Podcasts about Kjenner

Kjenner du følelsen av å stå fast i kø mens bussen står bom stille? Du titter ned på klokka og innser at du igjen kommer for sent til avtalen du var helt sikker på at du skulle rekke da du gikk på bussen. Hvorfor skjer dette, og hva kan gjøres for å forbedre kollektivtrafikkens flyt i byen?Lytt til samtalen mellomTage Wærdahl, kollektivtrafikkplanlegger, RuterAskill Halse, forskningsleder, TØI og styremedlem i PF SamferdselPedram Nadim, prosjektleder for materiellteknologi og miljø, Ruter, og styremedlem i PF SamferdselI denne episoden lærer du om hva som må til for å få bussen frem i tide – og hvordan vi kan skape bedre flyt i kollektivtrafikken. Sammen diskuterer de hva fremkommelighet betyr for kollektivsystemet og de reisende, og hvordan vi kan måle og forbedre kvaliteten i tilbudet. De deler erfaringer fra stengingen av Ring 1, elbilers bruk av kollektivfelt, gatehierarki og regulering av traseer – og ikke minst hvordan teknologi og automatiserte tiltak kan spille en nøkkelrolle. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da de hadde fått den, klaget de på landeieren og sa: "Disse siste har bare arbeidet i én time, og du stilte dem likt med oss som har båret dagens byrde og hete." (Matt. 20, 11-12)Kjenner du deg igjen i disse ordene? Er du blant dem som har vært med å bære byrden og belastningen i arbeidet med menigheten og med misjonen? Nå er du sliten, og så ser du nye komme inn og liksom skummer fløten; hadde ikke du fortjent mer enn de etter alt du har gjort?Verset er fra en lignelse Jesus fortalte om Guds rike. Landeieren betalte alle samme lønn, uansett hvor mange timer de jobbet. Vi reagerer nok instinktivt på urettferdigheten i det. Er så Gud urettferdig? Skulle de første ha forhandlet seg fram til høyere lønn hvis de hadde visst bedre? Det er helt feil fokus!Å bli invitert av Gud til å være med i arbeidet Hans, er nåde og en glede! Det er også omsorg, for alternativet er ikke å gjøre noe i det hele tatt (v. 7), og det er ikke godt. Den store belønningen vi alle får til slutt, kan uansett ikke bli større: evig liv i glede og fred på den nye jorda (Matt. 25,34; Åp. 21,1-4)!La oss ikke klage til Gud over byrden av det arbeidet vi har gjort, men snu på det. Og se på den nåden og gleden det er. Tenk, at vi faktisk får være med å gjøre en oppgave, å gjøre et godt arbeid for Guds rikes framgang – det er stort, det!Skrevet og lest av Eli Fuglestad for Norea Håpets Kvinner.

Marte Kjenner från Norge står redo för VM starkare än någonsin. Vid bänkpress-VM hemma i Norge vann hon 69 kg-klassen och visade sig där med stark i bänken. På träningen har hon också visat bra siffror i knäböj som marklyft. Hör henne berätta om hur det började, hennes tankar om träning och RPE. Vi pratar även om vilken musik som lämpar sig till vad i gymmet. Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd är världens bäste Josef Eriksson, som varje fredag möter spännande och inspirerande gäster. Du som lyssnar får gärna betygsätta podden på Apple Podcasts eller där där du lyssnar på den – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.

Kjenner du deg tom, men likevel “på”? Er du sykemeldt, utbrent – eller på vei dit? I denne episoden snakker jeg ærlig om hva som skjer når kroppen sier stopp, men hodet fortsatt presser på. Du får innsikt i hvorfor flinke, samvittighetsfulle kvinner ofte havner i utbrenthet – og hva du kan gjøre for å finne ro, uten å måtte “fikse deg selv”.Bli med på gratis workshop "Flink pike og utbrent?" her: https://www.detlillepusterommet.no/flinkpikeDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://norcommunity.com/products/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til å lytte til våre tanker før søndagen!  4. søndag i påsketidenLa ikke hjertet bli grepet av angst. Tro på Gud og tro på meg! I min Fars hus er det mange rom. Var det ikke slik, hadde jeg sagt dere det. For jeg går for å gjøre i stand et sted for dere. Og når jeg er gått bort og har gjort i stand et sted for dere, vil jeg komme tilbake og ta dere til meg, så dere skal være der jeg er. Og dit jeg går, vet dere veien.»Tomas sier til ham: «Herre, vi vet ikke hvor du går hen. Hvordan kan vi da vite veien?» Jesus sier: «Jeg er veien, sannheten og livet. Ingen kommer til Faderen uten ved meg. Hadde dere kjent meg, da hadde dere også kjent min Far. Fra nå av kjenner dere ham og har sett ham.»Da sier Filip: «Herre, vis oss Faderen, og det er nok for oss.» Jesus svarer: «Kjenner du meg ikke, Filip, enda jeg har vært hos dere så lenge? Den som har sett meg, har sett Faderen. Hvordan kan du da si: Vis oss Faderen? Tror du ikke at jeg er i Faderen og Faderen i meg? De ord jeg sier til dere, har jeg ikke fra meg selv; det er Faderen som er i meg og gjør sine gjerninger. Tro meg når jeg sier at jeg er i Faderen og Faderen i meg. Om ikke for annet, så tro det for selve gjerningenes skyld. Og sannelig, sannelig, jeg sier dere: Den som tror på meg, skal også gjøre de gjerninger jeg gjør. Ja, han skal gjøre større gjerninger enn dem, for nå går jeg til Faderen. Det dere ber om i mitt navn, vil jeg gjøre, så Faderen skal bli forherliget gjennom Sønnen. Dersom dere ber meg om noe i mitt navn, vil jeg gjøre det.Johannes 14, 1-14 

