Hannes univers

Tenk at det skal være så vanskelig å ta vare på seg selv. Etter at jeg gikk ned med stress, har jeg vært sykemeldt en tid. Samtidig har jeg fortsatt å jobbe med podcasten og malet. Nå kjenner jeg at det er tid for å ta en pause, og virkelig passe på meg selv. Så får vi se hva som skjer fremover. Jeg har en utstilling i Korsør (DK) 9.- 10. november og etter det tar jeg også en pause fra kunsten. Tusen takk for at du hører på Hannes Univers!

Det skal handle om å finne mening. Din dypere mening om hva som er rett for deg og hva du kan gi til verden. Det er utrolig hvor vanskelig det kan være. Hvis man får de her ideer om hva som ville vært artig å teste, kan de fort bli slått ned av hjernen som bare ikke vil tro at det er mulig, eller at det kan være noe for deg. Men det skal vi utfordre i dag. Hvis du vil støtte denne podcast, kan du bli patreon her: patreon.com/hannesunivers

Jeg har løpt i 4 uker nå, og i dag fikk jeg tanken; det er ikke noe vits, det er bare å gi opp. Grunnen til at jeg fikk den følelsen er at jeg ikke har fått de resultat jeg har håpet på. Jeg syns ikke jeg løper fortere, det har ikke blitt lettere, og jeg har ikke fått den godfølelsen jeg har trodd jeg ville få.  Det fikk meg til å tenke på det med resultater og hvor ødeleggende det kan være hvis de ikke kommer så fort som man ønsker.  Så manglende resultat er en av den største «showstoper» som kan gjøre at du gir opp.  Men hva hvis man flytter fokuset?  Hør ukas episode av Hannes Univers. Og det er til og med episode nr 200! Hurra! Hvis du vil støtte denne podcasten kan du bli patron her: patreon.com/hannesunivers

Når man setter mål er det lett å glemme hvorfor man faktisk gjør det. Overfladiske mål kan gjøre det vanskelig å gjennomføre, for det betyr jo egentlig ikke sååå mye. Men hva er det du egentlig søker? Hva er det du lengter etter? Hva er den dypere mening du søker? Hvis du kan tenke deg å støtte podcasten, kan du bli patreon her: patreon.com/hannesunivers

Er du redd for å sette mål? Har du dårlige erfaringer? Har du prøvd mange ganger og opplevd du ikke har fått det til? Har mål blitt synonymt med skuffelse? Hva skal til få gjennomført? Hva er viktig å tenke på når du setter deg mål? Slik at du har større sjans for å lykkes? Lytt med i ukas episode av Hannes Univers. Hvis du vil støtte denne podcasten, kan du bli patreon her: patreon.com/hannesunivers

Forandring kommer med en kostnad. Det kommer med en smerte, psykisk eller fysisk. Å skap en endring å gå etter nye og andre mål, gjør at du kommer i kontakt med noen følelser du kanskje ikke har vært i kontakt med før. Så tør du gjøre det likevel? Tør du akseptere at det er en del av reisen  og at det er også del av det å lykkes? Det handler ukas episode om.  Hvis du vil støtte podcasten, kan du bli patreon her: patreon.com/hannesunivers

Noen ganger kan negative opplevelser sette seg i kroppen. Så hver gang du beveger deg i retning av det du ønsker, setter kroppen opp sitt forsvar for å beskytte deg fra å oppleve det samme igjen. Så hvordan kan det se ut? Og hvordan kan du bryte ut av forsvarmekanismen? Til sist viser jeg en øvelse hvor du kan få klarhet i hva som er riktig for deg å ta tak i. Hvilket tema er det som er viktigst å fokusere på akkurat nå. Du kan støtte podcasten her: patreon.com/hannesunivers

Har du tenkt på at du kan ha et indre tak for hva du tillater deg? At du ubevisst kan ha en grense for hvor godt du kan ha det, hvor mye penger du kan tjene, hvilke relasjoner du kan ha? Kanskje har du opplevd at du har vært på vei mot det du drømmer om, og plutselig har det bare sagt stopp. Kanskje har du begynt å sabotere for deg selv, eller sluttet å gjøre de tingene som gir resultater? Dette snakker jeg om i dagens episode! Du kan støtte podcasten ved å bli patreon her: patreon.com/hannesunives

Kjenner du det; du har mange ideer. Det er så mye du har lyst til, og vanskelig å handle. Kanskje prøver du litt, men manglende resultat gjør at du stopper. Du mister motivasjonen og tror at din ide ikke er god. Hva kan du gjøre med det? Hør med i ukas episode

Hva er et indre fengsel? Hva består det av? Hvordan er det skapt? Og hvordan kan du bryte ut av det? Kanskje er du ikke en gang bevisst om det?

Bekreftelse og anerkjennelse fra andre er bra, og de fleste ønsker det på et eller annet nivå. Men hva ligger i bunnen? Hva handler det egentlig om? Og hvordan kan du dekke dine egne behov?

Finnes det en grense for hvor mye godt man kan slippe inn i livet sitt? Finnes det indre mekanismer som saboterer for deg når du går mot det du drømmer om? Er det grunnen til at du føler at du aldri får det gjennombruddet du lengter etter? Det skal handle om ditt glassloft

Kjenner du det. Du har en ide, en drøm, noe du vil gjøre. Du finner motet, du legger en plan og du er full av energi når du endelig skal sette din drøm ut i livet. Men etter ei stund faller du bare sammen. Motivasjonen er borte og du sitter med en følelse av å ha feilet. I denne episoden snakker jeg om akkurat det. Hva kan det være et tegn på? Og hva kan du gjøre for å komme deg videre. Du kan støtte podcasten med å bli patreon her: patreon.com/hannesunivers

Det er veien som er viktig, ikke målet. Det har de fleste hørt i en eller annen form. Men hvordan ser det ut i praksis? Hvordan kan man gjøre reisen hyggelig, når det er noe som kanskje er nødt til å gjøre? Du kan støtte podcasten her: patreon.com/hannesunivers

Det skal handle om mentalt stress og hvilke konsekvenser det kan få. Alle kjenner det med å stresse fysisk. Det vil si at du har så mange ting å gjøre at du ikke vet hvordan du får tiden til å strekke til. Men det mentale stresset er litt vanskeligere å innse. Hvor ligger du på den stress-skalaen, og hva skal du gjøre for å håndtere det? Støtt gjerne podcasten her: patreon.com/hannesunivers

Er identitet noe som er fast? Kan det være at du har noen overbevisninger om deg selv som kanskje ikke er riktige? Hvilken del av din identitet vil du forsterke, ha mere av? Er det noe som du har skjult, som du ikke tør innrømme eller anerkjenne? Det handler dagens episode om.

Det kan være lettere sagt enn gjort, og det kan se forskjellig ut fra person til person. Men hva betyr det for deg? Hvordan kjenner du at du står sterkt i deg selv? Hvilke kjenneteng finne det? Hør mer om det i dagens episode av Hannes Univers.

Det er lett å tro man er på rett vei når alt går som man vil. Når energien er der, når resultatene er der og man er i flow. Men hva med nedturene? Kan nedturene være like viktige og riktige som oppturene? Det snakker jeg om i ukas episode. Klem fra Hanne.

Denne episoden handler om å holde ting inne, kontra å slippe “det” ut. Det handler om at noen ganger er det viktig med stillhet, ro, refleksjon, før man er klar til action og handle på det man kjenner er riktig.

Jeg har flyttet til en ny leilighet her i København og i denne episode snakker jeg om nye begynnelser og det man kan gå igjennom før endringen blir bra. Nye begynnelser er spennende, men det kan også være skummelt.

Noen ganger er det vanskelig å forstå hvorfor det er så vanskelig å gå fremover når du egentlig vet hva du vil. Noen ganger er det energien bak som setter en stopper og som kan stå som en mur mellom der du er og det du ønsker deg. Denne episoden handler om å finne ut av hva det er, og hva du kan gjøre.

