Podcasts about unikaj

Unikaj samopoświęcenia / Ewangelia Mk 7, 31-37

Można Pięknie Żyć *---Dobry wieczór słuchaczu! "Można Pięknie Żyć" to seria podcastów w ramach której skoncentrujemy się na kluczowym aspekcie naszego zdrowia – metabolizmie. Przeanalizujemy, jak Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów może wpływać pozytywnie na zdrowie metaboliczne. Pamiętaj, zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu po to, aby dostarczyć Tobie cennych informacji i inspiracji.  Zaczynamy! W dzisiejszym podcaście poruszymy temat, który może całkowicie zmienić Twoje podejście do śniadania. Wyobraź sobie, że to, co jesz na co dzień, może działać jak seryjny morderca – niszcząc Twoje życie krok po kroku. Nie wiemy, jakie jest Twoje ulubione śniadanie, ale wiemy, że ponad 90% osób wybiera produkty, które rujnują ich zdrowie, relacje, a nawet życie towarzyskie. Dobra wiadomość jest taka, że masz moc, by to zmienić. Wystarczy podjąć świadome decyzje przy zakupach, a my dostarczymy Ci wiedzę, która pomoże Ci w walce o zdrowie i wolność od systemu. Zamiast wydawać pieniądze na leki, będziesz mógł je przeznaczyć na realizowanie swoich pasji. Pamiętaj – zdrowie zaczyna się od wiedzy.Dołącz do nas na „Low Carb Festival” - to już trzecia odsłona Czystej Konferencji Braci Rodzeń, absolutnie niezwykłe wydarzenie, które w tym roku zjednoczy największych ekspertów i psychiatrów z całego świata w celu przełamania nieaktualnych paradygmatów w leczeniu chorób metabolicznych i psychicznych.Zapraszamy 21 – 22.09.2024r Wrocław.Wszelkie informacje odnośnie Low Carb Festival 2024 znajdziesz poniżej:https://braciarodzen.pl/low-carb-festival-edycja-2024-bracia-rodzen-mozna-pieknie-zyc/Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Jedziemy na wymarzone wakacje, a tymczasem w nocy coś nas gryzie. I nie są to komary. Niestety, nawet w najlepszych hotelach zdarzają się inne owady - pluskwy. Pluskwy domowe towarzyszą ludziom od tysięcy lat. W ciągu dnia ukrywają się w szczelinach ścian, podłóg, we wnętrzu tapicerowanych mebli, dywanach, klimatyzacji, książkach, materacach. Unikają światła. Atakują nocą, kiedy śpimy. Żywią się naszą krwią. Zwykle obecność pluskiew wykryć można najpierw na własnej skórze, po śladach ukąszeń. W miejscach żerowania, na pościeli czy tapicerce mebli zobaczyć można drobne brązowe punkciki pluskwich odchodów. Ugryzienia rzadko bywają pojedyncze, raczej występują jako trzy ukąszenia ułożone w jednej linii. Pluskwy, kąsają człowieka, wstrzykując substancję znieczulającą. Dlatego ich ugryzienia nie bolą. Jakie jeszcze owady mogą nas pogryźć w hotelowym pokoju? Jak sprawdzić czy nie mamy w nim pluskiew zanim nas ugryzą? Jak nie przywieźć ich z wakacji do domu? Na pytanie odpowiada Mateusz Sowiński, dziennikarz, entomolog-amator. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej".

Link do wpisu na blogu: https://inwestomat.eu/jak-zyskac-wiecej-kontroluj-koszty Lubisz moje treści? Sprawdź książkę: https://inwestomat.eu/ksiazka/ Z tego nagrania dowiesz się: Dlaczego koszty bieżące (roczne) są w inwestowaniu pasywnym kluczowe. Których kont i usług nie wybierać, aby zredukować koszty do minimum. Jak (niestety) przedstawiane są oferty inwestycyjne, a jak jest naprawdę. Jak zacząć mieć wpływ na to, nad czym w inwestowaniu masz niemal pełną kontrolę (koszty).

Można Pięknie Żyć *---Dobry wieczór słuchaczu! "Można Pięknie Żyć" to seria podcastów w ramach której skoncentrujemy się na kluczowym aspekcie naszego zdrowia – metabolizmie. Przeanalizujemy, jak Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów może wpływać pozytywnie na zdrowie metaboliczne. Pamiętaj, zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu po to, aby dostarczyć Wam cennych informacji i inspiracji.  Zaczynamy! W dzisiejszym podcaście skupimy się na zdrowiu wątroby. Przedstawimy nasz numer jeden sposób na utrzymanie tego ważnego organu w dobrej kondycji oraz omówimy, jakich produktów należy unikać, aby nie obciążać wątroby. Jeśli macie stłuszczenie wątroby, pamiętajcie, że ten stan można odwrócić. Zapraszamy do wysłuchania! Dołącz do nas na „Low Carb Festival” - to już trzecia odsłona Czystej Konferencji Braci Rodzeń, absolutnie niezwykłe wydarzenie, które w tym roku zjednoczy największych ekspertów i psychiatrów z całego świata w celu przełamania nieaktualnych paradygmatów w leczeniu chorób metabolicznych i psychicznych.Zapraszamy 21 – 22.09.2024r Wrocław.Wszelkie informacje odnośnie Low Carb Festival 2024 znajdziesz poniżej:https://braciarodzen.pl/low-carb-festival-edycja-2024-bracia-rodzen-mozna-pieknie-zyc/Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Unikaj tych 10 błędów, a będziesz się cieszyć piękną i zdrową skórą! Jak zdrowo korzystać ze słońca? Czym jest HEV? Jak często myć pędzle od makijażu i dlaczego warto dezynfekować telefon? O co chodzi z osią jelito-mózg i jakie produkty mogą wspierać zdrowie Twojej skóry. To wszystko i wiele więcej dowiesz się w tym odcinku podcastu.Partnerem odcinka była firma Healthlabs. Odcinek, w którym rozwijam temat diety w kontekście pięknej skóry: https://youtu.be/sfkF2ZQ01yk?si=q6eZPG2K-McWaIknLink do produktów, o których wspomniałam: OmegaMe Forte: https://www.healthlabs.care/pl/produkt/omega-me-forte Zestaw łagdony żel myjący i emulsja do oczyszczania dwufazowego: https://www.healthlabs.care/pl/produkt/my-pure-skin ProbioticMe Acne : https://www.healthlabs.care/pl/produkt/probiotic-me-acne Kod zniżkowy : Gruszecka10 #wspolpracareklamowaOraz jednorazowe ręczniczki do twarzy: https://www.rossmann.pl/Produkt/Pieluchy-wielorazowe/Bambiboo-wkladki-bambusowe-do-pieluszek-wielorazowych-wym-18-x-30-cm-100-szt,336095,14009Gdzie mnie znajdziesz na co dzień? Mój Instagram: https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Mój Facebook: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk

Można Pięknie Żyć *---Dobry wieczór słuchaczu! "Można Pięknie Żyć" to seria podcastów w ramach której skoncentrujemy się na kluczowym aspekcie naszego zdrowia – metabolizmie. Przeanalizujemy, jak Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów może wpływać pozytywnie na zdrowie metaboliczne. Pamiętaj, zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu po to, aby dostarczyć Wam cennych informacji i inspiracji.  Zaczynamy! W dzisiejszym wyjątkowym podcaście zapraszamy na solidny zastrzyk wiedzy! Przedstawiamy wykład, który poprowadziła Pani Profesor Joanna Szymkiewicz-Dangel, zarejestrowany podczas Czystej Konferencji 2023. Temat wykładu to "Cukrzyca, a ryzyko wad wrodzonych serca". To niezwykle wartościowa prezentacja, której nie możecie przegapić! Dołącz do nas na „Low Carb Festival” - to już trzecia odsłona Czystej Konferencji Braci Rodzeń, absolutnie niezwykłe wydarzenie, które w tym roku zjednoczy największych ekspertów i psychiatrów z całego świata w celu przełamania nieaktualnych paradygmatów w leczeniu chorób metabolicznych i psychicznych.Zapraszamy 21 – 22.09.2024r Wrocław.Wszelkie informacje odnośnie Low Carb Festival 2024 znajdziesz poniżej:https://braciarodzen.pl/low-carb-festival-edycja-2024-bracia-rodzen-mozna-pieknie-zyc/Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Dialogi w książkach i opowiadaniach są ważną częścią fabuły. Przekazują informacje o wydarzeniach i akcji oraz o charakterze bohaterów. Jak pisać dialogi w książce? Jak konstruować wypowiedzi postaci, aby były interesujące? Gdzie szukać inspiracji i pomysłów na realistyczne rozmowy oraz jak wprowadzić dialogi do powieści? Jakie są zasady interpunkcyjne, które wskazują, jak zapisać dialog w książce? O tym wszystkim posłuchasz w dwudziestym ósmym odcinku podcastu Didaskalia Joanny Bagrij z cyklu #WarsztatPisarski. Szczegóły również na blogu: https://born-to-create.pl/jak-pisac-dialogi-w-powiesci/. Linki do pozostałych materiałów: Ranking polskich pisarzy kryminałów: https://born-to-create.pl/polscy-pisarze-kryminalow/. Dialogi w powieści nie są elementem obowiązkowym, ale dzięki nim akcja staje się bardziej dynamiczna, bohaterowie realistyczni, a czytelnik może wczuć się w klimat książki. Pisząc je, należy trzymać się zasad interpunkcyjnych i językowych, wiedzieć, że do zapisu stosujemy myślniki lub pauzy. Inna jest również pisownia czasowników wskazujących na sposób mówienia, a tych opisujących inne elementy rozmowy. Ważne jest również zwrócenie uwagi na sam kontekst oraz sposób wprowadzania dialogów do książki. Dlatego w odcinku omawiam przede wszystkim: Rolę dialogów w powieści, Formę i znaczenie didaskaliów w beletrystyce, Dobre praktyki i wskazówki pisania dialogów, Źródła pomysłów na wypowiedzi bohaterów, Ćwiczenia na konstruowanie ciekawych rozmów bohaterów, Sposób wprowadzania dialogów do książki. Pamiętaj, że dialogi w książce powinny być realistyczne i odzwierciedlać przebieg rozmowy, która mogłaby się wydarzyć w rzeczywistości. Nie stosuj zbyt patetycznego słownictwa, zmniejsz liczbę wulgaryzmów, dopasuj sposób wypowiedzi do charakteru bohatera. Zadbaj także o różnorodność, a jeśli potrzebujesz, pokuś się o fonetyzację. Unikaj także stereotypów i gdy chcesz opisać sposób mówienia konkretnej grupy, której do końca nie znasz, zapoznaj się z jej stylem mówienia. Zaintrygowany? Koniecznie wysłuchaj odcinka podcastu i dowiedz się, jak wybrać miejsce akcji i opisać je w książce! Jeśli chciałbyś przedyskutować temat, zapraszam do kontaktu: j.bagrij@born-to-create.pl.

V Česku pracujú na systéme, ktorý "vypne" unikajúce auto na vzdialenosť až 300 metrov. Ako to bude môcť celé fungovať a na akých autách zisťoval Ďuro Sabo priamo od Zdeňka Lokaja, ktorý pracuje na vývoji tejto technológie. V auto-moto podcaste portálu Autobazar.EU sa dozviete aj to, že istá Američanka prišla na fintu ako tankovať zadarmo. A ak si myslíte, že poznáte logá automobiliek, možno vás jedno logo z Talianska prekvapí. Autobazar.EU - O jazdenkách vieme všetko.

Dzisiaj dowiesz się, kiedy NIE warto reklamować się na Facebooku lub/i Instagramie. Jakich 6 poważnych błędów popełniasz, jeśli Twoje reklamy nie działają tak jak powinny? Jak reklamować się na Facebooku z sensem i z szansą na prawdziwy sukces? Kiedy system Meta Ads jest dla ciebie? Nie wiesz na jakim poziomie reklamowym jesteś? Zrób DARMOWY test poziomujący i otrzymaj spersonalizowany zestaw edukacyjny! ➡️ https://charzynska.pl/pd-test Link do wersji filmowej: https://youtu.be/sVQivU-Sh8s ----- ℹ️ Otrzymuj powiadomienia o nowych filmach: ⁠⁠https://charzynska.pl/pd-newsletter/⁠⁠

"Nielegalna migracja to zjawisko z którym należy walczyć. Tymczasem widzimy próby wprowadzenia przepisów, które przyczynią się do upowszechnienia tego procederu"

Można Pięknie Żyć *---Witajcie w serii podcastów "Można Pięknie Żyć"! W ramach tej serii skoncentrujemy się na kluczowym aspekcie naszego zdrowia – metabolizmie. Przeanalizujemy, jak Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów może wpływać pozytywnie na zdrowie metaboliczne. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu po to, aby dostarczyć Wam cennych informacji i inspiracji. Zaczynamy! Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy...Witajcie w dzisiejszym odcinku, dedykowanym wszystkim, którzy zmagają się z dną moczanową. To temat, który dotyka wielu osób, ale dzisiaj skupimy się na pozytywnych aspektach – w czterech prostych punktach opowiemy, jak można skutecznie wycofać tę chorobę. Podczas dzisiejszej rozmowy omówimy istotne aspekty związane z dną moczanową, zrozumienie których może pomóc w lepszym zarządzaniu tą dolegliwością. Przyjrzymy się również praktycznym krokom, które mogą przyczynić się do złagodzenia objawów i poprawy jakości życia. Dla każdej osoby borykającej się z dną moczanową, ten odcinek ma być przewodnikiem w drodze do zdrowia. Gotowi na poznanie skutecznych strategii radzenia sobie z tą chorobą? Rozpoczynamy! Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Witajcie w kolejnym odcinku podcastu o praktycznych lekcjach stawania się osobą silną wewnętrznie i odporną na przeciwności losu. Poruszam w nim temat osób uległych, miłych i zgadzających się na wszystko.W tym odcinku dowiesz się m.in:Dlaczego warto mówić „NIE”?Jak potrzeba zadowalania innych wpływa na nasze zdrowie?Czy musimy się na wszystko zgadzać?Skąd bierze się nasza uległa postawa?Kim jest „people pleaser”?Jak wychowanie i miejsce pracy wpływa na tłumienie naszej autonomii i pewności siebie?Jak nie dać się wykorzystywać?Jak umiejętnie mówić „NIE”?Jak odmawiać, by zyskać szacunek innych?Wysłuchaj go na Spotify lub kliknij link poniżej:

W dzisiejszym odcinku skupimy się na kluczowym aspekcie tworzenia ofert handlowych i materiałów marketingowych: na wyborze odpowiednich słów. Omówię, dlaczego niektóre frazy mogą negatywnie wpływać na jakość Twoich ofert czy komunikatów marketingowych. Pokażę Ci również, jak je rozpoznawać. Dowiesz się, jak samodzielnie analizować własne sformułowania i dzięki temu tworzyć bardziej przekonujące i skuteczne materiały biznesowe. Zapraszam na konkretną dawkę wiedzy! [Moja agencja marketingowa - digitalk](https://digitalk.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=182odcinek) [Moja firma doradczo-szkoleniowa - Suasio](https://suasio.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=182odcinek) [Case study mojej agencji](https://digitalk.pl/case-studies/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=182odcinek) [Sprawdź moje kursy online](https://arturjablonski.com/kursy/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=182odcinek) [Mój blog](https://arturjablonski.com/?utm_source=podcast&utm_medium=cpc&utm_id=182odcinek)

Bartosz Popczyński z Centrum Edukacji Przyrodniczo Leśnej Lasów Miejskich w Warszawie opowie, czym należy dokarmiać zwierzęta w czasie zimy. Wykład zorganizowany w ramach cyklu Spotkań z Przyrodą Dokarmianie zwierząt i ptaków zimą jest szczególnie istotne, ponieważ trudniejszy dostęp do pożywienia w tym okresie może sprawić, że wiele gatunków będzie miało problemy z przeżyciem. Aby skutecznie pomóc zwierzętom i ptakom, można stosować kilka zasad: 1. Odpowiedni pokarm: Wybieraj wysokiej jakości pokarm, dostosowany do potrzeb danego gatunku. Ptaki często potrzebują tłuszczu i białka, zwłaszcza w zimie, aby utrzymać energię. 2. Zróżnicowanie oferty: Oferuj różnorodne rodzaje pożywienia, takie jak ziarna, orzechy, owoce czy tłuszcze. Różnorodność przyciągnie różne gatunki zwierząt i zapewni im pełnowartościową dietę. 3. Odpowiednie miejsce na karmniki: Umieść karmniki w bezpiecznych dla zwierząt miejscach, z dala od potencjalnych zagrożeń. To ważne zarówno dla ptaków, jak i innych zwierząt, które mogą skorzystać z dokarmiania. 4. Regularne uzupełnianie: Monitoruj poziom jedzenia w karmnikach i regularnie uzupełniaj zapasy, zwłaszcza w czasie mrozu, gdy dostęp do pożywienia jest szczególnie utrudniony. 5. Zapewnienie wody: Nie zapominaj o dostępie do świeżej wody. Nawet w zimie zwierzęta potrzebują picia, a karmienie suchym pokarmem może zwiększać ich potrzeby płynowe. 6. Unikanie soli: Unikaj solonych pokarmów, ponieważ sól może szkodzić zwierzętom. Wybieraj naturalne, niesolone produkty. Pamiętaj, że zimowe karmienie zwierząt i ptaków to nie tylko pomoc w przetrwaniu, ale również sposobność do obserwowania różnorodności przyrody i tworzenia przyjaznego środowiska wokół domu. Bartosz Popczyński - przyrodnik, leśnik z wykształcenia i pasji, edukator w Centrum Edukacji Przyrodniczo-Leśnej Lasów Miejskich w Warszawie Znajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/ https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/ https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historia https://anchor.fm/wszechnica-fww-nauka https://wszechnica.org.pl/ #spotkaniazprzyroda #ptaki #zwierzęta #dokarmianie

Przed Tobą dziś 7 zachowań rujnujących atrakcyjność w oczach kobiet. Unikaj jak ognia, działaj mądrze i nie marnuj obiecujących relacji z dziewczynami w Twoim typie :)

Objawy tego zaburzenia mogą być subtelne i różnić się w zależności do osoby. Mogą obejmować wycofanie się z towarzystwa, trudności w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji, poczucie nieadekwatności oraz silny strach przed krytyką. Osoby z tym zaburzeniem osobowości, mogą być wyjątkowo wrażliwe na ocenę innych i często starają się uniknąć sytuacji, w których mogłyby poczuć się odrzucone. Społecznie, często są uznawane za nieśmiałe i niechcące kontaktu. Tymczasem wewnętrznie zwykle tego kontaktu pragną, jednocześnie bardzo się go bojąc. Mowa o osobach cierpiących na unikające zaburzenie osobowości. W najnowszym odcinku szkoleniowym „Psycho-logicznych rozmów” scharakteryzujemy ten właśnie rodzaj osobowości, opowiemy jak odróżnić go od osobowości schizoidalnej oraz zastanowimy się czy unikający styl przywiązania może być skorelowany z wystąpieniem unikającego zaburzenia osobowości.Jeśli masz jakieś pytania lub sugestie dotyczące poruszanych tematów skontaktuj się z nami: e-mail: kontakt@strukturalab.plO psychoterapii możecie również przeczytać na naszym blogu: https://www.strukturalab.pl/blog/Dołącz do nas na Facebooku: https://www.facebook.com/strukturalaboratoriumpsychoterapii/Instagramie: https://www.instagram.com/strukturalab/Autorzy podcastu:Kasia Bilnik-Barańska: https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-bilnik-baranska/psycholog-psychoterapeuta/katowicedr Daniel Melerowicz: https://www.strukturalab.pl/daniel-melerowicz-psycholog-psychoterapeuta/Wszystkie przykłady zaczerpnięte z pracy terapeutycznej zostały zmodyfikowane w celu zachowania pełnej poufności.

Przyp. 3,21-23 (21) Nie trać, mój synu, rozsądku i rozwagi, niech ci nie znikną z pola widzenia, (22) one zapewnią życie twojej duszy, a na twojej szyi posłużą za ozdobę. (23) Wtedy będziesz bezpieczny na swej drodze i ochronisz swe nogi od potknięcia. Przyp. 4,11-15 (11) Poprowadzę cię drogą mądrości i powiodę cię szlakiem prawości. (12) W czasie drogi twój krok będzie pewny, nie potkniesz się nawet, gdy pobiegniesz. (13) Uchwyć się karności, nie ustawaj; ceń ją sobie, bo ona jest twym życiem. (14) Na ścieżkę bezbożnych nie wchodź i nie podążaj drogą złych ludzi! (15) Unikaj jej i nie zbaczaj na nią, odwróć się od niej i omijaj z dala! Przyp. 10,29 (29) Droga PANA to schronienie dla nienagannych, lecz tragedia dla popełniających nieprawość. Przyp. 12,15 (15) Droga głupiego jest, według niego, prosta, mądry natomiast słucha rady. Przyp. 12,26 (26) Sprawiedliwy wypytuje swojego bliźniego, lecz bezbożnych gubi ich droga. Nauczanie z dnia 1 października 2023

W dzisiejszym odcinku mierzymy się z najczęściej pojawiającymi się radami w okresie połogu.  Dowiesz się czy faktycznie nie możesz ćwiczyć w połogu, czy warto inwestować w koło poporodowe i pas uciskający, jak to jest z tymi keglami, czy po cięciu cesarskim warto wybrać się do fizjoterapeuty?  Po odsłuchaniu tego odcinka, żadna rada ciotki czy kuzynki nie będzie Ci straszna!  __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Kvůli vysokým cenám v českých obchodech lidé stále více nakupují v zahraničí. Jen v Polsku letos Češi podle odhadů České spořitelny utratí 17 miliard korun. V Agendě SZ Byznys to řekl Jan Hailich z České spořitelny.Množství peněz, které Češi utrácí v zahraničí, stále roste a oproti loňsku stoupl počet nákupů, při kterých se platilo kartou, téměř o třetinu. Suverénně nejvíc se přitom utrácí v Polsku.„Absolutním rekordmanem je Polsko, které narostlo sedmkrát. Dívali jsme se na čísla z roku 2019, kdy naši zákazníci za první pololetí v Polsku utratili 440 milionů korun. Letos za první pololetí to jsou už 2,5 miliardy,“ říká v rozhovoru pro pořad Agenda SZ Byznys Jan Hailich, šéf platebních řešení v České spořitelně. Podle jeho odhadu celého trhu tak v letošním roce Češi v Polsku nechají 17 miliard korun. Agenda. Rozhovory s top lídry českého byznysu, zakladateli firem, odborníky. Čtvrthodinka o byznysu z první ruky. Každý všední den na SZ Byznys a ve všech podcastových aplikacích. Odebírejte na Podcasty.cz, Apple Podcasts nebo Spotify.

Nelichotivý, i když zcela výstižný název Smraďoch získala přírodní rezervace, kterou najdete nedaleko Mariánských Lázní na Chebsku v Karlovarském kraji podle zápachu sirovodíku. Ten uniká spolu s oxidem uhličitým ze země bahenními sopkami rozmístěnými na tektonickém zlomu. Dodnes jsou tak bublající mofety živoucí připomínkou dávné sopečné činnosti.Všechny díly podcastu Výlety můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Wycofywanie Chorób Metabolicznych----Ten odcinek bardzo ważny dla każdego kto ma nerki, a przynajmniej jedną

Wycofywanie Chorób Metabolicznych----Dziś opowiemy o stłuszczeniu wątroby. Jak wiecie nie ma tabletki na życie i niestety na stłuszczenie wątroby też brak tabletku

✔ Pracujesz w branży eventowej

Dziś do rozmowy zaprosiłem eksperta od komunikacji Ewę Błaszczak. Ewa jest przedsiębiorcą, trenerem i autorką takich książek jak: "KOLORY – prosta instrukcja obsługi człowieka", "Zarządzanie w Chaosie", "Agile – zwinne zarządzanie" oraz "Angażujący lide"r. Ostatnią jej książką jest książka "Mówmy do siebie jak ludzie". Dziś Ewa powie nam - Na czym polega komunikacja? - Co potrzebuje menedżer, żeby zostać liderem a nie ekspertem. - Po co w firmie bezpieczeństwo psychologiczne? - Dlaczego słuchanie pracowników jest jedną z kluczowych umiejętności dobrego lidera? - Jakie toksyny komunikacyjne najczęściej spotykamy w firmach? - Jak się przed nimi bronić? Serdecznie zapraszam do bardzo ciekawej rozmowy. Ewę możesz znaleźć tutaj: https://www.ewablaszczak.com ------------------------------------ Podcast Kaizen Miracle możesz wspierać tutaj:  Podcast Kaizen Miracle - Patronite.pl Kontakt do mnie:   e-mail: tomekmiler2@gmail.com tel.: + 48 664 707 757 Spotkanie ze mną możesz umówić tutaj: https://tomasz-miler.youcanbook.me Do zobaczenia lub usłyszenia Niech KAIZEN DA CI MOC! Tomek

Kryzys wieku średniego, czyli jak żyć. Jak żyć po czterdziestce?To proste. Żyć lepiej, działać śmielej, pracować mądrzej, kochać mocniej, śmiać się głośniej, uśmiechać częściej, przepraszać rzadziej, itd.!Najgorsze co możesz zrobić, to zacząć się alienować, zamartwiać, usuwać na margines życia towarzyskiego i społecznego.Według wszelkich prawideł masz teraz więcej czasu, bo dzieci samodzielne lub wyfrunęły z gniazda.Nie masz takiego parcia na karierę i pieniądze, więc zobacz ile wspaniałych rzeczy, czeka jeszcze na ciebie. Ile miejsc masz do odwiedzenia, ludzi do spotkania, smaków do odkrycia!Unikaj tych, którzy przyjaźnią się z pilotem o telewizora! Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk221Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKWyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinek

O czym się dowiesz z tego odcinka:✅ Czym jest Syndrom Unikalnego Płatka Śniegu?✅ Unikaj tych 3 błędów w odżywianiu!✅ Stres i czynniki prozapalne.✅ Znaczenie rytmów okołodobowych w pracy układu trawiennego.✅ Medykalizacja: czym jest i jak jej unikać?ZASOBY WYMIENIONE W TYM ODCINKU

"Możesz rozmawiać ze mną, wpisując swoje pytania lub wiadomości w polu tekstowym. Odpowiem na Twoje pytania lub spróbuję pomóc Ci w rozwiązaniu problemu. Jestem tu, aby pomóc i udzielić informacji na różne tematy" - w ten sposób ChatGPT odpowiada na pytanie "Jak z tobą rozmawiać?". Jednocześnie dodaje: "Podczas rozmowy z AI, staraj się jasno i zwięźle wyrażać swoje pytania i oczekiwania. Unikaj skomplikowanych lub niejasnych pytań, które mogą utrudnić zrozumienie Twojego zapytania. Wreszcie, bądź cierpliwy i otwarty na różne możliwości, które AI może Ci zaproponować".  W najnowszym odcinku podcastu Technologicznie Bartek Pucek i Jarosław Kuźniar dyskutują o tym, jak korzystać z potencjału AI i w jaki sposób skonstruowane są modele językowe, które stanowią bazę dla ChatGPT.  Podoba Ci się ten podcast? Oceń go zostawiając gwiazdki. Nie zapomnij też podzielić się swoim komentarzem i udostępnić odcinek znajomym. Posłuchaj więcej podcastów na Voice House ► https://bit.ly/VHTechnologicznie Obserwuj nas w social media: YouTube ► https://www.youtube.com/@technologiczniepodcast TikTok ► https://www.tiktok.com/@technologicznie_podcast  LinkedIn  ► https://www.linkedin.com/company/voicehouse/  Twitter  ► https://twitter.com/voice_house  Uwielbiasz podcasty? Słuchać, tworzyć, produkować, wszystko naraz? Zapisz się na newsletter Voice House o świecie podcastingu ► https://bit.ly/newsletterVoiceHouse Masz pomysł na rozmowę? Napisz  ► office@voicehouse.co

Jak w 2015 roku ktoś mi opowiadał, że dojechał do pracy 13 km na rowerze to byłem pełen podziwu. Gdy 2016 ktoś na szosie pokazał mi swój trening 30 kilometrowy to mówiłem, że jest ultrakomarzem. Kiedy na zainstalowałem Stravę zobaczyłem, że są ludzie, którzy potrafią zrobić nawet 100. Pomyślałem - wariaci. Gdy w 2016 roku zrobiłem pierwsze 13 kilometrów na szosie byłem dla siebie pełen podziwu. Gdy po miesiącu pojechałem 30 to uważałem się za ultrakolarza i umierałem przez kolejne dwa tygodnie. Tu pojawił się sufit nie do przebicia, ani głową ani tyłkiem. Z perspektywy trzepaka, leszcza, pączka, kluska chciałbym na przykładzie moich błędów powiedzieć jak przygotować się do robienia dłuższych dystansów na rowerze. https://youtu.be/l6GxfkZ6F2M Przy tym zaznaczam, że nie jestem i nie będę nigdy ultrasem. Nigdy nie siedziałem na rowerze dłużej niż 10 godzin netto, jednak wiem, że większość z nas nie ma ambicji do bicia dystansu przez 28 godzin. Całe to wideo można streścić w jednym zdaniu. Aby robić długie dystanse, powinno się robić długie dystanse. Dziękuję. Tak, bo tylko osobista praktyka jest w stanie pokazać nam najsłabsze ogniwa. Początkowo będzie to po prostu brak adaptacji tlenowej naszego organizmu. Wydolności i wytrzymałości. Spokojna jazda przelotową prędkością 31 km/h dla wytrenowanego zawodnika faktycznie jest chillowa. Jednak dla mnie na początku to była walka o życie. Skoro przekraczam tętnem strefy tlenowe jadąc tak naprawdę w beztlenie to nie mam szans jechać takim tempem przez więcej jak godzina maks. Po prostu ścina człowieka, nogi odmawiają posłuszeństwa, chce się rzygać, pojawiają się Mroczki. Samo w sobie to może jest dobrą jednostką treningową, ale dla poprawy naszego tempa, a nie wytrzymałości przy długotrwałym wysiłku. To problem nie tylko początkujących, bo większość z nas zaczyna długie dystanse za mocno nie zostawiając sobie rezerw na potem. Stąd wniosek, że trzeba zachować pewien gradient, rezerwę, margines. Oczywiście ciężko o to kiedy jedziemy w mocniejszej grupie i dochodzą do tego jeszcze problemy związane z brakiem techniki jazdy na kole. Wtedy nie dość, że jedziemy ponad siły to jeszcze nie potrafimy oszczędzać sił chowając się za innymi. Ja miałem dokładnie tak samo, dlatego w pewnym momencie dłuższe jazdy zacząłem ogarniać sam. Trochę ze wstydu a trochę po to, aby wyczuć swoje własne tempo. Tak wskoczyła dziewicza pięćdziesiątka na raz bez chwili zatrzymania przy wadze ponad 100 kg. Dumny byłem tak ogromnie, że z tej okazji postanowiłem sobie kupić kask aero. Przy tej okazji powiedziałem nieco o swojej przeszłej masie. Czy ona ma na długim dystansie aż tak duże znaczenie. I tak i nie. Zauważcie, że większość długodystansowców wcale nie jest niesamowicie wycieniowana. To oznacza, że dla nich priorytetem być może jest siła, wytrzymałość tlenowa a nie masa. Z drugiej strony im jesteś lżejszy, tym mniejszy wysiłek energetyczny wkładasz w rower na podjazdach oraz na wietrze. Z trzeciej przesadna nadwaga obniża komfort jazdy. Szybciej męczą się nadgarstki, plecy oraz tyłek. Bez względu na to jakie masz spodenki, rękawiczki, siodełko oraz fitting. To jest kolejny argument, aby schudnąć i trzymać optymalną wagę, nie magazynować przesadnie dużo węglowodanów i tłuszczu o czym będzie jeszcze za chwilkę. Mi zrzucenie wagi bardzo pomogło w poprawieniu swojej wytrzymałości. Redukując do 79 kg poczułem bardzo dużą różnicę i przejechanie 100 km nie było już tak dużym wyzwaniem jak na początku, kiedy to 3 godziny siedzenia na rowerze longiem oznaczało prawdziwą walkę o życie i odpływ całej krwi z mózgu do nóg. Leżałem w wannie przez 2 godziny i starałem sobie przypomnieć gdzie ja dzisiaj byłem. Tak naprawdę każde 5 kg redukcji nadwagi da bardzo wymierne efekty na trasie. Spada nasze zapotrzebowanie energetyczne podczas jazdy przez co unikamy tak zwanych bomb, czyli stanu w którym poziom cukru spada tak bardzo, że chce się zejść z roweru i płakać. Uczymy się przez to też bardziej racjonalnie jeść zarówno przed, w trakcie oraz po treningu. Ja mam tak, że mogę ruszyć na czczo. Nawet o 18 bez jedzenia dam radę pójść na dwugodzinny rower i dojechać. Przez całe życie nie jadałem śniadań, potem siedziałem w stresującej pracy w której mnie mdliło, następnie siadałem od razu na rower i robiłem wartko te 50 lub 60 km. Moje podejście do jedzenia zmieniło się wtedy, gdy zacząłem robić te powiedzmy 90 na raz. Jak dziś pamiętam mój największy życiowy zjazd. Wracałem na rowerze z Warki do Konstancina. Pod masakryczny wiatr. Wokół pola. Ja bez choćby żelu energetycznego czy banana. Już ponad 2 godziny jazdy. Zatrzymałem się na przystanku i rozważałem gdzie i do kogo zadzwonić. Przekroczyłem tę magiczną barierę. Dla mnie to właśnie mniej więcej 2,5 h. Po tym czasie musze naprawdę zacząć jeść. Zapomniałem o tym kiedyś nawet na własnej ustawce wyruszającej z Gliwic do Raciborza. Klasyk. Setka do zrobienia, za mocno zacząłem i nic nie jadłem. Cudem znalazłem w zasobniku przeterminowany żel. Bez niego sam odpadłbym ze swojej ustawki i nawet nikt by nie zauważył. Nie, pomimo roku po terminie o dziwo mi nie zaszkodził. Zabieranie wody, jedzenia, awaryjny żel w kieszeni, ogarnięcie sobie wcześniej na mapie stacji i sklepów to podstawa na trasie. Jednak pamiętaj, że można przegiąć w dwie strony. Nie jeść na trasie nic i wykorkować. Albo jak ja stawać zawsze w cukierni po lody albo paczki i warunkować sobie niezdrowe żarcie sportem. Pół biedy kiedy nie masz nadwagi. Ja tak robiłem mając do zrzucenia 40 kg zajadając wysiłek słodyczami. A no bo spalę te 2000 kcal to mogę sobie pozwolić na bezwartościowe żarcie cukru z tłuszczem. Nie mówię, że nie powinno się pić piwa zero albo jeść lodów na trasie. Chodzi o umiar. Batonik a nie cała czekolada. Piwko zero ale jedno. Izotonik zamiast soku pomarańczowego. Rozważ też przetestowanie kofeiny. Jak na Ciebie będzie działać podczas wysiłku. Czy nie pojawi się na przykład biegunka albo poczucie niepokoju. Z psychologicznego punktu widzenia na dłuższą jazdę warto zabrać nie tylko dętkę i pompkę, ale też awaryjny żel, kopiko, batonik owocowy bez dodatku syropu glukozowo-fruktozowego. Robienie dłuższych tras to też test absolutnie całego naszego sprzętu i odzieży. Nagle może się okazać, że powyżej pewnego limitu czasu albo kilometrów spodenki okazują się nas ocierać, bo są na przykład za duże, albo za małe. Siodełko nagle okaże się za mało ergonomicznie, albo niepotrzebnie pochylone w którąś stronę. Na jaw wychodzi też na przykład brak rękawiczek z amortyzacją bo zaczyna nam prócz pupunci drętwieć też cała ręka. A może w ogóle mamy dramatyczną pozycję na rowerze, bo nie było czasu przejść się do lepszego sklepu rowerowego aby spojrzeli na nas. Potem dochodzi do tego na przykład źle dobrany but. Jest za duży i zaczynamy człapać wraz z każdym obrotem. Mamy nie obcięte pazury i okazuje się, że pojawiła się krew na skarpetkach. A może niedoleczone hemoroidy, które w najmniej oczekiwanym momencie mogą pęknąć. To niby detale, ale każdy z nich z osobna może sprawić, że zostaniemy w szczerym polu. Jak ja, kiedy nie sprawdziłem, że jadę przez 50 km z mocniejszym niż się wydawało wiatrem a trzeba jeszcze jakoś wrócić nie mając przy sobie ani jedzenia, ani gotówki ani karty. Żrąc nielegalnie niedojrzałe jabłka w losowym sadzie. Ubranie to też jedna z podstaw. Jeśli mieszkasz w Wielkopolsce albo na Mazowszu to jeszcze luz. Gorzej jak zabierasz się na górską wyprawę mając na sobie krótki rękawek. Na płaskim będzie Ci super. Pod górkę też. Jednak jeśli na szczycie z 17 stopnii zrobi się 10 a Ty jesteś cały przemoczony to współczuję Ci na zjeździe. Zawsze zabieraj ze sobą zapasową bluzę albo choćby taką cienką kurteczkę, która chroni przed wiatrem i wodą. Na jesieni i wiosną zawsze mam w kieszonce też nogawki, które w 1 minutę przerobią moje krótkie spodenki na długie. Dlaczego? Bo już kiedyś pojechałem do Bielska Białej na tournee w słoneczny dzień. Jest rano, 19 kresek, dobre prognozy. Po południu zrobiło się 12 i zaczęło masakrycznie lać. Przemarzło mi wszystko do tego stopnia, że nie byłem w stanie trzymać kierownicy. Uratował mnie wiejski sklep z odzieżą używaną. Wracałem na rowerze mając na sobie palto zimowe ze szmateksu. To czego jako mieszkaniec Mazowsza jeszcze nie robiłem to sprawdzanie przewyższeń na trasie. Można zrobić 100 km wraz z dwustoma metrami przewyższeń, a można też pojechać 100 km po górach gdzie będzie 2500 w górę. Jedna i druga trasa to coś kompletnie innego. Wraz z doświadczeniem zyskasz zdolność do określenia trudności tripu patrząc na samą relację wzniosu do dystansu. Dzięki temu będziesz wiedzieć, że na pewno nie wrócisz po 3 godzinach do domu, tylko po sześciu. To jeszcze o czym trzeba pamiętać moim zdaniem przy długim wysiłku fizycznym to łeb. Nie mówię o kasku. O psychice. Będąc zmęczonym fizycznie łatwo jest o napad rezygnacji, smutku, zwątpienia. To są takie bardzo dziwne etapy. Na początku możemy czuć niedosyt motywacji. Po godzinie pojawia się ekscytacja i większa skłonność do tego, aby jeszcze docisnąć. Po 5, 6, 10 godzinach podstępnie może zacząć zjadać nas kortyzol. Jedziesz i samoczynnie włącza się narzekactwo, wkur wkurzenie, rezygnacja, apatia, albo w skrajnej sytuacji chce się po prostu płakać. Bez powodu. To znak, że to albo nie ten dzień, albo nie byliśmy odpowiednio zregenerowani, wyspani. Tak, bo sen też ma ogromne znaczenie. Spróbuj zrobić daleki dystans po 4 godzinach snu... Wszystko co Wam dzisiaj powiedziałem to mój punktu widzenia na dalekie dystanse, choć nie nie zawsze jestem ich orędownikiem. Mnie bardziej kręci ściganie się, a dalekie trasy w tak zwanym tlenie, który zazwyczaj nawet nie jest tlenem tylko monotonnym tempem rozgrzewkowym źle wpływa na rozwój moich wyników na krótkich czasówkach. Miejcie na to też uwagę. Jednak wracając do tematu - daj sobie czas na adaptację do długich tras na rowerze. Nie popełniaj moich błędów i nie rzucaj się z rowerem  na głęboką wodę. Nie oglądaj się na innych. Stopniowo zwiększaj pokonywane dystanse. Daj sobie szanse na błędy. Rozważ zrzucenie kilku kg. Poznawaj narzędzia do planowania tras jak choćby Strava Routes, patrz nie tylko na kilometry i na przeklętą średnią, ale także na wznios. Zawsze zabieraj kasę, dętkę, coś w razie niepogody i nadmiar wody. Ucz się liczyć samemu na siebie. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię nie zostawią na trasie, którym ufasz. Unikaj bufonów i wszystkich, którzy próbują Ci udowodnić, że mają małego wacka. I najważniejsze. Liczby są dla Ciebie. Rower jest dla Ciebie.

Lękliwe/unikające zaburzenie osobowości - mówi dr Sylwester Bębas, terapeuta

Lekcja Wednesday Addams vs smutne konsekwencje unikającego uśmiechu Transkrypcja tekstu: https://jaroslawgibas.com/2023/01/06/pulapka-poczucia-straconego-czasu/ Wersja audio: https://soundcloud.com/jaroslawgibas/pulapka-poczucia-straconego-czasu-283/ Zapraszam do lektury moich książek: Autoterapia. Napraw sobie życie https://www.fundacjahs.org/sklep/autoterapia/ Nie daj sobie wejść na głowę: https://sensus.pl/view/14859A/niedaj.htm Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi https://sensus.pl/viewc/14859A/3/toklud Psychopata w pracy, w rodzinie i wśród znajomych: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/psywpr.htm Totem. Jak zbudować poczucie własnej wartości: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/totemj.htm Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/swiety.htm Życie. Następny poziom: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/zycie2.htm Alchemia duchowego rozwoju: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/aldurv.htm Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/7regdu.htm Motocyklizm. Droga do mindfulness: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/motozy.htm Pokonaj stres z Kaizen: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/pokosk.htm Schudnij z Kaizen: https://sensus.pl/viewc/14859A/1/pokoty.htm Model transpersonalny https://www.fundacjahs.org/sklep/model_transpersonalny-ebook/ Oferta moich szkoleń video: Zarządzanie emocjami: https://bit.ly/2IFmNOE Re-konstrukcja relacji: https://bit.ly/31Kl1FU Mindfulness: https://bit.ly/3bU5iHb Sztuka komunikacji: https://bit.ly/3eLJIpm Jak pokonać stres?: https://bit.ly/2VwL4ff Poziomy świadomości: https://bit.ly/3x0sw85 Motywacja: https://bit.ly/3Aa3Njc Oferta moich otwartych szkoleń i warsztatów: Zarządzanie emocjami: https://bit.ly/2oH5QJj Warsztaty medytacyjne: http://bit.ly/2AJHJ4I Akademia terapii transpersonalnej: https://bit.ly/2Vz7zAa Opis metody, której uczę i w której pracuję: Model transpersonalny: https://bit.ly/2OCI4wr Informacje na temat sesji indywidualnej: https://bit.ly/33kQkVL Realizacja video mini-wykładów jest możliwa dzięki środkom i zasobom Fundacji Hinc Sapientia https://www.fundacjahs.org. Jeśli uważasz, że publikowane tutaj mini-wykłady są przydatne i warto kontynuować ich produkcję to możesz ją wesprzeć darowizną na cele statutowe fundacji (wpłaty z pośrednictwem płatności on-line już od 10 zł) https://bit.ly/2nB1Tci Dziękuję:-) Jarosław Gibas

MOBR----Podstawą podstaw, Metody Odchudzania Braci Rodzeń jest niezależne myślenie !!! Fajne jest to, że zaczynacie widzieć pewne absurdy których wcześniej nie widzieliście.... i to jest piękne...

MOBR----W tym odcinku opowiemy o przewlekłej chorobie nerek i o wpływie życia niskowęglowodanowego na funkcję nerek. Powiemy również o tym jakie mity funkcjonują w głowach lekarzy na całym świecie dotyczące wpływu białka na nerki.... Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Wywiady---Fragment wywiadu z dr Tedem Naiman'em, który jest dyplomowanym lekarzem rodzinnym w dużym centrum medycznym w Seattle, tu skupiamy się na 3 produktach ktorych spożywnie nie pomoże Ci wyzdrowieć.Całość można

5 MINUT - to szybkie inspiracje. Kilka słów, które mają dać do myślenia i pomóc spojrzeć na stare rzeczy z nowej perspektywy.

#zdroweNIEjedzenie16/8----To potężne narzędzie do leczenia wielu chorób✌

Skandaliczne przemówienia prezydenta Andrzeja Dudy i premiera Mateusza Morawieckiego. Ani razu nie wskazali, że to Ukraińcy mordowali. Andrzej Duda stworzył nawet nową narodowość sąsiedzką, gdyż to sąsiedzi mordowali, a nie Ukraińcy. Jednocześnie obaj oznajmiali, że prawda jest najważniejsza. W TVP Info na pasku i relacjach używano sformułowania "ukraińscy nacjonaliści", podobnie jak używa się "nazistowskie Niemcy". To byli Ukraińcy! Link do pakietu KSIĄŻKA + eBook:

MOBR---Metoda Odchudzania Braci Rodzeń, w skrócie MOBR

Podążanie za pasją nie sprawdza się w praktyce. Czy to oznacza, że praca musi być przykrym obowiązkiem? Bynajmniej! Poznaj prawdziwe źródło wewnętrznej motywacji, zrozum na czym polega budowanie kapitału kariery, postawa rzemieślnika oraz świadoma praktyka. Partnerem odcinka jest portal Just Join IT — gdzie znajdziecie najwięcej ofert pracy z widełkami od najlepszych firm z branży IT. Sprawdź dostępne oferty: https://justjoin.it/all/all/junior?tab=with-salary&utm_source=przeprogramowani&utm_medium=youtube&utm_campaign=1024 0:00 - Wstęp 0:45 - Partner odcinka, Just Join IT 0:59 - So Good They Can't Ignore You 02:06 - Wewnętrzna motywacja 03:11 - Kapitał kariery 06:21 - Świadoma praktyka 10:40 - Unikaj szklanego sufitu 12:02 - Unikaj nudy i awersji 13:00 - Unikaj niedopasowanego środowiska 13:44 - Podsumowanie

Zapewne zastanawiałeś lub zastanawiałaś się już nie raz, czy można przyspieszyć proces zdobywania doświadczenia? Jestem przekonany, że doskonale znane jest Ci powiedzenie, że mądry człowiek uczy się na błędach, a sprytny na cudzych.Właśnie w tym odcinku opowiem Ci o kilku błędach, z którymi spotkałem się w swojej blisko 15-letniej karierze w zawodzie automatyka. Niektóre są błahe, inne poważne – najważniejsze dla Ciebie będzie, to że po wysłuchaniu tej audycji wzbogacisz swoją wiedzę i w podobnych sytuacjach zachowasz się odpowiednio inaczej i unikniesz przykrych konsekwencji.

28 Do not say “What´s your problem?” Psychologist, author and consultant from Hamburg /Germany (*1979). Married, two sons. MA in psychology from the University of Hamburg. More than 14 years of experience teaching psychology as well as a consultant for UNICEF, Terre des Hommes, IOM, the EU and private companies. Speaks 20 languages. Contact gerhard.j.ohrband@gmail.com https://thegomethod.org/ On Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gerhard-j%C3%B6rg-ohrband-22525147/ Twitter: https://twitter.com/JOhrband If you want to save time in learning a foreign language without a teacher, please check out my book “The GO Method” on Amazon. Are you interested in learning German? Get a free membership in my Facebook group. There, you will get updates on my articles. And you can ask me anything related to learning German. https://www.facebook.com/groups/213241163966542 If you want to get on my waiting list for my German courses, please click here. We will not work with a textbook like at school. We will focus exclusively on eliminating your mistakes and on expressing ourselves professionally.

Agnieszka Orłowska w środowisku literackim znana jest jako dyrektorka organizacyjna Międzynarodowego Festiwalu Kryminału i Bruno Schulz. Festiwalu, mało kto jednak w światku literackim wie, że ta menadżerka kultury na co dzień jest psią behawiorystką, i to właśnie praca z czworonogami tak naprawdę jest jej pierwszy zajęciem. W 2021 Agnieszka Orłowska postanowiła połączyć swoje dwie pasje – literaturę i psy – i tym oto sposobem do księgarń trafiła książka „NIE!”. Publikacja ta w Wydawnictwie EMG rozpoczyna nową serię „Ktoś, nie coś”. O książce z autorką w Klubie Proza rozmawiał red. Michał Nogaś. Miłego słuchania! Tutaj możecie kupić „NIE!”: http://www.wydawnictwoemg.pl/ksiazki/nowosci/nie O książce: „Agnieszka Orłowska napisała książkę bardzo psią. To pies jest bowiem u niej na pierwszym miejscu i wszystko, czego się z książki dowiadujemy, pisane jest z psiej perspektywy. Unikając szkodliwego uczłowieczania, autorka pozwala mu być tym, kim naprawdę jest. Czyli właśnie psem. Korzysta przy tym z najnowszej wiedzy behawiorystycznej i łączy ją z własnymi doświadczeniami. Orłowska, nie szczędząc anegdot z życia własnych czworonożnych towarzyszy, z czułością i humorem ukazuje świat zwierzęcych potrzeb, odbiegający od naszych wyobrażeń i oczekiwań. Książka daleka jest przy tym od suchego teoretyzowania, a każdy opiekun znajdzie w niej dla siebie wiele praktycznych porad i technik (tak, działają, sprawdzałem). A przede wszystkim – wbrew przewrotnemu tytułowi – uzmysławia nam, ludziom, dlaczego nie warto mówić psu „nie!”.” – pisze Radek Rak. O autorce: Agnieszka Orłowska – instruktorka szkolenia psów, autorka artykułów na temat tych zwierząt, publikowanych w prasie codziennej i specjalistycznej, prelegentka seminariów i konferencji krajowych oraz międzynarodowych o tematyce kynologicznej, członek Polskiego Towarzystwa Etologicznego, asystent kynologiczny Związku Kynologicznego w Polsce. Członek założyciel i przewodnicząca Stowarzyszenia Terapii Wspomagającej „ALTERI”, następnie członek zarządu i prezes Fundacji Alteri, szkolącej psy asystujące osobom z niepełnosprawnością ruchową. Od 1989 roku organizuje i prowadzi szkolenia na podstawie autorskiego programu „Podstawy Pracy z Psem (PPP)”. Stworzyła pierwszy w Polsce kurs szkolenia psów metodą opartą na wzmocnieniu pozytywnym, skierowany do przyszłych trenerów i instruktorów. Jest też autorką i koordynatorką programu szkoleniowego „Przygotowanie do Prowadzenia Psa w Dogoterapii” oraz kursów specjalistycznych dla weterynarzy (VET-SET) i hodowców (PET-SET).  

Witaj w 187. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Gościem dzisiejszego odcinka jest Adrian Gorzycki, który wraz z Bartoszem Kolanek prowadzi kanał na YouTube Przygody Przedsiębiorców. Z Adrianem porozmawiamy m.in. o tym jakie są sposoby na przeprowadzenie dobrego wywiadu wideo, czy każdy feedback jest wartościowy, a także dlaczego testowanie swoich pomysłów jest ważne w biznesie. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Adrian Gorzycki Prowadzi firmę, która zajmuje się wideo marketingiem głównie na YouTube. Wraz z Bartoszem Kolanek prowadzą własny kanał na YouTube Przygody Przedsiębiorców, gdzie przeprowadzają wywiady z przedsiębiorcami. Zajmują się prowadzeniem kanałów YouTube również dla innych. Sukcesem Adriana jest odpowiedzialny i zaangażowany zespół. Jak przeprowadzić wywiad wideo • Samopoczucie prowadzącego wywiad jest bardziej istotne niż samopoczucie gościa. • Jeśli czujesz, że od pierwszego kontaktu osoba zaproszona traktuje Cię z góry, nie odpowiada na pytania, to zrezygnuj z przeprowadzenia wywiadu. • Każdy prowadzący ma swój indywidualny styl i nie powinien słuchać rad osób, które nie przeprowadziły ani jednego wywiadu. • Przeprowadzając wywiad bądź prawdziwie zainteresowany swoim gościem, dzięki temu Twoje pytania będą ciekawe i inne niż wszystkie, które rzeczywiście dostarczą wartość oglądającym. • Jeśli nie czujesz sympatii do danej osoby, to zrezygnuj z przeprowadzenia z nią wywiadu. Jak kontrolować przebieg rozmowy • Warto więcej słuchać niż mówić, dzięki temu prowadzone rozmowy, również towarzyskie są bardziej wartościowe. • Podczas rozmów można zauważyć, że wiele osób nie jest zainteresowana tym, co ktoś ma do powiedzenia, tylko czekają na moment, kiedy mogą się wypowiedzieć. • Rozmowę można kontrolować poprzez wykazanie zainteresowania drugą osobą. • Słuchanie w skupieniu drugiej osoby przyczynia się do zadawania lepszych pytań i doprecyzowywania tematów, które padły podczas rozmowy, co pomaga w kontroli przebiegu rozmowy. • Zadając pytania dodatkowe pokazujesz swojemu rozmówcy, że go uważnie słuchasz, co pomoże mu w otwartości podczas rozmowy. • Aktywne słuchanie jest bardzo wyczerpujące, ale rozmowy są lepszej jakości. Kanał YouTube Przygody Przedsiębiorców • Kanał Przygody Przedsiębiorców został założony jako eksperyment. • Pierwszym celem było publikowanie wywiadów z przedsiębiorcami i docierania do coraz szerszego grona odbiorców. Pomysł na monetyzację pomysł miał się pojawić z czasem. • Kanał rozwinął się dzięki poznawaniu właściwych ludzi. • Zgubne jest przekonanie przedsiębiorców o nieśmiertelności i podejmowaniu tylko właściwych decyzji. • Polecana książka o nieprzewidywalności zdarzeń “Czarny łabędź. Jak nieprzewidywalne zdarzenia rządzą naszym życiem” Nassim Nicholas Taleb. Wartości wspomagające budowanie biznesu • Przyjmuj rady od osób, które osiągnęły to, co Ty chcesz osiągnąć. • Słuchaj rad ekspertów z danych dziedzin, oceniaj je i dostosuj je do swojej sytuacji. • Bądź otwarty na pozyskiwanie wiedzy z różnych źródeł. • Obserwuj działania ludzi z różnych branży, inspiruj się ich działaniami i twórz swoje pomysły. • Zastanawiaj się stale, co jeszcze możesz zrobić lepiej, inaczej. • Eksperymentuj, ale jeśli widzisz, że coś działa dobrze, nie próbuj tego zmieniać na siłę. Testowanie pomysłów biznesowych • Jak najszybciej zrezygnuj z burzy mózgów, aby nie ominąć zderzenia z rynkiem, czyli jedynego słusznego feedbacku od potencjalnych klientów. • Dopóki klient nie kupi Twojego produktu, to Twój koncept nic nie jest wart. • Potencjalne hipotezy trzeba jak najszybciej zderzyć z rynkiem. • Minimalizuj zagrożenie, że coś się nie uda. • Nie polegaj w 100% na doświadczeniu ludzi w branży, dzięki temu znajdziesz rozwiązania innowacyjne, które mogą zmienić działanie całej branży. • Testuj pomysł na każdy nowy produkt czy usługę. Jak radzić sobie z negatywną opinią • Zbieraj feedback od swoich klientów. • Jeśli w biznesie oczekujesz pocieszenia i pochwał, to nie jest to świat dla Ciebie. • Z każdej opinii klienta możesz wyciągnąć wnioski dla siebie i swoich działań. • Doceń to, że klient poświęca czas na przekazanie Ci informacji zwrotnej, bo bezpłatnie otrzymujesz esencję jego lat doświadczenia i obserwacji. • Pamiętaj, że rady klientów nie muszą być dobre. • Bądź gotowy na feedback, aby zbudować coś znaczącego i ciekawego. • Unikaj przeświadczenia, że znasz swoją branżę, ponieważ rynek jest bardzo dynamiczny. • Feedback otrzymują osoby, które robią coś ciekawego i wartościowego, dlatego dziękuj swoim klientom, że chcieli zwrócić Ci uwagę. • Jeśli opinia innych ma na Ciebie negatywny wpływ, to musisz zmienić sposób myślenia. • Wyłącz się na hejt i nie słuchaj. • Nie reaguj od razu na wiadomości z krytyką, ponieważ Twoja odpowiedź będzie impulsywna, emocjonalna i nieprzyjemna. Zaczniesz się bronić, atakując drugą osobę. Zdrowy tryb życia przedsiębiorcy • Zdrowie jest fundamentem wszystkiego. • Ważnym elementem zdrowego trybu życia jest sen, który jest często pomijany przez wiele osób. • Nie pij alkoholu bezpośrednio przed snem, ponieważ alkohol wycina sen głęboki, czyli realny odpoczynek. • Zoptymalizuj sen: – zadbaj o ciemność w sypialni – jeśli przed Tobą jest ciężki dzień idź spać będąc głodnym i zadbaj o odpowiednio chłodną temperaturę w sypialni dzięki temu będziesz czuł się dobrze śpiąc 6-7 godzin – zadbaj o ochronę przed niebieskim światłem nosząc okulary z filtrem – warto spać pod kołdrą obciążeniową. Zaproszenie na kolację • Nikola Tesla • Elon Musk • Conor McGregor Kontakt z Adrianem: • Strona: https://przygodyprzedsiebiorcow.pl • YouTube: • Facebook: • Instagram: >> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: Jak monetyzować kanał na YouTube – gość Jarek Ostaszewski Jak zacząć publikować na YouTube i robić to genialnie – gość Marcin Radziwoń Spryciarze.pl Kontakt z Magdą: VOD Kampania WOW 3 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pljak przeprowadzić dobry wywiad wideo, jak przeprowadzić wywiad wideo, jak kontrolować przebieg rozmowy, dlaczego testowanie pomysłów jest ważne w biznesie, Przygody Przedsiębiorców, wartości wspomagające budowanie biznesu, testowanie pomysłów biznesowych, jak radzić sobie z negatywną opinią, Magdalena Pawłowska, Adrian Gorzycki

Prawo do niuansu” to program o literaturze i polityce prowadzony przez redaktora naczelnego „Kultury Liberalnej”, Jarosława Kuisza. Nacjonaliści znów przejdą dzisiaj ulicami Warszawy, tym razem przy oficjalnym wsparciu PiS-u, którzy uznał Marsz Niepodległości za "uroczystość państwową". Plakat wydarzenia wprost porównuje prezydenta Warszawy do nazistów, a policja opublikowała również instrukcję dla dziennikarzy, która wprost ostrzega przed obchodami: "Unikaj noszenia dokumentów na szyi na smyczy lub łańcuszku - w przypadku zaatakowania mogą posłużyć do duszenia". Jak możemy odzyskać 11 listopada? O tym Jarosław Kuisz rozmawia z prof. Adamem Leszczyńskim.

2 Tym. 2,14-26 (14) O tym z naciskiem przypominaj w obliczu Boga: Niech nikt nie wszczyna sporów o słowa. Nic w tym pożytecznego. Niesie to tylko zgubę słuchaczom. (15) Postaraj się stanąć przed Bogiem jako człowiek wypróbowany. Bądź pracownikiem, za którego nie trzeba się wstydzić, prawidłowo wyjaśniającym Słowo prawdy. (16) A pospolitej, pustej mowy unikaj. Ci, którzy się nią posługują, będą się pogrążać w jeszcze większej bezbożności. (17) Ich nauka będzie szerzyć się jak gangrena. Do nich należą Hymeneusz i Filetos. (18) Rozminęli się oni z prawdą i głoszą, że zmartwychwstanie już się dokonało. W ten sposób podważają wiarę niektórych. (19) Jednak fundament Boży stoi niewzruszony. Opatrzony jest tą pieczęcią: Zna Pan tych, którzy są Jego. Oraz: Niech odstąpi od niesprawiedliwości każdy, kto wzywa imienia Pana. (20) W wielkim domu są nie tylko naczynia złote i srebrne. Są też drewniane i gliniane. Jedne służą do celów zaszczytnych, a drugie — pospolitych. (21) Jeśli więc ktoś zachowa siebie czystym od rzeczy pospolitych, będzie naczyniem do celów zaszczytnych, poświęconym i przydatnym dla Pana, gotowym do wszelkiego dobrego dzieła. (22) Natomiast młodzieńczych żądz unikaj. Dąż raczej do sprawiedliwości, wiary, miłości, pokoju — we wspólnocie z tymi, którzy z czystym sercem wzywają Pana. (23) Unikaj głupich i niedorzecznych dociekań. Wynikają z nich tylko kłótnie, (24) a sługa Pana nie powinien wdawać się w spory. Powinien być uprzejmy dla wszystkich, zdolny do nauczania, cierpliwie znoszący przeciwności, (25) z łagodnością wychowujący krnąbrnych. Być może Bóg sprawi im opamiętanie dla właściwego poznania prawdy (26) i wyrwą się z sideł diabła, który schwytał ich i przymusił do pełnienia swej woli. Kazanie z dnia 30 maja 2021

Oto RTCK Espresso! Codziennie o 5:30 rano pijemy kawkę i dzielimy się z Wami jedną, konkretną inspiracją na dany dzień - tzw. szybkie espresso ☕️ #RTCKespresso #Inspiracja Ten PODCAST w wersji WIDEO znajdziesz tutaj: http://bit.ly/RTCKespresso Zapraszamy również do RTCK SHOW! ➜ https://bit.ly/RTCKshow oraz do Akademii RTCK ➜ https://akademia.rtck.pl/

W tym odcinku omawiam 11 błędów, które najczęściej widzę w działaniach firmowych oraz indywidualnych podczas audytów, które zlecają nam klienci.Oczywiście lista jest dłuższa, ale wybrałem te błędy, które nie tylko najczęściej się powtarzają, ale też stosunkowo łatwo można ich uniknąć.Wysłuchaj do końca, jeżeli chcesz, aby Twoje działania social sellingowe były skuteczne i nie irytowały odbiorców.Przykładowe błędy firm, które omawiam:Brak planu treściBrak pomysłu na role poszczególnych pracownikówTraktowanie pracowników jak słupy ogłoszenioweBrak pomiaru skuteczności treści i nastawienie się głównie na leadyKorzystanie z automatów, botów i kont udających pracownikówPrzykładowe błędy indywidualne:Przenoszenie zachowań "cold callingowych" do sieci społecznościowychPublikowanie bezwartościowych treściNastawienie się na wielkość sieci zamiast na jej spójnośćPublikowanie treści nastawionych jedynie na zasięgi i lajkiJeżeli interesujesz się social sellingiem, sprawdź moją nową książkę "To jest social selling" na stronie https://www.tojestsocialselling.pl/.„To jest social selling” to pierwszy kompletny przewodnik po sposobach i narzędziach wykorzystywanych do wdrażania działań socialsellingowych w firmach nastawionych na klienta biznesowego.Jeżeli chcesz otrzymywać na inofrmacje o nowych podcastach, webinarach, e-bookach i szkoleniach, zasubskrybuj tygodnik BusinessMarketer a dodatkowo otrzymasz rozbudowany pakiet 15 materiałów o marketingu B2B.Książkę "ABC Marketingu B2B" w formie tekstowej - elektronicznej i papierowej znajdziesz na stronie http://abcmarketingub2b.plZapraszam na stronę http://growconsulting.eu gdzie znajdziesz ofertę naszych usług doradczych.

Na Święta Bożego Narodzenia należy skorzystać z łatwych, sprawdzonych przepisów i przygotować potrawy samemu. Wszystko po to, by uniknąć dodatków, które możemy znaleźć w składzie zup w proszku czy innych gotowych dań. Chodzi między innymi o utwardzony tłuszcz roślinny czy sztuczne barwniki i aromaty.

Poczucie społecznego nieprzystosowania? Ograniczony styl życia z powodu unikania kontaktów? Wszechogarniające uczucie niepokoju? Z tym na codzień zmaga się osoba z zaburzeniem osobowości, zwanym osobowością unikającą/lękliwą. O objawach, o tym jak wydarzenia życiowe wpływają na rozwinięcie się osobowości lękliwej i nie tylko w nowym odcinku podcastu! Bibliografia: • Meyer R. (2008). Psychopatologia. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne • Millon T. i Davis R. (2005). Zaburzenia osobowości we współczesnym świecie. 
Instytut Psychologii Zdrowia, Polskie Towarzystwo Psychologiczne • Morrison J. (2016). DSM-5 Bez Tajemnic. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, jakich błędów warto unikać prowadząc działania marketingowe B2B. Jest on oparty o dziesiątki, jeżeli nie setki moich romów z przedsiębiorcami i specjalistami działającymi w tym obszarze.Wiele z tych błędów bierze się tak naprawdę z braku czasu na przemyślenie dobrych praktyk działań marketingowych.Dlatego postanowiłem nagrać taką pigułę wiedzy, która oczywiście nie wyczerpuje tematu, ale jest dobrą bazą do zastanowienia się i ewentualnego wprowadzenia poprawek.Załączam też linki do mateirałów, o których wspominałem podczas audycji:Przewodnik po Content Marketingu - od planowania po pomiar efektówStrategia treści krok po krokuJak przygotować się do automatyzacji marketinguWebinar - jak generować leady z wykorzystaniem Content Marketingu w B2BWebinar - marketing automation w B2BJeżeli chcesz otrzymywać na inofrmacje o nowych podcastach, webinarach, e-bookach i szkoleniach, zasubskrybuj tygodnik BusinessMarketer a dodatkowo otrzymasz rozbudowany pakiet 15 materiałów o marketingu B2B.Książkę "ABC Marketingu B2B" w formie tekstowej - elektronicznej i papierowej znajdziesz na stronie http://abcmarketingub2b.plDołącz do społeczności słuchaczy podcastu i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach, webinariach, szkoleniach oraz materiałach edukacyjnych z obszaru marketingu B2B - LinkZapraszam na stronę http://growconsulting.eu gdzie znajdziesz ofertę naszych usług doradczych, szkoleniowych i wdrożeniowych związanych z markeitngiem B2B

Zaczyna brakować miejsc dla chorych. Nielogiczne zakazy. Czerwona vs żółta strefa. Zamknięte szkoły. Nadawanie nielegalne? Jawne zarobki w TVP? Nowy pomysł na ławki. Bieszczady bez 5G. Gnojówka trafia do kolejnych posłów. Rewolucja w ZUS.

Gdy mają miejsca zdarzenia o charakterze paranormalnym, gdy UFO wkraczają z butami w życie przerażonych ludzi i gdy badacze dziedzin paranormalnych dla własnego dobra zbyt mocno zbliżą się do prawdy, Kobiety w Czerni - podobnie jak ich dużo bardziej znane męskie odpowiedniki - są gotowe, by uderzyć. Nurkują w mrokach nocy, wynurzają się, gdy krajobraz jest czarny i pełen cieni, i rozsiewają strach i negatywność, gdziekolwiek wejdą. Sporadycznie też wślizgują się po cichu i równie cicho i niespodziewanie znikają. Są to Kobiety w Czerni. Bój się ich. Unikaj ich. I pod żadnym pozorem nie wpuszczaj ich do domu...

W 114 Epizodzie Dwóch Typów odkrywa prawdę o wajrusie (0:00). Pozbywamy się makaronizmów (1:30). Czemu francuzi jedzą ślimaki, czemu Polacy jedzą grzyby (3:00). Trash bean (17:00). Jacaki polują na winniczki (27:00). MLM i pandemia - co jest prawdą a co fikcją (35:00). Donald Trump ogłasza że żyje (47:30). BREAKING NEWS: gość na skuterze (1:00:00). Aligator złapany w Wrocławiu (1:15:30). Unikaj miejsc z zdrobnieniem w nazwie (1:23:45). Życia Reżysera: materiały dodatkowe (1:25:50). Najlepszy komentarz (2:00:00). Kącik sercowy: mail od Kuby (2:03:40).

Witaj w 154. odcinku podcastu Marketing MasterClass. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Karol Olender, przedsiębiorca od 2007, założyciel franczyzy Fit Cookie w UK sklepów stacjonarnych oraz online z suplementami i żywnością technologiczną, Zdobywca pierwszych miejsc na zawodach lokalnych w kulturystyce jak i prestiżowych takich jak Arnold Classic czy Mistrzostwa Europy. Wierzy, że można osiągnąć dosłownie wszystko jeżeli tylko naprawdę tego pragniemy. Z Karolem porozmawiam dziś o tym, jak ważne jest określenie celu w osiąganiu rezultatów. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Robienie pieniędzy• W Polsce rzadko mówi się o pieniądzach. • Spróbuj znaleźć radość w kupowaniu i sprzedawaniu. • Jeśli Twój proces sprzedaży nie przynosi dochodu zastanów się, co zrobiłeś źle. Odwaga w biznesie• Ryzyko w biznesie podnosi poziom adrenaliny i trzeba je podejmować. • Wiedza jest ważniejsza niż stan konta, więc nawet jeśli stracisz dobra materialne, to jesteś w stanie stanąć na nogi. • Wyciągaj wnioski z każdej sytuacji. • Warto słuchać, co podpowiada intuicja. • Kieruj się wcześniej ustalonymi zasadami. • Jeśli czujesz potencjał w danym biznesie, to wejdź w to. • Unikaj rad w sprawie prowadzenia firmy od osób, które nigdy firmy nie prowadziły. Przygotowanie do dużych projektów • Wieloletnie doświadczenie w branży pomoże Ci w podjęciu decyzji. • Zadbaj o poszerzanie wiedzy z zakresu prowadzenia biznesu. • Doświadczenie pozwoli Ci na określenie sposobu na zdobycie założonego celu. • Przygotuj plan działania, aby wiedzieć jakie kroki podejmować po kolei. • Zacznij wdrażać plan. • Korzystaj z wiedzy i doświadczenia specjalistów. • Weź pod uwagę różne scenariusze i miej plan działania w sytuacjach kryzysowych. • Mając cel możesz dobrać odpowiednie działania, aby go osiągnąć. Jasny cel, a osiąganie rezultatów • Bez określonego celu nie jesteś w stanie nic osiągnąć. • Brak celu prowadzi do zbędnego wykonywania działań. • Jeśli nie zaangażujesz się w projekt na 110%, to nie realizuj go. • Ćwiczenie: spróbuj usiąść na krześle na 90%. • Projekt, który wykonujesz w 90% zabierze Ci dużo więcej energii i nie da Ci radości. • Jeśli chcesz osiągnąć jakiś cel, to zaangażuj się w dany projekt w pełni. Osiąganie sukcesu• To, co Karol osiągnął to efekt codziennej pracy. • Sukces, jest zauważalnym elementem efektu końcowego. Wszystkie działania podjęte w osiągnięcie tego efektu są widoczne tylko od zaplecza. • Obecna sytuacja, to tylko część drogi, którą podąża. • Upór i poświęcenie wspomagają osiąganie sukcesu. • Określ cel, który chcesz osiągnąć i dąż do tego. • Doceń obecny dostęp do wiedzy i wykorzystaj to. • Zadbaj o dobre relacje z partnerami biznesowymi. • Nie pozwól, aby cechy z Twojej przeszłości miały wpływ na Twoje cechy obecnie. • Zadbaj o spokój w swojej bazie (domie), aby osiągać sukces w innych obszarach życia. Znaczenie sportu w osiąganiu efektów w biznesie • Sport ma ogromne znaczenie w prowadzeniu biznesu. • Sportowiec jest systematyczny i ma jasno określony cel, dzięki czemu przypomina przedsiębiorcę. • Przedsiębiorca przy popełnieniu błędu jest w stanie uniknąć nagłośnienia sprawy, sportowiec (szczególnie znany) nie ma takiego komfortu. • Trening jest elementem efektu końcowego. • Zajęcie II miejsca przez sportowca skłania go do analizy, co zrobił źle i poszukiwania popełnionego błędu. Przedsiębiorca również analizuje swoje działania i wyciąga wnioski. • Sport, a biznes różnią się w efekcie końcowym. Sportowiec otrzymuje trofeum, a przedsiębiorca pieniądze na koncie. Jednak sam proces osiągania tego efektu jest taki sam. • Sport pomaga przetrwać w sytuacjach kryzysowych. Z kim zjadłby kolację Karol: • Józef Bałdyga, właściciel zakładów mięsnych JBB, ponieważ osobiście mógł zobaczyć rozwój jego biznesu i chciałby się dowiedzieć co pomogło mu w osiągnięciu sukcesu. • Michael Jordan, amerykański koszykarz, ponieważ stale stawiał sobie za cel wygraną. • Jan Paweł II, ponieważ miał tyle wiary by przeciwstawić się całemu systemowi. Jest żywym przykładem, że wiara czyni cuda. Finalna rada Karola: Ustaw sobie cel. Zastanów się kim chcesz być i co chcesz osiągnąć. Uwierz, że możesz robić coś, co dla Ciebie jest wielkie. Pieniądze są efektem ubocznym procesu, ale bierz je pod uwagę, ponieważ firmy ponoszą koszty. Nie słuchaj rad znajomych i rodziny - to najgorsi doradcy, ponieważ będą się martwić, abyś nie upadł. Prowadzenie biznesu niesie za sobą ryzyko upadku, który jednak nie musi się wydarzyć. Pamiętaj, że nie musisz być przedsiębiorcą, ale zadbaj o zabezpieczenie swojej płynności finansowej. Kontakt z Karolem: Facebook: >>kliknij tutaj> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: • Słuchali swoich klientów i stworzyli biznes w branży wartej 5 mld złotych – Tomasz Styk, Sundose • 6 kroków skutecznego realizowania planu – mój przepis na sukces Kontakt z Magdą: Dostęp do platformy WOW Marketing LAB VOD Kampania WOW 3 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl Magdalena Pawłowska, Karol Olender, Fitcookie, kulturystyka w biznesie, jak robić pieniądze, jak przygotować się do realizacji projektu, jak realizować cele, dlaczego wyznaczać cel, jak osiągać rezultaty, jak osiągać efekty, jak zaangażować się w realizację projektu, jak osiągnąć sukces, co pomaga osiągnąć sukces, jakie cechy pomagają osiągnąć sukces, czy sport pomaga w biznesie, jak sport wpływa na biznes,

Witaj w 154. odcinku podcastu Marketing MasterClass. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Karol Olender, przedsiębiorca od 2007, założyciel franczyzy Fit Cookie w UK sklepów stacjonarnych oraz online z suplementami i żywnością technologiczną, Zdobywca pierwszych miejsc na zawodach lokalnych w kulturystyce jak i prestiżowych takich jak Arnold Classic czy Mistrzostwa Europy. Wierzy, że można osiągnąć dosłownie wszystko jeżeli tylko naprawdę tego pragniemy. Z Karolem porozmawiam dziś o tym, jak ważne jest określenie celu w osiąganiu rezultatów. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Robienie pieniędzy• W Polsce rzadko mówi się o pieniądzach. • Spróbuj znaleźć radość w kupowaniu i sprzedawaniu. • Jeśli Twój proces sprzedaży nie przynosi dochodu zastanów się, co zrobiłeś źle. Odwaga w biznesie• Ryzyko w biznesie podnosi poziom adrenaliny i trzeba je podejmować. • Wiedza jest ważniejsza niż stan konta, więc nawet jeśli stracisz dobra materialne, to jesteś w stanie stanąć na nogi. • Wyciągaj wnioski z każdej sytuacji. • Warto słuchać, co podpowiada intuicja. • Kieruj się wcześniej ustalonymi zasadami. • Jeśli czujesz potencjał w danym biznesie, to wejdź w to. • Unikaj rad w sprawie prowadzenia firmy od osób, które nigdy firmy nie prowadziły. Przygotowanie do dużych projektów • Wieloletnie doświadczenie w branży pomoże Ci w podjęciu decyzji. • Zadbaj o poszerzanie wiedzy z zakresu prowadzenia biznesu. • Doświadczenie pozwoli Ci na określenie sposobu na zdobycie założonego celu. • Przygotuj plan działania, aby wiedzieć jakie kroki podejmować po kolei. • Zacznij wdrażać plan. • Korzystaj z wiedzy i doświadczenia specjalistów. • Weź pod uwagę różne scenariusze i miej plan działania w sytuacjach kryzysowych. • Mając cel możesz dobrać odpowiednie działania, aby go osiągnąć. Jasny cel, a osiąganie rezultatów • Bez określonego celu nie jesteś w stanie nic osiągnąć. • Brak celu prowadzi do zbędnego wykonywania działań. • Jeśli nie zaangażujesz się w projekt na 110%, to nie realizuj go. • Ćwiczenie: spróbuj usiąść na krześle na 90%. • Projekt, który wykonujesz w 90% zabierze Ci dużo więcej energii i nie da Ci radości. • Jeśli chcesz osiągnąć jakiś cel, to zaangażuj się w dany projekt w pełni. Osiąganie sukcesu• To, co Karol osiągnął to efekt codziennej pracy. • Sukces, jest zauważalnym elementem efektu końcowego. Wszystkie działania podjęte w osiągnięcie tego efektu są widoczne tylko od zaplecza. • Obecna sytuacja, to tylko część drogi, którą podąża. • Upór i poświęcenie wspomagają osiąganie sukcesu. • Określ cel, który chcesz osiągnąć i dąż do tego. • Doceń obecny dostęp do wiedzy i wykorzystaj to. • Zadbaj o dobre relacje z partnerami biznesowymi. • Nie pozwól, aby cechy z Twojej przeszłości miały wpływ na Twoje cechy obecnie. • Zadbaj o spokój w swojej bazie (domie), aby osiągać sukces w innych obszarach życia. Znaczenie sportu w osiąganiu efektów w biznesie • Sport ma ogromne znaczenie w prowadzeniu biznesu. • Sportowiec jest systematyczny i ma jasno określony cel, dzięki czemu przypomina przedsiębiorcę. • Przedsiębiorca przy popełnieniu błędu jest w stanie uniknąć nagłośnienia sprawy, sportowiec (szczególnie znany) nie ma takiego komfortu. • Trening jest elementem efektu końcowego. • Zajęcie II miejsca przez sportowca skłania go do analizy, co zrobił źle i poszukiwania popełnionego błędu. Przedsiębiorca również analizuje swoje działania i wyciąga wnioski. • Sport, a biznes różnią się w efekcie końcowym. Sportowiec otrzymuje trofeum, a przedsiębiorca pieniądze na koncie. Jednak sam proces osiągania tego efektu jest taki sam. • Sport pomaga przetrwać w sytuacjach kryzysowych. Z kim zjadłby kolację Karol: • Józef Bałdyga, właściciel zakładów mięsnych JBB, ponieważ osobiście mógł zobaczyć rozwój jego biznesu i chciałby się dowiedzieć co pomogło mu w osiągnięciu sukcesu. • Michael Jordan, amerykański koszykarz, ponieważ stale stawiał sobie za cel wygraną. • Jan Paweł II, ponieważ miał tyle wiary by przeciwstawić się całemu systemowi. Jest żywym przykładem, że wiara czyni cuda. Finalna rada Karola: Ustaw sobie cel. Zastanów się kim chcesz być i co chcesz osiągnąć. Uwierz, że możesz robić coś, co dla Ciebie jest wielkie. Pieniądze są efektem ubocznym procesu, ale bierz je pod uwagę, ponieważ firmy ponoszą koszty. Nie słuchaj rad znajomych i rodziny - to najgorsi doradcy, ponieważ będą się martwić, abyś nie upadł. Prowadzenie biznesu niesie za sobą ryzyko upadku, który jednak nie musi się wydarzyć. Pamiętaj, że nie musisz być przedsiębiorcą, ale zadbaj o zabezpieczenie swojej płynności finansowej. Kontakt z Karolem: Facebook: >>kliknij tutaj> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: • Słuchali swoich klientów i stworzyli biznes w branży wartej 5 mld złotych – Tomasz Styk, Sundose • 6 kroków skutecznego realizowania planu – mój przepis na sukces Kontakt z Magdą: Dostęp do platformy WOW Marketing LAB VOD Kampania WOW 3 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl Magdalena Pawłowska, Karol Olender, Fitcookie, kulturystyka w biznesie, jak robić pieniądze, jak przygotować się do realizacji projektu, jak realizować cele, dlaczego wyznaczać cel, jak osiągać rezultaty, jak osiągać efekty, jak zaangażować się w realizację projektu, jak osiągnąć sukces, co pomaga osiągnąć sukces, jakie cechy pomagają osiągnąć sukces, czy sport pomaga w biznesie, jak sport wpływa na biznes,

Witaj w 152. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiejszy odcinek jest nagraniem rozmowy z Danielem Bossy, który był prelegentem podczas 2 edycji Online Summit. Daniel jest Kreatorem Marketingu Internetowego oraz specjalistą w wykorzystaniu Social Media do celów biznesowych, tworzeniu baz mailingowych oraz przeprowadzania kampanii sprzedażowych. Z moim gościem porozmawiamy o najczęściej popełnianych błędach oraz w jaki sposób ich unikać. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Błąd nr 1 - cele reklamowe (brak spójności celu reklamowego do tego, co chcemy osiągnąć). • Publikacje na Facebooku mają różne opcje promocji. • Cel reklamowy daje Facebookowi możliwość optymalizacji Twojej reklamy. • Pomimo wybrania grupy docelowej Twoja reklama nie ukaże się wszystkim, którzy spełniają te kryteria. • Budżet przeznaczony na reklamę określa ilu osobom zostanie ona wyświetlona. • Jeśli chcesz, aby ludzie wchodzili na Twoją stronę, to nie wybieraj, np. aktywności posta. • Zastanów się na czym Ci zależy w danej kampanii reklamowej. • Jeśli zależy Ci na zasięgach organicznych, wybierz aktywność posta. • Jeśli zależy Ci na generowaniu ruchu, wybierz ruch lub konwersję jako cel reklamowy. • Wykorzystana kreacja nie jest istotna, a celem jest to, co chcemy, aby klient zrobił. • Jeśli chcesz pozyskać więcej fanów na swoim Fanpage’u wypromuj swój najlepszy post i zaproś osoby, które na niego zareagują do polubienia Twojego Fanpage’a. • Dobrym rozwiązaniem jest ustawienie celu reklamowego jako pozyskiwanie leadów, a w późniejszym kroku możesz wspomnieć o polubieniu Fanpage’a. • Jeśli tworzysz wartościowe rzeczy, to zdobędziesz fanów na swoim Fanpage’u. Błąd nr 2 - złe targetowanie (docieranie do złego klienta) • Wybierając większą grupę docelową obniżasz dotarcie do swoich potencjalnych klientów. • Zastanów się kto jest Twoim potencjalnym klientem, aby dobrze wydać pieniądze na reklamę. • Zacznij od skonkretyzowania zainteresowań Twojego potencjalnego klienta. • Pomyśl czym się charakteryzuje Twój potencjalny klient. • Targetując reklamę możesz dodawać zawężenia, które pomogą dotrzeć do potencjalnego klienta. • Nie rób ogólnych zainteresowań w kontekście Twojego produktu, ale scharakteryzuj swojego klienta docelowego. • Ograniczaj Facebookowi możliwości docierania do wszystkich, aby docierał do wartościowych leadów. • Facebook zrobi to, co mu powiesz. Błąd nr 3 - brak wykluczenia osób, które zrealizowały cel • Facebook widząc, że dana osoba reaguje na reklamę, będzie męczyć. • Osoby, które już cel zrealizowały nie powinny widzieć ponownie reklamy. • Twórz grupy niestandardowych odbiorców, czyli osób, które wykonały już cel, na którym Ci zależy bądź te które już są w naszym lejku. • Zadbasz o niższą częstotliwość wyświetlanych reklam i dzięki temu zadbasz o zwiększone zasięgi. • Wyklucz na 2 tygodnie osoby, które były na Twojej stronie, aby Facebook dotarł do nowych osób. Po 2 tygodniach włącz te osoby, a zobaczą nową kreację i inną stronę lądowania. • Odbiorca też musi odpocząć, szczególnie gdy wyświetla mu się ta sama reklama przez dłuższy czas. Błąd nr 4 - automatyczne umiejscowienie • Pamiętaj jak wykorzystujesz chatboty, gdy są połączone z postem, bo na Instagramie odpowiedzi na komentarze nie działają. • Pamiętaj o umiejscowieniu, aby uniknąć źle wydanych pieniędzy i zdenerwowanych odbiorców. • Pamiętaj o prawej kolumnie, ponieważ pomimo scrollowania ta reklama cały czas się wyświetla. • Rozdziel reklamę na mobile i komputer. Błąd nr 5 - brak testów w reklamach • Bez sprawdzenia nie wiesz, która reklama będzie działać najlepiej. • Pamiętaj, że po drugiej stronie są tysiące osób, które będą oceniać czy Twoja reklama do nich przemawia czy nie. • Zrób kilka kreacji reklamowych w jednym zestawie reklam, aby wybrać tę najlepszą i w nią zainwestować największy budżet. • Koszt reklamowy jest ustalany na podstawie atrakcyjności reklamy. • Jeśli Facebook zauważy, że Twoja reklama się podoba, to wynagrodzi Cię w postaci tańszej reklamy. • W biznesie i marketingu Twoje produkty mają się podobać Twoim klientom. • Odrzuć swoje upodobania i sprawdź swoją społeczność, co im się podoba. • Zrób niestandardową reklamę, aby zwrócić na nią uwagę. • Testuj również inne formaty reklam. • Unikaj formatu wideo w reklamie skierowanej na ruch i konwersję. Klikając w grafikę przeniesiesz odbiorcę w odpowiednie miejsce, w wideo nie będzie takiej opcji. Błąd nr 6 - brak testowania grup docelowych • Testuj grupy docelowe i twórz grupy osób lookalike, czyli na podstawie osób, które już mamy w bazie. • Facebook może znaleźć osoby podobne do tych, które już Ci zapłaciły. • Facebook sprawdza osoby, które wydały pieniądze w Twoim sklepie i szuka osób podobnych. • Zrób testy na poziomie zestawu reklam wykorzystując lookalike. • Pamiętaj, że w grupie a lookalike jest grupa źródłowa, więc zwróć uwagę na wykluczenie osób, które już zrealizowały cel. • Jeśli nie prowadzisz biznesu lokalnego, to wybierz opcję na całą Polskę. • Zwiększając promień od miejsca prowadzenia biznesu też możesz znaleźć odbiorców, bo może konkurencja tam nie docierać. Błąd nr 7 - brak cierpliwości na etapie uczenia się • Etap uczenia jest każdorazowo, gdy wypuszczasz nową kampanię reklamową. • Facebook obserwuje komu wyświetlić Twoje reklamy. • Etap ten jest bardzo niestabilny i z dnia na dzień może generować zupełnie inne wyniki. • Etap uczenia się trwa do 7 dni i do 50 realizacji celów. • Błędem jest dokonywanie zmian w reklamie po kilku dniach w trakcie etapu uczenia, ponieważ po dokonaniu zmiany etap ten rozpoczyna się na nowo. • Puszczaj reklamy sprawdzone testami. • Daj szansę Facebookowi zadziałać. • Zainteresuj się reklamą na Facebooku. Błąd nr 8 - brak Pixela • Pixel to narzędzie Facebooka, które pomaga zbierać dane z Twojej strony. • Pixel jest dla Facebooka, aby mógł analizować, co robi klient w Twoim sklepie. • Instalując Pixela na swojej stronie zwiększysz efektywność swoich reklam. • Pixel może dostarczyć informacji, co robią ludzie na innych stronach również konkurencji. Dzięki temu możesz wyświetlać swoje reklamy do ich odbiorców. • Zadbaj o Pixela na swojej stronie. • Zadbaj o remarketing. Błąd nr 9 - te same kreacje z różnymi ID • Duplikując reklamę i zmieniając, np. płeć tworzysz 2 różne posty, w których reakcje kobiet nie będą widoczne mężczyznom i odwrotnie. • Mając 1 zestaw reklam, skopiuj ID reklam do kolejnego zestawu reklam. Dzięki temu wszystkie zestawy reklam będą pracować na 1 posta. • Takie reklamy są lepiej widziane przez odbiorców. Błąd nr 10 - konkurencja na aukcji • Reklamy są wyceniane na podstawie wygranej na aukcji z innymi reklamodawcami. • Cena reklamy jest zależna od tego, czy jest na nią popyt. • Sami sobie robimy konkurencję tworząc kolejne zestawy reklam. • Jeśli stworzysz kampanię X i Y skierowaną do tej samej grupy docelowej, to te zestawy zaczną ze sobą konkurować, przez co stworzysz konkurencję na aukcji, a w efekcie podbijesz sobie stawki reklamowe. • Pamiętaj, aby zestawy reklam wzajemnie się wykluczały i osoby z jednego zestawu nie znalazły się w drugim zestawie. • Warto promować posty do fanów. • Możesz promować wiele swoich produktów jednocześnie bez bycia swoją konkurencją. Budżet reklamowy • Facebook jeśli widzi, że zwiększasz budżet w reklamie to odbiera to jako Twoje zadowolenie z reklamy i zwiększa koszt reklamowy. • Jeśli zmniejszysz budżet dzienny reklamy, to może się okazać, że reklama będzie szła dużo lepiej. • Zwiększaj budżet reklamowy o max. 10%. Finalna rada Daniela Zrozum swoją grupę docelową i poznaj kiedy i na co reaguje. Żadna agencja reklamowa nie zrobi tego tak dobrze jak Ty. Analizując swoją grupę docelową możesz wyciągać odpowiednie wnioski. Miej cierpliwość i patrz w dłuższej perspektywie. Zacznij działać już teraz i zdobądź informacje. Kontakt z Danielem: Strona www: http://danielbossy.pl/ Facebook: >>>Kliknij tutaj Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: Reklama i komunikacja na Facebooku – Daniel Bossy 6 zasad MEGAskutecznej reklamy na Facebooku przy sprzedaży kursów online i nie tylko Kontakt z Magdą: VOD Kampania WOW 3 Dostęp do platformy WOW Marketing LAB Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl jak ustawić reklamę na Facebooku, jaki cel reklamowy wybrać, jak przeprowadzić kampanię reklamową, jak targetować reklamy, jak wybrać grupę docelową, jak stworzyć grupę niestandardowych odbiorców, po co testować reklamy, po co testować grupy docelowe, co to są grupy lookalike, co to jest Pixel Facebooka, do czego służy Pixel, korzyści z instalacji Pixela, od czego zależy cena reklamy na Facebooku, jaki mieć budżet reklamowy, ile zainwestować w reklamy, Magdalena Pawłowska, Daniel Bossy

Witaj w 152. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiejszy odcinek jest nagraniem rozmowy z Danielem Bossy, który był prelegentem podczas 2 edycji Online Summit. Daniel jest Kreatorem Marketingu Internetowego oraz specjalistą w wykorzystaniu Social Media do celów biznesowych, tworzeniu baz mailingowych oraz przeprowadzania kampanii sprzedażowych. Z moim gościem porozmawiamy o najczęściej popełnianych błędach oraz w jaki sposób ich unikać. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Błąd nr 1 - cele reklamowe (brak spójności celu reklamowego do tego, co chcemy osiągnąć). • Publikacje na Facebooku mają różne opcje promocji. • Cel reklamowy daje Facebookowi możliwość optymalizacji Twojej reklamy. • Pomimo wybrania grupy docelowej Twoja reklama nie ukaże się wszystkim, którzy spełniają te kryteria. • Budżet przeznaczony na reklamę określa ilu osobom zostanie ona wyświetlona. • Jeśli chcesz, aby ludzie wchodzili na Twoją stronę, to nie wybieraj, np. aktywności posta. • Zastanów się na czym Ci zależy w danej kampanii reklamowej. • Jeśli zależy Ci na zasięgach organicznych, wybierz aktywność posta. • Jeśli zależy Ci na generowaniu ruchu, wybierz ruch lub konwersję jako cel reklamowy. • Wykorzystana kreacja nie jest istotna, a celem jest to, co chcemy, aby klient zrobił. • Jeśli chcesz pozyskać więcej fanów na swoim Fanpage’u wypromuj swój najlepszy post i zaproś osoby, które na niego zareagują do polubienia Twojego Fanpage’a. • Dobrym rozwiązaniem jest ustawienie celu reklamowego jako pozyskiwanie leadów, a w późniejszym kroku możesz wspomnieć o polubieniu Fanpage’a. • Jeśli tworzysz wartościowe rzeczy, to zdobędziesz fanów na swoim Fanpage’u. Błąd nr 2 - złe targetowanie (docieranie do złego klienta) • Wybierając większą grupę docelową obniżasz dotarcie do swoich potencjalnych klientów. • Zastanów się kto jest Twoim potencjalnym klientem, aby dobrze wydać pieniądze na reklamę. • Zacznij od skonkretyzowania zainteresowań Twojego potencjalnego klienta. • Pomyśl czym się charakteryzuje Twój potencjalny klient. • Targetując reklamę możesz dodawać zawężenia, które pomogą dotrzeć do potencjalnego klienta. • Nie rób ogólnych zainteresowań w kontekście Twojego produktu, ale scharakteryzuj swojego klienta docelowego. • Ograniczaj Facebookowi możliwości docierania do wszystkich, aby docierał do wartościowych leadów. • Facebook zrobi to, co mu powiesz. Błąd nr 3 - brak wykluczenia osób, które zrealizowały cel • Facebook widząc, że dana osoba reaguje na reklamę, będzie męczyć. • Osoby, które już cel zrealizowały nie powinny widzieć ponownie reklamy. • Twórz grupy niestandardowych odbiorców, czyli osób, które wykonały już cel, na którym Ci zależy bądź te które już są w naszym lejku. • Zadbasz o niższą częstotliwość wyświetlanych reklam i dzięki temu zadbasz o zwiększone zasięgi. • Wyklucz na 2 tygodnie osoby, które były na Twojej stronie, aby Facebook dotarł do nowych osób. Po 2 tygodniach włącz te osoby, a zobaczą nową kreację i inną stronę lądowania. • Odbiorca też musi odpocząć, szczególnie gdy wyświetla mu się ta sama reklama przez dłuższy czas. Błąd nr 4 - automatyczne umiejscowienie • Pamiętaj jak wykorzystujesz chatboty, gdy są połączone z postem, bo na Instagramie odpowiedzi na komentarze nie działają. • Pamiętaj o umiejscowieniu, aby uniknąć źle wydanych pieniędzy i zdenerwowanych odbiorców. • Pamiętaj o prawej kolumnie, ponieważ pomimo scrollowania ta reklama cały czas się wyświetla. • Rozdziel reklamę na mobile i komputer. Błąd nr 5 - brak testów w reklamach • Bez sprawdzenia nie wiesz, która reklama będzie działać najlepiej. • Pamiętaj, że po drugiej stronie są tysiące osób, które będą oceniać czy Twoja reklama do nich przemawia czy nie. • Zrób kilka kreacji reklamowych w jednym zestawie reklam, aby wybrać tę najlepszą i w nią zainwestować największy budżet. • Koszt reklamowy jest ustalany na podstawie atrakcyjności reklamy. • Jeśli Facebook zauważy, że Twoja reklama się podoba, to wynagrodzi Cię w postaci tańszej reklamy. • W biznesie i marketingu Twoje produkty mają się podobać Twoim klientom. • Odrzuć swoje upodobania i sprawdź swoją społeczność, co im się podoba. • Zrób niestandardową reklamę, aby zwrócić na nią uwagę. • Testuj również inne formaty reklam. • Unikaj formatu wideo w reklamie skierowanej na ruch i konwersję. Klikając w grafikę przeniesiesz odbiorcę w odpowiednie miejsce, w wideo nie będzie takiej opcji. Błąd nr 6 - brak testowania grup docelowych • Testuj grupy docelowe i twórz grupy osób lookalike, czyli na podstawie osób, które już mamy w bazie. • Facebook może znaleźć osoby podobne do tych, które już Ci zapłaciły. • Facebook sprawdza osoby, które wydały pieniądze w Twoim sklepie i szuka osób podobnych. • Zrób testy na poziomie zestawu reklam wykorzystując lookalike. • Pamiętaj, że w grupie a lookalike jest grupa źródłowa, więc zwróć uwagę na wykluczenie osób, które już zrealizowały cel. • Jeśli nie prowadzisz biznesu lokalnego, to wybierz opcję na całą Polskę. • Zwiększając promień od miejsca prowadzenia biznesu też możesz znaleźć odbiorców, bo może konkurencja tam nie docierać. Błąd nr 7 - brak cierpliwości na etapie uczenia się • Etap uczenia jest każdorazowo, gdy wypuszczasz nową kampanię reklamową. • Facebook obserwuje komu wyświetlić Twoje reklamy. • Etap ten jest bardzo niestabilny i z dnia na dzień może generować zupełnie inne wyniki. • Etap uczenia się trwa do 7 dni i do 50 realizacji celów. • Błędem jest dokonywanie zmian w reklamie po kilku dniach w trakcie etapu uczenia, ponieważ po dokonaniu zmiany etap ten rozpoczyna się na nowo. • Puszczaj reklamy sprawdzone testami. • Daj szansę Facebookowi zadziałać. • Zainteresuj się reklamą na Facebooku. Błąd nr 8 - brak Pixela • Pixel to narzędzie Facebooka, które pomaga zbierać dane z Twojej strony. • Pixel jest dla Facebooka, aby mógł analizować, co robi klient w Twoim sklepie. • Instalując Pixela na swojej stronie zwiększysz efektywność swoich reklam. • Pixel może dostarczyć informacji, co robią ludzie na innych stronach również konkurencji. Dzięki temu możesz wyświetlać swoje reklamy do ich odbiorców. • Zadbaj o Pixela na swojej stronie. • Zadbaj o remarketing. Błąd nr 9 - te same kreacje z różnymi ID • Duplikując reklamę i zmieniając, np. płeć tworzysz 2 różne posty, w których reakcje kobiet nie będą widoczne mężczyznom i odwrotnie. • Mając 1 zestaw reklam, skopiuj ID reklam do kolejnego zestawu reklam. Dzięki temu wszystkie zestawy reklam będą pracować na 1 posta. • Takie reklamy są lepiej widziane przez odbiorców. Błąd nr 10 - konkurencja na aukcji • Reklamy są wyceniane na podstawie wygranej na aukcji z innymi reklamodawcami. • Cena reklamy jest zależna od tego, czy jest na nią popyt. • Sami sobie robimy konkurencję tworząc kolejne zestawy reklam. • Jeśli stworzysz kampanię X i Y skierowaną do tej samej grupy docelowej, to te zestawy zaczną ze sobą konkurować, przez co stworzysz konkurencję na aukcji, a w efekcie podbijesz sobie stawki reklamowe. • Pamiętaj, aby zestawy reklam wzajemnie się wykluczały i osoby z jednego zestawu nie znalazły się w drugim zestawie. • Warto promować posty do fanów. • Możesz promować wiele swoich produktów jednocześnie bez bycia swoją konkurencją. Budżet reklamowy • Facebook jeśli widzi, że zwiększasz budżet w reklamie to odbiera to jako Twoje zadowolenie z reklamy i zwiększa koszt reklamowy. • Jeśli zmniejszysz budżet dzienny reklamy, to może się okazać, że reklama będzie szła dużo lepiej. • Zwiększaj budżet reklamowy o max. 10%. Finalna rada Daniela Zrozum swoją grupę docelową i poznaj kiedy i na co reaguje. Żadna agencja reklamowa nie zrobi tego tak dobrze jak Ty. Analizując swoją grupę docelową możesz wyciągać odpowiednie wnioski. Miej cierpliwość i patrz w dłuższej perspektywie. Zacznij działać już teraz i zdobądź informacje. Kontakt z Danielem: Strona www: http://danielbossy.pl/ Facebook: >>>Kliknij tutaj Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: Reklama i komunikacja na Facebooku – Daniel Bossy 6 zasad MEGAskutecznej reklamy na Facebooku przy sprzedaży kursów online i nie tylko Kontakt z Magdą: VOD Kampania WOW 3 Dostęp do platformy WOW Marketing LAB Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl jak ustawić reklamę na Facebooku, jaki cel reklamowy wybrać, jak przeprowadzić kampanię reklamową, jak targetować reklamy, jak wybrać grupę docelową, jak stworzyć grupę niestandardowych odbiorców, po co testować reklamy, po co testować grupy docelowe, co to są grupy lookalike, co to jest Pixel Facebooka, do czego służy Pixel, korzyści z instalacji Pixela, od czego zależy cena reklamy na Facebooku, jaki mieć budżet reklamowy, ile zainwestować w reklamy, Magdalena Pawłowska, Daniel Bossy

Andrzej Gut-Mostowy zdradza, jakie jest zainteresowanie bonem turystycznym. Zgłosiło się po niego ponad 300 tys. osób. Zauważa, że nie trzeba się śpieszyć z jego wykorzystaniem. Wyjaśnia jak można skorzystać z bonu turystycznego. wiceminister rozwoju odpowiada na pytanie czy kwota wolna od podatku powinna być wyższa: „W tej chwili nie mam w tej sprawie sprecyzowanej opinii”. Mówi także o epidemii koronawirusa. Jest optymistą jeśli chodzi o sytuację w Polsce. Zaznacza, że różne branże dobrze oceniają antykryzysowe działania rządu. Polityk odnosi się do możliwości kolejnego lock-downu. Stwierdza, że w tej chwili byłby on niepotrzebny i szkodliwy dla polskiej gospodarki: „Na tą chwilę nie przewidujemy powtórki lock-downu”. Wracając do tematu turystyki, zauważa, że w tym roku wielu ludzi zdecydowało się na wakacje w kraju, zamiast za granicą. Obecnie turyści bardziej są nakierowani na kontakt z przyrodą. Unikają zatłoczonych ośrodków. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/radiownet/message

Budowa Domu Kosztorys Odcinek 16 Podcast o Budownictwie 1. Jak zabrać się do budowy domu, o tym dziś porozmawiamy więc nie odchodźcie od odbiorników 2. Skoro masz działkę, projekt, pozwolenie na budowę to czas je spożytkować. Nie sądzisz? ;) 3. Zacznij od wyceny budowy, tzw. kosztorysu inwestorskiego. Do projektu gotowego można dokupić kosztorys nawet za 200zł, więc kup go. W przypadku projektu indywidualnego zleć go lub skorzystaj z cenników które z grubsza określają ceny poszczególnych robót, np. sekocenbud. Możesz też przyjąć że cena wykończonego domu pod klucz to nawet 3,5tys zł. 4. Gdy już wiesz ile to będzie kosztować czas zapytać czy ktoś to za tyle zrobi. Mówią ze wystarczą 3 oferty, ja ci mówię że 10 będzie miarodajne a 3 z nich to od polecanych ekip. 5. Wybrałeś firmę to czas ich sprawdzić, referencje + odwiedziny na budowie. 6. Pamiętaj że rynek dyktuje zasady, jeśli Twój wykonawca nie robi z własnym materiałem, to Ty będziesz musiał się bujać z dostawami. I bierz go bp mogło być gorzej. Mogłeś, np. sam się upierać że znajdziesz taniej i zbudujesz dom z resztek, mając pretensje o jakość którą sam dowiozłeś. Unikaj czynników problemotwórczych, najlepiej jak zlecisz całość zaufanemu wykonawcy i sprawdzasz tylko jakość. 7. Pamiętaj o kierowniku budowy. Preferuje gdy kierownik jest z firmy budowlanej a Inwestor zatrudnia dodatkowa inspektora nadzoru inwestorskiego. Drogo ale realia budów mnie do tego skłaniają. 8. Przeżuć na inspektora lub kierownika załatwiania dokumentów w pinb jak, np. zgłoszenie budowy, bo po co Ci to. Nawet kierownicy nie chcą mieć nic wspólnego z pinb a co dopiero szary obywatel, co się jeszcze nie zna na tym. W kolejnym odcinku opowiem o całym procesie powstawania budynku.

2:30 - Zmiany w GitHub 17:00 - Narzędzie git-fame (mierz produktywność po commitach) 23:00 - Powłoka lini poleceń Fish (coś jak zsh) 24:00 - In Dan Abramov we trust 37:00 - Czy React będzie biblioteką, którą będziemy używali przez następne x lat? 39:00 - Web components 43:00 - Drzewko skilli front-end dev https://andreasbm.github.io/web-skills/ 50:00 - Accessibility stron WWW 58:00 - Fajne ikonki 1:00:00 - Unikaj export default !!1 1:05:00 - Nowe rzeczy w TS 1:13:00 - Jak zacząć w TypeScript? 1:25:00 - Leksykon Programisty 1:28:00 - Robimy kontrybucje do open-source 1:37:00 - Nowy bajerek w DevTools 1:42:00 - Jednostki w CSS 1:50:00 - Malowanie obrazów w CSS (Simpsonowie i Mona Lisa) 1:57:00 - Ile powinien zarabiać junior developer? 2:05:00 - Rynek pracy dla junior front-end developerów Piotra Kowalskiego znajdziecie na https://piecioshka.pl/ Artura Chmaro znajdziecie na https://fullstak.pl/

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak ogarnąć chaos dnia codziennego. Wprowadzając rutynę możesz zaoszczędzić nawet kilka godzin tygodniowo. Wystarczy, że usystematyzujesz swoje działania, a efekt na pewno Cię zaskoczy.Zapisz się na listę mailową i odbierz darmowy Pakiet na Start. A w nim: Plan treningowy, plan dietetyczny i ebook: Unikaj tych 15 błędów, żeby osiągnąć swoje cele : https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/

Kolejne dni przynoszą informacje o nowych Chorych. Ci Chorzy pojawiają się coraz bliżej nas, czasem nawet tuż obok. Co robić, jak chronić siebie i Bliskich? Oraz o roli POZ i o tym, czego w POZ jako Pacjenci możecie się spodziewać. Zapraszam do nagrania!Co słychać w POZ?Możecie spodziewać się zmian! Ważnych, służących ograniczeniu szerzenia się infekcji koronawirusem. Pamiętajcie, że do przychodzi POZ przychodzimy wtedy, gdy jest to niezbędne. Starajcie się szybko pozałatwiać wszystkie sprawy, nie przychodźcie za wcześnie. Obok w kolejce mogą siedzieć chorzy Pacjenci – niekoniecznie na koronawirusa, ale infekcyjni. Wciąż trwa sezon grypy.Już w rejestracji telefonicznej oraz osobistej pojawić się powinna ankieta – będziecie pytani o pobyt w rejonach transmisji wirusa, kontakt z osobami o potwierdzonej chorobie oraz o objawy. O wszystkim poinformujcie dokładnie, aby rejestrująca osoba mogła najlepiej pokierować Was dalej.Ważne! Jeśli się tylko da – kontaktujcie się z POZ telefonicznie.Dotyczy to zwłaszcza wystawiania recept na leki stale stosowane, ewentualnych skierowań w związku z przewlekłymi chorobami. Do decyzji lekarza pozostanie kwestia konsultacji medycznych innych Waszych problemów zdrowotnych, a nawet wystawienie zwolnienia ZUS ZLA.Zalecenia ode mnie w zakresie kontaktu z POZ:jeśli nie jest to absolutnie konieczne, nie przychodź do POZ;we wszystkich możliwych sprawach staraj się kontaktować telefonicznie;jeśli przychodnia świadczy teleporady – korzystaj z nich w pierwszej kolejności – jeśli lekarz uzna, że konieczne jest badanie osobiste, zaprosi Cię do POZ;odbieraj i zamawiaj recepty zdalnie (e-receptę).Jak chronić siebie i Bliskich?Ponawiam swoje zalecenia z poprzedniego wpisu:Unikaj kontaktu z osobami chorymi (także na przeziębienia, grypę sezonową).Dla Chorych: zasłaniaj usta i nos, zwłaszcza kichając i kaszląc!Nie ma wskazań do używania maseczek. Nie zaleca ich CDC. Maseczki dostępne na rynku nie chronią przez zarażeniem wirusem. Maseczkę mogą zastosować osoby chore (!!!)aby nie kaszel i nie kichać na innych – ale i to rozwiazanie ma wady (np. zdejmując maseczkę masz kontakt z wydzieliną z niej, czyli powinieneś potem umyć ręce).MYJ ręce (ponad 30 sekund) i dezynfekuj je (preparaty na bazie alkoholu)!!!Używaj preparatów do dezynfekcji przedmiotów (np. telefonu, okularów). Unikaj dotykania dłońmi: ust, nosa, oczu. Jesteś chory? Przeziębiony? Zostań w domu!Dodatkowo:- słuchaj zaleceń związanych z imprezami masowymi, nie uczestnicz w nich jeśli nie musisz, zwłaszcza jeśli są w zamkniętych pomieszczeniach;- rozważ robienie zakupów, odwiedzanie poczty i urzędów w godzinach małego ruchu – zwłaszcza - - gdy jesteś osobą starszą lub chorą przewlekle;- unikaj przebywania w środkach komunikacji zbiorowej.

W dzisiejszym odcinku podcastu „Zacznij od dzisiaj” rozmawiam z Agnieszką Skupieńską, autorką bloga ToSieOplaca.pl , licznych publikacji związanych z tematyka freelancerską oraz właścicielką świetnie prosperującego sklepu z akcesoriami dla „domowego barmana” do robienia drinków zarówno od strony przepisów, jak i ich fizycznego przygotowania. Agnieszka po latach pracy jako Freelancer postawiła na własne produkty i dzielenie się wiedzą na temat tego, co samej najlepiej w rozwijaniu biznesu jej wychodzi. Jej książka z przepisami na drinki sprzedała się w ponad 11000 egzemplarzy, kolejne ponad 5 tysięcy to publikacje związane z biznesem, a do tego również świetnie sprzedające się kursy online. Rozmawiam z Agnieszką o tym, czy istnieje jeden przepis na odnoszący sukcesy biznes, jakimi zasadami kierować się wybierając rodzaj oferowanych produktów i usług oraz na co zwrócić uwagę przy ustalaniu strategii swojego biznesu oraz sposobu pracy w nim.Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy!

W dzisiejszym odcinku podcastu „Zacznij od dzisiaj” rozmawiam z Agnieszką Skupieńską, autorką bloga ToSieOplaca.pl , licznych publikacji związanych z tematyka freelancerską oraz właścicielką świetnie prosperującego sklepu z akcesoriami dla „domowego barmana” do robienia drinków zarówno od strony przepisów, jak i ich fizycznego przygotowania. https://www.ewelinamierzwinska.pl/blog/jak-budowac-skalowalny-biznes-online/ Agnieszka po latach pracy jako Freelancer postawiła na własne produkty i dzielenie się wiedzą na temat tego, co samej najlepiej w rozwijaniu biznesu jej wychodzi. Jej książka z przepisami na drinki sprzedała się w ponad 11000 egzemplarzy, kolejne ponad 5 tysięcy to publikacje związane z biznesem, a do tego również świetnie sprzedające się kursy online. Rozmawiam z Agnieszką o tym, czy istnieje jeden przepis na odnoszący sukcesy biznes, jakimi zasadami kierować się wybierając rodzaj oferowanych produktów i usług oraz na co zwrócić uwagę przy ustalaniu strategii swojego biznesu oraz sposobu pracy w nim. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy!

W codziennej diecie należy unikać cukrów prostych, które jadane w nadmiarze prowadzą do otyłości, cukrzycy, chorób serca. Cukry proste występują w naturze wyłącznie w owocach i w miodzie.

Ładne piosenki religijne | Praktykowanie cichości wobec BogaIGdy w rozmowie z innymi mówisz:„Moje serce jest blisko Boga,nie dbam o rzeczy zewnętrzne”,to stajesz w ciszy przed Bogiem.Unikaj rzeczy,które kierują twe serce na zewnątrz.Unikaj ludzi, coodciągają twe serce od Boga.Gdy szukasz tego, co nie jest Bogiem,na doskonałość nie masz szans.Ci, co słyszą dziś Jego słowa,lecz nie są przy Nim cisi,nie miłują wcale prawdy,nie miłują wcale Boga.Jeśli teraz siebie nie oddasz,to kiedy tego dokonasz?Odrzuć wszystko to, coodciąga cię od Boga,i unikaj tego, co odciąga cię od Boga.To lepsze dla twego życia,zyskasz na tym wiele.Duch Święty czyni swe dzieło,a sam Bóg doskonali ludzi.Jeśli się przy Nim nie wyciszasz,to nie wróciłeś przed Boga tron.Jeśli się przy Nim nie wyciszasz,to nie wróciłeś przed Boga tron.IIWyciszyć serce przed Bogiemto jest prawdziwa ofiara.Tych, co ofiarują serca,uczyni pełnymi Bóg.Napomnienia, przycinanie,frustracje czy porażkinie zmienią twojego serca,będzie ciche przed Bogiem.Odrzuć wszystko to, coodciąga cię od Boga,i unikaj tego, co odciąga cię od Boga.To lepsze dla twego życia,zyskasz na tym wieleDuch Święty czyni swe dzieło,a sam Bóg doskonali ludzi.Jeśli się przy Nim nie wyciszasz,to nie wróciłeś przed Boga tron.Jeśli się przy Nim nie wyciszasz,to nie wróciłeś przed Boga tron.IIINieważne, jak cię traktują,wycisz swe serce przed Bogiem.W każdym miejscu, gdzie znajdujesz się,prześladowany lub cierpiący,poddawany wielu próbom,wycisz swe serce przed Bogiem.To jest droga do doskonałości.Odrzuć wszystko to, coodciąga cię od Boga,i unikaj tego, co odciąga cię od Boga.To lepsze dla twego życia,zyskasz na tym wiele.Duch Święty czyni swe dzieło,a sam Bóg doskonali ludzi.Jeśli się przy Nim nie wyciszasz,to nie wróciłeś przed Boga tron.Jeśli się przy Nim nie wyciszasz,to nie wróciłeś przed Boga tron.z księgi „Słowo ukazuje się w ciele”Ewangelia o zstąpieniu królestwa: https://pl.kingdomsalvation.orgKościół Boga Wszechmogącego: https://pl.godfootsteps.org Błyskawica ze Wschodu: https://pl.easternlightning.org/Zachęcamy do pobrania aplikacji Kościoła Boga Wszechmogącego.Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.godfootsteps.thechurchofalmightygod&hl=pl App Store: https://apps.apple.com/us/app/the-church-of-almighty-god/id1166298433 CAG Hymns - Nowe pieśni Królestwa App:Google Play: http://bit.ly/31AlJ6vApp Store: https://apple.co/2ITpeMUE-mail: contact.pl@kingdomsalvation.org Infolinie dobrej nowiny: +48-514-118-291

Poniżej znajdziesz notatkę do drugiego odcinka mojego podcastu o zdrowiu. Transkrypcji szukaj na mojej stronie: https://lekarzrodzinny.blog/004Po pierwsze apteczka! Nie ma dobrego wyjazdu wakacyjnego bez dobrze spakowanej apteczki. Apteczka gwarantuje zdrowie i bezpieczeństwo Tobie i Twoim Bliskim. Jeśli przewlekle chorujesz na jakieś choroby, pamiętaj, aby do apteczki dołączyć wszystkie stale stosowane leki. Na nic nie chorujesz? I tak warto przygotować apteczkę podróżną. Zdejmie Ci to z głowy wiele problemów w trakcie podróżowania. Pamiętaj, że podczas wakacji może zdarzyć się wiele nieprzewidzianych sytuacji: komuś może zrobić się niedobrze, może dopaść Cię gorączka, coś może wpaść Ci do oka albo możesz skręcić nogę w czasie wspinaczki. W takich sytuacjach apteczka jest niezastąpiona. Klikając tutaj znajdziesz skład proponowanej przeze mnie wakacyjnej apteczki:--> https://lekarzrodzinny.blog/apteczka/Na vlogu znajdziesz także unboxing mojej prywatnej apteczki wakacyjnej. Zapraszam. Podstawowym problemem w podróży jest choroba lokomocyjna. Pojawia się, ponieważ błędnik odpowiedzialny za poczucie położenia ciała wychwytuje, że jesteśmy w ruchu, ale oczy spoczywają np. na nieruchomej desce rozdzielczej czy na książce, co dezorientuje mózg. To wyjaśnienie medyczne od razu pozwala płynnie przejść do sposobów radzenia sobie z chorobą lokomocyjną - trzeba po prostu mózg oszukać raz jeszcze. Podstawowe zasady zapobiegania objawom choroby lokomocyjnej:- Unikaj ciężkostrawnych posiłków przed podróżą, pij rozsądne ilości raczej chłodnych płynów zarówno przed, jak i w trakcie podróży. Używaj wody niegazowanej. - Skupiaj wzrok na drodze i odległych przedmiotach, unikaj oglądania filmów i czytania, w tym z urządzeń elektronicznych. - Siadaj z przodu pojazdu, zawsze przodem do kierunku jazdy. - Żuj gumę do żucia. - Rozmawiaj ze współpasażerami, jeśli na chorobę lokomocyjną cierpi dziecko - wymyśl dla niego gry i zabawy zajmujące podróż. - Zastosuje leki: dimenhydrynat, a w cięższych postaciach dostępną na receptę prometazynę (skontaktuj się ze swoim lekarzem przed podróżą). - Rób przerwy w podróży. - Podróżuj przewietrzonym pojazdem, raczej w chłodniejszej temperaturze. Samolot najszybciej pozwala przedostać się z jednego miejsca na drugie, ale właśnie w tej szybkości zmiany klimatu czyhają na Ciebie liczne niebezpieczeństwa. Pamiętaj więc, aby zabrać ze sobą ubranie pozwalające wygodnie przebrać się. W zależności od temperatury i wilgotności na miejscu zmieniaj strój unikając przegrzania lub wychłodzenia. Jeśli więc lecisz z chłodnej jesiennej Polski w tropiki, ubierz się ciepło, ale spakuj do podróżnej torby coś do szybkiego przebrania się po wylądowaniu. Podobnie w drodze powrotnej - zadbaj o zabranie w podręcznej torbie stosownej odzieży. Latanie samolotem sprzyja infekcjom górnych dróg oddechowych. Po pierwsze: siedzisz w samolocie z kilkoma setkami innych pasażerów - ktoś wśród nich pewnie jest chory i może zarażać. Po drugie: klimatyzacja, wysuszone powietrze i zmiany temperatury źle oddziałują na barierę śluzówkową w Twoich drogach oddechowych, przez co są one bardziej podatne na infekcje. Podróżowanie samolotem z zapaleniem ucha środkowego albo chorobami trąbki słuchowej szczerze odradzam. Można pogorszyć infekcję, a na pewno nasilić odczuwany ból. Trąbka wyrównuje bowiem ciśnienie między uchem środkowym a światem zewnętrznym. Jeśli nie działa, a samolot wzbija się w górę, narasta różnica ciśnień i może dojść do uszkodzenia w obrębie np. błony bębenkowej. Jeśli nie masz wyjścia i musisz lecieć mimo choroby: pomóc może udrożnienie nosa (krople) i zastosowanie leków z pseudoefedryną (zmniejszają obrzęk śluzówek). Ewentualnie zastosować można przed lotem lek z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, np. ibuprofen. Pij dużo ciepłych płynów w czasie lotu. Dbaj o nawodnienie bliskich, zwłaszcza dzieci. Długotrwała podróż samolotem, zwłaszcza trwająca ponad 4 godziny, zwiększa ryzyko zakrzepicy żył w nogach. Jeśli lot połączony jest z długotrwałym siedzeniem wcześniej, jest częścią długiej podróży (kilkanaście godzin) i łączy się ze spaniem na siedząco - ryzyko rośnie jeszcze bardziej. Zadbaj o:- wygodne i przewiewne ubranie i buty,- odpowiednie nawodnienie organizmu, - ćwiczenia kończyn dolnych, przechadzki po samolocie. Jeśli podróż jest długa, warto zastosować podkolanówki o zmiennym ucisku (10-20 mmHg na wysokości kostki). Pończochy uciskowe także się nadają. Skonsultuj to z lekarzem. Jeśli jesteś w szczególnej grupie ryzyka, zgłoś się do lekarza, aby zdecydować o podaniu heparyny drobnocząsteczkowej - leku zmniejszającego krzepliwość krwi. Osoby szczególnie narażone na rozwój zakrzepu w żyłach to: - chorzy po epizodzie zakrzepicy,- ciężarne, kobiety w połogu, kobiety stosujące hormonalną terapię zastępczą,- osoby po operacji lub urazie mniej niż 6 tygodni przed podróżą. Ubezpieczenie zdrowotne w podróży?​Jeśli tylko stale odprowadzasz składki ubezpieczenia zdrowotnego, do uzyskania pomocy lekarskiej czy pielęgniarskiej na terenie kraju podczas wakacji wystarczy Ci numer PESEL. Pamiętaj, że w miejscu, do którego się zgłosisz, poproszony zostaniesz o wylegitymowanie się dowodem osobistym (aby upewnić się, że to faktycznie Ty), miej go zawsze przy sobie. Jeśli nie odprowadzasz regularnie składek, pamiętaj, że za opiekę zdrowotną będzie trzeba zapłacić, chyba że będzie chodziło o stany zagrożenia życia lub poród. Zadbaj, by wszystkie stale stosowane leki zabrać ze sobą w podróż w wystarczającej na cały okres wakacji ilości. Zasadniczo nie otrzymasz recepty na stale stosowane leki poza swoim POZ (gabinet lekarza rodzinnego) oraz poradniami specjalistycznymi, gdzie się leczysz. Możesz także zabrać ze sobą recepty na kolejne miesiące wakacji, lekarz może bowiem wystawić Ci leki na następujące po sobie okresy aż do 12 miesięcy łącznego leczenia. Za granicą działa karta EKUZ (nie zawsze i nie wszędzie!):Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego daje Ci szansę skorzystania z darmowej opieki lekarskiej na terenie krajów Unii Europejskiej i EFTA na tych samych prawach co w Polsce. Oznacza to, że za leczenie wszystkich stanów nagłych w zakresie Twojego zdrowia zapłaci NFZ. Przewlekłe leczenie niestety nie wchodzi w zakres działania karty. Kartę można wyrobić tylko w oddziale Narodowego Funduszu Zdrowia, na terenie którego jesteśmy zgłoszeni do ubezpieczenia lub w jego delegaturze. Wniosek można złożyć osobiście, wtedy karta wydawana jest w zasadzie od ręki (jeśli tylko jesteś ubezpieczony). Możesz zawnioskować o kartę dla siebie, swoich bliskich, dzieci, ale także znajomych - potrzebne będzie tylko odpowiednie upoważnienie do działania w ich imieniu. Pamiętaj, że w okresie późnej wiosny kolejki w NFZ wydłużają się - wyprzedź więc sezon przedwakacyjnych kolejek.Wniosek można także złożyć pocztą oraz elektronicznie za pośrednictwem skrzynki pocztowej, wysyłając skany wniosków papierowych - wtedy karta przyjdzie pocztą na wskazany adres. Poza wnioskiem złóż jeszcze podanie o przesłanie karty na wskazany adres. Pamiętaj, że poczta nie zawsze pracuje szybko i uwzględnij czas na dostarczenie karty, aby była w Twoich rękach w dniu wyjazdu. NFZ zaleca, aby przed wakacjami składać wnioski na około miesiąc przed wyjazdem - rosnąca liczba wniosków zalewa bowiem Oddziały NFZ i wydłuża się czas przygotowania kart. Karta EKUZ wystawiana jest na różnie długi czas. Może posiadasz kartę z zeszłorocznych wakacji - jeśli tak, warto sprawdzić, bo może być jeszcze aktualna. - Emeryci otrzymują kartę ważną 5 lat. - Ubezpieczeni pracownicy, samozatrudnieni, studenci, rolnicy i ich rodziny otrzymują kartę na 18 miesięcy. - Bezrobotni otrzymują kartę na okres 2 miesięcy. - Dzieci otrzymują kartę na 5 lat, nie dłużej niż do 18 roku życia, potem na zasadach ogólnych. - W szczególnych innych sytuacjach na inne okresy - można to sprawdzić na stronach internetowych NFZ. Dużo informacji znajdziesz w poniższych linkach:1. O wymiotach na wakacjach:https://lekarzrodzinny.blog/wymioty-zatrucie-pokarmowe/2. Biegunka w podróży:https://lekarzrodzinny.blog/biegunka-w-podrozy/3. Zwichnięcia i skręcenia, drobne urazy:https://lekarzrodzinny.blog/zwichniecia-skrecenia-zlamania/4. Pogryzienie przez zwierzęta:https://lekarzrodzinny.blog/pogryzienie-przez-zwierzeta/5. Zachłyśniecie i tonięcie. Co robić?https://lekarzrodzinny.blog/zachlysniecie-toniecie/6. Sporo na blogu także o szczepieniach:https://lekarzrodzinny.blog/tezec-szczepienie/https://lekarzrodzinny.blog/wzwa-szczepienie/https://lekarzrodzinny.blog/kzm-szczepienie/--> A inne na blogu w kategorii: "Szczepienia". Zapraszam do lektury na https://lekarzrodzinny.blog/004O projekcie "Zdrowie na wakacjach" przeczytasz na dedykowanej mu stronie www:https://zdrowienawakacjach.plJeśli chcesz otrzymać informacje na temat nowych materiałów, na temat transkrypcji - zapisz się do mojego newslettera. Przesyłam tylko sprawdzone informacje o medycynie, przydatne w dbaniu o zdrowie Twoje i Twoich Bliskich. Jeśli ten temat był dla Ciebie ciekawy - podziel się podcastem. Zapraszam do pozostawiania komentarzy. Pytaj, jeśli chcesz wiedzieć! Postaram się pomóc!

Cześć! W dzisiejszym odcinku mówię o najczęstszych błędach osób rozpoczynających swoją przygodę ze zdrowym trybem życia. Skupiam się bardziej na aspekcie "psychologicznym" więc mogą one nie być do końca oczywiste, dlatego tym bardziej zachęcam do słuchania.Zapisz się na listę mailową i odbierz darmowy Pakiet na Start. A w nim: Plan treningowy, plan dietetyczny i ebook: Unikaj tych 15 błędów, żeby osiągnąć swoje cele : https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/

Pomysł na ten odcinek pochodzi prosto od naszej słuchaczki, Kasi Krzywickiej, która jest adwokatem. Wybraliśmy pięć błędów, których lepiej nie robić w komunikacji z klientami i ogólnie których lepiej unikać we wszelkiej współpracy, nieważne czy B2B czy B2C. Nie obiecuj rzeczy, których nie dowieziesz. Unikaj braku komunikacji: odpowiadaj na emaile, odbieraj telefony, oddzwaniaj, komunikuj się otwarcie. Czy ważniejsze jest narzędzie czy sposób komunikowania się? Używaj odpowiedniego narzędzia komunikacyjnego do kontekstu, w którym komunikujesz. Dlaczego klienci rezygnują ze współpracy z kancelarią? Dlaczego klient odchodzi od firmy? Dlaczego powiedzenie "we hire for skills, we fire for attitude" sprawdza się też w biznesie? Unikaj dużej ilości żargonu i bardzo hermetycznego języka. Wyciągaj wnioski z posiadanych informacji albo z informacji powszechnie dostępnych. Gromadź historię kontaktów z klientami wraz z krótkimi informacjami o tym jak przebiegał ten kontakt (cloze.com albo pipedrive.com). Unikaj generowania problemów - rozwiązuj probemy, proponuj rozwiązania. Słuchaj tego, co mówią klienci; więcej słuchaj niż mów. Zadaj nam pytanie i bądź na antenie podcastu: https://podcastpozaprawem.pl/pytanie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/pozaprawem/message

Witaj w kolejnym odcinku Marketing MasterClass. Dzisiaj, podzielę się z Tobą moimi wnioskami z konferencji Expert Empires, która odbyła się w Londynie w ubiegłym tygodniu. Głównym prelegentem był Grant Cardone, Ryan Diess, Nick James i wielu innych. Wnioski te są z wielu wystąpień.Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą: - Oczekiwanie na “idealny moment” i “100% gotowość” jest błędem - zrobione jest lepsze od idealnego - podejmij działanie pomimo tego, że nie czujesz się gotowy. - Zacznij grać w większą grę. Praca w układzie 1 na 1 jest błędem bo zazwyczaj masz 1-3 głównych klientów, a zatem to od ich decyzji co do dalszej współpracy zależy Twoje bezpieczeństwo finansowe. - Pamiętaj o dialogu ze swoją społecznością - tu leży Twój klucz do sukcesu. Bądź w ich środowisku.- Wybierz swoją niszę, przestań być tzw. Ludwikiem. Skup się na konkretnej grupie odbiorców. - Zadając pytania otwarte inicjujesz rozmowę, pytaj: co, kiedy, kto, jak, gdzie. Dajesz sobie szansę na pozyskanie wartościowych informacji. Unikaj pytań, które wymagają odpowiedzi, typu “tak” lub “nie”. - Podejmuj decyzje z poziomu swojej intuicji vs. z umysłu i emocji. - Bądź przewodnikiem, a Twojego klienta pokieruj, aby wcielił się w rolę bohatera.- Sprzedawaj jakbyś był “karetką pogotowia”, wierz w swoje produkty, mów o nich odważnie i z przekonaniem. Pamiętaj, że dzięki swoim usługom i produktom ratujesz ludziom życie - tak, to jest aż tak ważne.- Trzymaj się swoich celów i nie obniżaj poprzeczki. - Jeżeli zarabiasz mniej niż chcesz to poczuj się z tym źle, pozwól negatywnym emocjom napłynąć - chęć ucieczki od tego będzie silną motywacją do zdecydowanych zmian. Im bardziej te myśli będą Cię uwierały, tym lepiej. Kontakt z Magdą:Strona internetowa: www.magdalenap.comFacebook: www.fb.com/magdalenamarketingInstagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska Zapraszam Cię na 2-dniowe szkolenie stacjonarne Kampania WOW w Warszawie, 15-16 września. Startujemy z Nową Promocją na Bilety, pośpiesz się bo trwa tylko do czwartku ⤵Dołącz: www.kampaniaWOW.pl Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ:www.jednakampania.pl/rozdzialJeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl Kontakt

Witaj w kolejnym odcinku Marketing MasterClass. Dzisiaj, podzielę się z Tobą moimi wnioskami z konferencji Expert Empires, która odbyła się w Londynie w ubiegłym tygodniu. Głównym prelegentem był Grant Cardone, Ryan Diess, Nick James i wielu innych. Wnioski te są z wielu wystąpień.Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą: - Oczekiwanie na “idealny moment” i “100% gotowość” jest błędem - zrobione jest lepsze od idealnego - podejmij działanie pomimo tego, że nie czujesz się gotowy. - Zacznij grać w większą grę. Praca w układzie 1 na 1 jest błędem bo zazwyczaj masz 1-3 głównych klientów, a zatem to od ich decyzji co do dalszej współpracy zależy Twoje bezpieczeństwo finansowe. - Pamiętaj o dialogu ze swoją społecznością - tu leży Twój klucz do sukcesu. Bądź w ich środowisku.- Wybierz swoją niszę, przestań być tzw. Ludwikiem. Skup się na konkretnej grupie odbiorców. - Zadając pytania otwarte inicjujesz rozmowę, pytaj: co, kiedy, kto, jak, gdzie. Dajesz sobie szansę na pozyskanie wartościowych informacji. Unikaj pytań, które wymagają odpowiedzi, typu “tak” lub “nie”. - Podejmuj decyzje z poziomu swojej intuicji vs. z umysłu i emocji. - Bądź przewodnikiem, a Twojego klienta pokieruj, aby wcielił się w rolę bohatera.- Sprzedawaj jakbyś był “karetką pogotowia”, wierz w swoje produkty, mów o nich odważnie i z przekonaniem. Pamiętaj, że dzięki swoim usługom i produktom ratujesz ludziom życie - tak, to jest aż tak ważne.- Trzymaj się swoich celów i nie obniżaj poprzeczki. - Jeżeli zarabiasz mniej niż chcesz to poczuj się z tym źle, pozwól negatywnym emocjom napłynąć - chęć ucieczki od tego będzie silną motywacją do zdecydowanych zmian. Im bardziej te myśli będą Cię uwierały, tym lepiej. Kontakt z Magdą:Strona internetowa: www.magdalenap.comFacebook: www.fb.com/magdalenamarketingInstagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska Zapraszam Cię na 2-dniowe szkolenie stacjonarne Kampania WOW w Warszawie, 15-16 września. Startujemy z Nową Promocją na Bilety, pośpiesz się bo trwa tylko do czwartku ⤵Dołącz: www.kampaniaWOW.pl Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ:www.jednakampania.pl/rozdzialJeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl Kontakt

Dlaczego dzieje się tak, że mniej chętnie niż kobiety bierzemy udział w wymianach, które wymagają od nas opowiadania o emocjach? Czy świadomie unikamy emocji? Czy wszystkich emocji unikamy?Z odcinka dowiesz się jakie mechanizmy stoją za męskim unikaniem emocji. Poznasz 3 aspekty, które tłumaczą dlaczego to unikanie jest bardziej naturalne dla mężczyzn, niż dla kobiet.Zrozumiesz mechanizm, który sprawia, że nasze przekonania na temat siebie i świata wpływają na filtrowanie naszych myśli, automatycznie pojawiających się myśli w sytuacjach, które powodują dyskomfort i powodują wycofanie. Nie zawsze reakcją musi być unikanie, wycofywanie się - poznasz także 4 inne zachowania, które mogą się pojawić, gdy coś powoduje w nas dyskomfort.Wreszcie dowiesz się o kilku typowych błędach poznawczych, które sprawiają, że nasze myśli są zniekształcone. Podaję też przykład tego jak można przepracować niepomocne myśli tak, żeby zmienić emocje, które one powodują, a także zachowania.Pomiędzy sytuacją a reakcją na nią jest mnóstwo miejsca i wiele myśli, na które mamy wpływ i możemy dzięki temu elastycznie kształtować swoje zachowania. To bardzo cenna wiedza.Zapraszam do odcinka #08P.S. Jeśli Ci się podobał, proszę zostaw pozytywną recenzję na iTunes, co pomoże mi dotrzeć do większej ilości osób.Tu znajdziesz instrukcję jak to zrobić: http://prostyfacet.pl/podcasty/jak-sluchac-podcastow/Dziękuję!Ireneusz Krajewski

Dlaczego dzieje się tak, że mniej chętnie niż kobiety bierzemy udział w wymianach, które wymagają od nas opowiadania o emocjach? Czy świadomie unikamy emocji? Czy wszystkich emocji unikamy?Z odcinka dowiesz się jakie mechanizmy stoją za męskim unikaniem emocji. Poznasz 3 aspekty, które tłumaczą dlaczego to unikanie jest bardziej naturalne dla mężczyzn, niż dla kobiet.Zrozumiesz mechanizm, który sprawia, że nasze przekonania na temat siebie i świata wpływają na filtrowanie naszych myśli, automatycznie pojawiających się myśli w sytuacjach, które powodują dyskomfort i powodują wycofanie. Nie zawsze reakcją musi być unikanie, wycofywanie się - poznasz także 4 inne zachowania, które mogą się pojawić, gdy coś powoduje w nas dyskomfort.Wreszcie dowiesz się o kilku typowych błędach poznawczych, które sprawiają, że nasze myśli są zniekształcone. Podaję też przykład tego jak można przepracować niepomocne myśli tak, żeby zmienić emocje, które one powodują, a także zachowania.Pomiędzy sytuacją a reakcją na nią jest mnóstwo miejsca i wiele myśli, na które mamy wpływ i możemy dzięki temu elastycznie kształtować swoje zachowania. To bardzo cenna wiedza.Zapraszam do odcinka #08P.S. Jeśli Ci się podobał, proszę zostaw pozytywną recenzję na iTunes, co pomoże mi dotrzeć do większej ilości osób.Tu znajdziesz instrukcję jak to zrobić: http://prostyfacet.pl/podcasty/jak-sluchac-podcastow/Dziękuję!Ireneusz Krajewski

Do Szanownego Pana Bernarda Omodei i Madonny Laury [Rossi] – obojga godnych wielkiego uznania w Chrystusie.Szanowny Bracie, albo jeśli wolisz tak być nazwany, Drogi Synu, przyjmij moje pozdrowienia w Chrystusie.Otrzymałem Twój list i oto jestem, aby Ci odpowiedzieć, albo raczej porozmawiać z Tobą i Twoją najmilszą Panią Laurą. Chcecie oddać się Chrystusowi, czyż nie? Dobrze więc, spróbuję Wam pomóc. Nie chciałbym, abyście się stali ofiarami chłodnej obojętności, ale raczej, byście byli coraz bardziej żarliwi w wierze. Jeśli pozwolicie, by obojętność zniewoliła Was, to nie staniecie się uczniami Ducha, lecz ciała, i aby użyć innego słowa, będziecie raczej faryzeuszami niż chrześcijanami. Teraz wyjaśnię Wam, jak obojętny jest faryzeusz i jak się zachowuje.Porzuciwszy swoje dawne zachowania, nie popełnia on więcej śmiertelnych grzechów, ale ma upodobanie w powszednich i nie ma z tego powodu wyrzutów sumienia. Na przykład: przestaje bluźnić i obrażać swojego sąsiada, ale nie zadaje sobie trudu, by zrozumieć jego racje. Oczernianie nie jest już dłużej jego złym zwyczajem, ale z pobłażaniem patrzy na częste i bezużyteczne plotkarstwo w ciągu dnia. Wyzwolił się od nadmiernego jedzenia i picia, jakie cechuje żarłoków i opojów, ale lubi podjadać tu i tam, bez potrzeby, między posiłkami. Rozpusta to przeszłość dla niego, ale znajduje upodobanie w rozmowach i rozrywkach, które nie są zbyt czyste. Lubi spędzać czas na modlitwie, ale przez resztę dnia jego duch błądzi bez celu. On nie szuka zaszczytów, ale jeśli są mu one dane – napawa się nimi.Jak rzekłem, chcę Wam pokazać więcej przykładów, odnoszących się do stanu ducha, abyście sami zauważyli, że faryzeusz lub człowiek obojętny pracuje nad wyzwoleniem się tylko ze śmiertelnych grzechów, a pozwala sobie na popełnianie powszednich. Eliminuje wszystkie rzeczy zabronione, ale pragnie wszystkiego, co jest uważane za dopuszczalne. Trzyma w cuglach czyny, ale ma upodobanie w zmysłowych obrazach. Chce czynić dobrze, ale tylko w ramach pewnych granic. Kontroluje się, ale nie całkowicie.Nie twierdzę oczywiście, że człowiek pragnący oddać się Chrystusowi powinien zmienić się całkowicie i natychmiast. Przeciwnie, każdy kto chce stać się osobą uduchowioną, zaczyna serię chirurgicznych zabiegów w swojej duszy. Jednego dnia usuwa jedno, innego dnia pozbywa się czegoś innego i konsekwentnie postępuje naprzód, aż stanie się nową osobą. Pozwólcie mi to wyjaśnić.Przede wszystkim, człowiek taki eliminuje ze swych wypowiedzi słowa zajadłe, następnie słowa niepotrzebne tak, że kiedy w końcu coś mówi, to jest w tym myśl pozytywna i twórcza. Wykorzenia złe słowa i gesty, przyjmując w zamian łagodne i pogodne maniery. Unikając okropności, odczuwa wewnętrzną przyjemność, ale zarazem nie stroni od tych, którzy go obrażają, a nawet cieszy się nimi. On nie tylko wie, jak powstrzymać się od małżeńskiego aktu, ale dążąc do wewnętrznego wzrastania w pięknie i zasługach czystości, rezygnuje także z posmaku jakiejkolwiek zmysłowości. Nie znajduje zadowolenia w spędzaniu jednej lub dwóch godzin na modlitwie, ale kocha częste unoszenie swego umysłu do Chrystusa. Teraz zachęcam Was abyście, naśladując mój przykład, łączyli się w modlitwie z innymi.Miła Pani Lauro i Ty Panie Bernardo, przyjmijcie moje słowa i rozważcie je z tymi samymi uczuciami, o jakich Wam mówiłem. Nie mówię oczywiście, że powinniście zmienić wszystko jednego dnia. To, co mówię oznacza, że chciałbym, abyście mieli intencję czynienia więcej każdego dnia i byście codziennie eliminowali nawet dozwolone upodobania zmysłowe. Wszystko to, doprawdy, ma na celu wzrastanie w cnocie, zmniejszanie letniości i unikanie niebezpieczeństwa stania się łupem chłodnej obojętności.Nie myślcie, że moja miłość do Was, albo cnoty, którymi jesteście obdarzeni, pozwalają mi życzyć sobie, abyście byli tylko małymi świętymi. Nie. Bardzo pragnę, jeśli tylko chcecie, abyście się stali wielkimi świętymi, ponieważ jesteście hojnie obdarzeni, aby osiągnąć ten cel. Faktycznie jedynym warunkiem jest to, byście rzeczywiście myśleli o rozwoju i oddawaniu się Jezusowi Ukrzyżowanemu w bardziej wysublimowanej formie zalet i łask, jakie On Wam dał. Ze względu na moją głęboką i czułą miłość do Was, błagam Was, byście stosowali się do moich zaleceń w tej sprawie, ponieważ wiem, że Jezus Ukrzyżowany życzy sobie osiągnięcia Waszej wysokiej doskonałości. Owoce, które On chce zebrać w Was – to świętość.Droga Pani Lauro i miły Panie Bernardo, nie zwracajcie uwagi na osobę, która czyni te wywody – rozważcie raczej jej miłość do Was. Zobaczcie, jak tęsknię do Waszej doskonałości[i]. Zajrzyjcie do mego serca – otwieram je dla Was[ii]. Jestem gotów przelać moją krew za Was – pod warunkiem, że będziecie postępowali według moich rad[iii]. Niech Wam będzie wiadome, że byłbym bardzo zraniony, gdyby się okazało, że nie jesteście zdolni do czynów tak wielkich jak święci, a nawet do czynów ich przerastających.W pełni przekonany, co do Waszego pragnienia wierności Jezusowi Ukrzyżowanemu, napisałem ten list do Was – nie piórem, lecz moim sercem. Błagam Was, byście to docenili i czytali go często – nawet raz w tygodniu. Obiecuję, że jeśli sięgniecie do niego, dacie mu baczenie – w razie braku jakichkolwiek innych zajęć – to stanie się on książką, która przypomina słodką pamięć Krzyża Chrystusowego. Nie napisałem ani jednego słowa, które byłoby pozbawione specjalnego znaczenia. Jeśli to odkryjecie, będziecie mogli czerpać z nich nieprzebrane korzyści.Skoro nie mogę pisać do Was tak często, jakbym tego pragnął, byłoby mi miło, gdybyście zadbali o to, aby nic nie uronić z tego listu. Rzeczywiście, mam nadzieję, że przez potęgę Chrystusa, kiedykolwiek będziecie go czytać – będzie on dla Was jak nowy i dzięki temu będziecie mogli zawsze napisać Wasz własny.Droga Pani Lauro, proszę mi wybaczyć, jeśli ze względu na moje wyczerpanie nie mogę odpowiedzieć na wszystkie Wasze żądania tak, jakbym tego pragnął. Wam samym, Pani Lauro i Panie Bernardo, powierzam dbałość o Wasze doskonalenie. Jestem Waszym dłużnikiem[iv] – i jeśli o mnie chodzi – nie będę nigdy wolny od tego długu. Polecajcie mnie swoim drogim synom i Waszym córkom.Niech Chrystus Wam błogosławi.Guastalla, 20 czerwca 1539 r.Wasz w Chrystusie, podobnie jak Wy sami, Antoni Maria, kapłan

Unikająca ludzi i raczej „dziwna“ cesarzowa budziła za jej życia tylko niewielkie zainteresowanie – dopiero po jej śmierci doceniono możliwości komercjalizacji nieszczęśliwej, pięknej władczyni, która na dodatek zmarła w tragicznych okolicznościach, i rozpoczęto promocję jej osoby. Szybko pojawiły się niezliczone pamiątkowe obrazki, monety i inne przedmioty, kultywujące pamięć o cesarzowej. www.hofburg-wien.at | Download Tour-Guide (PDF)© by Schloß Schönbrunn Kultur- und Betriebsges.m.b.H.