I POSE OG SEKK

Follow I POSE OG SEKK
Share on
Copy link to clipboard

"I pose og sekk" er en inspirerende og informativ podcast for voksne mennesker som kjenner i hjertet at dette livet må by på mer, mer livsgnist, mer flyt og mer glede. Den er for deg som har en liten rebell på innsiden som det er på tide å gi litt plass i hverdagen. Rebellen som vet at i pose og sekk ikke er noe negativt, men snarere et mål. Vi har dette ene lille livet her som mennesker og det er meningen at du skal nyte det til det fulle og gå etter det hjertet ditt ønsker seg! Podcasten tar for seg viktigheten av selvledelse og regulering av nervesystemet for å sørge for at kropp og sinn spiller på lag så du kan leve ut det ville og deilige livet du ønsker å leve, hvordan enn det ser ut for akkurat deg. Hver episode omhandler ulike temaer og Helle-Karine vil bruke sin erfaring og kunnskap som mamma, kone, advokat, yogalærer gründer og coach til å utforske og utfordre etablerte sannheter om helse og velvære, karriere og livsvalg, dele sine personlige erfaringer og gi deg praktiske verktøy og strategier som kan implementeres i din daglige rutine for å oppnå bedre selvbevissthet, emosjonell regulering og mental klarhet og finne en dypere forbindelse med deg selv. Enten du er opptatt av karriere, er en engasjert forelder, eller simpelthen en som ønsker å ta bedre vare på deg selv - eller alle tre! - vil "I Pose og Sekk" være din ukentlige boost som minner deg på hvor fantastisk du er og hvor viktig det er at du ikke bare overlever, men faktisk nyter livet ditt!

Helle-Karine


    • May 14, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 14m AVG DURATION
    • 78 EPISODES


    Search for episodes from I POSE OG SEKK with a specific topic:

    Latest episodes from I POSE OG SEKK

    78. Hvordan gunne på og gjøre alt du har lyst til i livet uten å kræsje nervesystemet ditt

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 7:48


    Gøy at du lytter! Jeg blir skikkelig glad hvis du abonnerer, deler og gjerne legger igjen en liten anmeldelse

    77. Slik kan nervesystemregulering påvirke livet ditt - erfaringer fra virkeligheten

    Play Episode Listen Later May 7, 2025 16:01


    og selvfølgelig deilig liten praksis som avslutning

    76. Hvordan velge å tro på at alt ordner seg; nervesystemet, løvetann og småfugler

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 19:16


    Hopp inn i FLYTSONEN her: https://www.hellekarine.com/opt-in-1

    75. Indre ro, drømmer, endring - hva hvis jeg bare er fornøyd som det er?

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 10:50


    Hopp inn i FLYTSONEN her: https://www.hellekarine.com/opt-in-1 Hvis du liker denne podcasten så blir jeg superglad om du deler den med en venn eller to!

    74. Hvordan finne indre ro og glede i turbulente tider; den enkleste praksisen helt til slutt!

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 19:38


    GRATIS Live Workshop i slutten av april FLYTSONEN Meld deg på her: https://www.hellekarine.com/pl/2148657887 Si hei på @hellekarineyogacoachen Kurs og retreats på hellekarine.com

    73. Det hjelper ikke å sitte med all verdens informasjon, gode råd og eksperttips hvis du ikke klarer å ta det i bruk - ut av hodet og ned i kroppen

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 17:17


    GRATIS Live Workshop i slutten av april FLYTSONEN Meld deg på her: https://www.hellekarine.com/pl/2148657887 Si hei på @hellekarineyogacoachen Kurs og retreats på hellekarine.com

    72. Start med dette hvis du ønsker å føle deg bedre: mindre bekymring og stress, mer glede, mer indre ro og mer energi

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 13:41


    Si hei på @hellekarineyogacoachen Kurs og retreats på hellekarine.com

    71. Hjernen vet ikke forskjell på fantasi og virkelighet: se for deg det livet du ønsker å se tilbake på at du har levd!

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 21:27


    Håper du ser for deg et helt fantastisk liv og at du går ut og gjør noe som tar deg et bittelite (eller kjempestort) steg mot det livet du kan se tilbake på med stolhet

    70. Vår er tid for rens, mine 3 detox favoritter

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2025 14:11


    Ut med det gamle og inn med det nye! Våren er tid for å hjelpe kroppen og sinn med å kvitte seg med alt den har lagret i løpet av vinteren, ut med stagnert energi, følelser, fett. Her lærer du hvordan uten å stresse deg dårlig

    69. 5 års jubileum, stress og nervesystemet

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 12:43


    I går var det 5 år siden jeg stiftet Gaia Life AS, whaat?!? Jeg visste ikke den gang da hvilken vei dette skulle gå men hadde du sagt at jeg i tillegg til yogaundervisningen arrangerte Retreats og drev et coaching program som het Feminin Kraft så hadde jeg ikke trodd deg!?! Men slik er det og det er jeg skikkelig stolt av

    68. Hvilke valg ville du tatt hvis du var garantert at alt ordner seg?

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 7:27


    Kom og si hei på @hellekarineyogacoachen Retreats og yoga på hellekarine.com

    67. Manifestasjon

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 10:37


    Å manifistere betyr å skape noe du ønsker deg i livet. Alt du har i livet ditt har du skapt, bevisst eller ubevisst, så hvorfor ikke gjøre det helt bevisst og målrettet skape det livet du ønsker å leve?

    66. Sinne er godt for nervesystemet

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 9:20


    Det er ikke bare ro og balanse og deilige følelser vi skal ha - det er hele spekteret av emosjoner. Nervesystemregulering er i vinden som aldri før og det er lett å tro at det bare handler om hvile og pust, og for de aller fleste så er det stedet vi må starte, roe ned. Men uten å skape balanse og å få med de mer aktive og kraftfulle delene av oss så vil vi aldri finne indre ro og all den gleden vi er her for å leve i!

    65. Tre trinn ut av informasjonsoverveldelse

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2025 14:25


    Takk for at du lytter! Si hei på @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med temaer som er viktige for deg❤︎

    64. Nymånerituale

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2025 24:33


    Takk for at du lytter! Jeg vil gjerne høre fra deg så kom og si hei på @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med temaer du ønsker jeg skal ta opp. Ritualer er som balsam for nervesystemet ditt - nyt, pust og koble deg på drømmene dine

    63. Nytt år, nye muligheter!

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 12:26


    Takk for at du lytter! Jeg vil gjerne høre fra deg så kom og si hei på @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med temaer du ønsker jeg skal ta opp. Gjør 2025 til det året di investerer i egen helse og glede og kjøp FEMININ KRAFT programmet her: https://www.hellekarine.com/feminin-kraft-landingsside

    62. Ut av stuck og inn i ditt beste liv

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 13:19


    Hopp inn her for VinterSolvervSeremoni: https://www.facebook.com/groups/416483159012746/ Og her for FEMININ KRAFT 2025 påmelding: https://www.hellekarine.com/feminin-kraft-landingsside La oss gjøre 2025 til det året vi bygger oss sterke og glade fra innsiden og ut - sammen!

    61. Nervesystemregulering for å føle mer glede!

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 10:29


    Du kan bevisst velge hvillen energi du vil være i: hva trenger du? Mer glede? Mer ro? Prosessere? Velg praksis deretter og få mitt beste tips for mer glede her! Les mer om og meld deg på Feminin Kraft her: https://www.hellekarine.com/feminin-kraft-landingsside?kj_previewing=true

    60. Takknemlighet for indre ro OG for å nå målene dine

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 14:14


    Når du føler takknemlighet prepper du underbevisstheten din til å gi deg mer å være takknemlig for, og ikke bare det - takknemlighet er godt for nervesystemet ditt♾️ Les me om og meld deg på Feminin Kraft her: https://www.hellekarine.com/feminin-kraft-landingsside?kj_previewing=true

    59. Stillhet, båthavari, yoga og feminin kraft!

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2024 26:09


    Jeg blir så varm i hjertet når 15 nydelige damer investerer i egen helse og blir med på Yoga&Velvære Stille HelgeRetreat! og så ble jeg ganske stressa og klarte ikke å finne noe som helst nervesystemregulering da båten stanses midthavs med nettopp 15 damer som ventet på meg og skulle finne indre ro!?! Her er link til litt hemmelig super early bird tilbud på Feminin Kraft 2025: https://www.hellekarine.com/feminin-kraft-landingsside?kj_previewing=true

    58. Mer glede, takk

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2024 13:49


    Hopp inn i en av mine kurs her: https://www.hellekarine.com/yoga Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere. TUSEN TAKK! Si gjerne hei på instagram @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med ønsker for temaer du vil jeg skal ta opp.

    57. Tid & penger

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 8:52


    Tid er din aller viktigste ressurs, deretter penger - sørg for å bruke de på viktige ting for DEG. Og til deg som ikke vet helt hva som er viktig for deg, lytt til episode 25. Hopp inn i en av mine kurs her: https://www.hellekarine.com/yoga Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere. TUSEN TAKK! Si gjerne hei på instagram @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med ønsker for temaer du vil jeg skal ta opp.

