Podcasts about Kjenner

67-åring med null IT-bakgrunn meldte seg på AI-kurs. Ikke fordi det var enkelt, men fordi plan B ikke er et alternativ.May Irene Wikeby er hypnoterapeut og regresjonsterapeut, og har jobbet med mennesker siden 2004, men det er ikke det denne episoden handler om. Det handler om hva som skjer når du bestemmer deg for å ikke la alder, frykt eller teknologi stoppe deg, og hva vi alle kan lære av en kvinne som i 67-årsalderen setter seg ned og lærer AI fra bunnen av. Kjenner du igjen den derre motstanden, at dette er ikke for meg, dette er for andre? Lytt til denne.→ May var 70 prosent redd, men 30 prosent sa gjør det. Hva skjedde da hun valgte å lytte til de 30 prosentene?→ Hun sa «aldri i livet skal jeg ha mobiltelefon.» I dag jobber hun med tre skjermer og AI. Hva endret seg?→ Messy middle, den fasen alle glemmer å advare deg om. Hvorfor er det akkurat der de fleste gir opp, og hva skiller de som blir?→ Fra 27 år i bank til hypnoterapeut til online kurs til AI. Hva er egentlig fellesnevneren i karrierevalg som ser ut som de ikke henger sammen?→ May sier det beste med gründermiljøer er stammespråket. Hva mener hun, og hvorfor tror Gry det er det som holder deg ung?Finn May på Instagram: mayirenewikebyVil du lære å bruke AI i din business? Gå til webinar.grysinding.no og meld deg på, bare denne ene gangen.--- NEDLASTNINGER --- - https://www.grysinding.no/blog/67-ar-og-ingen-plan-b-slik-bruker-may-ai-i-sin-business- Bestill Grys bok og få den levert rett hjem: https://www.grysinding.no/bok- Start din egen business - 10 enkle steg!: https://www.grysinding.no/startegenbusiness - Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding - Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom?I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor symptomene våre ofte handler om mer enn bare kroppen.Ida så frisk og velfungerende ut på utsiden. Hun jobbet, smilte, stilte opp, tok ansvar og holdt fasaden. Men på innsiden levde hun med smerter, uro, utmattelse, skam og et nervesystem som aldri helt fikk hvile.I episoden får du høre mer om:– hvorfor flinkhet, people pleasing og høyt tempo ofte er overlevelsesstrategier – hva som kan skje når du overhører kroppens signaler for lenge – hvorfor kosthold, søvn og biohacking ikke er nok hvis det indre stresset fortsatt styrer – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan påvirke helse, energi, relasjoner og selvfølelse – hvorfor veien videre ikke handler om å gjøre alt perfekt, men om å finne tilbake til det som faktisk er sant for deg Dette er episoden for deg som ser ut som du har kontroll, men innerst inne kjenner at kroppen ber deg om å stoppe, lytte og komme hjem til deg selv.Se dokumentaren til Ida Tønseth her:https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAoMer fra Ida Tønseth:Instagram: https://www.instagram.com/idatonseth/Podcast: https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0aVil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet?✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor

Erik Solbakken har hengt med landslagsgutta, tips til hvilken festival du bør dra på i år, og kjenner du på skam som Tesla-eier? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Kjenner du at kroppen prøver å fortelle deg noe, men du har skjøvet det unna altfor lenge?I ukens episode har jeg med meg Irina Smit, gründer av Happy Foods Oslo, til en ærlig samtale om livsglede, indre opprydning, grenser og det å endelig ta seg selv på alvor.I episoden får du høre mer om:– hvorfor det kan være så vanskelig å lytte til kroppens signaler– hvordan gamle mønstre kan få oss til å svelge følelser og behov– hvorfor tydelighet og grenser egentlig er kjærlighet– hvordan små pauser, skriving og meditasjon kan skape mer ro og klarhet– hva som skjer når du slutter å bare “være positiv” og faktisk møter det som er sant– hvordan du kan begynne å velge mer glede, tilstedeværelse og ærlighet i livet dittDette er episoden for deg som kjenner at noe i livet ditt ikke lenger kan skyves unna, og som er klar for å lytte mer til deg selv, sette tydeligere grenser og leve mer i tråd med den du egentlig er.Del episoden med en som trenger å høre at det er lov å ta seg selv på alvor

