Sin gafas no me concentro

Hoy cumplo 23, hace Sol y estoy agradecida

hey! ¿qué tal? Espero que fenomenal! Ya llevo más de ocho años cuidando a niños y, aunque no siempre son fáciles, es un trabajo que me encanta. En este episodio os recojo experiencias de todo tipo; unas más graciosas que otras, no os voy a mentir. Dentro de poco es probable que deje de hacer este trabajo y la verdad es que me da pena. GRACIAS POR ESCUCHARME Y ESPERO QUE OS GUSTE seguirme en insta! @singafasnomeconcentro.

hey! qué tal? Los documentales sobre homicidios, asesinatos y crímenes en general, siempre suscitan un sensacionalismo especial pero, ¿alguna vez te has dado cuenta de que hay canciones que narran también este tipo de historias? Como últimamente me ha dado por estar más atenta a las letras de mis canciones favoritas, estoy descubriendo que, detrás de melodías pegadizas y armoniosas, se pueden llegar a esconder verdaderos relatos de terror. ¿Sabes qué pueden tener en común Rihanna, Taylor Swift y Johnny Cash? Pues que los tres han escrito canciones en las que se narra cómo una persona mata a otra. De esto va precisamente este episodio; os cuento la historia del crimen, el motivo por el que me gusta y, muy cutremente y por encima, os doy algunas pinceladas sobre derecho penal y cómo pienso que se llevaría el proceso judicial para cada caso. GRACIAS POR ESCUCHARME! insta: @singafasnomeconcentro Canciones: Man Down - Rihanna; No body, no Crime - Taylor Swift; Cocaine Blues- Johnny Cash

hey! ¿qué tal? Espero que fenomenal. Con el tema de la sesión de Shakira y Bizarrap y todo el revuelo que ha habido, no he podido evitar preguntarme por qué somos tan cotillas. ¿por qué nos importa tanto qué hace o deja de hacer la gente? ¿por qué cuando nos van a contar un cotilleo no nos podemos casi aguantar las ganas de saberlo todo? Pues le he dado un par de vueltas (quizás más de la cuenta) al tema y he llegado a un par de conclusiones. espero que os guste. GRACIAS POR ESCUCHARME! @singafasnomeconcentro (insta)

hey! Muy muy feliz año! espero que hayáis tenido unas vacaciones maravillosas. Este episodio es bastante chill, os cuento un poco qué opino de ponerse metas, del término "new era, new me" y de todos esos propósitos que parece que sí o sí nos tenemos que poner con el inicio del año. Tampoco os doy mucho la chapa con esto porque creo que no es interesante, ¡pero!, lo que sí que me parece de mucho más interés son las pelis y documentales que he visto durante las vacaciones y que es lo que os cuento en la segunda parte. Estoy encantada de estar de vuelta y tengo muchas ganas de seguir con este pequeño proyecto que tanta ilusión me hace y en el que pongo tanto cariño. os recuerdo que para cualquier cosa, en el insta @singafasnomeconcentro os leo. UN BESO y GRACIAS POR ESCUCHARME

hey! qué tal? Espero que fenomenal. Esta semana os hablo de algo en lo que me llevo fijando mucho últimamente; las colaboraciones. Me encanta ver como artistas como Omar Montes o Rosalía, sin perder su esencia, mezclan géneros y colaboran con otros artistas. Me parece también maravilloso que marcas como Adidas y Gucci hagan colecciones juntas o que, incluso, en la psicología, cada vez se tienda más a colaborar entre corrientes para encontrar el tratamiento óptimo a cada paciente. La identidad es importante pero es mucho más compleja unas simples etiquetas. ESPERO QUE OS GUSTE :)

Hey! Qué tal? Espero que fenomenal. En el episodio de esta semana he traído como invitada a mi hermana mayor, María (@rockingsneakers en insta). Resulta que como Noviembre es el mes internacional de la diabetes y las dos somos diabéticas, he pensado que traerla para hablar sobre esta realidad con la que vivimos podría ser interesante. La verdad es que hemos hablado un poco de todo. Hemos explicado la enfermedad, hemos contado anécdotas y, como siempre, también nos hemos reído. ¡Espero que os guste! un beso:)

hey! qué tal? Espero que fenomenal. En el episodio de esta semana os hablo de la paciencia. No porque yo tenga para dar y regalar sino porque es algo que quiero cultivar. En los tiempos que corren no es fácil pero, por motivos de la vida, tengo que tratar de aprender a ser paciente. Además de reflexionar también divago que, eso sí que sí, se me da estupendamente. Un besazo, Isa

hey! ¿qué tal? Espero que estéis disfrutando del puente o del día de fiesta para quién no lo haga. Esta semana os traigo un tema que últimamente me ha dado mucho de lo que pensar: la moda. Resulta que la moda dice mucho de cómo somos, de cuál es nuestra forma de pensar, de nuestro "status", de nuestras prioridades... ¡Incluso que no te interese ya da información de cómo eres! Me parece fascinante observar y aprender de cómo se viste la gente y de cómo evoluciona este fenómeno. Creo que la moda y la psicología están estrechamente relacionadas. ¡Espero que os guste!

hey! ¿qué tal? Espero que fenomenal.  El episodio de esta semana es un poco improvisado pero creo que os puede gustar mucho. Resulta que hace unas semanas lloré en el tren de alegría y felicidad y esta semana también pero por todo lo contrario (cualquiera diría que estoy embarazada).  Hablo de cómo he estado estas semanas y de lo mucho que me gusta vivir la experiencia de viajar junto a otros humanos en el transporte público.  Gracias por escucharme :)

hey! ¿Qué tal? Espero que fenomenal. ¡me encantan los refranes! A lo largo de la carrera me he ido dando cuenta de lo mucho que se puede aprender de psicología a través de ellos. En este episodio, ilustro a través de tres refranes algunos de los mecanismos de defensa que más utilizamos. ¡Espero que os guste tanto como a mí!

hey! ¿qué tal? Espero que fenomenal. Después de la intensidad del último episodio, he decidido grabaros mi experiencia sacándome el carnet de conducir. ¡menuda odisea! 0/10 recomendable. Como siempre, espero que os echéis unas risas (pd: al final doy unos consejitos) UN BESAZO Y GRACIAS POR ESCUCHARME

Hey! ¿qué tal? En el episodio de esta semana os hablo sobre la importancia que tiene entenderse como imperfecto para vivir felizmente. A mí me cuesta y no es fácil pero sé que, en el fondo, me viene bien reflexionar sobre esto. Espero que lo haya podido expresar lo suficientemente bien como para que en algo os ayude. Gracias por escucharme. LINK A LOS ARTÍCULOS Y PODCASTS MENCIONADOS: "Salud Mental, Compasión y la Vida Humana Felizmente Vivida"- Rufino J. Meana (2016): https://repositorio.comillas.edu/xmlui/handle/11531/25371 Entrevista Noah Cyrus: https://www.youtube.com/watch?v=rA4brr4F98E

hey! ¿qué tal? Espero que fenomenal. En este episodio os hablo de un tema que me apasiona; cómo hacer de tu pereza algo útil. Siempre estoy buscando la manera de facilitarme la vida porque ya de por sí es complicada. Espero que estos tips os sirvan o que, al menos, os hagan risa. Gracias por escucharme :)

Hey! ¿Qué tal? Espero que la vuelta de vacaciones esté yendo los más smooth posible. Por si os ayuda, os he grabado un episodio sobre cómo la estoy gestionando yo (spoiler: no empezó bien). gracias por escucharme :)

Hey! ¿Qué tal? :) Siempre que viajo me gusta hablar con la gente local, con personas que son completos desconocidos. Son interacciones que me encantan y que pueden hacer que mi día cambie por completo. Resulta que este tipo de relaciones son beneficiosas para nuestra salud mental y que tienen muchos beneficios! En este episodio recojo algunos de los beneficios y algunas de estas experiencias que yo misma he vivido. ¡Espero que os guste! Link a los artículos mencionados: https://www.npr.org/2009/09/07/112602248/the-importance-of-consequential-strangers https://www.nytimes.com/es/2020/08/07/espanol/hablar-con-desconocidos.html#:~:text=Los%20extra%C3%B1os%20de%20importancia%20nos,alcance%20de%20nuestros%20c%C3%ADrculos%20%C3%ADntimos.

hey! ¿qué tal? Espero que fenomenal. Resulta que me he quedado sin nada que hacer durante dos semanas así que he grabado otro episodio. Hablo de mis imágenes costumbristas favoritas. Espero que os guste!

hey! qué tal estáis? esta semana ha hecho un tiempo de mierda en Madrid y además el ánimo por el tema pandemia está muy por los suelos; un cóctel estupendo para los pesimistas. Para contrarrestar, hoy vengo a hablar del presente sin caer en fatalismos ni en mensajes positivos poco realistas; vengo a daros dos consejos que creo que todo el mundo puede hacer y que espero que os sean útiles para llevar un poco mejor todo este momento. espero que os guste! *** canciones mencionadas: "Reflexión del pasto"- Jósean Log "John Ford"- Taburete "The Boxer"- Simon & Garfunkel "Love Story (Taylor's Version)"- Taylor Swift

hey! qué tal estáis? Aunque me considero una persona ordenada, ya es tradición en mí perder algo al menos una vez al año. Con motivo de mi reciente y última pérdida he decidido que es el momento de poner remedio a mi condición.  Espero que os guste y que os echéis unas risas. *** Mencionados: Artículo sociológico sobre la gente que pierde cosas: https://escholarship.org/content/qt1rn7b11p/qt1rn7b11p_noSplash_4de46a807d5f9e5b01a0ded6a4b4aa29.pdf?t=n2f888 Blog "why do I always lose things": https://www.uni-bonn.de/Press-releases/genetic-factor-contributes-to-forgetfulness Canciones (playlist de Spotify "Sin gafas no me concentro"): Lana del Rey: "Mariners Apartment Complex" Disclosure, Fatoumata Diawara - Douha (Mali Mali)

hey! este episodio es una manera de recordarme a mí misma que siendo amable la vida tiene otra luz. espero que os guste. canción que no puedo parar de escuchar: Luz y Sombra- Amaia ( playlist Sin gafas no me concentro en Spotify)

hey!  Compararse es algo casi automático que en multitud de ocasionas me ha llevado a perder autoestima y motivación. Mi madre dice que las comparaciones son odiosas y la verdad es que no puede llevar más razón. En este episodio os hablo de la diferencia entre inspirarse y compararse. He llegado a un par de conclusiones interesantes que espero que os gusten.  Posts y artículos mencionados: https://www.heruniqueglow.com/blog/comparison-vs-inspiration#:~:text=Inspiration%20is%20about%20creating%20positive,it's%20as%20simple%20as%20that. https://acuff.me/2015/01/inspiration-vs-comparison/ https://doi.org/10.1037/bul0000127 canción recomendada (lista de spotify: Sin gafas no me concentro) "Estando contigo"- Maximiliano Calvo Podcast: "the health code"

Hey! ya estamos en Diciembre, what? Espero que todos estéis sanos y que estéis bebiendo mucha agua! En el episodio de hoy os hablo del dilema que me lleva manteniendo la cabeza ocupada durante un tiempo y de la conclusión a la que he llegado tras darle muchas vueltas. Espero que os guste! ***Recomendados (Spotify): Final de mundos (En directo)- Sofia Ellar Podcast Más amor de Luz Alcaraz. Cualquier sugerencia, opinión... os leo en el insta de https://www.instagram.com/singafasnomeconcentro/

Hey! Qué tal? Espero que todo vaya bien, que os estéis cuidando y que estéis dando mucho amor allá por donde vayáis. Esta semana he traído por segunda vez al podcast a mi hermana Carmen! Con tan solo 16 años ha puesto en marcha una serie de talleres para dar a jóvenes claves sobre liderazgo. Hablamos del proceso creativo, de lo que está aprendiendo, de los obstáculos que se ha encontrado y... mucho más! Espero que os guste y que os animáis a ir al PRIMER TALLER ESTE SÁBADO 14, a las 12:00 pm. Link para registrarse: https://www.eventbrite.com/e/skills-every-leader-should-have-registration-125805982079 Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3kvBHNq2VhndQqMuNYH8w3?si=bgmN8Ca3RbGdRySO2YAtOA + INFO SOBRE EL PROYECTO instagram @discover2lead Canciones recomendadas: "Like I want you"- Giveon y "La Posada"- Sebastián Cortés y Alba Reche (spoti Sin gafas no me concetro)

Hey! ¿Qué tal? Después de este break... he vuelto! Hace unas semanas os hablé por el insta de @singafasnomeconcentro que quería dedicar un episodio a las situaciones "awkward". Os pedí que me mandarais vuestras historias y pues aquí las tenéis! A parte de recopilarlas, he hablado un poco de la psicología que hay detrás y de por qué sentimos esa incomodidad y tensión cuando se nos presente una situación de este tipo. Gracias a las que habéis participado! Espero que os guste! La referencia al artículo:  Clegg, Joshua. (2012). The Importance of Feeling Awkward: A Dialogical Narrative Phenomenology of Socially Awkward Situations. Qualitative Research in Psychology. 9. 262-278.  Link a asistencia psicológica : https://www.necesitoterapia.org/  Recomendaciones de canciones (las tenéis incluidas en la lista Sin gafas no me concentro de Spotify) "Nadia va a pensar en ti mejor que yo"- Ed Maverick "Enfance 80"- Videoclub (ft. Natalia Lacunza)

hey! poco más tengo que añadir.

Hey! Espero que estés bien. uhuu episodio 11!!. Esta semana he empezado tercero de PSICOCRIMI y pues, para celebrarlo he decidido hablaros de lo complicada y completa que es la carrera de criminología, de sus salidas y de su utilidad. Spolier: no es lo que te venden en las series :) He tratado de explicarlo de la mejor manera (con apuntes y todo). En verdad mi objetivo es que se rompa con los mitos y tal y como explico, en un futuro, se le de la consideración que se merece. *** Mencionados: Podcasts: "Criminal Genius" (son casos de asesinatos) y "Serial" (graban casos y sus procesos judiciales en EEUU) Series: "Mindhunters" y "Criminal Minds" Canciones: he hecho una playlist con las canciones que me mandastéis por el insta https://www.instagram.com/singafasnomeconcentro/. Este es el link: https://open.spotify.com/playlist/2lARkkwJZiRspnovqLs3I6?si=HZQGfsTBRI-yOMXMYBgBhg

Hey! Espero que todo os vaya bien.  En el episodio de esta semana os cuento como ya desde pequeña tuve que asumir que atlética, lo que se dice atlética no soy. Os hago una recopilación de las mejores anécdotas que me han pasado mientras hacía deporte.  Espero que os echéis unas risas! ***Recomendados:  -El youtube e insta Vanesa Seco para aprender shuffle.  -Canciones: “Ameno”- Grabry Ponte, Marnik & Roberto Molinaro “Bella Ciao”- Steve Aoki & Marnik  https://open.spotify.com/playlist/0APhxRMpaw1pYJ4aXAXGmx?si=j3-LvaEWRSiLh1zgGnnkmA

Hey! Espero que hayáis disfrutado de las vacaciones o si seguís aún pues mejor! Después de varias semanas de parón he vuelto. Mentiría si os dijese que no me ha costado, pero lo importante es que aquí estoy. En este episodio os hablo de dos reflexiones que me han acompañado este verano. Espero que os sean interesantes y que si queréis opinar sobre ellas me lo hagáis saber! Os recuerdo que en el insta de @singafasnomeconcentro leo todo vuestro feedback. Gracias por el apoyo y a por Septiembre! :) *** Canción recomendada Al margen de Ojalá- Andrés Iwasaki (os la dejo en la lista Sin gafas no me concentro de Spotify)

Hey! Espero que todo os vaya estupendo. Esta semana traigo al podcast a mi hermana Carmen, UNA LEYENDA. Hace unos años no podíamos ni vernos y ahora gracias a vine, youtube y haber madurado somos capaces de compartir espacio y respirar el mismo aire. En este episodio os contamos nuestras movidas, nuestras experiencias en el colegio, nuestro futuro como compositoras y ..... muchas otras cosas. Como siempre es una deliciosa mezcla entre echarte unas risas y reflexionar sobre la vida. Os recuerdo que en el insta de @singafasnomeconcentro voy subiendo cositas por historias y que las canciones que voy recomendando están en la lista de Spotify "Sin gafas no me concentro." Un kiss :) *** Recomendados: "One in a million"- Bossom (quién adivine de qué película es, tendrá por siempre todos mis respetos) “Mr. Jones” - Counting Crows

Hey! Esta semana os traigo la segunda parte de los episodios especiales dedicados a Australia. Hoy me sincero y os cuento la manera en la que esta experiencia ha supuesto un punto de inflexión a la hora de dar sentido a lo que soy y a lo que quiero y como, desde entonces, miro con otros ojos el mundo que me rodea y que me toca vivir.  Espero que os guste :) Os recuerdo que para feedback y más contenido podéis seguir al insta @singafasnomeconcentro. ***Recomendados: Canción "Erosion" de Club del Rio y Monzón. ( todas las recomendaciones están en la playlist de Spoti "Sin gafas no me concentro" )

Hey! He estado dos semanas desaparecida pero de vuelta estoy! El episodio de hoy creo que os va a ser muy útil, os hablo de lo difícil que es escuchar y hacer llegar al otro que le comprendes. Es algo que parece sencillo pero que implica un esfuerzo y no siempre es fácil. No solo me parece esencial para la profesión del psicólogo sino para todos los contextos laborales, entre amigos, familia e incluso en los negocios. Espero que os guste! Os recuerdo que en el insta de @singafasnomeconcentro leo todos vuestros feedbacks. *** Recomendados y mencionados: Libro "El Proceso de convertirse en persona" de Carl Rogers. Serie "Criminal Minds" Podcasts y vídeos de youtube en el que hable Chris Voss sobre la "tactical empathy" ( hay un montón). En la página web del grupo "Black Swan" también aparecen cosas muy interesantes. Aríticulo: "Aprender a escuchar bien" http://paginaspersonales.deusto.es/igomez/Materiales%20de%20T%C3%A9cnicas/4.%20T.%20Aprender%20a%20escuchar%20bien%20(Almany).pdf Canción: "Nuits d'eté" de Oscar Anton y Clementine

Hey! El podcast de esta semana es el comienzo de una serie de episodios dedicados a mi experiencia en Australia. Aunque soy consciente de que no quiero hablaros exclusivamente de mi vida en este podcast, esta estancia de intercambio me ha cambiado mi manera de ver las cosas y de vivir y, por ello, me gustaría compartirla con vosotros.

hey! Esta semana ha sido un poco rara pero esta cita semanal no me la pierdo. Hoy os cuento un par de anécdotas sobre la que para mí es al mismo tiempo la peor tortura y mi peor pesadilla. Espero que os echéis unas risas. *** Recomendados: Escuchar "Bakumbe" de Jacob Collier (feat. Sam Amidon) y el cover "Here Comes the Sun" suyo también (de verdad que es brutalll)

Heyyy :) En el episodio de hoy traigo a mi hermano Fran. Empezando por su experiencia personal y terminando con la manera que tiene él de enfrentarse a la procrastinación, hemos hablado del canto tibetano, de jiu jitsu, de psicología, del colegio, de la universidad, del trabajo y de muchas otras cosas que desde la sinceridad esperemos que te sean útiles y te entretengan. Te animo a que no lo dejes a la mitad y que, si te hace falta, lo escuches a cachos. No es porque sea mi hermano pero realmente creo que todo lo que dice tiene mucho sentido :) *** Apartado de recomendados: Ver el Episodio 06 de la Temporada 02 de The Office (muy relatable) Escuchar el Podcast "The art of manliness" Ep. 336 (que el título no te asuste que es for everyone don't you worry) Si es mucho trabajo todo lo anterior disfruta de la canción "Don't Stop" the Fleetwood Mac.

Hey! En el episodio de hoy os hablo sobre lo sano que es reírse de uno mismo. I LIVE BY THIS Han colaborado también cuatro amigas, enjoy! ****Disclaimer: no pretendo ni ser psicóloga ni coach ni na. Solo un humano más dando consejos sobre cosas que le ayudan a sobrevivir :)

No sabría deciros si he sido original o simplemente tonta, el caso es que como presentación he decidido hablaros de mis grandes bochorneces. Enjoy!

Hola:) Pooooor finn después de varias semanas probando, aprendiendo y grabando me decido a publicar el inicio de este proyecto. Un podcast dedicado a quien me quiera escuchar y por el que estoy dispuesta a trabajar a conciencia para ofrecer, a la par que humor, calidad y sinceridad.