De Ademruimte Academie by Veerle Dobbelaere

Over alcohol, gewoontes en bewust kiezenIn deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over stoppen met alcohol. Niet vanuit een verslavingsverhaal, maar vanuit de keuze om helderder te leven. We hebben het over hoe ‘gezelligheidsdrinken' vaak een automatisme wordt, over hoe alcohol je afsluit in plaats van opent, en over waarom plezier perfect zonder kan.Ik nodig je uit om met nieuwsgierigheid te kijken naar je eigen relatie met alcohol. Wanneer drink jij? Waarom? En wat doet het echt met je lichaam, je hoofd, je gevoel van verbinding?Ook vertel ik waarom ik uitkijk naar onze volgende gratis expertklas op 16 juni met Evi Heyndrickx. Zij stopte wél vanuit een problematische relatie met alcohol, en deelt in dit gesprek openhartig haar verhaal, haar inzichten, en haar kracht.Luister. Reflecteer. En voel wat er klopt voor jou.Meer info over de expertklas & gratis inschrijven: klik hier.

In deze aflevering hou ik een warm pleidooi voor een ander soort leiderschap. Niet gebaseerd op weten en controleren, maar op luisteren, vragen durven stellen, ruimte maken en leren.Leiderschap is volgens mij geen alleenheerschappij, maar dienstbaarheid. En de mooiste groei ontstaat niet wanneer iemand zegt: “ik weet het,” maar wanneer iemand durft zeggen: “ik weet het (nog) niet.”Ben jij leidinggevende of ondernemer, en wil je ook meer vanuit verbinding en echtheid leren leiden? Ik stel momenteel een nieuwe kleine groep samen voor het verdiepende leiderschapstraject dat binnenkort start.

In deze aflevering gaat het over bekennen dat je een mens bent.We praten vaak over echtheid en kwetsbaarheid, maar wat betekent het echt om toe te geven dat je fouten maakt, dat je het soms niet weet, dat je ook snauwt, zaagt, struikelt, faalt?Ik deel mijn eigen bekentenissen als moeder, partner, collega en leider – niet om medelijden te vragen, maar om te tonen dat echtheid verbindt. Want wat als juist daarin onze kracht zit?Luister mee en laat je inspireren om ook iets te bekennen – aan jezelf, aan een ander, of misschien gewoon… hieronder in de comments.Wil je meer menselijkheid, verbinding en ruimte om te zijn wie je bent? Zet je dan op de VIP-lijst voor het jaartraject van de Ademruimte Academie. Start: september 2025.

In deze aflevering neem ik je mee in een heel persoonlijk verhaal. Over afscheid nemen. Over mijn mama. Over doodgaan – thuis, zachtjes, met liefde en tijd. In een wereld waarin we de dood vaak wegduwen, wil ik hier net het taboe doorbreken. Want sterven hoort bij het leven. En als we dat durven zien, komt er ruimte. Voor verdriet én voor dankbaarheid. Voor rauw én voor schoonheid.Je hoort hoe het was om haar laatste dagen thuis te mogen waken. Over hoe haar lichaam op was, maar haar ziel nog wachtte. Over klokslag veertien uur op 14 juni, onder haar appelboom. Over verhalen die ons kunnen helen in plaats van blijven verwonden.En ik nodig je uit: laat je raken, laat je inspireren, en als je wil, deel je eigen verhaal.Wil je verder verdiepen?

In deze aflevering duiken we in een herkenbare en vaak pijnlijke vraag: "Hoe leer ik stoppen met pleasen?"Je kent het misschien wel: op het einde van de dag ben je leeg, moe, opgebrand… en tegelijk gefrustreerd dat je er voor iedereen was – behalve voor jezelf.Pleasen is geen karakterfout, het is een strategie. Een patroon dat je ooit hielp om verbinding en veiligheid te behouden, vaak ontstaan in je kindertijd. In deze aflevering leg ik uit waarom pleasen een vorm is van faun-gedrag (naast vechten, vluchten en bevriezen), hoe het in je zenuwstelsel verankerd zit én hoe je stap voor stap kan leren om vaker voor jezelf te kiezen.Geen grote ommekeer, geen druk. Wel bewustzijn, kleine stappen, en oefenen in veilige context.