Send us a text

En ærlig samtale om helse, håp og hverdagsendring. Vi starter der mange slutter: Nyttårsforsettene.Du vil spise sunnere. Trene mer. Sove bedre. Kanskje gå ned i vekt, få mer energi, komme i balanse.Men så skjer det , livet. Du mister tråden. Blir overveldet. Kjenner på skam. Og gir opp.I denne episoden møter du Sandra Lyng og Torkil Færø – radarparet bak podkasten Mestre Livet, og forfatterne som har levd, lært og feilet seg frem til hva som faktisk fungerer. Hun er sårbar og ekte. Han er lege og nysgjerrig. Sammen snakker de om hvordan vi faktisk kan få det bedre – ikke perfekt, men ærlig, varig og mulig. Her handler det ikke om quick-fixes eller 7-dagers mirakelkurer, men om ekte endring: Hvordan du tar kontroll over tankene dine Hva biohacking egentlig handler om – og hvordan det kan hjelpe degHvorfor cravings ikke handler om sult, men følelserHvor avgjørende søvn og rytme er for alt annet i livetHvor små grep kan gjøre enorme forskjellerHvorfor skriving for hånd faktisk kan endre tankesettet dittHvordan traumer kan gi rom for vekst – hvis du tør møte demSandra har vært åpen om overgrep, bulimi og selvmordstanker – og hvorfor hun i dag er takknemlig for det vonde.Torkil, legen, har selv gjort "alle feilene", og sier at det er nettopp derfor han kan hjelpe andre.Han måler pulsen. Hun tar mikro-pausene. Han spiser solboller på Circle K. Hun vet hva å spise sjokolade koster, energimessig. De lever ekte – og lever som de lærer (80% av tiden).Velkommen til en samtale om å ta helsa tilbake. Ikke som et prosjekt, men som en måte å leve på.For hva om det faktisk ikke er så vanskelig?Sandra LyngArtist, gründer og mental helse-forkjemper.Sandra ble først kjent som popartist, men har gjennom årene brukt stemmen sin til mer enn musikk – hun har vært åpen om psykiske utfordringer, overspisingslidelse og reisen tilbake til egen styrke. I dag brenner hun for å inspirere andre til å ta vare på både kropp og sinn, og er en av stemmene bak podkasten Mestre Livet. Torkil FærøLege, forfatter og biohacker med mennesket i sentrum.Torkil har jobbet i over 25 år som fastlege, legevaktslege og forsker – men det var først da han begynte å bruke seg selv som forsøkskanin at ting virkelig endret seg. Med boka Pulskuren og podkasten Mestre Livet deler han konkrete verktøy og ærlige refleksjoner om hva det egentlig vil si å ha god helse – fysisk, mentalt og emosjonelt.Mestre livet podden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044insta Sandra: https://www.instagram.com/sandralyng/ Insta Torkil: @dr.torkil Boken "mestre livet": https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/a-mestre-livetTakk til våre samarbeidspartnere:Amino: https://www.amino.no/. Rabattkode: BHGFlexbeam: www.recharge.health Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/Rabattkode: BG10Bok: BIOHACKINGhttps://www.ark.noNysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

I denne episoden svarer vi på en ærlig og viktig melding fra en lytter som opplever at frykten for å få angst har begynt å styre hverdagen mer enn angsten selv.  Hvorfor blir det sånn – og hva kan vi gjøre med det? Kvinnen som skrev til oss sier: «Jeg er så redd for å få angst - selv om sen sjelden er så ille... Men minnet om den ene gangen gjør at jg ikke klarer tenke på noe annet.. " Kjenner du deg igjen i dette? Da er du ikke alene og vi utforske flere tanker rundt dette:Hva angst for angsten egentlig erHvorfor hjernen gjør dette mot ossHva som skjer i kroppen når vi går og venter på "det store anfallet"Hvordan vi kan møte frykten med humor, eksponering og paradoksale metoderSom alltid får du mange historier fra kontoret-  metaforer, forskning og konkrete teknikker gir deg verktøy for å møte angsten på nye måter – og kanskje le litt midt i alvoret.Hvis du vil dykke dypere i angst som tema, kan du også høre på disse episodene under.  der vi snakker om flere nyanser av sosial angst, panikkangst og alltid med fokus på gode løsninger om hvordan du kan få kontrollen tilbake.96. Emosjonell kapring; når følelsene tar styringen86. Du er MER enn de vonde minnene dine75. Når stresset og angsten setter seg i kroppen59. Når du blir sliten av egne tanker53. En tanke er kun en tanke, ikke noe mer21. Den overveldende angsten 

Kjenner du deg mislykket fordi påsken ikke ble som du håpet? Eller sammenligner du deg med «alle andre» som virker så rolige, glade og harmoniske? I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan finne tilbake til deg selv midt i høytidens forventninger – og skape en påske som faktisk gir deg ro.Du finner utdrag av Ut av utbrenthet som lydbok her: https://www.detlillepusterommet.no/utdrag-av-ut-av-utbrenthetHer finner du minikurs i meditasjon: https://www.detlillepusterommet.no/meditasjonDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://norcommunity.com/products/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et av Europas tøffeste ultraløp er rett rundt hjørnet, og arrangør Jim er tilbake i vinterhagen for å dele sine beste tips om forberedelser og gjennomføring.Sandnesalpene er merket og klare til å ta imot rekordmange deltakere i et nesten utsolgt Sandnes Ultratrail. Jim er en av landets største ildsjeler, og gjør daglig livet bedre for en lang rekke spreke folk. Nok en gang står han klar til å arrangere et spektakulært løp som strekker seg over nesten tre døgn.Kalle fullførte 100 miles under Sandnes Ultratrail i fjor, og er naturligvis med i dagens episode for å dele erfaringene fra fjorårets monsterløp.Så hvordan bør treningen legges opp? Hva trenger du av utstyr? Er det noe spesielt du burde øve på i forkant? Og hva pokker gjør vi med næring? Jim, Kalle og undertegnede svarer på alt (tror vi!) du trenger å vite før startskuddet går i april.Kjenner du noen som skal delta? Ta med deg gjengen ut i løypa, finn en fin plass og gi deltakerne en skikkelig boost på veien! Sjekk deltakerlisten her: https://racetracker.no/events/2025/sandnes-ultra-trail/Kart over løypene finner du her: https://www.sandnesultratrail.com/loyperDet er fortsatt noen få ledige plasser på 50 miles og 43 km, og mange ledige plasser på søndagens 10 km.Dette gleder vi oss enormt til!God helg og god helse, alle sammen!Podkasten er sponset av:

Send us a textVelkommen til denne videoen hvor du får en smakebit av vanlige B1-temaer i muntlig norsk. Her lærer du nyttige setninger og fraser, slik at du kan diskutere med selvtillit og nå dine språkmål raskere!

Kjenner du til Streisand-effekten? For nå har vi en historisk mulighet til å fornorske det uttrykket, og hvis du ikke aner hva jeg snakker om så anbefaler jeg voldelig å få med deg siste episode av den ikke i nærheten av prisvinnende podcasten Skamfrelst - norges første humorpodcast fra en av norges mest utrente komikere. Og hvis du vet hva jeg snakker om så anbefales den enda mer!Og hvis du vil på show med Jan Tore og meg i Fana så finner du billetter her: https://www.ticketmaster.no/event/christoffer-schjeldrup-og-jan-tore-kristoffersen-tester-stoff-billetter/1662416664Mitt nye show “Tenker Tanker” er ute for salg nå! https://www.ticketmaster.no/artist/christoffer-schjelderup-billetter/983426Se hele Specialen "Tro, Hat & Ærlighet" her https://youtu.be/bXPbyBUK3HABli endel av min Patreon her: https://www.patreon.com/skamfrelstFølg meg på facebook: https://www.facebook.com/standupchristofferTwitter: https://twitter.com/CSchjelderupInstagram: https://www.instagram.com/christofferschjelderupTikTok: https://www.tiktok.com/@christofferschjelderup Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre raringer møtes for å fekte med funfacts. Tofu for kanibaler, spøkelsesforfatterskap, og hvordan vite at din arm er din.Raringer:Ida Kathrine Gravensteen(@ida_rettsmedisiner),Jonas Felde Sevaldrud(@jonassevaldrud),Andreas Wahl (@andreas__wahl)

"Den gode kone - hvem finner henne? Mer enn perler er hun verd." (Ord. 31, 10)Videre i kapittelet beskrives denne gode kona, og det er ikke måte på hvor dyktig hun er! Hun fikser alt, er alltid i forkant, jobber dag og natt, alltid vennlig og klok og frykter ingenting. Mannen roser henne opp i skyene: "Det finnes mange dyktige kvinner, men du overgår dem alle" (v. 29). Oi, tenk å være så dyktig! Kjenner du, som jeg, på det med å komme til kort i forhold til dette idealet? Lengter du etter at mannen din skal rose deg slik? Kanskje ville du blitt glad om du fikk bare en brøkdel av det.Grunnlaget for denne suksessen finner vi i v. 30: "En kvinne som frykter Herren, skal prises." I det å frykte Herren ligger både ærefrykt og tilbedelse. Det minner om Maria og den gode del som Jesus fortalte om (Luk. 10, 42). Da er det håp for alle! Uansett utgangspunkt, eller uansett hvordan situasjonen er i dag, kan vi gjøre vår del for å påvirke framtida. Hvis vi søker Jesus og tilber Han i hverdagen vår, så løser det kanskje ikke alle problemer, men vi velger et godt utgangspunkt (Matt. 6, 33; Rom. 12, 2; Ef. 3, 20)!La oss ta med oss disse ordene her i dag, om at hvem som helst av oss kan bli ei god kone, mer verd enn perle. For det handler ikke så mye om utrustningen vår. Det handler om at vi søker til Gud, og søker til Jesus, og lever sammen med Ham. Ei kvinne som frykter Herren, skal prises!Skrevet og lest av Eli Fuglestad for Norea Håpets Kvinner.

Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv. .

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig?Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet?Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt?I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i et forhold, på jobb, eller i familien, vil denne episoden gi deg innsikt og verktøyene du trenger for å gjenvinne din energi, sette sunne grenser og ta tilbake kontrollen over ditt eget liv.Mer av Yve Alexandra Ruiz:https://yveruiz.com/https://www.facebook.com/yvealexandra.ruizhttps://www.instagram.com/yve_alexandra_ruiz/https://www.youtube.com/@evespiritspeaksmd1703Få en gratis guide med hvordan du avslører en narsissist og hva du kan gjøre med det, ved å sende en melding til:+1(949) 424-4494 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykologspesialist Cecilie Thorsen tar utgangspunkt i Vielgeschrei og retter søkelyset på stress – vår tids folkesykdom. Foredraget ble holdt i Teaterkjelleren på Den Nationale Scene 04.02.2025. Den hektiske Vielgeschrei er fanget i en tidsklemme der oppgavene aldri tar slutt. I sin besettelse av å prøve å få alt gjort samtidig, mister han fokus og genererer mer stress – både for seg selv og de rundt ham. Kjenner du deg igjen?

Dagens tekst ble mest sannsynlig skrevet på den tiden da deler av det jødiske folk var i fangenskap i Babylonia. Tekstene er derfor formulert for et folk som var både fysisk, psykisk og teologisk fortapt. De befant seg i et land de ikke kjente igjen, omgitt av mennesker som ikke delte deres kultur og verdier, og de måtte se barna deres vokse opp og forlate deres forfedres religion. Ja, mange forlot religionen sin fordi den ikke lenger fungerte i den nye konteksten. Templet lå i ruiner i et land langt unna, folk levde i uvisshet og med lengsel etter det de en gang hadde hatt. Alt dette førte selvfølgelig til én ting: Folk begynte å stille spørsmål ved Gud. Var Gud virkelig noe å ha? Kunne du ikke ordnet det bedre selv? Kjenner du deg igjen? Kjenner du igjen vår tid? Selv om jeg beskriver noe som skjedde for over 2500 år siden? Some things never change. 4. søndag i åpenbaringstiden Hør, alle som tørster, kom hit og få vann! Kom, dere som ikke har penger! Kjøp korn, så dere kan spise, ja, kom og kjøp uten penger, uten betaling vin og melk! Hvorfor bruker dere penger til det som ikke er brød, og lønnen for deres arbeid til slikt som ikke metter? Hør, ja bare hør på meg, så skal dere få spise det som godt er, og fryde dere over fete retter. Vend øret hit og kom til meg, hør, så skal dere få leve. Jeg vil slutte en evig pakt med dere og vise dere varig troskap, slik jeg gjorde mot David. Ham satte jeg til et vitne for folk, til fyrste og hersker over folkeslag. Jesaja 55, 1-4

Kjenner du igjen et nytt år når det kommer, eller en klar vinterdag når den er her? Vi vet ikke hvordan livet blir, men når vi opplever lidelser - eller håp - så kjenner vi det gjerne igjen når vi først treffer på det. Slik kan det også være med frelsen. Og kanskje er det de gamle blant oss, som beskriver håpet best, fordi deres liv har erfart at ting kan gå bra. Slik presten Sakarja ikke visste hva Guds frelsesplan var, kjente ham noe igjen i barnet han holdt i armene, hans egen sønn Johannes. 

Når du er utbrent, dukker noen av dine tanke- og handlingsmønstre opp, ofte forsterket. I denne episoden forteller jeg om noen av de vanligste typene av utbrente jeg møter i jobben min som coach. Kjenner du deg igjen i en eller flere av dem?Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Send us a textToday's Episode:Hvordan strukturere en god tekst til Norskprøven Vil du ta norsken din til neste nivå? Våre spesialiserte Norskprøven-forberedelseskurs gir deg alt du trenger for å mestre grammatikk, vokabular, muntlige ferdigheter og skriftlig fremstilling. Uansett hvilket nivå du er på, har vi et kurs som passer for deg!

Send us a textToday's Episode:45 Essensielle Adjektiver for Norskprøven B2 Hei alle sammen! I denne videoen presenterer vi 45 viktige adjektiver som du må mestre for å lykkes på Norskprøven B2. Disse adjektivene vil hjelpe deg med å uttrykke deg mer presist og avansert, både muntlig og skriftlig. Gjennom eksempler viser vi hvordan du kan bruke dem effektivt i forskjellige sammenhenger.Vil du ta norsken din til neste nivå? Våre spesialiserte Norskprøven-forberedelseskurs gir deg alt du trenger for å mestre grammatikk, vokabular, muntlige ferdigheter og skriftlig fremstilling. Uansett hvilket nivå du er på, har vi et kurs som passer for deg!

Send us a textToday's Episode:15 Realistiske Nabolagsamtaler for Norskprøven B1Hei alle sammen! I denne videoen deler vi 15 realistiske nabolagssamtaler som hjelper deg å øve på norsk til Norskprøven B1-nivå. Disse dialogene dekker ulike temaer du kan møte i hverdagen, som å låne hageutstyr, planlegge dugnader, eller delta i sosiale aktiviteter. Dette er perfekt for deg som vil bli tryggere i muntlig norsk og klare deg bedre på eksamen!Vil du ta språkkunnskapene dine til neste nivå? Våre Norskprøven-forberedelseskurs gir deg verktøyene du trenger for å mestre eksamen. Enten det er muntlig, skriftlig, lesing eller lytting, vi har alt dekket!

Send us a textToday's Episode:50 Vanlige Preposisjoner for Norskprøven I dag skal vi gå gjennom 50 vanlige preposisjoner som ofte dukker opp i Norskprøven. Preposisjoner kan være utfordrende, men med riktig forståelse og praktisk bruk kan de gjøre språket ditt mye mer presist. Hold deg til slutten for eksempler og tips som hjelper deg å mestre dette viktige temaet. 

Send us a textToday's Episode:Hvordan bruker man måtesadverb på norsk (B1-C1-nivå)Er du i gang med å forberede deg til Norskprøven (A1, B1 eller C1-nivå)? Eller kjenner du noen som er det? Våre omfattende kurs i Norskprøven-forberedelse er laget for å hjelpe deg med å lykkes!

Heii og velkommen til en splitter ny julepisode av Girls hotline og det er akkurat 2 uker igjen til jul. Kjenner du på julestemningen allerede eller føler du desember-mørket tynge litt ekstra, så er dette episoden for deg. Denne tiden av året kan være både magisk og krevende, så uansett hva du føler på nå så vil jeg med noen venninner gi deg noen tips for å gjøre julen ekstra gledelig. Håper du liker episoden!GIVEAWAY: all informasjon om ukens giveaway kan du se på Instagram @GIRLSHOTLINE. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du din autopilot? Du vet, de tanke- og handlingsmønstrene som du gjentar igjen og igjen. I denne episoden forteller jeg hvordan min autopilot viser seg og ikke minst hva jeg har gjort for å gjøre de nødvendige justeringene for å komme meg ut av kronisk stress og utbrenthet. Vil du ta Ennegramtesten, kan du bestille den her: https://www.detlillepusterommet.no/enneagramtestenDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkSe webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https://www.detlillepusterommet.no/roLes mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag besvarer vi et spørsmål fre en kvinne som føler hun lett blir utsatt for forskjellige hersketeknikker,  og vi snakker om hva slags mennesker som er ekstra utsatt, hvem som utfører denne type manipulasjon. Og som alltid kommer vi med noen praktiske  tips du kan bruke, Hersketeknikker er subtile metoder noen mennesker bruker for å beholde kontroll, undertrykke andre eller få sin vilje. Vi vil se på hva hersketeknikker er, hvordan de kommer til uttrykk i ulike relasjoner, og hvordan vi kan gjenkjenne og håndtere dem.   Oversikt over ulike Hersketeknikker Usynliggjøring: Ignorere eller overse noen for å få dem til å føle seg uviktige. Latterliggjøring: Gjøre narr av eller forminske noens bidrag for å få dem til å virke dumme. Tilbakeholdelse av Informasjon: Unngå å dele viktig informasjon for å beholde kontroll. Fordømmelse uansett hva du gjør: Kritisere uansett hva den andre gjør, slik at personen aldri kan gjøre noe riktig. Skam og skyldfølelse: Påføre skyldfølelse eller skam for å manipulere eller kontrollere.  spille offer  -  en ukjent men effektiv måte å ta kontroll på.  Ingen / få vil tråkke på en som allerede ligger nede - blir tatt hensyn til - ikke noe ansvar  Overkjøring: Ta beslutninger på vegne av andre uten å inkludere dem i prosessen.  Hvordan Gjenkjenne og Håndtere Hersketeknikker Være oppmerksom på kroppsspråk og tonefall. Sett grenser og kommunisere klart når du føler deg manipulert. Søk støtte fra andre hvis man føler seg utsatt for hersketeknikker.   Hva oppnår man ved å bruke hersketeknikker? Makt og kontroll: Den som bruker hersketeknikker, søker ofte å etablere eller opprettholde en posisjon med makt eller overlegenhet. Dette kan være for å beskytte egen status, eller for å undertrykke andre som utfordrer maktforholdet. Undertrykking av andre: Ved å bruke slike teknikker kan man hindre andres utvikling eller fremgang, enten det er på jobb eller i sosiale sammenhenger. Dette kan føre til at personer føler seg usikre, udugelige eller mindreverdige. Skape en dynamikk av avhengighet: Gjennom hersketeknikker kan man gjøre andre avhengige av sin godkjennelse eller beslutning, som gir brukeren kontroll over andres valg og handlinger. Personer som ofte bruker hersketeknikker, kan ha visse personlighetstrekk; Autoritære og kontrollerende, narcissistiske trekk, usikre personer: rÅ bekjempe hersketeknikker krever bevissthet, selvsikkerhet og noen ganger støtte fra andre. Det handler om å stå opp for seg selv, sette klare grenser, og ikke tillate seg selv å bli manipulert eller kontrollert. Vi håper denne episoden har gitt deg innsikt i hersketeknikker og hvordan de påvirker oss alle. Husk at du har rett til å bli behandlet med respekt og verdighet, både på jobben og hjemme - og det er både din rett og din plikt at du kjemper for deg.     

Kjenner du deg fort egoistisk når du skal gjøre noe som er bra for deg selv? Kanskje tenker du på hva andre kommer til å mene om deg, eller hvordan det kan gå utover andre når du prioriterer deg selv og det du trenger? Da er denne episoden til deg!Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterkDen bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthetFølg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommetOm du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:Sjekk ut workshopen “Mindre stress på 1, 2, 3” her: https://www.detlillepusterommet.no/123Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og hvor du vil her: https://www.detlillepusterommet.no/aldriTa quizen “Er du stressa?” og motta tre videoer med mine beste tips til å dempe stress her: Klikk her!Er du nysgjerrig på hvordan Maren kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging 1:1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her!Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkursMer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at høsten sniker seg innpå, og at du ikke er helt klar for kortere dager enda? Mørketiden kan ofte gi oss en følelse av tretthet, nedstemthet og mangel på energi, noe som er helt normalt. Vi har vært i prat med mange av våre kunder som kjenner på akkurat denne følelsen nå for tiden. I denne episoden deler vi tre enkle, men effektive tips for å hjelpe deg med å komme deg litt lettere gjennom de mørke månedene. Husk, hvis du fortsatt føler deg helt tom og uten gnist, kan det være lurt å ta en sjekk hos legen; for det kan godt være at du har noen mangler som for eksempel påvirker overskudd og energi. Bli med oss for å finne ut hvordan du kan gjøre høst- og vintermånedene litt lettere. Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Igjen spurte han: "Hvem leter dere etter?" "Jesus fra Nasaret," sa de. "Jeg har sagt at det er meg," sa Jesus. "Leter dere etter meg, så la disse andre gå!" (Joh. 18, 7-8 ) Jesus stod der foran flokken sin, som beskyttelse og som den som tilbød seg å ta både støyten og skylda. Han viste seg virkelig som den gode hyrde! Han hadde fortalt om leiekaren som ikke eier sauene og flykter når trusselen kommer (Joh. 10, 12). Til sammenligning, sa Jesus, er Han Hyrden som ikke viker tilbake, men som står i gapet for at sauene skal gå fri!   Den gode hyrden har omsorg for sauene som er Hans, Han kjenner dem, står det (v. 14; Jes. 43, 1). Han vet hvem som kommer til å svikte, Han vet når vi sitter og står, Han vet også hvordan vi skal dø (1, 48; 13, 38; 21, 19). Men sauene kjenner også Hyrden! Kjenner du Jesus som den som står i gapet for deg? Når skumle ting skjer, når noe truer, kan du gjemme deg bak Ham og vite at Han står der! Han ER den gode hyrde! Så kan det være en god påminnelse for oss i dag. Når vi står i kamper som både er skremmende og truende, så har vi denne påminnelsen om at Jesus er den gode hyrden. Han stiller seg fram, og så sier Han: "Ta Meg, og la de andre gå!" Det skal vi få hvile i, i dag. Skrevet og lest av Eli Fuglestad for Norea Håpets Kvinner.

I denne episoden duver vi på Seinen, og får ferten av vikingblod. Vi dykker også inn i hyttedebatten, for er det sånn at alle nordmenn egentlig drømmer om hytte? Kjenner du at mørketiden er i ferd med å senke seg i sjela? Unn deg en solrik ferie i november, da vel. Vi vet hvor!En reisepodcast produsert av Bortebest.no og Tenkkoffert.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden styrker Emil og Thomas forholdet og blir bedre kjent med hverandre. Følg oss gjerne på sosiale medier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ny episode hver fredag!

Kjenner du at ungane sin bruk på sosiale medier og digitale plattformer er uoversikteleg? Kven og kva kjem ungane i dag i kontakt med, og kva rører seg på Sunnmøre i dag. I ein samtale med Sonja Sætre, ruskonsulent i Familiestøtte i Ålesund kommune, tek vi ein prat om dei erfaringane ho har gjort seg gjennom jobben her på Sunnmøre. Sætre gir ei klar oppfordring til foreldre/føresette om å tenke over korleis vi sjølv framstår på sosiale medier i møte med rusbruk, og at vi må tør å ta samtalen med borna våre.  Høyr heile samtalen med Sonja Sætre, ruskonsulent i Familiestøtte, her på Radio Sunnmøre.

Kjenner du deg igjen i det? Da er denne episoden for deg! Ukens innsender føler at det er en mur rundt hjerte hennes, samtidig som hun har lyst til å date for å møte en kjæreste. Hun kjenner hun har et stort og trygt hjerte der inne, men det er som at hun stenger for det. Lytt og bli inspirert: Hva skal til for å klare å åpne oss for det kjærlighetsforholdet vi ønsker oss?

Per forteller om når han jobbet i undertøysforretning og mener at hvis du er streng med folk så blir forholdet med dem blitt delvis ødelagt. Han kommer også med en ode til Herman Flesvig. Olec føler Psykodrama hadde vært grovere og mer traumatisk hvis vi hadde vært tyske og kommer med et hjertesukk angående sin egen evne til å lære seg språk. Han kommer også med en reportasje fra settet vårt. Han syns ennå Per ser trøtt ut og lurer på hvordan han tar kritikk og tilbakemeldinger. Og hvordan mener vi man skal ta det når andre mener at man kunne gjort ting annerledes? Og, i anledning verdensdagen for selvmordsforebygging snakker vi om hvor skremmende statistikken en og om det gode arbeidet Mental Helse Ungdom gjør. Velkommen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens innsender har avvist en rekke menn som har vært bra for henne. Hun lurer på om det er mønsteret, som aktiveres eller om hun ikke har møtt den rette enda. Og spør: «Er det slik at enhver mann som er snill er riktig partner for meg?" Hun føler seg ikke tiltrukket av de som er snille og viser henne mye interesse, men finner heller feil på dem. Hun vil gjerne kjenne på kribling i magen og lurer på hvordan hun skal klare å føle seg fysisk tiltrukket av en som er bra for henne. Kjenner du deg igjen i dette? Det er en velkjent problemstilling Anniken opplever daglig i sin coachingprakis. Lytt til denne episoden der Anniken og Irene deler av sine erfaringer og gir deg gode tips og råd.

Kolesterol og fett er ikke årsak til hjertelidelse. Hva er skjedd med hjertehelsen vår, hvorfor blir stadig flere hjertesyke? Hvordan endret dette seg på 50-tallet da Ancel Keys lanserte sine feilslåtte teorier basert på mangelfulle epidemiologiske studier om at fett og kolesterol er årsaken til hjertelidelser. Hva er årsaken til dagens økende trend på hjertelidelser når det ikke er kolesterol? Og hva kan man gjøre for å slippe å bli syk? Hva skader slimhinnene i arteriene?Dr. Stephen Hussey har vært i Norge og forelest på Biohacking Weekend. Hanhar skrevet boken "Understanding the Heart" - han er funksjonell medisiner, kiropraktor, foredragsholder og forfatter. Da vi nylig deltok på London Optimization Summit og møtte Ben Greenfield kunne han dele at det var Husseys tanker, kunnskap og teorier som hjalp ham å få riktig kolesterol panel.Da Stephen var barn var han mye syk med bl.a diabetes 1, han ble medisinert og hans helseutfordringer inspirerte ham til å studere medisin, hjertelidelser og kiropraktikk. I denne miniserien på to episoder deler han hva som skjedde da han fikk et alvorlig hjerteinfarkt i 2020 etter morgentreningen sin hjemme. Han var en dødssyk 34 åring som fikk hjerteinfarkt og trosset legene på sykehuset som ville prakke på han hele 11 forskjellige medisiner. De rådet han også til å spise prosessert mat, droppe salt og frarådet trening. Han tok kun en av legenes medisinanbefalinger, en blodtynner siden han hadde stent i kroppen. Boken hans handler om tiltak man kan gjøre for å forhindre hjertesykdommer basert på egen helsereise som er mer naturlig uten syntetisk medisin. Dr. Hussey reiste hjem fra sykehuset etter 3 dager, og gjorde selv alt han skriver om i boken. Etter 3 måneder kunne ekkokardiogrammet vise at hjertet var healet. Hjertelegene kunne nesten ikke tro det. Dr.Hussey brukte sauna, praktiserte mindfulness for å redusere stress, fokuserte på ren og næringstett mat, trente og brukte hjertehelende kosttilskudd. Kjenner du noen som har hørt på gamle feilslåtte teorier om hjertehelse så del denne episoden med ham/henne fordi her får du tips om diett, metabolisme, morgenrutiner, trening, stress respons, miljø, døgnrytme, ketoner, sauna, supplementer og flere biohacks. I følge Dr. Hussey bør man sjekke Metabolisk helse, blodpanel, fastende insulinnivå for å sjekke insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress, følge med på HRV og stress. Altfor mange leger sverger dessverre til statiner som første og eneste løsning. Hva er sunne kolesterolverdier, kan høyt kolesterol være nyttig for kroppen? Dr. Stephen Hussey tror ikke på statiner, men at man bør adressere underliggende årsaker til hvorfor hjertehendelser oppstår i utgangspunktet.Her er hjemmesiden til Dr. Stephen Hussey: https://www.resourceyourhealth.com Instagram: @drstephenhussey Sjekk ut Hussey på YouTube her: https://www.youtube.com/results?search_query=dr+stephen+hussey Boken finner du i Norge her: https://www.ark.no/boker/Doctor-Stephen-Hussey-Understanding-the-Heart-9781645021308kriv her

De fleste kjenner eller vet om noen som har blitt voldtatt, men hvem kjenner egentlig en som har voldtatt? Det er altfor mange voldtekter som henlegges hvert år i Norge. June Holm er gjest i studio og vi snakker om hvorfor vi trenger ny samtykkelov. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kjenner du deg igjen i det? Ukens innsender lever med en god partner, men blir stadig vekk trigget. Spørsmålet er: Ødelegger jeg forholdet ubevisst? Hvorfor er jeg irritert på ham, men ikke på vennene mine? Lytt å bli inspirert til hvordan du kan håndtere dine egne følelser når forholdet er utfordrende!

Før fant jeg alltid partnere der det var vanskelig å være meg selv. Kjenner du deg igjen i det? At det å være rett frem, ærlig, ekte og naturlig ikke alltid er så lett i dine nære relasjoner? For Solveig var det å gjøre noe for seg selv ensbetydende med at hun var en egoist. Hun fikk dårlig samvittighet for å si ifra om sine følelser og behov. Lytt og bli inspirert av Solveigs historie. Nå tilpasser hun seg ikke mere. Nå lever hun i et veldig godt kjærlighetsforhold og har lært at det å være en sunn egoist betyr å ta vare på seg selv!

Kjenner du på det av og til? Lytt å bli inspirert til kjenne etter hva du virkelig ønsker og hvilken rolle du har lyst å ha i dine nære relasjoner. Hva som føles rett og hva som føles naturlig er ofte to forskjellige ting.

Vi oppsummerer helgen og hører en forferdelig historie fra en bekjent av Anna. Tilstede: Adelina, Karsten, Johannes, Daniel og ho Anna. Hør episoden i appen NRK Radio

Når du starter egen business den største redelsen er ofte å være synlig på nett. Jeg mener det er to grunner:1. Bli hengt ut av andre: si noe feil, og andre henger seg opp i det og du blir “cancelled”2. Flaut at andre ser en er en nybegynner Gode forbereder minimerer risiko Men er du som pizza eller vanilje – som alle liker; jeg tror det er en utdøende rase som gründere. Vi har kopiert reels brukt stemmen til andre. Gjort det enkelt. Og folk er lei. Det var gøy i 2022 og når er vi lei. Funker ikke lengre. Vi kjøper av og følger av folk som har meninger, som gir verdi og får oss til å føle noe. Det å bli hengt ut, det er dessverre en arbeids risiko – men du vinner mer. Uttaførr komfortzona; det er der magien ligger og du må tørre å satse. Jeg har personlig vært for likanes.Jeg følte jeg ble “tatt” og kansellert i 2014 og det gjorde vondt. Jeg holdt en for lav profil etter det. Redd for å stikke hodet frem, men jeg ser det er tull og tøys. Nå justerer vi -> mer personlig – gå igjennom spørsmålene mine. Når du er likanes kommer det med en pris :) Her er gode spørsmål som gjør at du minimerer risiko og tørr være mer synlig Hva er ideen til denne posten/bloggen/liven/workshopen – hva vil du si?Vil drømmekunden gjøre noe etterpå?Vil hun bli inspirert til å dele, kommentere eller lagre?Får det hun til å føle noe?Hvilken følelse får hun?Lærer hun noe?Hva vet hun etter hun har sett posten?På 3 sekunder – vil hun føle noe, gjøre noe, lære noe? Har du en tittel som rocker og hun kjenner seg igjen i?Har du noen av SEO ordene hennes med?Vekker den oppmerksomhet? Ville jeg delt denne?Ville jeg kommentert på denne?Kjenner hun seg igjen i meg? Hva vil det å dele si om henne?Hvilken vibber sender jeg til henne? Er det en tydelig CTA?Ser det bra ut - Er teksten WOW ? Kan jeg barbere bort ord?Når jeg leser den høyt – høres det naturlig ut?Hvem ville jeg sendt den til? Har jeg en mening uten å være dømmende?Er jeg en leder ?Viser det min ekspertise?Viser det min erfaring?Viser det mine verdier? Håper det gir verdi for deg og glem ikke å være modig i dag. Kanskje så modig at du joiner oss på LIVE? https://www.grysinding.no/live--- NEDLASTNINGER --- 385: Hvordan tørre bli mer synlighttps://www.grysinding.no/blog/Hvordan%20t%C3%B8rre%20bli%20mer%20synlig- Mental styrketrening for gründere og for deg som vil mer: https://www.grysinding.no/mentaltrening - Start din egen business - 10 enkle steg!: https://www.grysinding.no/startegenbusiness -Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding -Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det blir roast av Norges yngste f***etryne når Marlene Stavrum er gjest i ukas Pick! Vi får svaret på hvilke type mennesker som egentlig blir sløydlærere, og Norges beste roaster får en vanskelig oppgave når hun plutselig skal komplimentere verdens verste mennesker.Har du spørsmål, tanker eller forslag til gjester/temaer - kan det sendes til Nora på Instagram

I dagens episode går vi igjennom mange gode hacks for en lang og god sommerferie. Vi ønsker å komme tilbake etter sommeren og føle oss på topp, vi vil ha skikkelig ladet batteri. Vi kommer med gode tips til hvordan takle mat og triggere. Planlegge, være bevisste, holde på rutiner. Hva med å starte ferien med en fase? Eller bruke ferien på periodisk faste? Vi snakker om fordeler med faste og forskjellige typer faste. Vi kommer ikke unna trening i sommerferien. Vi har mange tips på hvordan du kan holde treningen og motivasjonen oppe gjennom sommeren. Teste noe nytt, lage avtaler, være ute, bruke tech, gå, snakke pent med deg selv og ikke legge listen for høyt. Korte økter, bevege seg gjennom dagen. Nå i sommer har du også sjansen til å få din circadian rhythm på plass. Kom deg ut i morgensolen. Hva med å få med deg soloppgangene på ferie? Vær ute så mye du kan i løpet av dagen. Spis at i sesong og spis mens solen er oppe. Ta av deg sokker og sko. Grounding, jording og forest bathing er deilig nå. Og i ferien har vi ofte tid til litt mer av dette. Vi forklarer hvorfor dette er bra. Kanskje er tiden inne for en SOME detox? Lag deg noen regler på bruk av mobil. Kjenner du på stress i forbindelse med ferie kan du kanskje ta deg en stille stund med meditasjon og pusteøvelser? Vi ønsker sol på kroppen. Vi vil gjerne fylle på D vitamin lagrene. Men det er også viktig å vise sunn fornuft når det kommer til soleksponering. Litt av gangen og ikke bli brent. Med eller uten solkrem. Vi avslutter episoden med en liste over noen ting vi alltid tar med på ferie. Vi ønsker dere alle en riktig god sommer og husk at vi kjører nye podcast episoder i hele sommer. Sjekk ut dette nettstedet. Siri Westervoll er grunder av Friida.no. Supert nettsted for deg som er interessert i kvinnehelse. Mange og varierende temaer, fast fagpanel og snakker om ting som hormoner, hjertehelse, sex og samliv, trening og mat: https://friida.no/ Artikkel om Biohacking Girls på Friida.no: https://friida.no/biohacking-girls-hacker-kroppen/ Podcast med Inge Lindseth om fasteimmiterende diett: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000616557887 Podcast med Mindy Pelz Fast like a girl: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?i=1000591852375 Her er en god artikkel om trening: https://getkion.com/blogs/all/biohack-your-body Påmelding til Biohacking Weekend: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023

Kjenner du at det napper i reisefoten? Reiser du mye i jobben? Å reise fra barn kan kjennes godtvondt. Tårevåte avskjeder i gangen. Kald skulder når du kommer hjem. Hvor mye foreldrefravær tåler egentlig barn i ulike aldre? Hvor lenge kan du være borte? Og når kan tenåringen være alene hjemme en helg? Hedvig greier ut.

Nevner du deg selv først eller sist når du skal fortelle hvem du har vært sammen med? Kjenner du bakgrunnen til ratatosk, rataskank og ratapakk? Er det mulig "å kose seg rundt peisen"? I språksnakkpanelet sitter: Rikke van Ommeren, Ragnhild Eik og Mikkel Ekeland Paulsen. Hør episoden i appen NRK Radio

Voksne og barn har fått laget en rapport som forteller oss hvordan det står til med foreldre i de tusen hjem. Kjenner du deg igjen? Og hvor trykker skoen, hva krever endring? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.