    56. Føl alle følelsene dine (uten å være redd for å bli sett på som hysterisk)

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 9:23


    Lær deg å romme alle følelsene dine så du ikke lever livet gjennom og trykker de ned - hvorfor ikke? Du har ingen mulighet til å vite hva du liker og ikke liker, drømmer om og ønsker deg, hvis du ikke vet hva du føler! Hopp inn i en av mine kurs her: https://www.hellekarine.com/yoga Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere

    55. Tre faser for å få til endring

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 18:07


    Når du er klar over at veien er humpete så blir det mye enklere å holde ut - og faktisk gjennomføre og få til de endringene du ønsker deg i livet ditt. Hopp inn i en av mine kurs her: https://www.hellekarine.com/yoga Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere

    54. Yoga for god mental helse

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2024 14:39


    Vi lever ikke gode liv uten en kropp som fungerer, men vi lever i hvert fall ikke gode liv uten å ha et indre liv som fungerer! Og yoga er det aller beste verktøyet for å få på plass begge deler. Hopp inn i en av mine kurs her: https://www.hellekarine.com/yoga Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere

    53. Ut av komfortsonen uten å revne nervesystemet!

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 18:17


    Gå for drømmene dine, push deg selv så du ikke blir stuck i gjørma men for all deg ikke push deg for hardt for da revner nervesystemet - ooooookei...løsningen? Selvfølgelig er det pust, stillhet og yoga! Hopp inn i Feminin Kraft Studio, gratis fb gruppe, for meditasjoner og annet deilig for kropp, sinn, sjel: https://www.facebook.com/share/GfpLNTVEDXBJSxFe/?mibextid=K35XfP Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere

    52. Hvordan ta gode avgjørelser

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2024 14:06


    Aksept, pause og stillhet er alltid veien fremover. Hopp inn i Feminin Kraft Studio, gratis fb gruppe, for meditasjoner og annet deilig for kropp, sinn, sjel: https://www.facebook.com/share/GfpLNTVEDXBJSxFe/?mibextid=K35XfP Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere

    51. Åpne opp for å ta i mot mer

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2024 12:44


    Fortsatt gledelig høst og nyt sjelens sesong! Hopp inn i Feminin Kraft Studio, gratis fb gruppe, for meditasjoner og annet deilig for kropp, sinn, sjel: https://www.facebook.com/share/GfpLNTVEDXBJSxFe/?mibextid=K35XfP Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere

    50. Høstmeditasjon

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 11:38


    Gledelig høst og varmt velkommen til sjelens sesong! Hopp inn i Feminin Kraft Studio, gratis fb gruppe, for meditasjoner og annet deilig for kropp, sinn, sjel: https://www.facebook.com/share/GfpLNTVEDXBJSxFe/?mibextid=K35XfP Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere

    49. Din indre ro og lykke starter med å skrelle vekk alt som begrenser deg.

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 14:48


    Å sørge for din indre ro og lykke er det viktigste og antagelig vanskeligste du er her for å gjøre. Som alltid til slutt en deilig liten landing og påkobling deg selv - gjerne i disse dagene rundt fullmåneeklipsen. God eklipsesesong! Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere. Si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med ønsker for temaer du vil jeg skal ta opp. Retreats og kurs finner du på hellekarine.com Hvis du er klar for å ta tak i nervesystemregulering og gjøre resten av 2024 til "den tiden da alt falt på plass og livet ble deilig" så hopper du inn i min GRATIS masterklasse VÅKNE OPP MED INDRE RO her: https://www.hellekarine.com/pl/2148334313 Du er også varmt velkommen inn i min fb gruppe FEMININ KRAFT STUDIO hvor jeg holder morgenmeditasjoner, masterklasser om hvordan du kobler deg på din egen kraft og intuisjon og gir masse inspirasjon om eteriske oljer og hvordan leve naturlig og bærekraftig: https://www.facebook.com/share/GfpLNTVEDXBJSxFe/?mibextid=K35XfP

    48. Følelser og intensjonene dine bak livet du velger å leve

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 10:11


    Klarer du å føle følelsene dine og vet du hvorfor du oppfører deg og handler slik du gjør? Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere. Si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med ønsker for temaer du vil jeg skal ta opp. Retreats og kurs finner du på hellekarine.com Hvis du er klar for å ta tak i nervesystemregulering og gjøre resten av 2024 til "den tiden da alt falt på plass og livet ble deilig" så hopper du inn i min GRATIS masterklasse VÅKNE OPP MED INDRE RO her: https://www.hellekarine.com/pl/2148334313 Du er også varmt velkommen inn i min fb gruppe FEMININ KRAFT STUDIO hvor jeg holder morgenmeditasjoner, masterklasser om hvordan du kobler deg på din egen kraft og intuisjon og gir masse inspirasjon om eteriske oljer og hvordan leve naturlig og bærekraftig: https://www.facebook.com/share/GfpLNTVEDXBJSxFe/?mibextid=K35XfP

    47. Nymåne: pust & minimeditasjon

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 20:17


    Herlig at du lytter

    46. Jo mer du gjør, jo mer får du gjort...eller?

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2024 14:20


    Hvordan klare å skille mellom når du nyter livet til det fulle og fyller det med alt ditt hjerte ønsker seg og når du presser deg for hardt og styres av stress? Lytt og finn ut! Hvis du liker podcasten så blir jeg veldig takknemlig hvis du kan gi en stjerne eller 5, skrive en setning om hva du liker og sørge for å abonnere. Si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og kom gjerne med ønsker for temaer du vil jeg skal ta opp. Retreats og kurs finner du på hellekarine.com Hvis du er klar for å ta tak i nervesystemregulering og gjøre resten av 2024 til "den tiden da alt falt på plass og livet ble deilig" så hopper du inn i min GRATIS masterklasse VÅKNE OPP MED INDRE RO her: https://www.hellekarine.com/pl/2148334313 Du er også varmt velkommen inn i min fb gruppe FEMININ KRAFT STUDIO hvor jeg holder morgenmeditasjoner, masterklasser om hvordan du kobler deg på din egen kraft og intuisjon og gir masse inspirasjon om eteriske oljer og hvordan leve naturlig og bærekraftig: https://www.facebook.com/share/GfpLNTVEDXBJSxFe/?mibextid=K35XfP

    45. Fem måter å løfte energien din på dårlige dager

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2024 16:47


    44. Ringvirkninger av at du lytter innover

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2024 7:48


    Velkommen til "I pose og sekk" - en inspirerende og informativ podcast for voksne mennesker som kjenner i hjertet at dette livet må by på mer, mer livsgnist, mer flyt og mer glede. Den er for deg som har en liten rebell på innsiden som det er på tide å gi litt plass i hverdagen. Rebellen som vet at i pose og sekk ikke er noe negativt, men snarere et mål. Vi har dette ene lille livet her som mennesker og det er meningen at du skal nyte det til det fulle og gå etter det hjertet ditt ønsker seg! Kom og si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og hvis du liker denne episoden så setter jeg skikkelig stor pris på om du gir en 5⭐️ review og følger podcasten for det vil booste algoritmene og hjelpe meg å nå ut til enda flere nydelige mennesker. Yoga Retreats, kurs og coaching finner du på www.hellekarine.com

    43. SoMe pause, yoga, bobler og selvutvikling!

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2024 14:41


    Velkommen til en ny seson av "I pose og sekk" - en inspirerende og informativ podcast for voksne mennesker som kjenner i hjertet at dette livet må by på mer, mer livsgnist, mer flyt og mer glede. Den er for deg som har en liten rebell på innsiden som det er på tide å gi litt plass i hverdagen. Rebellen som vet at i pose og sekk ikke er noe negativt, men snarere et mål. Vi har dette ene lille livet her som mennesker og det er meningen at du skal nyte det til det fulle og gå etter det hjertet ditt ønsker seg! Kom og si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og hvis du liker denne episoden så setter jeg skikkelig stor pris på om du gir en 5⭐️ review og følger podcasten for det vil booste algoritmene og hjelpe meg å nå ut til enda flere nydelige mennesker. Yoga Retreats, kurs og coaching finner du på www.hellekarine.com

    42. Midtsommer Seremoni

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2024 18:21


    Varmt velkommen til en mini Midtsommer Seremoni, som alltid inkludert en deilig landing ned i kroppen

    41. Min nervesystem historie

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2024 19:39


    Min nervesystemhistorie på 1-2-3

    40. Circadian rhythm & god søvn

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2024 19:22


    Alt henger sammen - alle de små og enkle (ikke alltid lett å gjøre likevel..) praksisene som vil gi deg bedre søvn, bedre helse, et bedre liv! Deilig pusteøvelse som avslutning - bruk den for eksempel i kveld før du skal sove

    39. Balansen mellom maskulin & feminin energi

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2024 14:06


    Ro i sinnet og glede i kroppen ligger der fremme og venter på deg! Start med den deilige praksisen i slutten av denne episoden

    38. Våkne Opp med Indre Ro

    Play Episode Listen Later May 29, 2024 16:15


    Få min GRATIS Masterklasse Våkn Opp med Indre Ro her: https://www.hellekarine.com/opt-in Ro i sinnet og glede i kroppen ligger der fremme og venter på deg! Start med den deilige praksisen i slutten av denne episoden

    37. Scrolling, nervesystemet & dopaminhits

    Play Episode Listen Later May 22, 2024 14:11


    Når du har levd lenge i høyt tempo og lite kontakt med kroppen så vil nervesystemet signalisere "fare" til hjernen når du først prøver å finne ro og stillhet og derfor føles det ofte så ubehagelig. Scrolling derimot vil signalisere umiddelbar ro - som er en skikkelig ulv i fåreklær som du ved å være det bevisst LETT skal klare å styre unna

    36. Veien mot drømmelivet og en hyllest til en 108 åring

    Play Episode Listen Later May 15, 2024 15:29


    Tror du det er mulig å leve det livet du drømmer om? En liten hyllest til en 108 åring og som alltid en avsluttende rogivende praksis♾️ Bruk FEMININ KRAFTs nervesystemregulerende praksiser til å koble deg på kroppen din og intuisjonen din så du kan leve livet slik som føles godt og riktig for DEG

    35. Ut av reaksjon og inn i gode valg

    Play Episode Listen Later May 8, 2024 12:13


    Hvordan bli bevisst mønstrene dine og klare å gjøre andre valg. Som alltid en avsluttende rogivende praksis♾️ Bruk FEMININ KRAFT praksiser til å koble deg på deg selv og intuisjonen din så du kan leve livet slik som føles godt og riktig for DEG

    34. Få Ritualer inn i hverdagen

    Play Episode Listen Later May 1, 2024 10:57


    Og den avsluttende rogivende praksisen er et lite Rituale i seg selv

    33. Feminin Krafts 3 trinns manifestasjons metode

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2024 12:34


    Og trinn 1 er selvfølgelig nervesystemregulering - ut av stress og press og inn i din indre sannhet

    31. Mindset er overvurdert

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2024 10:14


    Joda, where attention goes energy flows så det er viktig å fokusere på det du vil ha mer av MEN hvis du ikke får med deg kroppen - nervesystemet - så kan du tenke så positivt du bare vil og bli stående på stedet vil for alltid. Derfor skal du nå få den mest effektive praksisen for å sørge for å få med deg både kropp og sinn så det livet du drømmer om kan utfolde seg

    31. Hvorfor faller kvinner fra på veien til toppen?

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2024 10:18


    Kvinnelige gründere, kvinnefallet fra mange på juniornivå til veldig få på toppen og hvordan nervesystemregulering naturligvis er løsningen! Og som alltid en avsluttende rogivende praksis. Kom og si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og hvis du liker denne episoden så setter jeg skikkelig stor pris på om du gir en 5⭐️ review og følger podcasten for det vil booste algoritmene og hjelpe meg å nå ut til enda flere nydelige mennesker. Yoga Retreats, kurs og coaching finner du på www.hellekarine.com

    30. Penger & expanders

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2024 13:38


    Penger og expanders/utvidere/eksempler. En expander er en som har skapt eller oppnådd noe i livet sitt som du også ønsker å også ha eller skape. Kom og si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og hvis du liker denne episoden så setter jeg skikkelig stor pris på om du gir en 5⭐️ review og følger podcasten for det vil booste algoritmene og hjelpe meg å nå ut til enda flere nydelige mennesker. Yoga Retreats, kurs og coaching finner du på www.hellekarine.com

    29. Fullmånerituale

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 12:13


    Noe av det beste for nervesystemet er ritualer og natur. Her har du et lite fullmånerituale du kan hente frem og gjøre ved hver fullmåne

    28. Ut av hodet og ned i kroppen - ut av freeze og inn i action

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2024 10:46


    Hvorfor og hvordan ta deg selv ut av hodet og ned i kroppen. Fokus på å ta deg selv ut av freeze-tilstanden som kan være veldig vanskelig når nervesystemet ditt føler seg trygg i den tilstanden. Kom og si hei på instagram @hellekarineyogacoachen og hvis du liker denne episoden så setter jeg skikkelig stor pris på om du gir en 5⭐️ review og følger podcasten for det vil booste algoritmene og hjelpe meg å nå ut til enda flere nydelige mennesker. Yoga Retreats, kurs og coaching finner du på www.hellekarine.com

    Claim I POSE OG SEKK

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel