Podcasts about uyku

Uzmanlar uykunun sadece dinlenmek değil, vücudun kendini tamir etme süreci olduğunu vurguluyor. Yeterli uyku sağlıklı bir yaşam için, iyi beslenme ve bol hareket kadar önemli. Yetersiz uyku ise, kalp hastalıkları, şeker ve obezite riskini doğrudan artırabiliyor. Peki günde en az kaç saat uyumalıyız? Uyku sorunlarıyla ilgili yapılan araştırmaların sonuçlarını Serap Doğan derledi. Berlinli aile hekimi Dr. Şahin Mirkouhi, COSMO Türkçe'ye uykunun sağlık açısından önemini anlattı. Mikrofonda Gökçe Göksu var. Von Gökçe Göksu und Serap Doğan.

Sendromlu pazartesilerin sebebi biraz da uykusuzluk... Ama çözümü var, o da uyku biriktirme. Peki uyku nasıl biriktirilir? Uyku biriktirmeyle uyku borcu arasında ne gibi bir fark var? Gün içinde yapılan şekerleme uykularının beyin için bir faydası var mı? Uykusuzluk yaşayanların kan değerlerinde ne gibi değişimler yaşanır? Merak ettiklerimizi Uyku Uzmanı Nörolog Doç. Dr. Esma Kobak Tur'a sorduk.

Bu hikayemizde İrem, ağlamanın hayatını nasıl güzelleştirebileceğini, bulutlarla arkadaş olan minnak bir karıncadan öğreniyor. Dinleyicilerimizin diğer hikayelerimize göre bir parça daha derin duygularla temas edeceği bu hikayemiz, yaklaşık 23 dakika sürüyor ve uykuya geçişi kolaylaştıran müziğiyle 40 dakikaya tamamlanıyor.

Okul Öncesi dönem evlatlarımızın severek dinleyeceği bu masalla Peygamber Efendimiz'in Hayvan Sevgisini Öğreniyorum .Diyanet yayınlarından . Esra Erken Güneyin kaleminden çıkan ,esere ses verdik. #çocuk #masal #çocuklariçin

Sihirli Kayık kıyı kıyı gezer, yolcularıyla hayal ettikleri ya da çok sevecekleri yerlere seyahat edermiş. Gücünü arkadaşlıktan ve hayallerden alan Sihirli Kayık, YouTube kanalımızda dinleyicilerimizin paylaştığı yorumlarla şekillendi. 35 dakika süren hikayemiz uykuya geçişi kolaylaştıran müziğiyle 50 dakikaya tamamlandı.

309 yıl süren bir uyku… Mağaranın karanlığında başlayan mucize, asırlar sonra bütün bir halkın kaderini nasıl değiştirdi? Ashab-ı Kehf'in akılalmaz hikâyesine hazır mısın?

Uykunuzu alamıyorsanız uyku döngünüzü, Uykuya dalamıyorsanız uyku basıncınızı kontrol edin. Çünkü her ikisi de kaliteki uyku için çok önemli. Peki bu iki kavram ne anlama geliyor? Döngü nasıl sağlanır? Basınç nasıl yükselir? Merak ettiklerimizi Ankara Etlik Şehir Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Hikmet Fırat'a sorduk.

MİHRABIN ÇEVRESİNDE

Bugün 3 Aralık 2025 #dogatakvimi

Aslan Kaya annesinin doğup büyüdüğü Savana'da tur rehberi olabilme hayaliyle bu özel toprakları ziyarete gider. Savana'nın eşsiz güzelliklerini paylaştığımız bu sıcacık hikaye yaklaşık 27 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Beklenmedik bir hediye alan Yasemin kendini bir uzay macerasının içinde bulur. Ekibiyle üç farklı gezegeni ziyaret eder ve bu üç komşu gezegen arasında barışın sağlanmasına yardımcı olur. Yaklaşık 55 dakika süren bu hikayemiz, uykuyu derinleştiren müziğiyle 60 dakikaya tamamlanıyor.

İp perileri ormandaki kasabalarında yaşar, gündüzleri uyur dinlenir, geceleri insanların dileklerlerini gerçekleştirmek için çalışırmış. Serimizin ikinci hikayesinde ip perisi Nisa ve Eliz'in bir gecesinin nasıl geçtiğini dinleyecek, çocukların birbirinden güzel dileklerinin gerçekleşmesine tanıklık ederken keyifle uykuya dalacaksınız. Bu yumuşacık uyku hikayesi yaklaşık 25 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.  Dilekleriyle bu hikayenin içeriğine katkıda bulunan dinleyicilerimiz, Ayaz, Ayşin, Nil, Alina, Denef, Alp Toprak, İltan, Meriç, Nehir, Büşra, Ata, Hilal ve Roza'ya ve perilerin isimlerine ilham olan dinleyicilerimiz Mislina ve Aymira'ya sevgilerimizle. Yazan ve Seslendiren: Psk. Dr. Gizem Toska

Havuzda vakit geçirmeyi çok seven Ceren'in birinci sınıfa başlayacak olan Tuna'yla havuzda geçirdiği güne eşlik etmek ister misiniz? Çocukların keyifle öğretmencilik oynadığı, bir yandan da yeni okul yılına hazırlandıkları bu tatlı uyku hikayesi yaklaşık 35 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor. Yazan ve Seslendiren: Psk. Dr. Gizem ToskaUyku Hikayeleri uzman psikologlar tarafından hem çocukların, hem büyüklerin uykuya geçiş sürecini kolaylaştırmak için derin rahatlama teknikleriyle yazılmış meditatif hikayelerdir. Uyku hikayelerimizden nasıl faydalanabileceğinizle ilgili detaylı tavsiyelerimize Instagram'da @uykuhikayeleri hesabımızdan ulaşabilirsiniz. İyi geceler, tatlı rüyalar!

Benim canım kadim topraklarım ve onların masalları... Çocukluğumda annem anlatırdı bu masalı ve ben çocuk aklımla çok gülerdim. Hırlı ve Tırlı olarak biliyordum. Sonra bu masalın yazılısını çok aradım. Bu yıl Kahramanmaraş Masalları kitabında ve yakın zamanda yazarı silinmiş başka bir kitapta daha rastladım. Eee vakti gelmiş... "Kardeşler çok akıllı olmazsa ne kadar idare edilir? Her yardım eden niyeti iyi de olsa gerçekten yardım mı eder? Bir çocuk masalı gibi görünse de yediden yetmişyediye herkesin dinleyebileceğini sanıyorum. Ayrıca bu masalı instagramdan özellikle bana ulaşıp "Uyku problemim var.... Sizi dinleyerek uyuyorum. Yeni bir masal yükler misiniz ?"diyen Büşra için anlattım. Keyifli dinlemeler...

Uyku öncesi çocuk masalımızda ,aynı zamanda bir duayla yakınlığımız oluyor. İbrahim Arpacı'nın kaleminden Diyanet yayınlarından çıkan eserinin bir bölümüne ses verdik .

Uyku öncesi çocuk masalımızda, aynı zamanda bir duayla yakınlığımız oluyor. İbrahim Arpacı'nın kaleminden Diyanet yayınlarından çıkan eserinin bir bölümüne ses verdik .

Uyku öncesi çocuk masalımızda ,aynı zamanda bir duayla yakınlığımız oluyor. İbrahim Arpacı'nın kaleminden Diyanet yayınlarından çıkan eserinin bir bölümüne ses verdik

Pamuk Prenses ile birlikte uykuya hazırlanmak isteyenler için hazırladığımız bu uyku meditasyonu yaklaşık 15 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 30 dakikaya tamamlanıyor.

Yaz tatilinin bir kısmını anneannesi ve dedesiyle geçiren Berk kaldıkları beldedeki bir okulun bahçesini keşfederken büyük bir futbol maçına hazırlık yapan okul futbol takımı öğrencileriyle tanışır. Futboldan uzak bir yaz geçirir miyim diye endişelenirken kendini sürpriz bir fırsatın içinde bulur. Bir yandan sporun rekabetle dostluğu birleştiren dünyasına bakan, bir yandan da uykuya dalmak için iki farklı teknik öğreten bu sıcacık uyku hikayesi yaklaşık 30 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 50 dakikaya tamamlanıyor.

Peygamber (s.a.v.) Efendimiz'in bizlere vermiş olduğu emir ve vasiyetlerinden biri, yatsı namazından sonra vitri kılmadan 4 rekât namaz kılmamız hakkındadır. Vitir namazını ise bu dört rekât namazdan sonra kılarız. Hadîs-i şeriflerde şöyle buyrulmuştur: “Vitir namazı haktır, vitir namazını kılmayanlar bizden değildir.” (İmâm Ahmed) “Gecenin sonuna doğru kalkamayacağından korkan kişi vitir namazını yatmadan evvel kılsın. Gecenin sonunda kalkacağını ümid eden de bu vitir namazını gece sonunda kılsın. Zira gece sonundaki namaz meşhuttur ve mahzurdur (yani edası vaktinde rahmet melekleri hazır bulunur). Bu da daha çok fazileti celbeder.” (Müslim) buyrulmuştur. Peygamber (s.a.v.) Efendimiz'in bizlere vermiş olduğu emir ve vasiyetlerinden biri de, her gece yatmadan önce bedenî temizliğimizi yapıp, gece teheccüdüne kalkmaya niyet etmemizdir. Allâh (c.c.) sevgisini kazânmanın sırlarından biri de âdeti olsa da olmasa da kulun teheccüde kalkmasıdır. Şer'î zaruret, uyku yenilgisi olmayınca abdestsiz, kirli ve cenâbet olarak yatmayı hiçbir vakit kendimize âdet edinmeyelim. Bununla berâber uyumadan önce ve uyandıktan sonra okunması iktizâ eden duâları okuyalım. Zira Allâh (c.c.) bu gibi şeyleri sever. Bir yönden de Nebi (s.a.v.)'in bildirdiği gibi, bu duâlar okunduğu takdirde okuyan kişi uyurken dahi şeytanların şerrinden sabaha kadar kendini kurumuş olur. Uyku esnasında ruh temiz olarak cesetten ayrılırsa, kişi uyanıncaya kadar ruha Allâh (c.c.)'un huzur meclisinde secde etmesine izin verilir. Şayet kirli olarak, temizlenmeden uyur, yani abdestsiz uyursa, ruh cesetten ayrılarak ilâhî çevrede Hâkk'ın huzurundan uzakta kalır.Bunlar, uykuya abdestli varmanın sırlarından bazılarıdır. Bunun içindir ki, Allâh ehli ulu kişiler, abdestli yatmaya titizlikle riayet ederler.(İmâm Şarani, Büyük Ahidler, s.131-135)

Gezmeyi çok seven Zürafa üç günlük bir tatile çıkmak üzere başladığı haftasonunu farklı sebeplerle sıkışan ve canı sıkılan üç ayrı tanıdığı kişiye yardım ederek geçirir. Başkalarına yardım etmenin ve başkalarının ihtiyaçlarını da gözetmenin getirdiği hediyeleri anlatan bu sıcacık uyku hikayesi yaklaşık 30 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 50 dakikaya tamamlanıyor.

Yeni bir macerada Prenses Selinay ve can dostu Albatros Ros cesur olmak isteyen Batu'ya yardım ederken kendilerine neyin cesaret verdiğini de düşünme şansı bulurlar. Yol'da olmak, kendini tanımak, kendi değerini bilmek gibi temaların da ele alındığı bu uyku hikayemiz uykuya dalmayı kolaylaştıran müziğiyle beraber 50 dakika sürüyor. Heyecan unsurları taşıyan hikayemiz ilk otuz dakikasında dinleyenlere tatlı bir macera yaşatıyor ve son 20 dakikasında dinleyenleri adım adım uykuya hazırlıyor.

Dinlenmek sizin doğuştan getirdiğiniz hakkınızdır. Rahatlama sanatı bedeninizdeki gerginlikleri, enerji alanlarınızda akışı engelleyen dirençleri ortadan kaldırabilmektir. Sağlıklı bir uyku, sizi rahatlatır ve yeniler…. Bu meditasyon uykuya rahat geçebilmeniz için hazırlanmıştır. Şifa olsun

Annesinin anlattığı bir karşılaşmayı düşünerek uykuya dalan Nora rüyasında yavru bir geyikle arkadaş olur. 'My Favorite Things' isimli şarkıya ithafla başlayan ve Nora'nın en sevdiği şeyleri anlatan bu sıcacık uyku hikayesi yaklaşık 35 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 50 dakikaya tamamlanıyor.

İki yavru kedinin evlerini bulma hikayesiyle uykuya dalmak isteyenleri Gece ve Gündüz'le tanışmaya davet ediyoruz. Gerçek hayattan ilham alarak yazdığımız bu yumuşacık uyku hikayesi yaklaşık 25 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

“Kaçta uyuduğunuz değil, ne kadar uyuduğunuz önemli.” Peki herkes için ideal bir uyku süresi var mı? Uykusunu alamayanların uyku borcu mu var?Ne yapmalı? Uyku beyin için ne anlama geliyor? Uyku ilaçlarıyla dalınan uykunun kalitesi nasıl oluyor? Merak ettiklerimizi Prof. Dr. Hikmet Fırat ve Uzm. Dr. Beyza Çitçi'ye sorduk.

Keyifli bir hastane macerası yaşamak isteyenleri Mina ve kuyruğu incinmiş peluşu Pufiş'e eşlik etmeye davet ediyoruz. İyileşme sürecine dair ipuçları veren bu yumuşacık uyku hikayes yaklaşık 35 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Türkler olarak uykuyu sevsek de, “uyku” denince akla gelen tembellik ve vakit kaybı algısını konuşuyoruz. Uyku sadece dinlenmek midir, yoksa beynin “bakım-onarım merkezi” mi?

Minik kar tavşanının kutup ayısına anlattığı uyku hikayesini artık sizler de dinleyebilirsiniz. "Minik Kar Tavşanı ve Kutup Ayısı" serisinin parçası olan bu yumuşacık uyku hikayesi yaklaşık 22 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Çok güçlü bir yağmur yağdığında ev bitkileri ne düşünür dersiniz? Bu uyku hikayemizde bitkilere dair keyifli bilgiler öğrenen Zeynep yağmurun sesini dinlerken zihninde bu soruyla uykuya dalar. Rüyasında da ev bitkilerinin yağmur hakkındaki sohbetlerine tanıklık eder, onları daha yakından tanıma fırsatı bulur. Bu eğlenceli uyku hikayesi yaklaşık 33 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde erkek ve kadınlar için testosteron hormonunun öneminden ve doğal yollarla arttırma yöntemlerinden konuşuldu. Koç taşağı yemek ve düzenli sex testosteronu arttırır mı? Libido ve testosteron birbiriyle ne kadar ilişkili? Merak edilen birçok konuya cevap bulabileceğin bu bilgi dolu bölümü kaçırma!  (00:07) Testosteron hormonunun kadın ve erkekler için önemi (03:28) Vücutta değişen hormonların kontrolünü öğrenme süreci (08:12) Libido ve testosteron ilişkisi, koç taşağı yemek testosteronu arttırır mı? (11:33) Kadınların neden testosterona ihtiyacı var? (13:54) Aşırı testosteronun negatif etkileri?  (17:45) Testosteronu arttırmanın en etkili yolu (23:19) Cinsel ilişki sürecinde vücutta gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar  (26:47) Tek gecelik ilişkiler insan biyolojisini nasıl etkiliyor?   (30:40) Uyku ve testosteron ilişkisi (38:01) Gün ışığı ve testosteron ilişkisi (41:12) Soğuk ve sıcak uygulamasının testosterona etkisi  (45:42) Setlerde tükenişe ulaşmak testosteronunu nasıl etkiliyor?  (47:53) Ağır kilo ne demek? (49:03) Kardiyo ve testosteron (52:07) Testosteronu arttırmak için takip etmen gereken diyet ve alman gereken takviyeler Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 

Kocaeli'deki TÜPRAŞ rafinerisinde patlama meydana geldi, 12 kişi hafif şekilde yaralandı. Aile sağlığı merkezi çalışanları ülke çapında üç günlük iş bırakma kararı aldı. Bu bölüm Yatsan hakkında reklam içermektedir. Kasım ayı Yatsan'a büyük indirimler ve kaçırılmayacak fırsatlarla geliyor. Yatsan'ın 11.11 kampanyası sizi, %50'ye varan indirimlerle uyku kalitenizi yükseltecek ürünlerle buluşturuyor. Uyku kalitenizi yükseltecek ürünleri şimdi Yatsan mağazalarında ve yatsan.com'da keşfedin. Aposto Gündem'e buradan ulaşabilirsiniz.

Tarık Toros | Zalimlere rahat uyku yok! | 29.10.2024 by Tr724

Birce, Gülce ve Gülrü aileleriyle beraber çıktıkları bir haftasonu tatilinde Harikalar Çiftliği'ni ziyaret eder ve çiftiğin sınırlarında yaşayan çok kibar ve mutfakta maharetli bir porsukla tanışır. Bu doğa dostu ve sürprizli uyku hikayesi yaklaşık 30 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Uyku Hikayeleri 5 yaşında! “Uyku Arkadaşım” hikayesini beş yıldır onbinlerce evde çocuklara, gençlere ve yetişkinlere uyku arkadaşı olmamızın şerefine yazdık. Dinleyicilerimizin uyku arkadaşı hikayelerini paylaştığımız bu sıcacık anlatı yaklaşık 33 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

İp Perileri ormandaki kasabalarında yaşar, gündüzleri uyur dinlenir, geceleri insanların dileklerlerini gerçekleştirmek için çalışırmış. Serimizin ilk hikayesinde İp Perisi Aden'in bir gecesinin nasıl geçtiğini dinleyecek, peri arkadaşlarıyla tanışacak, çocukların birbirinden güzel dileklerinin gerçekleşmesine tanıklık ederken keyifliye bir uykuya dalacaksınız. Bu yumuşacık uyku hikayesi yaklaşık 35 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.   Yazan ve Seslendiren: Psk. Dr. Gizem Toska Dilekleriyle bu hikayenin içeriğine katkıda bulunan dinleyicilerimiz, Alin, Selçuk, Türkü, Bilge, Mahinur, Destina, Eslem, Bal, Ata, Özgür, Miran Ali, Kevser, Çınar, ve Sena Su'ya ve perilerin isimlerine ilham olan dinleyicilerimiz Aden, Alya, Mina, Vera, Umay, Asel, Pera, Lara, Erva, Neva, Mislina ve Elida'ya sevgilerimizle.

Keyifli ve eğlenceli bir yaz ödevi hikayesiyle uykuya dalmak ister misiniz? Tavuk ve horozların dünyasına dair bilgilerle süslenmiş bu yumuşacık uyku hikayemiz yaklaşık 32 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Merhaba Arkadaşlar, Bugünkü podcastimizde KeyfeKeder konseptimizin bu bölümünde cennet hakkında konuştuk. Sonsuz cennet sıkıcı olmaz mı? sorusu gibi sorular ve Kur'an'daki cennet tasvirlerine yapılan itirazlarıda konuştuğumuz bir podcast oldu. Keyifli Dinlemeler...

Bu çalışma hem uyumanıza hem de uykuda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olması için hazırlanmıştır, beraberinde öz sevgi ve öz değer telkinleri ile bilinçaltınıza olumlu cümleler yükleyebilirsiniz. Şifa olsun

Bu hikayemizde hep birlikte Hayaller Denizi'ne gidiyoruz. Bir anne ve kızın hayalleriyle şekillenen sularda yaşadıkları macerayı anlatan uyku hikayemiz yaklaşık 27 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Dinozorları çok seven Barış'ın dinozorlarla arkadaş olduğu rüyasına eşlik etmek ister misiniz? Dinleyenleri bambaşka ama bir o kadar da tanıdık bir dünyaya götürecek bu sıcacık uyku hikayesi yaklaşık 30 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Alkol dünya genelinde en sık kullanılan psikoaktif maddelerden biridir. Çokça tüketilmesinin arkasında merkezi sinir sistemi üzerindeki baskılayıcı etkilerinin yanı sıra birtakım eksik veya hatalı bilgiler yatar. Doğru bilinen yanlışlardan bir tanesi de alkolün iyi bir uyku yardımcısı olduğudur. Alkol… Seslendiren: Leyla Nil Geçkin

Son günlerde sosyal medyada uyku kalitesini artırdığı iddia edilen birtakım takviyelerin sıklıkla pazarlandığını görebilirsiniz. Bu takviyelerin belki de en başında magnezyum geliyor. Anlaşılan o ki sosyal medya ünlüleri rahat ve kaliteli uyku çekerken bizler muhteşem bir takviye olan magnezyumu kullanmadığımız… Seslendiren: Leyla Nil Geçkin

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi. (00:07) Uyku neden bu kadar önemli? (02:20) Neden uyuyamıyorsun? (15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor? (23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı?  (24:51) Uyku kaliteni etkileyen en önemli konu (28:48) Ramazanda antrenman ve beslenme Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

Kitaplara, sanata ilgi duyan Ecrin'e Türkçe öğretmeni eski zamanlardan kalma el yazması bir kitap hediye eder. Bu hediye Ecrin için sihirli bir maceranın kapılarını aralar ve ona geleceğini şekillendirecek bir ayna tutar. Hayatın bize sunduğu hediyelere dair bizi düşündürebilecek ve masalsı öğelerle yazılmış bu sıcacık uyku hikayesi yaklaşık 30 dakika sürüyor ve uykuyu derinleştiren müziğiyle 45 dakikaya tamamlanıyor.

Yeterince uyumamak, sağlığınız ve üreticiliğiniz için kötüdür. Esnemeyin, esnemeyin. Bunu hepimiz biliyoruz. Ancak yapılan bir araştırmanın sonuçları, uyku eksikliğinin uzun vadede birikmesinin performans üzerinde ne kadar olumsuz etkiye sahip olabileceğini gözler önüne serdi. Laboratuvar ortamındaki… Seslendiren: Talha ÇAKIRCA

Sıkıcı bir filmin ortasında göz kapaklarınızın 1 veya 2 saniyeliğine kapandığı, başınızın önünüze düştüğü ve birdenbire sarsılarak kendinize geldiğiniz ve filmde az önce ne olup bittiği ile ilgili en ufak bir fikrinizin olmadığı o anları hiç yaşadınız mı? İşte o tatlı uykuya nasıl daldığınızı farketmediğiniz,… Seslendiren: Kaya Erdem Yılmaz

Karabasan denen olgu, bilim tarafından net bir şekilde açıklanabilmiş olan "uyku felci" dediğimiz durumdur. Fizyolojik olarak analiz edildiğinde, uykunun Hızlı Göz Hareketleri (REM - Rapid Eye Movements) döneminin düzensiz olması veya bu evrede uyanmanın gerçekleşmesinden ötürü oluştuğu bilinmektedir.Yapılan… Seslendiren: Sema Tezel

Uyuyabilmek ayrı bir mesele, kaliteli bir uyku uyuyabilmek ayrı... Uykusuzlukla baş etmekse bambaşka bir dert... 111 Hz'in bu bölümünde kaliteli bir uyku düzenine sahip olabilmek için neler yapabileceğimizi konuşuyor, birlikte bir uyku egzersizi yapıyoruz.Sunan: Barış ÖzcanHazırlayan: İpek TurgaySes Tasarımı: Metin BozkurtYapımcı: Podbee Media------- Podbee Sunar -------Bu podcast, Disney+ hakkında reklam içerir.Bu podcast, Odea hakkında reklam içerir.Odea'lı olmak ve yatırım fırsatlarından yararlanmak için tıklayın.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.