Tim Rudi Veiteberg har alltid visst at han bar på traumer. Faren hans var periodedranker, og ble skutt og drept da Tim Rudi var 11 år gammel.Men de dypeste traumene var ikke nødvendigvis de traumene hodet husket. De dypeste traumene var de kom til overflaten etter at Tim Rudi hadde gått på smell etter smell, og til sist valgte å bytte ut alkoholen med transendental meditasjon, pust og terapeutisk skriving. Da kom minnene om de seksuelle overgrepene frem. Og da fikk han bevissthet om de små og store traumene som følge av en regelorientert oppdragerstil som premierte «flinkhet» - og som hadde fått Tim Rudi til å jakte etter prestasjon på område etter område - i håp om å bli sett.Og ja; har vært knalltøft å huske det hodet hadde glemt, og å føle de ufølte følelsene.Men kraften, nyansene, kreativiteten og friheten han kjenner i dag, har vært verdt det.I denne episoden snakker vi om traumer, alkohol, psykisk helse, maskering, indre arbeid og motet som kreves for å møte det vi bærer på.For hva er det alkoholen (som så mange har for vane å innta i både mindre og større kvanta) egentlig legger en demper på?Og hvilken kraft kan vi komme på sporet av dersom vi våger å gi slipp på våre kompenserende mønstre — og virkelig møte oss selv?Tim Rudi lanserer nå boken KAST MASKEN, som kan forhåndsbestilles på norli.no.Kjenner du at boken snakker til deg, kan du forhåndsbestille den ⁠HER⁠Tim Rudi finner du ellers på Instagram.Sjekk også gjerne opp ⁠www.heartmentality.no⁠Episoden er laget av Mai Camilla Munkejord. Du finner meg på Facebook eller på @lamaskenfalle på InstaOg mine bøker og tjenester finner du på: https://lamaskenfalle.com

I denne episoden snakker Hedda, Anne og Philip om tre filmer som omhandler mennesket mot maskin. Kan kunstig intelligens være diva? Kjenner jeg noen som egentlig er en robot? Det er spørsmål du muligens kan få svaret på og mer!Filmene de snakker om i episoden er:2001: A Space odyssey(1968)Ex Machina(2015)The Terminator(1984)

Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen?Da er dette en episode du virkelig vil få med deg.I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til en samtale om rødlysterapi og hvorfor lys er en av de mest undervurderte nøklene til mer energi, bedre restitusjon og optimal helse.Du får høre mer om:– hvordan rødt og nær-infrarødt lys kan støtte mitokondriene, ATP-produksjon og kroppens energisystem– hvorfor moderne livsstil kan gjøre at kroppen mangler viktige bølgelengder fra naturlig lys– hvordan rødlysterapi kan brukes for energi, restitusjon, smerter, hud, stress og kvinnehelse– hvordan små rutiner med lys kan hjelpe kroppen å reparere, lade og fungere bedre– hvorfor dette er kunnskap alle burde ha i verktøykassen sinDette er episoden for deg som vil forstå hva kroppen egentlig trenger for å få mer energi, roe ned stress og reparere seg selv og hvorfor rødlys kan være et av de enkleste verktøyene mange fortsatt ikke har oppdaget.Del episoden med en som trenger mer energi, mer overskudd og en kropp som spiller mer på lag med livet.Bruk rabattkoden "annikenbinz" for 20 % rabatt på Flexbeam frem til 21 mai: https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZXMer fra dr. Natalia Sadowski:https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/https://www.instagram.com/lilamakelove/Kontakt dr. Natalia Sadowski på:natalia@recharge.health

Kjenner du den stemmen som melder seg akkurat når du er på vei inn i noe som betyr noe for deg? Den som sier at du ikke er god nok, flink nok — eller at andre snart kommer til å gjennomskue deg?I denne episoden snakker Jeanette Sleveland og Kristin Klæboe, rektor ved Mentalskolen, åpent om den indre kritikeren. Hvor kommer den fra? Hva prøver den egentlig å gjøre for deg?Vi gir konkrete tips om hva du selv kan gjøre og deler hva våre egne største indre kritikere har vært og er.Du er ikke stemmen. Du er den som hører den. Og det gapet - det er der friheten din bor.Følg Changing Minds så du ikke går glipp av neste episode.Sjekk https://www.mentalskolen.no for info om vår coachutdanning og våre kurs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kanskje det aller viktigste for menneskers psykiske helse, er opplevelsen av tilhørighet. Mangel på tilhørighet er noe vi alle er redd for. Skam er en sosial følelse som er helt sentral, og som kan være med på å definere om man er innenfor eller utenfor flokken. Hvorfor opplever leger mer skam og sårbarhet enn andre helseprofesjoner? Dette kan blant annet handle om at leger arbeider i en kultur preget av effektivitet, høyt ansvar og historiske forventninger om å ikke vise svakhet. Yrket har lenge vært mannsdominert og hierarkisk, noe som kan ha bidratt til at det oppleves som risikabelt å feile eller be om hjelp. Når pasienters liv kan avhenge av dine vurderinger, blir grensene mellom faglige feil og egen verdi som person lett uklare. Dette kan bidra til at leger er overrepresentert i selvmordsstatistikken. Pål Gulbrandsen har sammen med Per Fuggelli skrevet bok som omhandler skam hos leger. Den handler også om skam hos pasienter, og hvordan man kan håndtere dette i en konsultasjon. Pål sitt råd til alle er: Kjenner du deg redd, utilstrekkelig eller ikke god nok, snakk med noen!

Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthetKjenner du på en indre uro som aldri helt slipper taket? Som driver deg fremover, men som også koster mer og mer over tid?I denne episoden snakker jeg om en reise mange av oss gjør – uten å helt vite at vi er på den. En reise fra høytfungerende angst, til høytfungerende utbrenthet.Jeg deler min egen historie, og forklarer hvordan disse to tilstandene henger sammen – og hvorfor de er så vanskelige å oppdage i seg selv.Du får blant annet høre om:Hva høytfungerende angst er, og hvordan det kan se ut.Hvordan langvarig indre uro over tid kan føre til utmattelse.Forskjellen på å være «påskrudd», «wired and tired», og helt utbrent.Hvorfor prestasjoner gjør det ekstra vanskelig å stoppe opp.Og hva som faktisk kan hjelpe.

Kjenner du at du alltid må være sterk, holde alt sammen og late som om du har kontroll?I ukens episode av Level Up møter vi igjen Tim Rudi Veiteberg i en rå, ærlig og dypt rørende samtale om hva som egentlig skjer når vi legger lokk på følelser, bærer masker og prøver å klare alt alene.Du får høre mer om:– hvorfor det å være “sterk” ofte kan være en beskyttelse– hvordan du kan støtte noen du er glad i uten å presse dem– hvordan gamle traumer og barndomsmønstre kan styre livet ditt uten at du merker det– hvorfor sårbarhet kan være det som faktisk gjør deg tryggere, friere og sterkere– hva som skjer når du endelig tør å ta av masken og være deg selvDette er episoden for deg som kjenner at du er lei av å bære alt inni deg, og som vil forstå hva som skal til for å få mer ro, mer energi og mer ekte kontakt med deg selv og andre.Del episoden med en som alltid prøver å være sterk ❤️Sikre deg den nye boken til Tim Rudi her:

Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye?I ukens episode av Level Up får du høre mer om:– hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt– hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen– hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse– hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkereDette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte.Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre

Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til?I ukens episode av Level Up får du høre mer om:– hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus– hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe– hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet– hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi– hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet dittDette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg.Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess

Det er påske, det er langfredag – og her får du en ekstra episode du kan ta med deg inn i påskedagene.Jeg blir i Oslo i år. Jobber litt, men prøver også å nyte en roligere bypåske. Samtidig har tiden etter bruddet vært mer urolig enn jeg kanskje hadde sett for meg. Det har ligget en slags rastløshet i kroppen, en følelse av at jeg hele tiden må fylle dagene med noe. For selv om jeg har et fint forhold til eksen min, har jeg nok prøvd å fylle tomrommet litt for godt. Jeg har pusset opp gjesterommet, kjøpt ny sofa, passet nabohunden – og nå i påsken er jeg kattepasser.Og kanskje er det først nå jeg kjenner hvor sliten jeg faktisk er. Kjenner du deg igjen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spørsmål fra podcastens lyttere leder David og Håkon inn på nye spor. Det lukter eksos og bensin, det dukker opp sjeldne saker og spennende snadder du antagelig ikke har tenkt så mye på i det siste. Kjenner du lysten på en ny morobil komme snikende, bør du lytte nøye. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du deg overveldet av rot – og vet ikke hvor du skal begynne?I denne episoden snakker vi om hvorfor løsningen ikke er å rydde hele huset, men å starte smått – med én skuff eller bare 5 minutter. Små steg gir mestringsfølelse, mer ro i hodet og motivasjonen du trenger for å komme ordentlig i gang med din ryddereise, og å fortsette.Trenger du mer hjelp fra Linn?LAST NED den popluære "GI SLIPP-GUIDEN" - 100 ting du kan kvitte deg med, med god samvittighetGå fra rotete skap og skuffer, til varige systemer som faktisk funker! Få et fantastisk fellesskap, hjelp, heiarop, ryddechallenger i RyddeuniversetFå orden på kleskaoset – minikurs her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er skam? Hvordan kan du kjenne det igjen hos barna dine? Og er det noe vi foreldre kan gjøre for at barna ikke skal kjenne for mye på denne vonde følelsen?

Kjenner du til LucasArts' The Dig? En astroide truer jorden, og et team av både astronauter, arkeologer og politikere(!) tar en tur for å fikse biffen. Men hva finner de egentlig på innsiden av astroiden? Vi har tatt en titt på spillet som kanskje er litt glemt i mylderet av andre eventyrspill. Med på laget har vi ekspert Martin Gjesdal og Kent William Innholt. Se massevis av concept art. Les mer om episoden hos spillhistorie.no.  Støtt oss gjerne på Patreon. Følg oss gjerne på Bluesky, Twitter, Facebook, og Podchaser.

Vi ønsker å være et folk som lever i bevisstheten om at Gud er til stede i livene våre. Hver dag. I alle situasjoner. Jon Viktor forkynner og minner oss på at det er en realitet som vi fort glemmer.Sentral bibeltekst:1 Mos 28, 10-22Refleksjonsspørsmål:1. Kjenner du deg igjen i opplevelsen av at du glemmer at Gud er nær?2. Hvordan kan vi leve mer i bevisstheten av Guds nærvær i våre liv?3. Hva kan vi gjøre for å være mer bevisst på dette nærværet?

Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke.For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen.I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over.Du vil forstå hvorfor:• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn• kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose• stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint• løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtteTarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt.Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap.Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere.Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet.For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere.Mer fra Grunnlegene:Nettside: https://www.grunnlegene.no/legeneInstagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/

Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?Da er denne episoden for deg.I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig.Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare.Når du lytter, vil du oppdage:• Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt• Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det• Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dineDenne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede.

Kva gjer vi med dei elevane som lærer raskt, spør mykje og ofte ligg fleire år føre fagleg – men som likevel kan bli understimulerte i ein vanleg skulekvardag? Eitt svar er Talentsenteret i realfag – Satellitt Sunnhordland, der elevar frå heile regionen samlast på HVL fleire gongar i året for to intense dagar med problemløysing, programmering, kreativitet og samarbeid.I studio møter du Maria Støle Mjønes og Åsmund Natås – to engasjerte fagfolk som står midt i arbeidet.Vi snakkar om kven desse elevane er, kvifor det betyr mykje å møta «likesinna», korleis samlingane er bygde opp i praksis – og kvifor tilpassa opplæring ikkje berre handlar om dei som slit, men òg om dei som treng meir utfordring.Er du forelder, lærar – eller berre nysgjerrig på skule, realfag og framtida i regionen? Då er denne episoden for deg.For meir info: https://www.vilvite.no/skole-og-barnehage/talentsenter-i-realfag/talentsenter-i-realfag-satellitt-sunnhordland/ Sponsor: Høgskulen på VestlandetSjekk ut: https://www.hvl.no

Velkommen til en yoga nidra praksis der det brukes mantra både før og etter dybdeavspenningen. I forkant av yoga nidra deler jeg Maha Mrityunjaya Mantra, det store helende mantraet. Det varer i ca 7 minutter så bruk tiden til noen gode strekk, pusteøvelser eller bare rigg til ditt eget lille rede for praksis av yoga nidra.I etterkant av yoga nidra deler jeg en hyllest til Yoga Nidra Devi. Sankalpa -beslutningI denne yoga nidraen brukes en beslutning. Om dette er nytt for deg er det fint å ha lest gjennom dette avsnittet før du går i gang med praksisen. Sankalpa er sanskrit og kan oversettes som; et “frø” du planter dypt nede i bevisstheten. Dette “frøet” er en kort og presis setning som beskriver et viktig perspektiv på livet ditt, et mål, noe som er viktig for deg. Du skal ha et langsiktig perspektiv på beslutningen din, noe som skal skje noen år frem i tid.Du kan gjerne bruke tid på å komme frem til hva din beslutning skal være for noe. For noen kommer den spontant og fort, mens andre kan bruke uker eller måneder på å finne den riktige beslutningen for seg. Gi den tid. Når du først har tatt en beslutning så er det den du bruker hver gang du praktiserer yoga nidra, med samme ordlyd hver gang.Kort oppsummert om beslutningen i yoga nidra:en kort og presis setning formulert i presens (som om det allerede har skjedd)bruk en positiv ordlyd (unngå bruk av ordet ikke)langsiktig perspektivnår du først har tatt en beslutning; bruk samme beslutning hver ganghold beslutningen din for deg selvNB: Om du enda ikke har en beslutning er det noe du kjenner på, tenker på, i yoga nidra praksisen. Så når instruksjonen ber deg si beslutningen mentalt -da tenker du på hva din personlige beslutning kan være for noe. Du trenger ikke vurdere det eller i hverdagen, finn beslutningen din når du praktiserer. Kjenner du at det er krevende eller blir for mye tankestoff rundt det kan du fint gjenta noe du er takknemlig for i livet ditt istedenfor. NB: Ikke gjør yoga nidra mens du kjører bil!Vi jobber mot å komme til en egen tilstand mellom søvn og våkenhet, der kroppen er i ro, men sinnet er våkent. Her kan du få god og dyp hvile på kort tid og av den grunn er det en verdifull teknikk for mange. Vil du fordype deg i yoga nidra neste vinter? Bli med på 1/2 års fodypning på Søsetra.

Kjenner du på indre uro, lav energi, stress i kroppen, nedstemthet, hjernetåke, redusert immunforsvar – eller at det er vanskelig å ta gode valg og sette grenser? Har du smerter eller plager som «ikke helt lar seg forklare»?Da kan vagusnerven være en viktig del av svaret.Dette er en reprise av en av Helsetipspoddens mest populære episoder der Annette tar deg med inn i vagusnervens fascinerende verden og forklarer hvorfor denne «vandrende» hjernenerven er helt avgjørende for både fysisk, psykisk og mental helse.Vagusnerven fungerer som en hovedforbindelse mellom hjerne, sinn og kropp. Den er en sentral del av kroppens nevro-endokrine-immunnettverk og spiller en nøkkelrolle i hvordan vi håndterer stress, regulerer inflammasjon, fordøyelse, søvn og emosjoner – og hvordan kroppen finner tilbake til balanse.I denne episoden lærer du blant annet:hva vagusnerven er og hvordan den fungererhvorfor vagusnerven er særlig viktig i møte med moderne livsstil og helseplagersammenhengen mellom vagus, stress og inflammasjonhvordan emosjoner påvirker nervesystemethvordan du kan måle vagusnervens funksjonhva som svekker – og hva som styrker – vagusnervenhva forskningen sier om vagusnervestimuleringhva du selv konkret kan gjøre i hverdagen for å aktivere vagusnervenDette er en episode for deg som ønsker å forstå kroppen bedre – og som vil ta mer bevisste valg for å styrke helsen, regulere stress og bygge robusthet over tid.Del gjerne episoden med noen du tror kan ha nytte av den

