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L' infiammazione silente è un nemico invisibile che mina la nostra salute, rallenta il recupero, abbassa l'energia e limita le tue performance in bici. In questo video, con Omar Beltran, scopriamo:✅ Cos'è davvero l'infiammazione silente (e perché colpisce soprattutto over 45)✅ Come l'esposizione al freddo controllato può aiutarti a ridurre lo stress e migliorare il recupero✅ I benefici a breve e lungo termine del freddo su sistema nervoso, ormonale e immunitario✅ Come creare un'abitudine sostenibile, anche se non sei un “biohacker” Un video ricco di spunti scientifici, esperienze pratiche e consigli da applicare subito alla tua vita da ciclista.

I ciclisti moderni e i legionari romani hanno qualcosa in comune?Più di quanto potresti pensare.Quando pensiamo al recupero dopo uno sforzo intenso, immaginiamo riposo, alimentazione e qualche stretching. Ma gli antichi guerrieri romani, che marciavano per giorni con un'armatura addosso e combattevano in condizioni estreme, avevano un metodo sorprendente per rigenerare il corpo e la mente.❄️ Il frigidarium, le terme, l'alternanza caldo-freddo: solo igiene o strategia di recupero avanzata?

Il protocollo dell'esperto Giuseppe De Servi e i risultati ottenuti da chi ha usufruito del servizio Studio Biomec Online

T.E. Reovlution: la Rivoluzione della Preparazione Invernale. Perché non puoi permetterti un altro inverno sui rulli? Scoprilo in questo illuminante video, con alcuni casi studio di chi ha seguito questa metodologia.www.trainevolution.com

Nuova intervista a Francesco Iannibelli ideatore del Metodo Be-Core

Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la parte alta del corpo? abbiamo poco temponon sappiamo bene come e cosa farenon siamo proprio convinti che ci serva...temiamo di mettere su troppa massa muscolare e penalizzare il rapporto peso/potenzaabbiamo paura di "rovinarci" le gambetemiamo di farci male alla schiena...Di queste ragioni alcune sono oggettive ma superabili, altre sono dei veri e propri falsi miti da sfatare. Come?Ce ne parla, punto per punto il nostro Daniele Bazzana in questa nuovissima intervista, registrata ieri. Anzi potrei definirla una vera e propria Masterclass sulla tonificazione muscolare del ciclista.

Ho avuto il piacere di intervistare Fabrizio Ravasio dell'Italian Bike Festival, per capire meglio come sta cambiando il mondo delle due ruote e anche il concetto di "fiera".Ne è uscita una chiacchierata molto interessante in cui vediamo:l'evoluzione del cicloamatore e come le manifestazioni e le aziende stanno rispondendo a questa nuova tendenzale "social ride" come evoluzione del classico concetto di Granfondo e come IBF ha fuso questi due format con "La Gialla Cycling"Il format del "festival" ad accesso gratuito, non solo per noi amatori, ma per tutta la famigliaQuesto e molto altro.Se vuoi maggiori informazioni vai sul sito ufficiale: https://italianbikefestival.net/Buone pedalate!

Benvenuti a una nuova intervista con Giuseppe De Servi, esperto di bike fitting! In questo video, riscopriamo il mondo del posizionamento in bici e della biomeccanica, riprendendo un progetto innovativo iniziato nel 2011.

Certo, è molto importante quello che mangiamo.Ma hai mai pensato a COME mangi?Come mastichi e deglutisci?E ti sei mai chiesto quanto questi gesti possano influenzare direttamente il tuo benessere e quindi anche le tue prestazioni in bici?Nel mio viaggio come esploratore nel mondo del biohacking legato al ciclismo, ho imparato ancora una volta, qualcosa di nuovo e per certi versi sorprendente.E lo condivido molto volentieri con te perché, come spesso succede, si tratta di un tema di cui si conosce e si parla troppo poco e che invece ha un importanza fondamentale nelle nostre vite di uomini/donne e ciclisti.Ricorda che ciò che fa la differenza è in quello che fai (o non fai) nel 95% del tempo in cui NON sei in bicicletta.Ecco perché ti parlo di un argomento che può apparentemente sembrare slegato dalla bici, come la masticazione e la deglutizione.Ma se ascolti le parole di Walter Riscossa, fisiosterpista specializzato su questi temi e grande conoscitore del tessuto connettivo, capirai quanto è fondamentale.

