Podcasts about atemtechniken

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Best podcasts about atemtechniken

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Latest podcast episodes about atemtechniken

Abenteuer HRM
Stressige HR-Situation - so kommst Du runter

Abenteuer HRM

Play Episode Listen Later May 19, 2025 8:12


„5 Minuten zur inneren Ruhe – Der mentale Reset für HR-Profis“ Beschreibung: In dieser Episode von „Abenteuer HRM“ nehmen wir uns eine kurze Auszeit vom hektischen HR-Alltag. Wir zeigen dir, wie du mit einer einfachen 5-Minuten-Übung deine mentale Batterie wieder aufladen kannst. Diese Übung kombiniert Atemtechniken mit einer kurzen Achtsamkeitsmeditation, die du problemlos in deinen […] Der Beitrag Stressige HR-Situation - so kommst Du runter erschien zuerst auf Diana Roth Coaching.

Stimme wirkt! Der Podcast mit Arno Fischbacher
Stimme außer Kontrolle - wie der erste Eindruck Deine Wirkung beeinflusst // Folge 453

Stimme wirkt! Der Podcast mit Arno Fischbacher

Play Episode Listen Later May 13, 2025 31:54


 Warum überschlägt sich manchmal die Stimme sogar bei absoluten Führungspersönlichkeiten wie Satya Nadella, dem Microsoft-CEO? Und: Wie kannst du gerade als Führungskraft in entscheidenden Momenten souverän auftreten, auch wenn es innerlich brodelt?In dieser spannenden Episode nehmen dich Andreas Giermaier und Arno Fischbacher mit auf die große Bühne zwischen den Giganten Mark Zuckerberg und Satya Nadella und analysieren, was wirklich passiert, wenn Stimme, Nervosität und Wirkung aufeinandertreffen. Du erfährst unterhaltsam und praxisnah:Warum schon die ersten Sekunden deiner Stimme im Meeting oder bei Vorträgen darüber entscheiden, ob du als souverän oder unsicher wahrgenommen wirst – und wie du das bewusst für dich nutzen kannst.Welche biologischen und psychologischen Prozesse bei Aufregung im Körper ablaufen und was das mit deiner Wirkung als Führungskraft macht.Wie du typische Versprecher, zu hektisches Sprechen und Anspannung vor allem in kritischen Gesprächssituationen direkt entschärfst und sogar für dich verwendest.Praktische Tools & Übungen: Wie du durch einfache Atemtechniken und bewussten Stimmeinsatz im Meeting sofort entspannter, klarer und führungsstärker wirkst.Was du von Weltklasse-CEOs und ihren „Fehltritten“ auf der Bühne lernen kannst – und warum gerade kleine Unsicherheiten deinem Führungshandeln eine sympathische Note geben können... wenn du weißt, wie du damit umgehst.**Dein Gewinn als Führungskraft:**  Du lernst, wie du auch in stressigen oder ungewohnten Situationen deine Stimme gezielt führst, innere Anspannung in positive Energie verwandelst, schneller in den echten Dialog findest und souverän bleibst – selbst wenn's mal brenzlig wird. Du bekommst Impulse, wie du Teams durch deine Ausstrahlung besser steuerst und auch in hitzigen Diskussionen die Zügel in der Hand behältst.**Also hör rein und hol dir Inspiration und konkrete Tipps, damit du mit deiner Stimme maximal wirkst – vom ersten Moment an!**Viel Freude beim Hören und Stimme zeigen! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

The Breath Journal
Atem Meditation I Halt finden in unsicheren Zeiten (ohne Musik)

The Breath Journal

Play Episode Listen Later May 3, 2025 12:02


Diese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress steht und du chronisch angespannt bist und dich zur Zeit sehr unsicher fühlst, ist diese Atemübung die Richtige für dich. Praktiziere sie gerne täglich, um dein Nervensystem zu regulieren, wieder zur Ruhe zu kommen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Regelmäßige Atemübungen stärken die Resilienz und die ganzheitliche Gesundheit. Atemkurse, Breathwork Ausbildung und Atem Coachings: www.geetaghosh.com Für 0 € kannst du dir mein PDF mit 12 somatischen Übungen und Atemtechniken für die Cortisol Balance und ein gesundes Nervensystem holen: https://geetaghosh.com/12-uebungen Warteliste für die Breathwork Ausbildung 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

The Breath Journal
Atem Meditation I Halt finden in unsicheren Zeiten

The Breath Journal

Play Episode Listen Later May 3, 2025 12:14


Diese Atemmeditation eignet sich besonders, wenn du in unsicheren Zeiten Halt suchst und zur Ruhe kommen möchtest. Wenn dein Nervensystem unter Dauerstress steht und du chronisch angespannt bist und dich zur Zeit sehr unsicher fühlst, ist diese Atemübung die Richtige für dich. Praktiziere sie gerne täglich, um dein Nervensystem zu regulieren, wieder zur Ruhe zu kommen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Regelmäßige Atemübungen stärken die Resilienz und die ganzheitliche Gesundheit. Atemkurse, Breathwork Ausbildung und Atem Coachings: www.geetaghosh.com Für 0 € kannst du dir mein PDF mit 12 somatischen Übungen und Atemtechniken für die Cortisol Balance und ein gesundes Nervensystem holen: https://geetaghosh.com/12-uebungen Warteliste für die Breathwork Ausbildung 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

Yoga Flow To Go - deine Yogastunde zum Mitmachen
#68 Atemtechniken Deine Pranayama-Praxis Yoga und Atmung 14‘

Yoga Flow To Go - deine Yogastunde zum Mitmachen

Play Episode Listen Later May 3, 2025 15:29


Weil Atmung unser Leben ist und weil es einen mindestens genauso großen Platz im Yoga hat wie Asanapraxis, und weil es für mich viel einfacher ist in den Alltag zu integrieren, bekommst du heute vom vor ein paar Techniken an die Hand. Spüre gerne wie es dir vorher und hinterher geht. Atemwahrnehmung, Atemlenkung, Boxatmung, Wechselatmung, Schnalzen, Brahmari und Intenion setzenAnmeldung und Infos findest du u.a. hier:Buchungstool:Anmeldung hierInsta: thali.happyyoga -> HighlightsHomepage: www.yogaflowtogo.de -> Kurse /Online/LiveWenn du mich unterstützen willst und Lust hast auf meinen Audiokurs ‚Yoga und Nervensystem‘ schaue gernehier: Mehr Infos hier4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du auch auf www.yogaflowtogo.de/audiokurse und insta @thali.happyyogaRabattcode NAMASTE25Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.

Der Sportmentaltraining Podcast
178: Jenseits der Schmerzgrenze

Der Sportmentaltraining Podcast

Play Episode Listen Later May 3, 2025 16:22 Transcription Available


Kennst du diesen Moment im Training oder Wettkampf, in dem dein Körper oder dein Kopf dir zuruft: *„Ich kann nicht mehr!“*? Genau dort liegt dein größtes Potenzial verborgen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Kunst ein, **mentale und emotionale Grenzen zu erkennen, zu verstehen – und gezielt zu durchbrechen.** Du erfährst: - Wie mentale Grenzen entstehen – und warum sie oft nur Illusion sind - Welche Körper- und Gedankenreaktionen dich bremsen - Konkrete Techniken, mit denen du in entscheidenden Momenten mental stark bleibst - Wie du mit Mini-Mantras, Atemtechniken und Visualisierung dein Limit neu definierst - Warum genau *nach* dem Punkt der Erschöpfung deine wahre Entwicklung beginnt Außerdem bekommst du ein kraftvolles 5-Schritte-System, das du sofort in deinem Training anwenden kannst – damit du nicht nur physisch, sondern auch **mental auf dein nächstes Level** kommst. Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
#084 Dentosophie: Ganzheitliche Zahnmedizin. Mit Franka Meuter und Elisabeth Seidel

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 56:10 Transcription Available


Warum Mundgesundheit ganzheitlich zählt – und wie Atmung, Kauen & Zunge die Gesundheit prägen.

The Breath Journal
Mentale Gesundheit I Meine täglichen Strategien

The Breath Journal

Play Episode Listen Later Apr 26, 2025 27:56


In dieser Podcast Folge teile ich mit dir meine erprobten und fundierten Strategien, mit denen du täglich in deine mentale und damit auch körperliche Gesundheit investierst. Unsere mentale Gesundheit ist die Steuerzentrale und der Zustand unseres Nervensystems entscheidet über Krankheit und Gesundheit. Wenn wir chronisch dysreguliert und angespannt sind, kann das zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Morbus Basedow, Hashimoto, chronischen Verdauungsbeschwerden, Schmerzen, Migräne, Bluthochdruck, Angststörung, Depression etc. führen. Mit kleinen gesunden Gewohnheiten im Alltag kannst du deine mentale Gesundheit unterstützen und wieder Balance auf psychischer und physischer Ebene herstellen. Für 0 € kannst du dir mein PDF mit 12 fundierten somatischen Tools und Atemtechniken holen: https://geetaghosh.com/12-uebungen Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Breathwork Coach: www.geetaghosh.com Auf Instagram teile ich Inspirationen und Tipps zu Atemtechniken, ganzheitlicher Gesundheit und einem selbstbestimmten Lebensstil: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationen: hi@geetaghosh.com

The Breath Journal
Herzkohärenz Atmung I Balance für Körper & Geist

The Breath Journal

Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 31:21


Mehr zu mir und meiner Arbeit als somatischer Breathwork Coach: www.geetaghosh.com Auf Instagram teile ich Inspirationen und Tipps zu Atemtechniken, ganzheitlicher Gesundheit und einem selbstbestimmten Lebensstil: @geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationen: hi@geetaghosh.com #Atemübung #Meditation #Breathwork #Kohärenzatmung #Mentale Gesundheit

Intesoma Podcast
Die besten Tipps und Atemtechniken für guten Schlaf!

Intesoma Podcast

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 76:41


Lerne die Sprach deiner Atmung (kostenfreier Newsletter):https://www.intesomabreathwork.com/newsletterMelde dich jetzt für unser Intesoma®️ Breathwork Teacher Training an: https://www.intesomabreathwork.comUnsere nächste Runde startet Mitte Oktober!Unsere Socials:Intesoma®️ auf Instagram: https://www.instagram.com/intesomabreathConni auf Instagram: https://www.instagram.com/breathwork.alchemyChristine auf Instagram: https://www.instagram.com/christineschmid.breathworkDas Buch von Christine "Atme. Jetzt"https://amzn.to/3Q2QzPg♥️ Falls du uns und den Podcast unterstützen magst, dann danken wir dir für eine Bewertung auf Spotify und Apple Podcast und eine Feedback in den Kommentaren, besonders auch auf Youtube!✌️#atmen #breathwork #podcast

C. Creativity Club
World Creativity & Innovation Week - Siri Nase: Kreative Blockaden - Ursachen und der Weg in den kreativen Flow

C. Creativity Club

Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 44:02


In dieser Podcast Episode im Rahmen der World Creativity & Innovation Week wird das Thema kreative Blockaden behandelt, die viele Menschen in ihrem kreativen Prozess erleben. Meine Podcast Gästin Siri Nase erklärt die verschiedenen Arten von Blockaden, sowohl innere als auch äußere, und bietet praktische Methoden an, um diese zu überwinden. Der Fokus liegt auf der Bedeutung von Atmung, Selbstreflexion und einer positiven Fehlerkultur, um in den kreativen Flow zu gelangen. Die Zuhörenden werden ermutigt, ihre eigenen Blockaden zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um ihre Kreativität zu fördern.TakeawaysKreative Blockaden sind häufig und können überwunden werden.Der kreative Flow ist entscheidend für Problemlösungen.Stress wirkt sich negativ auf die Kreativität aus.Atmung kann helfen, den inneren Zustand zu verändern.Perfektionismus kann kreative Prozesse hemmen.Selbstzweifel sind eine häufige Blockade.Kreativität benötigt Zeit und Raum.Fehlerkultur fördert kreative Lösungen.Diskussionsdominanz kann innovative Ideen ersticken.Selbstreflexion ist wichtig, um Blockaden zu erkennen.Kapitel00:00 Einführung in Kreativität und Blockaden06:05 Der kreative Flow und seine Bedeutung14:22 Innere und äußere Blockaden verstehen18:38 Körperliche Blockaden und Stressbewältigung21:20 Atemtechniken zur Überwindung von Blockaden22:55 Atemübung zur Entspannung24:03 Innere Blockaden verstehen27:54 Äußere Blockaden erkennen35:06 Selbstreflexion und Strategien41:02 Abschluss und AusblickWillkommen bei „Jutta's Zukunftskompetenzen“ – dem Podcast für alle, die spüren: Kreativität ist die wichtigste Ressource für die Welt von morgen. In jederEpisode entdecken Coaches und Führungskräfte, wie ihre kreative Power zum Kompass in einer komplexen Welt wird. Was als Unsicherheit beginnt, wird zur Kraft, die Zukunft aktiv zu gestalten.Die ⁠⁠⁠⁠soluvaire®-Methode⁠⁠⁠⁠ öffnet dafür neue Zugänge zu deinem kreativen Potential: durch tiefgehende Innerwork, bewegende Atem-Meditationen und erhellende Gespräche mit Zukunftsgestalter*innen. Was dabei entsteht, ist mehr als Kreativitätstraining – es ist eine neue Art, deine Herausforderungen zu meistern.In den Live-Sessions nach jeder Episode vertieft sich diese Transformation im gemeinsamen Austausch in der ⁠Community⁠. Hier wird Kreativität nicht nur verstanden, sondern als lebendige Energie erfahren. Speicher dir den nächsten Termin in deinem Kalender und finde in deinen Zukunftsängsten eine neue Gestaltungskraft: ⁠⁠⁠⁠https://www.juttakalliesschweiger.de/events⁠⁠⁠⁠.

The Breath Journal
Innere Ruhe I Atme dich in die Stille (mit Musik)

The Breath Journal

Play Episode Listen Later Apr 19, 2025 16:18


In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus. Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können. Atem-Coachings, Atemkurse, und Breathwork Ausbildungen: www.geetaghosh.com 12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervensystem und deine Cortisol Balance: https://geetaghosh.com/12-uebungen Kontakt: hi@geetaghosh.com Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @geeta.ghosh.breathwork Folge mir gerne für mehr Inspirationen und Tipps rund um Breathwork, Atemtechniken, gesund und selbstbestimmt leben und glücklich sein. :-)

The Breath Journal
Innere Ruhe I Atme dich in die Stille (ohne Musik)

The Breath Journal

Play Episode Listen Later Apr 19, 2025 15:47


In dieser Atemmeditation begleite ich dich zurück zu innerer Ruhe. Stillemeditationen und ein Gefühl innerer Ruhe helfen unserem Nervensystem, sich zu regulieren und unterstützen langfristig unsere ganzheitliche Gesundheit. Innere Ruhe und Atemübungen wirken sich darüber hinaus förderlich auf unsere Lebensführung, Entscheidungen und unseren Fokus aus. Praktiziere diese Atemübung gerne täglich, um langfristig dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gesundheit zu verbessern und deine Emotionen besser regulieren zu können. Atem-Coachings, Atemkurse, und Breathwork Ausbildungen: www.geetaghosh.com 12 somatische Übungen und Breathwork Tools für dein Nervensystem und deine Cortisol Balance: https://geetaghosh.com/12-uebungen Kontakt: hi@geetaghosh.com Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @geeta.ghosh.breathwork Folge mir gerne für mehr Inspirationen und Tipps rund um Breathwork, Atemtechniken, gesund und selbstbestimmt leben und glücklich sein. :-)

IFWT ACADEMY's Podcast
#216 Mentale Entgiftung und Achtsamkeit - Die Kraft der inneren Reinigung

IFWT ACADEMY's Podcast

Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 21:27


Danke fürs Abonnieren, Liken, Teilen und Kommentieren! Bei Fragen, melde dich bei uns und sende uns eine Nachricht.Heute sprechen wir über ein Thema, das immer relevanter wird: Mentale Entgiftung und Achtsamkeit. In unserer schnelllebigen Welt, die von Reizüberflutung und Stress geprägt ist, fällt es oft schwer, den eigenen Geist zur Ruhe zu bringen. Doch wie können wir uns von negativen Gedanken und inneren Blockaden befreien?Mentale Entgiftung ist der Prozess, bei dem wir uns von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten lösen. Genau wie unser Körper manchmal eine Pause braucht, braucht auch unser Geist Zeit zum Erholen. Achtsamkeit, also die bewusste Wahrnehmung des Momentes ohne Urteil, ist eine kraftvolle Methode, um diese Entgiftung zu fördern. Sie hilft uns, innezuhalten, den Moment zu genießen und das Gedankenkarussell zu stoppen.In dieser Folge gehen wir darauf ein, wie du mit einfachen Achtsamkeitsübungen und mentaler Reinigung deinen Geist von negativem Ballast befreien kannst. Wir sprechen über Meditation, Atemtechniken und kleine Gewohnheiten, die deine mentale Gesundheit langfristig stärken.Bleib dran und entdecke, wie du durch Achtsamkeit zu mehr innerer Ruhe und Klarheit findest – für ein ausgeglicheneres Leben!➡️  INFOS  ⬅️Alle Informationen zur IFWT ACADEMYBuche jetzt dein persönliches Beratungsgespräch  ►https://ifwta.ch/kontakt/------------------------------VitalitätWasserSichere dir 50€ Preisvorteil für das gesündeste Wasser, dass du deinem Körper zuführen kannst, mit der Wasserfilteranlage von misterwater®OPCSichere dir 15% Rabatt mit dem Gutscheincode: "IFWTA15" für das stärkste Antioxidans der Welt -  OPC Traubenkernextrakt der Marke Vitado ► https://vitado.deBasische Körperpflege - P. JentschuraAlles was zur basischen Körperpflege wichtig ist, erhältst du direkt bei uns! ► https://www.p-jentschura.comSupport the showRechtlicher Hinweis:Die IFWT ACADEMY hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen wir Ihnen unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:Das Informationsangebot der IFWT ACADEMY dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Jegliche Haftung ist ausgeschlossen!

Yoga My Health Solutions
Yoga trifft Reiten – Beweglichkeit, Achtsamkeit und Harmonie im Sattel

Yoga My Health Solutions

Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 10:49


Was haben Yoga und Reiten gemeinsam? Mehr, als du denkst! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Yoga die Körperwahrnehmung, Balance und mentale Klarheit von Reitern verbessern kann – und warum ein entspannter Reiter oft zu einem entspannteren Pferd führt.Unsere heutige Gesprächspartnerin, Yogalehrerin und erfahrene Reiterin Karin, gibt spannende Einblicke in die Verbindung von Yoga und Reitsport. Sie erklärt, welche Muskelgruppen für einen stabilen Sitz besonders wichtig sind, wie Atemtechniken beim Reiten unterstützen können und warum Achtsamkeit eine entscheidende Rolle in der Kommunikation mit Pferden spielt. Außerdem teilt sie ihre Pläne, Yoga-Kurse direkt auf einem Reiterhof anzubieten – eine wunderbare Möglichkeit, die beiden Welten noch enger miteinander zu verknüpfen.Egal, ob du selbst reitest oder einfach neugierig auf das Zusammenspiel von Yoga, Körperbewusstsein und mentaler Stärke bist – diese Folge wird dich inspirieren. Herzlichst Patricia

Timo Schwarzmeier Tennispodcast
Die Psychologie des Aufschlags: Mit mentalen Techniken zu souveränen Aufschlägen

Timo Schwarzmeier Tennispodcast

Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 21:50


Willkommen zur heutigen Podcastfolge "Die Psychologie des Aufschlags: Mit mentalen Techniken zu souveränen Aufschlägen" In dieser Folge enthülle ich, wie du mit gezielten mentalen Techniken deine Aufschlag-Performance auf das nächste Level bringst. Erfahre, wie Routinen, Visualisierungsübungen und Atemtechniken dir helfen, Nervosität zu überwinden und in Drucksituationen souverän zu agieren. Anhand praktischer Trainingsbeispiele zeige ich dir, wie du deine mentale Stärke effektiv trainieren kannst. Diese Episode richtet sich an alle, die ihren Aufschlag als entscheidenden Trumpf einsetzen möchten. Nutze die Chance, dein Potenzial zu entfalten, und melde dich noch heute zu dinem unverbindlichen Erstgespräch an! Wenn du gerne mehr über mich erfahren möchtest und Teil meines exklusiven Coachingprogramms werden möchtest dann schau hier vorbei und sichere dir jetzt unverbindlich deinen Beratungstermin. Wir schauen dann gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann und in welchem Bereich der grösste Wachstumshebel für dein Tennisspiel liegt. ➡️ https://timoschwarzmeier.com/ Und denk dran den Podcast zu abonnieren, damit du in Zukunft keine Folge verpasst. Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat würde ich mich über ein "

ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Dein Herz arbeitet unermüdlich für dich – gib ihm etwas zurück!Diese 33-minütige Atemsession hilft dir, deine Herzratenvariabilität (HRV) zu verbessern und dein Herz nachhaltig zu entlasten. Durch gezielte Atemtechniken förderst du Entspannung, reduzierst Stress und bringst dein Nervensystem in Balance.Gönn dir diese wertvolle Auszeit – für mehr innere Ruhe, körperliches Wohlbefinden und ein starkes Herz!

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
#075 Breathwork. Mit Frank Roser

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 53:55


Frank Roser enthüllt, wie Breathwork tiefgehende emotionale Blockaden löst, Stress abbaut und zu mehr Klarheit und innerer Ruhe führt. Entdecke die Kraft der Atmung!

ONE AND A HALF THERAPISTS
38 - Lipödem enttarnt: Was dir kein Arzt je erzählt hat!

ONE AND A HALF THERAPISTS

Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 40:57


SummaryIn dieser Episode von 'One and a Half Therapists' wird das Thema Lipödem umfassend behandelt. Die Experten Patrick Dempt und Michael Kern erläutern die Symptome, Stadien und Ursachen des Lipödems, einschließlich hormoneller Einflüsse und chronischer Entzündungen. Sie diskutieren die Rolle des Mikrozirkulations- und Lymphsystems sowie die Bedeutung der Darmgesundheit. Abschließend werden verschiedene Interventionen und Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt, um die Symptome zu lindern und die Gesundheit zu verbessern.KeywordsLipödem, Symptome, Ursachen, chronische Entzündung, Mikrozirkulation, Darmgesundheit, Behandlung, KPNI, Gesundheit, Ernährung, Entgiftung, Schulmedizin, Mikronährstoffe, Bewegung, Lymphsystem, Detox, Gesundheit, HormoneTakeawaysLipödem ist eine chronische, schmerzhafte Fettverteilungsstörung.Es gibt verschiedene Stadien des Lipödems, die unterschiedliche Symptome aufweisen.Hormonelle Dysbalance, insbesondere Östrogendominanz, ist eine Hauptursache für Lipödem.Chronische Entzündungen spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Lipödem.Die Mikrozirkulation und das Lymphsystem sind entscheidend für die Gesundheit.Darmgesundheit hat einen direkten Einfluss auf das Lipödem.Bewegung und Atemtechniken unterstützen die Lymphzirkulation.Die Pille kann den Hormonhaushalt negativ beeinflussen. Intermittierendes Fasten ist eine effektive Methode zur Entgiftung.Die Leber muss bei offenen Darmproblemen mehr arbeiten.Bitterstoffe sind wichtig für die Entgiftung.Keto-Diäten zeigen die besten Ergebnisse bei Lipödem.Bewegung aktiviert das Lymphsystem und fördert die Gesundheit.Frühzeitiges Handeln kann die Behandlung erleichtern.Die Ursachen von Lipödem sind vielfältig und müssen angegangen werden.Selbsthilfe ist möglich und kostengünstig.Chapters00:00 Einführung in das Lipödem03:11 Symptome und Stadien des Lipödems05:49 Ursachen des Lipödems09:11 Chronische Entzündungen und deren Auswirkungen11:52 Mikrozirkulation und Lymphsystem15:08 Darmgesundheit und ihre Rolle18:10 Interventionen und Behandlungsmöglichkeiten21:58 Ernährung und Entgiftung24:06 Schulmedizinische Ansätze und Lipödem28:17 Ernährungsstrategien zur Bekämpfung von Lipödem30:10 Bewegung und Aktivierung des Lymphsystems34:14 Mikronährstoffe und deren Bedeutung37:19 Lymphfluss- und Detox-Methoden39:54 Schlüsselfaktoren und FazitUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HealVersity - Die Macht der Epigenetik
#86 Meditation, Frequenzen & das Geheimnis der Zirbeldrüse – mit Andreas Mayer

HealVersity - Die Macht der Epigenetik

Play Episode Listen Later Mar 10, 2025 38:05


Mon, 10 Mar 2025 04:00:00 +0000 https://healversity.podigee.io/93-neue-episode 2ba2b1a6af3bf3eaa37ff39dbf1dce95 Meditation, Frequenzen & das Geheimnis der Zirbeldrüse – mit Andreas Meyer In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Meditation, Frequenzen und das verborgene Potenzial unseres Bewusstseins. Zu Gast ist Andreas Mayer, ein Meditationsmeister, der über 30 Jahre hinweg in einer traditionellen indischen Linie zum Swami ausgebildet wurde. Doch Andreas bringt nicht nur tiefgehendes Wissen über Meditation mit, sondern verbindet dieses auch mit seiner Erfahrung als Unternehmer im Gesundheitsbereich. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation auf unsere Epigenetik wirkt, welche Rolle Frequenzen dabei spielen und welche verborgenen Möglichkeiten unser Gehirn bereithält. Was dich in dieser Folge erwartet:

Jungunternehmer Podcast
Burnout vermeiden: Erholung und Schlaf meistern & über Jahre hinweg Energie richtig managen | maximale Produktivität für Gründer - mit Mike Mahlkow & Daniel Dippold (EWOR)

Jungunternehmer Podcast

Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 69:29


Seriengründer Mike Mahlkow und EWOR Gründer Daniel Dippold übernehmen und sprechen über Energiemanagement als Gründer.Während sich der Alltag vieler Gründer um Fundraising, Produktentwicklung und strategische Entscheidungen dreht, bleibt oft wenig Zeit, die eigene Energie nachhaltig zu managen. Doch langfristig entscheidet genau das über Erfolg oder Burnout. Daniel und Mike sind regelmäßig gemeinsam als Guest Hosts bei Unicorn Bakery unterwegs.Sie sprechen über Produktivität für Gründer, um das Thema in den Vordergrund zu rücken. Was du lernst:Warum Energiemanagement für Gründer entscheidend ist:Wie langfristige Energieplanung den Unterschied zwischen Erfolg und Burnout ausmacht.Warum viele Gründer oft nur auf 20–50 % Leistungsniveau arbeiten und wie man Spitzenleistungen gezielt abrufen kann.Schlaf als Produktivitäts-Booster:Was im Tief- und REM-Schlaf passiert und warum diese Phasen für körperliche und emotionale Regeneration entscheidend sind.Wie Schlafmangel die Entscheidungsqualität, Gesundheit und Resilienz beeinflusst – und warum einmal drei Stunden Schlaf wochenlange Folgen haben können.Praktische Tipps: Wie regelmäßige Schlafzeiten, Lichtmanagement und eine optimierte Raumtemperatur die Schlafqualität steigern.Routinen und Tools für besseren Schlaf:Warum Technologien wie der Oura Ring oder Whoop dabei helfen, den eigenen Schlaf zu tracken und langfristig zu verbessern.Konkrete Abendroutinen, Atemtechniken und Strategien, um Stress und Gedanken vor dem Einschlafen zu reduzieren.Die Bedeutung des zirkadianen Rhythmus und wie Licht, Ernährung und konsistente Routinen die innere Uhr stabilisieren.Der richtige Umgang mit Stress:Warum unbewältigter Stress zu schlechtem Schlaf führt und wie Gründer lernen können, ihre To-Do-Listen und Ängste zu managen.Wie Meditation, Atemtechniken und gezielte Entspannungsphasen helfen, den Cortisolspiegel zu senken und besser einzuschlafen.ALLES ZU UNICORN BAKERY & PARTNERN:https://zez.am/unicornbakery Daniel Dippold LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/danieldippold Website: https://www.ewor.com/ Mike MahlkowLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mikemahlkow/ Website: https://fastgen.com/ Join our Founder Tactics Newsletter:2x die Woche bekommst du die Taktiken der besten Gründer der Welt direkt ins Postfach:https://www.tactics.unicornbakery.de/ Kapitel:(00:00:00) Was ist Energiemanagement?(00:07:18) Die Bedeutung von Schlaf(00:15:34) Die Gefahr des Schlafdefizits(00:26:35) How to: Schlaf optimieren(00:46:27) Schlafstörer Gedankenkarussell: Ein Lösungsansatz(00:55:55) Wann ist genug genug? Die Gefahr des Optimierungszwangs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

C. Creativity Club
soluvaire® LA PAUSA - Atem-Mediation zur Beruhigung deines Nervensystems

C. Creativity Club

Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 23:23


In dieser Atemmeditation wird eine wissenschaftlichfundierte Atempraxis vorgestellt, die hilft, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu steigern und innere Balance zu finden. Die Meditation umfasst verschiedene Atemtechniken, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Teilnehmenden werden ermutigt, sich auf die Atemübungen einzulassen und die Vorteile des gemeinsamen Atmens zu erleben.Warum bewusste Atemarbeit sich lohnt:Atemmeditation hilft, Stress effektiv zu reduzieren.Die Verbindung zwischen Körper und Geist wird durch den Atem gestärkt.Gemeinsames Atmen fördert das Gefühl der Gemeinschaft.Die Atemmeditation kann überall praktiziert werden.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, um teilzunehmen.Die 4-8-Atmung ist eine effektive Technik zur Beruhigung des Nervensystems.Die Ausatmung kann durch Summen verstärkt werden.Die Meditation fördert die innere Balance und Konzentration.Die Teilnehmenden werden ermutigt, sich selbst Dankbarkeit zu zeigen.Atemmeditation ist eine wertvolle Praxis für ein bewusstes Leben.Kapitel: 00:00 Einführung in die Atemmeditation02:39 Die Bedeutung des gemeinsamen Atmens04:51 Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems14:00 Praktische Atemübungen und deren Wirkung19:57 Abschluss und DankbarkeitÜber ein Podcast-Abo und deine Sternebewertung würde ich mich sehr freuen! So hilfst du auch anderen, diese wertvolle Ressource zu entdecken. Aktuelle Live Podcast Sessions findest du unter juttakalliesschweiger.de/eventsWenn du dir ein professionelles Atem-Coaching wünscht, schreib mir: jutta@juttakalliesschweiger.de

HealVersity - Die Macht der Epigenetik
#85 Ein vitales und energiegeladenes Leben mit Breathwork mit Michael Nuss

HealVersity - Die Macht der Epigenetik

Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 43:27


Mon, 03 Mar 2025 04:00:00 +0000 https://healversity.podigee.io/92-neue-episode 18853dff53cea729dd5d0a986422e17c Gast: Michael Nuss, Autor, Seminarleiter und einer der führenden Wim Hof Trainer in Europa Gast: Michael Nuss, Autor, Seminarleiter und einer der führenden Wim Hof Trainer in Europa In dieser Episode vertiefen wir uns nicht nur in die Welt der Atmung, sondern auch in die kraftvolle Verbindung zwischen Atemtechniken, Kältetraining und Epigenetik. Michael Nuß, ein zertifizierter Wim Hof Instructor und systemischer Coach, erklärt uns im Gespräch mit Timo Janisch, wie die Kombination aus Breathwork und Eisbaden eine einzigartige Möglichkeit bietet, unsere körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Michael teilt mit uns, wie das Eisbaden und die gezielte Atmung, den Körper und Geist auf eine tiefgreifende Weise verändern können. Durch die Atmung aktivieren wir unser Nervensystem, setzen positive Stressreaktionen in Gang und stimulieren die Mitochondrien, die sogenannten "Energiefabriken" unserer Zellen. Kombiniert mit dem Kältetraining – dem Eisbaden – stärken wir das Immunsystem und optimieren unsere Lebensenergie. Doch es geht noch weiter: Diese Techniken haben auch einen direkten Einfluss auf unsere Epigenetik. Michael erklärt, wie regelmäßige Atemübungen und Kältetraining nicht nur den Körper regenerieren, sondern auch das epigenetische "Programm" aktiv beeinflussen können. Diese Praktiken fördern eine gesunde Zellaktivität, reduzieren Entzündungen und stärken das Wohlbefinden auf zellulärer Ebene. Der spannende Zusammenhang zwischen Atemtechniken, Kältetraining und Epigenetik zeigt sich nicht nur in der Verbesserung der körperlichen Fitness, sondern auch in der tiefgreifenden emotionalen Heilung. Durch das Loslassen von Blockaden und emotionalem Stress während der Atem- und Eissessions können tief verwurzelte Muster aufgelöst und eine neue Lebenskraft aktiviert werden. Michael hat diese Erfahrungen nicht nur selbst gemacht, sondern auch zahlreichen Menschen in seinen Seminaren und Live-Events vermittelt. Michael lädt uns ein, diese kraftvollen Techniken zu erlernen und mit ihm zusammen in die transformative Welt des Eisbaden und Breathwork einzutauchen. Wer neugierig geworden ist, kann direkt auf Michaels Website michaelnuss.com nach weiteren Infos und den nächsten Seminaren suchen – ein nachhaltiges Erlebnis, das Körper und Geist auf eine völlig neue Weise erfrischt und heilt. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Gesundheit auf natürliche Weise fördern, ihre Epigenetik aktiv unterstützen und den Weg zu mehr Lebensqualität finden wollen. Tauche ein in die Welt von Breathwork, Eisbaden und Epigenetik – und entdecke die wahre Kraft deines Körpers! Neugierig auf mehr? Entdecke auch das Buch „Eisbaden – Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude“ unter www.michaelnuss.com/buch und erfahre alles über die transformative Kraft des Eisbadens. SPECIAL für unserer Hörer unter www.michaelnuss.com: Erhalte 50 € Rabatt auf Michaels Wim Hof Kurse im Allgäu – einfach den Code “healversity” bei der Buchung eingeben. (Aktuelle Termine: März 2025 * 14.–16. März – Sonthofen im Allgäu • 28.–30. März – Immenstadt im Allgäu (inkl. Schwitzhütte) April 2025 * 4.–6. April – Sonthofen im Allgäu • 11.–13. April – Immenstadt (inkl. Schwitzhütte) • Oster Retreat: 17.–21. April – Immenstadt im Allgäu 92 full Gast: Michael Nuss, Autor, Seminarleiter und einer der führenden Wim Hof Trainer in Europa no HEALVERSITY, Manuel Burzler, Timo Janisch

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!
ELAL 603: Die Top 10 Atemtechniken

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Play Episode Listen Later Mar 2, 2025 25:36 Transcription Available


In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Atemtechniken ein und diskutieren die Top 10 Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Produktivität, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu steigern. Atemtechniken sind ein oft unterschätztes Werkzeug, das sowohl den Körper als auch den Geist positiv beeinflussen kann. Von der richtigen Haltung bis zur Bauchatmung und dem Rhythmus der Atmung besprechen wir grundlegende Prinzipien und fortgeschrittene Techniken, einschließlich der 4-7-8-Atmung, Boxatmung und vielem mehr. Begleiten Sie uns, um zu lernen, wie regelmäßige Atemübungen Ihren Alltag entscheidend verändern können und entdecken Sie, welche Technik am besten zu Ihnen passt. Viel Spaß beim Zuhören und Experimentieren! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Zum Blogartikel: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

The Breath Journal
Somatische Morgenroutine für optimale Gesundheit

The Breath Journal

Play Episode Listen Later Mar 1, 2025 27:38


In dieser Podcast Folge teile ich Inspiration mit dir, die du mit in deine Morgenroutine nehmen kannst. Wie wir in den Tag starten, wirkt sich enorm auf unser Nervensystem, das Stresslevel und unseren gesundheitlichen Zustand aus. Damit du morgens nicht direkt im Gedankenchaos im Kopf versinkst, gebe ich dir somatische Tipps, die dir helfen, deinen Körper in deiner Morgenroutine zu berücksichtigen. Langfristig bringst du damit mehr Balance in dein Leben und reduzierst die Überproduktion von Stresshormonen und Belastung der Nebennieren. Möchtest du ein individuelles somatisches Atem Coaching machen? Schreibe mir gerne eine E-Mail mit deinem Anliegen: hi@geetaghosh.com Lerne mich gerne auf Instagram kennen, hier gebe ich Tipps zu somatischen Übungen, Atemtechniken und wie du ein selbstbestimmtes, gesundes Leben führen kannst: @geeta.ghosh.breathwork Alle Infos zu meinen Atem Kursen und zur Breathwork Ausbildung findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinem Instagram Account enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Körper- und Atemübungen, Literatur, und sonstige Informationen in diesem Podcast wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt*innen. Ebensowenig dienen die Inhalte des Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt*innen bereits empfohlenen Behandlung. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt*innen überprüfen zu lassen.

Das BUSINESSMEDIUM in DIR
Kosmische KlarSicht: Tipps für Energie-Booster in herausfordenden Zeiten

Das BUSINESSMEDIUM in DIR

Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 12:03


In dieser Episode teile ich mit dir wertvolle Tipps, wie du in herausfordernden Zeiten, die durch den Neumond in Fische und andere astrologische Einflüsse geprägt sind, deine Energie zurückgewinnen kannst. Viele meiner Kundinnen haben in dieser Woche von Müdigkeit und Erschöpfung berichtet – ein Gefühl, das viele in dieser Übergangszeit erleben. Ich gehe darauf ein, wie du deine Verbindung zur geistigen Welt stärken und mit praktischen Übungen wie Fußbädern, Atemtechniken und gezieltem Lachen deine Energie wieder aufladen kannst. Zudem zeige ich dir, wie du mit einfachen Mitteln wie Kräutern und natürlichen Essenzen deine Vitalität steigern kannst. In dieser Episode hörst du: Warum Fische-Energie uns zur Intuition und Spiritualität führt und wie du dich damit verbinden kannst. Die Bedeutung von Erdung und wie du sie durch Fußbäder und Bewegung in den Füßen fördern kannst. Praktische Atemübungen und die Kraft der Sonnenatmung, um Energie zurückzugewinnen. Wie du Kräuter und natürliche Mittel wie Pfefferminze und Lavendel einsetzen kannst, um deine Energie zu steigern. Tipps für mehr Energie durch kleine Pausen wie das Power Napping und wie du deine Termine so legst, dass sie dir Energie geben. Erwähnte Tipps und Techniken: Fußbäder mit Weidesalz Atemübungen (Tiefatmen und Sonnenatmung) Kristalle wie Amethyst und Bergkristall Natürliche Essenzen wie Pfefferminze und Zitrusöle Kleine Power Pausen (Power Napping) Lachen, Singen und Tanzen als schnelle Energie-Booster Zusätzliche Ressourcen: Abonniere meinen Newsletter, um regelmäßig mehr Tipps zu erhalten und auf dem Laufenden zu bleiben. Du wirst viele wertvolle Informationen rund um Business, Spiritualität und Astrologie finden. HIER kannst du ihn abonnieren. Wenn du mehr über BusinessAstrologie I Astrologie für UnternehmerInnen erfahren möchtest, abonniere HIER gerne meinen Youtube-Kanal, 

carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben
#279 Atemtrainerin Songül Cinar: Wie Breathwork Körper und Geist unterstützt

carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 57:39


Richtig atmen, besser leben: Unser Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens. Doch kaum jemand macht sich bewusst, dass die Art, wie wir atmen, direkten Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit der transformativen Atemtrainerin und diplomierten Meditationslehrerin Songül Cinar über die Kraft von Breathwork. Wir erfahren, warum der Atem eine Brücke zum Unterbewusstsein ist, wie er unsere Emotionen und Körperfunktionen steuert und was unser Nervensystem damit zu tun hat. Ob Stress, Verdauung, Immunsystem oder Schlafqualität – unser Atem beeinflusst viele Bereiche unseres Körpers und Lebens. Doch wie funktioniert „richtiges“ Atmen überhaupt? Kann man wirklich „falsch“ atmen? Und warum haben unterdrückte Emotionen und Kindheitserfahrungen oft direkten Einfluss auf unser Atemmuster? Unsere Expertin erklärt, wie wir mit gezielten Atemtechniken unser Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden lösen und zu mehr Energie und Ausgeglichenheit finden. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Stresslevel mit der richtigen Atmung bewusst beeinflussen kannst. Diese Episode ist für alle, die ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten – mit einem Werkzeug, das wir alle immer dabeihaben: unseren Atem. WAS WIR AUSSERDEM AUS DIESER EPISODE MITNEHMEN Welche Art der Atmung eine Brücke zum Unterbewusstsein baut Wie unser Atem die Verdauung beeinflusst Was eine gesunde Atmung ausmacht Warum Erlebnisse aus der Kindheit unser Atemverhalten prägen können Warum sich bewusste Atmung positiv auf Schlaf und Verdauung auswirkt Show Notes: Mehr zu Songül Cinar erfährst du HIER.

Die Stimme für Erfolg - Der stimmige Podcast mit Beatrice Fischer-Stracke
160 - Stimme, die sitzt – Wie Du mit Klang & Präsenz überzeugst

Die Stimme für Erfolg - Der stimmige Podcast mit Beatrice Fischer-Stracke

Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 17:20


Du sprichst – aber hast das Gefühl, dass Du nicht wirklich gehört wirst? Wirst Du in Gesprächen oft überstimmt oder unterbrochen? Klingt Deine Stimme unsicher oder wenig präsent? Ist Deine Stimme nach längeren Gesprächen angestrengt oder müde? In dieser Episode erfährst Du: ✔ Wie eine gut sitzende Stimme Dir mehr Präsenz und Wirkung verleiht ✔ Warum viele Menschen ihre Stimme unbewusst blockieren – und wie Du das ändern kannst ✔ Drei einfache Übungen, die Deine Stimme resonanter, klarer und kraftvoller machen Diese Episode ist perfekt für Dich, wenn Du … in Meetings oder Gesprächen überzeugender klingen möchtest, auf Social Media, in Videos oder Podcasts professioneller wirken willst, oder einfach eine angenehmere, mühelos tragfähige Stimme haben möchtest.  Deine Stimme ist Dein Business-Tool – trainiere sie! Möchtest Du Deine Stimme langfristig stärken? Dann hol Dir meinen Kurs „Fit Your Voice“. Mehr als 20 Videos mit Stimmübungen, Atemtechniken und Artikulationstraining – für eine Stimme, die überzeugt. ➡ Jetzt ansehen & direkt starten: https://tinyurl.com/Fit-your-Voice   Weitere Ressourcen & Community

Tasty Katy - Der Podcast
Die Kraft des Kundalini Yoga – Wie Yoga dein Leben verändern kann

Tasty Katy - Der Podcast

Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 29:56


In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Kundalini Yoga ein. Was ist Kundalini Yoga eigentlich? Wie funktioniert es, und warum berichten so viele Menschen von tiefen spirituellen Erfahrungen? Erfahre, wie du durch Atemtechniken, Meditation und Bewegung deine Energie aktivieren kannst. Zudem bekommst du praktische Tipps für den Einstieg. - Was macht Kundalini Yoga so besonders? - Wie läuft eine typische Session ab? - Wissenschaftliche Erkenntnisse & persönliche Erfahrungen Zum Blogpost über Kundalini Yoga: https://tastykaty.de/magie-des-kundalini-yogas/ Hier erfahrt ihr als erstes mehr über mein Online-Pilatesstudio: https://tastykaty.activehosted.com/f/1 Werbung: Augen auf, Ohren gespitzt – der neue SONNENTOR Videocast „würzige STORYTELLER“ ist da! In der ersten Staffel dreht sich alles um fe:male Power. Es geht um Ernährung, Zyklus, Arbeitswelt, Lust und Selbstfürsorge! Jetzt abonnieren!

Health Nerds
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Eisbaden, Kältereizen und der Wim-Hof-Methode

Health Nerds

Play Episode Listen Later Feb 20, 2025 32:10


"Kann ich mich bei 0 Grad auf einfach nackt in den Garten stellen oder benötige ich zwingend eine Eistonne?" "Stimmt es, dass durch den Eisbade-Trend die Nierenerkrankungen steigen?" "Was bedeuten Rückenschmerzen und Atemprobleme nach dem Eisbaden?" "Sind die Effekte einer -85 Grad Kryo-Kammer vergleichbar mit denen des Eisbadens?" "Sollte ich auch während der Schwangerschaft kalt duschen?" "Welche Auswirkungen hat Eisbaden auf den Muskelaufbau?" "Hände besser im Wasser oder außerhalb?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Mega-Trend Eisbaden: Wie Kältereize Körper und Geist stärken". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Eisbaden - warum tun sich Menschen das freiwillig an? Und was macht das mit Körper und Geist? In dieser Episode tauchen wir – im wahrsten Sinne des Wortes – in die Welt des Eisbadens ein! „Kälteanwendungen fördern die Thermoregulation und können die Stressresilienz erhöhen. Zudem aktiviert Eisbaden das sympathische Nervensystem und steigert die Dopaminausschüttung erheblich“, erklärt Matthias Baum vom HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er beschreibt, was im Moment des Eintauchens in das eiskalte Wasser im Körper geschieht: Die Gefäße ziehen sich schlagartig zusammen, das Blut aus Armen und Beinen wird ins Körperinnere umgeleitet, wodurch die Organe vor der Kälte geschützt werden. Gleichzeitig aktiviert der Körper das braune Fettgewebe, das Energie, Zucker und Fett in Wärme umwandelt. Wir werfen einen detaillierten Blick auf verschiedene Anwendungsarten – wie Ganzkörper-, Gesichts- und Nackenbaden, Palm-Cooling (Handflächen) sowie die Kombination von Hitze und Kälte in Form der traditionellen „Kneippschen Wechselbäder“. Außerdem beleuchten wir die Wissenschaft hinter der Wim-Hof-Methode: Gibt es Kontraindikationen oder Gefahren? Warum berichten viele Eisbader von einem „Glücksrausch“ nach dem Bad? Existieren unterschiedliche Durchführungsprotokolle für Frauen und Männer? Welche Rolle spielen Atemtechniken, Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe? Und mit welchen Techniken können sich Anfänger Schritt für Schritt ans Eisbaden herantasten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
#065 Bluthochdruck. Mit Prof. Dr. Thomas Mengden

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 69:21 Transcription Available


Bluthochdruck: Ursachen, Risiken & Lösungen – Ernährung, Stress, Atmung & Prävention im Fokus!

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Fühlst du dich oft von deinen Ängsten überwältigt? In dieser Folge verrät dir Psychologin und Bestsellerautorin Clara Hanstein, wie du Panikattacken verstehst und endlich zurück ins Leben findest. Clara teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt praktische Tools an die Hand, die sofort im Alltag helfen. Entdecke einfache Atemtechniken, Tipps zur Selbsthilfe und warum Gewohnheiten entscheidend sind, um die Kontrolle über deine Ängste zurückzugewinnen! Und hier findest du Klara: Instagram: www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz Webseite: www.klarahanstein.com Podcast: Gemischte Gefühle (www.klarahanstein.com/podcast) Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! (www.klarahanstein.com/buch)  

Warm Upper
#32 Die Kunst des Atmens

Warm Upper

Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 33:04


Atmen ist das Natürlichste der Welt – aber nutzt du dein volles Potenzial? In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Atemtechnik deine Leistung im Sport und Alltag verbessern kannst. Wir sprechen über die häufigsten Atemfehler, einfache Techniken für mehr Energie und warum Atmung ein Schlüssel zu besserer Erholung ist.

Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer
Stress im Alltag? Diese einfache Übung bringt dich sofort runter

Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 8:16


Wie bleibst du gelassen, wenn es um dich herum stressig wird? In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem mit einfachen Atemtechniken beruhigst und dein Gehirn darauf trainierst, in herausfordernden Situationen entspannt zu bleiben. Lerne, wie du deinen Atem bewusst nutzen kannst, um innere Ruhe zu kultivieren – egal, wo du bist.

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!
ELAL 597: Den Fokus-Akku wieder aufladen

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Play Episode Listen Later Jan 19, 2025 15:15 Transcription Available


In dieser Folge haben wir ein spannendes Thema für euch vorbereitet: Wie könnt ihr euren Fokus- und Konzentrationsakku wieder aufladen? Kennt ihr das Gefühl, wenn die Konzentration langsam schwindet und ihr euch nur noch wünscht, eure Energie zurückzugewinnen? In dieser Folge teile ich zwölf erprobte Tipps und Techniken, die euch dabei helfen, eure Konzentration zu steigern. Von kurzen Pausen über Atemübungen bis hin zu taktischem Kaffeegenuss ist alles dabei. Bleibt dran und erfahrt, wie ihr euren Arbeitsalltag effektiver und fokussierter gestalten könnt! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.
#439 Eisbaden für Körper und Geist: Wie dich Kälte, Gemeinschaft & Atemtechniken resilienter machen mit Dr. Christoph Geiger & Carsten Wölffling

Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.

Play Episode Listen Later Dec 26, 2024 54:59


Gehst du noch Weiterbaden? In dieser Folge bekommst du nochmal tiefes Wissen über die Kälte, aber auch über verschiedene Atemtechniken, welche über Wim Hof hinausgehen, wie du deine CO2 Toleranz testen kannst, & vieles mehr. Für diese Folge habe ich mir den Arzt mit Schwerpunkt Präventivmedizin, zertifizierter Wim Hof Instructor & Experte für Atemtechniken, Gründer der Kölner Eisbaden- Community Dr. Christoph Geiger eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Gehst du Eisbaden? Welche Erfahrungen hast du mit Atemtechniken gemacht? === Mehr über Christoph: Instagram Eisbaden Köln | ICYU Community: https://www.instagram.com/icyu.community Instagram Christoph: https://www.instagram.com/dr.christophgeiger Anbaden in Köln: https://www.blackfoot.de/termine/neujahrsbaden/ Anbaden in Leipzig: https://www.facebook.com/events/1021386062809304 ===

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
#245: Wie du deine Leidenschaft findest und deine Zeit sinnvoll nutzt | mit Fotograf Maximilian Gierl

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 59:45


Stell dir vor, du stehst an einem Punkt in deinem Leben, an dem dir klar wird, dass die Sicherheit deiner aktuellen Karriere nicht mehr ausreicht. Etwas in dir drängt danach, deiner wahren Leidenschaft zu folgen, auch wenn das bedeutet, die Komfortzone komplett hinter dir zu lassen. Genau das hat Maximilian Gierl getan – und in dieser Episode der FlowGrade Show erzählt er seine inspirierende Geschichte.   Maximilian Gierl ist Fotograf, Videograf und visueller Storyteller, der für seine Fähigkeit bekannt ist, Emotionen in Bildern einzufangen. Doch bevor er die Kamera in die Hand nahm, war Max Arzt. Wie kam es zu diesem Wandel? Welche Herausforderungen musste er meistern, und wie hat er es geschafft, eine neue Karriere aufzubauen, die ihn erfüllt und gleichzeitig Raum für Familie und persönliche Entwicklung lässt? Im Gespräch teilt Max seine Reise von der Medizin hin zur Fotografie und zeigt, wie Leidenschaft, Zeitmanagement und die Verbindung zur Natur sein Leben verändert haben. Wir sprechen darüber, warum Zeit das wertvollste Gut ist, wie aktive Erholung und Biohacking ihn bei seiner Arbeit unterstützen, und warum es so wichtig ist, Emotionen einzufangen – nicht nur in Bildern, sondern auch im Leben. Was dich in dieser Episode erwartet: Die Kraft der Leidenschaft: Wie Max den Mut fand, seine Karriere zu wechseln und seiner kreativen Vision zu folgen. Zeit als wertvollstes Gut: Warum es so wichtig ist, Prioritäten zu setzen und den Fokus auf das Wesentliche zu legen. Biohacking und Balance: Wie Sport, Schlaf und aktive Erholung ihn unterstützen, produktiv und kreativ zu bleiben. Emotionen in Bildern: Tipps und Einblicke, wie Max Momente einfängt, die wirklich berühren. Die Rolle der Verbundenheit: Warum Gemeinschaft und Dankbarkeit für ihn im Mittelpunkt stehen. Wer ist Maximilian Gierl? Maximilian Gierl ist nicht nur ein Meister der visuellen Kunst, sondern auch ein inspirierender Geschichtenerzähler. Er hat Flowgrade Retreats, das FlowFest und viele weitere Projekte mit seiner Kamera begleitet und versteht es, die Essenz eines Moments festzuhalten. Seine Arbeit ist geprägt von einer tiefen Verbindung zur Natur, einer Liebe zum Detail und einem unerschütterlichen Engagement für persönliche und berufliche Weiterentwicklung. Schau mal bei Max' Instagram vorbei! FlowFest 2025 – Erlebe Verbundenheit hautnah! Diese Episode dreht sich um die Themen Leidenschaft, Gemeinschaft und Verbundenheit – alles zentrale Elemente des FlowFest 2025! Vom 3. bis 6. Juli 2025 laden wir dich ins Avalon Kraftwerk in München ein, um echte Verbindungen zu erleben, deine Gesundheit zu optimieren und dich von einer einzigartigen Community inspirieren zu lassen. Sei dabei, wenn wir gemeinsam entdecken, wie Atemtechniken, Biohacking und authentische Beziehungen unsere Lebensqualität verbessern können. Hole dir jetzt dein Ticket auf www.flowfest.de Go for Flow! Weiterführende Links Instagram Max Gierl (Mehr Infos zu seinem Kalender erhältst du per Insta DM an Max)Flowfest TicketsInstagram Max GotzlerInstagram Flowgrade

Darmglück
Atemtechniken zur Stressbewältigung: Ein Gespräch zwischen Julia und Roman Gruber

Darmglück

Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 23:40


Atmen und Regeneration: Roman Gruber über die Kunst der richtigen Atmung   Atmung – ein wichtiges und total unterschätztes Thema unserer Meinung nach. Deswegen gibt es in den kommenden Wochen eine insgesamt 4-teilige Miniserie dazu. Du wirst darin erfahren, dass die Atmung zum Beispiel direkt mit dem vegetativen Nervensystem zusammenhängt. Aber auch dass über die Atmung auch Dinge wie Immunsystem und Darm  beeinflusst werden können, warum Nasenatmung so wichtig ist und vieles mehr.  Diese Folge macht den Auftakt der Miniserie. Mein mein Mann Roman gibt eine Einleitung ins Thema und erklärt, warum wir unser Angebot um Dinge wie IHHT oder auch die FaceFormer-Therapie Einzug erweitert haben. Highlights dieser Folge

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
#243: Atemtechniken, Selbstverbundenheit und Biohacking für die Seele | mit PEAKWOLF Rolf Duda

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Play Episode Listen Later Dec 1, 2024 81:03


Ja, ja, wir wissen es: Wahres Glück kommt von innen. Schon gehört, gespeichert, abgehakt. Und wenn ich daran erinnert werden will, scrolle ich durch Instagram und lasse mich von den neuesten Self-Care-Posts inspirieren. Aber mal ehrlich – warum ist es so verdammt schwer, das wirklich zu leben? Die inspirierende Geschichte von Rolf Duda zeigt dir, was passiert, wenn du den Mut aufbringst, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken – und wie Atem, Achtsamkeit und echte Verbindungen dein Leben transformieren können. In dieser Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Rolf Duda, bekannt als PEAKWOLF. Rolf ist Biohacker erster Stunde, Atemcoach (mit gefühlt 8000 Zertifizierungen für bestimmte Atemtechniken), und Visionär, der sich auf die Themen Gesundheit, Selbstwahrnehmung und Verbundenheit spezialisiert hat. Rolf teilt seine inspirierende Reise vom erfolgreichen Unternehmer hin zu einem Leben, das von Authentizität, Werten und einem tiefen Verständnis für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele geprägt ist. Gemeinsam diskutieren wir, wie Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch unsere emotionale Intelligenz und unser Bewusstsein stärken können. Rolf erklärt, warum die Verbindung zu uns selbst eine Voraussetzung für echte Beziehungen und Führung ist und wie Biohacking uns helfen kann, unsere Wahrnehmung in einer technologiegetriebenen Welt zu schärfen.Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die moderne „Techbro-Kultur“, die oft auf materielle Erfolge ausgerichtet ist, und sprechen über die Bedeutung von emotionaler Tiefe und Werteorientierung in der heutigen Gesellschaft.Jetzt anhören und Inspirieren lassen. Go For Flow! ► Über Rolf Duda (PEAKWOLF) Rolf Duda ist Atemcoach, Wim-Hof-Instruktor und Gründer von PEAKWOLF. Mit seiner Arbeit inspiriert er Menschen, die Verbindung zu sich selbst und anderen wiederzufinden, und vermittelt Tools, die das Leben nachhaltig verändern können. Von Atem-Workshops bis hin zu Biohacking-Retreats – Rolf bringt eine beeindruckende Kombination aus Wissen, Erfahrung und Empathie in seine Arbeit ein. ► FlowFest 2025 – Verbundenheit erleben Das Thema Verbundenheit ist nicht nur ein Kern dieser Episode, sondern auch das Leitmotiv des FlowFest 2025. Vom 4. bis 7. Juli 2025 verwandelt sich das Avalon Kraftwerk in München in einen Ort, an dem du echte Verbindungen erleben kannst – sei es zu dir selbst, zu anderen oder zur Welt um dich herum. Atemtechniken, Biohacking und Workshops für die Seele erwarten dich in einer einzigartigen Community.Setze ein Zeichen für Veränderung und trag dich auf flowfest.de in die Warteliste ein, um alle Infos und den Vorverkauf nicht zu verpassen! ► Weiterführende Links: • PEAKWOLF Biohacking Website https://www.peakwolf.ch/• Rolf Duda Instagram https://www.instagram.com/peakwolf/ ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de

Fit mit Laura
Kälte, Eisbaden und Mindset: Über die Wim Hof Methode mit Michael Nuss

Fit mit Laura

Play Episode Listen Later Nov 11, 2024 57:44


In der heutigen Episode ist Michael Nuss zu Gast. Michael zählt zu den führenden Wim Hof Instruktoren Europas, wurde noch direkt von Wim Hof persönlich ausgebildet und leitet jährlich rund 20 Wim Hof Kurse im Allgäu. Sein Fokus liegt darauf, die Wim Hof Methode – bestehend aus Atemtechniken, Eisbaden und Mindset – mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung zu verbinden. Michael hat mit der Wim Hof Methode seinen Weg aus Depressionen und Suchterkrankungen gefunden und lebt heute einen gesunden Lifestyle in den Bergen des Allgäus. In dieser Episode erzählt er, wie er zur Methode gekommen ist und wie sie sein Mindset und sein ganzes Leben verändert hat. Wir sprechen über die drei Säulen der Wim Hof Methode: Atemtechniken, Eisbaden und Mindset. Dabei hatte ich die Gelegenheit, mit Michael darüber zu sprechen warum Eisbaden eigentlich so gesund ist, wie man als Beginner damit am besten anfangen kann und für welche Menschen die Kälteexposition vielleicht weniger geeignet ist. Zusätzlich thematisieren wir die Auswirkungen von Kälte auf Schwangerschaft und den weiblichen Zyklus, sowie die Aktivierung von braunen Fettzellen: Was genau ist das braune Fett und warum ist es so wichtig für uns? Michael räumt außerdem mit Mythen rund um das Thema Kälte auf, wie etwa „Kälte macht krank.“ Wenn dich das Thema interessiert und auch du das Gefühl hast, dass mehr in dir steckt, dann wird dich diese Episode bereichern! Viel Spaß beim Zuhören. :) Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. NEU: Mein Planer für das Jahr 2025! [HIER BESTELLEN](https://www.fitlaura.de/?post_type=product&p=56191&preview=true) Hier erfährst du mehr über Michael: Buch "Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude": www.michaelnuss.com/buch Kontakt: www.michaelnuss.com www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach

Puls
Atemübungen im Check: Wie hilft richtig atmen unserer Gesundheit?

Puls

Play Episode Listen Later Nov 11, 2024 33:30


Stress abbauen, besser schlafen, mehr Energie – Atemübungen versprechen viel. Doch wie funktioniert richtiges Atmen, und wie lässt es sich im hektischen Leben tatsächlich integrieren? «Puls» zeigt, wie richtiges Atmen der Gesundheit helfen kann und wie sich dies im Alltag umsetzen lässt. Atem-Hypes: Tief atmen, weniger Stress? Atemübungen sind hip. Viele Gesundheitsangebote in Firmen, aber auch viele Inhalte in den sozialen Medien, sind voller Tipps und Tricks rund um Atemtechniken. Im Mittelpunkt stehen deren gesundheitlichen Vorteile wie besseres und schnelleres Einschlafen sowie weniger Stress und mehr Entspannung im Alltag. Welche Methode funktioniert für wen am besten? Das Versprechen: Besser atmen, besser leben Langsames und bewusstes Atmen kann die Gesundheit verbessern. Stress führt zu schnellerer Atmung, was den Sympathikus aktiviert und einen Zustand der Alarmbereitschaft auslöst. Durch langsames Ausatmen und bewusste Atempausen wird der Parasympathikus aktiviert, was zu Entspannung und Erholung führt. Dies senkt den Herzschlag und den Blutdruck, erhöht den Kohlendioxidgehalt im Blut und verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen. Regelmässiges Üben von Atemtechniken kann helfen, Angst zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Experiment: Sich gesund atmen – Geht das? «Puls»-Moderatorin Pascale Menzi begibt sich gemeinsam mit den beiden «Puls Check»-Ärzten Willi Balandies und Afreed Ashraf auf die Suche nach der Kraft des Atems. Gemeinsam erkunden die drei, wie bewusste Atmung unsere Gesundheit verbessern kann. Lässt sich Stress durch bewusste Atmung reduzieren? Und wie kann richtiges Atmen mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen? In einem vierwöchigen Experiment testen sie, welche Atemtechniken besonders effektiv sind und wie sich diese in den Alltag integrieren lassen: – Afreed Ashraf wagt sich unter Wasser und probiert Apnoetauchen. Luft anhalten unter Wasser sowie die dazugehörigen Übungen sollen auch im Alltag einen Nutzen haben. Nicht wenige sprechen von einer Lebensphilosophie. – Willi Balandies praktiziert «Mouth Taping», verschliesst also seinen Mund mit einem Klebeband. Diese Methode verspricht einen besseren Schlaf und weniger Trägheit am Morgen. – Pascale Menzi besucht eine Atemtherapeutin, um ihre Atmung zu verlangsamen und versucht, sich beim Hyperventilieren widerstandsfähiger zu machen. «Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema «Besser atmen» Welche Atemübung ist wirksam? Welche gesundheitlichen Vorteile hat eine gesunde Atmung? Worauf kommt es bei der Wahl der richtigen Übung an? Und wie kann ich meine Lunge wirksam trainieren? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!
ELAL 589: Mentale Stärke für Kinder

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Play Episode Listen Later Nov 10, 2024 28:21 Transcription Available


In dieser Folge zeige ich dir, wie du die mentale Stärke deines Kindes gezielt fördern kannst, um den Herausforderungen des Alltags besser zu begegnen. Ob Schulstress, persönliche Rückschläge oder Konzentrationsprobleme – ich erkläre dir, wie einfache Techniken und Gewohnheiten helfen, Selbstvertrauen und Resilienz zu stärken. Du erfährst, wie du als Elternteil dein Kind auf dem Weg zu mehr emotionaler Stabilität und einem gesunden Selbstbild unterstützen kannst. Lass dich inspirieren, um deinem Kind langfristig zu mehr Gelassenheit und Erfolg zu verhelfen. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - AutoFlow: https://autoflow.academy/

radio klassik Stephansdom

Veronika Bonelli hat sich für die Perspektivensendung auf die Spur unseres Atems begeben. Mit Atemtrainerin und Autorin Johanna Lehmann und mit Musikerin Marie Spaemann, auch sie hat eine Ausbildung zur Atembegleitung gemacht, hat sie über gesundheitsfördernde Atemtechniken und meditative „Breathwork“ gesprochen. Das Buch von Johnna Lehmann "Breathwork - Die Magie der Atmung" ist im Herder Verlag erschienen. Musik: Carl Michael Zierer, Alt-Wien Walzer What You Need, Kreaem feat. IAMKDNMarie Spaemann, Nebeldecke

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
#239: Eisbaden, Fettverbrennung und unerschütterliche mentale Stärke: Die neuesten Protokolle und Techniken | mit Wim Hof Trainer Michael Nuss

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Play Episode Listen Later Nov 3, 2024 76:39


In dieser besonderen Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Michael Nuss über die erstaunliche Kraft des Eisbadesund wie die Kälte unser Leben transformieren kann. Michael, ein erfahrener Wim Hof Trainer, teilt mit mir seine eigene Reise zum Eisbaden und erklärt die tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteile dieser Praxis. Von der Aktivierung des braunen Fettsund der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Steigerung der mentalen Stärke – dieses Gespräch ist eine Fundgrube für alle, die mehr über die Wirkung der Kälte auf Körper und Geist erfahren möchten. Wir sprechen darüber, wie das Eisbaden nicht nur physische Gesundheit fördern kann, sondern auch eine spirituelle Tiefe und Verbundenheit zur Natur und zu uns selbst schafft. Michael erklärt, wie die Kombination aus Kälte und Atemtechniken uns dabei hilft, innere Energie freizusetzen, mehr Demut zu empfinden und eine neue Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu entdecken. Was dich in dieser Episode erwartet: • Eisbaden und Gesundheit: Wie die Kälte das Immunsystem stärkt, Energieproduktion in den Mitochondrien fördert und den Blutzuckerspiegel stabilisiert. • Aktivierung des braunen Fetts: Warum braunes Fett wichtig für die Energieproduktion und unsere Gesundheit ist. • Mentale Stärke und innere Energie: Wie das Eisbaden uns hilft, mentale Stärke aufzubauen und die eigene Lebendigkeit zu spüren. • Praktische Tipps für deinen Einstieg ins Eisbaden: Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Atemtechniken, um die Kälte mit Leichtigkeit zu meistern. • Die spirituelle Seite der Kälte: Warum das Eisbaden Demut lehrt, Verbindung zur Natur schafft und wie es als Reset für Körper und Geist dienen kann. Hör rein und erlebe, wie das Eisbaden das Potenzial hat, auch dein Leben zu transformieren. Go for Flow! Kapitelübersicht: 00:00 Intro in das Eisbaden und seine Vorteile 06:03 Effekte der Kälte & Tipps für Anfänger 11:49 Die Umwandlung von Fettgewebe durch Kälte 17:47 Warnhinweise und Sicherheit beim Eisbaden 27:23 Die Wirkung von Kälte auf das Nervensystem 31:51 Therapeutische Effekte der Kälte 39:11 Biohacking und die Verbindung von Körper und Geist 46:51 Das Herzensprojekt: Eisbaden und Fotografie 49:57 Spiritualität und Einklang mit der Natur 53:19 Dankbarkeit und Gemeinschaft im Eisbaden 57:01 Techniken zur Überwindung der Kälte 01:07:07 Mentale & emotionale Transformation durch Kälte 01:13:20 Einladung Clearlight Infrarotkabinen Nach einem ordentlichen Eisbad gibt es für mich nichts Besseres, als die wohltuende Wärme einer Clearlight Infrarotkabine. Die Kombination von Kälte und Wärme hilft mir, meinen Körper optimal zu regenerieren, zu entgiften und die Muskeln zu entspannen. Clearlight Infrarotkabinen bieten die perfekte Balance: Sie fördern die Durchblutung, stärken das Immunsystem und unterstützen den Körper bei der Entgiftung – genau das, was man nach einem intensiven Kältetraining braucht. Als Hörer der Flowgrade Show sparst du mit dem Code FLOWGRADE ganze 250€! * Eisbaden mit der Community? Sichere dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste für das FlowFest 2025 Vom 4. bis 7. Juli 2025 verwandelt sich das Avalon Kraftwerk in München in einen einzigartigen Schauplatz für das größte FlowFest aller Zeiten. Erlebe vier Tage voller Biohacking, persönlicher Entwicklung und echter Verbundenheit – und tauche ein in Themen, die dich inspirieren und transformieren werden. Melde dich jetzt HIER an, um dir als Erste*r Zugang zu Tickets und exklusiven Updates zu sichern. ► Weiterführende Links • Michael Nuss Website • Michael Nuss Buch • Clearlight Infrarotkabinen (-250€ mit FLOWGRADE) • Flow Fest Warteliste ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • Mail info@flowgrade.de * Affiliate Link / Werbung

Reif für die Couch?
#005 Glücklich, stark und gesund – Interview mit Michael Nuss (zertifizierter Wim Hof Instructor)

Reif für die Couch?

Play Episode Listen Later Nov 2, 2024 56:08


Die transformative Kraft der Wim-Hof-Methode – Im Gespräch mit Michael Nuss In dieser Episode von Reif für die Couch? tauchen wir tief ein in die Welt der Wim-Hof-Methode mit Michael Nuss, einem erfahrenen Instruktor, der diese Methode mit Achtsamkeitsarbeit und Bewusstseinstraining ergänzt. Michael leitet Retreats im malerischen Allgäu und schafft Erlebnisse, die weit über Atemtechniken und Eisbaden hinausgehen. Seine Workshops bieten Raum für intensive Persönlichkeitsentwicklung und fördern das Gefühl von Gemeinschaft und innerer Stärke.  Passend dazu erscheint am 01.11. sein Buch Eisbaden -  endlich in deutsch (https://www.michaelnuss.com/buch ), in dem Michael nicht nur sein fundiertes Wissen teilt, sondern auch bewegende Geschichten seiner Teilnehmer. Dazu gibt es atemberaubende Fotos, die die Sehnsucht nach Natur und Gemeinschaft wecken. Erfahre, wie du mit Kälte, Atem und Achtsamkeit ein gesünderes, glücklicheres Leben gestalten kannst! Erfahre mehr und buche dein Retreat: michaelnuss.com Hier geht es zum Buch, das auf Michaels Homepage günstiger als im Handel ist: https://www.michaelnuss.com/buch  

Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.
#286 TRUE REST & RECHARGE • Mit Ayurveda und Breathwork zu echter Erholung

Prana up your Life. Dein Podcast für mehr Lebensenergie.

Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 29:55


In dieser Folge von PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag dreht sich alles um das Thema REST: Warum ist es so schwer für uns, wirklich zur Ruhe zu kommen? Wie können wir in einer hektischen Welt unser Nervensystem aktiv beruhigen, um zu echter Entspannung und Regeneration zu finden? Ich teile mit dir, was REST im Ayurveda wirklich bedeutet und wie du mit Breathwork gezielt zur Ruhe findest. Gemeinsam erkunden wir ayurvedische Prinzipien und effektive Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederzufinden. Am Ende der Folge erfährst du, wie die PRANA UP App dich im nächsten Monat mit neuen Praxisvideos und Inspirationen rund um das Thema REST unterstützt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Rest so wichtig ist und was dabei im Körper passiert • Die Rolle des Nervensystems für echten, tiefen Rest • Wie Ayurveda und Breathwork dir helfen, dich wirklich auszuruhen • Einfache Tipps für kleine Ruhepausen im Alltag PRANA UP App: Für mehr Praxisvideos, Inspiration und gezielte Übungen zum Thema REST. Lade die App herunter und erlebe, wie kleine Atempausen deinen Alltag verändern können! Hier kannst du dich für die Mitgliedschaft ganz einfach anmelden und 7 Tage kostenlos testen: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy

Fitness mit M.A.R.K. — Dein Nackt Gut Aussehen Podcast übers Abnehmen, Muskelaufbau und Motivation

Atmest Du beim Training optimal? Wie sieht's im Alltag aus? Typischerweise empfehlen Trainer Dir, beim Absenken eines Gewichtes einzuatmen und beim Anheben auszuatmen. Das ist zwar nicht verkehrt. Aber es gibt andere Atemtechniken, die Deine Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgen und Dir auf diese Weise nicht nur mehr Leistung bringen – sie geben Dir auch mehr Kraft, Ausdauer und unterstützen Dich im Fettabbau. Faszinierenderweise erscheinen diese Techniken völlig kontraintuitiv: Du atmest auf strategische Weise WENIGER, um die Sauerstoffzufuhr in Deine Muskeln zu ERHÖHEN. In dieser Folge lernst Du vier ungewöhnliche Wege kennen, um genau das zu erreichen. ____________

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
#231: Die transformative Kraft des bewussten Atmens | mit Vidya & Klaus Ulbricht

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Play Episode Listen Later Sep 7, 2024 100:04


Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du ganz einfach und wirkungsvoll deine mentale Stärke aufbauen, deine Kreativität entfesseln und deine Begeisterung für das Leben neu entdecken kannst? Die Antwort könnte direkt vor dir liegen – oder besser gesagt: in dir. In dieser Folge der FlowGrade Show dreht sich alles um Breathwork und die transformative Kraft des bewussten Atmens. Ich freue mich sehr, meine guten Freunde Vidya und Klaus Ulbricht als Gäste zu begrüßen. Sie sind nicht nur erfahrene Breathwork-Coaches, sondern auch die Gründer von Naou.de, einer Plattform, die Menschen dabei hilft, durch Atmung und Naturmedizin wieder zu sich selbst zu finden. Vielleicht hast du sie sogar schon beim FlowFest 2023 erlebt, wo sie eine atemberaubende Breathwork-Session geleitet haben. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie die Atmung eine Art „Fernbedienung“ für unser autonomes Nervensystem ist. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Blockaden lösen, dich aus deinem Kopf in dein Gefühl bringen und so eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Vidya und Klaus erklären den Unterschied zwischen Breathwork als Technik und der Praxis des natürlichen Atems – und warum beide Ansätze so kraftvoll sein können. ► Lass dich mit Naou zum Breathwork Facilitator ausbilden! Falls du Lust hast, die Fähigkeiten selbst zu beherrschen, Menschen über die Atmung zu helfen: Über https://naou.de bieten Vidya und Klaus eine Ausbildung zum Breathwork-Facilitator an, die komplett online stattfindet. Als Hörer der FlowGrade Show bekommst du mit dem Code FLOWGRADE sogar 15% Rabatt! ► Wer sind Vidya und Klaus Ulbricht? Vidya und Klaus sind echte Experten auf ihrem Gebiet und haben mit ihrer Plattform eine Gemeinschaft geschaffen, die Menschen auf der ganzen Welt inspiriert. Neben ihrer Arbeit als Coaches bieten sie auch Retreats und Ausbildungen an, bei denen sie ihr Wissen über Atmung, Heilung und Selbstentwicklung weitergeben. Ich freue mich, wenn du in diese spannende Folge reinhörst und hoffe, dass du genauso inspiriert bist wie ich. Viel Spaß beim Zuhören! Go for flow! ► Kapitel der Folge 00:00 Die transformative Kraft der Atmung 06:01 Blockaden überwinden und körperlich sowie mental stark bleiben 17:45 Breathwork: Von der Gesundheitsförderung zur Kreativitätssteigerung 23:05 Breathwork als Tool zur Schaffung von Netzwerken 28:33 Die Bedeutung von Integration in Breathwork 31:41 Der Aufbau einer Breathwork-Session 40:41 Integration und Achtsamkeit bei der Atemarbeit 53:28 Auf den eigenen Körper hören 58:37 Positive Veränderungen durch die Atemarbeit 01:01:22 Die transformative Kraft von Breathwork 01:02:46 Körperliche Befreiung durch Breathwork 01:06:34 Die Rolle des Begleiters bei einer Breathwork-Sitzung 01:14:34 Wissen, wann man an seine Grenzen stößt 01:21:13 Die Ausbildung zum Breathwork-Facilitator 01:26:43 Die Bedeutung einer starken Community ► Weiterführende Links: • https://naou.de – Die Plattform von Vidya und Klaus • FlowFest 2023 Rückblick https://www.youtube.com/watch?v=buXZmwlQEME • Breathwork-Facilitator-Ausbildung https://naou.de (15 % Rabatt mit FlowGrade) • Werde Teil unserer Community! https://flowtribe.community ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de