I denne episoden tester vi hvor godt vi egentlig kjenner hverandre - og resultatet ble både overraskende, hysterisk og litt avslørende Vi gjetter favorittfarger, guilty pleasures, drømmeferier, irritasjoner, høyde og til og med hvilken film vi kan se om og om igjen.Hvem blir mest avslørt?Hvem gjetter helt feil?Og hvem av oss må stå i skammen etter dette?Gjør deg klar for en skikkelig feelgood-episode med latter, vennskap og masse “nei, seriøst?!”-øyeblikk Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

Føles jula litt... overveldende?Hvordan kan vi skape en mer nervesystemvennlig jul med mindre stress, færre triggere og tydeligere grenser?I denne episoden møter jeg igjen Ina Kvam Leraand for en varm og konkret samtale om jul, familie, forventninger, gavepress, alkohol og hva som faktisk gir oss trygghet. Vi snakker om hvordan sette grenser for voksne barn, narsissistiske foreldre og hvordan du kan redusere stress og finne mer ro, lek og ekte tilstedeværelse i jula. Ina har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut, yogalærer og funksjonellmedisiner, og hun kommer, som alltid, med veldig kloke refleksjoner og praktiske råd.Kjenner du at du har en liten klump i magen eller høye skuldre av tanken på at at jula nærmer seg, så er dette episoden for deg. Å snakke med Ina er litt som å få et varmt og deilig ullpledd over seg; det gir varme, ro og trygghet. Jeg håper du kjenner på det samme :)Timestamps:00:00 intro04:15 Rammer som ikke passer09:14 Hva gjør man hvis man gruer seg til jul?12:28 Tre faktorer for trygghet17:57 Andres forventninger23:46 Alkohol i jula31:13 Øve på grensesetting38:59 Bli kjent med din trygge voksne40:58 Kjøpepress44:24 Lytterspørsmål: hvordan starte å si nei til voksne barn 49:09 Sette grenser med en narsissist55:11 Mari rørt01:05:23 Lytterspørsmål: hvordan redusere gavepressBli bedre kjent med Ina og Funkmedlivet her: https://www.funkmedlivet.com/om-ossFølg Funkmedlivet på instagram her: https://www.instagram.com/funkmedlivet/-Tusen takk for at du lytter til Hel med Mari. Likte du episoden har jeg blitt kjempeglad om du delte den i dine sosiale medier og da den en anmeldelse. Tusen takk

Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener?Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det.I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen:Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen.Du får vite:• Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke)• Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret• Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dineDette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨Mer fra Eliza Kingsford:https://www.elizakingsford.com/Instagram:https://www.instagram.com/elizakingsford/Podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677Bok:https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at du ofte presser deg litt for hardt? At du leverer, presterer og holder tempoet oppe – men samtidig bærer en uro du ikke helt får tak på?Da er denne episoden for deg.I denne samtalen dykker jeg og traumeterapeut Anneli Mjøen inn i det mange av oss aldri har lært:Hvordan alt fra gamle sår til hverdagsstress – faktisk påvirker drivet vårt, prestasjonene våre og måten vi leder oss selv på.Vi snakker om hvorfor kroppen reagerer før hodet forstår, hvorfor enkelte situasjoner tapper deg helt og hvorfor du kan fungere «perfekt» på utsiden, men likevel kjenne deg urolig, overveldet eller konstant på vakt.Anneli forklarer hvordan nervesystemet vårt lagrer erfaringer, og hvordan disse erfaringene ofte ligger bak både:• stress som ikke slipper• perfeksjonisme og høye krav• problemer med grenser• indre uro • følelsen av å aldri komme helt i målDette er en episode for deg som vil forstå deg selv bedre – og som ønsker å prestere på en måte som faktisk er bærekraftig over tid.