In deze aflevering neem ik je mee in een vraag die me raakte: “Hoe leer ik beter voelen?”Een lid van onze community vertelde hoe ze zich vaak afgestompt voelt, moeite heeft met emoties en daardoor veel spanning ervaart – zelfs lichamelijk, zoals bij tinnitus. Misschien herken je dat wel… het gevoel dat je “moet” leren voelen, maar niet goed weet hoe.We verkennen waarom emoties soms zo moeilijk zijn, hoe je brein en zenuwstelsel daarin een rol spelen, en vooral hoe je op jouw tempo, op jouw manier, stap voor stap weer kunt thuiskomen bij je gevoel. Niet vanuit druk of dwang, maar vanuit zachtheid, nieuwsgierigheid en goesting. Want voelen is niet iets dat je fout kunt doen – het begint met de ruimte om te mogen zijn.Laat me weten wat deze aflevering met je doet, en vooral: hoe voelt dat voor jou?

Ademen. We doen het allemaal, maar doen we het op de juiste manier? In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van ademhaling en hoe de manier waarop je ademt invloed heeft op je stressniveau, je emoties en je welzijn. Ik deel inzichten uit mijn ervaring als actrice en professioneel ademcoach en geef je een eenvoudige ademhalingsoefening om meteen te ervaren wat bewuster ademen voor je kan doen.Wil je verder aan de slag met ademhaling en ontspanning? Op 19 maart opent het online Ademruimteplatform voor slechts één week. Wil je meer info? Schrijf je alvast in voor ons gratis webinar rond Grenzen. Of neem een kijkje op onze website en ontdek onze gratis ochtendmodule met alvast een paar ademhalingsoefeningen.

Grenzen. We hebben ze allemaal, maar herkennen en bewaken we ze ook? In deze aflevering duiken we in waarom grenzen zo moeilijk zijn, hoe je ze beter kunt aanvoelen en aangeven, en waarom het vaak iets is wat we niet goed geleerd hebben. Ik deel een persoonlijk verhaal over mijn eigen zoektocht naar grenzen en nodig je uit om te onderzoeken hoe het bij jou zit.Op 19 maart geef ik een gratis webinar over dit thema, boordevol inzichten en praktische tools. Wil je erbij zijn? Schrijf je in via deze link hieronder! Kun je er niet live bij zijn? Geen zorgen, je krijgt de opname achteraf toegestuurd.Ah, en vergeet je niet ons een duimpje of een review te geven? Dat zou heel fijn zijn, zo help je ons groeien en we weten allebei dat de wereld wat meer adem-ruimte nodig heeft.

Morgen is het Valentijnsdag. Hoewel wij niet houden van die commerciële toeters en bellen, houden we van de liefde. Heel veel zelfs. Heel, héél veel!

Vandaag is gedichtendag, en aangezien Taal nog steeds een grote liefde van me is, lees ik heel graag een gedicht voor je voor. Ik koos er één waar je niet persé vrolijk van wordt, maar wat wel hartverscheurend mooi is. Benieuwd wat je er van vindt.

In deze aflevering duiken we in een vraag van een luisteraar: "Waarom zeggen mensen dat ik dingen niet zo persoonlijk moet nemen?" We onderzoeken wat het betekent om iets persoonlijk te nemen, hoe triggers vaak wijzen op oude pijntjes, en waarom dat niet per se slecht is. Met de metafoor van de spiegel en het raam ontdek je hoe je kunt kijken naar jezelf én de ander, zodat je groeit vanuit je eigen gevoeligheden én begrip kunt tonen voor de pijn van een ander. Wil je meer inzichten over zelfreflectie en persoonlijke groei? Luister mee en laat je inspireren!

In deze eerste aflevering van het jaar wens ik je een fantastisch jaar vol ontdekken, ontdoen en ontmoeten. Ik deel een inspirerend verhaal over Anna, die leert wat het betekent om minder te moeten en meer te zijn. Hoe kun jij in jouw leven meer ruimte maken om te luisteren naar wat je écht wilt? Ontdek het in deze aflevering en laat je inspireren om dit jaar met meer ademruimte en vrijheid te leven. Wil je begeleiding op deze reis? Bekijk wat de Ademruimte Academie voor jou kan betekenen. En als je echt een grote stap wilt zetten, kun je je nu al aanmelden voor ons jaartraject dat start in september 2025. Klik hier en zet je vrijblijvend op onze VIP lijst.

In mijn praktijk ontmoet ik vaak mensen die het moeilijk vinden om hun eigen pijn te erkennen. Ze begrijpen dat de ander het niet express deed, niet de intentie had je te kwetsen, er niets aan kon doen,… Dat is heel menselijk en medelevend, alleen niet goed voor je eigen emotionele wereld. In deze aflevering vertel ik aan de hand van een metafoor hoe je zowel jezelf als de ander zijn pijn kan erkennen. Zin in meer Ademruimte? Neem een kijkje op onze website. Vond je dit waardevol? Laat een recensie achter, zo vinden nog meer mensen de weg.

Narcisme - het lijkt soms alsof we met z'n allen een ex-partner hebben die lijdt aan deze ziekte. Terwijl ieder van ons een aantal persoonlijkheidskenmerken vertoont die doen denken aan Narcisme - en dat blijkt zelfs gezond te zijn. Dus wanneer hebben we te maken met een échte Narcistische persoonlijkheidsstoornis? Wat zijn de gevolgen van het gedrag? Hoe kan ik mezelf beschermen? Deze en andere vragen stel ik op 9 december aan narcisme expert Gina Peeters tijdens onze gratis online Expertklas. Schrijf je in via deze link.

Mijn oma wist het al: haast en spoed zijn zelden goed! We haasten ons te pletter en dat brengt meestal niet veel goeds. In deze aflevering vertel ik wat ont-haasten je oplevert, en hoe belangrijk ont-spannen wel is. Ik laat je in 1, 2, 3 meer ontspannen en als dat smaakt naar meer kan je op 3.12 inschrijven voor het gratis webinar ' Hoe leer ik beter ontspannen, ook in spannende tijden'. Als je er niet live bij kan zijn krijg je nadien de replay. Klik en vind alle informatie.

In deze aflevering bespreken we een veelgestelde vraag: *"Hoe word ik weer de oude?"* Een van onze leden, herstellende van een depressie, verlangt naar haar oude energie en zelfvertrouwen. Maar het werkt niet zo. Soms is een deel van jezelf veranderd, en daar mag je om rouwen. Tegelijk is er ook een nieuwe versie van jezelf, en dat verdient aandacht. Wat kan deze nieuwe jij je brengen? Luister mee en ontdek hoe je met mildheid naar deze transformatie kunt kijken. Wil je meer weten? Bezoek onze website voor verdere inzichten en oefeningen.

Het is onze missie om welzijn toegankelijk te maken en dat doen we o.a. door te spreken over moeilijke dingen. In deze aflevering gaat het over rouw en verlies. Hoewel we daar dagelijks mee te maken hebben, gaan we die confrontatie toch uit de weg. Zelfs de dood krijgt in onze cultuur maar weinig ruimte. Ik deel het verhaal over mijn mama en mijn jongste dochter - en iets met je tong uitsteken als afscheid. Op 5 november is psychiater en rouwdeskundige Uus Knops te gast in onze gratis maandelijkse online Expertklas en gaan we dieper in op dat thema. Inschrijven kan je hier. We zijn blij dat je luisteren en hou je niet in om de aflevering te delen.

In deze aflevering duiken we in het belang van Mental Health Day. Waarom is het zo belangrijk om ruimte te maken voor je mentale gezondheid, zelfs in een druk leven vol verantwoordelijkheden? Ik deel praktische tips en inzichten om bewust stil te staan bij je eigen welzijn en wat je kunt doen om je beter te voelen. Maar ik vraag ook je hulp: voel, kijk en luister naar de ander, en durf zelf te delen! Help je mee? Wil je meer weten? Bezoek onze website voor extra tools en oefeningen die je kunnen helpen!

Heb je dat ook wel eens? Dat je ineens een golf van spanning door je lichaam voelt zonder duidelijke reden? In deze aflevering deel ik waarom die zenuwen niet zomaar 'uit het niets' komen en wat er misschien wel onder de oppervlakte speelt. We duiken samen in hoe ademhaling en mindfulness je kunnen helpen, maar ook waarom het belangrijk is om te kijken naar wat je misschien wegstopt. Luister mee en ontdek wat jij uit die kast mag halen. En laat me weten wat je eruit hebt gehaald! Wil je graag hulp bij dat ontspannen? Neem een kijkje op onze website en ontdek onze gratis module.

In deze aflevering kreeg ik een vraag die je misschien ook herkent: hoe blijf je rustig en gefocust als je te maken hebt met chronische pijn? De pijn is er altijd, trekt je aandacht, en het voelt alsof het moeilijk is om nog iets anders te voelen dan dat. Ik begrijp dat heel goed. Zelf heb ik ook momenten gekend waarin mijn lichaam pijn deed en mijn eerste instinct was om het weg te duwen. Maar wat als je zou leren dat je niet bent die pijn? Dat er ruimte is voor zachtheid en aanvaarding, zelfs als het moeilijk is? Luister mee en ontdek hoe kleine verschuivingen in aandacht en acceptatie je kunnen helpen. Misschien helpt het jou ook. En als je benieuwd bent naar meer, neem een kijkje op onze website

Ik weet niet hoe het er aan toegaat in jouw hoofd, maar in dat van mij is het vaak een drukte van jewelste. Als ik een beslissing wil nemen, als ik iets wil veranderen, als ik zin heb om eens iets nieuws te doen, komt er een soort van Raad van Bestuur samen die debatteert over wat goed voor me is. Op basis van hun bevindingen beslissen ze dan of ik mijn plan al dan niet mag uitvoeren. Heb jij ook van die stemmetjes in je hoofd die beslissingen willen nemen in jouw plaats? Luister naar de aflevering en neem een kijkje in het mijne.

“De Eeuwige strijd tussen Hoofd en Hart - wat doe ik daarmee?” vroeg één van onze fantastische leden aan mij. Wel, laat dit alsjeblief geen strijd zijn, maar leer te voelen. In deze aflevering vertel ik hoe ik mijn lippen verbrandde en wat je kan leren door meer te voelen. Ik ben benieuwd hoe dit voelt voor jou…

Vakantie is meer dan alleen maar weggaan. We kijken zo lang uit naar die welverdiende vakantie, en wat hoor ik vaak: ze geeft ons stress! In deze aflevering neem ik je mee in wat ik leerde over vakantie en ontspanning, en hoe ik er nu voor zorg dat ik écht de rust krijg die ik nodig heb. Laat je ons even weten wat je er van meeneemt? Ah, wil jij jezelf ook beter leren kennen? Zet je dan op de VIP lijst van ons jaartraject en ontdek als eerste alle details.

Teveel, het is gewoon te veel. Daardoor krijgt Mevr. W op de meest ongepaste momenten een paniekaanval. Bijvoorbeeld als ze haar papa naar het ziekenhuis voert onderweg in de auto... Haar vraag aan mij was hoe ze meer rust en vertrouwen kon krijgen. Ik antwoord graag in deze Podcast. En hoor ook heel graag wat jij er van meeneemt. Laat je ons iets weten via een van onze kanalen?

Eet je nu wél of geen koolhydraten? Zijn vetten goed voor je en welke? Moet je maar beter vasten, of net kleine beetjes eten... Wij weten het alvast niet meer! En dus halen we er graag een experte bij die met kennis van zaken ons kan adviseren. We vonden Alessia Couvreur, een diëtiste die de richting intuïtief eten is ingeslagen, bereid om te gast te zijn in onze online Expertklas op 9 juli om 19u30. Inschrijven kan je hier: https://bit.ly/4eh0hJo

Vroeg begonnen is half gewonnen zeggen ze wel eens, en dat klopt volgens ons. Je dag beginnen op jouw tempo en jouw manier, zorgt ervoor dat die er helemaal anders gaat uitzien. Benieuwd naar hoe ik dat doe? Luister naar de tips in deze Podcast. Wil je aan de slag met een eigen - korte- ochtendroutine, ontdek onze gratis ochtendmodule vol luisterfragmenten die je helpen jouw dag te beginnen met meer energie en goesting! Je kan ze hier vinden: https://bit.ly/3Ra7h0L Geniet ervan!

Vraag eens rond bij vriend, en zelfs bij vijand, wat de grootste wens is van mensen en je vindt al snel een grootste gemene deler: ' gewoon' jezelf kunnen en mogen zijn. Want de meesten van ons wringen zich regelmatig in bochten om te beantwoorden aan wat we denken dat men van ons verwacht. In deze aflevering ga ik dieper in op waarom dat ze is en deel ik een eerste stap die je kan zetten in het dichter bij jezelf komen. Wil je graag meer ont-moeten en ont-wikkelen, schrijf je dan in op de VIP lijst van ons Jaartraject ' Ont-wikkel jezelf', en krijg als eerste alle informatie. Klik hier om je op de lijst te zetten.

