Podcasts about fredrik zill

Fejkoperationer, marshmallowfjädring, supertipset för att du ska klara din rehab, så tränar du för att få drömaxlarna, varför springer så många unga kvinnor just nu, vilka löparskor ska du välja om du har diskbråck, sittstrejk på Lidingöloppet och Fredriks löparplaner för barnbarnet. Det och mycket mer i fjärde och delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar och tack för den här sommaren!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur mycket tänker vi egentligen på vad vi äter? Mer än du tror, åtminstone gör en av oss det. Hur knäppa saker kan man egentligen löpar-forska på? Och vilken var den knäppaste montern på fitnessmässan FIBO i Köln? Det och mycket mer i tredje delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är en vältränad tränare mer trovärdig än en icke-vältränad? Vad gör man om pulsen tenderar att sticka iväg när man springer? Vilka löparskor ska man egentligen köpa? Varför har folk så svårt att svara på frågan i kommentarsfält? Det och mycket mer i andra delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik Zillén har vurpat med cykeln, gått ur Threads, kört hyrox-VM och fått uppleva sitt första sociala medier-drev. Petra har börjat springa igen och är som en kalv på grönbete. Men det är förstås bara en bråkdel av allt vi avhandlar i det här maxade första avsnittet av årets SOMMARSPECIAL! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this episode of the Rox Lyfe podcast Im chatting with Fredrik Zillen. Fredrik is a running technique specialist. Over the years he has guided thousands of runners to a more efficient running technique - from complete Beginners to members of the Swedish national team in running and triathlon who have participated in the World Championships and the Olympics. This episode is full of gold and can certainly, I think, help your performance in HYROX. We talk about running cadence, heel striking, why compromised running could be overrated, how to choose a shoe for HYROX, how to change your running throughout a HYROX, depending on what station you've just done, the dos and don'ts of treadmill running and lots more. Not only is Fredrik very knowledgeable but he's very entertaining and a great speaker and a great teacher and honestly, I could have spoken with him for much longer. I know I found the chat useful and really enjoyable and I hope you do too. You can check out Fredrik's brilliant YouTube channel here https://www.youtube.com/@SpringSnabbare and his website here https://www.fredrikzillen.com/