Dagens episode av Elektropodden tar for seg en av de viktigste rollene i et elektroforetak - faglig ansvarlig. Erik og Jon Steinar har fått besøk av sjefsingeniør i DSB, Tom Erik Jonberg, som er forskriftsansvarlig for kvalifikasjonsforskriften. DSB har tydelige krav og forventninger til faglig ansvarlig, og hvilken rolle og tilstedeværelse vedkommende skal ha i bedriften. Gutta - eller karene - i studio tar også for seg kravene for registreringsplikt, og når en underenhet skal være registrert i elvirksomhetsregisteret. Kjenner du til kravene i FEK? Og kjenner du din faglig ansvarlig? Tune in - og god lytt!Har du spørsmål til Elektropodden? Send de inn til podkassa! https://forms.office.com/e/8JPFeWacgr Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Under den siste påsken, mens Jesus og disiplene er i Jerusalem, forteller han dem hva som kommer til å skje både i nær og fjern framtid. Med liknelser, bilder og andre fortellinger formaner han disiplene til å...

Kjenner du skrivekløen, men trenger noen tips til hvordan du kommer i gang? Bibliotekarene Mulki og Sofie anbefaler sine favorittbøker om skriving for barn og voksne. Og visste du at du kan treffe andre skrivelystne på Sølvberget? (00:00) Bøker som gir unge skrivelyst (18:17) Mulki og Sofies vei til skriving (20:58) Bøker som gir voksne skrivelyst (23:36) Saga skriveliga Dette er bøkene som nevnes i episoden: --- Innspilt på Sølvberget bibliotek og kulturhus i oktober 2025. Medvirkende: Mulki, Sofie Birgitte Andersen og Åsmund Ådnøy. Produksjon: Åsmund Ådnøy.

Kjenner du deg igjen i rollen som den som alltid stiller opp? Den som bærer, holder, organiserer,  både på jobb og hjemme – helt til du en dag merker at det nesten ikke er mer igjen å gi?Denne episoden handler om det øyeblikket mange hjelpere før eller siden møter: når hjertet fortsatt bryr seg, men kreftene er brukt opp.Gjennom varme refleksjoner og levende bilder, som den gamle brønnen som har gitt vann til alle – men som nå står nesten tom – utforsker vi hva som skjer når vi tar for mye ansvar for andre og glemmer oss selv. Du får høre om hvorfor det er så vanskelig å sette grenser, hvordan kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor hvile kan kjennes farligere enn å hjelpe.Vi snakker om compassion fatigue – når empati blir en plikt i stedet for et valg – og hvordan gamle mønstre av lojalitet, skyld og plikt kan holde oss fast i en utmattende rolle. Du får også konkrete, varme råd om hvordan du kan begynne å fylle deg selv igjen:- små nei som gir rom for fred- små øyeblikk av hvile uten skyld- nye måter å møte deg selv med vennlighet påFor å være sterk handler ikke alltid om å bære mest.  Noen ganger handler det om å legge noe fra seg, løfte blikket – og minne deg selv om at du også er et menneske som skal leves, ikke bare brukes.  

Hele Norges sexdronning, Iselin Guttormsen, er på besøk hos Frida! Det viser seg at begge to er veldig engasjert i hvordan det tredje skiftet kan drepe enhver seksuell relasjon. Og begge to blir steinkåte av menn som vasker og tar ut søpla. Kjenner du deg igjen? Da er dette episoden for deg! Vi snakker også om kvinnesykdommen PCOS som Iselin må kjempe mot hver eneste dag.Har du noen spørsmål om kvinnehelse som du trenger svar på? Send det til Frida på epost: hei@fridamarie.noDet er helt nydelig om du spiller det inn som et lydklipp, så vi kan ta det med i podden!Ønsker du å samarbeide med denne podcasten? Ta kontakt med kristin@snakk.as Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Send us a textI denne videoen har vi sammen øvd oss gjennom 45 spørsmål og svar, og dekket alle de tre kritiske delene av Norskprøve B1 muntlig. Først så vi på Del 1, hvor vi øvde på å snakke om personlige og dagligdagse temaer som jobb, familie og fritid. Deretter gikk vi til Del 2, hvor vi så hvordan man kan strukturere en monolog for å presentere og begrunne egne meninger om et gitt emne. Til slutt simulerte vi Del 3, en samtale hvor vi øvde på å diskutere, argumentere og utveksle synspunkter.Målet med denne grundige gjennomgangen har vært å gi deg en følelse av trygghet og mestring før eksamen. Men hvis du vil ta forberedelsene dine til et enda høyere nivå og sikre deg best mulig resultat, har jeg to fantastiske muligheter til deg:1. Bli eksamensklar med vårt Norskprøven-kurs: Denne videoen er en god start, men i vårt forberedelseskurs får du personlig oppfølging, strategier for hver oppgavetype og muligheten til å øve live med erfarne lærere. Vi gir deg alt du trenger for å bestå med glans. Les mer og meld deg på her: https://nlsnorwegian.no/norskproven-course/2. Tjen penger mens du hjelper andre: Kjenner du noen som også kunne hatt nytte av våre kurs? Bli med i vårt affiliate-program! Ved å dele din unike lenke, tjener du en provisjon for hver person som melder seg på. Det er en flott måte å støtte andre på deres norskreise og samtidig tjene litt ekstra. Registrer deg som partner her: https://nlsnorwegian.no/affiliate-registration/Alle lenkene ligger klare for deg i beskrivelsen under videoen.Tusen takk for at du fulgte med helt til slutten. Fortsett å øve, og masse lykke til på den store dagen! Vi ses.Support the showRegister for Norwegian classesCheck your Norwegian level for free here

Kjenner du deg støkk, selv om du vet hva du vil? Du tar kurs, tenker mye – men får ikke kunder? Da er denne episoden for deg.Gry deler ærlig om:Hvorfor det mentale skiftet må komme før strategiene virkerHva det vil si å “leve i the gap” vs “living in the gain” (Dan Sullivan)Hvordan du håndterer feil, lav energi og høye forventningerHva som egentlig skal til for å lykkes, uten å blir utbrentDu får også høre om Grys tøffe perioder, med blant annet mediestorm og kundekritikk, og hva som gjorde at hun kom sterkere tilbake.

Send us a text

En ærlig samtale om helse, håp og hverdagsendring. Vi starter der mange slutter: Nyttårsforsettene.Du vil spise sunnere. Trene mer. Sove bedre. Kanskje gå ned i vekt, få mer energi, komme i balanse.Men så skjer det , livet. Du mister tråden. Blir overveldet. Kjenner på skam. Og gir opp.I denne episoden møter du Sandra Lyng og Torkil Færø – radarparet bak podkasten Mestre Livet, og forfatterne som har levd, lært og feilet seg frem til hva som faktisk fungerer. Hun er sårbar og ekte. Han er lege og nysgjerrig. Sammen snakker de om hvordan vi faktisk kan få det bedre – ikke perfekt, men ærlig, varig og mulig. Her handler det ikke om quick-fixes eller 7-dagers mirakelkurer, men om ekte endring: Hvordan du tar kontroll over tankene dine Hva biohacking egentlig handler om – og hvordan det kan hjelpe degHvorfor cravings ikke handler om sult, men følelserHvor avgjørende søvn og rytme er for alt annet i livetHvor små grep kan gjøre enorme forskjellerHvorfor skriving for hånd faktisk kan endre tankesettet dittHvordan traumer kan gi rom for vekst – hvis du tør møte demSandra har vært åpen om overgrep, bulimi og selvmordstanker – og hvorfor hun i dag er takknemlig for det vonde.Torkil, legen, har selv gjort "alle feilene", og sier at det er nettopp derfor han kan hjelpe andre.Han måler pulsen. Hun tar mikro-pausene. Han spiser solboller på Circle K. Hun vet hva å spise sjokolade koster, energimessig. De lever ekte – og lever som de lærer (80% av tiden).Velkommen til en samtale om å ta helsa tilbake. Ikke som et prosjekt, men som en måte å leve på.For hva om det faktisk ikke er så vanskelig?Sandra LyngArtist, gründer og mental helse-forkjemper.Sandra ble først kjent som popartist, men har gjennom årene brukt stemmen sin til mer enn musikk – hun har vært åpen om psykiske utfordringer, overspisingslidelse og reisen tilbake til egen styrke. I dag brenner hun for å inspirere andre til å ta vare på både kropp og sinn, og er en av stemmene bak podkasten Mestre Livet. Torkil FærøLege, forfatter og biohacker med mennesket i sentrum.Torkil har jobbet i over 25 år som fastlege, legevaktslege og forsker – men det var først da han begynte å bruke seg selv som forsøkskanin at ting virkelig endret seg. Med boka Pulskuren og podkasten Mestre Livet deler han konkrete verktøy og ærlige refleksjoner om hva det egentlig vil si å ha god helse – fysisk, mentalt og emosjonelt.Mestre livet podden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044insta Sandra: https://www.instagram.com/sandralyng/ Insta Torkil: @dr.torkil Boken "mestre livet": https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/a-mestre-livetTakk til våre samarbeidspartnere:Amino: https://www.amino.no/. Rabattkode: BHGFlexbeam: www.recharge.health Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/Rabattkode: BG10Bok: BIOHACKINGhttps://www.ark.noNysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Send us a textVelkommen til denne videoen hvor du får en smakebit av vanlige B1-temaer i muntlig norsk. Her lærer du nyttige setninger og fraser, slik at du kan diskutere med selvtillit og nå dine språkmål raskere!

Kjenner du til Streisand-effekten? For nå har vi en historisk mulighet til å fornorske det uttrykket, og hvis du ikke aner hva jeg snakker om så anbefaler jeg voldelig å få med deg siste episode av den ikke i nærheten av prisvinnende podcasten Skamfrelst - norges første humorpodcast fra en av norges mest utrente komikere. Og hvis du vet hva jeg snakker om så anbefales den enda mer!Og hvis du vil på show med Jan Tore og meg i Fana så finner du billetter her: https://www.ticketmaster.no/event/christoffer-schjeldrup-og-jan-tore-kristoffersen-tester-stoff-billetter/1662416664Mitt nye show “Tenker Tanker” er ute for salg nå! https://www.ticketmaster.no/artist/christoffer-schjelderup-billetter/983426Se hele Specialen "Tro, Hat & Ærlighet" her https://youtu.be/bXPbyBUK3HABli endel av min Patreon her: https://www.patreon.com/skamfrelstFølg meg på facebook: https://www.facebook.com/standupchristofferTwitter: https://twitter.com/CSchjelderupInstagram: https://www.instagram.com/christofferschjelderupTikTok: https://www.tiktok.com/@christofferschjelderup Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre raringer møtes for å fekte med funfacts. Tofu for kanibaler, spøkelsesforfatterskap, og hvordan vite at din arm er din.Raringer:Ida Kathrine Gravensteen(@ida_rettsmedisiner),Jonas Felde Sevaldrud(@jonassevaldrud),Andreas Wahl (@andreas__wahl)

Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv. .