Gullet ligger i motstanden. Motstanden kan få deg til å gi opp, eller å gå videre mot din drøm. Evnen til å håndtere motstanden, er avgjørende for om du klarer det du har lyst til. I denne episoden gir jeg deg 5 verktøy du kan bruke for å komme deg igjennom den bølge av ubehag du kan oppleve. Støtt gjerne podcasten ved å abonnere på spotify, eller bli patreon på patreon.com/hannesunivers

Noen ganger kan det føles som det blir verre før det blir bedre. Noen ganger blir det mer ubehagelig, kanskje så mye at man blir fristet til å gi opp. Hva skjer før et gjennombrudd, og hvordan kan du kjenne det igjen?

Denne episoden handler om ditt selvbilde og hvordan man kan forsterke det gode. Kanskje kjenner du deg igjen i at i noen situasjoner føler du deg skikkelig bra og i kontakt med deg selv og dine ressurser, mens i andre blir du liten og mister din stemme. Hvordan kan du bevisst trå inn i et godt selvbilde og hvordan kan du ta det med deg i situasjoner hvor du er utfordret.

Denne episoden handler om balanse, både indre og ytre. Det skal handle om å finne og sette sine grenser. Det handler om å kjenne etter hva som er riktig for deg, og handle ut fra det, uansett hva andre måtte mene. Det handler også om å legge en strategi så du kommer ut med det du drømmer om, og du ikke gjemmer deg med ditt talent.

Endelig et nytt år. Jeg gleder meg og tror 2024 blir et godt år, tror ikke du også? Visste du at andre fredagen i januar kalles for quittes day? Det er den dagen hvor flest mennesker slutter med deres nyttårsforsetter. I denne episoden skal det handle om hva som skal til for å håndtere øyeblikkene hvor du mister motet og troen på at du skal få det til. Jeg ønsker deg et fantastisk godt nytt år.

Ønsker det alt det beste for jula og det nye året. Ny podcastepisode kommer over nyttår.

Du går på autopilot. Dagene er ofte de samme, men plutselig sniker det seg opp en lengsel om noe annet. Noe mer enn det du lever i. Hva skal det til for at du lar det ønsket få anerkjennelse og plass til å vokse? Hva skal til for at du gjør noe med det?

Det er utrolig hvordan den der indre kritikeren kan holde deg på plass i noe som du vet du ikke trives i. Den er så sterk den stemmen, at du tror på den og kan tro det er hele sannheten. Men det finnes også en annen stemme, en som bare trenger litt tid og oppmerksomhet så den kan bygges opp til å bli like sterk.

Tenk at det skal være så vanskelig å gjøre det som man vet innerst inne er det riktige for en. Det er som om det ligger en mur av motstand som står i veien for å faktisk gå etter den der drømmer du lengter etter. Hva består motstanden i?

I dag snakker jeg om den indre stemmen og hvordan du kan finne den. Det er ikke alltid lett å vite, men den er der og kan guide deg igjennom det du skal.

Det er kanskje et litt merkelig spørsmål, for bevisst vil de fleste vinne. Men ubevisst er det mange mønstre som kjører som du ikke er klar over.

Det er ikke alltid lett å høre hva hjertet sier. Det er ikke alltid rasjonelt, og det kan føles ut som fantasi. Men hva er sant for deg? Hvordan føles det i kroppen?

Jeg går igjennom en veldig spesiell periode akkurat nå. Jeg renser ut, kaster, gir slipp på det jeg ikke vil ha med videre, og jeg har en timeout for å finne ut hva jeg skal videre. Jeg har oppdaget at jeg ofte lengter etter noe annet enn der jeg er akkurat nå. Jeg kan se både bakover og fremover, og jeg ser hvor lett det er å glemme å nyte og være fornøyd med det som er, akkurat nå.

