Podcasts about igor ardoris

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Igor Ardoris. Du har fått möta Igor här i podden tidigare, i avsnitt 12, 13, 63, 64 och senast i avsnitt 107 så gå gärna tillbaka dit om du vill lära dig mer om hans bakgrund och lyssna till mer av hans kunskaper. Igor är grundare av Budo Mental Training – mental träning för hantering av svåra situationer. Han är mental tränare, författare, föreläsare och pedagogisk konsult och sedan 2007 har Igor utbildat bland annat elitidrottare, lärare, polis, ambulanssjukvårdare och företagsledare i att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. Igor har direkt erfarenhet av högrisk situationer genom att sedan sina tidiga tonår ha tävlat i kampsport på elitnivå, arbetat som dörrvakt i Malmös nattliv, men framför allt, genom upplevelsen av att vara en civil och utsatt ung man mitt i inbördeskriget på Balkan. Dessa erfarenheter har permanent sporrat honom att ägna den största delen av sitt vuxna liv åt att studera, förstå och utveckla kompetensen att hantera det mänskliga psyket under stressande och skrämmande omständigheter. Igor's metod och träning är utvecklad bland annat genom sin långa erfarenhet av japansk kampkonst och genom sin passion för mental träning och österländsk filosofi. Idag tränar Igor flera av Sveriges mest framgångsrika idrottare för att öka sin mentala styrka och sedan ca 3 år även Färöarnas landslag (fotboll). Han har skrivit flera böcker och nu senast en bok om Mental styrka för Musikartister. I det här avsnitt frågar Jenny Igor mer om hur mental träning kan hjälpa dig att hålla under press, behålla lugnet när det gäller och hur man tränar. Igor delar med sig av sina egna metoder och ger dig flera exempel från sina egna klienter som kommer både från blåljusyrken, militären, musikbranschen och idrottsvärlden. Det är ett avsnitt fullt av både kunskap och inspiration till egen träning. Trevlig lyssning och vill du lära dig mer om Igor så kan du gå in på www.igorardoris.se. Och vill du veta mer om mental träning och hur du själv kan träna upp denna värdefulla kompetens så kan du gå in på följande avsnitt här i podden: Och på trainforbalance.newzenler.com har Jenny flera kurser i just mental träning och där hittar du också en hel del inspiration för fortsatt träning. Och är du golfare så är du välkommen till en kostnadsfri Zoomträff i mental träning för golfare den 27/5 kl. 19.00. Läs mer och registrera dig här: https://www.jennyhagman.com/traning/workshops-kurser/ Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram @jenny_hagman Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance

Välkommen till ett Bonus avsnitt i Idrott-och ledarskapspodden. Det här avsnittet är ett avsnitt där Jenny och Caroline Norbelie, som driver Prestationspodden pratar om det viktiga ämnet Egot. Vad är det egentligen och varför ställer det till det så för oss alla? Hur lär vi känna vårt ego och vad kan vi göra för att släppa taget om det och verka och leva ur vårt sanna jag istället? Caroline Norbelie och Jenny har båda sin mottagning på Danderydsgatan 2 hos Yoga Mana och jobbar båda som coacher med lite olika inriktningar, men med många gemensamma nämnare. I det här avsnittet satte de sig bokstavligt talat ned på golvet hos Yoga mana för att diskutera och prata om ett ämne som ofta dyker upp både i deras arbete med klienter, men också i deras privatliv. Det är ett avsnitt där du får lära dig mer om egot och ditt sanna jag och vad du själv kan göra för att hantera, acceptera och låta ditt ego landa i ditt hjärta. I slutet av avsnittet delar Jenny med sig av några övningar du kan göra för att släppa taget om ditt ego och du kan även lyssna på avsnitt 113 och 114 där Linda Björk också pratar om egot och även i avsnitt 107 där Jenny frågar Igor Ardoris om egot och hans tankar kring det. Det här avsnittet sänds också i Prestationspodden och mer om Caroline Norbelie kan du läsa på www.carolinenorbelie.com och följ henne gärna på instagram @carolinenorbeliecoaching och Prestationspodden hittar du där poddar finns! Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet, som tex sensommarens och höstensYoga, Mental träning & Golf Retreats så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman. Trevlig lyssning och vi önskar dig en fortsatt glad sommar! Ta hand om dig och varandra! /Kram från Team Train For Balance och Jenny

Ett minst sagt lärorikt och givande samtal när podden gästas av ingen mindre än Igor Ardoris! Igor är en av Sveriges främsta mentala tränare och har hjälpt åtskilliga idrottare, inte minst inom kampsport, att både nå framgång och att må bra på resan dit.  Vi pratar om att kunna prestera när det verkligen gäller, gå vidare efter en förlust, skapa fokus, hur man går tillväga för att träna upp sin mentala styrka, hur man som tränare kan hjälpa sina elever - och väldigt mycket mer.  Ett riktigt spännande, unikt och utvecklande avsnitt som leds av Lisa, Ashah och Neil.

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet möter du den mentala tuffhetstränaren och pedagogen Igor Ardoris. I det här avsnittet dyker vi in i den mentala träningens värld och Igor delar med sig av hur han bygger upp en mental styrka för topp prestation och välmående hos sina klienter som både är idrottslag, företag och individer. Bland annat delar han med sig av sin träning med Färöarnas landslag i fotboll som har börjat en framgångssaga som jag är säker på kommer att sluta med att de når sina höga, men också rimliga mål. Och apropå mål så berättar Igor vad hemligheten är för att kunna sätta upp mål som ger lugn, fokus och trygghet och varför det är så viktigt att mål är riktade till utveckling och inte till resultat. Igor ger dig också sin syn på det som vi kan kalla egot kontra ditt sanna jag och hur du hittar balans mellan prestation och välmående och mycket mer. Igor svarar på slutet också på några av er lyssnares frågor och bland annat vad du kan göra om du blivit uppsagd och tappat ditt självförtroende och hur du gör för att släppa taget om en oro för framtiden. Varmt välkommen till ett avsnitt som ger dig hopp om framtiden, kunskap om hur du själv kan bygga upp en mental styrka från grunden och inspiration till att få in både välmående och prestation in i din egen vardag. Igor har varit med här i podden tidigare (avsnitt 12, 13 och även avsnitt 63 + 64) och om du vill veta mer om hans bakgrund och blir mer nyfiken på honom så kan du lyssna in där. Mer om Igor hittar du också på www.igorardoris.se och hans böcker finns hos alla bokhandlare. Trevlig lyssning! Mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på instagram @jenny_hagman och om du är intresserad av att följa med på hennes helg retreats (den närmast i tiden är redan den 19-20/11) så hittar du mer info här: https://www.jennyhagman.com/mental-traning-yoga/ Ta hand om dig och vi hoppas vi ses här snart igen!

Eva Berlander möter Jenny Hagman och Igor Ardoris Livet är svårt... Just nu ligger min andning uppe i bröstkorgen istället för i magen. Jag har nyss hört på nyheterna att Ryssland gått in i Ukraina. Det är krig och jag känner hur rädslan griper tag i mig. Jag gissar att du känner detsamma.  När svåra saker händer, reagerar kroppen. Detta kan handla om stora katastrofer som sker i världen men det kan också handla om andra händelser som sker hemma i det privata. Ja, alla kan vi konstatera att livet ibland är smärtsamt och obegripligt svårt. När dessa stunder sker behöver vi ofta stöd och kraft att komma vidare. I de bästa av världar har vi redan lagt grunden till lugnet som i stunden av svårighet hjälper oss att lugna och reglera våra ibland galopperande nervsystem. När vi kan det blir det lättare att rikta vår fokus mot det vi kan förändra och släppa taget om det vi inte kan göra någonting åt.        I dagens podcastavsnitt möter jag två fina mental tränar kollegor: Jenny Hagman och Igor Ardoris. Tillsammans pratar vi om vikten av att "träna in" lugnet, öka vår motståndskraft och därmed även vår förmåga till resilience.  Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!  Eva Berlander P.S. Du hittar Igor här: www.igorardoris.se   och Jenny här: www.jennyhagman.com  

Välkommen till ett bonusavsnitt i Idrott-och ledarskapspodden. Det här är ett avsnitt som Eva Berlander också sänt i sin egen podd Eva's relationspodd och det är ett samtal med Jenny, Igor Ardoris och Eva om det viktiga ämnet om din inre dialog, din förmåga att vara din egen bästa vän. Vi berör ämnet som inom mental träning kallas självbildsträning och varför det är så svårt att bli vår egen bästa vän. Varför är vi inte bara snälla och stöttande i vår egen inre dialog? Vad är det som gör att vi istället ofta är vår egen värsta fiende? Väldigt onödigt och till och med irriterande egentligen och frågan är vad vi kan göra för att börja förändra denna inre dialog så att den istället blir din egen bästa vän som stöttar dig istället för att stjälpa dig. På slutet av avsnittet får du flera tips kring hur du kan börja träna för att stärka din inre självbild och bland annat genom att lyssna på avsnitt 54 här i Idrott-och ledarskapspodden som handlar om 9 steg till en bättre självbild och där jag även hänvisar till avsnitt 67 och 68 med Buddhist munken Jangdom. Trevlig lyssning! Mer om Eva Berlander hittar du på: www.evaberlander.com och mer om Igor Ardoris läser du om på www.igorardoris.se Och för mer info om vad som händer hos Jenny så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram på @jenny_hagman

Konsten att sätta ett hjärta runt sig själv Ständigt formulerar vi berättelser för oss själva. Positiva och negativa historier om vem vi är, vad vi är och hur vi är. Likt ett manus fyllt av ord, känslor och förnimmelser blir innehållet med tiden vår sanning. En del av informationen kommer från andra. Det kan vara sättet som våra föräldrar, mor- eller farföräldrar, lärare, vänner eller kanske pojk- och flickvänner behandlat oss på. Beteenden som på olika sätt format vår egen syn på oss själva och den vi tror att vi är. Intressant nog formar även DERAS SYN PÅ SIG SJÄLVA oss, då vi kan känna vad andra känner.  Andra gånger är det kollektiva "sanningar" som styr vår känsla av vem vi är. Det kan handla om sättet som vi i samhället ser på kvinnor, män, tonåringar, ålderdom, homosexualitet, sex, hälsa, ledarskap, tid, lycka, rynkor, träning, kärlek, konflikter, framgång, ja du fattar...  Ständigt duschas vi av information gällande rätt, fel, konstig, normal, dum, vacker, begåvad, rolig, eller framgångsrik för den delen,  Än mer komplext blir detta när vi förstår att vår självbild inte bara handlar om hur andra har behandlat oss, utan framförallt om hur vi själva har tolkat, uppfattat och internaliserat de signaler som kommit ifrån andra. Så intressant.      Under min skolgång fick jag ofta för mig att jag var lat, oengagerad, besvärlig och dum. Ett hopplöst fall som inte klarade av det mina klasskamrater fixade så galant. På resan skämdes jag och försökte desperat passa in genom att anpassa mig och med tiden charma mina lärare för att få betyg. Fördelen var att jag lärde mig att ständigt hitta nya vägar och att bli socialt kompetent (allt vi fokuserar på växer). Nackdelen var att jag under ytan såg mig själv som värdelös och kass. På den tiden kunde ingen stava till ordet dyslexi.  Med hjälp av målmedvetenhet, smarta val, bra terapeuter och kärleksfulla relationer, vet jag numera att jag är full av värde. En NY berättelse som förändrat allt.   I morgon i Evas relationspodd möter jag två mentaltränar kollegor; Igor Ardoris och Jenny Hagman. Tillsammans delar vi tankar och känslor gällande vikten och svårigheten av att titta på sig själv med varma ögon - eller som jag så ofta säger; sätta ett hjärta runt sig själv. Varmt välkommen att lyssna du också!  Eva Berlander

Välkommen till ett bonus avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Det här avsnittet kom till på initiativ av Eva Berlander som driver podden Eva's relationspodd. Det här avsnittet sänds därför både i Eva's podd och här. Du får i detta avsnitt träffa mig, Eva och även Igor Ardoris som alla tre är mentala tränare med olika inriktningar. Du får lyssna till olika tankar och reflektioner om personlig utveckling och vad det är som gör att det är så svårt att göra det vi önskar för att må och fungera bra. Vi kommer också in på vikten av att samarbeta för att utvecklas både som personer och som värld. Varför tävlan kan vara så negativt för vår utveckling och vikten av att välja snällhet, mot oss själva och till andra för att ta oss framåt i en önskad riktning där både vi själva och världen mår och fungerar bra. Varmt välkommen och du hittar även avsnittet i Eva's relationspodd där poddar finns och på: www.evaberlander.com där du också kan läsa mer om Eva. Mer om Igor hittar du på www.igorardoris.se Både Eva och Igor är också med i den här podden i säsong 10 (Eva)och i säsong 8 och 2 (Igor). Trevlig lyssning!

Att lära sig förlora   I dagens avsnitt i Evas relationspodd möter jag två härliga kollegor; Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris. Båda är mentaltränare. Tillsammans byter vi tankar gällande utveckling, inveckling, kunskap, kompetens, konkurrens, golf, viljemässig ansträngning, acceptans, medkänsla och vikten av att välja våra val.   Vi utforskar också varför det ibland är klokt att lära sig förlora. Varmt välkommen att lyssna!  Eva Berlander

Moraad Moreno en av våra nya proffs på mma-scenen. Han tog senast hem en seger på Superior challenge 21. Matchen innan det var en förlust. En förslut som tagit hårt på Moraad vilket satte mycket press på honom under detta camp. Hör Moraad berätta om det höga topparna och ibland otroligt djupa dalarna som är MMA. Hans jakt efter en mentalcoach. Han delar även med sig om den tuffa tiden som ung. Där en splitrad familj och en far som inte alltid var där påverkade den då unge Moraad. Det här är en väldigt öppen och ärlig intervju med Moraad som kommer hjälpa många som går tuffa motgångar. Intervjun med Igor Ardoris https://www.ilikeradio.se/podcasts/paul-del-valle-podcast/16453/

Spänd eller avslappnad? Visste du att det är omöjligt för oss människor att vara djupt fysiskt avslappnade och rädda eller nervösa på en och samma gång? Vi alla har en tendens att kämpa med oro, stress och spänning, och vi glömmer lätt bort de enklaste åtgärderna. Till dessa hör avslappning, som tycks vara något av organismens egen lugnande medicin. Dagens gäst är Igor Ardoris. Igor är grundare av Budo Mental Training – mental träning för hantering av svåra situationer. Han är mental tränare, författare, föreläsare och pedagogisk konsult. Sedan 2007 har Igor utbildat bland annat elitidrottare, lärare, polis, ambulanssjukvårdare och företagsledare i att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. Du läser mer om Igor här: www.igorardoris.se Varmt välkommen!

Välkommen till ett superintressant avsnitt med den omåttligt omtyckta, kloka och ruggigt kompetenta Mentala Tränaren, Pedagogen och Författaren Igor Ardoris. Vi samtalar om de fasansfulla minnena från inbördeskriget i forna Jugoslavien där Igor växte upp, hur det var att som 17- åring komma till Sverige som flykting, om hur drömmar och allt han hade kämpat för slogs i spillror. Att börja om på nytt och den misstro mot vuxenvärlden som hade präglat honom från kriget, om hans böcker, utbildningar och uppdrag i mental styrketräning och varför vi behöver träna på att lära oss förlora m.m. - Ensamheten var den största tyngden - Kriget förstärkte min misstro mot vuxenvärlden - Civila blev skjutna på måfå - Vi gömde oss i en källare i flera månader - Growth mindset - Om du gör ditt bästa så tar djävulen hälften, om du blir bitter och cynisk så tar han allt! - Karaten gav mig en identitet - Man ska vara fegis i huvudet och hjälte i hjärtat - Hur kan jag använda omständigheterna till min fördel - ”Det lag som gör flest misstag kommer vinna” - Att lära sig förlora (Vägar till styrka i svåra situationer) - Att förlora utan att bli besegrad - De som stirrar sig blinda på prestationen, missar utvecklingen - Varje gång som man utvecklas så har man vunnit - Kunskap ger dig ett betyg, men det är kompetensen som du lever ditt liv med - Kunskapen jag får av att läsa en kokbok gör mig inte mätt - ”I want leapers in my team” - Upprörd VS ”nedrörd - ”Själ-försvaret är det riktiga självförsvaret” - Mindtraining - När de bästa gör sin grej så ser det så enkelt ut

Välkommen till den andra delen av två med den mentala tuffhetstränaren Igor Ardoris. I det här avsnittet fortsätter vi prata om mental träning och avsnittet börjar med att Igor får svara på hur du genom mental träning kan lära dig hantera några av de vanligaste hinder och problem som vi människor upplever; Förmågan att hantera kritik, Bekräftelsebehov från andra, Hur du gör om inte tiden räcker till för dessa "välmående" verktyg mm. Igor svarar med tydliga tips och råd grundade i både forskning och i egen erfarenhet och från att ha arbetat med klienter inom både sjukvård, poliskåren, ambulansförare, ledare inom näringslivet och elitidrottare. Du får också höra vilka lärdomar Igor tror att vi kommer att ta med oss när vi om ca 1 år ser tillbaka på denna tid. Du kan läsa mer om Igor på www.igorardoris.se och i slutet av programmet ger jag dig ett verktyg du kan använda om du behöver lite stöd på din resa från ett nuläge till ett önskat läge så häng gärna med dit. Du hittar modellen i min bok "Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare" under Målbildsträningen och även på följande länk: www.jennyhagman.com på första sidan i det senaste inlägget. Trevlig lyssning!

Välkommen till det första av två avsnitt fulla av kunskap och inspiration om mental träning med Igor Ardoris. Igor är mental tränare, författare, föreläsare, pedagogisk konsult och i grunden förskolelärare och med en bakgrund i landslaget i karate. Igor är grundare av Budo Mental Training – mental träning för hantering av svåra situationer och har sedan 2007 utbildat bland annat elitidrottare, lärare, polis, ambulanssjukvårdare och företagsledare i att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. Igor har direkt erfarenhet av högrisk situationer genom att sedan sina tidiga tonår ha tävlat i kampsport på elitnivå, arbetat som dörrvakt i Malmös nattliv, men framför allt, genom upplevelsen av att vara en civil och utsatt ung man mitt i inbördeskriget på Balkan. I det här avsnittet riktar vi in oss på mental grundträning, hur du själv kan träna upp det och vart du kan börja. Vi kommer också in på djupa frågor som hur du kan hantera din värsta rädsla och varför "Monte Mori" - att påminna dig om att du är dödlig är balansen och fortsättningen av ordspråket som lyder "Carpe Diem". Igor ger dig verktyg kring hur du lär dig hantera motgångar och varför muskulär avspänningsträning och mental avslappning alltid kommer först när du ska bygga din mentala styrka från grunden. Trevlig lyssning! Om du blir nyfiken på hur du kan börja träna upp din mentala grundstyrka så kommer här de boktips och ljudfiler vi pratar om i avsnittet: Böcker som du kan beställa på www.buenavida.se eller på nätbokhandlar: "Mindtraining- Grunderna i mental träning", av Igor Ardoris och Lars-Eric Uneståhl "Att lära sig förlora", "Hypnothinking" och "Stark på Insidan", av Igor "Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare" där Igor är en av gästförfattarna. Ljudfiler: I appen "Mental training" - Mental grudträning- 4 ljudfiler I appen "Stark på insidan" med Igor's ljudfiler Stolt, stark och säker - mental grundträning för golfare - finns på www.buenavida.se. Om du har några frågor eller funderingar kan du alltid höra av dig till mig på info@jennyhagman.com

"Jag hjälper människor att förlora" brukar Igor svara på frågan om vad hans arbete som mental tränare egentligen går ut på. Igor Ardoris är mental tränare, författare, föreläsare och pedagogisk konsult. Han hjälper människor både inom idrotten, men också inom många andra yrkesgrupper, att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. Vi får i detta avsnitt chansen att skrapa lite på ytan när det gäller att förstå sig på mental träning

Igor Ardoris är grundare av Budo Mental Training – mental träning för hantering av svåra situationer. Han är mental tränare, författare, föreläsare och pedagogisk konsult. Sedan 2007 har Igor utbildat bland annat elitidrottare, lärare, polis, ambulanssjukvårdare och företagsledare i att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. Det här samtalet bjuder på många tankeställare då några av dessa frågor diskuteras. Varför fastnar vi i negativa tankar? Hur kan vi lugna ner oss under stress? Vi går även in lite på självhypnos och en del filosofi. http://igorardoris.se

Igor and Oskar discuss being strong on the inside, mental training and wisdom from the Samurai. Or was it Bruce Lee? Igor shares how he worked with elite Thaiboxer Madeleine Wall helping her with the mental part of the game. 

Igor Ardoris är kollega inom såväl mental träning och prestationspsykologi som hypnos framförallt med fokus på idrott och kampsport. Ihop med Fredrik har han skrivit aktuella boken Hypnothinking som undersöker den otroliga potential din hjärna har när du fokuserar ditt medvetande optimalt. Både Igor, Fredrik och Ulf har stor respekt för djupet och bredden i österländsk livssyn på kopplingen mellan kropp och medvetande, och i kombination med västerländsk vetenskap och sunt förnuft kan man åstadkomma mirakel som du kan... Vi nämner den här skulpturen och lovar en länk >>

Den här veckan gästas vi av Igor som är mental coach, författare och föreläsare, han hjälper oss att förstå hur man ska göra för att få ett starkare och lugnare psyke. Vi blandar högt och lågt. Såklart mycket, mycket mer! ----------------------- Veckans lyssnarfrågor: Min kusin vänder min släkt emot mig och min mamma tar inte mitt parti, vad ska jag göra? ----------------------- Podden släpps varje måndag kl 05:00 Podcast: https://itunes.apple.com/se/podcast/handen-pa-hjartat/id1075906992?mt=2 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZfgvEPdtwWrsOkW1saWDSA Spotify: Handen på hjärtat Mail: handenph@gmail.com Vill man så får man gärna visa sitt stöd på Swish 073-261 41 47 Härlig lyssning!Support this show http://supporter.acast.com/handen-pa-hjartat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Igor är en framstående mental tränare och pedagog och Madde har en fantastisk karriär som medaljbeströdd elitutövare av Muay Thai bakom sig. Numera arbetar hon som personlig tränare, föreläsare och stuntskådespelare, senast i Hollywood-filmen Wonder Woman. Deras intresse för den mentala träningen har alltid handlat om behovet av att lära sig att hantera svåra situationer. Hur vi hanterar oss själva när det känns tungt och när det gör ont? Tillsammans samtalar de om deras gemensamma bok: Stark på insidan och en av Igors böcker: Att lära sig förlora. Igor har tidigare skrivit 7 böcker. Böcker som vi varmt rekommenderar er att läsa. Du hittar många bra böcker om den mentala träningen här: www.buenavida.se. Vill du komma i kontakt med Igor eller Madde? Du läser mer här: igorardoris.se och madeleinevall.com Varmt välkommen på en spännande resa!

Igor Ardoris is one of the top mental trainers in Sweden. He has written 7 books and help people with mental toughness training. He shares his story of how he left the war in former Yugoslavia and came to Sweden as a refugee. After one week in Sweden, he attended a Karate competition and won. Since 2007 he trains elite athletes, teachers, police, leaders etc to stay calm in stressful situations. A fascinating conversation with lots of great stories and valuable lessons. 

Välkommen till den andra delen av avsnittet med Igor Ardoris. I detta avsnitt går vi vidare med att prata om mental tuffhetsträning och nu med tips om hur du själv kan göra för att träna upp din mentala styrka. Igor ger kloka tips och råd om hur du blir och är en bra ledare, oavsett om du är förälder, coach, tränare eller företagsledare. Vi får lyssna till Igor's tre nycklar till mental styrka, hur du kan träna kroppen och hjärnan för att fungera bättre tillsammans, hur du som företag med mental styrka och mental träning och mycket mer! Varmt välkommen och trevlig lyssning!

I detta avsnitt får du lyssna till Igor Ardoris som är mental tränare och pedagogisk konsult och har en lång bakgrund inom japansk kampsport. Han är grundare av Inner Toughness Training – mental träning för hantering av svåra situationer, författare (bla till boken "Att lära sig förlora" och "Själförsvar") och föreläsare och han har utbildat bland annat elitidrottare, lärare, polis, ambulanssjukvårdare och företagsledare i att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. I den första delen av två får du lyssna till Igors bakgrund, hur du håller dig "nedrörd" istället för upprörd, du får konkreta tips kring hur du hittar lugnet när det gäller, hur du lär dig hantera förluster och motgångar, och vi kommer också in på en spännande koppling vad gäller träning för samurajer och golfare! Den andra delen kommer nästa vecka, den 16/6. Varmt välkommen!

Emma och Jonatan hjälper Sandra att få motivation till att plugga alltför tråkiga böcker. Till vår hjälp har vi superpedagogen Igor Ardoris. Har du tips? Maila p3knyckare@sverigesradio.se

Önskegästen i P1 - programmet som en gång i månaden följer upp en intervju ur Samtal pågår, Tendens eller Barnen. Idag med Christina Ralsgård och hennes gäster Walter Heidkampf och Igor Ardoris.