Podcasts about atemtechnik

Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten. Beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt, oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herzen, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust. Unser heutiger Gast ist Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet Sie einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt.

"Du darfst was tun""Ich weiss, dass ich nichts weiss"In dieser Episode von #TheOliverSchirachShow, spreche ich mit einem Jugenkollegen Michael Maizet aus Basel, Schweiz über seinen Werdegang zum „Mentalcoach, Therapeut und Trainier“. Michael ist ein sehr geerdeter Mann mit Jahren von Erfahrung mit Coaching von einzelnen Menschen und Gruppen. Seine Herangehensweise ist sehr direkt und er versucht alles auf eine einfache Art zu erklären. In unserem Gespräch könnt ihr einiges mitnehmen. Tips und Tricks, Übungen, und Einsichten. Wir diskutieren über unsere eigenen Erfahrungen mit dem Persönlichkeitswachstum, unsere A-ha Momente und die gelehrnten Einsichten ins selbst. Themen welche wir angesprochen haben sind: ⦁ Freiheit, Emotionen, Dankbarkeit und Glück⦁ Wie sehen wir die Welt⦁ Warum fühlen wir uns verletzt ⦁ Ego; was ist es und für was dient es. Wie können wir damit umgehen und es "trainieren".⦁ Entspannungsübung, Bodyscan, Körperwahrnehmung⦁ Meditation, Hypnose, Imagination. Vergleich und Anwendungsbeispiele⦁ Positives Denken und Dankbarkeit⦁ Das Gesetz der Anziehung⦁ Arbeit mit sich selbst⦁ Emotionen. Rolle bei der Selbstfindung, bei der Disziplin etc⦁ Werkzeuge um glücklicher, freier zu werden und sich besser selbst zu verstehen⦁ Sein Online-Kurs KEYMOTIONTip, Anwendungsidee:Übe dich in Dankbarkeit. Morgen, durch den Tag oder Abends, das bestimmst du selbst.Erinnere dich an einen Moment welcher dich glücklich gemacht hat. Am Anfang an richtig grosse Momente. Fühle richtig in diese Erinnerung und die Dankbarkeit hinein. Wenn du mehr geübt bist kannst du 3-5 Situationen nehmen und dafür dankbar sein/fühlen. Fühlen ist das wichtige hier. Sich seiner Ziele mehr bewusst werden:"Was möchte ich, dass Menschen bei meiner Beerdigung über mich erzählen, wenn ich mein perfektes Leben gelebt hätte?" Bleibt einfach, lebt euer Leben. Macht wirklich viele Erfahrungen und geniesst es, euch auch so immer besser kennenzulernen. Findet so das was euch erfüllt, was euch wirklich begeistert und wozu ihr auch dadurch die nötige Energie habt, das zu tun.Und verliert euch nicht im Dschungel der Persönlichkeitsentwicklung. Sondern haltet euch wirklich an die Basis wie Achtsamkeit, Dankbarkeit, Chancenbewusstsein und Bewusstheit, um glücklich zu seinMein Gast:https://mainzet.ch/https://www.geistige-entwicklung.com/keymotionhttps://www.instagram.com/mainzet.coaching/Folge mir auf den Sozialen Medien: dk.linkedin.com/in/oschirachwww.instagram.com/oschirachwww.facebook.com/Schirachoschirach@gmail.com. Kapitel00:00 Intro 02:57 Einführung und Begrüßung05:11 Michaels Werdegang und Coaching-Ansatz07:13 Selbstbeschreibung und persönliche Adjektive09:04 Freiheit und mentale Blockaden13:10 Erfahrungen; Gefühle und Emotionen14:42 Können Unsere Emotionen Falsch Programmiert Sein20:56 Wachsen und Lernen durch Weisheit oder Schmerz25:14 Michael's Wachstums Erfahrungen durch Weisheit und Schmerz42:26 Dankbarkeit und ihre Praxis50:58 Erfahrung und Übungen mit Dankbarkeit59:04 Entspannungstechnik Tips, Atemtechnik, Körperbewusstsein ...01:05:04 Meditation vs. Relaxion: Den Unterschied Verstehen01:13:57 Die Kraft vom Positiven Denken und Dankbarkeit. Das Gesetz der Anziehung01:19:09 Schreibe dein Perfektes Leben 01:27:39 Lebendiges, Bewusstes Leben. Raus aus dem Autopilot01:29:45 Wer bin ICH?01:34:07 Der Moment des Erwachens01:38:45 Authentisch sein. Sich von der Selbstidentifikation lösen01:39:48 Michael's Keymotion Online Kurs01:45:08 Die Reise der Selbsfindung01:48:49 Das Buch Projekt: Mehr als ein Kompendium zu Kurs01:51:29 Abrunden des Gesprächs #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentfaltung#emotionen #coaching#mentalcoach #Gesprächstherapy #fitnesscoach #ganzheitlichescoaching #authentisch #Bewusstsein #Gewahrsein #WerBinIch #ReinesBewusstsein#Freiheit #Emotionen #Dankbarkeit #Disziplin #Atemübung #Entspannungsübung #Bewusstseinsübung #Hypnose #Deutsch #Schweiz #Basel

In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen Zustand der Ruhe, Sicherheit und Erholung bringt. Die Entspannungs- und Atemübung eignet sich besonders am Abend im Liegen, damit das Zwerchfell loslassen und Verspannungen im Körper sich ganz lösen können.

In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen Zustand der Ruhe, Sicherheit und Erholung bringt. Die Entspannungs- und Atemübung eignet sich besonders am Abend im Liegen, damit das Zwerchfell loslassen und Verspannungen im Körper sich ganz lösen können.

Atmen, Reisen, Reflektieren - 2026 verbringe ich jeden Monat in einem anderen Land. Meine Breathwork und Bodywork Routinen nehme ich natürlich überall hin mit, genauso wie meine Atem-Coachings und die Breathwork-Ausbildung. Im monatlichen Recap teile ich mit dir, was meine Highlights waren als Atem-Coach und digitale Nomadin in der Welt, welche Atemübungen mir gut getan haben und was mich inspiriert hat für ein gesundes und glückliches Leben.

Fühlst du dich oft innerlich angespannt, nervös oder überfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden. Ab Minute 6:35 (ungefähr) beginnt die geführte Meditation, die dir hilft, ganz bei dir anzukommen, loszulassen und dich gehalten zu fühlen. 

Luft reicht nicht beim Singen? Warum mehr Einatmen oft dein größter Fehler istViele Sänger:innen kennen dieses Gefühl:Die Stimme wird instabil, die Höhe bricht weg, und plötzlich scheint die Luft beim Singen nicht zu reichen.Die intuitive Reaktion ist fast immer dieselbe:mehr einatmen, tiefer atmen, mehr Druck aufbauen.In dieser Podcast-Folge räume ich mit genau diesem Denkfehler auf. Denn: In den meisten Fällen liegt das Problem nicht an zu wenig Luft – sondern an zu viel Einatmen! Verrückt? Hör rein.In dieser Folge erfährst du:warum „mehr Luft holen“ deine Stimme oft instabiler machtwas dein Nervensystem mit Atemproblemen beim Singen zu tun hatwarum der Atem trotz tiefer Einatmung nicht besser reichtwas deine Lungenbläschen (Alveolen) mit einem Luftballon gemeinsam habenwelche Atemtechnik-Tipps dir sofort mehr Kontrolle und Stabilität gebenDiese Episode richtet sich an Sänger:innen, die das Gefühl haben, technisch „alles richtig“ zu machen – und trotzdem gegen ihren Atem zu kämpfen.Wenn du denkst: „Meine Luft reicht nicht beim Singen“Wenn deine Stimme in der Höhe instabil wirdWenn dein Atembogen früh zusammenbrichtWenn du beim Singen schnell unter Atemstress gerätstWenn du Atemtechnik endlich verstehen willst – ohne MythenSingen braucht weniger Luft, als die meisten glauben.Weniger Einatmen kann – paradox, aber wahr – zu mehr Stimmkontrolle, Tragfähigkeit und Klarheit führen.

In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, dich zu erinnern. Daran, dass du dir selbst wieder vertrauen darfst. Dass das Außen nicht mächtiger ist als du, sondern oft nur alte Muster aktiviert, die wir schon als Kinder gelernt haben.

In dieser Atemübung praktizieren wir eine beruhigende Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine stressreduzierende, entspannende Wirkung auf Körper und Geist hat. Insbesondere in der manchmal hektischen und vollen Vorweihnachtszeit und gegen Jahresende kann diese Atemübung sehr helfen, das Nervensystem zu regulieren und ganzheitlich in die Balance zu bringen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie in den kommenden Wochen täglich für einen nachhaltig regulierenden Effekt auf das Nervensystem. Mehr Atemübungen, somatische Tipps und ein paar persönliche Einblicke in mein Leben als Atem-Coach und digitale Nomadin bekommst du auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Breathwork-Ausbildung, Atem-Coachings und Atem-Kurse findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Kontakt und Kooperationen per E-Mail: hi@geetaghosh.com Teile diese Atemübung gerne mit deiner Familie und Freunden. #atemübung #nervensystemregulieren #stresscoaching #mondatmung #parasympathikus #breathworkausbildung #breathworkdeutschland #entspannung #meditation #atemmeditation

In dieser Atemübung praktizieren wir eine beruhigende Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine stressreduzierende, entspannende Wirkung auf Körper und Geist hat. Insbesondere in der manchmal hektischen und vollen Vorweihnachtszeit und gegen Jahresende kann diese Atemübung sehr helfen, das Nervensystem zu regulieren und ganzheitlich in die Balance zu bringen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie in den kommenden Wochen täglich für einen nachhaltig regulierenden Effekt auf das Nervensystem. Mehr Atemübungen, somatische Tipps und ein paar persönliche Einblicke in mein Leben als Atem-Coach und digitale Nomadin bekommst du auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Breathwork-Ausbildung, Atem-Coachings und Atem-Kurse findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Kontakt und Kooperationen per E-Mail: hi@geetaghosh.com Teile diese Atemübung gerne mit deiner Familie und Freunden. #atemübung #nervensystemregulieren #stresscoaching #mondatmung #parasympathikus #breathworkausbildung #breathworkdeutschland #entspannung #meditation #atemmeditation

Karimu Samuels zeigt, wie Mobilität, Kraft und Bewusstheit zu echter Geschmeidigkeit im Alltag führen.

In der heutigen Atemübung praktizieren wir die Lippenbremse, eine Atemtechnik, bei der wir verlängert ausatmen und das parasympathische Nervensystem stimulieren. Die Atemübung ist für jeden geeignet und sehr einfach auszuführen. Du kannst die Atemtechnik immer und überall anwenden, wenn du schnell Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen möchtest. Willst du alles über Breathwork, Atem Coaching, Bodywork und somatische Übungen lernen? Die nächste Breathwork Ausbildung startet im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem Coaching: www.geetaghosh.com Auf Instagram teile ich Atemtipps, somatische Übungen und Einblicke in mein Leben als digitale Nomadin und Atem Coach: @geeta.ghosh.breathwork #atemübung #nervensystemberuhigen #nervensystemregulierung #atemcoaching #atemtechnik #stressabbau #burnout #lippenbremse #verlängerteausatmung #parasympathikus Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Atem- und Körperübungen, Literatur und sonstige Informationen in diesem Podcast und auf meinen übrigen Kanälen wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen und Psychotherapeut:innen. Ebensowenig dienen die Inhalte dieses Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt:innen bereits empfohlene Behandlung und Medikation. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkweit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt:innen überprüfen zu lassen.

In der heutigen Atemübung praktizieren wir die Lippenbremse, eine Atemtechnik, bei der wir verlängert ausatmen und das parasympathische Nervensystem stimulieren. Die Atemübung ist für jeden geeignet und sehr einfach auszuführen. Du kannst die Atemtechnik immer und überall anwenden, wenn du schnell Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen möchtest. Willst du alles über Breathwork, Atem Coaching, Bodywork und somatische Übungen lernen? Die nächste Breathwork Ausbildung startet im Januar 2026: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem Coaching: www.geetaghosh.com Auf Instagram teile ich Atemtipps, somatische Übungen und Einblicke in mein Leben als digitale Nomadin und Atem Coach: @geeta.ghosh.breathwork #atemübung #nervensystemberuhigen #nervensystemregulierung #atemcoaching #atemtechnik #stressabbau #burnout #lippenbremse #verlängerteausatmung #parasympathikus Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Atem- und Körperübungen, Literatur und sonstige Informationen in diesem Podcast und auf meinen übrigen Kanälen wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen und Psychotherapeut:innen. Ebensowenig dienen die Inhalte dieses Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt:innen bereits empfohlene Behandlung und Medikation. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkweit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt:innen überprüfen zu lassen.

Klang und Musik sind seit Urzeiten tief in unserer Kultur verwurzelt – zur Unterhaltung, beim Feiern, aber auch zum Heilen! In dieser besonderen Episode 105 von VWFNOM tauchen Roland und Gerry tief in die Kraft von Klang, Tönen, Atem und Achtsamkeit ein. Die beiden besuchen MARC IWASZKIEWICZ in seinem Laden "Traumkraft" in Bochum, der in Deutschland einzigartig ist und sein 25-jähriges Jubiläum feiert! Marc erklärt u.a. wie die eigene Stimme und der Atem – essentiell beim Didgeridoo-Spielen und Singen – eine wichtige Rolle für Heilung spielen. Und wie Klang auch massieren kann. Mit echten Klangbeispielen direkt vor Ort! Traumkraft: https://www.traumkraft.de/ Unsere Website: https://vielewegefuehrennachom.com/

Schnell weniger Stress – mit drei einfachen Atemtechniken zum Mitmachen: Boxatmung, physiologischer Seufzer und Resonanz-Atmung. Du erfährst kompakt, warum ruhiges Atmen dein Nervensystem bremst und welche Technik in Job, Akut-Stress oder Abendroutine passt. Mit 7-Tage-Experiment für deinen Start. Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden

Mentale Stärke ist der Gamechanger auf jeder Runde. In dieser Episode erklärt Fabian Bünker, welche 5 mentalen Strategien Top-Golfer:innen konsequent nutzen — und wie du sie trainierst: Ziele & Motivation: Setze ein klares, intrinsisches Ziel als dein „Navi“ (z. B. Hcp-Ziel oder Skills). Konzentration: Fokussiere jeden Schlag über eine wiederholbare Pre-Shot-Routine; entlaste zwischen den Schlägen mit einer In-Between-Routine. Emotionsmanagement: Mit Post-Shot-Routine, 10-Schritte-Regel und Atemtechnik (länger aus- als einatmen) im Jetzt bleiben. Visualisierung: Positive Bilder vor der Runde und nach Fehlern — dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen vivid visualisiert und erlebt. Selbstvertrauen: Durch kleine, wiederholte Erfolge (z. B. Putt-Serien, TrackMan-Combine) statt „Alles-oder-nichts“-Denken. Mit diesen Bausteinen spielst du stabiler und zufriedener — und weißt genau, womit du heute beginnst. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Schau dir das Video zu dieser Folge auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode spricht Julia mit Wim-Hof-Trainerin Erika Borbély. Erika teilt ihre persönliche Geschichte: Obwohl sie Kälte hasste, heilte sie ihre Entzündungen (Hashimoto) in einem dreiwöchigen Selbstversuch mit Kälte und Atmung. Du erfährst, warum Kälte der stärkste natürliche Entzündungshemmer ist und wie sie bei Schmerzen, Erschöpfung und Depressionen hilft. Wir tauchen tief in Atemtechniken ein: von der aktivierenden Wim-Hof-Atmung (belegt durch E-Coli-Studie) bis zur beruhigenden Oxykinetik zur Verbesserung der CO2-Toleranz und Sauerstoffverteilung. Dein Atem ist eine Superkraft, die Stress reduziert und Hormone reguliert. Wir besprechen die Vorteile des Eisbadens: Stärkung von Herz-Kreislauf- & Immunsystem, Anstieg von Noradrenalin für Wohlbefinden, Aktivierung von braunem Fettgewebe und Hilfe bei „Brain Fog“. Speziell für Frauen: Kälte kann Hitzewallungen, PMS und Endometriose-Beschwerden lindern und bei Hashimoto die Schilddrüsenfunktion unterstützen. Erika gibt praktische Tipps für den Einstieg, wie graduelle Kälteexposition oder einfache Atemübungen (z.B. „Box-Atmung“). Entdecke, wie du mit Kälte und Atmung deine Gesundheit nachhaltig verbesserst.Unterstützt durch higherQIWissenschaftlich fundierte Fotobiomodulation für zuhause!660nm Rotlicht + 850nm Nahinfrarot kurbeln die Energieproduktion eurer Zellen an. Optimal wirksam in 15cm Abstand, täglich 15-20 Minuten morgens oder abends. Hyperion 2.0 - Das 90cm hohe Ganzkörper-Panel für entspannte Behandlung großer Areale Selene - Kompakte Akku-Lösung, perfekt für Gesicht und GelenkeWissenschaftlich belegte Vorteile: Verbesserte Durchblutung Reduzierte Entzündungen Schnellere Regeneration Gleichmäßige Lichtintensität ohne Flicker5% RABATT mit dem Code: JULIATULIPANJetzt bestellenWas du in dieser Episode lernst

In dieser kraftvollen Folge sprechen wir über das so wichtige Thema mentale Gesundheit. 30–40 % der Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz geben an, sich aktuell mental nicht gesund zu fühlen. Wir machen einen wohltuenden Ausflug in die Welt der mentalen Gesundheit. Egal ob es dir gerade gut geht und du vorsorglich auf bestimmte Dinge achten willst, oder ob du gerade kämpfst oder leidest, heute ist auf jeden Fall etwas für dich dabei. Es gibt Impulse und einfache, sofort umsetzbare Übungen für den Alltag für dich. Zur Erfgänzung eignet sich die Folge #159 hervorragend, sie enthält eine weitere,, wunderbare Atemtechnik zur Beruhigung deines Nervensystems. Wenn dir diese Folge guttut, teile sie mit jemandem, der sie heute braucht. Wenn du mich gerne bei der Weiterführung meines Podcastprojekts, in das ich viel Herzblut stecke, unterstützen willst, dann gerne hier: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY ---und vergiss nicht: Du bist nicht allein! Hole dir Hilfe, sprich mit Menschen deines Vertrauens über deinen Zustand und lass dir helfen, wenn du anstehst. Buchtipp: Atem, James Nestor Termine für den Resonanzsurfer 2026 in Wien mit mir und Sandra Schmid: Start: 1. Teil 1. Modul: 3. - 5. September 2026 / Neubaugasse 2. Modul: 26.-28. November 2026 / Neubaugasse 3. Modul: 15.-19. Februar 2027 / Rosenburg 2. Teil 1. Modul: / 06.-08.Mai 2027/ Neubaugasse 2. Modul: 19.-21. August 2027/ Neubaugasse 3. Modul: 11. - 15. Oktober 2027 / Rosenburg Vormerken lassen unter: info@dorismaybach.at Ich freu mich, mit dir zu arbeiten! Alles Liebe Doris

Kennst du das Gefühl, dass deine Anspannung sofort auf dein Pferd überspringt? In dieser Folge zeige ich dir eine einfache, aber unglaublich wirksame Atemübung: die 4-7-8-Technik. Du kannst die Übung überall anwenden – vor dem Aufsteigen, während des Reitens oder sogar im Alltag. Außerdem gebe ich dir Tipps wie du die Atemtechnik auf dich und deine Bedürfnisse anpassen kannst.________________equi-humana.at

In dieser Folge erwartet dich eine besonders regenerative Atemsession mit Fokus auf das Unterdrucktraining – ein kraftvolles Werkzeug, um das vegetative Nervensystem zu entlasten, die Zirkulation zu fördern und dein inneres Gleichgewicht nachhaltig zu stärken.Durch gezielte Atemtechnik und sanften rhythmischen Unterdruck entsteht ein Zustand, in dem dein Körper in tiefste Regenerationsprozesse eintauchen kann. Du wirst eingeladen, dich vom Leistungsmodus zu lösen und in einen natürlichen Zustand von Loslassen, Vertrauen und Wiederherstellung zu finden.

Einsätze gehen nicht spurlos an Einsatzkräften vorbei: Adrenalin rauscht durch den Körper, Bilder bleiben im Kopf, Geräusche hallen nach. Runterzufahren ist in solchen Momenten fast unmöglich und gleichzeitig so wichtig. Aber wer kann sich schon nach jedem Einsatz krankschreiben lassen? Genau hier setzt der Atem-Reset an. Er ist ein kompaktes Werkzeug, das hilft, innerhalb kürzester Zeit den inneren Druck zu senken, den Kopf wieder klar zu bekommen und den eigenen „mentalen Atemschutz“ aufzusetzen. Einfache Atemtechnik, gezielt angewendet und ganz besonders für Einsatzkräfte geeignet. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du den Atem-Reset sofort in deinem Einsatz-Alltag nutzen kannst, damit du dich schneller stabilisierst und wieder handlungsfähig wirst.

In dieser Episode diskutieren Marvin Weinhold und Timo Niessner die Bedeutung der Atmung im Klettersport. Sie beleuchten, wie die Atmung sowohl den physischen als auch den mentalen Zustand beeinflusst und welche Techniken Kletterer nutzen können, um ihre Leistung zu steigern und Stress zu bewältigen. Timo erklärt die verschiedenen Bereiche und gibt praktische Tipps für die Anwendung während des Kletterns und in Wettkampfsituationen._____________________Webseite:⁠⁠⁠⁠ www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:​Exklusive Podcastfolgen​Individuelle Trainingspläne​Technikanalysen​Trainingsmodelle​KletterdesignsUnterstütze mich:​Steady⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

In dieser geführten Breathwork-Session lernst Du eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Atemtechnik, die Dein Nervensystem beruhigt, Stress abbaut und Dir mehr Klarheit schenkt: die 4-6-7 Atemübung.

„Bewusstes Atmen kann dazu führen, dass wir insgesamt gesünder, resilienter und letzten Endes auch glücklicher sind.“ Tom Sietas ist der Superstar der Apnoetaucher und hat in seiner aktiven Zeit unglaubliche 22 Weltrekorde aufgestellt. Eine seiner extremsten Leistungen: 22 Minuten und 22 Sekunden unter Wasser – ohne Atemgerät. In dieser HEALTH NERDS PRO Edition nimmt uns der sympathische Hamburger mit an die Grenzen der menschlichen Belastbarkeit und zeigt, welches Potenzial in unserer Atmung steckt. „Die Rekorde im Apnoetauchen konnte ich nur aufstellen, weil ich in der Lage war, mich in Belastungssituationen extrem zu entspannen. Und das ist etwas, das jedem helfen kann – in außergewöhnlichen Situationen.“ — Im Gespräch mit Podcast-Host Felix Moese erzählt Tom Sietas von den gefährlichsten Momenten seiner Karriere, vom Umgang mit Ängsten und psychischem Druck – und von der Kraft des bewussten Atmens. Seine Erfahrungen und sein Wissen über mentale Stärke, Resilienz und Stressmanagement sind nicht nur für Extremsportler und High Performer relevant, sondern für jeden Menschen im Alltag. — Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum gibt ergänzend detaillierte Einblicke in die physiologischen Prozesse im Körper: Was passiert, wenn Sauerstoff knapp wird? Warum beeinflusst unsere Atmung unser emotionales Gleichgewicht? Und wie trainieren wir mentale Stärke durch bewusste Atemführung? Es geht um Routinen, Meditation, Anpassungsfähigkeit – und die spannende Frage, ob richtiges Atmen unsere Lebenserwartung tatsächlich verlängern kann. — Apnoetaucher Tom Sietas in der HEALTH NERDS PRO Edition. — Erfahre mehr über Tom Sietas und seine Techniken zur Verbesserung unserer Atmung in seinem neuen Buch „Deine Atmung verändert alles“ – hier vorbestellen: https://amzn.eu/d/0ySX47h — Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

► Hier findest du alle Infos zum Live Event Human Rising in Baden Badenhttps://go.homodea.com/human-rising-event► Hier findest alle Infos zu Human Evolutionhttps://www.homodea.com/life-trust-guide/human-evolution/► In dieser besonders praktischen Episode lade ich dich ein, dir selbst ein Geschenk zu machen – inneren Frieden. Kein großes Konzept, keine Theorie. Sondern drei einfach anwendbare Methoden, die dich sofort zurück in deine Mitte bringen können.Gerade in dieser Zeit, in der viele von uns gestresst, überreizt und emotional überfordert sind, brauchen wir Tools, die wirklich funktionieren – im Alltag, ohne viel Aufwand, aber mit tiefer Wirkung.In dieser Folge stelle ich dir meine drei Peace Maker vor:Boxatmung – Eine einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt, deine Gedanken zentriert und dir mehr Präsenz schenkt. Du kannst sie überall anwenden – sogar an der Supermarktkasse oder im Familienalltag.Zyklisches Seufzen – Eine wohltuende Atemübung, die Spannung und emotionale Schwere lösen kann. Ideal, um dich mit deiner inneren Weichheit zu verbinden – auch gemeinsam mit Kindern.90-Sekunden-Regel – Eine transformative Methode, um emotionale Wellen bewusst zu erleben und loszulassen, ohne ihnen auf den Leim zu gehen. Du lernst, im Moment zu bleiben, statt dich im Kopfkino zu verlieren.Diese Folge ist eine Einladung an dich, deinen Alltag wieder zu einem Ort der Ruhe, der Präsenz und des Mitgefühls zu machen – für dich selbst und für dein Umfeld.In Verbundenheit,Veit► Alles zu Veit Lindau: https://go.veitlindau.com/bold-impact► Instagram: https://www.instagram.com/veit.lindau/► Facebook: https://www.facebook.com/veitlindau► Hier geht's zu homodea: http://go.homodea.com/hd191► Instagram: https://www.instagram.com/homodea/► Facebook: https://www.facebook.com/homodea► Schon abonniert? Hier geht's zum Podcast Alles Menschen: https://go.veitlindau.com/allesmenschenIT► Du kannst dir den Podcast überall auf Apple Podcasts, Spotify, meinem Blog, YouTube, SoundCloud und allen Podcastapps kostenlos anhören.► Wir freuen uns sehr, wenn dich die Folge inspiriert. Schreibe uns sehr gern unter podcast@veitlindau.com deine Wünsche für Gäst:innen.► Du möchtest etwas Gutes für die Welt beitragen? Die ichliebedich-Stiftung fördert weltweit integrale Projekte der Potenzialentfaltungund der Kultur des Mitgefühls, besonders für Kinder und Jugendliche.https://ichliebedich-stiftung.de/ich liebe dich-Stiftunghttps://www.paypal.com/paypalme/ichliebedichoderIBAN: DE37 6625 0030 0030 0711 46BIC: SOLADES1BAD#InnererFrieden #Stressregulation #AchtsamkeitImAlltag #PeaceMaker #VeitLindauPodcast

Diese Atemsequenz ist der ideale Start in deine Morgenroutine mit Breathwork. Die Atemtübung gibt dir Energie und gleichzeitig schafft sie Zentrierung und innere Ruhe für einen erfolgreichen und gleichzeitig entspannten, resilienten Tag. Solltest du Asthma haben, schwanger sein oder zu Angststörungen und Panikattacken neigen, empfiehlt sich die Atemtechnik nicht. Breathwork Ausbildung, Somatic Breathwork Coaching, körpertherapeutisches Coaching: www.geetaghosh.com Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Atem-Coaching, Atemkurse, Kooperationen: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Atem- und Körperübungen, Literatur und sonstige Informationen in diesem Podcast und auf meinen übrigen Kanälen wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen und Psychotherapeut:innen. Ebensowenig dienen die Inhalte dieses Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt:innen bereits empfohlene Behandlung und Medikation. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkweit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt:innen überprüfen zu lassen.

Hier geht's zum Video auf YouTube und hier kannst du den YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode spricht Julia mit Performance & Longevity Coach Martin Kowarik über den Weg zu mehr Energie und Lebensqualität. Martin teilt seine Learnings aus eigenen Burnout-Erfahrungen und erklärt, was hinter nachhaltiger Performance steckt. Du erfährst, wie du High Performance und Langlebigkeit kombinierst, ohne die "Kerze an beiden Enden anzuzünden". Wir sprechen über smarte Routinen und die wichtigsten Tools zur Selbstvermessung: von Blutmarkern (hs-CRP, Homainsulin) über HRV-Messung bis zur Mikrobiomanalyse. Martin zeigt einfache Hacks wie Atemtechniken (Herz-Kohärenz) und Lichtmanagement für bessere Regeneration. Ein Fokus liegt auf "Stressimpfungen" wie Eisbädern, die Resilienz und Immunsystem stärken. Lerne, warum Individualisierung der Schlüssel ist und Weglassen oft mehr bringt als Hinzufügen. Erfahre auch mehr über Martins exklusives Biohacking & Longevity Retreat!Unterstützt durch Naturecan

Du hast Lust auf eine erfrischende Atempause – besonders an warmen Sommertagen oder einfach zwischendurch, um den Kopf frei zu bekommen? Dann ist die heutige Podcastfolge mit der„Shitali Pranayama Atemübung“ genau das Richtige für dich. Diese kühlende Atemtechnik kann dir helfen:

In dieser Podcast Episode teile ich eine kraftvolle und gleichermaßen sanfte Atemtechnik die dein Zwerchfell mobilisiert und vitalisiert und somit einen wichtigen Beitrag zur Stärkung deiner Mitte leistet. Nutze die Zusammenhängen in deinem Körper für dich und stärke deine Mitte durch das Vitalisieren und Kräftigen deines Zwerchfells.

Atem ist Leben – doch was, wenn du falsch atmest? In unserem neuesten Interview spricht Atemexperte Timo Niessner über die unterschätzten Gefahren unbewusster Atemmuster. Erfahre, wie du durch einfache Veränderungen in deiner Atmung mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden erreichen kannst.  Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

In dieser neuen Podcastfolge lernst du die kraftvolle 4‑7‑8 Atemtechnik kennen – ein einfaches Tool, das dir hilft, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und in wenigen Minuten wieder in deine innere Balance zu finden. Egal ob du dich gerade überfordert fühlst, schlecht schläfst oder emotionale Gelüste hast: Dein Atem kann dein stärkster Verbündeter sein. Erfahre Schritt für Schritt, wie du die Übung sofort in deinen Alltag integrierst.  

Freiheit, Leichtigkeit, Sonne darfst du als Intention für diesen Vinyasa Flow mitnehmen. Ein bisschen Erfahrung wäre gut. Du startest im Sitzen mit Ujaji und kühlender Atemtechnik, sanfte Aktivierung von Nacken, Schultern und Hüften. Cat Cow, Dreibeiniger Hund mit Low Lunge. Sonnengruß mit Krieger 1, 2, Trikonasana, Halbmond und Regenbogenkrieger. Cool Down mit Malasana, Päckchen, Happy Baby und Savasana mit Musik. I hope you like this.Du willst online live mit mir praktizieren? Nexter Termin ist der 27.6.25 9-10h.Anmeldung und Infos findest du hier: www.yogaflowtogo.de und @thali.happyyoga Mein Audiokurs mit 4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du hier Rabattcode 2€ mitNAMASTE25 Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.

Sie alle gehören zu den Kunden von Atemcoach Christoph Glaser und lernen bei ihm, wie bewusstes Atmen Stress lindern soll. Ein Podcast zum Mitmachen.

In der neuesten Episode von "Perfekt geweckt" haben wir uns mit einem spannenden Angebot für den Sommer beschäftigt: der Live-Radio-Sommer-Flatrate! Ein ideales Geschenk für die schönste Zeit des Jahres, gepackt mit tollen Preisen wie einem Boot am See für den gesamten Sommer, unbegrenztem Eisgenuss und einer eigenen Hütte in den Bergen. Um diese fantastischen Angebote zu nutzen, haben wir unsere Hörer:innen eingeladen, ihre geheimen Lieblingsorte in Oberösterreich mit uns zu teilen – sei es ein abgelegener Waldplatz oder ein idyllischer See. Am Montag geht es offiziell los, und die Vorfreude ist groß! Doch die Episode brachte nicht nur sommerliche Leichtigkeit mit sich. Es war erst zwei Tage nach dem schrecklichen Amoklauf in Graz, der das gesamte Land in eine Phase der Trauer, Wut und Fassungslosigkeit gestürzt hat. In diesem sensiblen Kontext haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, mit solch belastenden Gedanken umzugehen. Psychologische Beraterin Manuela Schauer gab wertvolle Tipps, wie man mit dem Stress umgeht, den die aktuellen Ereignisse mit sich bringen können. Ihre Empfehlungen umfassten weniger Konsum von Social Media und Nachrichten sowie die Bedeutung von körperlicher Bewegung, um im Hier und Jetzt zu bleiben. In einer emotionalen Schilderung hat Alexandra Sykaw von Antenne Steiermark ihre Erlebnisse am Tag des Amoklaufs geteilt. Sie erzählte von der erschütternden Realität, als sie merkte, dass es sich nicht um einen Film handelt, sondern um einen wirklichen Albtraum, der ihre Stadt betroffen hat. Der Abend war geprägt von dem Austausch mit Kollegen und dem Wichtigsten: das Reden über die Geschehnisse und das Zusammenhalten in dieser schweren Zeit. Wir haben auch erörtert, wie wichtig es ist, Strategien zu entwickeln, um mit belastenden Situationen umzugehen. Unsere Hörer:innen haben ihre persönlichen Ablenkungsmethoden geteilt, unter anderem das Verbringen von Zeit in der Natur oder das Hören von Musik. Manuela Schauer stellte zudem eine einfache Atemtechnik vor, die sofortige Entspannung bringen kann. Kurz gesagt, in dieser Episode von "Perfekt geweckt" haben wir nicht nur über die Vorfreude auf den Sommer gesprochen, sondern auch darüber, wie wir mit emotional herausfordernden Situationen umgehen können. Mit praktischen Tipps zur Selbstfürsorge und dem Aufruf an unsere Hörer:innen, wichtige Gespräche zu führen, haben wir versucht, den Bedürfnissen und Gefühlen der Menschen in dieser schweren Zeit gerecht zu werden. Alle wichtigen Informationen und weitere Tipps zur Selbstpflege findet ihr jetzt auch online auf live-radio.at. Perfekt geweckt – euer Morgenshow-Podcast, der den Tag angenehm beginnen lässt.

In der neuesten Episode von "Perfekt geweckt" haben wir uns mit einem spannenden Angebot für den Sommer beschäftigt: der Live-Radio-Sommer-Flatrate! Ein ideales Geschenk für die schönste Zeit des Jahres, gepackt mit tollen Preisen wie einem Boot am See für den gesamten Sommer, unbegrenztem Eisgenuss und einer eigenen Hütte in den Bergen. Um diese fantastischen Angebote zu nutzen, haben wir unsere Hörer:innen eingeladen, ihre geheimen Lieblingsorte in Oberösterreich mit uns zu teilen – sei es ein abgelegener Waldplatz oder ein idyllischer See. Am Montag geht es offiziell los, und die Vorfreude ist groß! Doch die Episode brachte nicht nur sommerliche Leichtigkeit mit sich. Es war erst zwei Tage nach dem schrecklichen Amoklauf in Graz, der das gesamte Land in eine Phase der Trauer, Wut und Fassungslosigkeit gestürzt hat. In diesem sensiblen Kontext haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, mit solch belastenden Gedanken umzugehen. Psychologische Beraterin Manuela Schauer gab wertvolle Tipps, wie man mit dem Stress umgeht, den die aktuellen Ereignisse mit sich bringen können. Ihre Empfehlungen umfassten weniger Konsum von Social Media und Nachrichten sowie die Bedeutung von körperlicher Bewegung, um im Hier und Jetzt zu bleiben. In einer emotionalen Schilderung hat Alexandra Sykaw von Antenne Steiermark ihre Erlebnisse am Tag des Amoklaufs geteilt. Sie erzählte von der erschütternden Realität, als sie merkte, dass es sich nicht um einen Film handelt, sondern um einen wirklichen Albtraum, der ihre Stadt betroffen hat. Der Abend war geprägt von dem Austausch mit Kollegen und dem Wichtigsten: das Reden über die Geschehnisse und das Zusammenhalten in dieser schweren Zeit. Wir haben auch erörtert, wie wichtig es ist, Strategien zu entwickeln, um mit belastenden Situationen umzugehen. Unsere Hörer:innen haben ihre persönlichen Ablenkungsmethoden geteilt, unter anderem das Verbringen von Zeit in der Natur oder das Hören von Musik. Manuela Schauer stellte zudem eine einfache Atemtechnik vor, die sofortige Entspannung bringen kann. Kurz gesagt, in dieser Episode von "Perfekt geweckt" haben wir nicht nur über die Vorfreude auf den Sommer gesprochen, sondern auch darüber, wie wir mit emotional herausfordernden Situationen umgehen können. Mit praktischen Tipps zur Selbstfürsorge und dem Aufruf an unsere Hörer:innen, wichtige Gespräche zu führen, haben wir versucht, den Bedürfnissen und Gefühlen der Menschen in dieser schweren Zeit gerecht zu werden. Alle wichtigen Informationen und weitere Tipps zur Selbstpflege findet ihr jetzt auch online auf live-radio.at. Perfekt geweckt – euer Morgenshow-Podcast, der den Tag angenehm beginnen lässt.

Unser zweites Thema: Geben sich Tiere gegenseitig Namen? Meist atmen wir ganz automatisch. Doch eine bewusste Atemtechnik ist ein oft unterschätzter Schlüssel zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Wie sich falsche Atemmuster auf Körper und Psyche auswirken und welche Technik uns gesunder leben lässt, erklärt Dr. Thomas Weiss, Facharzt für Allgemeinmedizin und Psychosomatik. Hier findet Ihr die App zum Atemtraining: https://air.sentilea.de/ Hier geht es zur Elefanten-Studie: https://www.nature.com/articles/s41559-024-02420-w.epdf Und hier findet Ihr die Studie zu den Weißbüschelaffen: https://www.science.org/doi/10.1126/science.adp3757 "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Peer Semrau Redaktion: Juliane Nora Schneider Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Begrüßt du dein Pferd achtsam oder im Stressmodus? Diese Folge zeigt dir, wie du in wenigen Sekunden bei dir ankommst – mit einer Mini-Routine, die dein Pferd sofort spürt. Mehr Ruhe, mehr Verbindung, mehr Miteinander – bevor du überhaupt die Box betrittst. In dieser Folge erfährst du:



In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft des Atems beim Laufen. Zu Gast ist Klaus Verweyen, Laufexperte & RB® Master Atemcoach , der erklärt, wie ein bewusster Atemrhythmus nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern auch das eigene Körpergefühl steigern kann.Warum der Atem der unterschätzte Schlüssel zum Lauf-Erfolg istWie du deinen individuellen Atemrhythmus findestPraktische Atemtechniken für Einsteiger und FortgeschritteneDie Verbindung von Atmung, Haltung und LaufstilTipps zur Atmung bei Bergläufen, Intervallen und im WettkampfKlaus ist seit über 20 Jahren im Laufsport aktiv und hat sich auf die Verbindung von Atemtechnik und Bewegung spezialisiert. Mit seiner Arbeit unterstützt er Läufer:innen dabei, effizienter, entspannter und gesünder zu laufen. Seine Expertise bringt er als Berater und Coach auch in Unternehmen einWebseite von Klaus Verweyen: https://www.zeitfuerfokus.de Instagram: https://www.instagram.com/zeitfuerfokus.de/ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/klaus-verweyen-a12515a4/ Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung⭐️ Kostenloser Atem-Workshop zum ZeroToHero Programm

In der letzten Podcastfolge AUF TRAB  hat @BrittaSchöffmann, Grandprix-Reiterin, Trainerin, Autorin Britta Schöffmann die korrekten Schenkelhilfen so gut beschrieben, dass sie auch das Pferd versteht. In dieser Folge tut sie dies auch mit denGewichts- und Zügelhilfen. Viele Reiterinnen machte da zu viel. Wenn es beispielsweise darum geht, bei einer Wendung oder einer Galopphilfe das Gewicht nach innen zu verlagern, sollte man sich dafür nicht mit dem Oberkörper herüberbeugen. Die Schultern sollten dabei waagrecht, sprich parallel zum Boden bleiben und nirgends wohin kippen. „Man kann sich vorstellen, man hat auf jeder Schulter eine heiße Tasse Kaffee abgestellt, aus denen nichts rausschwappen sollte. Ich würde einen Hauch den inneren Gesäßknochen mehr belasten, so dass ich etwasmehr Druck innen auf den Ballen am Steigbügel auf dieser Seite verspüre. Das reicht meist schon als einseitige Gewichtshilfe“, meint Britta. Was sie sonst noch zu Gewichts- und Zügelhilfen und zur richtigen Atemtechnik meint, hörst Du in dieser AUF TRAB-Podcastfolge. Sie empfiehlt zum Beispiel bei der Parade hörbar ausatmen.Viel Hörvergnügen wünschen Julia Kistner und Ihre Welshies. Schön jedenfalls, dass ihr zuhört! Schön wäre auch, wenn ihr Eure Pferdefreundinnen für AUF TRAB motiviert :-). Damit hilft ihr, dass noch mehr auf den Podcast aufmerksam werden. Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#Pferde #reiten #Hilfen #Druck #Impulse #Zügel #Gewichtshilfe #Ausbildung

„Fühlst du dich oft müde, gereizt oder innerlich angespannt – obwohl du eigentlich genug schläfst?“ Dann hör gut zu. Denn in dieser Folge geht's um einen der größten Krankmacher unserer Zeit: chronischen Stress. Die Folge: Der Herzschlag erhöht sich, die Atmung wird flach und unser Darm meldet sich regelrecht ab. Denn es gilt jetzt: Fokus auf die Immunabwehr. Ich zeige dir, wie du ihn erkennst, was er mit deinem Körper macht – und wie du mit einer einfachen Atemtechnik wieder in deine Kraft kommst. https://mentoren-verlag.de/werke/gesund-sterben-das-ist-moeglich-das-buch/ **Das Hörbuch** "Gesund sterben" gibt es z. B. bei Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/album/7KLQDQBdUS9aTFPB9EL8LB?si=MmcqRgoiTdKWg_CUYEfWcw **PODCAST:** https://juttasuffner.podigee.io/  **DANKE für Eure positive Rezession** https://www.provenexpert.com/blueantoxr-jutta-suffner/ **BEERENSTARKER Zellschutz** https://blueantox.com 10% RABATT: https://blueantox.com/discount/YT10

Sandra Kupsch zeigt in ihrem Buch “ANGSTFREIheit” eindrucksvoll, wie man durch eintiefes Verständnis der Angstmechanismen und einfache, aber effektive Techniken innere Freiheit zurückgewinnen kann. Ihr Ansatz vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit ganzheitlichen Methoden, die jedem Menschen helfen können, seine Angst zu überwinden und ein befreites Leben zu führen. Hol dir jetzt dein PLUS an Ausgleich und guter Laune mit MOOD von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

In der 98. Folge von VWFNO sprechen Roland und Gerry mit einer absoluten Koryphäe des Holotropen Atmens. Von KLAUS JOHN erfahren sie aus erster Hand, wie Holotropes Atmen entstand und wie diese besondere Atemtechnik therapeutisch eingesetzt werden kann. Die jeweiligen Links zu dieser Episode findet ihr auf unserer Website. Viel Spaß!

Hinter dem 13. Türchen findest du eine ganz simple Atem-Technik. Unsere Atmung ist zentral für mehr Achtsamkeit und Entspannung und das Schöne daran: wir haben unseren Atem immer mit dabei und können uns damit in Sekunden schnelle in Achtsamkeit üben. Ich zeige euch heute eine simple und sehr effektive Atemtechnik gegen innere Unruhe, Stress und Angstzustände. Let's go! In diesem Jahr gibt es im Wechsel einen kurzem Impuls für (mehr) innere Balance und eine kurze MomLife-Anekdote von mir oder aus der Community für eure Lachmuskeln, die gibt es dann morgen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den Begriff "VO2max" (= maximale Sauerstoffaufnahme) kennen die meisten Ausdauersportler:innen - denn je besser die persönliche VO2max ist, desto schneller und länger können wir laufen. Und um diesen Wert zu verbessern, machen viele Läufer:innen brav Intervalltraining. Aber ist das überhaupt der einzige oder beste Weg zum Ziel? Was steckt hinter diesem magischen Parameter und mit welchen Methoden lässt er sich am effektivsten trainieren? In diese Fragen stürzen wir uns mit Sportwissenschaftler Dr. Oliver Jan Quittmann von der Sporthochschule Köln. Er präsentiert uns die neuesten Studien und heißesten Erkenntnisse rund um die VO2max - exklusiv in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!(00:01:47) - Intro Ende(00:07:01) - Wie wirkt sich eine Sportpause auf die VO2max aus?(00:09:17) - Was ist die VO2max und was sagt sie aus?(00:12:16) - Wie bestimmt man die VO2max?(00:17:25) - Welches Protokoll ist das sinnvollste? (00:21:07) - Länger leben mit guter VO2max?(00:25:28) - Einfluss der VO2max auf die sportliche Leistung(00:28:20) - Für welches Leistungslevel ist die VO2max entscheidend?(00:33:23) - Was ist eigentlich eine gute VO2max?(00:39:14) - Gibt es ein VO2max-Limit?(00:43:05) - Rolle der Genetik bei der VO2max(00:46:34) - Wie lässt sich VO2max trainieren? - Einblick in die Studienlage(00:49:58) - HIT vs. Low Intensity: Was ist besser?(00:53:27) - Polarisiertes Training: Wie können wir den Ansatz für uns nutzen?(00:55:24) - Wie sieht die perfekte HIT-Einheit aus?(01:02:01) - Was sollten wir beim Höhentraining beachten?(01:08:03) - Atemtechnik und ihre Wirkung auf die VO2max(01:12:08) - Die Ernährung für VO2max: Wie viel bringt rote Bete Saft wirklich?(01:18:15) - Tracken der VO2max richtig tracken: Ist die Laufuhr zuverlässig?(01:27:31) - Wann werden die ersten Fortschritte sichtbar?Hier findet ihr Olivers YouTube-Kanal.Schaut hier vorbei auf seinem Instagram!Oliver hat auch einen eigenen Podcast, schaut doch hier vorbei!Foto: Oliver J. QuittmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyBlack Friday-Aktion bei SHOKZ: Jetzt 30% sparen!--> 10 EUR Rabatt mit unserem Code "ACHILLES10"Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thomi Ineichen leitet Spiralübungen am G-Force-Trainer und weiß, wie man auch bei hohen Fliehkräften die Kontrolle behält +++ Die Steilspirale ist ein Manöver, das vielen Gleitschirm-Pilotinnen und Piloten großen Respekt einflößt. Nicht nur, dass man mit bis zu 20 Meter pro Sekunde gewissermaßen vom Himmel fällt. Durch die schleuderartige Bewegung wirkt ein Vielfaches der normalen Schwerkraft auf den Körper. Das Blut rutscht nach unten in die Beine, der Kopf wird schlechter mit Sauerstoff versorgt. Und wer nicht aufpasst, der kann dann einen Blackout erleben oder sogar ohnmächtig werden. Das muss aber nicht sein. Es gibt Möglichkeiten mit Muskelspannung und einer besonderen Atemtechnik die Auswirkungen selbst hoher G-Kräfte auf den Körper deutlich abzumildern. Selbst starkes Spiralen kann dann sogar richtig Spaß machen oder zumindest erträglich sein. Solche Techniken müssen allerdings erlernt werden. Besonders gut und sicher geht das in einem speziellen G-Force-Training. Dafür muss man gar nicht in die Luft, sondern kann bequem am Boden unter Anleitung auf einer Art Karussel den Spiralflug simulieren – mit all seinen Auswirkungen. Thomi Ineichen leitet solche Trainings bei der Schweizer G-Force GmbH im Engelberger Tal. In dieser Episode 143 von Podz-Glidz erzählt der junggebliebene 70-jährige wie man es schafft, selbst bei mehr als 5G klaren Kopf und die Kontrolle zu behalten. Weitere Themen sind unter anderem die Einflüsse von Gurtzeugtyp, Sitzposition und Tagesform auf die Auswirkungen der G-Kräfte. +++ Wenn Du Podz-Glidz und den Blog Lu-Glidz fördern möchtest, so findest Du alle zugehörigen Infos unter: https://lu-glidz.blogspot.com/p/fordern.html +++ Musik: Track: Out On My Skateboard | Künstler: Mini Vandals Youtube Audio Library https://www.youtube.com/watch?v=luxVKzYiG5U +++ Lu-Glidz Links: + Blog: https://lu-glidz.blogspot.com + Facebook: https://www.facebook.com/luglidz + Insta: https://www.instagram.com/luglidz/ + Whatsapp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaBVs05CHDynzdlJlU34 + Youtube: https://youtube.com/@Lu-Glidz + Soundcloud: https://soundcloud.com/lu-glidz + Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZNvk83xxGHHtfgFjiAHyJ + Apple-Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/podz-glidz-der-lu-glidz-podcast/id1447518310?mt=2 + Linktree: https://linktr.ee/luglidz +++ LINKS G-Force-Training: www.gforce.ch

