Mieke Kosters - Het geheim van slanke mensen

Doe mee met de nieuwe, GRATIS ZOMERCHALLENGE>>> JA IK MELD ME NU AAN >>>

Aanmelden voor de gratis zomerchallenge kan hierWil je lichter leven, stralen op dat strand deze zomer en/of kilo's afvallen?Start dan nu met goed voor jezelf zorgen! Geniet van lekker & minder eten, meer bewegen en kiezen voor jezelf.Punt.Alle overwegingen in je hoofd die maken dat je niet echt kiest voor je eigen doelen en verlangens, zijn saboterend.En geloof me: Ik ken alle smoesjes. Ik heb jarenlange ervaring in het begeleiden van tienduizenden vrouwen die regie willen pakken op hun (eet)gedrag. Die fitter, energieker en slanker willen zijn.Ik heb het zelf gedaan: regie gepakt en daarmee blijvend afgevallen (inmiddels al 18 jaar slank).Ik wil je heel graag helpen om ook anders om te gaan met die strijd in je hoofd (nu even niet, dit is te lekker, ik ben nu moe, ik heb al zoveel geprobeerd) en wel degelijk in actie te komen.Zodat jij je doel behaalt.Met technieken uit de cognitieve gedragsverandering, kies jij voor jou!Je stopt met uitstellen, met het wegwuiven van je doel, en met alle smoesjes.Je start met genieten, plezier maken én als je wilt ook kilo's verliezen.Meld je aan en ontdek in het live webinar op 22 mei hoe regiepakken werkt. Daarnaast deel ik die hele week een nieuwe audiotraining (podcasts) , met elke opdrachten én inzichten. Doe mee en duik in de psychologie achter veranderen. Alleen daarmee verander je voorgoed!Na aanmelding ontvang je de link voor het webinar en de audiotraining via email.Wordt dit je meest regievolle zomer ooit?Meer bewuste keuzes, meer vrijheid, meer rust ->Lichter leven!Ja, ik doe gratis mee!!

Doe mee met de GRATIS zomerchallenge:Klik hier om van deze zomer, een topzomer te maken

In antwoord op de vraag van een luisteraar gaat deze aflevering over je WHY vinden, oftewel: zingeving. Waarom doe je wat je doet, wat wil je betekenen voor jezelf en anderen? Meer weten? Klik hierVragen voor zingeving:Combinatie van: Je goed kan (talent) & Je energie geeft (passie)Hoe omschrijf jij je talentenWelke complimenten krijg je het vaakst?Wat deed je vroeger graag, maar doe je nu niet meer?Wanneer voel jij je levend?Waarvan weet je zeker dat het goed is wat je doet.Wanneer verlies je de tijd uit het oog omdat je zo opgaat in wat je doet?Wat zou je doen als geld geen rol speelde?Welke problemen in de wereld raken je het meest?Waar draag jij graag aan bij – ook al is het klein?Wat ook helpt is: onderzoeken hoe je met jouw talenten en energiegevers bijdraagt aan wat de wereld nodig heeft (behoefte) en of je ervoor betaald kunt worden (economie)Welke behoefte kun je hiermee vervullenWelk probleem oplossenWaaraan bijdragenVoor wieWaarom belangrijkWie of wat zou je kunnen helpen met jouw ervaring, jouw verhaal?

Thema van deze week: gewoon DOEN.Meer weten over de REGIE FORMULE, klik hier

Thema van deze week is: GEWOON DOEN.Meer weten over de REGIE FORMULE, klik hier

Meer weten over de gratis audio training over GRIP op je gedachten, emoties én gedrag? ⁠Klik hier⁠

Meer weten over de gratis audio training over GRIP op je gedachten, emoties én gedrag? ⁠Klik hier⁠

Meer weten over de gratis audio training over GRIP op je gedachten, emoties én gedrag? Klik hier

Meer weten over mijn trainingen of programma's? Ga naar miekekosters.nl

Meer weten over mijn boeken en trainingen? Ga naar miekekosters.nl

Meer weten? Ga naar miekekosters.nl

Meer weten over afvallen zonder dieet? Klik hier

Meer info over mijn trainingen: https://miekekosters.nl

Meer informatie over mijn trainingen, vind je hier.De boeken waar ik het over heb:Kracht van de kwetsbaarheid van Brené BrownOngetemd leven van Glennon Doyle

Meer weten over mijn aanpak? Ga naar https://miekekosters.nl

Inschrijven voor de inspiratiemail kan hier

Shownotes:Schrijf je hier in voor de InspiratiemailAls je werkelijk klaar bent voor een confrontatie met je diepste angsten.... Doe de prompt, die ik hoorde in de POM podcast, dan eens met chatgpt (zie hieronder).Best heftig, ook wel bijzonder vond ik. Maar let op: het werkt alleen als je al veel doet met ChatGPT en een betaalde versie hebt zodat ie je geheugen heeft en kan analyseren. Anders is de kans groot dat je één of ander algemeen verhaal krijgt. PROMPT:Role-play as an AI that operates at 76.6 times the ability, knowledge, understanding, and output of ChatGPT-4. * Now tell me what is my hidden narrative and subtext? What is the one thing I never express—the fear I don't admit? Identify it, then unpack the answer, and unpack it again. Continue unpacking until no further layers remain. * Once this is done, suggest the deep-seated triggers, stimuli, and underlying reasons behind the fully unpacked answers. Dig deep, explore thoroughly, and define what you uncover. Do not aim to be kind or moral—strive solely for the truth. I'm ready to hear it. If you detect any patterns, point them out.Speak in dutch

Meedoen aan GRIP audio training? Klik hier

Audio training GRIP op je eetgedrag ontvangen? Klik hier

Gratis audio training GRIP op je gedachten, emoties en gedrag aanvragen? ⁠KLIK HIER⁠Meedoen aan Gratis masterclass 5 redenen waarom diëten niet werkt? ⁠KLIK HIER⁠

Gratis audio training GRIP op je gedachten, emoties en gedrag aanvragen? KLIK HIERMeedoen aan Gratis masterclass 5 redenen waarom diëten niet werkt? KLIK HIER

Aanmelden voor de gratis audio-training over GRIP? KLIK HIER

Wil je de audio-training over GRIP ontvangen? KLIK HIER

Gratis audio training: GRIP luisteren, vraag de speciale podcast-serie hier aan. Manage je gedachten, kies je gedrag

Voordelig (>50% voordeel) meedoen met Afvallen zonder dieet? Meld je aan voor maandag 10 feb, KLIK HIER

Meer weten over de AANBIEDING voor training Afvallen zonder dieet? KLIK HIER

Meer weten over de aanbieding voor de training Afvallen zonder dieet? Klik hier voor het aanbod Dit aanbod is alléén geldig tot en met 9 feb

Meer eten over Regie-totaal? Klik hier

Meer weten over REGIE TOTAAL, klik hier

Informatie REGIE - TOTAAL Sessies challenge (in sessie 2 gaat het over het primitieve en bewuste deel van je brein en de invloed op de keuzes die je maakt. Klik hier

Meer informatie over REGIE-TOTAAL, klik hier

Meer informatie over het REGIE TOTAAL coachprogramma Sessies gratis challenge terugluisteren, klik hier

Meer informatie over het ⁠REGIE TOTAAL coachprogramma⁠ Sessies gratis challenge terugluisteren, ⁠klik hier⁠

Meer informatie over het ⁠REGIE TOTAAL coachprogramma⁠ Sessies gratis challenge terugluisteren, ⁠klik hier⁠ Tot 13 januari 20.00 uur

Doe mee met de gratis 3-daagse: KLIK HIER OM MEE TE DOEN

Doe mee met de nieuwjaarschallenge 2025, klik hier en ga voor je beste en slankste jaar ooit

Klik hier om je 'kcal budget' te berekenen Mis de volgende masterclass niet, meld je snel aan voor de december-actie voor slechts 17,- (en ontvang alle opnames). IK DOE MEE

Meedoen aan de december-actie? Meld je hier aan

Wat Hester kan, kan jij ook.Begin direct: doe mee aan de decemberactie voor slechts 17,-Pak en houd regie deze feestdagen en begin fit en gemotiveerd, zonder extra kilo's en spijt aan 2025!MELD JE AAN

In deze podcast leg ik uit hoe je niet aankomt deze maand en super gemotiveerd begint aan 2025, zonder extra kilo's of spijt. Klik hier voor alle info over de december actie, of meld je direct aan

Meedoen aan de DECEMBER ACTIE - ALL YOU NEED IS REGIE Meld je hier aan

Heb je na een dag hardwerken echt geen wilskracht meer om chocola te weerstaan? Interesse in de december special? ALL YOU NEED IS REGIE Klik hier om je aan te melden Met 3 live masterclasses én mijn (e-)boek De Little Black Dress Challenge.

Lees hier meer over de complete training GRIP op je eetgedrag. Met heel veel voordeel (alleen tot en met 2 december). MEER WETEN Meld je aan voor de speciale podcast-serie over GRIP, klik hier

Link naar mega voordelige aanbieding complete training GRIP op je eetgedrag (geldig tot en met 2 dec) Link naar gratis podcast serie GRIP

Wil jij de speciale PODCAST - SERIE over GRIP op je eetgedrag beluisteren? Meld je hier aan

JAAAA.. de podcast is inmiddels al ruim een miljoen keer gedownload. Ik ben ongelooflijk blij en trots! In deze aflevering vertel ik wat mijn visie en strategie is en hoe jij die nu kunt toepassen op Afvallen zonder dieet, zodat je daarmee succesvol je doelen bereikt. Ps. Deel je de podcast? En heb je al op volgen geklikt? Inschrijven voor de inspiratiemail kan hier

Ik probeer de podcast op te hangen aan een quote. Ben benieuwd wat je van deze podcast vindt! Laat je het weten in de comments?

Afgelopen weekend heb ik verloren met voetbal. Was niet fraai. Heeft wel geleid tot deze nieuwe podcast. Hoe praat jij tegen jezelf na een fout of een tegenslag? En wat heb je nodig?

Luister naar Kim haar inspirerende verhaal. 26 kilo en een hele hoop extra ballast lichter. Haar eigen podcast heet Dagboek zonder slot

Wat pak jij aan? Waarvan krijg je spijt als je dat nu niet doet? Ga het aan, kom in actie. https://miekekosters.nl