Podcasts about cztery

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  Czy wiedziałeś, że w Polsce z powodu niewydolności serca umiera rocznie ponad 140 000 osób, a problem ten dotyczy już niemal półtora miliona z nas? Przerażające jest to, że większość chorych latami ignoruje pierwsze ostrzeżenia, myląc je ze zwykłym zmęczeniem po pracy. Co gorsza, medycyna oferuje coraz droższe rozwiązania, a statystyki zamiast spadać, drastycznie rosną. W tym odcinku wywracamy do góry nogami dotychczasowe myślenie o kardiologii! Pokazujemy, dlaczego tradycyjne podejście ponosi porażkę i gdzie kryje się prawdziwy, metaboliczny sabotażysta, który zmusza Twoje serce do morderczej pracy. Niewydolność serca w wielu przypadkach da się zatrzymać, a nawet całkowicie wycofać – musisz jednak poznać zasady gry, których nikt w systemie Ci nie zdradzi.Z tego odcinka dowiecie się m.in.:Prawda o budowie serca – jak codzienne nawyki i niewidzialne procesy hormonalne przeciążają lewą komorę, doprowadzając do jej chorobliwego przerostu.Cztery mechanizmy destrukcji – w jaki sposób jeden powszechny problem metaboliczny niszczy naczynia krwionośne.Przełomowe badania naukowe – dlaczego aż 70% pacjentów z niewydolnością serca (i to bez cukrzycy!) cierpi z powodu tego samego zaburzenia, które system wciąż rażąco lekceważy.Ciche symptomy cichej pandemii – w filmie omawiamy pełną listę aż 10 wczesnych objawów niewydolności serca. Czy wiedzieliście, że o zagrożeniu może świadczyć nocny, świszczący kaszel albo nagła konieczność częstego wstawania do toalety w nocy?Alternatywne, czyste paliwo dla serca – jak wprowadzenie organizmu w wyjątkowy stan metaboliczny potrafi odżywić głodujące, skrajnie osłabione serce i dać mu szansę na potężną regenerację.Link do przepisu : https://youtu.be/vYiAP3k6Ro4?si=nK66zI4QH0tr53kmPolub i udostępnij ten odcinek, aby pomóc nam promować niezależną wiedzę, i odpowiedz w komentarzu na pytanie zadane w filmie! UWAGA! Bilety na Low Carb Festival.  WYPRZEDANE zapisz się do listy oczekujących.Low Carb Festival To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Cześć. Tutaj Leszek. Niedoszły alkoholik.  Żyjemy w kraju ogromnym problemem. W Polsce każdego dnia do południa schodzi 500 000 małpek. Pół miliona małych butelek mocnego alko na śniadanie. To jest do południa. Bo do północy schodzi ich 3 miliony. Codziennie każdego dnia. 3 miliony tylko tych małych butelek. W Polsce Żabka nie otworzy się jeśli w danej lokalizacji nie ma szans na koncesję. No dobra są takie trzy. To mnie przeraża. Tak samo jak otyłość wynikająca nie tylko że złej diety, tylko z ilości wypijanego alkoholu każdego tygodnia, miesiąca, roku. Ile to jest kcal? Tak samo przykro mi jest obserwować jak wiele osób uprawia sport po to by pić i pije coraz więcej, bo uprawia sport. Zrobiłem o tym nawet cały film. O tej pułapce: Mogę dzisiaj wypić butelkę wina, bo dużo jeździłem. A jutro będę dużo jeździć, bo jutro też chcę się napić. Mówisz sobie, że Ci smakuje. A tak naprawdę chodzi o coś zupełnie innego. O to, że alkohol jako jedyny daje Ci to uczucie zdjęcia łańcucha z klatki piersiowej. Rozluźnia Cię, poprawia nastrój. Resetuje stres i problemy skryte cholernie głęboko. Być może nawet te z trudnego dzieciństwa.  Dlatego uważam siebie za niedoszłego alkoholika. Niedoszłego tylko dlatego, bo kiedyś udało mi się wychwycić ten schemat, ale co najśmieszniejsze nie u siebie.  Wychwyciłem patrząc z boku. Wychwyciłem będąc w grupie kolarzy, gdzie każdy był na kacu. Każdy narzekał na upał, zmęczenie, ból, zły nastrój, ale nie dlatego, bo trasa była wyjątkowo skomplikowana, a temperatura wyjątkowo wysoka.  Kiedyś zapytałem siebie po co tutaj jestem. Dla roweru czy dla wieczorów przy browarach po każdym powrocie do bazy. Rano ruszając juz myślami byłem przy wieczornym stoliku  Jestem niedoszłym alkoholikiem też dlatego, bo spełniam wszystkie warunki osoby o wysokim ryzyku uzależnienia od alkoholu: Mam zdiagnozowane zaburzenia lękowe, jestem osobą o niskim poczuciu własnej wartości. Do tego alkohol w moim przypadku łagodzi przewlekły stres i napięcie. Niweluje stres. Po alkoholu jestem zabawny i pocieszny. Rozwiązuje praktycznie wszystkie moje codzienne troski. Nawet jedno piwo sprawia, że unoszę się te kilka milimetrów nad ziemią. Lubię to uczucie. Jest praktycznie takie samo jak po wjechaniu Bieńkówki na czas.  Jak każdy Polak żyję w otoczeniu gdzie jest powszechna kultura picia alkoholu podczas każdego spotkania. Każda uroczystość to alkohol. Chrzciny, urodziny, komunia, stypa. Kiedyś wjeżdzała wóda, teraz bardziej prestiżowe barwione alko, wina i piwo. Osoba niepijąca na imprezie to dzikus.   To nie jest nasza wina. To pewna tradycja i kultura. Zauważcie nawet, że nawet w serialu Rodzina Zastępcza na którym się wychowywaliśmy w każdym odcinku był alkohol. Po czasie to dla mnie też masakra. Chociaż może przesadzam? W kolarskiej kulturze też kiedyś było tak, że każda wspólna trasa to meta z piwkiem. Bo piwo jest mokre i zimne i dobrze wchodzi po wysiłku. Na szczęście zauważam, że wiele dobrego pod tym względem zrobiły napoje funkcjonalne i piwa zero.  Tylko nie wiem ile osób aktywnych sportowo potem samemu pije w domu. Ile osób narzeka na nadwagę wiedząc, że to nie wina złego jedzenia, tylko tego, że nie potrafią rzucić alkoholu. Sporo z nas nawet nie wie ile kcal ma butelka wina i deska serów. Co weekend. Każdy weekend. Dobra, dzisiaj poszaleję, od poniedziałku znowu dieta. W poniedziałek stajesz na wadze i znów wyrzuty sumienia. Masz wyrzuty, to więcej musisz jeździć, żeby zbudować deficyt na weekend. Nie chciałbym zostać źle zrozumianym. Nie mam nic do alkoholu. Nie mam nic do sprzedawania go na każdym rogu. Tak samo nie mam nic jak ktoś obok mnie zamawia piwo do kolacji. Bo ma taką ochotę. Tak samo jak lampka wina do obiadu czy prosecco na śniadanie jak u południowców. Mi chodzi tylko o regularność oraz schematy. O warunkowanie. O to, że zawsze grill to alkohol, zawsze dzień wolny od pracy to alkohol. Albo każdy wieczór to też alkohol.  Nie dlatego, bo piwo super uzupełnia kcal, bo wino super smakuje. Picie dla smaku to inne picie, niż picie pod pretekstem dobrego smaku czy dobrej okazji. Gdzie głęboko w sercu wiesz, że po wypiciu przyjdzie ten moment rozluźnienia. Przez całą trasę na rowerze myślisz o tym, że rozluźnisz się przy piwie. Albo przez cały wujowy tydzień w pracy myślisz, że w weekend przyjdzie okazja do napicia się. Tak. Ja kiedyś też czekałem. Szedłem ze skrzynką do sklepu specjalistycznego na wymianę butelek.  Dlaczego dzisiaj piję raz do roku a nie co drugi wieczór? Ja nie przestałem pić z dnia na dzień, chociaż miałem takie momenty, kiedy przez rok nawet nie powąchałem alko. Byłem wtedy na redukcji po zakupie drugiej szosy. Chciałem jak najszybciej zjechać że 103 na 79. Wiedziałem że alkohol jest największym niszczycielem wszelkich postępów. Ponieważ uruchamia u mnie jeszcze dodatkową gastro fazę. Nie tylko dlatego, bo do piwa idealnie pasuje pizza. U mnie wyłączały się wówczas wyrzuty sumienia, które wracały z podwójną siłą następnego poranka. Stąd ta zerojedynkowa decyzja z dnia na dzień.  Tak samo przestałem czytać o nowych piwach kraftowych i oddałem kaucyjną plastikową skrzynkę do sklepu bez wymiany na nową.  Nawet nie zdajesz sobie sprawy jak ta decyzja mi pomogła. OK, przez pierwsze 2 tygodnie było ciężko, psychicznie. Bo wiesz, że w domu nie czeka zimne piwo. Tak samo jak nie czeka czekolada i paczka chrupek. Jednak po 3 tygodniach ból zamienił się w lekkie pieczenie, a po 6 tylko szczypanie. Co prawda musiałem omijać alejki z piwami, ale jakoś dawałem radę. Po dwóch miesiącach widziałem zdecydowaną różnicę w wyglądzie i samopoczuciu. Miałem mniej dni z epizodami nerwicy lękowej czy depresji. Dziwnie lekko na sercu i na wadze. Okazało się też, że leki, które przyjmuję mogą lepiej działać gdy nie łączę ich z alko. Pamiętam też jak smakowało pierwsze po roku piwo. Jedno. Wypiłem jedno, a nie trzy. Bo była super okazja. Naprawdę wyjątkowa.  Gdy ustabilizowałem wagę to włączył mi się tryb oszczędzania kalorii. Zaczęło mi być szkoda pracy, którą włożyłem w to wszystko. Mówiąc o kaloriach mam na myśli nie tylko te z alkoholu, ale przede wszystkim te wynikające z późniejszej gastrofazy. Nauczyłem się też odmawiać, mówiąc wprost, że mojego bilansu energetycznego nie stać dziś na więcej.  Dlatego przez ostatnie 10 lat upiłem się tylko raz. Raz miałem kaca i to tylko po to, aby upewnić się w przekonaniu, że nie chcę więcej do tego wracać.  Zacząłem używać alkohol tak jak rzodkiewkę. Kiedy jadłem ostatnio rzodkiewkę? Nie pamiętam. Kiedy zjem kolejną? Nie mam pojęcia. Czy przeszkadza mi ktoś kto obok mnie je rzodkiewkę? Nie. Tak samo w sklepie może być cały dział z rzodkiewkami. Przejdę obojętnie.  Dzisiaj mamy lipiec w kalendarzu. Ostatnie dwa piwa wypiłem w grudniu. Taka statystyka powiela się u mnie już chyba drugi rok. Jakie odczuwam korzyści z niemal całkowitej abstynencji?  Zawsze jestem kierowcą.  Ale też mniej wydaję na taksówki A tak na serio, największe korzyści czuję na wyjazdach. Mam zarąbistą regenerację. O wiele lepszą. A w trakcie samej jazdy mniej narzekam. Lepiej śpię. Fizycznie czuję się naprawdę super. Na codzień i na rowerze. Doszedłem do wniosku, że na obozach piwo przyjmuje ujemny współczynnik regeneracji. Dokłada ciału dodatkowy wysiłek, psuje jakość snu, metabolizm, resyntezę glikogenu, obciąża wątrobę i przede wszystkim łeb. Nastepnego dnia już nie czuję się jak nadmuchana beczka.  Umiem odmawiać do perfekcji. Wszystko zrzucam na sport, zawody, cele. Przygotowuję się do czegoś tam, w związku z czym nie piję alkoholu. Jutro mam test FTP, za dwa tygodnie wyścig. Wszyscy to łykają i już bez pytania otwierają mi zerówkę albo colę. Nie boję się już braku akceptacji w grupie jak powiem, że nie piję. Mam też oczywiście mniejsze wahania wagi. 76/77 kg niezmiennie. Oszczędzam mnóstwo kcal, które mogę zagospodarować sobie inaczej. Zamiast alko mogę sobie kupić draże korsarze, chrupki orzechowe albo żelki. Raz w tygodniu walnąć kebsa.  Policz też ile kasy zostawiałeś w knajpach na alkohol. A ile w skali roku wychodzi na ten kupowany w sklepie. Można się śmiać, ale jeśli to jest tysiak rocznie, to można go przewalić na inne głupoty. Na ceramiczne łożyska suportu.  Jak można spróbować to ogarnąć samodzielnie? Pierwsze pytanie jest w pełni szczere. Do samego siebie. Pijesz bo Ci smakuje, czy pijesz dla uczucia gilgotania. Jak dla smaku to luz. Jesli dla odreagowania i często o tym myślisz, to znaczy, że gdzieś, kiedyś może być problem. Tym bardziej jeśli tak jak ja słowo PROBLEM masz wypisane na twarzy. To stwarza ryzyko w przyszłości. Wtedy możesz spróbować po prostu stopniowo zmniejszać ilość alko w Twoim życiu. Bo z dnia na dzień może być ciężko.  Gorzej jeśli zdarza Ci się pić do ocinki, do zerwania filmu. To jest ogromna czerwona flaga. Tak samo jak ukrywanie się z piciem czy robienie zapasów, by nigdy w domu nie zabrakło. Druga kwestia to motywacja. Jeśli masz do zrzucenia kilka kilogramów to wiedz, że tyje się nie tylko od jedzenia. W cholerę ludzi jest otyłych przez alkohol. Raz, że każde piwo to pół paczki chipsów, numer dwa to gastro.  Trzy to wpływ na formę. Zwłaszcza na wyjazdach. Po 4 dniu jazdy z imprezami co wieczór wysiadasz. Zamiast cieszyć się sportem walczysz tak naprawdę z kacem, który siada na nogi i głowę. Tak samo cofają alkoweekendy, albo alcoweekendowe wyprawy rowerowe. Stówka w kołach, ale czteropak piwka skasował aktywność. Pamiętaj też, że Twoi sportowi idole też mocno ograniczają procenty, bo to nie licuje z progresem formy. Cztery to jest naturalne pragnienie. Po rowerze lecisz do żabki po piwo, bo jesteś odwodniony. Wychlej litr wody przed wejściem do sklepu. bmwChce Ci się ogólnie pić, a nie pić piwo.  Kup sobie coś gazowanego, kostki lodu, albo najlepiej saturator i koncentraty napojów. Masz fanty, mirindy, lemoniady po kokardy i to bez kaucji.  Numer pięć to zmiana kulturowa w Polsce jak i społeczności kolarskiej. Coraz więcej osób po prostu nie pije. Dlaczego? Bo ktoś inny też nie pije. Jest to bardziej akceptowane, mniej antyspołeczne niż jeszcze 10 lat temu. Dziś na impreze czuję dumę, że jestem trzeźwy i wracam autem do domu. Tak samo dumnym można być w nowy rok, który zaczynam zarąbistym treningiem na trenażerze a nie z głową w misce.

Mt. 13,1-9 1 Tego dnia Jezus wyszedł z domu i usiadł nad jeziorem. 2 Ponieważ zgromadziły się przy Nim rzesze ludzi, skorzystał z łodzi. Wszedł do niej i usiadł, podczas gdy Jego słuchacze stali na brzegu. 3 Wiele im wówczas przekazał, a w swojej mowie odwoływał się do porównań. W jednym z nich powiedział: Pewien siewca wyszedł na pole. 4 Kiedy siał, niektóre ziarna padły na brzeg drogi. Wtedy przyleciały ptaki i zjadły je. 5 Inne padły na grunt skalisty. Nie miały tam wiele gleby. Kiełki szybko strzeliły w górę, bo gleba nie była głęboka. 6 Ale gdy wzeszło słońce, zwiędły. Ze względu na słaby korzeń — uschły. 7 Jeszcze inne padły między ciernie. Ciernie wyrosły i zadusiły je. 8 I w końcu inne padły na żyzną ziemię. Te wydały plon: stokrotny, sześćdziesięciokrotny lub trzydziestokrotny. 9 Kto ma uszy, niech rozważy moje słowa. Mt. 13,18-23 18 Wy zatem posłuchajcie, co znaczy przypowieść o siewcy. 19 Do każdego, kto słucha słów o Królestwie, lecz ich nie rozumie, przychodzi zły i porywa to, co zostało zasiane w jego sercu. Ten człowiek jest jak ziarno leżące przy drodze. 20 Człowiek jak ziarno na skałach to ten, który słucha Słowa i radośnie je przyjmuje, 21 lecz brak mu korzenia, przez chwilę wytrzymuje, lecz gdy z powodu Słowa dojdzie do ucisku lub prześladowania, zaraz się odwraca. 22 Z kolei człowiek przypominający ziarno posiane pośród cierni, to ten, który słucha Słowa, lecz troski tego wieku i zwodnicze uroki bogactwa tłamszą Słowo tak, że nie przynosi plonu. 23 Ziarno na dobrej ziemi to ten człowiek, który słucha Słowa i rozumie je. Taki wydaje owoc, jeden stokrotny, drugi sześćdziesięciokrotny, a inny trzydziestokrotny. Nauczanie z dnia 4 lipca 2026

Konferencja odbudowy Ukrainy w Gdańsku odbyła się w cieniu konfliktu wokół orderu Orła Białego i nieobecności Wołodymyra Zełenskiego. Zdaniem dr. Małgorzaty Bonikowskiej, prezes Centrum Stosunków Międzynarodowych, Polska wyszła z tego zawirowania obronną ręką – ale pokazała światu obraz państwa skłóconego wewnętrznie, które nie potrafi przekuć swojej realnej siły we wpływy. W najnowszym odcinku „Świat w skali makro” m.in. o tym, jak nie dać się wciągnąć w „korkociąg konfliktu” z najbliższym sąsiadem.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Prywatne ubezpieczenie chorobowe a ZUS — czym się różnią? Dziś konkretna odpowiedź.Cześć, tu Marcin Kowalik, ubezpieczenia po ludzku. To pytanie zadaje mi większość klientów którzy po raz pierwszy rozmawiają ze mną o ubezpieczeniu od utraty dochodu. I słusznie — zanim zdecydujesz się na prywatne ubezpieczenie chorobowe, powinieneś rozumieć dokładnie czego ZUS Ci nie daje.Zacznijmy od ZUS.ZUS wypłaca zasiłek chorobowy — ale tylko jeśli opłacasz dobrowolne ubezpieczenie chorobowe. Przedsiębiorcy prowadzący JDG lub pracujący na kontrakcie  B2B najczęściej z niego rezygnują. Składka jest niemała, a świadczenie i tak jest ograniczone do maksymalnie stu procent podstawy wymiaru składek — która dla większości przedsiębiorców jest znacznie niższa niż rzeczywisty dochód.Czyli: płacisz składki ZUS, ale w razie choroby możesz dostać znacznie mniej niż zarabiasz. Albo nic.Cztery kluczowe różnice między ZUS a prywatnym ubezpieczeniem chorobowym.Pierwsza: wysokość świadczenia.ZUS wypłaca zasiłek obliczany od podstawy wymiaru składek — nie od rzeczywistego dochodu. Prywatne ubezpieczenie chorobowe, czyli ubezpieczenie od utraty dochodu, wypłaca miesięczne świadczenie które sam ustalasz przy zakupie polisy. Standardowo jest to pięćdziesiąt do siedemdziesięciu procent miesięcznego dochodu netto. Wiesz z góry ile dostaniesz — niezależnie od decyzji ZUS. Druga: definicja niezdolności do pracy.ZUS stosuje własne kryteria orzecznicze. I nie zawsze odpowiadają one rzeczywistości zawodowej. Chirurg z urazem ręki który nie może operować — ale teoretycznie mógłby pracować jako urzędnik — według ZUS może nie być osobą niezdolną do pracy.Prywatne ubezpieczenie chorobowe z definicją opartą na niezdolności do wykonywania własnego zawodu działa inaczej. Wypłaca świadczenie gdy nie możesz wykonywać swojej konkretnej pracy — niezależnie od tego co ZUS uzna za możliwe.Trzecia: czas ochrony.Zasiłek chorobowy z ZUS przysługuje maksymalnie przez sto osiemdziesiąt dwa dni. Prywatne ubezpieczenie chorobowe wypłaca świadczenie przez okres określony w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia — najczęściej dwanaście lub dwadzieścia cztery miesiące. Przy poważnej chorobie lub wypadku ta różnica ma fundamentalne znaczenie.Czwarta: dostępność dla przedsiębiorców  B2B.Większość przedsiębiorców na kontrakcie  B2B nie opłaca dobrowolnego ubezpieczenia chorobowego w ZUS. W razie zachorowania nie dostają nic. Prywatne ubezpieczenie chorobowe jest dostępne niezależnie od formy zatrudnienia — i niezależnie od tego czy opłacasz składki ZUS.Na ubezpieczeniapoludzku.pl współpracuję z WARTĄ, Generali, PZU, Leadenhall i Inter. Każde z tych towarzystw ma inną definicję niezdolności do pracy, inną karencję i inny lookback period. Dobór produktu zależy od zawodu, dochodu i historii zdrowotnej.Jeśli chcesz wiedzieć które prywatne ubezpieczenie chorobowe najlepiej uzupełni lub zastąpi ochronę z ZUS w Twojej sytuacji, wejdź na ubezpieczeniapoludzku.pl i wypełnij formularz. Oddzwonimy.Link do formularza jak zawsze w opisie odcinka.Nazywam się Marcin Kowalik. Pomagam dobrać i zawrzeć ubezpieczenie od utraty dochodu, ubezpieczenie na życie i polisy emerytalne na ubezpieczeniapoludzku.pl. Jestem autorem książki Jak sprzedawać ubezpieczenia — sto historii agentów ubezpieczeniowych, twórcą społeczności mistrzowie.online dla właścicieli multiagencji oraz autorem podcastów Ubezpieczenia po ludzku, Praca w ubezpieczeniach i Marketing i sprzedaż dla agenta ubezpieczeniowego.Do usłyszenia.

Determinacja często kojarzy się z siłą charakteru, zaciskaniem zębów i nieustępliwością. Tymczasem jej najgłębszy wymiar może wyglądać zupełnie inaczej. Nie polega na walce ze sobą, lecz na umiejętności prowadzenia siebie przez różne stany, trudności i zwątpienia. To zdolność, która pozwala wracać do obranej drogi nawet wtedy, gdy pojawia się zmęczenie, bezradność albo pokusa, by wszystko rzucić.W tym odcinku opowiadam o determinacji jako o wewnętrznej kompetencji, bez której trudno budować życie, jakiego naprawdę się pragnie. Pokazuję, dlaczego sama motywacja nie wystarcza i jaką rolę odgrywa zdolność do odzyskiwania kierunku po gorszych dniach, trudnych emocjach i życiowych zakrętach.Punktem wyjścia staje się metafora czterokonnych zaprzęgów, która wyrosła z moich doświadczeń przy przygotowaniach do zawodów i pracy u mistrza świata Christopha Sandmana. To właśnie tam zobaczyłam niezwykłe podobieństwo między prowadzeniem zaprzęgu a prowadzeniem własnego życia. Cztery konie mogą symbolizować różne wewnętrzne stany, potrzeby i impulsy. Jednak o tym, dokąd zmierza cały zaprzęg, decyduje woźnica/powożący – ta część nas, która potrafi patrzeć szerzej, planować, podejmować decyzje i wracać do tego, co naprawdę ważne.To odcinek o wytrwałości, ale nie tej opartej na presji. O marzeniach, które wymagają codziennej pracy. O relacji ze sobą, która pozwala nie rezygnować zbyt szybko. I o tym, że czasem najważniejszym krokiem jest nie wielki zryw, lecz kolejny mały ruch we właściwym kierunku.Więcej o tym – w niniejszym odcinku.O tym, jak prowadzić siebie, gdy wewnątrz każdy “koń” ciągnie w inną stronę.I inne wątki tego odcinka:Czym naprawdę jest determinacja i dlaczego nie sprowadza się do silnej woli.Dlaczego motywacja bywa kapryśna, a determinacja pozwala pozostać na obranej drodze.Co wspólnego mają konie przygotowywane do mistrzostw świata w zaprzęgach czterokonnych z naszą psychiką i dążeniem do celu – metafora czterech koni w zaprzęgu jako opowieść o utrzymywaniu kierunku mimo wewnętrznego chaosu.Kim jest wewnętrzny powożący/woźnica i dlaczego to od niego zależy kierunek podróży.Co dzieje się, gdy emocje przejmują stery i „konie ponoszą”.Dlaczego czasem najważniejsze nie jest przyspieszenie, lecz odzyskanie kontaktu z własnym „zaprzęgiem”. O sztuce wracania do siebie po tym, gdy „konie poniosły”.O rozpoznawaniu stanów dziecięcej i stanów dorosłej świadomości.Czego zaprzęgi czterokonne mogą nauczyć o relacjach, energii i koncentracji.„Dream big, start small, act now” – jak przekładać marzenia na codzienne działania.Szkoła głębokiej facylitacji, o której mówię w odcinku: Szkoła głębokiej facylitacji.Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:https://www.horsesense.pl/podcast154/

Wracamy do tematu GTM (go-to-market) i tym razem schodzimy głębiej. Jeśli wprowadzasz nowy produkt, nową wersję albo wchodzisz na nowy rynek, ten odcinek pokaże Ci, jak przejść od „mam wizję" do realnego, kontrolowanego planu.Czego dowiesz się z tego odcinka:Dlaczego go-to-market to nie tylko zabawa dla startupów i jak wykorzystywałem to podejście jeszcze w Microsofcie przy kolejnych wersjach produktów.Czym jest strategia przyczółka i jak wybrać minimalny segment (minimal viable segment), od którego warto zacząć — z trzema kryteriami: palący problem, łatwość sprzedaży i krótki czas wdrożenia.Jak zbudować early customer profile i przeprowadzić walidację swoich założeń przez pięć poziomów potwierdzenia: od rozmów jakościowych, przez ankiety i obserwowane działania, aż po realne płatności founding customers.Dlaczego warto patrzeć na konkurencję szerzej niż tylko na bezpośrednich rywali — i jak rozpoznać konkurentów pośrednich (substytuty) oraz „wymiataczy", którzy mogą zmieść całą Twoją kategorię Konkretne narzędzia do analizy konkurencji: BuiltWith, SimilarWeb, Ahrefs, Senuto, SpyFu, Brand24 oraz mystery shopping.Czym jest North Star Metric (metryka wyprzedzająca) i dlaczego patrzenie tylko na sprzedaż to jak jazda z okiem w lusterku wstecznym.Jak połączyć tę metrykę z OKR-ami, by Twój system oceny mówił nie tylko „udało się / nie udało", ale też dlaczego.To pierwszy zestaw decyzji, od których warto zacząć — bo im bardziej jesteś przywiązany do swojego pomysłu, tym bardziej potrzebujesz dyscypliny, która ochroni Cię przed dryfowaniem w złą stronę.Jeśli słuchasz w czerwcu lub lipcu 2026 polecam Ci moje szkolenia online: social selling, Copilot w marketingu, B2B Marketing Manager, B2B Content Manager z AI https://businessmarketer.clickmeeting.com/ - tu znajdziesz pełne opisy tych szkoleń. Skorzystaj z rabatu 20% podając w rejestracji kod "Biuletyn"Link do ksiażki Maji Woje - Go-To-Market StrategistChcesz wiedzieć więcej o nowoczesnym marketingu B2B? Odwiedź naszą stronę: https://businessmarketer.plZobacz nadchodzące  szkolenia i webinaryMasz pomysł na odcinek podcastu? Chcesz zostać partnerem podcastu? Napisz do mnie: lukasz.kosuniak@businessmarketer.pl

Od razu retro czyli moje boje z “Dying Light”. Dalej pytanie: czy gry są warte tego czasu? A może to kwestia zarządzania czasem? To są te momenty gdy chcesz aby ta gra (choć dobra), już się skończyła. Oglądaliśmy Summer Game Fest 2026 oraz prezentacje Playstation i XBOXa. Tam najważniejsze: GOW: Laufey - nie dla nas, Rayman, Wolverine, Until Dawn 2, Control Resonant, nowy Silent Hill. W XBOXie tak naprawde walka o Ebit Margin lepsze niż 3%. Do tego nowe stare Halo oraz OMG Gears of War: E-Day plus Fable. U Jeffa Resident, Alien Isolation 2, gen ATLAS, FF7 Revelation.Jesteś gruby? Jedz mniej. Najlepiej raz o 12.00, drugi o 17.00. Nie kupuj kabanosów i chipsów. Jesteś głodny? Wydaje Ci się - napij się wody. PS: Ta mikro cukrzyca to “insulinooporność”. Rower i bieganie, najlepiej na zmianę. No i warto nie pić alkoholu jak nie trzeba.The Boroughs, nie zachęcam, nie odradzam. Monarch - Godzilla jest świetnie wyrenderowana. Podobają nam się nowe “Cztery pory roku”. Do tego Szycha zachęca do “Legends” made by BBC. Ja będę oglądał. Ważne. Oglądajcie Kneecap na HBO zanim zniknie. Albo Ranczo Duttonów.➡️ Wstępniak.(00:01) Konferencje➡️➡️ Tematy główne.(01:40) Dying Light(07:50) Mam dosyć gier (16:25) Nie E3 (39:40) Idź biegać albo przestań jeść :)(54:18) The Boroughs [Netflix](59:20) Monarch: Dziedzictwo potworów [Apple TV]  (61:00) Four Seasons S02 [Netflix](62:40) Legendy [Netflix](64:30) Kneecap. Hip-hopowa rewolucja [HBO Max](69:20) Ranczo Duttonów [SkyShowtime]O nas więcej, tu też wszystkie linki! https://www.ahasuper.plFajnie? Niefajnie? Napisz do nas! ahasuper@ahasuper.plWspółpraca reklamowa: info@digitalaudio.plGdzie nas słuchać? https://anchor.fm/bartosz-drozdowski Gdzie nas oglądać? https://www.youtube.com/@ahasuperAha Super na fejsie, https://www.facebook.com/AhaSuper01Aha Super na insta! https://www.instagram.com/AhaSuper01

Cztery bary obok siebie wzdłuż ulicy Marszałkowskiej, a w każdym co innego: ryby, mięso, owoce i nabiał. Każdy z lokali ma wielkie okna wystawowe, przez które przechodnie mogą widzieć nagromadzenie towarów oraz pogodny wystrój wnętrza. Ta propaganda spokojnego dostatku to wspólny wysiłek władz PRL i marzących o lepszej Polsce architektów, zmaterializowane pod postacią ogromnego przedsięwzięcia: Marszałkowskiej Dzielnicy Mieszkaniowej.   Autor: Krzysztof Mordyński   Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/jak-wygladaly-bary-kawiarnie-restauracje-w-warszawskim-mdmie-w-latach-50

Omawiamy seriale: Spider-Noir, Cztery pory roku (The Four seasons) sezon 2, Zagadkowa tożsamość Benjamana Kyle'a (The Many Lives of Benjaman Kyle) i Morderstwa w Austin (The Yogurt Shop Murders).

Cztery dziewczyny z internatu postanowiły dla zabawy wywołać duchy przy pomocy tablicy Ouija.Początkowo wszystko wydawało się niewinnym eksperymentem… aż do momentu, gdy zaczęły dziać się rzeczy, których żadna z nich nie potrafiła wyjaśnić.Dzisiejszy odcinek to prawdziwa historia przesłana przez słuchaczkę podcastu.Zgaś światło, załóż słuchawki i zanurz się w opowieści o jednym seansie, który zmienił wszystko.✨ Jeśli lubisz paranormalne historie, słowiański klimat, ezoterykę i tajemnice — zostaw subskrypcję i ocenę oraz włącz powiadomienia.#ouija #paranormal #duchy #strasznehistorie #horror #podcast #ezoterykaJeśli chcesz wesprzeć moją twórczość, możesz postawić mi wirtualną kawę. Z góry dziękuję! ;)https://buycoffee.to/oduchach⁠

Polskie media wmawiają nam, że bycie singielką to choroba. „Epidemia singlozy”, „7,5 miliona samotnych Polaków”, „druzgocące wyniki badań”. Ania Małysa (aka Anka Śmietanka) - podróżniczka, biegaczka, autorka podcastu COMMENTARY, mówi: to kłamstwo. Samotność nie zależy od stanu cywilnego, tylko od tego, ile włożyłaś w własne życie.W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze cztery polskie artykuły o „epidemii singlozy”. Pokazujemy, jaki trick robią redakcje, kiedy mieszają singielstwo z samotnością (nie, to nie to samo i mamy badanie, które to udowadnia). Wracamy do amerykańskiej socjolożki Belli DePaulo, która od 30 lat udowadnia, że małżeństwo wcale nie czyni ludzi szczęśliwszymi.Ale to nie jest odcinek-narzekanie. Anka opowiada o półtora roku świadomej przerwy w randkowaniu (decyzja zapadła w Kopenhadze, po pewnym Bliku za tiramisu), o randkach na stoku w Austrii, o udanych randkach w Nowej Zelandii, o ultramaratonie na Podlasiu i o tym, dlaczego w jej życiu sport, podróże i przyjaźnie są ZANIM jest miejsce na faceta. Źródła i nazwiska, które padają w rozmowie:• Bella DePaulo — „Singled Out” (2006), „Single at Heart” (2023). Twórczyni terminów „singlism” i „single at heart”.• Badanie UM Wrocław, luty 2025 — skala De Jong-Gierveld, 5 tys. osób. Wniosek: 68% dorosłych Polaków odczuwa samotność.• Anna Czerwińska — himalaistka, cytat o tym, że nie znalazł się jeszcze mężczyzna, który porwałby ją bardziej niż Himalaje.• Cztery artykuły, do których odnosi się rozmowa: Focus.pl („7,5 mln singli w Polsce”), WP Kobieta („Epidemia singlozy”), Bankier.pl (68% odczuwa samotność), Focus o Zdrowiu („Polacy wstydzą się samotności”).Ania Małysa:Instagram: www.instagram.com/ankasmietankaPodcast: https://www.youtube.com/c/AnnaMalysamnie znajdziecie tutaj:IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comdarmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKdarmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA

Wreszcie możemy słuchać AWF nie siedząc naubierani jak eskimosi. START 00:00:00 Nieznany Świat - omówienie numeru czerwcowego 00:17:08 Korepetycje filozoficzne - Ibn Tudajl 00:38:19 Marek Tomasik - Czarna Dziura 00:49:13 Słowne interludium 01:16:08 Filmotekarium - A halál négy kapuja (Cztery bramy śmierci) 01:16:42 Słowne interludium 01:32:14 MAUPA - Adam Allsuch Boardman - Ilustrowana historia UFO 01:40:14 Słowne interludium 01:54:12 Z archiwum ABW 01:54:56 Słowo na dobranoc 02:55:30

 Robert Lewandowski kończy swój rozdział w Barcelonie po czterech sezonach pełnych trofeów, presji i wielkich momentów. Eksperci nie mają wątpliwości – jego pobyt w Katalonii miał znaczenie wykraczające poza same liczby. „To wzorzec profesjonalizmu” – podkreśla jeden z rozmówców, wskazując na jego wpływ na odbudowę drużyny. 

Co dobrego, złego i brzydkiego wymyśla noweszefostwo Xboxa? Zapraszam do materiału! 

"Tak, Mateusz Morawiecki doprowadzi do rozłamu w Prawie i Sprawiedliwości. Prezes Kaczyński totalnie się go przestraszył. Cztery dni temu na Węgrzech wygrała wybory osoba, która była z wnętrza Fideszu. To wszystko nie jest przypadkowe" - powiedział w Popołudniowej rozmowie w RMF FM Ryszard Kalisz, członek Państwowej Komisji Wyborczej, sugerując, że Morawiecki chce być "polskim Peterem Magyarem". Ocenił także, że prezydent Karol Nawrocki, nie odbierając ślubowania od sędziów wybranych przez parlament do Trybunału Konstytucyjnego, popełnił delikt konstytucyjny. "Powinien ponieść odpowiedzialność" – podkreślił.

Tomasz Wybranowski przekonuje, że po ślubowaniu części sędziów TK w Sejmie Polska wchodzi w jeszcze głębszy kryzys konstytucyjny. W swoim komentarzu wskazuje przede wszystkim na cztery nazwiska i ich wcześniejsze zaangażowanie w spór o sądy oraz media publiczne. 

Długa, gorąca kąpiel w wannie, zwłaszcza po ciężkim dniu, może mieć wiele benefitów. Pomaga rozluźnić ciało i zresetować umysł. Jak przygotować idealny rytuał odpowiadający naszym potrzebom? Oto cztery sprawdzone sposoby.   Autorka: Paulina Klepacz   Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/pomysly-na-goraca-relaksujaca-kapiel-w-wannie

Gościem najnowszego odcinka podcastu Bieganie.pl Women jest Klaudia Kazimierska - utalentowana polska biegaczka średniodystansowa, rekordzistka Polski na 1500 m oraz w biegu na milę w hali. To zawodniczka, która od 2024 roku podczas każdej najważniejszej imprezy sportowej awansuje do finału i nie planuje przestać. Ustabilizowała się na poziomie 4 minut na 1500 m i jak twierdzi: "to dobry prognostyk do biegania dużo szybciej". Cztery lata temu Klaudia skorzystała ze stypendium sportowego i wyjechała do Stanów Zjednoczonych, aby studiować i trenować na University of Oregon. Trafiła pod skrzydła wybitnej biegaczki, medalistki olimpijskiej Shalane Flanagan, a po ukończeniu studiów podpisała profesjonalny kontrakt z Nike i rozpoczęła treningi pod okiem jednego z najlepszych trenerów średnich dystansów na świecie – Jerry'ego Schumachera.W tej rozmowie dowiesz się m.in.:co zmieniło się w Klaudii od momentu wyjazdu z kraju,dlaczego twierdzi, że gdyby została w Polsce, mogłaby już nie trenować,czym różni się system treningowy w Stanach Zjednoczonych od tego w Polsce,za czym tęskni, będąc poza krajem,jak wygląda jej codzienne życie w USA,co okazało się przełomem („game changerem”) w jej treningu,jak szybko układa kostkę Rubika, odpowiadając przy tym na pytania.Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!Spis treści:00:02:09 - start na HMŚ w Toruniu i podsumowanie sezonu halowego;00:12:08 - Jak odpoczywa przed rozpoczęciem sezonu na stadionie?00:15:40 - Za czym tęskni będąc w Stanach?00:18:25 - Trening w grupie Jerrego Schumachera i początki w Stanach00:29:02 - Jak wygląda system treningowy w Stanach?00:45:11 - Życie około treningowe;00:52:40 - Początki w Stanach;00:56:40 - układanie kostki Rubika na czas;01:01:03 - Co było game changerem w treningu?01:05:20 - Klaudia i inni Polacy w NCAA;1:12:00 - Figura biegaczki i problemy żywieniowe.

Wybory mają to do siebie, że każdy z nich powoduje konsekwencje. Jedne potrafią wpływać na całe życie, inne zaś, powodują nieznaczną rysę na strukturze rzeczywistości. Sen potrafi być najlepszym znachorem dla psychiki, gdyż każda trauma, lęk, pragnienie i tęsknota znajdą w nim swoje odbicie. Bywa, że jest ono zakrzywione, ale często rozumie nas lepiej niż jakikolwiek bliski. Drużyna zdaje się być w komplecie, gdyż nowopoznana Inanis, choć wyjątkowo tajemnicza, doskonale zapełnia lukę jaką pozostawił po sobie Ammon. Nim jednak trafią do Rivington, gdzie przypomina o sobie rodzina Landy, mają jeszcze trochę do przegadania między sobą. Jednocześnie po tych wszystkich wydarzeniach przyda im się odrobina wytchnienia.Dungeons & Dragons powraca, po przerwie. Zapraszamy do obejrzenia naszego dotąd najbardziej ambitnego projektu, który łączy wątki Duetu z Berduska, Wrót Baldura oraz serii D&D Legendy.Kampania powstała przy wsparciu:⚔️ 5 ŻYWIOŁÓW: https://5zywiolow.com/

1600 plemion. Cztery denominacje islamu. Wiele lokalnych tożsamości starszych niż islam czy plemiona, które pamiętają jeszcze handel z pogańskim Imperium Rzymskim. W takich warunkach dynastia Saudów musi zbudować nowoczesny naród gotowy na wyzwania współczesności. To niełatwe zadanie, zwłaszcza, że jeszcze kilkadziesiąt lat temu, ludzi z północy i południa kraju, wschodu i zachodu, nic, poza podobnym językiem i wyznawaniem jakiejś wersji islamu, nie łączyło.

Kontrowersyjny post może zbudować markę albo ją zniszczyć. W tym odcinku omówimy cztery rodzaje kontrowersji, powiem które służą marce, a które szkodzą, i dam Ci pięć pytań, które warto sobie zadać zanim klikniesz "opublikuj". "Bądź odważny. Miej stanowisko. Wyróżniaj się." Łatwo powiedzieć. Trudniej zrobić, kiedy pod kontrowersyjnym postem pojawia się fala krytyki.W 142. odcinku podcastu Marka Eksperta Online rozmawiamy o tym, kiedy mocna opinia buduje markę eksperta, a kiedy ją niszczy.Z tego odcinka dowiesz się:

Mimo rozmów dyplomatów z Teheranu i Waszyngtonu w Genewie i zapowiadanego ponownego spotkania doszło do wspólnego ataku USA i Izraela na Iran. Eksplozje słychać w Teheranie i nie tylko, a Donald Trump ogłosił, że celem operacji jest eliminacja bezpośrednich zagrożeń ze strony irańskiego reżimu.Tymczasem w Ameryce coraz bliżej cząstkowych wyborów do Kongresu, a poparcie dla prezydenta spada — i to nie tylko w dziedzinie polityki migracyjnej. Trump, po niekorzystnym dla siebie orzeczeniu Sądu Najwyższego, kontratakuje w sprawie ceł.Czy konflikt na Bliskim Wschodzie może się jeszcze bardziej rozszerzyć?Co oznacza decyzja Sądu Najwyższego i dlaczego Kongres wychodzi z ostatnich dni wzmocniony?A także: czy Republikanie stracą Teksas?Cztery lata temu rozpoczęła się pełnoskalowa wojna Rosji z Ukrainą. Jak zmieniła państwa sąsiednie? I czy w polityce empatia musi wykluczać zdecydowanie? Gościem specjalnym „Raportu” jest Sanna Marin, była premier Finlandii.Po zabójstwie prawicowego działacza we Francji podnoszą się żądania delegalizacji niektórych ugrupowań skrajnie lewicowych. Za dwa tygodnie wybory lokalne, za rok — prezydenckie. Dlaczego atmosfera sprzyja tu radykalizacji?Hiszpania legalizuje pobyt pół miliona migrantów. Premier Pedro Sánchez tłumaczy, że kraj potrzebuje ich na rynku pracy. A co na to mieszkańcy — ci dotychczasowi i ci nowo przybyli?Sąd w Innsbrucku uznał za winnego mężczyznę, który, twierdząc, że zejście po pomoc to jedyny sposób na uratowanie życia partnerki, opuścił ją pod szczytem najwyższej góry Austrii. Dlaczego ten wyrok jest ważny? Czym — nie tylko w górach — są zaufanie i odpowiedzialność?W programie także o politycznych wygnańcach oraz o powrotach z wygnania — tych wyczekiwanych i tych nie do końca.Rozkład jazdy: (02:51) Andrzej Kohut: Po co Iran Amerykanom(24:57) Sanna Marin: Europie brakło pewności siebie(51:14) Grzegorz Dobiecki: Świat z boku - Powrót króla(57:52) Podziękowania(1:04:39) Agnieszka Zielińska: Sánchez idzie pod prąd(1:18:37) Joanna Nowicka: Francja: stan przedrewolucyjny(1:39:32) Jan Gąsienica Roj: Dlaczego w górach tak trudno oceniać(1:54:36) Do usłyszenia---------------------------------------------Raport o stanie świata to audycja, która istnieje dzięki naszym Patronom, dołącz się do zbiórki ➡️ ⁠https://patronite.pl/DariuszRosiak⁠Subskrybuj newsletter Raportu o stanie świata ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠https://dariuszrosiak.substack.com⁠Koszulki i kubki Raportu ➡️ ⁠https://patronite-sklep.pl/kolekcja/raport-o-stanie-swiata/⁠ [Autopromocja]

[AUTOPROMOCJA] Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio.   Cztery lata po rozpoczęciu pełnoskalowej inwazji Rosji na Ukrainę świat znów stoi na krawędzi kolejnych kryzysów. Rosyjskie naloty są bardziej brutalne niż kiedykolwiek, Iran i USA balansują na granicy wojny, a Bliski Wschód płonie od sprzecznych interesów i religijnych obsesji, także tych, które wpływają na decyzje amerykańskich dyplomatów. W tle geopolitycznego chaosu wybrzmiewają pytania o bezpieczeństwo Polski: o rolę Białorusi w rosyjskich planach, o słabości Zachodu oraz o to, jak wygląda prawdziwa siła naszych sojuszy, gdy świat wraca do języka siły i zastraszania. W tym świecie podwyższonych napięć głos Tomasza Awłasewicza brzmi jak zimny prysznic. Autor „Łowców Szpiegów", znawca archiwów kontrwywiadu PRL, przypomina, że zagrożenie nie zawsze przychodzi z frontu, często wchodzi drzwiami bocznymi, podając się za dziennikarza, eksperta, znajomego znajomego. Awłasewicz opowiada, dlaczego ludzie zdradzają, jak służby werbują „od wdzięczności po ego", jak działają "nielegałowie", dlaczego część agentów można przeoczyć, a innych rozpoznać po drobnych sygnałach. I ostrzega: Polska już żyje w czasach „szpiegomanii", ale jednocześnie wciąż nie docenia najgroźniejszych metod rosyjskich, białoruskich i chińskich służb. To opowieść o świecie, w którym fronty wojny i fronty wywiadów splatają się bardziej niż kiedykolwiek, a o bezpieczeństwie państw często decydują nie czołgi, lecz ludzie, którzy potrafią udawać, że nie istnieją.

Dzisiejsze wydanie jest nieortodoksyjne - w roli rozmówcy debiutuje Andrzej Bobiński, który pytania zazwyczaj zadaje. A dziś szuka odpowiedzi na pytania o źródła konfliktów w PiS, o linie podziału, o sporne kwestie i o przyszłość partii Jarosława Kaczyńskiego. A zadała je Joanna Sawicka. Zapraszamy na ostatnie tegoroczne wydanie Nasłuchu. Do usłyszenia w 2026 roku!

Kari Goldyn znajdziesz tu:- Insta - https://www.instagram.com/kari.goldyn/?hl=pl- Podcast - https://open.spotify.com/show/51hKeiW2Hkf6YrrYeSfG1c?si=06e16af9043645d4- LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/karigoldyn/Czym jest profil kolczasty? Jak lepiej używać swoich mocnych stron? Jak się nie zaciąć przy dołkach? Jak dbać o swoje zasoby? No i w skrócie: jak sobie zbudować wygodne i elastyczne życie przy neuroatypowości, spektrum autyzmu, ADHD?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

W tym wydaniu „Czytamy po rosyjsku” sięgamy po cztery teksty pokazujące różne oblicza współczesnego Wschodu: od badań opinii publicznej o „misji pokojowej” Donalda Trumpa w Ukrainie i Rosji, przez kuriozalną nagrodę „Prawnik roku” dla Dmitrija Miedwiediewa, po sytuację w Azerbejdżanie, gdzie władze aresztowaniami domykają scenę polityczną. Na koniec omawiamy również najnowsze dane o dramatycznej sytuacji demograficznej Białorusi, która w najbliższej pięciolatce będzie potrzebować ponad 300 tysięcy pracowników.Cztery różne teksty tworzą wspólny obraz: regionu, w którym władza sięga po coraz mocniejsze narzędzia kontroli, a społeczeństwa reagują nieufnością, emigracją lub milczącą adaptacją.Źródła omawianych materiałów:• Trump: https://re-russia.net/expertise/0365/• Miedwiediew: https://www.kommersant.ru/doc/8250937• Azerbejdżan: https://novayagazeta.eu/articles/2025/12/06/vlasti-azerbaidzhana-zachishchaiut-front• Białoruś: https://planbmedia.io/signal/belarusi-na-pyatiletku-nado-bolee-300-tysyach-rabotnikov-bez-migrantov-ne-obojtis.htmlWesprzyj podcast:• BuyCoffee.to – https://buycoffee.to/sprawywschodu• Patronite – https://patronite.pl/sprawywschodu

Sylwię Czubkowską znajdziesz tu:- Instagram - https://www.instagram.com/sylv_czubkowska/- Podcast - https://audycje.tokfm.pl/prowadzacy/319,Sylwia-Czubkowska- Książki - https://www.znak.com.pl/autorzy/sylwia-czubkowska-11711Czy do technologii można jeszcze mieć jakikolwiek optymizm? Czym zastąpić Google'a? Dlaczego ważne jest wspieranie lokalnych inicjatyw? Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

W tym odcinku omawiamy proces w Norymberdze — międzynarodowe postępowanie karne prowadzone w latach 1945–1946 przeciwko głównym przywódcom hitlerowskich Niemiec. Cztery mocarstwa: USA, Wielka Brytania, ZSRR i Francja, postawiły 24 oskarżonych przed trybunałem, zarzucając im zbrodnie wojenne, zbrodnie przeciwko ludzkości oraz zbrodnie przeciwko pokojowi. Wyroki obejmowały kary więzienia, uniewinnienia oraz 12 kar śmierci. Proces ten stał się jednym z kluczowych fundamentów współczesnego prawa międzynarodowego.

Paulinę Danielak znajdziesz tu:- Instagram - https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/- Podcast - https://www.youtube.com/@danielak.lukowska- Strona - https://paulinadanielak.pl/Co można zrobić, gdy nas wymroziło emocjonalnie i potem nie wiemy jak wrócić do znanej wcześniej normalności?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://wysokosprawczosc.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dlaczego odpowiadamy na rzeczy "... dobra, może kiedys" i jak to się może skończyć?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://wysokosprawczosc.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠Czy malutkim krokiem da się sobie malutko pomóc?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: ⁠⁠⁠⁠⁠http://wysokosprawczosc.pl/⁠⁠⁠⁠⁠Czy pieczenie sernika, granie jazzu, tańczenie i budowanie skillsetu na udane życie mają coś wspólnego?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: ⁠⁠⁠⁠http://wysokosprawczosc.pl/⁠⁠⁠⁠Dlaczego warto robić mniej... by robić więcej? I dlaczego warto zacząć robić coś BARDZO MINI - pod warunkiem, że w ogóle coś się robi?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: ⁠⁠⁠http://wysokosprawczosc.pl/⁠⁠⁠Czy szybkie, sprawne, zgodne z Tobą i niezależne od okoliczności podejmowanie decyzji, by iść przez życie bez czekania na cholera wie co... czy to ogromnie zmieni Twoją codzienność?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: ⁠⁠http://wysokosprawczosc.pl/⁠⁠Czy można się dopatrzeć jakiegokolwiek pozytywu sytuacji, w której WSZYSTKO jest nie tak?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

Można się rozwieść i można się drugi raz pobrać, ale jeżeli robi się to z tym samym człowiekiem to wzbudza zainteresowanie i rodzi wiele pytań. Anita Podgórska opowiada mi o swojej przemianie zawodowej, ale przede wszystkim o życiowych doświadczeniach, którymi mogłaby obdzielić wielu ludzi. Cztery lata czekałam na Anitę na mojej stacji zmiana, ale w końcu się doczekałam. Sprawdź, czy warto było czekać? Zapraszam do wysłuchania wyjątkowej rozmowy z Anitą Podgórską, kobietą, której życie wydaje się być scenariuszem filmowym. Anita, księgowa z pasją i założycielka projektu Cofemina, szczerze opowiada o swojej drodze od głębokiej traumy do świadomej, podwójnej miłości. W tym wzruszającym odcinku dowiesz się: • Jak Anita poradziła sobie ze zdradą, alkoholizmem i samotnym macierzyństwem po rozpadzie pierwszego małżeństwa. • O mistycznym śnie i interwencji, która zainicjowała cudowną przemianę jej byłego męża i doprowadziła do decyzji o ponownym ślubie... z tym samym partnerem. • Dlaczego Anita uważa, że przebaczenie jest procesem odcinania „grubej liny niteczkę po niteczce” i jak sama przeszła przez ten ból. To opowieść o determinacji, łasce i niesamowitej sile – dowód na to, że nawet po 15 latach przerwy i największym cierpieniu, druga szansa jest realna. Nie przegap tej rozmowy! Naciśnij PLAY i poczuj, jak lina Twojej przeszłości staje się cieńsza! Włącz Stację Zmiana – Nowy odcinek z Anitą Podgórską! A później podaj go dalej.

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: ⁠http://wysokosprawczosc.pl/⁠OK, związki często nie wychodzą - czy jest jakiś sposób myślenia o tym, by w ogóle próbować ogarnąć, dlaczego?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

(00:00) Nowy iPhone i PS5 Pro(11:16) Cztery pory roku - Netflix(14:14) Terminal List(15:21) Life Reset: A LitRPG Novel(16:50) Ghost of Yotei(20:30) Game Pass drożeje
(38:07) Powody podniesienia cen(49:35) Darmowy xCloud z reklamami
(59:01) Nowa konsola Xbox i Xbox PCGhost of Yōtei - Accolades Trailer | PS5 Gameshttps://www.youtube.com/watch?v=ZytgIFrUVfwXbox Game Pass Reaches Incredible Subscriber Milestonehttps://gamerant.com/xbox-game-pass-subscriber-count-2025-growth-history-estimate/Xbox president says Game Pass is profitable and good for creators, despite alleged division over the subscription modelhttps://www.gamesradar.com/platforms/xbox-series-x/xbox-president-says-game-pass-is-profitable-and-good-for-creators-despite-alleged-division-over-the-subscription-model/Microsoft reportedly estimated that Game Pass led to $300 million in lost sales of Black Ops 6, with 82% of copies sold being on the Game Pass-less PlayStation 5https://www.pcgamer.com/gaming-industry/microsoft-reportedly-estimated-that-game-pass-led-to-usd300-million-in-lost-sales-of-black-ops-6-with-82-percent-of-copies-sold-being-on-the-game-pass-less-playstation-5/Microsoft is about to launch free Xbox Cloud Gaming with adshttps://www.theverge.com/report/791213/xbox-cloud-gaming-free-ad-supported-versionGrupa Rock i Borys na FB - https://www.facebook.com/groups/805231679816756/Podcast Remigiusz "Pojęcia Nie Mam" Maciaszekhttps://tinyurl.com/yfx4s5zzShorty Rock i Boryshttps://www.facebook.com/rockiboryshttps://www.tiktok.com/@borysniespielakSerwer Discord podcastu Rock i Borys!https://discord.com/invite/AMUHt4JEvdSłuchaj nas na Lectonie: https://lectonapp.com/p/rckbrsSłuchaj nas na Spotify: https://spoti.fi/2WxzUqjSłuchaj nas na iTunes: https://apple.co/2Jz7MPSProgram LIVE w niedzielę od osiemnastej - https://jarock.pl/live/rockRock i Borys to program o grach, technologii i życiu

WYSOKOSPRAWCZOŚĆ 2.0: http://wysokosprawczosc.pl/Czy da się cokolwiek zrobić, gdy w życiu po prostu dzieje się za dużo, naraz, non-stop?Przekonajmy się!_____Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i wszystkim innym, co nam wjeżdża na banie. Full hopecore i sporo rozkminek

Cztery porażki, a potem dwa zwycięstwa z rzędu. Nowa siedziba, nowa strona internetowa i nowe plany, a z drugiej strony stare problemy – fatalne boisko i brak stabilności finansowej. O burzliwym początku sezonu FC Polonii Berlin mówią przedstawiciele klubu Maksymilian Wysokiński i Dawid Słota. Zaprasza Maciej Wiśniewski. KONTAKT: cosmopopolsku@rbb-online.de STRONA: http://www.wdr.de/k/cosmopopolsku BĄDŹ NA BIEŻĄCO: https://www.facebook.com/cosmopopolsku Von Maciej Wisniewski.

NOWA KSIĄŻKA: http://wysokosprawczosc.pl/Który z tych 3 nawyków najbardziej Ci się przyda?Przekonajmy się!---Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i późnym kapitalizmem. Full hopecore i sporo rozkminek

NOWA KSIĄŻKA: http://wysokosprawczosc.pl/Czy historia powstania nowej okładki do Was przemówi? :DPrzekonajmy się!---Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i późnym kapitalizmem. Full hopecore i sporo rozkminek

ZAPISY NA NOWĄ KSIĄŻKĘ:⁠https://zapisy.andrzejtucholski.pl/⁠Czy książka sprzed 3.5 roku ma szanse być aktualna i dzisiaj?Przekonajmy się!---Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i późnym kapitalizmem. Full hopecore i sporo rozkminek

ZAPISY NA NOWĄ KSIĄŻKĘ:https://zapisy.andrzejtucholski.pl/Czy czujesz się czasem jak pasażer we własnym życiu? Możliwe, że doskwiera ci brak sprawczości. Ma on kilka wcieleń, wszystkie nieciekawe. Jak na nas wpływają? I co można zrobić, by było lepiej?Przekonajmy się!---Cześć! PRZEKONAJMY SIĘ to podcast dla osób wysokosprawczych, twórczych i odważnych! Służy do walki z ironią, cynizmem, apatią i późnym kapitalizmem. Full hopecore i sporo rozkminek

NIE OMIŃ KOLEJNYCH ODCINKÓW I SUBSKRYBUJ KANAŁ

Prof. Andrew Michta, ekspert Atlantic Council, analizuje przyczyny słabości Zachodu, powstawanie „zawieszonych społeczności” i wyzwania tożsamościowe, które osłabiają nasze społeczeństwa w obliczu agresji zewnętrznej.(00:00) Wstęp(1:49) Przyczyny słabości Zachodu(8:05) Brak odpowiedzialności i wartości w społeczeństwach zachodnich(15:38) Czy Zachód zagraża sobie sam bardziej niż Rosja?(25:35) Czym jest obywatelskość?(41:48) Cztery lata wojny to kompromitacja Zachodu? Największy błąd Zachodu(47:22) Polska jest w momencie rozchwiania demokracji(56:59) Czy na koniec Zachód odbuduje swoje wartości?Mecenasi programu: Inwestuj w fundusze ETF z OANDA TMS Brokers: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://go.tms.pl/UkladOtwartyETF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AMSO-oszczędzaj na poleasingowym sprzęcie IT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amso.pl/Uklad-otwarty-cinfo-pol-218.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Novoferm: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.novoferm.pl/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zgłoś się do Szkoły Przywództwa Instytutu Wolności:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://szkolaprzywodztwa.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Link do zbiorki: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zrzutka.pl/en6u9a⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/igorjanke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Zachęcam do dołączenia do grona patronów Układu Otwartego. Jako patron, otrzymasz dostęp do grupy dyskusyjnej na Discordzie i specjalnych materiałów dla Patronów, a także newslettera z najciekawszymi artykułami z całego tygodnia. Układ Otwarty tworzy społeczność, w której możesz dzielić się swoimi myślami i pomysłami z osobami o podobnych zainteresowaniach. Państwa wsparcie pomoże kanałowi się rozwijać i tworzyć jeszcze lepsze treści. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Układ Otwarty nagrywamy w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bliskostudio.pl ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” wyjaśniam, dlaczego tak często się nie dogadujemy i skąd biorą się nieporozumienia w komunikacji międzyludzkiej.Poznasz model kwadratu komunikacyjnego Friedemanna Schulza von Thuna, znany również jako model „czterech uszu” lub „czterech ust”. Dowiesz się, jak każdy komunikat może być odbierany na czterech różnych płaszczyznach.Daję praktyczne przykłady z życia codziennego i zawodowego, które pokazują, jak łatwo o błędną interpretację prostych komunikatów, takich jak „okno jest otwarte” czy „śmieci nie są wyrzucone”.Odcinek podpowiada, jak zwiększyć świadomość własnej komunikacji, jak unikać konfliktów i nieporozumień oraz jak zadawać pytania, by lepiej zrozumieć intencje rozmówcy.Jeśli chcesz poprawić swoje relacje, zrozumieć mechanizmy komunikacji interpersonalnej i nauczyć się skutecznie wyrażać swoje potrzeby, ten odcinek jest dla Ciebie!Poznaj narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć innych i być lepiej rozumianym – zarówno w pracy, jak i w domu.===================================Spis treści: 00:00 Wprowadzenie i przykład z życia („śmieci nie są wyrzucone”)01:00 Dlaczego powstają nieporozumienia?02:30 Czym jest kwadrat komunikacyjny von Thuna?03:10 Cztery warstwy komunikatu: fakty, ujawnianie siebie, relacja, apel04:00 Przykład: „Okno jest otwarte” na czterech płaszczyznach08:00 Przykłady z życia: dom i praca („raport nie jest gotowy”)10:00 Jak unikać nieporozumień? Praktyczne wskazówki12:00 Jak rozbudować komunikat, by być lepiej zrozumianym13:00 Podsumowanie i zachęta do świadomej komunikacji===================================Postaw kawę

#4 inspiracje i poleceniaFOOD
/ Moje smoothie w Bibi's – dostępne do końca czerwca: https://www.instagram.com/p/DKrQ_CboWR5/ 
/ La Bouvette – najlepsza śniadaniownia w Łodzi / Kompot z rabarbaru, jabłka, goji i cynamonu
/ Czereśnie!
/ LucumaKAWA
/ Coffee & Sons – Kenia Rungeto: czekolada i poziomka.
https://coffeeandsons.pl/kawa-ziarnista/kawa-ziarnista-kenia-aa-rungeto-karimikui
/ Zestaw bezkofeinowy – Peru Swiss Water: marcepan i wiśnia.
https://coffeeandsons.pl/kawa-ziarnista/zestaw-kaw-ziarnistych-bezkofeinowych-3-x-250-g*Z kodem "KAROLINA" do końca czerwca dostaniecie kawkę z 5% rabatem :) FILMY / FESTIWALE
22. Millennium Docs Against Gravity – dokumenty, które uczą empatii, poruszają i niepokoją.
/ Dzieci sekty: https://mdag.pl/22/pl/warszawa/movie/Dzieci-sekty / Pan Nikt kontra Putin: https://mdag.pl/22/pl/warszawa/movie/Pan-Nikt-kontra-Putin/ Coexistence My Ass: https://mdag.pl/pl/ogladaj-online/22/film/coexistence-my-ass
/ Cztery pory roku – NetflixKSIĄŻKI
/ Wredne dziewczyny i twoja córka – jak mądrze wspierać dziewczynki w świecie hejtu i sieci. {współpraca reklamowa}
https://ksiegarnia.pwn.pl/Wredne-dziewczyny-i-twoja-corka,1101647627,p.html*Kod rabatowy KARO obniża cenę książek papierowych Wydawnictwa PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o 28%! Nie łączy się z innymi promocjami. Obowiązuje do 31.07.2025r.BEAUTY & SELF-CARE
/ Currentbody LED mask {prezent} https://www.currentbody.pl/products/currentbody-skin-led-light-therapy-mask/ Muri Muri
https://murimuribeauty.com/produkt/c-miracle/
https://murimuribeauty.com/produkt/skin-perfection-moisturiser/
/ Bedrock mouthtape: https://your-bedrock.com/
/ Layering balsamów:
Veoli Botanica Aroma Body Therapy https://veolibotanica.pl/pl/products/ujedrniajace-serum-do-ciala-aroma-body-therapy-23.html
Azure Tan Firm & Hydrate
https://azuretan.com.pl/produkt/tan-free-firm-hydrate-ujedrniajaco-nawilzajace-maslo-do-ciala-200-ml/
/ Pędzel Hakuro H50
/ Kosmetyczka Elle z moim udziałem :) MODA / AKCESORIA
/ Bimba y Lola {poniższe produkty to #prezent od marki}
Spodnie: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/spodnie-barrel-tkanina-techniczna-czarne-251BR6017.10000.htmlBaleriny: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/baleriny-siateczka-biale-251BZ0492.10070.htmlTorba: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/torebka-paper-siateczka-czarna-251BBIJ9C.10000.html/ Gil Rodriguez: https://gilrodriguez.com/
/ Kurtka Muuv: https://muuv.pl/kurtki/ocieplana-koszula-ouate-black/Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group00:00 intro01:13 tipy wyjazdowe03:55 spełnione marzenie07:50 jedzenie14:16 filmy i seriale27:23 książka32:00 wellness34:55 beauty41:57 moda45:17 podsumowanie

W Stambule spotkali się przedstawiciele Rosji i Ukrainy — po raz pierwszy od ponad trzech lat. Prezydent Rosji, Władimir Putin, nie stawił się na rozmowy z prezydentem Wołodymyrem Zełenskim, odrzucając także wezwanie do 30-dniowego rozejmu w wojnie. W Turcji pojawiła się rosyjska delegacja niskiego szczebla, co Ukraińcy odebrali jako wyraz lekceważenia, jednak ostatecznie do spotkania obu delegacji doszło. Uzgodniono wymianę jeńców w liczbie tysiąca z każdej strony oraz rozmawiano o dalszych kontaktach. Kanclerz Merz zapowiada, że we wtorek mogą zostać wprowadzone kolejne sankcje przeciwko Rosji. Jednocześnie w Europie pojawiają się głosy domagające się wznowienia dostaw gazu z Rosji na szeroką skalę. O co chodzi Rosji na tym etapie wojny? Na ile możliwe są realne postępy w rozmowach pokojowych?Partia Pracujących Kurdystanu ogłasza samorozwiązanie. Organizacja, która od 40 lat prowadziła zbrojną walkę z państwem tureckim, chce teraz uczestniczyć w pokojowej polityce. Czy prezydent Turcji się na to zgodzi?W Wielkiej Brytanii ogromny sukces Nigela Farage'a. Czy jego Partia Reformy Zjednoczonego Królestwa jest w stanie wywrócić dwupartyjny system polityczny w kraju?Cztery lata temu Kanadą wstrząsnęła informacja o odkryciu masowych grobów dzieci ze szkół rezydencyjnych dla rdzennej ludności. Do dziś nie odnaleziono ani jednego ciała ofiar, które rzekomo zamordowano w tych instytucjach. Manipulacja, efekt moralnej paniki, czy coś jeszcze innego?A także: szympansy lubią biesiadować przy alkoholu, potrafią wykorzystywać rośliny do leczenia ran i wykazują empatię nie tylko wobec członków własnego gatunku. Czy to znaczy, że są jak ludzie?Rozkład jazdy: (02:34) Wojciech Konończuk: W Stambule bez spotkania Putin-Zełenski(22:51) Łukasz Wójcik: Jaka przyszłość Kurdów w Turcji(43:27) Podziękowania(49:39) Adrian Bąk: Nieistniejące "masowe groby" w Kanadzie(1:16:58) Bartosz Kielak: Farage zmienia brytyjską politykę(1:30:51) Łukasz Kwiatek: Szympansy jak ludzie?(1:53:31) Do usłyszenia---------------------------------------------Raport o stanie świata to audycja, która istnieje dzięki naszym Patronom, dołącz się do zbiórki ➡️ ⁠https://patronite.pl/DariuszRosiak⁠Subskrybuj newsletter Raportu o stanie świata ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠https://dariuszrosiak.substack.com⁠Koszulki i kubki Raportu ➡️ ⁠https://patronite-sklep.pl/kolekcja/raport-o-stanie-swiata/⁠ [Autopromocja]