I mange år har jeg kjent at noe var riktig for meg å gjøre, allikevel har jeg ikke gjort det. Jeg har fått fornemmelsen, og så har jeg ignorert den. Jeg har funnet unnskyldninger for hvorfor jeg ikke skulle gjøre det. Plutselig skjer livet og jeg kommer til fasen: NÅ gjør jeg det!

Det skal handle om din indre standard. Hva tar du til takke med? På hvilke områder i livet ditt er standarden litt lav til hva du syns er ok? På hvilket område er det på tide å skape endringer? Og skrue opp for hva du syns er greit nok. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: ⁠patreon.com/hannesunivers⁠ 2. Støtte på spotify her: ⁠https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a⁠ 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

Noen ganger kan triggere være noe man prøver å flykte fra, for det kan føles veldig ubehagelig i kroppen. Men triggere kan også være noe som kan løse opp i det som står i veien for at du skal få det bedre med deg selv, og utvikle deg videre. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: ⁠patreon.com/hannesunivers⁠ 2. Støtte på spotify her: ⁠https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a⁠ 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

Jeg har sett at hvis man skal kunne leve av sin drøm, er det 3 faser som mange skal igjennom. Hver fase har sine egne utfordringer. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: ⁠patreon.com/hannesunivers⁠ 2. Støtte på spotify her: ⁠https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a⁠ 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

Kjenner du det? Du er ute og går tur, men i stedet for å legge merke til hvor du går, ta inn lukter, lyder, kjenner kroppen, så er du i hodet og tenker på hva du skal lage til middag senere. Kanskje står du og tar ut av oppvaskmaskinen, mens hodet er på alle oppgavene som du må gjøre i løpet av dagen. Hva skjer hvis du skrur ned tempoet i hodet? Hva kommer frem da? Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: ⁠patreon.com/hannesunivers⁠ 2. Støtte på spotify her: ⁠https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a⁠ 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

Beklager den litt dårlige lyden. Det skal jeg ordne til neste uke.

Å gå sin egen vei er ikke alltid lett. Det handler mye om å møte ytre og indre hindre på veien og hvordan man kan løse det. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: ⁠patreon.com/hannesunivers⁠ 2. Støtte på spotify her: ⁠https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a⁠ 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

Jeg satt og så på Skal vi danse og da snakket de om hvordan de måtte ta på seg en rolle for å virke troverdig i dansen. Og det fikk meg til å tenke at , det er jo egentlig ikke fake, man bare henter frem sider av seg selv som man kanskje ikke er vant til å være i kontakt med. Så hvordan kan man bruke det i sitt eget liv? I jobb? Hjemme? Det skal vi snakke om . Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: ⁠patreon.com/hannesunivers⁠ 2. Støtte på spotify her: ⁠https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a⁠ 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

I dag snakker jeg om selvbildet, hvordan man kan selv kan jobbe for å sette grenser, både hva man har lyst til og hva som man ikke lenger vil ha i sitt liv. Det handler om å utvikle selvbildet og slipper bedre ting inn. Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: ⁠patreon.com/hannesunivers⁠ 2. Støtte på spotify her: ⁠https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a⁠ 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

Å bygge selvtillit handler om det du gjør, og hvis du har vært eller er en flink pike så kan du sikkert kjenne deg igjen i lange to-do lister. Kanskje har du ønsket å gjøre det bra på som mange områder, at du kjørt deg selv ned. Så hvordan kan man bygge selvtillit på den gode måte? Hvordan kan man finne frem til hva som er riktig en selv? Hvis du kan tenke deg å støtte denne podcasten kan du: 1. bli patreon her: patreon.com/hannesunivers 2. Støtte på spotify her: https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=a3f0a9eadd034d9a 3. Hvis du ønsker å støtte med et engangsbeløp kan du vippse til 452 25123 (Vigdis) Merk betalingen med Hannes Univers. Tusen takk

Vi kan ha forskjellig opplevelse av hva en indre stemme er. Kanskje har du dine erfaringer som har vært både gode og dårlige. Er din indre stemme snill med deg? Hva sier den? Hvordan kan du høre forskjell på om det er din sanne stemme og den stemme som høre til andre? Du kan støtte podcasten på patreon her: patreon.com/hannesunivers Og på spotify her: https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=66ec274eb6154dd8 Ny instagramprofil: @mentor.hanne

Prioriterer du deg selv og dine behov, eller er det lettest for deg å sette andre først? Kanskje har du den snikende stemmen som sier du går over dine grenser og gjør ting som du vet du ikke har energi til. Kanskje får du dårlig samvittighet hvis du setter deg selv først, kanskje vet du det ikke engang. Kanskje du bare føler deg tom og ikke vet hvorfor? Det skal det handle om i denne episoden. Du kan støtte min podcast her: patreon.com/hannesunivers eller på spotify her: https://open.spotify.com/show/7L5H8PRczbV06r5Iv4IFPh?si=f8bf847da97542cc

I denne episode snakker jeg om å velge en strategi for å nå målet. Ofte kan man ha så mange ideer og løsninger i hodet at man prøver litt den ene tingen, så den andre. Hvordan finne ut av hva som er riktig for deg?

Først må jeg bare beklage lyden. Jeg jobber med å finne en løsning på at jeg skal kunne spille musikk, så inntil jeg finner ut av det blir det litt forskjellig kvalitet. Denne episoden snakker jeg om forskjellen på det maskuline og feminine, handling og føling, og det å være i hodet kontra kroppen. Hvilken del er du mest i kontakt med? Og varierer det ut fra de forskjellige områdene i ditt liv?

Hurra! Podden er tilbake! Og jeg er tilbake i København etter noen uker hjemme på Herøy. Det har vært dager med arbeid, men det har vært så godt å være hjemme hos familien. I denne episoden snakker jeg om utstillingen jeg hadde, hva som ikke gikk så bra, og hvor viktig det er å se på det som du kan gjøre noe med, kontra ytre forklaringer.

Hvilken tanke tror du på? Er du fanget i frykt eller hviler du i tilliten til at du skal klare det? Skifter du i mellom de følelsene og vet du ikke hvordan du kan endre på det? I denne episoden snakker jeg om å skifte energi, om å løfte seg selv fra å være motløs og være i kontakt med frykten, til å velge tilliten og troen på at du skal få til det du ønsker. Dersom du kan tenke deg å bli patreon og støtte podcasten, kan du bli det her: https://www.patreon.com/hannesunivers Inne på den platformen får du tilgang til lydfiler og videoer. Det koster ca 120 i måneden og du kan når som helst melde deg ut. Du kan også abonnere på spotify, der er det kun lydfiler som kommer ut 1 gang om måneden.

Å oppleve vonde ting, er selvfølgelig ikke godt. Men i noen tilfeller kan det føre noe godt med seg. Det kan vekke deg, åpne opp for nye drømmer, nye veier, og det kan ta deg ut av en situasjon som ikke er god for deg lenger. I dag snakker jeg om hvordan det kan føles, og hvordan det kan vise deg hvor du skal, hva som er riktig for deg, og hvilket nivå som er ditt neste. Jeg er selv i gang med en liten oppgradering som er litt vanskelig. Fra 1. juli vil mine priser endre seg fra norske, til danske kroner, noe som gir et ganske høyt hopp. Hvis du har sett på noen av mine produkter, har du nå sjansen til å bruke de gamle prisene. Jeg vil også tilby 5 samtaler via zoom for 5000 NOK, også frem til 1. juli. (Det kan deles opp i 2 betalinger) Det er for deg som er klar til å nå neste nivå, enten at du har noe du har lyst til å gjøre, men ikke helt tør, eller det kan være du er stuck og vet ikke hva det er som blokkerer deg. Du kan booke her: https://hannekondziella.com/produkt/klippekort-coaching/ Dersom du ønsker å støtte podcasten og gå tilgang til ekstramateriale, kan du gjøre det på spotify, eller bli patreon her: https://www.patreon.com/hannesunivers