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Latest episodes from Mangala Von Yoga Vidya Münster

Stehende Aktivierungsübung 1

Play Episode Listen Later Mar 7, 2024 4:49


Kurze, energetisierende Übung, die Atem und Bewegung verbindet.

Ajna-Sahasrara Chakra Meditation

Play Episode Listen Later Jun 27, 2023 8:07


Heute möchte ich eine Meditationstechnik mit dir teilen, die ich, wie viele andere Meditationen, von Sukadev, dem Gründer und Leiter von Yoga Vidya, gelernt habe. Sie eignet sich besonders für Übende, die sich schon ein bisschen auskennen mit Meditation und den Chakren. Diese Technik aktiviert Ajna und Sahasrara Chakra und hilft dir dein Bewußtsein zu erweitern. Du nutzt in dieser Technik 4 Konzentrationspunkte: 1. Riechfäden oben in der Nase 2. Hyphophse an der Unterseite des Gehirns auf Höhe der Augen in der Mitte des Kopfes 3. Zirbeldtüse in der Mitte des Gehirns 4. Fontanelle oben auf dem Kopf Ich wünsche dir viel Inspiration beim Üben. Die graphische Begleitdarstellung findet du auf Instagramm (@mangala108), auf facebook (@ Yoga Vidya Münster) oder im Blog ( https://www.yoga-vidya.de/center/muenster/blog/ )

Meditationsanleitung: Ausdehnungsmeditation

Play Episode Listen Later Jun 5, 2023 7:28


Kurze Fassung der sogenannten Ausdehnungsmeditation. Wenn du magst, bleibst du am Ende der Ansage ei Fach sitzen und meditierst weiter in der Stille. Wünsche dir wunderbare Erfahrungen.

Weihnachtsmeditation 2022

Play Episode Listen Later Dec 20, 2022 5:01


Mit dieser kurzen Weihnachtsmeditation wünsche ich dir eine gesegnete Weihnachtszeit und bedanke mich für deine Verbundenheit.

Herzmeditation im September

Play Episode Listen Later Sep 21, 2022 4:19


Eine kurze, angeleitete Meditation zur Öffnung und Harmonisierung des spirituellen Herzens. Die Hände werden im Namste Mudra vor dem Herzzentrum gehalten

Chandra Beda - kühlende Atemtechnik, nicht nur für heiße Tage

Play Episode Listen Later Aug 3, 2022 2:20


Dir ist heiß

beda atemtechnik mondenergie
Wechselatmung für den Alltag

Play Episode Listen Later Sep 2, 2020 6:23


5 Runden angeleitete Wechselatmung im Rythmus 4:16:8

Rosen-Meditation

Play Episode Listen Later Sep 2, 2020 6:22


Kurze Meditationsableitung über eine sich öffnende Rosenblüte im Herzen (6,22 min)

Aktivierende Übungsreihe mit Sonnengruss-Variationen (28 min)

Play Episode Listen Later May 1, 2020 27:43


Kurze, knackige Übungsfolge ohne Pranayama . Vorkenntnisse im Yoga Vidya Stil hilfreich.

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Meditation Zellatmung ( kurze Fassung 5 min)

Play Episode Listen Later Apr 27, 2020 5:22


Eine kurz heilsame und regenerierende Mediation. Über sie mehrmals am Tag zum auftanken.

Meditation für ein positives Grundgefühl (9 min)

Play Episode Listen Later Apr 23, 2020 9:18


9 Minuten die dein Leben verändern können. Du brauchst nur einen ruhigen Platz.

Yoga Stunde mit längerem Halten der Asanas (58min)

Play Episode Listen Later Apr 22, 2020 58:23


Erfahre die Wirkungen der Asanas auf der körperlichen, energetischen und geistigen Ebene, indem du sie länger hältst. Bitte das Pranayama gesondert aufrufen. Vorkenntnisse hilfreich.

Sanfte Yogaübungen auch für Anfänger (20 min)

Play Episode Listen Later Apr 20, 2020 19:56


Eine sanfte Übungsreihe zur Entspannung, auch für Anfänger geeignet. Die Abfolge der Yogahaltungen ist ohne Tiefenentspannung am Ende. Du kannst dir die Tiefenentspannung in dieser Audioreihe gesondert ansagen lassen. Rufe an, wenn du Fragen hast: 0251/2870922

Meditation auf die Chakrafarben (11 min)

Play Episode Listen Later Apr 16, 2020 11:45


Geführte Meditation durch die 7 Hauptenergiezentren (Chakras) mit Konzentration auf die (Aura-)Farbe ( 11 min)

Sonnengrüße (13 min)

Play Episode Listen Later Apr 16, 2020 14:22


12 Minuten Sonnengrüße: mit Standardansagen, mit den Surya-Mantras, mit dem Gayatrimantra, mit Chakrakonzentration, mit Affirmationen

affirmationen sonnengr surya mantras
Öffne dein Herz (32min) -Yogaübungen

Play Episode Listen Later Apr 9, 2020 32:02


Pranayama und Asanas, die dir helfen dein Herz zu öffnen. Vorkenntnisse hilfreich- eher sanfte Praxis.

Hallo wach Yoga (13 min)

Play Episode Listen Later Apr 7, 2020 13:32


Kurze Übungsreihe mit Kapalabathi in den Yogahaltungen für mehr Energie (13min)

Meditation auf die Atempause (10 min)

Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 9:31


Meditation auf die Atempause - eine Meditationstechnik, die sich sowohl für kleine Momente des Innehaltens im Alltag eignet, wie für längere Meditationssitzungen.

Mittelstufe für jeden Tag (42 min)

Play Episode Listen Later Apr 4, 2020 41:46


Asanastunde auf der Grundlage der Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen: kurze Anfangsentspannung, Wechselatmung, Sonnengruß, Asanas ( mit Variationen) und Tiefenentspannung.

Kurze Yogaübungsreihe für zwischendurch

Play Episode Listen Later Apr 1, 2020 12:15


Eine kurze Übungsreihe für zwischendurch , zur Not auch ohne Matte möglich.

Kombinierte Atem- und Meditationsübung (10 min)

Play Episode Listen Later Mar 31, 2020 10:03


Ein kurze Übungsanleitung, die tiefe Bauchatmung, Ujjayi-Atem, Aspekte der Wechselatmung und Meditation verbindet.

Kurze, kräftigende Yogastunde (Mittelstufe) 20 min

Play Episode Listen Later Mar 30, 2020 20:07


Kurze Yogastunde ohne Pranayama für mehr Kraft und Lebensenergie.

Einfache Mantrameditation (12 min)

Play Episode Listen Later Mar 28, 2020 11:55


Geführte Meditation, incl. 4 Minuten Stille

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Sanfte Mittelstufe (58 min)

Play Episode Listen Later Mar 27, 2020 57:41


Mittelstufestunde mit Anfangsentspannung, Wechselatmung, Sonnengruss, Asanas der YV Grundreihe und abschliessender Tiefenentspannung

Herzmeditation

Play Episode Listen Later Mar 26, 2020 6:29


Herzmeditation die dich in Verbindung mit dem Fluss von Licht und Liebe bringt.

Sanfte Yogapraxis (25 min)

Play Episode Listen Later Mar 25, 2020 24:22


Sanfte Praxis mit Übungen aus dem Rückenyoga. Auch geeignet für gesunde Schwangere.

Pranayama ( Yoga Vidya Mittelstufe) 15 min

Play Episode Listen Later Mar 24, 2020 15:08


Klassisches Mittelstufenpranayama mit 3 Runden Kapalabathi und 5 Runden Wechselatmung. Kenntnis dieser Atemtechniken vorausgesetzt.

Kurze Yogastunde im Yoga Vidya Stil (22min)

Play Episode Listen Later Mar 22, 2020 22:19


Kurze Yogastunde im Yoga Vidya Stil ( ohne Pranayama) Vorkenntnisse hilfreich.

Lichtmeditation

Play Episode Listen Later Mar 21, 2020 5:11


Lichtmeditation (5min) die dich in Kontakt mit deinem inneren Licht bringen kann. Kurze Übung für zwischendurch.

licht kontakt kurze lichtmeditation
Tiefenentspannung mit Klangschalen-Unterstützung

Play Episode Listen Later Mar 20, 2020 10:02


10 Minuten klassische Yoga-Tiefenentspannung mit Klangschalenunterstürzung: 1. Anspannen und Loslassen der Körperteile 2. Entspannung mit Autosuggestion 3. Geistige Entspannung

Übungsanleitung Ujjayi Pranayama für den Alltag

Play Episode Listen Later Mar 19, 2020 3:42


Kleine Übung mit großer Wirkung

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