Il ciclismo, lo sappiamo tutti, è un gigante degli sport di endurance. Qui, la resistenza non è solo una parte del gioco, è il gioco stesso, molto più importante delle abilità tecniche.Quindi, ti chiederai, la forza mentale e la concentrazione che vediamo in campioni come Sinner, Ronaldo o Sofia Goggia, in che modo si applicano al nostro mondo su due ruote? Potresti pensare che nel ciclismo conti solo avere gambe forti, un cuore da leone, polmoni d'acciaio e tutto il tempo libero del mondo per allenarsi. Ma non è così semplice e nemmeno così limitato (per fortuna). La verità è che c'è una bella differenza tra il mental training negli sport di situazione e quello negli sport di endurance. L'aspetto mentale nel ciclismo è cruciale quanto la preparazione fisica, ma va affrontato con una strategia su misura. Qui entra in gioco Omar Beltran, un vero maestro nel campo del mental coaching per gli sport di endurance.Omar ha un approccio olistico che ha portato gli atleti a superare limiti che nemmeno immaginavano, ben oltre le solite tecniche da "manuale del mental coach" che trovi in giro.============================================CiclismoPassione.comLe Migliori Risorse per Vivere alla Grande la tua Passionewww.ciclismopassione.com

In questo episodio, intervisto Davide e Carol della Scuola Ciclismo Canguri, un progetto che insegna le tecniche di guida in MTB per acquisire sicurezza ed efficacia.Tutte le migliori risorse per vivere alla Grande la tua Passione le trovi qui:www.ciclismopassione.com

Il Metodo BeCore il protocollo di ripristino delle condizioni ottimali dell'intestino non è una "dieta" ma una filosofia e una scoperta di un nuovo approccio all'alimentazione.In questo video Omar Beltran offre una visione e dei consigli pratici molto utili per mangiare in modo consapevole.https://www.trainevolution.com/metodo-be-core-completo/

In questo episodio, Davide Petucco di CiclismoPassione.com intervista Francesco Iannibelli, esperto di nutrizione eubiotica e si parla dell'importanza della salute dell'intestino per il ciclista.Le domande e gli spunti più interessanti:Come può la salute intestinale influenzare specificamente la capacità di un ciclista di aumentare i watt per chilo?Quali sono i cambiamenti che un ciclista potrebbe notare nella propria vita quotidiana adottando il metodo di Core?Come l'Alfa-Lattoalbumina contribuisce alla salute generale e alle prestazioni di un ciclista?Scopri il Metodo BeCore:https://www.trainevolution.com/metodo-be-core-completo/

Scopri come puoi attivare il tuo Ultra Marginal Gain, avere più energie fisiche e mentali e smettere di farti del male da solo!www.ciclismopassione.comwww.trainevolution.com

Parliamo di come rendere inutili le vacanze, di micro recupero, di longevità, di docce fredde e di biohacking applicato al ciclismo e alla vitaLe migliori risorse per vivere alla grande la tua Passione www.ciclismopassione.com www.trainevolution.com

Con Omar Beltran rispondiamo a tutte le domande e affrontiamo le scomode verità cui ci mette di fronte Revolution.www.trainevolution.com

Scopri perché non stai più migliorando e cosa puoi fare a iniziare da oggi stesso...Con Omar Beltran si parla della RIVOLUZIONE della Preparazione Invernale del Ciclista, non solo rulli!Scopri tutto qui:https://www.trainevolution.com/masterclass-revolution/

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Esplora l'importanza di introdurre nuovi stimoli nella tua routine di allenamento ciclistico e scopri come variare efficacemente il tuo regime per massimizzare i benefici.Dal ruolo dell'adattamento e dell'evoluzione alla discussione sulla dieta, dall'importanza delle vibrazioni e del contatto col suolo alla reflessologia e alla postura. Questo video offre una panoramica approfondita su come mantenere il corpo in movimento, evitare la monotonia e garantire una crescita costante come ciclista. Scopri le ultime tendenze nel mondo del ciclismo e ottieni consigli preziosi per Vivere alla Grande la Tua Passionewww.ciclismopassione.comwww.trainevolution.com#Ciclismo #Allenamento #StimoliNuovi"

Il Periodo Transitorio è il più delicato ed importante momento dell'intera stagione, anche se viene spesso trascurato.E' il momento in cui possiamo creare le condizioni ottimali su cui gettare le basi della nostra preparazione invernale in vista della prossima stagione.Cosa fare in questo periodo?Parola d'ordine SORPRENDERE!Scopri le Migliori Risorse per Vivere alla Grande la tua Passionewww.ciclismopassione.comwww.trainevolution.com

E' questo ciò che ho pensato, qualche anno fa, quando per la prima volta ho visto il servzio-denuncia su Presa Diretta (se non lo hai ancora fatto, ti consiglio di vederlo a questo link). Subito mi ha scioccato. Poi ho pensato che tutto sommato mi sento in forma, ho un buon livello di energia, faccio sport, mangio sano...In qualche modo mi ero autoconvinto che il problema dei bassi livelli di testosterone riguardasse gente più vecchia di me, persone sedentarie, fumatori, bevitori, mangiatori di schifezze. E invece, quanto mi sbagliavo! Riguardando quel servizio con gli occhi di oggi, dopo aver letto, guardato ed ascoltato tutto ciò che Omar ha racchiuso nel programma T-Factor, mi rendo conto che..www.ciclismopassione.comwww.trainevolution.com

E' la dose che fa il veleno. Quante volte abbiamo sentito questa frase?Vale per il ciclismo, per i livelli di stress, per quello che mangiamo e beviamo.E non è solo un detto popolare, in biologia questo effetto si chiama ormesi. Ed è un principio meraviglioso se lo conosci ed impari a sfruttarlo a tuo favore.Ci sono molte "strategie ormetiche" che possono aiutarti a migliorare prestazioni, benessere, salute e...i livelli di testosterone.Ti interessa scoprire quali sono?Le migliori risorse per vivere alla grande la tua Passione:www.ciclismopassione.comwww.trainevolution.com

Ognuno di noi è una persona - e un ciclista - unico al mondo.Conoscere il proprio biotipo ormonale permette di personalizzare gli stimoli allenanti, ma anche alimentazione e recupero al meglio rispettando quanto più possibile il proprio "terrerno".Solo una cosa è uguale per tutti: la depressione dei livelli di testosterone con l'età (e molti altri fattori).Le migliori risorse per vivere alla grande le tue Passioni.www.ciclismopassione.comwww.trainevoluiton.com

Parliamo con Omar Beltran del preoccupante ed endemico effetto di "demascolinizzazione" che colpisce gli uomini occidentali moderni.Riguarda tutti, ma...noi ciclisti abbiamo anche un'aggravante.Le migliori risorse per vivere alla grande la tua Passione le trovi qui:www.ciclismopassione.comwww.trainevolution.com

Con Omar Beltran vediamo quanto i nostri livelli ormonali, in particolare il Testosterone, sono messi a dura prova dal nostro stile di vita, lo stress, inquinamento e anche dal nostro amato sport.Ecco come fare il "tagliando" con pochi minuti al giorno grazie alla metodologia Hormonal Release System

Non solo ognuno di noi ha un personale ritmo biologico (il battito animale) ma viviamo in un universo fatto di ritmi e frequenze.E ce ne siamo dimenticati.Imparare a riconoscere questi ritmi e ad assecondarli, pur all'interno dei ritmi della vita moderna, è il Segreto.Il Segreto per essere la migliore versione di te stesso in bici e nella vita di tutti i giorni.Di questo affascinante mondo fatto di ritmi biologici, di supercompensazione della vita, di frequenze, di ormoni e autoguarigione, ci parla Omar in questo video.

Nuova Masterclass con il Fisioterapista Walter Riscossa, che ci parla dei segreti del tessuto connettivo ed i benefici che possiamo ottenere ridonando elasticità alla nostra Matrice Interna

Il fisioterapista Walter Riscossa ci racconta tutto ciò che dovremmo sapere e probabilmente non ci hanno mai detto prima sul tessuto connettivo e la sua importanza per salute e prestazioni in bici.

Chi tiene il manubrio della tua vita?In questo episodio ci addentriamo con Omar Beltran, all'interno del subdolo meccanismo del "Pilota Automatico" che non ci permette di vivere davvero la nostra vita......come ciclisti, ma sopratttutto come persone.E vediamo alcuni consigli pratici per disinserire questo meccanismo...

La mente può essere il nostro migliore alleato, ma spesso è invece il nostro peggiore nemico.In questo episodio con Coach Omar Beltran parliamo di avvicinamento alle gare, di gestione delle energie, di "frasi fatte" di ansia, stress e del perché il ciclismo italiano non ha un futuro roseo...e molto altro...Le migliori risorse per vivere alla grande la nostra Passione:ciclismopassione.comtrainevolution.com

Intervista a Daniele Bazzana, ex ciclista agonista e preparatore atletico che ci parla dell'importanza dei lavori di forza "a secco" per il ciclista, fondamentali non solo nel periodo invernale ma anche durante la stagione primavera-estate

In questa intervista con il preparatore Daniele Bazzana scopriamo l'importanza dei lavori di tonificazione di tutto il corpo, ANCHE durante la bella stagione e non solo in inverno.Scoprirai tra le altre cose:i rischi dell'iper specializzazionei falsi miti dei ciclisti riguardo questo temaperché non puoi (e non dovresti) dedicarti solo a pedalaregli enormi benefici di avere un fisico tonico ed equilibratocome farlo in modo funzionale alla nostra Passionee molto altro ancora.Trovi anche la versione video qui:https://www.ciclismopassione.com/perche_non_devi_solo_pedalare/

Nell'episodio di oggi, scopriremo come conoscere il tuo DNA può fare la differenza nell'allenamento ciclistico e nella tua vita...Impareremo a capire come i geni influenzano la risposta del nostro corpo all'esercizio fisico e all'alimentazione e come utilizzare queste informazioni per personalizzare il nostro piano di allenamento e nutrizione per prevenire infortuni.Omar Beltran ci guiderà attraverso questa nuova frontiera dell'allenamento ciclistico, spiegando in modo chiaro e accessibile come possiamo applicare queste conoscenze alla nostra vita di ciclisti.Non perdere l'opportunità di prenotare una call con Davide per approfondire ulteriormente il tema e capire come il tuo DNA può aiutarti a raggiungere il massimo delle tue potenzialità in sella alla tua bici.https://trainevolution.aidaform.com/info-test-dna

Impara come l'alimentazione giusta può migliorare la tua performance in bicicletta e la salute dell'intestino. Scopri quali cibi evitare e quali integrare nella tua dieta per ottenere i massimi benefici durante il ciclismo. Il ciclismo è un'attività che richiede una grande quantità di energia, quindi è importante sapere come nutrire il tuo corpo in modo adeguato per ottenere i migliori risultati. In questo articolo, esploreremo come una dieta equilibrata può migliorare la tua digestione e prevenire problemi di salute comuni nell'intestino, come la stitichezza e l'infiammazione. Tutti i consigli e i trucchi per ottenere il massimo dalla tua dieta e dal tuo allenamento in bicicletta.Con Francesco Iannibellihttps://www.ciclismopassione.com/alimentazione-e-ciclismo/