Hur ska man egentligen springa på ett löpband? Vilken är den bästa tekniken på asfalt? Och varför har nästan alla elitlöpare 10 mm tå-häldropp i sina löparskor? Spänn fast säkerhetsbältena, för nu är det här: det maxade avsnittet med löpteknikgurun Fredrik Zillén! Han är ju känd för att vara rejält rakt på sak och ofiltrerad när han svarar på frågor om löpning och ja, det är han nu också. Det här får du inte missa! Efterlängtad favorit i repris från 2020.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arga pappan som knuffade elitlöparen, så förhindrar du att du tappar 4 centimeter i steglängd per 10 år, Fredrik berättar om hur det är att vara kinesisk löparinfluencer, Petra lanserar en spännande utmaning – och mycket, mycket mer i en oerhört späckad påskspecial med undertecknad och löpteknikexperten Fredrik Zillén.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingen jul utan en julspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén! Fredrik berättar om varför han har haft det bästa året på länge, hur man ska träna för att behålla löptempot i kroppen när man blir äldre, de snabba ultralöparnas hemlighet och hur fasen man får till den där salsahöften. Petra gör sitt bästa för att spinna vidare på Fredriks tanketrådar och ondgör sig över en viss hashtag på sociala medier. Vi kommer också in på hur man gör för att få en bra utförslöpningsteknik, vad Fredrik gjorde för att få en helt ny löparprofil och mycket, mycket mer. Precis som sig bör i Maratonpoddens julspecial! Tack för att du lyssnar!Titta på avsnittet i videoformat på Youtube.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Därför springer du snabbare om du får höra att du är snygg, Östermalmsdamens löpardissning under Stockholm Marathon, sabbar man sin löpning om man alltid springer i kolfiberplatteskor, hur vågar man ställa upp i ett lopp plus svar på en hel hög lyssnarfrågor. Det och mycket annat i årets sista skälvande sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Därför slutade vi behöva lopp, skillnad på löpning på löpband och löpning utomhus, vilka är egentligen de sura motionärerna och så får du en lättare löpstil. Det och mycket annat i det tredje avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad som äntligen är här. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hitta nyckeln till bättre löpning genom att ta reda på om du rör dig eller låter rörelsen ske. STOR skillnad nämligen. Du får också hjälp med att skapa den optimala låtlistan till ditt nästa pass, vi gör en skospaning och tro det eller ej: race flatsen är på väg tillbaka! Hur vet man om man har en bra löpteknik och varför gillar inte Fredrik löparskor med tåfrihet? Det och mycket annat i det andra avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad som äntligen är här. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den enorma skillnaden mellan att flytta på fötterna och att springa, grejen med elitlöparnas Friskis & Svettis-liknande uppvärmning, att inte känna igen sin egen löpstil när man ser sig själv i ett skyltfönster, viktiga löparmuskler som vi ofta glömmer bort att träna, är tubsockor hett eller stilmord och mycket mer. Det säkraste sommartecknet du kan tänka dig är tillbaka: första avsnittet av årets Sommarspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och undertecknad. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik Zillén lanserar en extremt otippad träningstrend inför nästa år. Vilket betyg sätter jag själv på mitt 2022? Hur farliga är egentligen löparskorna med kolfiberplatta? Vad är grejen med att veta hur det står till med ens body battery? Varför envisas vi med att lägga till saker istället för att ta bort? Och mycket mer! Två åsiktsmaskiner summerar löpar-2022 och trendspanar inför 2023. Stort tack för att du lyssnar – gott nytt år och tack för att du har lyssnat under året!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ska man tänka när man börjar bli trött och löptekniken fallerar? Hur är det egentligen med markkontakttiden och vilken är denna veckas spaning? Det här plus en massa annat, som alltid! Spänn fast er och på med blomsterkransen – fjärde avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Petra går igång på krigshjälteglorifieringen inom löpningen, Fredrik har problem med missuppfattningen om hur man sprider träningsglädje och så tar vi upp en lyssnarfråga från en tjej som alltid vill vara snabbare än killarna. Plus en massa annat, som alltid. Spänn fast er och på med blomsterkransen – tredje avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fredrik frossar loss i bergslöpning och utser världens vackraste löpsteg. Petra går igång på en mycket vanlig syn these days och självklart är det fullmatat med svar på lyssnarfrågor och löptekniktips. Spänn fast er och på med midsommarkransen – andra avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar – och glad midsommar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är det viktigt att landa på framfoten när man springer? Är det bra om man inte rör sig för mycket i höjdled när man springer? Vad går Petra igång på och håller Fredrik med? Hälsostress, träningsstress och en livsviktig poängskala tar vi också upp. Spänn fast er och på med midsommarkransen – första avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nu är den här! Den STORA frågespecialen där löpteknikspecialisten Fredrik Zillén besvarar massvis med frågor om löpteknik från er lyssnare! Hur var det egentligen med hållningen, hur påverkas löptekniken av åldern och vilken frekvens var det som gällde nu igen? Dessa plus en massa andra frågor får utförliga svar här! Ett måste-avsnitt för löparen.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det hundranittonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om kolfiberskor och försöker komma närmare svaret på frågan om vilka som är de bästa tävlingsskorna för landsvägslöpning? Vi intervjuar den amerikanska forskaren Dustin Joubert som nyligen blivit klar med en studie där han testade sju av marknadens mest populära kolfiberskor för att se vilka som gav den största förbättringen av löpekonomin. Dessutom har Johan testat sex olika par kolfiberskor på Aktivitus i Stockholm och fått reda på vilka skor han springer mest ekonomiskt i. Han fick även sin löpteknik bedömd av Fredrik Zillén. Följ Maratonlabbet under hösten 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: sub7h på 100 km  respektive sub2.45 på maraton.

Säger bara en sak: gillar du att springa – missa INTE detta extremt spännande möte mellan två av Sveriges främsta löparprofiler: Anders "Fot-Anders" Nordström, före detta VD:n som hoppade av ekorrhjulet och blev fot- och löpteknikutbildare med ett passionerat intresse för vår naturliga fot – och Fredrik Zillén, den excentriske löpteknikspecialisten vars unika stil inte lämnar någon oberörd. I det här avsnittet sammanför jag dessa herrar och vi kommer snabbt in på flera intressanta ämnen där de av naturliga skäl inte alltid håller med varandra. Och självklart besvarar de flera frågor från er lyssnare. Detta avsnitt är julafton för ALLA löpare, helt enkelt! Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur ska man egentligen springa på ett löpband? Vilken är den bästa tekniken på asfalt? Och varför har nästan alla elitlöpare 10 mm tå-häldropp i sina löparskor? Spänn fast säkerhetsbältena, för nu är det här: det maxade avsnittet med Sveriges främsta löpteknikguru, Fredrik Zillén! Han är ju känd för att vara rejält rakt på sak och ofiltrerad när han svarar på frågor om löpning och ja, det är han nu också. Det här får du inte missa! . Avsnittet presenteras i samarbete med Orbital Systems, framtidens duschsystem som har kallats duscharnas Tesla och är inspirerat av teknik från NASA.  . Följ Maratonpodden på Facebook Följ Maratonpodden på Instagram Stötta Maratonpodden – bli en Patreon!

Under en av sommarens rekreationsveckor bjöd Almåsa Havshotell in till löparläger tillsammans med löparcoachen Fredrik Zillén. Radio SRF följde med när det var dags att träna intervaller i backe. Förbundsstyrelsen har haft sitt första möte för hösten. Håkan Thomsson, förbundsordförande i SRF berättar om några av de saker som togs upp på mötet såsom kännedomsundersökning, omorganisation på rikskansliet och att det ännu inte fattats beslut kring det juridiska stödet. Han ger också sin syn på hur Coronahösten kommer bli för SRF.

Det sjuttiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” ägnas helt och hållet åt att ta reda på vilken som är den optimala farten på distanspassen. Går det att springa hur långsamt som helst? När blir tekniken lidande? Hur fort kan man springa utan att bli för sliten, och ger det ens någon bättre effekt rent fysiologiskt? När bildas flest mitokondrier och kapillärer? Avsnittet är nördigt, på gränsen till överanalytiskt, och innehåller inte mindre än tre intervjuer kring samma ämne men från lite olika perspektiv. De som intervjuas är idrottsfysiologen Mikael Mattsson, löpteknikspecialisten Fredrik Zillén och elittränaren Patrik Tjärdal. Ingen sten förblir ovänd. Dessutom pratar Johan och Erik som vanligt om sin egen träning. Erik har fått möjligheten att SM-kvala i en mindre tävling i Uppsala och gör nu de sista förberedelserna. Följ Maratonlabbet för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson fortsätter att utvecklas och klarar sina stenhårda mål för 2020, sub 2.45 respektive sub 2.30 på maraton i höst.    

Allt om löpband med hjälp av Fredrik Zillén.   Spring för Sverige 3 maj –> https://www.wingsforlifeworldrun.com/en/teams/Qe78L5   (Eller borås. https://www.wingsforlifeworldrun.com/en/teams/X6PwBE )   https://wickstromcoaching.com/ https://www.trumpetwool.com/

Hur kan rätt tights förbättra din löpteknik? Vill du dansa fram på gator, stigar och löpband istället för att slita och kämpa? Välkommen till ett riktigt måste-avsnitt för alla löpare, då Malin och Petra gästas av Fredrik Zillén, professionell löptränare som har gjort närmare 5 000 tester av löpares energieffektivitet med hjälp av 3D-kameror och specialutvecklad mjukvara. En mycket spännande diskussion där väldigt många värdefulla tips levereras. Dessutom besvarar vi en lyssnarfråga om hur man kommer tillbaka till löpningen efter att ha ”maskat” lite under den mörkare årstiden. Avsnittet presenteras i samarbete med ColdZyme. . Följ oss på Instagram Följ oss på Facebook

En riktig rysare som presenteras av Rullskidcenter som ger 20% rabatt med koden “lagom” på www.rullskidcenter.se/diamantbryne. Sponsras också av Löplabbet som bjuder på friska 20% rabatt med koden “LAGKOND2019” både på nätet och i butik. Veckans ämne: 27 minuter in. Lagom Kondition görs med stöd av www.racefox.se och Vasaloppet.

I detta avsnitt pratar RW´s Anders Szalkai löpteknik med löpteknikgurun Fredrik Zillén som har ett stående inslag om just löpteknik i tidningen och Linus Holmsäter som är investerare i små, nya teknikbolag, skapare av konceptet Running Hacks med en egen filosofi kring just löpteknik, och dessutom ansvarig för adidas Runners i Norden. Det blir mycket snack om teknik, skor och om löpteknik verkligen kan vara en filosofi.

I veckans podcast har vi med oss löpcoachen Fredrik Zillén från Spring Snabbare. Om det är något han brinner för så är det att utbilda och utveckla. Han började med att hjälpa folk på kvällar och helger som löptränare. Sen allt eftersom utvecklades hans varumärke till Spring Snabbare där det blivit allt mer föreläsningar och detaljerad analys i vad som gör att vi springer fort. Han är en passionerad person vilket verkligen lyser igenom detta avsnitt.  Huvudområden  Vem är Fredrik Zillén Varför löpcoach? Vad är den optimala stegfrekvens? Vad är en effektiv löpstil? Vad skiljer en traillöpare mot asfaltslöpare? Hur springer du snabbt uppför respektive utför? Varför springer de afrikanska löparna så bra?   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

I det tjugosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi återigen om löpteknik. Vi har varit hos löpteknikexperten Fredrik Zillén (@springsnabbare) och fått vår teknik utvärderad av analysverktyget ”Motion Metrix”. Testet visade att Johan och Erik har helt olika löpstilar, en glider fram och en springer som en gasell, men att båda har en del att jobba på för att bli ännu mer effektiva och/eller mindre skadebenägna. Vi pratar också med Fredrik om vad som är en bra teknik för maraton, vilka justeringar vi bör gära och hur mycket man kan ändra sitt löpsteg utan att dra på sig skador eller tappa värdefull träningstid.   Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.

I det artonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om löpteknik, både om hur ett bra steg ser ut rent generellt, men framförallt hur ett energieffektivt steg för maraton ser ut. Till vår hjälp har vi löpteknikspecialisten Fredrik Zillén som har hjälpt över tusen löpare med att förbättra sina löpsteg. Han tipsar bland annat om hur man ska springa effektivt i nedförsbackar och förklarar varför Anders Szalkai kan vara så snabb trots att hans armar svänger åt alla olika håll när han springer. Dessutom slår han fast att ett högt löpsteg med låg frekvens inte nödvändigtvis är dåligt för maraton, till Johans stora glädje. Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.    

Ett sätt att minska det där glappet mellan drömmar och realitet är ju att se över vad du kan ändra på i din träningsplanering inför nästa år. Ultralöparen Sophia Sundberg tog chansen och fick hjälp att ändra sitt upplägg vilket gett henne både en fysisk och mental boost under hösten. Här pratar hon med tränaresset och tidigare triatleten Jeff Frydenlund och löpteknikgurun Fredrik Zillén - några av dem som hjälpt henne att tweaka formen under hösten. Och det pratas förstås också om vad vad löpare på alla nivåer kan göra. Och så en samvetsfråga: hur använder du din träningsdagbok? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det snackas lopp, träning och löpteknik. Med meriterade löparna och Runacademy coacherna Petra Kindlund och Johanna Bäcklund, och löpteknikgurun Fredrik Zillén från Springsnabbare.se.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

De lägger all sin fritid och mycket pengar på träning. De vill gärna ställa upp i de riktigt konditionskrävande loppen, men siktar också på att få en bra tid. De senaste åren har det dykt upp en ny typ av motionärer, elitmotionären som härmar eliten i allt från träningsvanor och utrustning till kost och medicinering. I dagens program diskuteras fenomenet att allt fler amatörer elitsatsar, och hur sunt det är att träna som proffsen. Per Engberg är 50 år, chef på ett it-företag och tränar 10 timmar i veckan, simning, löpning och cykling. Han har fastnat för triatlon och tävlar några gånger per år, men tränar mest för att de är socialt och kul, många av hans vänner tränar också. Motionärerna härmar inte bara elitens träningsmetoder, även medvetenhet om kost och medicinering är stor bland många som tränar på fritiden. Många motionärer tar värk- och inflammationsdämpande tabletter när de skadat sig eller tränat för mycket. Även förbjudna preparat som steroider har flyttat från tävlingsidrotten till motionsidrotten. Kropp & Själ följer med dopingfunktionären Christel Wisdahl som gör dopingkontroller bland motionärer på gym. Gäster i studion är Mikael Mattson, forskare i fysiologi vid Gymnastik och Idrottshögskolan i Stockholm, Anna Iwarsson, ledarskapskonsult, tidigare generalsekreterare för Friskis och Svettis samt Fredrik Zillén, löptränare.

Midnattsloppet, Göteborgsvarvet och Lidingöloppet lockar allt fler löpare för varje år. Det verkar ibland som att alla människor springer. Dagens program diskuterar varför löpartrenden tagit sådan fart i Sverige. John Laselle ser löpningen som en väg att förändra samhället. Han löptränar ungdomar i förorten för att på så sätt ge dem bättre förutsättningar att ta sig fram i tillvaron. Även bilden av löparen har förändrats. - Sportfåne kan man fortfarande säga, men det finns en mer sofistikerad reflektion kring idrott, säger idéhistoriker Sverker Sörlin. Medverkar i programmet gör också löptränaren Fredrik Zillén, författaren Torbjörn Flygt och Ulrika Kärnborg, författare och samhällsdebattör. Dessutom följer vi med på parkour-träning 40+. Parkour går ut på att använda stadsmiljön som gymnastikredskap och förknippas kanske i första hand med unga och smidiga kids, men det ska det bli ändring på när parkour 40+ intar staden.