Das Element Wasser begleitet Julia Tobler ihr ganzes Leben lang. Aufgewachsen ist die 32-Jährige am Zürichsee. Die Apnoetaucherin geht bis zu 60 Meter unter Wasser, ohne Luft. Sie ist eine der besten Freitaucherinnen der Schweiz und hält mehrere Rekorde. Seit sechs Jahren lebt sie in Dahab, Ägypten. Julia Tobler lebt seit rund sechs Jahren am roten Meer in Dahab, Ägypten. Es ist das Mekka für Apnoetaucher. Die 32-Jährige Freitaucherin war schon als kleines Mädchen fasziniert von der Unterwasserwelt: «Meine Mutter hat mich mal nach Kuba in die Tauchferien mitgenommen. Ich war mehr im Wasser als an Land!» Heute zählt Julia Tobler zu den besten Apnoetaucherinnen auf der ganzen Welt. Die Schweizer Rekordhalterin bleibt aber bescheiden, wenn es um ihren Erfolg geht: «Wir sind eine grosse Gemeinschaft. Beim Wettkampf trittst Du immer gegen Dich alleine an.» «In der Tiefe empfinde ich ein Gefühl der Verbundenheit und Harmonie» Freitauchen ist mehr als nur Tauchen. Als Tauch- und Yogalehrerin bringt Julia Tobler den Teilnehmern die Atemtechnik bei und begleitet sie auf der Suche, mit sich eins zu werden: «Die Atemtechnik ist entscheidend. Sie hilft Dir beim Loslassen und Fokussieren» Das Freediving ist nicht nur eine Extremsportart, sondern eine Lebensphilosophie, sagt die Zürcherin: «Das Freitauchen ist mehr als nur ein Sport. Es ist eine Sinnesfindung. In der Tiefe der Unterwasserwelt begegnest Du Dir selbst.»

Angst kann ein starkes, lähmendes Gefühl sein. Sie kann uns daran hindern, Dinge in Angriff zu nehmen, die wir wirklich wollen oder die für uns im Leben wichtig sind. Nur in der Begegnung mit unserer Angst finden wir einen konstruktiven Umgang mit ihr. Diese Trance nimmt dich an die Hand und geht mit dir durch die Angst. Außerdem wird dir eine sehr wirkungsvolle, wissenschaftlich nachgewiesene Atemtechnik gezeigt, die dich in akuten Angstsituationen unterstützen kann. Der Umgang mit Gefühlen stammt aus dem neuen psychologischen Sachbuch "Fühl dich ganz" von Lukas Klaschinski: http://amzn.to/46EeElV) +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben +++Fehlt euch etwas oder brennt euch ein anderes Thema auf der Seele? Dann schreibt uns gerne eine Mail an sobinicheben@auf-die-ohren.de+++ So bin ich eben hört ihr kostenfrei auf: RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind auch auf allen anderen Plattformen verfügbar.+++ Zum Podcast gibt es auch einen Blog, auf dem ihr alle Infos und Themen der beliebtesten Folgen jederzeit nachlesen und vertiefen könnt. Schaut gern vorbei auf https://sobinichebenblog.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Tenor Daniel Behle besteht die Anforderungen von Strauss oder Wagner völlig mühelos. Immer zeigt der Gesang die wünschenswerte Intelligenz für Text und Vertonung. Behle überzeugt durch Atemtechnik und Artikulationsgenauigkeit. Gerne mehr davon!

In Stress-Situationen können wir uns direkt und in Echtzeit wieder schnell beruhigen. Das geht durch eine simple Atemtechnik, die das Herz dazu bringt, seine Schlagfrequenz zu verringern. Wir haben hier direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem, das ja auch die Stress-Reaktion hervorgerufen hat. Diese Atemtechnik erfordert keine Übung und keine Meditation. Sie funktioniert überall im Alltag, auch unter Menschen.

In dieser neuen Episode der Flowgrade Show tauche ich gemeinsam mit Sukkhadas Ingo Auer, einem erfahrenen Atemtrainer und Bewusstseinscoach, in die faszinierende Funktionsweise der Wim Hof Atemmethode ein. Sukkhadas ist zertifizierter Wim-Hof-Methode-Instructor, dazu Tantra-Massage-Ausbilder und Experte für psychedelische Integration. In der Folge beleuchten wir die Funktionsweise der Wim-Hof-Atemtechnik und erkunden, warum sie zu einer der weltweit beliebtesten Atemmethoden geworden ist, die von Millionen von Menschen regelmäßig praktiziert wird. Wir diskutieren ihre wissenschaftlich nachweisbaren Vorteile und wie sie dazu beitragen kann, deinen Körper und Geist zu transformieren. Willst du mehr über die Vorteile von bewusstem Atmen auf deinen Körper und Geist erfahren? Dann höre jetzt rein und finde heraus, wie die Wim Hof Atemmethode dein Leben bereichern kann. Aber das ist noch nicht alles. In der Episode enthüllen wir auch spannende Details über unser erstes großes gemeinsames Projekt: Flow Elevation 2024. Mit diesem Neujahrs-Retreat für Biohacker haben wir das Ziel, deine persönlichen und professionellen Grenzen zu erweitern, dich in einen Zustand des Flows zu versetzen und das neue Jahr zum Besten deines Lebens zu machen. Willst du dazu dein Jahr mit einem transformativen Erlebnis beginnen? Erfahre mehr über Flow Elevation 2024, unserem allerersten Neujahrs-Retreat: https://www.flowgrade.de/info/flow-elevation-2024/ Go for Flow. ► Weiterführende Links:  • Flow Elevation 2024 - Infos und Buchung: https://www.flowgrade.de/info/flow-elevation-2024/ • Webseite von Sukkhadas: https://www.sukkhadas.com/ • Episode #142 der Flowgrade Show: Breathwork, Tantra und psychedelische Integration – mit Sukkhadas: https://www.flowgrade.de/podcasts/flowgrade-show-142-breathwork-tantra-und-psychedelische-integration-mit-sukkhadas/ • Max' erster Workshop mit Wim Hof: https://www.youtube.com/watch?v=6NULlQletqw&ab_channel=Flowgrade • Tutorial zur einfachen Wim-Hof-Atmung: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ&ab_channel=WimHof • Flowgrade Black Friday Aktion: https://www.flowgrade.de/ ► Das Video zur Folge: https://youtu.be/tZrw_AOe2Rw ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #Breathwork #Wimhof #Biohacking #Podcast