Okiem Naturopaty

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ To już prawie rok (i koniec sezonu pierwszego).✅ Jak zachować sprawny mózg (warsztaty).✅ Efekt synergii w złych nawykach (i nie tylko).✅ 5 nawyków niszczących pamięć.✅ Historia kobiety, która odzyskała pamięć.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego aktualny model medyczny jest już przestarzały?✅ Koszty finansowe, społeczne i psychologiczne chorób przewlekłych✅ Dlaczego złogi amyloidowe nie są przyczyną Alzheimera?✅ Co naukowcy powiązali z demencją i Alzheimerem?✅ O czym się dowiesz na warsztatach „Jak zachować sprawny mózg”?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego brak wczesnego leczenia w medycynie konwencjonalnej?✅ Jaki styl życia może uszkodzić mózg nawet ludziom młodym?✅ Znaczenie kortyzolu i insuliny.✅ 4 lekceważone oznaki szwankującego mózgu.✅ 4 rzeczy, które pomagają odwrócić szkody.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego kobiety częściej chorują na demencję i Alzheimera?✅ Znaczenie odżywiania.✅ Aktywność umysłowa i fizyczna.✅ Jakość snu i rytmy dobowe.✅ Unikanie używek i niepotrzebnych leków.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Kilka słów o okładach z oleju rycynowego.✅ Kim jest matka medycyny holistycznej?✅ Jak radziła sobie z przeciwnościami losu?✅ Łatwe ćwiczenie na uwalnianie napięcia.✅ Główny składnik recepty dr Gladys na szczęśliwe życie.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czy głębokie oddychanie faktycznie lepiej natlenia ciało?✅ Co to jest efekt Bohra?✅ Przy jakim poziomie CO2 we krwi następuje śmierć?✅ Ile litrów powietrza powinniśmy pobierać na minutę?✅ Cztery przykazania zdrowego oddychaniaZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czym tak naprawdę jest witamina D?✅ Kiedy produkujemy swoje „wewnętrzne antybiotyki”?✅ Jaka jest najlepsza forma witaminy D?✅ Słońce to wiele korzyści (nie tylko witamina D!).✅ Najlepszy naturalny filtr gdy idziemy na słońce.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Co mają ze sobą wspólnego woda i nerw błędny?✅ Hydroterapia i zabiegi Sebastiana Kneippa.✅ Jak wykorzystać chłodną wodę w celach leczniczych?✅ Inhalacje i saunowanie jako zabiegi lecznicze.✅ O czym będą kolejne warsztaty?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego jesteśmy dzisiaj bardziej zestresowane niż nasze przodkinie?✅ Co działa w ustroju jak „przycisk resetowania stresu?✅ Dlaczego ma to związek z oksytocyną?✅ Poznaj sposoby na uruchomienie „przycisku resetowania stresu”!ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ O czym mówiłyśmy na warsztatach „Równowaga Hormonalna”?✅ Skąd dzisiaj tyle raka piersi?✅ Dlaczego nierównowaga hormonalna może sprzyjać autoagresji?✅ Dlaczego nierównowaga hormonalna może obciążać wątrobę?✅ 3 sposoby wspierania wątroby, które możesz zastosować już dziś!ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czy wypróżnienia 3 razy w tygodniu naprawdę są OK?✅ Dlaczego to kobiety częściej cierpią na zaparcia?✅ Czynniki hormonalne i inne mające wpływ na jelita.✅ 3 naturalne doraźne metody na zaparcia.✅ Jak rozwiązać zaparcia na zawsze, a nie tylko chwilowo?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego nawyki żywieniowe są ważne dla równowagi hormonalnej?✅ Każda z nas jest skazana fizjologicznie na dominację estrogenową!✅ 5 pokarmów sabotujących układ hormonalny✅ 5 pokarmów wspierających równowagę układu hormonalnego✅ O czym się dowiesz na warsztatach „Równowaga Hormonalna”?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Pierwsza zasada detoksykacji.✅ Hormonalna plaga dzisiejszych czasów✅ Zacznij dobrze dzień!✅ Co na śniadanie?✅ Warzywa krzyżowe: czy szkodzą tarczycy?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego skóra to nasza trzecia nerka?✅ Skóra jako narząd eliminacyjny.✅ Jak bardzo pełna jest Twoja wanna z toksynami?✅ Niesamowita historia pana Clarence'a.✅ Jak uwolnić również toksyny rozpuszczalne w tłuszczach?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Powiązanie pracy wątroby i stanu nerek.✅ Dlaczego suplementy to nie jest „drogi mocz”?✅ Za co odpowiadają nerki oprócz filtracji krwi?✅ Jakie są objawy przeciążonych nerek?✅ Jakie badania warto zrobić by ocenić stan nerek?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czym jest żółć i dlaczego jest taka cenna?✅ Jakie funkcje pełni żółć w ustroju?✅ Co ma tarczyca do wątroby (i żółci)?✅ Kto jest najbardziej narażony na rozwój kamicy żółciowej?✅ Naturalne sposoby na rozrzedzenie żółci.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czym jest Syndrom Unikalnego Płatka Śniegu?✅ Unikaj tych 3 błędów w odżywianiu!✅ Stres i czynniki prozapalne.✅ Znaczenie rytmów okołodobowych w pracy układu trawiennego.✅ Medykalizacja: czym jest i jak jej unikać?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego wczoraj nie było odcinka, tylko jest dzisiaj?✅ Co robi dla nas oksytocyna?✅ 5 zalet oksytocyny.✅ Szybkie i łatwe sposoby na podniesienie oksytocyny.✅ Składniki odżywcze by podnieść oksytocynę.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Skąd wiedzieć czy aby na pewno mamy uregulowane rytmy dobowe? ✅ Różne czynniki zaburzające sen (oprócz zmian hormonalnych).✅ 7 rzeczy, które warto robić przed snem.✅ 7 rzeczy, których nie polecam robić przed snem✅ Dobrodziejstwa kołdry obciążeniowej.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego energia jest najcenniejszą walutą naszego zdrowia?✅ 3 płaszczyzny zmęczenia spowodowanego burzą hormonalną.✅ Jakie hormony powodują, że w wieku dojrzałym zwiększa się intuicja?✅ Jak wykorzystać ten szczególny czas by tworzyć siebie na nowo?✅ Naturalna pomoc w czasie menopauzy i po niej.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego serce nazywa się „małym mózgiem”?✅ Ciekawe badania, które dowiodły istnienia intuicji serca.✅ Historia dziewczynki która po przeszczepie serca odkryła mordercę.✅ Jak dbać o serce - siedzibę duszy?✅ Efekt placebo i efekt nocebo.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego to kobiety częściej umierają na choroby sercowo-naczyniowe?✅ Kołatania serca: skąd się biorą i co można z tym zrobić?✅ Najlepsze zioło na wzmocnienie serca, sen i ukojenie nerwów.✅ Sauna IR wzmacnia mitochondria serca i śródbłonek naczyń.✅ Jak jeszcze można wspierać serce i naczynia w dojrzałym wieku?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Na czym polega prawdziwa profilaktyka antyrakowa?✅ Dlaczego najpierw trzeba ogarnąć fundamenty?✅ Jak wygląda odżywianie wspierające odporność?✅ Czym zastąpić świeże warzywa i owoce zimą?✅ Jakie hormony mają wpływ na odporność?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czym skutkuje niedobór kwasów żołądkowych?✅ Jakie są 3 najważniejsze elementy by dobrze trawić i wchłaniać?✅ Dlaczego jedzenie w pośpiechu jest szkodliwe?✅ Fizjologiczny sposób na kwasy żołądkowe - żucie.✅ Jakie smaki wpływają na wydzielanie kwasów żołądkowych?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Kto i kiedy odkrył bakterie probiotyczne?✅ Co może sprawić, że ustąpi przewlekła grzybica narządów rodnych?✅ Co się dzieje z mikrobiomem gdy wkraczamy w wiek dojrzały?✅ Dwa ciekawe badania o ustąpieniu „nieuleczalnych” chorób!✅ Czy eliminacja pasożytów może sprawić, że poczujemy się… gorzej?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Jakie niedoceniane skarby mamy w kuchni?✅ Jakie dolegliwości może wywołać niedobór manganu?✅ Jak sprawdzić świeżość goździków?✅ Dlaczego goździki są szczególnie cenne dla kobiet w dojrzałym wieku?✅ O czym będą kolejne warsztaty?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

