddo-podcast--2275909/support.

Coach Castonguay nous présente différents type d'intervalles en expliquant leur avantages, inconvénients et objectifs.  Magasinez chez Altitude Sports et économisez jusqu'à 20 % sur votre première commande avec le code UPIKA2026.  Cliquez ici pour commander

Bentornati su Sterrato! In questo nuovo episodio del nostro formato podcast news, torniamo a parlare di tutto ciò che sta succedendo nel mondo del trail running e della corsa.Partiamo con il racconto di Luca, reduce dalla Madeira Ultra Trail da 60 chilometri con 3000 metri di dislivello, conclusa in meno di 8 ore percorrendo uno dei sentieri più belli d'Europa. Passiamo poi a commentare la Canyons Endurance Run e l'incredibile prestazione di Zach Miller, che ha conquistato il suo Golden Ticket per la Western States.Non potevamo ignorare l'abbattimento del muro delle 2 ore alla Maratona di Londra, discutendo dei record storici, delle super scarpe sotto i 100 grammi e delle nostre consuete polemiche sull'ostentazione delle medaglie da finisher.Diamo spazio anche alle ultime novità del circuito UTMB, analizzando l'aggiornamento dell'Index, le nuove e importanti policy per la maternità e la spinosa questione dei 650.000€ di fondi tagliati dal Comune di Nizza.Infine, diamo un'occhiata alle tappe, ai nuovi segmenti a punti e ai test antidoping indipendenti della Golden Trail World Series, per poi chiudere con i nostri prossimi appuntamenti sul campo.Un ringraziamento speciale a Wikiloc, sponsor di questa puntata.Trovate il link qui sotto per scaricare l'app:http://loc.wiki/openApp?wo=sterratoe un codice promozionale per ottenere due mesi gratuiti di Wikiloc Premium: https://it.wikiloc.com/wikiloc/checkoutPremium.do?promocode=STRT-PODC-2601*Codice valido nell'Eurozona fino al 30/09/2026 per i membri non abbonati a Wikiloc Premium04:04 - Il recap della Madeira Ultra Trail di Luca e i sentieri riaperti13:34 - Canyons Endurance Run e il Golden Ticket di Zach Miller18:34 - Maratona sotto le 2 ore: record, scarpe ultra leggere e polemica medaglie30:29 - Aggiornamenti UTMB: calcolo Index, policy maternità e il caso Nizza41:41 - Novità Golden Trail World Series e l'introduzione dei test antidoping46:21 - I prossimi appuntamenti in gara della Gang

⭐️ #315 - Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Compressport, Merrell et Suunto. ⭐️ En 2016, l'American College of Sport Medicine fixait à 90 grammes de glucides par heure le plafond officiel pour la nutrition à l'effort en endurance. Dix ans plus tard, ces recommandations sont toujours en vigueur, mais sur le terrain, les athlètes de haut niveau en cyclisme, marathon, trail et ultra repoussent largement cette limite, parfois jusqu'à 120, 150, voire 200 grammes par heure. Faut-il revoir les recommandations ? Dans cet épisode, je décortique en intégralité une revue de référence publiée en février 2026 par James Morton et son équipe dans le Journal of Nutrition, pour faire le point sur ce que la science dit réellement aujourd'hui de la nutrition à l'effort en trail, ultra-trail et endurance. On revient aux fondamentaux du métabolisme énergétique, au mélange de carburant entre glucides et lipides, au rôle du glycogène hépatique et musculaire, et à l'importance des glucides exogènes pour maintenir la glycémie et la performance.

Siamo a Castiglione d'Orcia. Venerdì 17. Parte una 100 miglia. E io non sto correndo… ma sto per vivere una delle esperienze più intense dell'anno.Ecco la mia esperienza alla Tuscany Crossing 2026, tra assistenza, coaching e molto altro!Post Instagram: https://www.instagram.com/p/DXXRQxfjIA6/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

En este programa te doy mi opinión de la VJ MAXx 2. La zapatilla de corta-media distancia para terreno técnico de la marca finlandesa.Estos son los datos:-300 g en mi númeero 44'5-drop 6mm. (29/35)-tacos de 4'2mm. en suela Superior Contact completa-placa antirocas-plantilla extraíble de 13 g y 4mm. sin perforar-170€Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

durée : 00:02:47 - Ultra Trail de Laval Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Retrouvez la suite de l'épisode avec Maxime Bodet dans sa traversée de la chaîne des Pyrénées par le mythique GR 10.De Hendaye à Banyuls-sur-Mer, près de 900 kilomètres et 51 000 mètres de dénivelé positif l'attendent.Un défi hors norme, avalé en un peu plus de 10 jours, 7 heures et 50 minutes.Seul face à la montagne, à la fatigue et à lui-même, Maxime avance.Entre paysages grandioses et nature brute, il repousse ses limites dans une aventure sauvage.Il y a le silence des crêtes, le souffle du vent, la météo capricieuse et la rudesse de la pierre sous les pieds.Il y a les nuits sans repères, les corps qui vacillent et l'esprit qui s'ouvre.Au fil des kilomètres, Maxime ne traverse pas seulement les Pyrénées, Il se traverse lui-même.Dans cette solitude choisie, presque animale, quelque chose se dépose.Un retour à l'essentiel. Un sentiment rare : celui d'être pleinement vivant, aligné, à sa juste place entre ciel et terre.Sur sa route, quelques visages familiers son père, des amis viennent briser la solitude, le temps d'un instant, un repas partagé, avant de replonger dans l'effort.Une traversée, un combat intérieur, une quête pour atteindre son rêve d'enfant.Bienvenue dans cet épisode.Bonne écoute.Rejoignez trail story sur instagram : Trail storyPour soutenir TRAIL STORY : 1️⃣ Parlez du podcast à tous vos ami(e)s traileurs et traileuses.2️⃣ N'hésitez pas à mettre 5⭐sur votre plateforme préférée (spotify, deezer, apple podcast...)3️⃣ Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode.4️⃣ Suivez toute l'actualité de trail story sur Instagram FacebookN'hésitez pas à me laisser un commentaire par mail à : trailstory.fr@gmail.comSi vous ne connaissez pas trail story :Bienvenue dans Trail Story, le podcast incontournable du trail running et de la course à pied

Dans cet épisode du Let's Trail Podcast, on s'intéresse à un sujet encore peu connu des traileurs : LES FASCIAS !Vous savez ? Le F qu'il y a dans TFL !Souvent évoqués dans le cadre de la mobilité ou de la récupération, les fascias jouent pourtant un rôle essentiel dans la transmission des forces, l'élasticité du mouvement et la coordination du corps.Pour en parler, je reçois Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne spécialisée en nutrition et en hygiène de vie, experte des fascias et autrice d'ouvrages dédiés à la santé globale. Avec elle, on revient sur leur fonctionnement, leur importance en trail, notamment en montée et en descente, et leur implication possible dans certaines douleurs ou blessures.Comment les entretenir ? Faut-il les renforcer ? Quel lien avec la fatigue ou la performance ?Un épisode accessible et concret pour mieux comprendre son corps et adapter sa pratique du trail.NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Enda en enestående utgave av Europas råeste ultraløp gjennomført, og enda en gang leverte arrangører, frivillige, publikum og deltakerne til stående applaus!Neste års utgave er satt til 16. til 18. april, og påmeldingen åpner 01.mai. I fjor røk omtrent alle plassene på under én uke, så vi anbefaler å være ekstremt tidlig ute. Mer informasjon finner du her: https://www.sandnesultratrail.com/Sigurd fullførte 50 miles-distansen, Sindre fullførte 43 km-distansen og Kalle pratet hull i hodet på hele Alsvik. Gratulerer så uendelig mye til alle deltakerne, for spinnville prestasjoner på tvers av alle distansene. Vi gleder oss allerede til neste år, og håper du gjør det samme.Rull episode!SpareBank 1 Rogaland Grand Prix

En este programa, grabado desde la feria del corredor de la Fuga Penyagolosa Trails 2026, en Castellón, hablo con Joaquín Pérez (Account Manager & Technic Rep Spain) de las actualizaciones que ha implementado Suunto en el primer trimestre (Q1) de 2026.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

La historia de la Mt. Fuji 100, uno de los ultratrails más icónicos del mundo, el primer Congreso de Trail Running que se organiza en Uruguay, la presentación del Merrell Hiking Club, una plataforma que rompe las barreras de las mujeres al aire libre, la agenda de actividades en el Valle de Tena y Panticosa y las motivaciones de Manu Vilaseca para volver a Cocodona 250 son los temas de la emisión de esta semana de Territorio Trail.

Mélodie Gilbert est une athlète de trail élite. Cette année, elle a fait le choix de ne pas être sponsorisée. Nous parlons de cette décision de la réalité des athlètes élites qui doivent également porter le chapeau de créateurs de contenu. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA2026. Cliquez ici pour commander

En este programa, grabado a pocas horas de finalizar mi tercera participación (y 3 veces Finisher en la CSP Penyagolosa), te explico mi experiencia en carrera.Así gestioné la carrera y el sufrimiento durante la mitad de carrera.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

Je présente mon plan d'entraînement pour le Ironman 70.3 de Tremblant à Coach Castonguay qui le critique et l'améliore. Le plan est disponible pour tous ici: PLAN 70.3 Coin Du Geek

"Il faut savoir s'oublier pour mieux raconter." Dans ce nouvel épisode du Let's Trail Podcast, Nicolas reçoit une figure incontournable et pourtant discrète du milieu : Julien Gilleron.Journaliste de terrain, plume reconnue du trail (et bien au-delà), Julien n'est pas seulement celui qui pose les questions. C'est un passionné de la première heure, arrivé dans la discipline au début des années 2010, qui porte un regard acéré et profondément humain sur l'évolution de notre sport.Au programme de cet échange intime et profond :Le parcours d'une plume : Comment devient-on la voix de référence du trail tout en gardant une distance journalistique essentielle ?L'évolution des médias : À l'heure de l'instantanéité et des réseaux sociaux, quelle place reste-t-il pour le journalisme de fond, l'enquête et l'analyse ?L'éthique et la passion : Julien nous livre sa vision du métier, entre la rigueur de l'information et l'amour inconditionnel pour les grands espaces.Confidences de coureur : Derrière le journaliste se cache un pratiquant qui connaît la dureté de l'effort et la magie des 100 miles.Un épisode pour tous ceux qui aiment le trail non seulement pour les chronos, mais pour les histoires qu'il permet de raconter.Bonne écoute !Liens entendus dans l'épisode https://www.relancemag.fr/NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Join us as we chat LIVE with passionate runners and race announcers during the Millennium Running Cheap Marathon in Windham, New Hampshire. Hear from Jamie and Kayla after the finish their announcing duties. Sam from NYC. Eddie and Connor. Jenna and Jennifer, Krysta and Zeke. Paul who just got back from Disney World and we cap it off with PodFam legend Wyatt Moss. Plus we get to hear from Six Star Erika after she finishes her Marathon.Chapters00:00 Introduction with Tara, Jamie and Kayla20:11 Sam Parry from NYC28:18 Eddie and Connor42:46 Jenna and Jennifer50:45 Krystal and Ezekiel01:05:31 Paul from Winchester01:12:48 Wyatt MossStrava GroupLinktree - Find everything hereInstagram - Follow us on the gram YouTube - Subscribe to our channel Patreon - Support usThreadsEmail us at OnTheRunsPod@gmail.comDon't Fear The Code Brown and Don't Forget To Stretch!

Voici le 6e épisode de la saison 5 (#86) du talk-show du trail, animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+, enregistré durant le Trail du Ventoux.

#158 - Quand rien ne va, il te faut une règle simple à appliquer - pas de la motivation.

"Si on commence à définir le trail, c'est qu'il a déjà changé." Cette réflexion pose le décor d'un épisode inédit du Let's Trail Podcast. Pour la première fois, Nicolas ne reçoit pas un expert, mais donne la parole à ceux qui font vivre les sentiers : sa communauté de Patrailons.Anaïs, Claire, David, Romain, Nicolas, Julien et Olivier s'installent autour d'une table ronde pour décortiquer l'évolution de notre sport. Entre nostalgie de la "contre-culture" et acceptation de la modernité, le débat est lancé :L'ADN du Trail en question : De la définition officielle de l'ITRA à l'héritage de Gilles Bertrand (fondateur des Templiers), où s'arrête le trail et où commence le marketing ?.Nouveaux formats & Dérives : Backyard, Urban Trail, courses en tunnel... Peut-on encore tout mettre sous la même étiquette ?.L'esprit du peloton : La solidarité résiste-t-elle à la massification ? Les invités partagent leurs anecdotes sur l'entraide (ou son absence), le regard sur les femmes en tête de course et la différence d'ambiance selon sa place dans le classement.Médias & Business : Entre influenceurs, sensationnalisme sur les réseaux sociaux et professionnalisation des élites, le trail est-il en train de devenir un produit de consommation comme les autres ?.Les Organisations, Fédérations et Circuits privés : Le paradoxe entre la structuration fédérale et l'hégémonie de circuits comme l'UTMB. Où va s'arrêter l'engouement et les difficultés à s'iscrire ?Un échange sans filtre, passionné et parfois piquant, pour comprendre si les fondations de notre "maison trail" sont encore solides.Bonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenido/a a este nuevo programa de El Laboratorio de Juan, yo soy Juan González y hoy viernes 27 de marzo de 2026, te traigo una entrevista con Kilian Jornet.Y es que ayer 26 de marzo, fui invitado a Mallorca por Nnormal para ver algunos productos que saldrán en un futuro, y también para asistir al acto conjunto con Kilian Jornet en el Estadio de Fútbol del Mallorca al que llamaron "lo que nos mueve" en el que explicó sus últimos proyectos, su visión personal sobre la montaña, la aventura, la alta competición, etc... Para mi sorpresa, antes de empezar el acto, del gabinete de comunicación de Kilian me dijeron que si quería entrevistarlo, me daban 10 minutos con él. Lógicamente, como no esperaba eso, no llevaba nada preparado, pero al final las preguntas acaban saliendo solas.En este programa, puedes escucharlo de forma íntegro.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com 

En este programa, te hablo en profundidad de la mochila RAB Veil de 6 litros.Un modelo que destaca por su robustez, multitud de bolsillos con cremallera, deposito trasero dedicado para sistema de hidratación de 1'5L. y varias gomas para sujetar los bastones.Un modelo que incluye en los 140€ que cuesta, 2 soft de 500ml.Analizo pros y contras de esta mochila de la econocida marca de ropa de montaña, que se anima con pequeña colección de productos para trail running.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

Cette semaine, Coach Castonguay et PH reçoivent Coach Félix-Antoine Lapointe pour faire un deep dive sur le sujet de l'heure dans l'entraînement, le fameux Double Threshold.

Al fin tengo la TOPO Vista, el modelo de mayor perfil del catálogo (33/38mm.), pero, ¿puede ser también la más técnica?Si nos atenemos al diseño de la suela de 4mm. (y por fin, ¡con nuevo patrón!) podríamos concluir que efectivamente, es la TOPO más técnica, con permiso de la MTN Racer.En este programa, y a modo de 'preview' te traigo mi opinión y lo que me parece más relevante de este nuevo modelo.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

Sophie Power is one of the most recognisable figures in endurance sport, a GB ultrarunner who has competed in some of the world's toughest races, including multiple finishes at the iconic Ultra-Trail du Mont-Blanc.She rose to global prominence after a viral moment of her breastfeeding mid-race challenged perceptions of women in sport and motherhood. In this episode she tells the shocking story of hyponatremia causing her to slip into a life threatening coma while on an ultra in Cambodia.Sophie's new book, The Power Within the first telling her extraordinary story as well as being a manifesto on what needs to change in the competitive racing and sport worlds to better enable women to partake. Sophie also runs a charity, SheRACES, educating and working with events to make them more accessible to women and more inclusive on the whole.An episode full of wild tales and personal resilience.

Peut-on viser un marathon en moins de 4h quelques mois après un trail de 59 km et 1 200 m de D+ ? C'est le défi de Sandrine, auditrice de RMC Running, qui a pris rendez-vous dans le cabinet de Maître Yodu. Maman d'un grand ado, ex-joueuse de volley, elle s'est construite en coureuse entre garde alternée, charge mentale pro et sorties longues sous la pluie lilloise. Aujourd'hui, elle mixe route et trail, enchaîne les prépas avec appli, mais sent qu'elle plafonne. Comment planifier la récupération après son North Trail des Monts de Flandres ? Courir ou non un semi fin juin ? Passer de 4 à 5 séances sans se blesser ? Garder du plaisir tout en visant une grosse perf à domicile sur le marathon de Lille ? Entre gestion de la fatigue, renforcement musculaire, structuration de la semaine et intérêt du coaching personnalisé, Yohan Durand lui trace une feuille de route détaillée pour transformer son profil endurant en machine à RP.

En este programa y gracias a la tienda Cima Running Canarias (Las Palmas) te explico mis primeras primeras sensanciones de la Arc'Teryx Norval LD 4.Una zapatilla de larga distancia, discreta, elegante y muy funcional. Como gran atractivo, ofrece la suela COMPLETA Vibram Megagrip Litebase con tacos de 4mm.Además, incorpora una mediasuela con un concepto casi en desuso, como es la doble densidad en la cara interna, algo a lo que le habíamos "perdido la pista" con la Trabuco 10 como última representante.Peso: 297 g en número 44Precio: 170€Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

En el programa de hoy, vas a conocer los entresijos de la marca española Atom (perteneciente a Fluchos).Y es que de nuevo, traigo al podcast a Antonio Saénz, CEO de Atom, con el que pude hablar cuando estuve corriendo la Atom Isasa Trail Xtrem (primer fin de semana de marzo de 2026), de la mano de la marca de La Rioja, y fue precisamente en la feria del corredor, en la misma Plaza de España de Arnedo, donde grabé este podcast con Antonio.No te lo pierdas, porque repasamos el último lanzamiento; la Atom Terra 3.0 y además, Antonio nos adelanta lo que lanzará próximamente Atom.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

En este programa hago un breve repaso a los modelos que acabo de recibir de VJ.La marca finlandesa alardea de tener el mejor grip del mundo. ¿Será verdad?Caractarísticas de los modelos a los que hago mención:-Ultra 3. drop 8 (30/38). Tacos de 4'5mm. Rockplate. 293 g (núm. 44'5). 189€-MAX x2. drop 6 (25/31). Tacos de 4'2. Rockplate. 300 g (núm. 44'5). 179€-Fuzion Aerofly. drop 8 (30/38). Tacos 3mm. Rockplate. 271 g (núm. 44'5). 189€-Fuzion Tempo. drop 6 (28/34). Tacos 3mm. Rockplate. 271 g (núm. 44'5) 179€Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

Dans cet épisode du Let's Trail Podcast, on plonge dans un sujet devenu incontournable pour les traileurs : les montres GPS.Comment fonctionnent réellement les capteurs ?Pourquoi le dénivelé ou l'allure varient-ils d'une sortie à l'autre ?Quelles données sont vraiment utiles en trail et lesquelles relèvent davantage du marketing ?Pour répondre à ces questions, je reçois Jérôme Maire , créateur du site et de la chaîne YouTube Montre Cardio GPS, spécialiste reconnu du test et de l'analyse des montres sportives.Au programme : fonctionnement du GPS et de l'altimètre, métriques d'entraînement, navigation en montagne, paramétrage optimal pour le trail, gestion de batterie en ultra, mais aussi les limites et pièges des données.Un épisode accessible à tous, mais aussi riche en contenu technique pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre leur outil d'entraînement.Liens entendus dans l'épisode :Blog : Montre cardio GPSChaîne youtube : www.youtube.com/@BlogMontrecardioGPSInstagraminstagram.com/montrecardiogpsNB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:           -1. Problemas con La Sportiva Prodigo 1, ¿solucionado en Prodigio 2?(5:11) - 2. Zapatillas para corredor de peso elevado para 10-30kms. y barro(11:25) - 3. Zapatillas para maratón de Transvulcania(16:48) - 4. Soft flask para mochilas Salomon Adv Skin 5 y 12L.(20:11) - 5. Zapatillas para sub30h. Camí de Cavalls Menorca 185kms.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

Cette semaine, je reçois l'ex-skieuse para-alpine Frédérique Turgeon, Alexia DeMacar, nutritionniste et docteure en nutrition sportive, ainsi que Karah Stanworth Belleville, cheffe de projets chez Équilibre et à l'origine de l'initiative Corps et sports.  On parle de la pression attribuée au corps dans un contexte sportif et de la façon dont celle-ci évacue de la conversation plusieurs déterminants de la performance.

Hoy, martes 3 de marzo, a las 12h. hora española, se presenta oficialmente la NNormal Cadí, uno de los modelos más esperados de 2026.En este programa, te presento este modelo, y lo comparo con una zapatilla que prácticamente recibí a la vez; La Sportiva Prodigio 2.Tas muchas horas de pruebas intercalando ambos modelos, comparto mis conclusiones en este podcast.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

En décembre, Élissa Legault a battu le record québécois sur Marathon. Elle nous raconte sa préparation et sa course. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander

Kia ora e te whānau. Holy Hecka, what a weekend with the filth, fury, and triumph of Tarawera Ultra Trail New Zealand by UTMB. Join Ali Pottinger and Matt Rayment for a wonderful conversation with some of the leading lights in our sport for our annual live show—amazing insights from Ruth Croft, Beth McKenzie, Dan Jones, Petter Engdhal, Sam Harvey, Hannah McCrae, Liam Mierow, and Emily Hawgood. We run down the results, dive into the DNF rates, stumble through our long weekends on the mic, and share what we took from this experience and the best things we saw. This couldn't be a show recorded partly on Valentine's Day without a romantic interlude, and a massive throw of the dice on one gentleman's part, and Matt finds out that he still may have it (although what it is is questionable). As a massive bonus, we are also bringing you the 2026 Women in Trail Q&A, hosted by Ali, featuring Lydia O' Donnell, Jen Wong, and Paula Griffin.  Dirt Church Radio—Best Enjoyed Running.--- --- --- Episode Links Tarawera Ultra Trail New Zealand by UTMBSign up for the DCR AidStation newsletter.Dirt Church Radio on InstagramDirt Church Radio on FacebookFurther Faster New ZealandEnjoy!Music by Andrew McDowall, Digicake