Podcasts about ruokavalio

Personal trainer Oskar Jaakkolan vinkit timanttiseen kuntoon ja terveyteen.

Kun koko kansan Pöperöproffa kävi viimeksi vierailulla, syntyi Väkevä elämä -podcastin ylivoimaisesti kuunnelluin jakso. Siksi ajattelin, että on aika ottaa uusintakierros. Tällä kertaa pohdimme mm. mikä on kaikista vaihtoehdoista paras dieetti tai ruokavaliosuuntaus? Mikä ratkaisee, että tuottaako ruokavalio toivottuja tuloksia? Mikä vaikutus on sillä, että ruokavalio istuu hyvin yksilön arkeen ja mieltymyksiin? Artikkeleita ja haastatteluita lukiessa syntyy välillä tunne, että painonpudotus - varsinkin pysyvä sellainen - on käytännössä mahdotonta, onko näin? Paljon puhutaan ravitsemuksen perusasioista mutta onko dieeteille ja laihdutus vaiheen ruokavalioille paikkansa? Millaisia dieettejä on hyvä käyttää ja miten valita vaihtoehdoista oikea? Toimiiko painonhallinnassa ja terveyttä tukevassa ravinnossa oman kehon kuuntelu ja pitääkö laskea kaloreita yms.? Näitä ja muita ravinnon, syömisen, hyvinvoinnin ja painonhallinnan kysymyksiä pohditaan ravitsemustieteilijä Patrik "Pöperöproffa" Borgin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Patrik Borg - Kotisivu: http://www.patrikborg.fi/ - Linkedin: https://fi.linkedin.com/in/patrik-borg-83049852 - Facebook: https://www.facebook.com/poperoproffa - Edellinen vierailu: https://open.spotify.com/episode/2VmgrPbbLk5oHkvcHXL8BB?si=KkLgz5IARPixiGxgoG9gGQ

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan ruokavalioista! Mitkä tekijät ovat oikeasti tärkeitä dieetillä? Mikä on paras ruokavalio terveyden edistämiseen? Entä lihasmassan kasvatukseen? Yhteistyössä:
 @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com Fitnessvastaanotto T-paidat: www.juhomurtonen.com/fitnessvastaanotto

Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus pyörivät teemoina kahvipöytäkeskusteluissa, keskustelufoorumeilla ja valmentajien työpöydällä. Mitä näistä teemoita tiedetään, mikä on toistaiseksi tuntematonta ja minkälaisia väärinymmärryksiä niihin liittyy?  Mitä ylipäätään on aineenvaihdunta? Onko mahdollista olla "-500kcal per päivä" kalorivajeella, voiko niin tarkasti tietää? Miten eri liikuntamuodot vaikuttavat aineenvaihduntaan tai kulutukseen? Voiko pielessä olevan ruokavalion kompensoida liikkumalla lisää jos haluaa pudottaa painoa? Onko liikunta ylipäätään hyvä tapa polttaa rasvaa tai pudottaa painoa?  Muuttuuko aineenvaihdunta iän karttuessa? Mitä meidän tulisi ymmärtää kuuluisista Suurin pudottaja -TV-ohjelmista ja tutkimuksista? Mikä on säästöliekki ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Jos haluaa pudottaa painoa fiksulla, terveellä ja kestävällä pohjalla olevalla tavalla, miten se kannattaa tehdä? Näitä ja muita kysymyksiä kanssani jaksossa pohtimassa väitöskirjatutkija Jari Karppinen. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jari Karppinen - Webbikurssi: https://www.jyu.fi/fi/ajankohtaista/arkisto/2022/03/liikunta-urheilu-ja-hyvinvointi-opi-hyodyntamaan-mittaustietoa - Liikuntalabra-jakso: https://open.spotify.com/episode/5cFZG5YISW3w55pgSHGTL7?si=d4cbe304c10f4ab8 - IG: https://www.instagram.com/jarikarppinen/ - Twitter: https://twitter.com/jejkarppinen - Tutkimukset: https://www.jyu.fi/sport/fi/tutkimus/hankkeet/esmirs

Kaupallinen yhteistyö: Life Finland Oy Moni tavoittelee elämäntaparemontissa tai kuntoiluprojektissa onnistumista, mutta matkan varrella korvienväli haraa vastaan tai pahimmassa tapauksessa ei saa meitä edes aloittamaan. Treeniohjelman tekniset nyanssit, ruokavalion viilaukset ja palautumisen parhaat työkalut ovat toki avuksi, mutta mitä mielessä on hyvä liikkua, jotta onnistuisimme?  Mitä meidän tulisi ajatella esimerkiksi stressistä, täytyykö siitä päästä eroon vai voiko siitä huolimatta toimia? Voiko motivaation kääntää päälle jostain katkaisijasta vai voidaanko asioita tehdä myös ilman motivaatiota? Moni kärsii hyvinvoinnin suorittamisesta, mitä siitä olisi hyvä ymmärtää?  Saako olla kiinnostunut laihduttamisesta tai painonpudotuksesta jos haluaa onnistua? Kuuluuko hyvinvoinnista huolehtimisen vastuu yksilölle itselleen vai ympäröivälle maailmalle? Näitä ja muita supermielenkiintoisia kysymyksiä kanssani pohtimassa liikuntatieteiden maisteri, valmentaja ja superfiksu moniosaaja Mikko Törmälehto. Linkit:  Life Finland Oy - Alennuskoodi urheilutuotteisiin -20% 30.7.2022 asti: urheilu20 - Verkkokauppa: https://www.life.fi/urheilu  Optimal Performance: - Online PT -etävalmennus: https://opcenter.fi/onlinept Mikko Törmälehto: - Hyvinvointikoulu: https://www.hyvinvointikoulu.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/tormalehtomikko/ - Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063550209531

Esko ja Suvi pohtivat iltapäivässä etäpalveluiden tuomia mahdollisuuksia, mitä kaikkea nykyään voi tehdä kameran välityksellä? Etätyö on monelle jo tullut tutuksi, mutta mahdollistaako se laiskotteluun ja minkälaisia laiskottelijoita kuuntelijoista löytyy? Ruokavalio on myös jokaiselle yksilöllinen, toiselle sopii roskaruokaa ja toisille sitä ei saisi tarjota, ainakaan Suvin mielestä!

Kirkon kellarissa pohditaan Jeesuksen sanoja elämän leivästä ja kuolemattomuuden saavuttamisesta.

Vida Kuulas -podcastin ensimmäisessä osassa Anna Kauhala ja Timo Kosonen keskustelevat kasvissyöjän ja vegaanin ravitsemuksesta. Tiedätkö sinä, mitä vitamiineja kasvissyöjä tarvitsee, mistä niitä saa ja milloin ravintolisät ovat paikallaan? Kuuntele tämä jakso ja tiedät enemmän. Kaupallinen yhteistyö: Vida

Tässä jaksossa puhutaan ruuasta ja kaikesta mikä siihen liittyy. Kerrotaan meidän ruokavaliokokeiluista, puhutaan painosta sekä mietitään ruuan vaikutuksia terveyteen. Mikä on hyvä ruokavalio? Paljonko nainen saa painaa?

Moikka. Vastaan 10 kysymykseen ketogeenisestä ruokavaliosta. Kysymysten aiheet: 1. Keto ja lisämunuaisten uupuminen, sopiiko yhteen? 2. Kannattako ketoilla jos kuormittava elämäntilanne? 3. Onko Skyr maitorahka ok ketolla? 4. Eikö kalorit jää vajaaksi pahasti jos paastoaa ja on ketoosissa? 5. Voiko keton toteuttaa ilman maitotuotteita? 6. Kauanko ketoosiin pääseminen kestää ja koska se ketoflunssa tulee? 7. Keto ja kilpirauhsen vajaatoiminta? 8. Voiko ketolla kasvattaa lihasta? Entäs kovaa treenaaminen? 9. Mitä kaikkea 30 päivän ketohaasteeseen kuuluu ilman lisäosia? 10. Vhh ja keto erot? Olen saanut yli 100 kysymystä viikon aikana pelkästään instagramiin liittyen ketoon ja ensi viikolla alkavaan valmennukseen. Kiitos näistä ja sori etten pysty ihan kaikkiin henk.kohtaisesti vastaamaan!! Mutta näiden videoiden kautta pystyn kuitenkin auttamaan monia, koska samat kysymykset toistuvat usein. Tänään oli sopiva hetki laittaa kamera pyörimään ja jutella ihan vapaalla flowlla aiheesta. Oli ilo vastata teidän kysymyksiin ja toivottavasti saat tästä videosta paljon irti ja opit lisää. Jos tämän kaltaisista videoista on apua ja saat niistä lisäarvoa niin klikkaa peukkua niin tiedän tehdä enemmän. Mukavaa päivää. Tomi Kokko Ps. Uudistettu 30 päivän ketohaaste alkaa ma 11.5. ja ennätysmäärä porukkaa jo ilmoittautunut. Hinta alkaen 49€! Mukaan pääset täältä: https://tomikokko.com/ketovalmennus/

Kantaako kasvisruoka kestävyysurheilijan läpi pitkän harjoitus- ja kisakauden? Miten tämä tehdään onnistuneesti ja mitä asioita tulee huomioida? Polkuporinat-jaksossa Mikaelin vieraana professori Mikael Fogelholm.

Tammikuu on monelle ryhtiliikkeen aikaa. Ruokavalio ja kuntoilurutiinit päivitetään. Teatteri Takomossa suunnataan kuntosaliin, josta muotoutuu Liikunnan ilot -näytelmässä kovin tärkeä paikka. Kehonkuvasta ja kehonkulttuurista ovat keskustelemassa Takomon Liikunnan ilot -näytelmän ohjaaja Joel Härkönen ja tanssija-näyttelijä Tuomas Rinta-Panttila. Lihavuutta yhteiskunnallisena ilmiönä tutkiva Hannele Harjunen Jyväskylän yliopistosta kuvaa lihavien kohtaavan kuntosalilla ja uimahalleissa edelleen tylyä kommentointia ja pilkkaa. Lähetyksen juontaa Pauliina Grym.

Miksi myös sekasyöjän tulisi olla kiinnostunut B12-vitamiinistaan? Vaikka sipsikaljavegaanius olisikin Iriksen ja Saana-Marian elämäntapa, tänään he käyvät läpi vegaanin monipuoliseen ruokavalioon liittyviä kysymyksiä. Proteiinimyyttiä valotetaan ja lehmänmaidon D-vitamiinihuijaus paljastuu. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Suomalaisten tiedekiinnostus on huipussaan. Tuoreen selvityksen mukaan suomalaisten enemmistö luottaa tieteeseen, vaikka julkisen keskustelun perusteella tieteenvastaisuus lisääntyy ja huuhaa vaanii nurkan takana. Kulttuuriykkönen kysyy: Minkä alan tiedeuutisista ja tietokirjoista suomalaiset kiinnostuvat? Entä miksi kuumimmat keskustelut tieteenvastaisuudesta käydään juuri terveys- ja ravitsemusasioissa? Keskustelemassa professori Markku Löytönen, Ulla Järvi Suomen tiedetoimittajain liitosta sekä erikoiskirjastovirkailija Tuukka Järvi-Liimatainen. Jakke Holvas juontaa.

Keskustelemme voimaharjoittelusta CrossFitissä sekä ketogeenisestä ruokavaliosta. Kysymykset: "Moro! Olen reilun vuoden verran harrastanut ristiinkuntoilua ja voimatasot käytännössä junnanneet paikallaan koko tämän ajan, toki tekniikat parantuneet jonkin verran yms. Etenkin kyykkyyn kaipaisin lisää rautaa. Treenaan tällä hetkellä 3-4 kertaa viikkoon ja salin ohjelmointi ei juuri palvele voimatasojen kasvua, salin vaihto ei ainakaan tällä hetkellä ole vaihtoehto koska valmentajat ja porukka on huippuja. Eli millä tavalla yhdistäisitte maksimivoima treenin ainakin metcon painotteisemmilla jaksoilla, ennen vai jälkeen treenin vai omana treeninään? Mikä toistomäärä ja intensiteetti viikkotasolla riittää ylläpitoon ja mitä vaaditaan kehittymiseen jne. Ja tottakai kaikki riippuu kaikesta yms mutta jos oletus on että uni, ruuat, stressi yms on kohtuullisen hyvin hallussa. Myös Antin näkemys kiinnostaa siitä mikä on "riittävä" takakyykky crossfittiä ajatellen. Myös PRI treenien perusteet kiinnostaisi ja mistä voi opiskella aiheesta. - Roni" "Moro! Kysymys podiin: ketogeeninen ruokavalio treenaajan näkökulmasta -mitä mieltä? Jos jo asiasta puhuttu, niin vinkkaatteko jakson numeron? Lähinnä kiinnostaa ketoosissa hiilariasia, yleensä hiilareita pidetään treenaajalle tärkeinä ja kuitenkin monet paljon treenaavat näyttävät suosivan ketogeenista ruokavaliota. Eli kannattaako esim. pätkäpaastotyyppinen osittainen ketoosi vai mitä mieltä? Lähinnä kiinnostaa kuntosaliharjoittelun näkökulmasta kun tavoitteena on lihaskasvu. - Nina" Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.

Syyskauden ensimmäisessä jaksossa huoltamolla saadaan ajatuksia erilaisista ruokavalioista ja otsikoissa olevista ilmiöistä. Onko ketogeeninen dieetti toimiva? Vai olisiko fodmap kuitenkin parempi vaihtoehto vatsavaivoihin? Mitä voi syödä syödä, jos ajattelee terveyttään ja luonnon, eläinten ja muiden ihmisten hyvinvointia? Mukana ohjelmassa ovat laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen ja puhelimitse hyvinvointivalmentaja Anni Sirviö.

Juuri nyt vältän kehossa tulehdusta aiheuttavia ruoka-aineita: maitotuotteita, viljoja ja sokeria.

Ketogeeninen ruokavalio on jo muutaman vuoden ajan ollut suosiossa terveystietoisten keskuudessa rapakon tuolla puolen. Viime aikoina ketogeenisen ruokavalion eduista on alettu pöhistä myös Suomessa. Aiheesta tuoreessa podcast-jaksossamme keskustelemassa Sami Sundvik sekä podcast-juontajamme Anna Saraneva.

”Tervetuloa taas jälleen RÅ-podcastin pariin! Tämänpäiväisessä jaksossa puhumme ravinnon ja ruokavalion tärkeydestä ei pelkästään urheilusuoritukseen vaan myös kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja tehokkuuteen arjessa!”

Tämän podcastin aiheena on ketogeeninen ruokavalio “työkaluna” elämässä! Vieraana lääkäri Olli Sovijärvi, jonka kanssa keskustelu työkaluista lähti hieman laukalle kuten podilla saattaa aistia. Sen vuoksi pidetään “työkalut” tässä vaiheessa lainausmerkeissä!! Hauskaa oli ja kyllä me päästiin itse aiheisiinkin käsiksi. Puhuttiin mm. ❥ Miten ketogeeninen ruokavalion vaikuttaa veriarvoihin? ❥ Entäs ketogeeninen ruokavalio ja kolesteroliarvot? ❥ Mitkä ovat VHH ruokavalion ja keton erot? ❥ Miten keto vaikuttaa ruokahaluihin ja makeanhimoihin? ❥ Mitä tarkoittaa metabolinen joustavuus ja miksi se on todella tärkeää? ❥ Miksi monet ovat ruoan “orjia”? ❥ Kuinka keto voi auttaa monia pääsemään lähemmäksi sisäisiä pelkoja/haasteita? Koko jakso löytyy myös videona YouTube kanavaltani. Laitahan kuunteluun tai katseluun, opi ja inspiroidu. Haluatko kokeilla ketogeenistä ruokavaliota ja oppia aiheesta lisää? Tervetuloa mukaan uuteen “30 päivän ketohaaste” valmennukseeni, jossa lääkäri Olli Sovijärvi on myös mukana. Olemme kuvanneet kurssille paljon hyvää materiaalia, pidämme kädestäsi kiinni jotta voit kokeilla ketoosia tehokkaasti ja turvallisesti. Materiaalit ovat pysyvästi käytössä, joten mukaan vaan vaikka et pääsisikään heti aloittamaan. Tutustu tarkemmin https://tomikokko.com/ketovalmennus/ Erikoiskiitos vielä Ollille vierailusta uusilla mestoillani. Always a pleasure with this guy!!!

Vegaaniruokavalioon liittyy valtava määrä myyttejä, väärinymmärryksiä ja mystiikkaa. Onko vegaaniruokavalio "pelkkää kaninruokaa"? Voiko lihakset kasvaa vegaaniruokavaliolla, saadaanko riittävästi proteiinia, laskeeko suorituskyky? Onko toteutus vaikeaa vuoden 2018 elinympäristössä ja mitä kaikkea vegaaniruokavaliosta olisi hyvä tietää? Mm. näihin kysymyksiin vastaamassa studiovieraana K3 Fitness -valmentaja Juhani Pitkänen.

Tervetuloa Kantturasalonkiin! Ensimmäisessä jaksossa keskustellaan painonhallinnasta, ruuasta, personal trainerista ja niihin liittyvistä peloista,  ennakkoluuloista, tabuista jne. Sivupöydästä huutelee tuottaja-äänisuunnittelija Aki. Astu salonkiin, luvassa suoraa puhetta ilman feikkausta ja sievistelyä!  Tsekkaa myös some: #kantturasalonki löytyy Facebook, Instagram ja Twitter. Tekijät: Helena Valtonen ja Katariina Kuronen, tuottaja & äänisuunnittelu: Aki Kiminki. 

Tämä aihe kiinnostaa kovasti! Onnistuuko kasvisruokavalion ja ketogeenisen ruokavalion yhdistäminen? Tässä jaksossa käymme läpi erittäin mielenkiintoista aihetta. Nauti.

Tässä jaksossa vastaillaan kysymyksiin, joita saimme Instagramin (@fredusirvio ja @annisirvio.fi) kautta. Jakso on täyttä timanttia, joten luurit korvaan ja kuuntelemaan! Jos haluat aloittaa tehokkaan rasvanpolton, niin klikkaa tästä: https://ketokickstart.fi/valmennus

Ruokavalio ja dieetti vilahtelevat ihmisten puheissa ja mediassa, mutta harvoin mietitään mitä ne oikeasti tarkoittavat ja varsinkin milloin mikäkin lähestymistapa ravitsemukseen on tehokkain. Korjataan tämä tässä podcastissa!

Tässä Podcast jaksossa vastataan kysymykseen kuinka ketogeeninen ruokavalio sopii yhteen liikunnan kanssa. Jakso on täyttä timanttia ja saat arvokasta tietoa ketogeenisen ruokavalion ja liikunnan yhteensovittamiseen.

Juho on löytänyt itselleen fidget spinnerin ja Niko miettii haluaako itsekin sellaisen. Aiheina on mm. alkoholipolitiikka, luomuäidit, liittoon kuuluminen ja kaikkea muuta. Jaksossa selviää myös kuuluuko Juho liittoon. Liity Avaruuskahvien yhteisöön: https://www.facebook.com/Avaruuskahvit-742177765949746/ Mene jatkoille MoonTV:n puolelle: https://moontv.fi/

Juho on löytänyt itselleen fidget spinnerin ja Niko miettii haluaako itsekin sellaisen. Aiheina on mm. alkoholipolitiikka, luomuäidit, liittoon kuuluminen ja kaikkea muuta. Jaksossa selviää myös kuuluuko Juho liittoon. Liity Avaruuskahvien yhteisöön: https://www.facebook.com/Avaruuskahvit-742177765949746/ Mene jatkoille MoonTV:n puolelle: https://moontv.fi/

19: Miten ruokavalio ja unelmien jahtaaminen yhdistetään toimivaksi kokonaisuudeksi? by Tomi Kokko

Liity Avaruuskahvien yhteisöön: https://www.facebook.com/Avaruuskahvit-742177765949746/ Mene jatkoille MoonTV:n puolelle: https://moontv.fi/

Liity Avaruuskahvien yhteisöön: https://www.facebook.com/Avaruuskahvit-742177765949746/ Mene jatkoille MoonTV:n puolelle: https://moontv.fi/

Tällä kertaan höpistään Temptation Islandista, ruokavaliosta, poliisista ja kaikesta muusta. Lista on niin pitkä ettei ole aikaa siitä tässä tämän enempää kirjoitella. Niko aloittaa crossfitin! Juhon räntti Blue Whale -pelistä: https://moontv.fi/ohjelmat/asiaohjelmat/poliisi-levittaa-huhupuheita Mene jatkoille MoonTV:n puolelle: https://moontv.fi/

Tällä kertaan höpistään Temptation Islandista, ruokavaliosta, poliisista ja kaikesta muusta. Lista on niin pitkä ettei ole aikaa siitä tässä tämän enempää kirjoitella. Niko aloittaa crossfitin! Juhon räntti Blue Whale -pelistä: https://moontv.fi/ohjelmat/asiaohjelmat/poliisi-levittaa-huhupuheita Mene jatkoille MoonTV:n puolelle: https://moontv.fi/

Ruokavalio ja kestävyyskunto vaikuttavat metabolisen oireyhtymän riskitekijöihin ja kognitioon. Parempi päivä: Lääkkeet ja liikunta. Yhteiskuntaluokka työläistyttöjen koulutusvalinnoissa. Elämäntavat syyniin raskautta suunniteltaessa.

Motivaatiomiehen podcastissa tällä kertaa vieraana on yksi Ambronite yrityksen perustajajäsenistä Simo T. Suoheimo. Simon asiantuntijuus ja tieto ruoan ja ravinnon suhteen tulee hänen kokemuksistaan yrittäjänä aivan ruokateollisuuden innovatiivisimmassa kärjessä!

Mikrobit voivat suojata allergialta tai sairastuttaa vakavasti. Tieteen päivät: Riippuuko onni ja hyvinvointi siitä, missä sattuu asumaan? Ruokavalio ja kestävyyskunto vaikuttavat riskitekijöihin ja kognitioon. Tutkija: ulkonäöstä on tullut yksi työelämän kompetenssialueista.

Parempi päivä: Kuinka ehkäistä suonenvetoa? Liikunta suojaa dementialta. Ruokavalio vai liikunta - kumpi laihduttaa? Humanismin illat: Piispan rauha Minna Canthin kanssa. Mestarijuoksija Hannes Kolehmainen esillä Kuopion museolla.