Ansiedade - Psicóloga Thalita Couto

E se aqueles sentimentos difíceis voltarem? No episódio 174, vamos refletir sobre como mudar a relação com nossas emoções e continuar seguindo na direção da vida que realmente importa, mesmo quando passageiros difíceis entram no caminho.

No episódio173 do Ansiedade Cast, eu, Thalita, te convido pra uma conversa leve e honesta sobre autocontrole. Sem cobrança, sem fórmula mágica. É um convite pra observar aquele espacinho entre sentir e agir, e como pequenos respiros podem abrir caminho pra vida que você quer viver. Um episódio pra te acolher e te lembrar que sempre dá pra tentar de novo, um passo de cada vez.

Neste episódio, vamos conversar sobre a insegurança e como ela pode nos prender na ilusão de que precisamos ter certeza antes de agir. A verdade é que a confiança não costuma aparecer primeiro. Ela nasce quando, mesmo com medo e dúvidas, escolhemos dar um passo. Se continuarmos fugindo das sensações desconfortáveis e das incertezas, talvez permaneçamos exatamente no mesmo lugar. Espero que essa reflexão traga coragem para você seguir em frente, mesmo sem todas as respostas.

Oi, queridões. Tudo bem com você? Espero que sim. Hoje vamos refletir sobre sua constância e seu humor. Se ele te atrapalha em manter aquela constância que te aproxima de uma vida que você deseja viver. Boa audição. Ah, deixa seu Feedback lá em @psithalitacouto

Oiie, como você está? Eu espero que bem. Espero que essa reflexão faça sentido pra você. Você pode me achar em @psithalitacouto

Mais uma reflexão pra te ajudar na sua lida com ansiedade e demais sentimentos complexos. Espero que te faça sentido. Boa audição.

Oi, queridonessss! O tema de hoje foi sugerido por um ouvinte querido! Espero que te faça sentido.

Oi, querido(a)!!! Este é o primeiro episódio de 2026. Espero que te faça sentido pois falaremos sobre três pilares pra saúde mental. Mas do meu jeitinho…. Bem pragmático! Se você desejar, pode sugerir temas no @psithalitacoutoEstaremos juntos em 2026!!! Boa audição!

Oi, queridx! Como você está? A reflexão de hoje está profunda e eu espero que consiga te alcançar. @psithalitacouto

Oi, queridões! Quanto tempo, não é mesmo? Fiquei algumas semanas sem gravar pra vocês mas já resolvi isso, trazendo este novo episódio pra você. Desejo que te faça sentido!

Oi, queridonex! O episódio de hoje é importante e delicado. Se você sente que a vida perdeu o brilho, te convido a ficar e ouvir este episódio. É muito importante que, se você estiver lidando com sentimentos delicados, busque ajuda profissional. Boa audição!

Oi, queridão! Reflexão importante deste episódio. Espero que te faça sentido.

Oi, queridos. Como vocês estão? Espero que bem. A reflexão de hoje é sobre como o autoconhecimento ajuda no nosso auto amor. Espero que te faça sentido. Pra me seguir @psithalitacouto

@psithalitacouto

Uma breve reflexão de algo que me tomou durante toda semana!@psithalitacouto

Oi, queridos. Como estão? Eu espero que bem. Hoje vamos refletir sobre quando vivemos algo que não temos culpas mas inevitavelmente a responsabilidade se torna nossa. Espero que te faça sentido.

Oi! Está gostando do formato curto do podcast? Nesse episódio vamos refletir sobre as marcas emocionais que temos e como isso influencia o nosso desejo por viver o extraordinário. Boa audição.

Se você se identificar com este episódio, gentilmente peço que busque profissionais de saúde mental

Espero que te faça sentido!

Oi, queridonesss!!!! Espero que esteja bem! Uma breve reflexão sobre solidão! E como é fundamental termos relações de intimidade pra nossa saúde mental. Boa audição!

Oi, queridonexx, como você está? Espero que bem! Hoje o episódio está curtinho. Aguardo seu Feedback se mais curto é melhor pra você, combinado? Boa audição

Oi, lindeusos! A reflexão de hoje é sobre uma situação que me ocorreu recente. Neste episódio também trago uma breve explicação sobre a teoria das molduras relacionais. Fará sentido pra você entender depois. Então te desejo boa audição.

Oi, lindeuso(a)! Espero que esteja tudo bem com você. O episódio de hoje é uma reflexão sobre o que sentimos diante do sentimento desconfortável influência em como vamos lidar. E eu trago uma habilidade importante que é a aceitação para o sofrimento não se tornar crônico. Espero que te faça sentido.

Oi, lindeusa! Hoje trago reflexões sobre como a sensação de não ter a pessoa nos coloca a sensação de vulnerabilidade. Espero que te faça sentido.

Oi, amore! Finalmente chegamos no episódio 150! Haja história, hein? Me sinto tão íntima a você! Espero ficar por aqui por mais 150 episódios rsrs. Hoje vou falar sobre sofrimento e nossa forma de lidar com ele. Espero que te faça sentido.

Oi, amore!!! Espero que você esteja bem! Trago um episódio informativo hoje. Penso que vai beneficiar muitas pessoas. Compartilha com quem precisa ouvir! Beijão

Oi, lindeusa! Como você está? Espero que bem! Nossa vida inteira é feita de relacionamento. São neles que crescemos. E é nele que encontramos Porto Seguro. Mas quando há traumas? Gatilhos e lembranças que trazem dor? É possível qualidade de relacionamento coexistir com traumas em relacionamentos? Espero que te faça sentido. Você pode me apoiar agora! https://apoia.se/ansiedadecast

Oi, amoreee! Como você está? Espero que bem! O que aconteceria na sua vida se essa sua dor não existisse? O episódio de hoje eu tento te inspirar a olhar diferente para seu sofrimento. Espero que te faça sentido. Me siga no @psithalitacoutoAgora você pode me apoiar:https://apoia.se/ansiedadecast

Oi, lindeza! Como você está? Estou bem. Trouxe uma reflexão profunda e te oriento a ouvir com cuidado. Se o tema for sensível pra você, você pode escutar num dia em que estiver se sentindo mais tranquila. Combinado? Boa audição. Meu Instagram @psithalitacoutoVocê pode apoiar o AnsiedadeCast em:https://apoia.se/ansiedadecast

Oi, queridão e queridona! Finalmente saiu o episódio. Tentei gravar tantas vezes, mas dava erro na voz. Depois de gravado, dava erro nas plataformas. Então hoje, depois de entender que precisava descansar de tentar tento, finalmente funcionou! A música de fundo saiu baixa. Mas preferi não gravar de novo por motivos de o feito ser melhor que o perfeito. Desejo muito que essa reflexão te faça sentido. Boa audição!

Oi, lindeza do meu coração! Como você está? Semana passada estive off aqui. Mas pra compensar, neste episódio te faço uma autorevelacao que pode mudar a forma como você sente sobre seu próprio sentimento de inferioridade e inadequação. Espero que te faça sentido. Vamos combinar que você vai me deixar saber se este episódio te fez sentido? Deixa aqui seu comentário! Ou pode me chamar no @psithalitacouto See you!

Oi, lindeza! Como você está? No episódio de hoje trago perguntas e reflexões sobre seus hábitos e seu jeitinho de reagir ao que sente que pode atrapalhar sua vida. Espero que te ajude a se entender com sua ansiedade. No final do episódio, te faço uma pergunta. Se conseguir, me responde? Isso será bom pra mim e pra você também ! Boa audição! Me encontra @psithalitacoutoMe apoie no: https://apoia.se/ansiedadecast

Oi, lindeza! Espero que este episódio aqueça seu coração pra trazer o conforto que você precisa em meio à um tanto de desconfiança e insegurança sobre o que você sente e pensa. Negligencias afetivas constroem a sensação de insegurança que em nós habita. Se este episódio te fizer sentido, deixa um Feedback aqui nos comentários ou em meu direct no @psithalitacouto . A gente se vê em breve! Beijão grandão e boa audição!

Oi, coisa linda! Tô aqui mais um ano só pra dizer que você não está sozinho, embora se sinta ou pareça estar. Renovo meu compromisso contigo de te ajudar a não sofrer com a ansiedade e se comprometer mais com seus valores. Espero que te alcance com muito sentido o episódio de hoje. Você me encontra no @psithalitacouto

Oi, pessoa linda! Espero que você esteja bem. A reflexão hoje é sobre como nossa desregulação emocional e o desconhecimento sobre isso, pode ser o que te mantém preso em ciclos repetitivos de experiências e sentimentos dentro de si mesmo. Você pode me dizer como foi esse episódio pra você no @psithalitacouto

Oiii, querido(a). Como é que você tá? Trouxe este episódio bem no final do ano para que seu sofrimento não aumente ao escutar as ideias sobre final de ano e metas e etc. Espero que te faça sentido. Te convido a me acompanhar no Instagram @psithalitacouto

Haverão dias em que você vai precisar outra vez ouvir que as sensações difíceis que te levam a acreditar que sua vida nunca vai mudar não é verdadeira. Nem o suficiente para ter o poder de agir sobre suas escolhas. São elas, as ações claras do que você quer, que redefinem os ciclos. É sobre isso que reflito contigo hoje. @psithalitacouto

#tag Oi, meus queridões mais queridos do mundo! Como voce esta? Nosso episódio de hoje será sobre a ansiedade generalizada e seu grande prejuízo pra nossa satisfação na vida! Espero te faça sentido e que também te ajude de alguma forma. Você pode me apoiar em:https://apoia.se/ansiedadecast

Já sentiu a sensação de estar perdida dentro da sua própria pele? É sobre essa sensação e seus caminhos que reflito hoje. Espero que te faça sentido! Você pode me apoiar em https://apoia.se/ansiedadecast e também me seguir no Instagram @psithalitacouto

Oi! Não é apenas falta de planejamento e ambiente não organizado que justifica a procrastinação. A forma como nossas emoções ganham protagonismo na hora em que precisamos agir é o que mais dificulta que sejamos constantes. É como resolver a questão dessas emoções que será a reflexão de hoje. Espero te ajudar a quebrar o ciclo da procrastinação em sua vida. Me diz o que você achou lá @psithalitacoutoVocê pode me apoiar neste linkhttps://apoia.se/ansiedadecast

Oi! Espero que essa breve reflexão te traga muito sentido. Você pode me dizer como foi pra você ouvir este episódio em @psithalitacouto Você agora pode me apoiar: https://apoia.se/podcastansiedade

Oi! Como você está? A reflexão hoje é digno de sessão de terapia! Aquele papo pra vencer a ansiedade é possível quando encaramos o risco de nos vilnerabilizarmos na vida. Espero te faça sentido! @psithalitacoutoNos apoie:https://apoia.se/ansiedadecast

Oi! ✌️ com alegria te trago duas técnicas da ciência psicológica e neurociências para você treinar e se sentir melhor com suas sensações difíceis. Espero que te faça sentido. Você me encontra no Instagram pelo @psithalitacouto

Oi! Espero que você alcance inspiração na conversa que quero ter com você neste episódio. Hoje vamos refletir duas perguntas: o que fazer com a sua dificuldade e qual sua responsabilidade naquilo que você está sofrendo. Você pode falar comigo no @ psithalitacouto

Numa noite bem fria, te convido a refletir sobre o que você tanto tem evitado de encarar na sua vida. As vezes você faz algo ou não faz algo como forma de afastar-se do vazio, da tristeza, do próprio sentimento de desamparo. O fato é que quanto mais resistimos ao medo, mais triste se torna nossa vida. Vem comigo e me faz companhia nesta reflexão que tocou muito meu coração! Conto com seu cinco estrelas aqui e com seu Feedback no @psithalitacouto

Seja muito bem vindo para continuar refletindo sobre a dependência emocional. Nessa parte 3 você vai saber o que te prende e o que te liberta da dependência de outra pessoa. Sim. É possível. Mas o caminho precisa ser encarado e a psicoterapia pode ser de grande auxílio. No meu caso, foi. E no de tantas outras pessoas que consegui ajudar! Fique a vontade e desejo que essa reflexão te alcance lindamente. @psithalitacouto

O que você sente após fazer algo que nunca imaginou fazer? A resposta mais óbvia não é orgulho! Talvez culpa, vergonha, medo, ansiedade sejam sentimentos que você experimenta quando realiza algo que não te é tão familiar. Todo mundo vive uma vida comum mas não vive uma vida extraordinária porque se prende ao conhecido que é não enfrentar seus medos. Em terapia, o seu caminho não permanece igual. É sobre isso que refletimos hoje. Senta, pega seu caderno, seu chá e traz você inteira pra esse momento!!! Boa audição! @psithalitacouto

Nem sempre reconhecemos que os nossos pensamentos não são realidade. Mas é impossível não reconhecer que o sofrimento daquilo que nossa mente produz é real. Neste episódio eu introduzo sobre uma habilidade psicológica que ajudo meus pacientes a desenvolverem em terapia. Essa habilidade diminui o nosso sofrimento porque não ficamos mais presos naquilo que estamos pensando. Espero que te faça sentido! @psithalitacouto

A verdade é que não existe vida extraordinária sem enfrentar riscos! Mudanças ampliam nossas possibilidades mas nossos sentimentos não dizem isso. Pelo contrário, nos deixam paralisados e procrastinando. Neste episódio eu reflito e compartilho meu processo de mudança recente e espero te encorajar também. Obrigada pela confiança e companhia na escuta! Boa audição! @psithalitacouto

Na mesma facilidade que as opções de plataformas de jogos de caso on-line chegam até nós, muitas pessoas adentram em comportamento compulsivo de jogar e os prejuízos, para além de financeiro, são emocionais e sociais. É sobre isso que vamos refletir hoje. Se te fizer sentido, compartilha com seus amigos e parentes para ajuda lós. Boa audição.

Sabe aqueles momentos que você sente que fez algo de novo que em nada tem a ver com quem você é? E pra piorar, essa sensação de não ter controle sobre o que está fazendo te desespera ainda mais? É sobre desespero e o modo como aprendemos a reagir que é pauta deste episódio! Ah, no começo tem o meu convite especial para você participar do clube do livro que sou idealizadora: mente no presente :) já pensou!? Termos três encontros no mês de julho, além dos episódios semanais do podcast? Eu adoraria! Heheh. Boa audição!!! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psithalitacouto/message