Ik vroeg aan onze leden waar ze tegenaan liepen zodat ik er een Podcast rond kon maken, en dit is een van de mooie vragen die ik kreeg. Mevr. A. liet het volgende weten: “Ik ben van natuur een zeer positief persoon. Toch heb ik deze periode wel wat ‘slechte dagen/momenten' waarin ik het gevoel heb dat ik veel meer geef dan terug krijg. En daar leid ik momenteel wel wat onder. Ik heb het gevoel dat weinig mensen mij graag zien, of het me laten zien. (Klinkt veel dramatischer dan het is, want rationeel weet ik dat veel mensen me graag zien). Voilà, daar loop ik tegenaan.” Luister wat ik daarover te vertellen heb.

Dat de ochtendstond wel degelijk goud in de mond heeft mocht ik aan den lijve ondervinden. In mijn tienerjaren was ik een heuse nachtuil, en lag met plezier tot na de middag in bed. Opstaan was een marteling. Tot ik mama werd, en wel moest veranderen. Ik vertel je in deze aflevering hoe, en nodig je uit om eens een kijkje te nemen op onze website. Daar kan je je inschrijven voor onze gratis ochtendmodule.

Waarom zou ik bij jou komen ademen Veerle, ik adem toch? Klopt, je ademt. Maar ademen en ademen is twee, of nog veel meer.. Om te beginnen kan je veel verbeteren aan je dagelijkse ademhaling, maar daar gaat deze Podcast niet over. Hij gaat over het dieper werk, waar je adem je helpt om onverwerkte emoties die zijn opgeslagen in je zenuwstelsel te helpen processen. Dus wees nieuwsgierig en luister naar wat Holotropisch Ademen zou kunnen betekenen voor jou. Neem een kijkje op onze website als je meer info wil of je gewoon wil inschrijven. Of stuur een berichtje via IG of mail naar info@ademruimteacademie.be

Ik ken bijna niemand die geen lichamelijke klachten heeft. Vooral mannen eigenlijk. Eens ze boven de vijftig zijn zien ze regelmatig af. Vrouwen ook hoor, maar het lijkt alsof mannen nog meer last hebben. We hebben klachten aan onze rug of knieën, hebben last van hoofdpijn of onze spijsvertering of een hoge bloeddruk. Chronisch. En wat ik zo weinig zie is dat mensen het verband leggen met hun mentaal welzijn. Wat onderdruk je? Wat hou je vast? Waar heb je eigenlijk echt last van? Want dat is wat je lijf probeert te zeggen: help me want ik krijg het niet meer geregeld! Wil jij werken aan je onderdrukte klachten door op onderzoek te gaan binnenin je? Wij begeleiden je heel graag, neem gerust een kijkje hoe. Ah, we horen ook heel graag wat jij vindt van deze Podcast, laat je ons iets weten via onze Instagram?

Gelukkig staat het meer en meer op de agenda: welzijn. Er is zowel in professionele context als privé meer aandacht, vooral voor het mentaal welzijn en de gevolgen van teveel druk. Alleen zijn we nog niet helemaal tevreden, het is namelijk onze missie om dat toegankelijk te maken voor iedereen die wil investeren in meer bewustzijn en dus meer welzijn. Kan je je vinden in wat ik vertel over welvaart, weldoen en welzijn? Of net niet? We horen het heel graag via onze Instagram wat jij vindt van deze Podcast. Heb je zin gekregen om je welzijn wat extra aandacht te geven? Op onze website vind je hoe wij je kunnen begeleiden. https://www.ademruimteacademie.be/

We kennen mekaar al even, en hebben een gemeenschappelijke missie: meer Leiderschap in de wereld zetten. We doen dat op verschillende manier, vanuit verschillende perspectieven en ervaringen met verschillende kennis. Heel complementair zijn Mario en ik, en we kijken al uit naar de retreat die we samen geven van 14-16 maart 2024. Daar begeleiden we een kleine groep van maximum 12 ondernemers in hun groei. Wil jij één van de laatste vier plaatsen? Neem een kijkje op de website en stuur ons gerust een bericht bij vragen en interesse.

Het is die tijd van het jaar: feest! Voor de meesten onder ons betekent dat naast gezellig samen zijn fijne gesprekken, lekker eten en drinken, ook een moment om iets te geven. Iets waarmee je de ander laat zien dat die bijzonder voor je is. Ik hou ervan om cadeaus uit te zoeken en er veel aandacht aan te besteden. Ik deel met jou hoe en wat.

We zijn er niet voor gemaakt! We zijn niet gemaakt om voortdurend 'aan' te staan en te rennen van en naar onze volgende todo. Integendeel, dat werkt contraproductief. Dus, neem je samen met ons een moment om even op adem te komen? Zoek een rustige plaats, maak het je gemakkelijk en vooral: geniet van wat ademruimte. Wil je meer van dit? Kijk gerust op onze website en ontdek wat jij nu nodig hebt.

In deze tijden van onzekerheid en hardheid vinden wij het levensnoodzakelijk een andere stem te laten horen. Een stem van hoop, van troost, van geloof. Dit is waar ik in geloof. Dit, en nog veel veel meer. Wil je thuiskomen in een warme community van hoopgestemden? Kijk op onze website hoe wij dat geloof verspreiden.

In deze eerste aflevering van ons tweede seizoen, begin ik graag met ons opnieuw voor te stellen. In deze korte intro vertel ik je wat we doen, hoe we dat doen en vooral waarom we het doen. Wil je graag meer info over onze Ademruimte Academie, neem dan even een kijkje op onze website: https://www.ademruimteacademie.be Maak er een fijn jaar van!

Niet voor niets heten we de ' Adem-ruimte' Academie. We weten namelijk dat onze ademhaling een geweldig instrument dat ons waar en wanneer we willen, kosteloos geeft wat we nodig hebben. Of dat nu meer energie of meer rust is: het kan. Geloof je me niet? Luister en ervaar...! Wil je meer Ademruimte? We ontwikkelden een Masterclass ' De Kracht van Beter Ademen' waar ik je stap na stap begeleid in het gebruiken van je ademhaling als #lifehack. Neem een kijkje hier: https://www.ademruimteacademie.be/de-kracht-van-beter-ademen-masterclass?utm_medium=podcast&utm_source=Spotify&utm_campaign=Mcademen Deze Masterclass werd op 1 maand tijd meer dan 50 x aangekocht en krijgt van de leden een gemiddelde score van 4.6

Wie bepaalt dat eigenlijk, hoe jij je voelt? De buurman met zijn lawaai de hele tijd; je collega die steeds te laat komt; je partner die niet echt luistert als je iets vertelt; je tienerdochter die kuren heeft;...? Wie? We voelen ons zo vaak een speelbal van omstandigheden, omgevingsfactoren en andere mensen. Natuurlijk hebben die een impact op ons, we zijn immers mensen. Alleen, hoe vaak en hoe lang geef je die de sleutel tot jouw welzijn? Ik ben benieuwd of je dit herkent... laat je iets weten via Instagram of Facebook? Wil je meer gevoeligs? Neem een kijkje op onze website

Je zal het horen: I'm on a mission. Ik geloof namelijk niet dat ' de beste versie van jezelf zijn' iets is wat je in gang zet. Tenminste, niet op de juiste manier. Mijn mening hé.

We hebben het zo weinig geleerd: omgaan met emoties. We zagen het niet bij onze ouders, niet op de schoolbanken en al helemaal niet in de media: wat doe ik met emoties?! Tijdens het webinar dat ik gaf bleek dan ook dat dàt het was wat de deelnemers het liefste wilde leren: niet meer sterk hoeven zijn. Kunnen tonen wat je voelt, het mogen toelaten van gevoelens, ook van jezelf. Ik hoop dat deze aflevering je inspireert. Wil je meer leren over emoties? Herbekijk dan het webinar dat ik gaf op 05.09 over Emoties, en hoe ermee omgaan. Klik hier voor de opname. Veel plezier!

Deze vraag krijg ik geregeld voorgeschoteld: hoe kan ik wat minder in mijn hoofd zitten, en wat meer in mijn lijf? Hoewel een interessante vraag en ik grote fan ben van dat vege lijf van ons, kijk ik er ook wat genuanceerder naar. Luister maar. Als je het er mee eens bent, of net niet, of vragen hebt of een voorbeeld, zou het heel fijn zijn dat te delen via onze Instagram pagina bijvoorbeeld. Wil je meer begeleiding? Ik stak al mijn kennis, inzichten en ook liefde en aandacht in ons welzijnsplatform. Je kan er zelfs 7 dagen gratis van proeven als je wil. Veel plezier!

Nu het zomer is zijn we vaker buiten, op wandel. Zelf wandel ik elke ochtend met mijn honden... alleen, hoe bewust ben jij je tijdens deze wandeling? Wat heb je gezien, wat ruik je, hoe voel je je, hoe beweeg je,... te vaak hebben we dat zelfs niet opgemerkt, we zitten immers in dat hoofd van ons. Dus, trek je wandelschoenen aan, steek je oortjes in en geniet van deze wandelmeditatie! Wil je meer begeleiding? Neem een kijkje op ons welzijnsplatform: https://bit.ly/3Jr2LHe Vind je het fijn? Geef ons gerust een seintje via onze socials.

Het zijn moeilijke tijden met veel verandering en dat vraagt om een ander soort leiderschap. Dat vraagt zowel een heldere, duidelijke visie als een groot bewustzijn over hoe om te gaan met mensen. Het is een thema dat me nauw aan het hart ligt en dus deel ik graag mijn visie daaromtrent. Ik werk vaak en graag met leidinggevenden en heb een waardevol traject in de wereld gezet waar ik met een kleine groep aan de slag ga. Ben je benieuwd naar ons leiderschapstraject? Neem een kijkje op onze website voor meer informatie.

We kijken al te vaak naar de ander, naar wat er buiten ons ligt. En dat is normaal, iedereen doet het en we hebben niets anders geleerd. Alleen kan je ook anders leren kijken: wat zegt de omgeving over mezelf? Wat zegt de relatie met die persoon over de relatie met mezelf? Ik ben alvast benieuwd naar hoe jij kijkt naar jouw omgeving als spiegel. Laat het gerust weten op onze Instagram pagina.

We hebben het mijn inziens niet geleerd, elegant ouder worden. We hebben ook zo weinig voorbeelden die het ons kunnen leren. En dus deel ik graag hoe ik het ervaren heb en nog steeds ervaar als vrouw. Dus mannen, misschien eens meeluisteren? Vrouwen, hoe ervaren jullie het? Wil je graag een échte expert aan het woord horen? In ons Plus abonnement laten we maandelijks een expert aan het woord tijdens een live Expertklas. Benieuwd naar deze formule? Neem een kijkje via deze link. Misschien ontmoet ik je dan. In ieder geval, geniet van dat ouder worden.

Sinds 2004 zit ik bijna iedere dag even neer om formeel te mediteren. Ik krijg geregeld de vraag wat dat dan is, hoe je dat doet, wat je wel of niet mag verwachten. En dus neem ik je in deze Podcast even mee in zo'n meditatie. Smaakt het naar meer? Op ons welzijnsplatform bieden wij meer meditatie en andere fragmenten aan, neem gerust een kijkje

Let er maar eens op als je een avondje onder vrienden bent, of een familiefeest hebt, of luncht met collega's: hoeveel mensen luisteren écht? Inderdaad, bitter weinig! Terwijl luisteren zo'n waardevolle competentie is die er voor zorgt dat je relaties verbeteren en je beiden het gevoel hebt écht geconnecteerd te zijn. Heb je interesse in meer verbindende communicatie? Schrijf je dan hier in voor ons gratis webinar ' Verbindend Communiceren' op 20 april:

Uit recent gepubliceerd studies van een grootschalig onderzoek aan Harvard, blijkt dat dé sleutel tot een lang, gezond en gelukkig leven, 'm zit in goede relaties. Goede relaties geven minder stress en zorgen voor veiligheid en plezier. Een ideaal moment dus om even stil te staan bij jouw relaties in je leven. Heb je zin in meer waardevolle verbinding met gelijkgestemden die ook investeren in hun welzijn? Word lid van ons online welzijnsplatform en spreek dezelfde taal!

We moeten zoveel dingen, en nog het vaakst van onszelf. En wat is de prijs van al dat ge-moet? Klachten als slapeloosheid, spijsverteringsmoeilijkheden, spanning in nek en schouders.. Niet veel goeds dus. Tijd om wat milder te zijn voor jezelf en te ont-moeten. Laat deze podcast je helpen en geniet ervan! Wil je graag meer ont-dekken? Neem gerust een kijkje op onze website en zie hoe we je verder kunnen ondersteunen in deze ontmoeting.