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Allenarsi Bene per Vivere Meglio.SCOPRI IL "SISTEMA DI ALLENAMENTO INTEGRATO"TrainEvolution Program è il primo ed unico programma di allenamento che integra la preparazione atletica con il mental training e la stimolazione ormonale naturale, con il metodo Hormonal Release System.Creato da Omar Beltran e Davide Petucco nel 2018, ad oggi conta oltre 1200 ciclisti che hanno cambiato per sempre il loro modo di vivere ed intendere il ciclismo.Scopri la filosofia di TrainEvolution nel nostro libro:https://www.trainevolution.com/libroebook-trainevolution-offerta/Seguici nei social:Gruppo Facebook: https://www.facebook.com/groups/trainevolution/Canale Instagram: https://www.instagram.com/trainevolution.cycling/Canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCoiYToOye0h6Mn8Tw3jDATA

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Cosa è meglio fare a fine stagione? Un periodo di stop, un periodo di lavori di Core Training, oppure iniziare subito con la preparazione invernale?E se pensassimo anche ad allenare il nostro cervello, oltre che i muscoli?Di questo e molto altro parliamo in questo nuovo video con Omar Beltran.Vuoi diventare un Ciclista Migliore ed un Essere Umano più Forte?SCOPRI IL "SISTEMA DI ALLENAMENTO INTEGRATO"TrainEvolution Program è il primo ed unico programma di allenamento che integra la preparazione atletica con il mental training e la stimolazione ormonale naturale, con il metodo Hormonal Release System.Creato da Omar Beltran e Davide Petucco nel 2018, ad oggi conta oltre 1200 ciclisti che hanno cambiato per sempre il loro modo di vivere ed intendere il ciclismo.Scopri la filosofia di TrainEvolution nel nostro libro:https://www.trainevolution.com/libroebook-trainevolution-offerta/Seguici nei social:Gruppo Facebook: https://www.facebook.com/groups/trainevolution/Canale Instagram: https://www.instagram.com/trainevolution.cycling/Canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCoiYToOye0h6Mn8Tw3jDATA

Vuoi diventare un Ciclista Migliore ed un Essere Umano più Forte^SCOPRI IL "SISTEMA DI ALLENAMENTO INTEGRATO"TrainEvolution Program è il primo ed unico programma di allenamento che integra la preparazione atletica con il mental training e la stimolazione ormonale naturale, con il metodo Hormonal Release System.Creato da Omar Beltran e Davide Petucco nel 2018, ad oggi conta oltre 1200 ciclisti che hanno cambiato per sempre il loro modo di vivere ed intendere il ciclismo.Scopri la filosofia di TrainEvolution nel nostro libro:https://www.trainevolution.com/libroebook-trainevolution-offerta/Seguici nei social:Gruppo Facebook: https://www.facebook.com/groups/trainevolution/Canale Instagram: https://www.instagram.com/trainevolution.cycling/Canale Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCoiYToOye0h6Mn8Tw3jDATA

Il nostro è uno sport meraviglioso.Ci permette di scoprire paesaggi meravigliosi, di condividere esperienze con amici, di sentirci bene e mantenerci in formaE a differenza di molti altri sport più "traumatici" ci permette di pedalare per molti anni, senza temere infortuni e problemi di vario tipo...anzi migliorando la nostra salute.Ma è davvero così?Oppure c'è un lato oscuro del ciclismo amatoriale che sottovalutiamo?Scopri il libro che svela il metodo TrainEvolution:https://www.trainevolution.com/libroebook-trainevolution-offerta/