Podcasts about beteenden

Jahapp då var det dags att outa oss själva ÄNNU EN GÅNG. Vad har vi för oss som vi vet är toxic? Vad måste vi sluta göra? Välkomna till avsnitt 518! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Boken heter "Autism i ett utvecklingsperspektiv - småbarns- och förskoleåren" och gäst är författaren Elisabeth Nilsson Jobs.Idag vet man att tidig upptäckt av autistiska beteenden och anpassat stöd, är viktigt för barnets fortsatta utveckling. I boken introduceras en modell för hur vi kan förstå autism bättre, för att man ska kunna upptäcka autistiska beteenden hos barn i förskoleåldern. Begreppet "automatiska inlärningsbeteenden" introduceras för beteenden som annars beskrivs som udda, begränsade och repetitiva. Här beskrivs också likheter och skillnader i utvecklingen mellan barn med typisk respektive autistisk utveckling. Några av frågorna som diskuteras i programmet är: - Vad är och innebär autism?- Hur fungerar automatiska inlärningsbeteenden och varför är dom viktiga för barnets utveckling?- Hur skiljer sig inlärning och beteenden mellan barn med typisk respetive autistisk utveckling?- Hur kan man hjälpa och stötta barn med autistiska beteenden?Hemsida: https://larafranlarda.comInstagram: https://www.instagram.com/larafranlarda/Support till showen http://supporter.acast.com/larafranlarda. Bli medlem på Patreon: https://www.patreon.com/larafranlarda så får du tillgång till exklusiva avsnitt och övriga avsnitt reklamfritt. https://plus.acast.com/s/larafranlarda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är ett vanligt missförstånd att människor har lätt att skilja på fakta och värderingar. Beteenden som är vanliga uppfattas oftast dessutom som moraliskt önskvärda, skriver Andreas Olsson, professor i psykologi vid Karolinska Institutet, som undersökt frågan genom vetenskapliga experiment. Inläsare: Staffan Dopping

I veckans avsnitt pratar vi om hur vi hanterar livets oförutsägbarhet, stress och känslor – och hur det kan påverka våra beteenden, särskilt kopplat till mat och hälsa. Vi diskuterar varför vi ofta söker kontroll genom rutiner, mat eller träning när vi känner oss maktlösa, och hur vi kan hantera jobbiga känslor på ett mer medvetet sätt. Dessutom lyfter vi vikten av att fatta långsiktiga beslut även när vi befinner oss i svåra perioder. Hur kan vi bli mer vänliga mot oss själva när livet känns tufft? Det och mycket mer i veckans avsnitt! Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Det du gör på dagarna, är det de viktigaste uppgifterna för att du ska lyckas? Veckans avsnitt av Klart! - nr 698 - handlar om hur du kan nyttja väl valda, dagliga beteenden till din fördel. Vad har du anammat för dagligt beteende som gjort positiv skillnad för dig? Skriv till mig och berätta. Jag vill ha fler tips på sådant jag kan använda själv och dela med mig av till andra! Är det bara deltagaren vid föreläsningen på Chalmers som ibland kan uppleva att man inte fått gjort något alls, trots att man jobbat intensivt hela veckan? Klart! finns också som veckobrev till din mejl, för dig som hellre läser än lyssnar (eller gör både ock!). David Stiernholm är struktör. Han hjälper människor och företag att bli mer effektiva genom att skapa bättre ordning och struktur. Hans motto: allting kan göras enklare! David är flitigt anlitad som föreläsare av allt från väletablerade storföretag till entreprenörsföretag i stark tillväxt. Han utmärker sig genom sina superkonkreta verktyg och metoder som du direkt kan använda på jobbet och hemma. Under en föreläsning med David Stiernholm upptäcker du att struktur är både befriande och roligt. Och att du blir mindre stressad och mer effektiv.

Hanna Hellquist och Christopher Garplind överväger att sälja programmet. Någon skett nästan ner sig i juletid. Clas Svahn vår ufo-expert förklara vad som pågår i USA, det har dykt upp mystiska föremål på himlen och hysteri råder. Vår vän och kollega Assaad Daoudi uppdaterar oss om Paris Hiltons och Nicole Richies nya tv-serie The Encore och det blir årets sista quiz går, vem tar hem den sista och viktigaste segern? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: Christopher Garplind och Hanna Hellquist

Avsnitt 135 med Cecilia Victoria Kärrberg om de största trenderna i sociala medier just nu. Och hur de olika kanalerna utvecklas. Du får i avsnittet höra om de stora trender Cecilia ser och vad de innebär för marknadsförare, kommunikatörer och företag. Allt från algoritmer och social search till vad som händer på de olika plattformarna och hur våra beteenden förändras. Och vi pratar en hel del om nya verktyg, format och funktioner. Du får dessutom höra om: Hur algoritmerna utvecklas och vad det innebär Trender i innehållstyper och innehållsformat Hur olika generationer använder sociala medier Plattformarnas fokus på kreatörerna Och vad AI kan komma att betyda för social Om gästen Cecilia Victoria Kärrberg är grundare av och driver sociala medie-byrån Digitalsnack som hjälper företag, organisationer och kommuner att lyckas med sociala medier. Hon är en av Sveriges mest anlitade föreläsare kring sociala medier. Och du kanske känner igen henne från podden Digitalsnack där hon pratar om allt inom sociala medier. Sist men inte minst så är Cecilia med i min expertpanel. Tidsstämplar [2:44] Större trender i sociala medier just nu [9:47] Social search och nya sökbeteenden [19:04] Nyheter i sociala medier, män vs kvinnor [28:32] Utveckling och nyheter på plattformarna [32:32] Kreatörerna i fokus i sociala medier [38:00] Algoritmer, trender och experiment [46:52] Ännu mer AI i sociala medier [55:23] Innehållstyper, format och trender Länkar Cecilia Victoria Kärrberg på LinkedIn Digitalsnack (webbsida) Digitalsnack (podd) Apple Podcasts / Spotify Vad social search är och hur innehåll optimeras för det – Sara Öhman #105 - Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund (podd) Analys tillsammans med Internetstiftelsen om Svenskarna & Sociala medier 2024 - Digitalsnack (podd) Sammanfattning av Svenskarna och Sociala medier 2024 - Digitalsnack (artikel) Svenskarna och internet 2024 - Internetstiftelsen (rapport) The Biggest Social Media Updates for 2024 - Plann (artikel) Social media trends 2024 - Hootsuite (rapport) Confetti (samarbete) Digitalenta (samarbete)

I dagens avsnitt plockar våra poddvärdar upp från förra veckans avsnitt kring förståelse för känslor och tankar och hur man kan utveckla hälsosamma beteenden. Hur mycket KAN vi styra oss själva egentligen? Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Dawwa försvarar Stockholmsveckan på Gotland och Brutti hatar motionärer.Något Kajkos officiella merch finns på:https://nagotkajko.se/Medverkande: David “Dawwa” Persson och Stefan “Brutti” Holmberg.Vid feedback och frågor, maila oss gärna på nagotkajko@gmail.com - eller DM:a oss på @nagotkajko på Instagram.

Föreläsaren Ami Hemviken är experten som på ett fångande och underhållande sätt pratar om kommunikation och ledarskap – gentemot dig själv och andra. Hon är en av Sveriges mest anlitade personer på området och varje år står hon framför tusentals företag och privatpersoner med budskapet ”Det är inte tanken som räknas”. Vi pratar om massor av spännande ämnen såsom vad framgång faktiskt betyder, hur beröm kan förändra ett bolag, medveten kommunikation och målbilder. Ami delar också med sig av flera intressanta tankar kring barnuppfostran, vänskapskorruption och varför personlig utveckling har blivit för individualistisk. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Besök Amis hemsida.Följ Ami på Instagram och LinkedIn.Ami Hemviken - Le! Det är inte tanken som räknasAmi Hemviken - Nå in. Nå fram. Få igenom - Medveten kommunikation på jobbet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Föreläsaren Ami Hemviken är experten som på ett fångande och underhållande sätt pratar om kommunikation och ledarskap – gentemot dig själv och andra. Hon är en av Sveriges mest anlitade personer på området och varje år står hon framför tusentals företag och privatpersoner med budskapet ”Det är inte tanken som räknas”. Vi pratar om massor av spännande ämnen såsom vad framgång faktiskt betyder, hur beröm kan förändra ett bolag, medveten kommunikation och målbilder. Ami delar också med sig av flera intressanta tankar kring barnuppfostran, vänskapskorruption och varför personlig utveckling har blivit för individualistisk. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Besök Amis hemsida.Följ Ami på Instagram och LinkedIn.Ami Hemviken - Le! Det är inte tanken som räknasAmi Hemviken - Nå in. Nå fram. Få igenom - Medveten kommunikation på jobbet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens samtal handlar om varför chefer inte alltid gör det de ska och olika tankar om hur de kan bli mer effektiva. Samtalet handlar även om gap, dold kunskap, händelsestyrd tid samt betydelsen av transparens i ledarskapet. Simon är forskare vid Kungliga tekniska högskolan i Stockholm.

Du är duktig som fastar, tränar på lunchen och undviker socker till varje pris. Beteenden som gränsar till ätstörda har vi helt normaliserat i samhället idag. Istället jagar vi duktighetspoäng och låter livet konsumeras av tankar på mat och träning.I detta avsnitt gästas vi av fysioterapeuten Helena Svedbom som driver det populära kontot Tvärtomdieten där hon slår hål på myter om dieter och smalhetskultur. Hon kommer själv från en bransch där många har en komplicerad relation till mat och träning vilket tillslut drev henne att bryta sig loss och göra precis... tvärtom...Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När stora konton agerar bödel och lynchmobben härjar i kommentarsfältet, när Petra fick Sveriges fysioterapeuter emot sig, det lilla livets strategiska inkompetens i att vägra vrida ur en disktrasa – och mycket, mycket mer. Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll tillgodo!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EP 304 Vi pratar utifrån Gabor Matés föreläsning om hur våra beteenden skapar sjukdomar Varför är det så svårt att prata om de som är jobbigt? Hur tidigare generationer formar våra beteenden Att lycka är ångestframkallande Varför är du rädd för att vara ensam?

Vardagen är full av förbättringar som aldrig riktigt händer. Här är tipsen som hjälper din organisation över tröskeln. I det här avsnittet går vi igenom våra två favoritmodeller för att få både individer och organisationer att må bra och prestera.KASAM – det som får oss att må bra
KASAM är en salutogen modell, en modell som fokuserar på det som får oss att må bra. Vi pratade om den redan i avsnitt 5. Det handlar om att vi som individer behöver känna meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet. Vilja, veta och klara av, om man så vill.Modellen funkar också väldigt bra för att identifiera vad vi behöver ha på plats på arbetsplatsen för att vi både ska må bra och kunna prestera.* Meningsfullhet: VILJA, motivation, delaktighet.* Begriplighet: Jag KAN och förstår vad jag ska göra.* Hanterbarhet: Jag KLARAR AV min uppgift – resurserna (tid, stöd, feedback, annan personal, utrustning mm) motsvarar kraven.Alla delar hänger ihopEn organisation där det finns förutsättningar för medarbetares engagemang, där de som jobbar har rätt kompetens och där verksamheten har tydliga ramar och tillräckliga resurser kommer att vara framgångsrik på flera sätt. De olika delarna hänger förstås ihop. Att ledningen blir mer tydlig kan till exempel hjälpa medarbetarna att förbättra hanterbarheten genom att det blir lättare att göra rätt prioriteringar. Att känna att man hinner med sitt jobb kan öka känslan av motivation och meningsfullhet.Ett högt KASAM leder till såväl välbefinnande som framgång för både individ och organisation.OBM – att förändra beteendenOBM står för organizational behavior management och bygger på beteendevetenskap, beteendeanalys och inlärningsspykologi. Enkelt uttryckt handlar det om hur vi får förändring att hända. Det kan till exempel handla om att öka KASAM i en organisation. Här hittar du ett tidigare avsnitt om just OBM.Grunden i OBM är att det finns fyra delar som förklarar vad vi behöver fokusera på för att få en förändring att hända. På engelska heter det DCOM – direction, competence, opportunity och motivation. På svenska: färdriktning, färdigheter, förutsättningar och förstärkning.5-12 gånger mer positivt än negativt
Beteenden som inte förstärks släcks tids nog ut. Beteenden som blir förstärkta genom en positiv respons av ett slag, ökar. Vi vet från forskning att vi ofta behöver förstärka och feedbacka mycket mer än vi tror för att genuint uppleva det positiva i en beteendeförändring och trycka bort de beteenden vi inte vill se. En bra tumregel är att man behöver ge 5-12 gånger mer beröm än kritik för att se en positiv effekt.Att vara närvarandeFör att förändra ett beteende och få det att hålla behöver vi fokusera på alla de fyra delarna men framförallt lägga krutet på att förstärka beteendet när det väl utförs. Det här ställer krav på chefer och ledare att vara närvarande i sina medarbetares vardag, något som inte alltid är så lätt i pandemitider när vi ofta jobbar på distans.De här två modellerna ger tillsammans fantastiska möjligheter att både identifiera vad vi behöver för att vara framgångsrika och samtidigt ge oss de praktiska verktygen för att ta oss dit. Här hittar du en bild som kan stötta dig när du vill identifiera såväl styrkor som utvecklingsområden i din verksamhet och vardag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad menar vi med nyktra beteenden när vi jobbar med CRA?   Gäst i detta avsnitt är Therese Lindberg. Therese är Socionom/Behandlare i ett behandlingsteam och arbetar med CRA. Lena och Therese svarar på frågan: -Vad menar vi med nyktra beteenden när vi jobbar med CRA?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

Sättet vi shoppar på idag skiljer sig avsevärt från hur det var för bara 10 år sedan. E-handel, sociala medier och ett helt annat hållbarhetstänk har omöblerat spelplanen för både företag och konsumenter. I det här avsnittet träffar vi innovationschefen på Svensk Handel, Per Ljungberg, för att prata om hur vi handlar idag och utforska hur framtidens köpupplevelser kommer se ut.   De senaste åren har vi sett många exempel på varumärken som har blivit framgångsrika genom att skapa stora communities i sociala medier. Är det vägen framåt för företag som vill lyckas? Och hur bygger man kundlojalitet och engagemang när kraven på både social och miljömässig hållbarhet blir allt större?   “Det ska fortfarande vara lustfullt att shoppa. Annars får vi inte fler som vill handla hållbart. Vi ska inte få fler att inte vilja konsumera, utan vi ska få dem att konsumera på ett hållbart sätt. Och då måste vi göra det på ett sätt som är underhållande och lustfyllt.”  I avsnittet pratar vi också om hur det går för e-handeln och för våra butiker. Är butiksdöden nära eller kommer viljan att shoppa på fysiska mötesplatser ihop med andra alltid leva kvar?  Tack för att du lyssnar!  pengapeppen.se Pengapeppen på Youtube Pengapeppen på Instagram Pengapeppen på Facebook 

Del fyra av sju i poddserien Stärk ditt ledarskap. En ledares faktiska beteende och hur framgångsrikt det blir beror på en samverkan mellan individ, omgivning och situation. Våra beteenden tolkas av de vi leder som att vi har en viss ledarstil. I ledarskapsmodellen delas ledarstilarna in i tre olika typer av ledarbeteenden; destruktiva, konventionella och utvecklande beteenden. Klara Rapp hjälper oss att förstå hur konventionella och utvecklande ledarskapsbeteenden skiljer sig åt och hur du kan stärka dina utvecklande beteenden för att ditt team ska kunna arbeta så effektivt som möjligt. Lästips hittar du på avsnittets webbsida

Psykolog Stina Hindström pratar med föräldrar som tycker att deras barn har ett knepigt beteende som de inte vet hur de ska hantera. Hur kan de hjälpa barnet att anpassa sig till sociala situationer utan att kränka deras personlighet? En mamma får till exempel råd om hur hon kan få sin dotter att förstå att hon inte behöver prata jämt. Hur kan hon säga till henne att vara tyst utan att få dottern att känna skuld?

Vad är utmanande beteenden i lågaffektivt bemötande?   Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.   Lena Olsson-Lalor samtalar med Jeanette Johansson-Ånmark om strategier som grundstenar i lågaffektivt bemötande. Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 257. I det långa avsnittet: Syftet med lågaffektivt bemötande  Hjälpa människor att lyckas Meningsfullhet Delaktighet  Rätten att leva ett liv som andra Inte bara för utmanande beteende Kaos  när man tappar kontrollen Kaos visar sig på många olika sätt Från kaos till klarhet  Betraktaren bestämmer om det är belöning eller bestraffning  Ingen jävlas med flit Ge inte reptilhjärnan mer syre  Alla har inte förmåga att träna  Fysiska tekniker vid kraftigt utåtagerande Vad är utmanande beteenden? Behaviour of concern Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT. Jeanette Johansson-Ånmark NPF-specialisterna AB   Här finner du poddbloggen och kan köpa en prenumeration av KBT-podden för att lyssna på ALLA avsnitt i sin helhet   KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB Följ oss på Instagram och Facebook   Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan) Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se 

I veckans avsnitt pratar jag med Josefin Dahlberg. Josefin pratar mycket om det inre arbetet i sina kanaler, hon har även släppt boken Soul Work och Soul Planner, hon håller i online-kurser just kring det inre arbetet; om att arbeta på sin självkänsla, hur man tacklar kritiska tankar och hur man möter sitt inre barn.Vi går in på Josefins barndom och hur hon växte upp med sina äldre systrar och sin ensamstående mamma som kämpade för att få ihop det. Hon delar hur det var att växa upp med en pappa som hade alkoholproblem och hur detta påverkade henne, om hur hon själv började dricka vid 10 års ålder eftersom att det var för jobbigt att vara med sina känslor och känslan av att inte bli sedd eller uppskattad av sina föräldrar. Idag har hon varit nykter i över 10 år och delar med sig kring orsakerna till detta men också om vad som fick henne att fatta beslutet att lämna topp-jobbet inom mode och följa sin nya riktning.Vi pratar också om att söka bekräftelse i tidig ålder, hennes svårigheter att koncentrera sig i skolan, självdestruktiva beteenden i tonåren och hur man utåt sett inte märkte någonting.Också hur Josefin behövde presentera för att bli värdefull och intog olika roller, som vi alla gör, som inte var hennes sanna jag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett helt osannolikt otippat möte, firande av födelsedagar, 3-årsjubileum och så det där med resultat. I detta avsnitt delar vi våra tankar, erfarenheter och strategier om just fokus, rutiner, kontinuitet, och hur det leder framåt. Vi lyfter vikten av att omge sig med rätt människor, om att uttrycka sig med tydlighet, och att skapa utrymme för det oväntade att hända. Det där med mirakel. Beteenden, DiSC, TKM - varför är det bra? https://open.spotify.com/episode/6phA7Ew2jPvncAKPxMlztz?si=7c15924d66ef4b32 Följ flödet - summering av TKM https://open.spotify.com/episode/46itUbPHR9Z4sPznYkLM6S?si=6b503531f9a248e4 Ta del av mer från oss: https://linktr.ee/yinyogalive

Glad alla hjärtans dag! Det är dag två i kärleksveckan och det firar vi med att reprisera avsnitt 67 av Dumma Människor som handlar om vilka beteenden som ger tydliga signaler på om en relation kommer hålla länge eller inte. För den amerikanske matematikern och psykologiforskaren John Gottman påstår sig kunna förutse om en relation kommer hålla eller inte efter att bara ha träffat paret i fråga under några få minuter. I sitt "love lab" har Gottman under två decennier studerat kärlekspar och utifrån det skapat modeller som förutsäger parets sannolikhet att hålla ihop eller bryta upp.Klipp och musik:RaskensJimmy Kimmel Live - Can Dads Answer Questions About Their Kids?Fred Astaire - Cheek to cheekBreakfast At Tiffany'sJerry MaguireWedding SingerUnder solenJunoNat King Cole - This Will Be (An Everlasting Love)mail: dummamanniskor@gmail.comredigering: Peter Malmqvistproducent: Clara Wallin Stötta oss och lyssna reklamfritt via https://plus.acast.com/s/dummamanniskor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Martin öppnade Sveriges första CrossFit-gym i Uppsala 2009. Sedan dess har han hunnit hunnit med diverse - alltifrån att coacha CrossFit Games-atleter till att tävla på Veteran-VM i velodromcykling till att bli förbundskapten för landslaget i Funktionell Fitness. Få kan snacka träning som Martin. Ge honom ett par stödord då och då och showen fortsätter! Avsnittsbeskrivning: 00:00 Introsnack 02:10 Presentation av gästen 04:30 Martins liv före gymägarskap: Idrottsrörelser, uppväxt med badminton och idrottskarriärer som inte når nästa steg 07:07 Vin och kvinnor, slutet på ”glory days” och ytterligare spekulationer kring varför vissa slutar med idrott 08:50 Några ord om kampsport, populärkultur och vad det innebär att revoltera som tonåring 11:15 Martins resa från att träna själv till att träna andra via idrottsföreningar och att slutligen säga upp sig från ett tryggt, fast jobb. 14:10 CrossFit: Hur har CrossFit förändrats med åren? Från 2004 på www.crossfit.com och fram till idag: Girls, Benchmarks, variation, 10 km löpning, linjär progression 19:30 All träning, inklusive CrossFit, måste förändras med tiden om vi vill ha fortsatta resultat. 21:00 Homeostas, setpoints och stressforskning på 30-talet. Fysiologi, biologi, psykologi och miljö… Vad händer egentligen när vi tränar över tid? 23:30 Så här fortsätter du att utvecklas i CrossFit, sortera bort ”bruset” samt några ord om volym & intensitet. 27:00 Om rörelsekvalité, komplexitet och utökad kapacitet 29:15 Exemplet Squat Snatch, StarFish och Degrees of Freedom - hur ser motorisk inlärning ut? 35:30 Hur ser ett bra träningsprogram ut? Är helkroppspass bättre än 3-split? Varför CrossFit Uppsala ”helgarderar” i sina workouts. 39:30 Varför är träningen långsiktigt mer hållbar hos mikrogym/CrossFit-gym än hos ”anliga gymkedjor/Globo Gyms? 41:00 3 saker som krävs för långsiktighet i din träning och med dina hobbies: lokal/utrustning, kompetent personal & sammanhang 48:20 Mänskligheten i livsstilsförändringar: vad söker människan och varför? 50:55 Beteendeekonomi, emotionalitet och att bekräfta en människa som har det svårt 57:45 Är kosthållning viktig för en tränande individ? 59:30 Martin om varför du ska börja med träningen och inte med kosten - CrossFit har fel! Träning är ett enklare sätt att skapa nya rutiner. 1:02:15 You can't outtrain a bad diet, pyramider och konsten att lägga en bra grund 1:04:20 Smärta, träning och människan… Martins resa in i velodromcykling. 1:07:15 Vad får en människa ut av att anstränga sig riktigt jävla hårt? Vad får Martin ut av det? 1:10:40 The Flow State, Power of Moments & A-ha-upplevelser 1:13:30 Om mätbarhet på gott och ont: vad missar vi om vi jämt mäter objektiv data? Kan man bli beroende av data? 1:16:00 Några ord om att vara tränare idag. 1:19:00 Bra citat och dumma citat 1:22:45 ”Faster, faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death” och hur Martin vill leva sitt liv (citat Hunter S. Thompson) 1:23:18 Hur kommer du i kontakt med Martin? -------------------- E-post: Martin.altemark@gmail.com Blogg: MartinAltemark.ForTime.se / Ride Fast, Lift Heavy, Eat Cake Gym: CrossFit Uppsala (@crossfituppsala) --------------------- Fitness, Filosofi Floskler - @fitnessfilosofifloskler - http://fitnessfilosofifloskler.se --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message

Varför gör vi som vi gör och varför är det så svårt att förändra ett beteende?Det är ämnen vi ständigt återkommer till i den här podden. Kunskap om mänskligt beteende har vi nytta av både i våra yrkesroller, som ledare och kollegor, och som privatpersoner som vill få såväl andra som oss själva att förändra och förbättra saker och ting.Därför bjöd vi in Henrik Sjödin som gäst. Han har doktorerat i och forskat om konsumentbeteende på Handelshögskolan i Stockholm och jobbar med analys och rådgivning inom marknadsföring på Åkestam Holst / NoA. Han är även Sveriges Marknadsförbunds rådgivare inom konsumentbeteende och kundinsikt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssna på ett klipp med Pelle Simonson, startupansvarig vid Peak Innovation, som berättar om framgångsskapande innovationsarbete och beteenden. Klippet är en del i det kommande samlingsavsnittet av Jemtopia 21/22 som landar nästa vecka. 

De flesta tycker väl att dålig andedräkt och bristfällig hygien är avtändande men vilka beteenden får dig att rysa av obehag? Eva och Hannah går igenom en svavelosande brevskörd och summerar Svenskfinlands värsta beteenden.

Amazon lanserade i Sverige under pandemin. Vi pratar landschefen Gulfem om framtiden, lanseringen, ecommerce och Svenska unika beteenden.

Andrea har en del... speciella/äckliga beteenden som Mathilda inte alls kan relatera till. Mathilda har reflekterat och klurat på vem hon är i resesammanhang och tjejerna diskuterar vad folk förmodligen stör sig på med dom under en resa. Sen diskuteras även det här med att låta sin partner tvätta ens använda trosor samt göra slut-puss-bilder på instagram. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Gamingpodden snackar är ett komplement till vår vanliga show, där vi snackar om olika gamingrelaterade ämnen. Denna vecka snackar vi om speciella gaming-beteenden vi har. Vill ni vara med i diskussionen? Följ oss på Instagram, där kommer vi ställa frågor till er som lyssnar för att ha som diskussionsunderlag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Niklas Laninge, psykolog, författare, föreläsare och director behavioral insights på PBM gästar Krisledningspodden. Det blir ett samtal om hur man gör för att förändra beteenden, vad vi kan lära av psykologi och beteendevetenskap när det kommer till att förbereda oss för kriser, varför  situationens kraft påverkar oss att glömma vad vi tidigare lärt oss och vad ISLAGIATT betyder och hur det lurar oss när det kommer till beslutsfattande. Niklas förklarar på ett pedagogiskt sätt hur han jobbar för att förändra beteenden. Ta del av insikter som går att översätta för att utveckla kompets inom krisledning. God lyssning! 

I det 44:e avsnittet av Beredsam pratar Herman Geijer med Ann Enander, professor emerita i ledarskap och ledning vid försvarshögskolan och som även suttit med i Coronakommissionen.  Vi pratar om hur vi beter oss innan, under och efter katastrofer. Om forskningsläget för beteenden vid kriser, panik skillnad på kris- och krigshot, lärdomar av olika kriser och om vad Coronakommissionen kom fram till i sin rapport.  Podden stöds av ABF  

Jomen exakt: Vi har med samlade krafter äntligen grottat ner oss i mastodonttråden Era pundigaste beteenden. Passande nog passar vi alla på att ha firat rejält kvällen innan och har dessutom med en gäst: Den eminenta Storfi**ekajsa!Klippt och mixat av https://aino.agencyStörsta tacket till våra patroner såklart på https://www.patreon.com/FlashbackForeverTråden: https://www.flashback.org/t424922 Get bonus content on Patreon See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Markoolio dyker in tidigt i studion och det blir tjo OCH tjim! Vi pratar partyhiphop, dyra klockor, och spelningen på Emmaboda som förändrade allt! David Druid splashar vatten i ansiktet, Linnea Wikblad duschar som man bara gör på film och Kodjo Akolor har gör sin egna voice over! P3 Nyheter Kalle Berg rapporterar om Bilderna från Butja & Orbáns valseger i Ungern. Erik Glaad dyker in och snackar partibråk i Centerpartiet, Kristdemokraterna och Vänsterpartiet. Programledare: Kodjo Akolor, David Druid och Linnea Wikblad

Uppdaterar du din identitet löpande? Vågar du släppa förtöjningarna från det förgångna. Ibland missar man att det är dags att levla och går på i gamla hjulspår även när gamla beteenden börjar kännas som en tvångströja. Hör Anna och Mikael om behovet av att levla och äga sin unicitet. Mycket nöje. Varje tisdag kommer makarna Vilkas ut med nya samtal i podden Vilkas Podderier. Tankar om hur det är att inse att man är medelålders blandas med reflektioner och matnyttigheter från deras respektive expertområden. Anna är Mastercoach med en passion för människan, ledarskap, och framtidens organisation. Hur skapar man tillväxt genom fokus, engagemang och glädje? Mikael är mediamannen med den välkända speakerrösten. Han har ett brinnande intresse för media, musik, design och kärnkraft. Hans näsa för trender och konspirationer tar oss ut på spännande resor. Hör gärna av dig på contact@sumoteam.com för idéer & mer information.

Johan har en del beteenden med sig själv och med andra som han pysslar med. Beteenden som han efteråt kan ångra, men trots det upprepar hela tiden.  Håkan har fastnat i människor från mars, världsläget och börjar bli innerligt trött på alla försök att omstörta och förstöra.  Medverkande: Johan Ericson och Håkan Lundqvist Produktion: Poddverandan i Östersund

Fast vi vet vad som är bra för oss, som att undvika fikabröd och ta pauser, gör vi ofta tvärtom. Vi äter bullen och sitter kvar vid datorn. Beteendedesign kan ändra på det. Vi fattar varje dag massvis med beslut. Vissa är vi nöjda med och andra ångrar vi. Ibland vore det bra om vi blev påminda om att stanna upp och tänka till innan vi fattade beslut. Veckans gäst i vår podd är Niklas Laninge, psykolog, beteendespecialist och författare till boken Beteendedesign. Att jobba med beteendesign handlar om att sänka trösklarna för beteenden man vill se mer av: göra det lättare att välja rätt, helt enkelt. Många arbetsgivare funderar just nu på hur de kan få medarbetarna att oftare komma in till kontoret. Hur kan vi använda beteendedesign i en sån situation? Gapet mellan intention och beteende Som så ofta, säger Niklas, behöver vi börja med syftet. Varför ska vi ses? I fallet med att ses på kontoret kan det vara att stärka samarbeten och den sociala gemenskapen. Men även om syftet är tydligt för alla räcker det inte alltid. Det uppstår ofta ett gap mellan våra intentioner och vad vi faktiskt gör. Att ta sig in till kontoret innebär en del friktion om man är van att jobba hemma. Skapa en direkt belöning Det känns i stunden skönt att slippa ta bilen eller bussen till jobbet även om man uppskattar de långsiktigt goda effekterna med att träffa kollegorna på plats. Precis som att det är lättare att falla för den omedelbara belöningen med att äta en bulle nu (det är gott) än att tänka på den långsiktiga belöningen med att låta bli (hålla sig i form). Kanske kan man hitta en direkt belöning för den som tar sig till kontoret, som att bjuda på frukost? Knuffa i rätt riktning I den hybrida arbetsmiljön kan vi också använda beteendedesign för att förekomma problem. Vi vet till exempel att långa digitala möten kan bli både tröttande och oengagerande. Att föreslå pauser i långa möten och fråga om den som har pratat minst vill säga något är två saker som en mötesledare kan göra. I framtiden kanske vi har AI-lösningar för såna "knuffar" i rätt beteenderiktning. Niklas berättar om ett företag som såg till att kalenderbokningssystemet föreslog promenadmöten för vissa mötesbokningar. Det är också beteendedesign. Använd förhandsval Ett annat verktyg inom beteendedesign är att låta det beteende man vill se mer bli ett förhandsval. Alltså inte en ruta man behöver bocka i utan tvärtom, en ruta man aktivt behöver bocka ur för att välja bort. Ett försök att få fler medborgare i Tyskland att köpa grön el nådde stora framgångar med den metoden. Trots att prisskillnaden bara var 100 kr per år valde knappt 7 procent den gröna elen när de aktivt behövde välja det. Men när det var ifyllt på förhand och behövde väljas bort aktivt valde närmare 70 procent att behålla den gröna elen. Med andra ord kan små tröskelsänkningar få stor effekt på våra beteenden. Det som krävs är att vi riktar in oss på ett specifikt beteende och eftersträvar små förändringar, ett steg i taget. Bilden på Niklas Laninge är fotograferad av Niklas Nyman. Vår samarbetspartner motivation.se har alltid en mängd artiklar om ledarskap och idag har vi valt en som handlar om hur du kan bryta en dålig vana. Läs mer här om varför vanans makt är stor och hur den går att överlista.

Är det inte bättre att efterlikna någon som är riktigt bra på det du vill göra istället för att uppfinna hjulet igen? Är det möjligt att skapa modeller av beteenden och när du frågar om råd – frågar du den som har råd eller den som inte har råd? Och om du visste att du kan ta hjälp, hur vill du använda. Ta del av mer från oss: https://linktr.ee/yinyogalive

David och Petra pratar om stress, överkrav, heta situationer, kroppens reaktioner och handlingar som kan ställa till det i vardagen samt om vuxnas ansvar.

Nyårslöften som glöms bort i februari. Visionära planer som äts upp av vardagen. Känns det igen? Med OBM får du det att hända. Vare sig det handlar om att ställa om till hybridarbete eller att bli bättre på pauser i vardagen så vet vi att det är en utmaning att genomföra en förändring. Vi behöver förstå, planera och agera för "hur:et" mycket mer än vi tror. Beteenden – nyckeln till förändring Lyckas du se beteendet istället för svepande generaliseringar har du börjat jobba enligt teorin och verktygen som kallas OBM – organizational behavior management. Det är ett verktyg du kan använda för att få till den där sista pusselbiten i en stor förändring eller i en helt vardaglig aktivitetsplan: att få saker att hända på rätt sätt. Leif E. Andersson är leg psykolog som utbildar inom ledarskap med OBM som grund. Han är också författare till OBM-boken, psykologi för ledare. – Jag tycker inte att vi har rätt att lägga oss i vilka värderingar människor har på en arbetsplats, säger Leif, så länge alla beter sig på ett schysst sätt. Men vi kan komma överens om beteenden. Hjälper oss att komma överens Att fokusera på beteenden är också ett framgångsrikt sätt att kunna jobba ihop trots personliga meningsskiljaktigheter. Vi kan komma överens om att vi ska göra ett visst antal uppgifter varje dag och samarbeta på ett visst sätt oavsett vilket parti vi röstar på eller vilket fotbollslag vi hejar på. De fyra F:enDet som krävs för att kunna genomföra en beteendeförändring är: Färdriktning – har alla förstått varför beteendet ska utföras? Färdighet – kan alla utföra beteendet? Förutsättningar – finns förutsättningar att utföra beteendet? Förstärkare – finns förstärkare för beteendet? Inom det första f:et, färdriktning, ryms sånt som svarar på frågan “varför?” Syftet och våra roller behöver också vara tydliga. Färdighet innebär att kolla om alla har de kunskaper som krävs för att göra något de förväntas göra. Tänk dig att du ber någon hämta kaffe varje dag men ingen har förklarat var kaffemaskinen finns eller hur man brygger en omgång kaffe i den. Förutsättningar: har vi tid att göra det vi förväntas göra? Får vi den hjälp vi behöver från omgivningen? Har vi tillgång till verktyg som krävs? Förstärkare: i stort sett alla våra beteenden styrs av konsekvenser. Försvagande konsekvenser minskar ett beteende medan förstärkande konsekvenser ökar det. Utan att jobba med förstärkare kommer du inte att få en beteendeförändring att hända. Säg att vi har kommit överens om att säga hej till varandra i korridorerna på arbetet, för att vi vill skapa ett vänligare klimat på jobbet. Varje gång någon inte hälsar tillbaka och du bara låter det passera har du signalerat att den där överenskommelsen inte var viktig eller nödvändig. Du missade konsekvensen helt enkelt, och utan konsekvens händer inget. TÖS – tajming, önskvärdhet, sannolikhet Konsekvens kan kännas som ett laddat ord eftersom många förknippar det med bestraffning. Men en konsekvens kan lika gärna vara positiv. För att konsekvenserna ska fungera på de önskade beteenden behöver de uppfylla “TÖS”. Tajming – konsekvensen ska komma nära inpå beteendet för att påverka det. Lön kommer bara en gång i månaden och funkar därför inte som förstärkare för ett beteende. Önskvärdhet – konsekvensen behöver upplevas som önskvärd (om det är en positiv förstärkare) eller icke önskvärd (om det är en negativ förstärkare) för att den ska påverka individen att förändra sitt beteende. Sannolikhet – konsekvensen behöver vara sannolik. Du kanske kör bil fortare än tillåtet på en väg eftersom du inte tror att det är sannolikt att du blir stoppad och blir tilldelad en fortkörningsbot. Skulle du ha en skrivare i bilen som skrev ut en bot så fort du passerade hastighetsgränsen skulle du förmodligen hålla dig till hastighetsgränsen. Ett steg i taget Hur skapar man då en snabb förstärkning på en förändring som egentligen tar lång tid att genomföra och få effekt av? Svaret är: bryt ner! Vi tar ofta för stora steg, menar Leif. Vi ska komma överens om ett beteende som vi garanterat kommer klara av att göra eller förändra. Som chef behöver du förstärka och bekräfta ofta, om och om igen. Var beredd på missar och felsteg och även på att effektiviteten först minskar innan den ökar. Beteendeförändringar är jobbiga och tar tid. Koppla det nya till sånt vi redan gör Ett tips är att koppla det nya vi ska göra till något vi ofta redan gör, som att hämta kaffe eller kolla mejlen. Ett beteende som redan är förstärkt gör förändringen lättare. 5-12 gånger mer beröm Vi behöver ge beröm mellan 5 och 12 gånger innan vi kan säga något kritiskt. Annars är det stor risk att den konstruktiva kritiken inte leder till något förutom att personen du gav den till hamnar i försvar eller slutar lyssna på dig. Vi är bara människor, vi vill alla bli sedda. När vi väl är bekräftade och känner oss trygga i en relation, däremot, är vi oftast beredda att lyssna på relevant kritik och utvecklas. OBM är inte svaret på vårt varför utan svaret på hur vi ska få det vi har bestämt att göra att faktiskt ske. Ett sätt att få vår strategi och våra planer att genomföras och bli verklighet. Kanske ett verktyg att ta till i arbetet med att planera ert hybrida arbete framöver? Vår samarbetspartner Twitch Health jobbar ständigt med att få förändringar i hälsobeteenden att hända. I oktober i år var deras vd Fredrik Karlsson med i ett samtal hos SEB där han berättar om kring utmaningar och möjligheter för att navigera i det nya normala. Fredrik är med ungefär från 25 minuter men hela samtalet är väldigt intressant. Vår partner motivation.se - Sveriges ledarskapssajt - har förstås många artiklar kring hur man driver förändring. Vi har valt en som handlar om fyra nycklar för förändring - lite annorlunda än Leifs 4F!

Konsten att sätta ett hjärta runt sig själv Ständigt formulerar vi berättelser för oss själva. Positiva och negativa historier om vem vi är, vad vi är och hur vi är. Likt ett manus fyllt av ord, känslor och förnimmelser blir innehållet med tiden vår sanning. En del av informationen kommer från andra. Det kan vara sättet som våra föräldrar, mor- eller farföräldrar, lärare, vänner eller kanske pojk- och flickvänner behandlat oss på. Beteenden som på olika sätt format vår egen syn på oss själva och den vi tror att vi är. Intressant nog formar även DERAS SYN PÅ SIG SJÄLVA oss, då vi kan känna vad andra känner.  Andra gånger är det kollektiva "sanningar" som styr vår känsla av vem vi är. Det kan handla om sättet som vi i samhället ser på kvinnor, män, tonåringar, ålderdom, homosexualitet, sex, hälsa, ledarskap, tid, lycka, rynkor, träning, kärlek, konflikter, framgång, ja du fattar...  Ständigt duschas vi av information gällande rätt, fel, konstig, normal, dum, vacker, begåvad, rolig, eller framgångsrik för den delen,  Än mer komplext blir detta när vi förstår att vår självbild inte bara handlar om hur andra har behandlat oss, utan framförallt om hur vi själva har tolkat, uppfattat och internaliserat de signaler som kommit ifrån andra. Så intressant.      Under min skolgång fick jag ofta för mig att jag var lat, oengagerad, besvärlig och dum. Ett hopplöst fall som inte klarade av det mina klasskamrater fixade så galant. På resan skämdes jag och försökte desperat passa in genom att anpassa mig och med tiden charma mina lärare för att få betyg. Fördelen var att jag lärde mig att ständigt hitta nya vägar och att bli socialt kompetent (allt vi fokuserar på växer). Nackdelen var att jag under ytan såg mig själv som värdelös och kass. På den tiden kunde ingen stava till ordet dyslexi.  Med hjälp av målmedvetenhet, smarta val, bra terapeuter och kärleksfulla relationer, vet jag numera att jag är full av värde. En NY berättelse som förändrat allt.   I morgon i Evas relationspodd möter jag två mentaltränar kollegor; Igor Ardoris och Jenny Hagman. Tillsammans delar vi tankar och känslor gällande vikten och svårigheten av att titta på sig själv med varma ögon - eller som jag så ofta säger; sätta ett hjärta runt sig själv. Varmt välkommen att lyssna du också!  Eva Berlander

Först var de fem, sedan blev de sju - härskarteknikerna som Berit Ås satte ljus på. Beteenden som vi alla mer eller mindre medvetet använder i vår samvaro med andra. Beteenden som när det blir tekniker för att manövrera sin omgivning är direkt skadliga för dem som utsätts. Du vill lyssna på det här för att vara med och skapa ett ökat välmående och välbefinnande i vårt samhälle genom att få verktyg för att motverka härskartekniker. I det här avsnittet pratar vi dels om teknikerna men lägger mer fokus på hur man försvarar sig själv och andra när någon härskar. Vi pratar även om vikten av spelregler som motverkar att härskartekniker får komma in i sammanhang och ger exempel på dessa. Berit Ås är professor emerita i socialpsykologi vid universitetet i Oslo och blev Norges första kvinnliga partiledare. Med en fot i politikens maktinfesterade korridorer och den andra i forskarvärlden hade hon gott om observationer att göra och analysera. Spelreglerna är satta utifrån främjandetekniker och försvarsmetoderna är tagna ur nyutgivna boken Härskarteknik av Annakarin Nyberg och Erica Dahlgren. Vilkas Podderier är en podd med makarna Anna och Mikael Vilkas. Tillsammans pratar de om allt som hör livet till och lite till. Anna är författare och mastercoach med en passion för entreprenörskap och framtidens organisation. Hon arbetar primärt med VD och ledningsgrupper i medelstora organisationer för att skapa tillväxt genom fokus, engagemang och glädje. Läs mer om det i boken "Chilla - din guide till framtidens ledarskap" Mikael är mediemannen med välkända speakerrösten, bakgrund inom TV, musikbranschen och med mängder av radioguld. Trummorna står i vardagsrummet och guld- & platinaskivorna pryder gästtoaletten. Framtidens marknadsföring, film & digitala kanaler är hans hemmahamn. Mycket nöje!

I det här avsnittet återbesöker vi några av de program vi tidigare gjort som på något vis kretsar kring mänskliga beteenden. Vi kommer att prata om härskartekniker, empati och beteendedesign. Programledare: Fritte FritzsonProducent: Ida WahlströmSignaturmelodi: Vacaciones - av Svantana i arrangemang av Daniel AldermarkGrafik: Jonas PikeFacebook: https://www.facebook.com/alltduvelatveta/Instagram: @alltduvelatveta / @frittefritzsonTwitter: @frittefritzsonHar du förslag på avsnitt eller experter: Gå in på www.fritte.se och leta dig fram till kontakt!Podden produceras av Blandade Budskap AB och presenteras i samarbete med Acast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Varje dag fram till julafton så släpper jag ett miniavsnitt av podden. Du kan även se detta avsnitt på youtube: https://youtu.be/_AdiDgxa9aE

Varje dag fram till julafton så släpper jag ett miniavsnitt av podden. Du kan även se detta avsnitt på youtube: https://youtu.be/_AdiDgxa9aE

Relationsforskaren John Gottman kallas för "The Einstein of love". Genom att observera hur ett par beter sig mot varandra kan han efter bara tre minuter säga om deras relation kommer att hålla eller inte. När Hillary Clinton, inför presidentvalet 2016, kallade trumpväljare för "A basket of deplorables" bröt hon Gottmans viktigaste regel. Många anser att det kostade henne segern. https://monkeymindset.se

Relationsforskaren John Gottman kallas för "The Einstein of love". Genom att observera hur ett par beter sig mot varandra kan han efter bara tre minuter säga om deras relation kommer att hålla eller inte. När Hillary Clinton, inför presidentvalet 2016, kallade trumpväljare för "A basket of deplorables" bröt hon Gottmans viktigaste regel. Många anser att det kostade henne segern. https://monkeymindset.se

Kom igång med mental träning på www.monkeymindset.se

Kom igång med mental träning på www.monkeymindset.se