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig?Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet?Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt?I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i et forhold, på jobb, eller i familien, vil denne episoden gi deg innsikt og verktøyene du trenger for å gjenvinne din energi, sette sunne grenser og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv.Mer av Yve Alexandra Ruiz:https://yveruiz.com/https://www.facebook.com/yvealexandra.ruizhttps://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703Få en gratis guide med hvordan du avslører en narsissist og hva du kan gjøre med det, ved å sende en melding til:+1(949) 424-4494 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Send us a textToday's Episode:Hvordan strukturere en god tekst til Norskprøven Vil du ta norsken din til neste nivå? Våre spesialiserte Norskprøven-forberedelseskurs gir deg alt du trenger for å mestre grammatikk, vokabular, muntlige ferdigheter og skriftlig fremstilling. Uansett hvilket nivå du er på, har vi et kurs som passer for deg!

Send us a textToday's Episode:45 Essensielle Adjektiver for Norskprøven B2 Hei alle sammen! I denne videoen presenterer vi 45 viktige adjektiver som du må mestre for å lykkes på Norskprøven B2. Disse adjektivene vil hjelpe deg med å uttrykke deg mer presist og avansert, både muntlig og skriftlig. Gjennom eksempler viser vi hvordan du kan bruke dem effektivt i forskjellige sammenhenger.Vil du ta norsken din til neste nivå? Våre spesialiserte Norskprøven-forberedelseskurs gir deg alt du trenger for å mestre grammatikk, vokabular, muntlige ferdigheter og skriftlig fremstilling. Uansett hvilket nivå du er på, har vi et kurs som passer for deg!

Send us a textToday's Episode:15 Realistiske Nabolagsamtaler for Norskprøven B1Hei alle sammen! I denne videoen deler vi 15 realistiske nabolagssamtaler som hjelper deg å øve på norsk til Norskprøven B1-nivå. Disse dialogene dekker ulike temaer du kan møte i hverdagen, som å låne hageutstyr, planlegge dugnader, eller delta i sosiale aktiviteter. Dette er perfekt for deg som vil bli tryggere i muntlig norsk og klare deg bedre på eksamen!Vil du ta språkkunnskapene dine til neste nivå? Våre Norskprøven-forberedelseskurs gir deg verktøyene du trenger for å mestre eksamen. Enten det er muntlig, skriftlig, lesing eller lytting, vi har alt dekket!

Send us a textToday's Episode:50 Vanlige Preposisjoner for Norskprøven I dag skal vi gå gjennom 50 vanlige preposisjoner som ofte dukker opp i Norskprøven. Preposisjoner kan være utfordrende, men med riktig forståelse og praktisk bruk kan de gjøre språket ditt mye mer presist. Hold deg til slutten for eksempler og tips som hjelper deg å mestre dette viktige temaet. 

Send us a textToday's Episode:Hvordan bruker man måtesadverb på norsk (B1-C1-nivå)Er du i gang med å forberede deg til Norskprøven (A1, B1 eller C1-nivå)? Eller kjenner du noen som er det? Våre omfattende kurs i Norskprøven-forberedelse er laget for å hjelpe deg med å lykkes!

Kjenner du deg igjen i det? Da er denne episoden for deg! Ukens innsender føler at det er en mur rundt hjerte hennes, samtidig som hun har lyst til å date for å møte en kjæreste. Hun kjenner hun har et stort og trygt hjerte der inne, men det er som at hun stenger for det. Lytt og bli inspirert: Hva skal til for å klare å åpne oss for det kjærlighetsforholdet vi ønsker oss?

Dagens innsender har avvist en rekke menn som har vært bra for henne. Hun lurer på om det er mønsteret, som aktiveres eller om hun ikke har møtt den rette enda. Og spør: «Er det slik at enhver mann som er snill er riktig partner for meg?" Hun føler seg ikke tiltrukket av de som er snille og viser henne mye interesse, men finner heller feil på dem. Hun vil gjerne kjenne på kribling i magen og lurer på hvordan hun skal klare å føle seg fysisk tiltrukket av en som er bra for henne. Kjenner du deg igjen i dette? Det er en velkjent problemstilling Anniken opplever daglig i sin coachingprakis. Lytt til denne episoden der Anniken og Irene deler av sine erfaringer og gir deg gode tips og råd.