NOTATKI DO PODCASTUO czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czy określanie celów jest nam w ogóle potrzebne?✅ Jak postępować aby coś naprawdę zmienić?✅ Jakie znaczenie ma aktualna skala wartości?✅ Jakiego języka nie rozumie nasz umysł?✅ Dlaczego ważne jest mierzenie wyników?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Co powiedział dr Dean Ornish odnośnie świątecznego ucztowania?✅ Sposób nr 1: tysiąc kroków✅ Sposób nr 2: ocet✅ Sposób nr 3: garść orzechów✅ Sposób nr 4: ziołaZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czy istnieje świat bez nieuleczalnych chorób?✅ Jaki jest najpilniej strzeżony sekret medycyny?✅ Dlaczego zdrowie roślin domowych traktujemy mądrzej niż własne?✅ 10 zasad medycyny ortomolekularnej.✅ Zaproszenie na warsztaty „Witaminoterapie”.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego to częściej kobiety żyją w trybie przetrwania?✅ W jakich dwóch trybach funkcjonują nasze mitochondria?✅ Czy istnieje zmęczenie nadnerczy?✅ 5 znaków ostrzegawczych, że działasz w trybie przetrwania!✅ Praktyczne sposoby by wyjść z trybu przetrwania.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego zapotrzebowanie na magnez wzrasta w dojrzałym wieku?✅ Mało znany (ale częsty) objaw niedoboru magnezu!✅ Magnez a energia, sen i relaks.✅ Związek magnezu z progesteronem.✅ Magnez w pokarmach i formy suplementów.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU:

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Osobiste doświadczenie: co musiałam zmienić najpierw?✅ Dlaczego nie warto liczyć, że „organizm się przyzwyczai”?✅ Dlaczego wzorce myślowe mają największy wpływ na zdrowie?✅ Badanie na kobietach: związek stresu, samopoczucia i odżywiania✅ O czym pisze Caroline Myss w książce „Anatomia duszy”?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Jaki wpływ na powstawanie chorób ma to co czujemy i myślimy?✅ Czym różni się walka z chorobą od budowania zdrowia?✅ Dlaczego kolejność działań na drodze do zdrowia ma znaczenie?✅ Metoda siedmiu pytań.✅ Zaproszenie na szkolenie „Zdrowy Metabolizm”.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dwie grupy trafiających do mnie ludzi: co ich dzieli, a co ich łączy?✅ Normy badań krwi: różnice medycyny konwencjonalnej i naturopatii.✅ Kiedy metabolizm działa jak należy?✅ Jaka jest prawidłowa norma glukozy na czczo w naturopatii?✅ Jaka jest prawidłowa norma insuliny na czczo w naturopatii?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego w dojrzałym wieku może narastać problem z metabolizmem?✅ Klucz numer 1: sen.✅ Klucz numer 2: odżywianie i aktywność fizyczna.✅ Klucz numer 3: redukcja stresu.✅ O czym będzie kolejny webinar?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Co to jest elastyczność metaboliczna?✅ Dlaczego elastyczność metaboliczna jest tak ważna?✅ Skąd wiedzieć czy nadal mamy elastyczność metaboliczną?✅ 5 objawów, które powinny nas zaniepokoić.✅ Jak odzyskać utraconą elastyczność metaboliczną?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Skąd wiedzieć czy nasza wątroba potrzebuje wsparcia?✅ Sygnały, które wysyła obciążona wątroba.✅ Pokarmy, zioła i przyprawy na poprawę pracy wątroby i przepływ żółci.✅ Czynniki stylu życia wspomagające pracę wątroby.✅ Wątrobowy program minimum dla początkujących.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Dlaczego wątroba nie boli, nawet jak niedomaga?✅ W jaki sposób wątroba oczyszcza nasz organizm?✅ Czego wątroba potrzebuje do detoksykacji w trzech kolejnych fazach?✅ Dlaczego żółć jest przez naturopatów nazywana płynnym złotem?✅ Nieoczywiste czynniki osłabiające wątrobę.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego z tego odcinka:✅ Korzyści z kontroli poziomu cukru we krwi.✅ Siedem prostych sposobów na blokowanie skoków cukru.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

NOTATKI DO PODCASTUO czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Poziom cukru we krwi a metabolizm i masa ciała.✅ Czynniki mające wpływ na destabilizację poziomu cukru we krwi.✅ Historia dziewczyny poddanej traumie.✅ 5 najlepszych praktyk radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób. ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ 2 najczęstsze zjawiska niszczące nasze jelita.✅ 5 filarów zdrowych jelit.✅ 10 naturalnych sposobów na optymalizację zdrowia jelit. ✅ Czym różnią się naturalne antybiotyki od syntetycznych?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka✅ Jakie zmiany zachodzą gdy wkraczamy w wiek dojrzały?✅ Trzy hormony, które są winowajcami chaosu zdrowotnego.✅ W jaki sposób kortyzol sieje spustoszenie w ustroju?✅ Najważniejszy hormon, który musisz kontrolować wkraczając w wiek dojrzały.✅ Cztery najważniejsze nawyki, nad którymi należy popracować by z lekkością wejść w wiek dojrzały.ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Jak nasz mózg uczestniczy w tworzeniu nowych nawyków?✅ Dwie najważniejsze zasady tworzenia nawyków.✅ Od czego zacząć?✅ 7 fundamentów zdrowia wymagających tworzenia nowych nawyków.✅ Co zrobić gdy zboczymy z drogi?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Od czego zależy wyznawana filozofia zdrowia?✅ Jakie mamy 7 kolejnych stopni działań zdrowotnych?✅ Dlaczego mówimy o medycynie akademickiej „konwencjonalna”?✅ Trzy odmienne filozofie zdrowia: czy masz właściwą?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

O czym się dowiesz z tego odcinka?✅ Kto to jest naturopata?✅ Jak to się stało, że zostałam naturoterapeutką?✅ Czym naturoterapeuci się zajmują?✅ 6 zasad jakimi kieruję się w mojej pracy.✅ W jaki sposób naturopata może ci pomóc?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU