Podcasts about pt fia

Gott nytt år! Nu vid årets början är det många som bestämmer sig för att bli den bästa versionen av sig själva och då kanske steget till att klicka hem en självhjälpsbok inte är särskilt långt? Men hur länge har självhjälpslitteratur funnits och kan det verkligen hjälpa oss att bli bättre människor? Det svarar Carl Cederström på som är docent i företagsekonomi vid Stockholms universitet. Dessutom har Clara förkovrat sig i självhjälpsgurun Darren Hardy som bland annat skrivit boken The compound effect och drivit Success magazine medan Emma kämpat sig igenom den av forskarvärlden hårt kritiserade boken Livet med kvantfysiska glasögon.Klipp och musik:Secrets to Success by Darren Hardy - You won't learn this in ANY schoolNyhetsmorgon i TV4 - Författarna bakom kritiserade storsäljaren "Livet med kvantfysiska glasögon"Lex clips - Jordan Peterson's advice for young people- Make your beddarrenhardy.comBusinesspodden - 40. PT-Fia gästarLivet med kvantfysiska glasögonVår tenta i självhjälpslitteratur hittar du på instagram, @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon har byggt sitt entreprenörskap genom att inspirera andra till ett hälsosamt liv. Efter 12 år som PT-Fia har Sofia tagit steget och bytt varumärke. Sofia Ståhl är hälsocoach, programledare, författare och föreläsare. Förra året slog Sofia och TV-kocken Tareq Taylor ihop både sin business och sina liv i ett nytt kapitel för båda. Jag har bjudit in Sofia för att prata om hur det är att byta varumärke efter så många år, vi pratar om hur entreprenörer har ett inbyggt skydd mot utbrändhet och varför det är en bra idé att mixa kärlek och entreprenörskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon är en prisad föreläsare, programledare och författare. En hälsoinspiratör, bloggare och poddprofil som både setts i SVT, hörts i otaliga radioprogram och hon har släppt hela tre böcker. Veckans gäst är ingen mindre än Sofia Ståhl eller PT-Fia som många också känner henne som. Vi pratar om allt ifrån skilsmässan, att släppa prestationsångesten, att vara ute i naturen och om det finaste vi har - kärleken till mat. Vi pratar om det perfekt kokta ägget, den hemliga första dejten med Tareq och om att växa som människa.

Veckans gäst i podden är Sofia ”PT-Fia” Ståhl. Hon är programledare, föreläsare, författare, personlig tränare och influencer med hälsa i fokus och har podcasten ”Ofiltrerat”. I avsnittet delar hon med sig av sina tips om hälsa och välmående och svarar på lyssnarfrågor. En podd från Aller media. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Ofiltrerat ägnar vi oss åt en nyårsspecial! Det är återigen jag och min projektledare Sjödén som förenas i studion för att reda ut året som gått. Jag sammanfattar 2021 med en mångfacetterad suck och vi gräver i det här med nyårslöften - något jag anser vi kan befria oss från och istället fokusera på ”två ben”. Vi pratar om hur vi värderar mat, min chokladlåda och hur man ge sig själv en nystart som på riktigt känns fylld av omtanke. Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Denna veckan gästas vi av Sofia Ståhl, PT-Fia, som var vår allra första gäst i Ångestpodden. I januari 2015. Herregud. Sedan dess har Sofia hunnit med att bli frisk från sin utmattning, förlova sig, gifta sig, bli mamma och skilja sig. Livets ständiga berg-och dalbana. Vi pratar om att sänka ribban, är det kanske nyckeln till inre frid ändå?

Pt-fia är tillbaka till Prestationspodden. Mycket har hänt sen vi sågs för 4 år sedan. Hon har fått barn, skilt sig, varit med i tv och mycket mer. Och jag har blivit äldre. För 12 år sedan mattade Fia ut sig. Vi pratar om det, om träning och utmattning men främst får vi del av hennes fantastiska reflektioner kring livet och stress. Jag är glad att hon finns och bidrar med hennes naturliga sätt.Tack @ptfiaLämna gärna en recension om du gillar podden. Då växer podden och når ut till fler behövande. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

PT-Fia är kanske en lite annorlunda gäst i vår podd, men hon känns helt självklar när hon börjar berätta om sitt liv och sin inställning till träning och prestation. Hon har väldigt kloka tankar om hur man stärker relationen till sig själv och att man för att må bättre, behöver börja lyssna på kroppen och sitt mående och sen också agera därefter. För den som inte har koll på vem Sofia Ståhl är, så är hon programledare, föreläsare, författare, PT och influencer som hela tiden har hälsa och välmående i fokus. Hon har skrivit böckerna Trappträning och Tio vägar till hälsa och programleder podcasten Ofiltrerat. Johnny försöker få PT-Fia att komma med konkreta tips på övningar så här i Octoberplank-tider, och hon gillar enkla övningar och rekommenderar helt enkelt att att sätta sig ner på golvet och sen ställa sig upp — om och om igen! Gå med i vår utmaning Octoberplank på https://www.facebook.com/groups/octoberplank2021 Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching/ Följ PT-Fia på instagram som @ptfia Sofia Ståhls blogg https://ptfia.femina.se

En gång tävlade hon mot Charlotte Kalla i längdskidåkning och älskade att träna prestationsinriktat. Sedan blev hon "Blondinbellas" personliga tränare och "PT-Fia" med hela svenska folket. Idag inspirerar Sofia Ståhl till en sundare och mer hållbar syn på träning, bland annat utifrån sina dyrköpta erfarenheter från utmattningsdepressionen hon drabbades av för några år sedan. Ett spännande och tänkvärt samtal som bollar upp många tankar om vår tids förhållningssätt till träning och det tragiska faktum att så pass många känner sig tvungna att prestationsträna fast de egentligen inte vill. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Veckans avsnitt av Ofiltrerat är ännu ett karantänspecial! Jag är i PMS och har haft ett bryt på morgonen och Elin är ”arbetsbakfull”. Vi pratar om hur ”att bli hälsosam” och att duga som man är faktiskt grundar sig i samma sak och om att ta tillbaka pussar. Elin frågar mig om mina viktigaste hälsosamma saker och jag besvarar en läsarfråga. Det och mycket mer finns i veckans avsnitt av Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat går jag och min projektledare Elin lös i ännu ett karantänspecial. Den här gången avhandlar vi ett för oss nytt ämne: Barn. Vi pratar om min obefintliga barnlängtan, hur man undviker att lägga över sin egen skit på sina barn och om när min dotter inte ville släppa fram sina tårar vilket fick mig att bryta ihop. Vi pratar om att göra sina val utifrån sig själv och det man innerst inne vill, men att det ändå är starka krafter som styr och huruvida man "borde" ge sitt barn ett syskon. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat – årets första – råkar vi ut för något som nästan aldrig hänt tidigare och allt vi pratat om tidigare ställs på sin spets live. Vi summerar 2020 (men lämnar Covid-19 utanför eftersom det pratas om överallt ändå) och utser vad vi vill lämna kvar. Jag berättar att jag är trött på mig själv, Elin vill lämna något som har med mig att göra i 2020 och vi prövas verkligen i vårat förhållningssätt.Allt är ungefär som vanligt, fast ändå inte i detta rykande färska karantänspecial! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Veckans avsnitt av Ofiltrerat bjuder på ännu ett "karantänspecial" med mig och min projektledare Elin Sjödén! Vi går igenom en borr-fadäs, reder ut hur förväntningar egentligen påverkas av dessa och pratar om otillräcklighetskänslor. Elin berättar om när hon känner varningsklockor i en relation och jag minns hur nerdragen jag var i otillräcklighetsträsket. Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hej och välkommen till ännu ett karantänspecial med mig och min projektledare Elin Sjödén. Ett avsnitt som reder ut vad en projektledare till en influencer egentligen gör och vi får det stora nöjet att uppleva det i realtid då Elin försöker daska igång (skäller på) mig som mentalt checkat ut efter en minst sagt intensiv arbetsvecka. Vi pratar om mina trosor - eller snarare bristen på dem. Vi går in på det minst sagt intressanta ämnet kommunikation och vikten av att lyssna in sin kropp och hur man egentligen gör det. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Ofiltrerat bjuds det återigen på en karantänspecial med mig och min projektledare Elin. Vi inleder med mina varma känslor för guldbron (som tar mig tillbaka till barndomen), fortsätter in på det faktum att man behöver gå från att vänta på att ha trevligt. Vi pratar återigen om förhållningssätt – som hur man än vrider och vänder på det alltid är någon slags nyckel – och det här med att tappa bort lekfullheten.Vi pratar om Elins tidiga år som lastbilchaffis junior, min korta karriär som säljare av städtjänster och om det där egna ansvaret. Det och mycket, mycket mer finns i veckans avsnitt av Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Veckans avsnitt av Ofiltrerat bjuder på ännu ett karantänspecial med mig och min projektledare Elin. Den här gången avhandlar vi något så snårigt som att reflektera över vad som gör att man triggas av vissa saker och om hur jämförelse gör att man är hård mot sig själv. Vi pratar om hur snabbt man reagerar när någon avviker från sitt mönster och jag berättar ingående om hur jag nu en gång för alla har släppt mina valda sanningar. Vårt samtal handlar om känslan av att glida över guldbron, om hur jag tävlade hela uppväxten, om att sortera sina känslor och att skilja på sak och person. Elin beskriver sig som ett beige berg. Det och mycket mer i veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat kastade vi in en karatänspecial med mig och min projektledare Elin. Vi var på ett gemensamt oklart humör vilket bjuder in till ett samtal som berör det mesta. Jag har en utläggning om att all den kraft och energi som vi lägger utanför oss själva istället borde läggas iuti. Vi pratar om den dagliga avstämningen med sig själv och hur viktigt det är att reflektera över vart man tagit sig och se tillbaka. Elin frågar ut mig om hur jag hade resonerat en sådan här dag för 10 år sedan när jag var avstängd. Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sofia "PT-Fia" Ståhl ger handfasta tips på hur man kan kommaigång med träningen, tidseffektiv träning och hur man tränar bäst själv.

I veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat är det återigen dags för en karantänspecial med mig och min projektledare Elin. Den här gången pratar vi om sådant som man kanske aldrig satt ord på för någon annan förut. Hur ser man på sig själv i stunden? Hur låter det egentligen i ens huvud? Elin berättar att hon ser sig själv utifrån – lite som ”filmen om sig själv” ungefär medan jag beskriver det på lite annat sätt. Jag erkänner att jag skickar röstmeddelande från olämpliga platser och vi pratar om det nya telefonanvändandet och hur det egentligen påverkar oss. Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Ofiltrerat pratar vi om en helg av ångest och att jag sket i allt. Jag berättar om när jag nyligen mötte en av våra partiledare som sa en sexistisk kommentar och hur trött jag blir på att den dels lever kvar mig och att jag grämer mig över att inte ha markerat att det inte är okej. Samtidigt som det inte ska behövas. Vi pratar om ”Den stora hälsoresan” och jag har frågor som jag söker svar på. Vi pratar om vad som händer när någon gör ett intrång – i att tex. berätta för en ”hur man är” och Elin berättar när hon rullar upp bryggan och vallgraven åker ut.Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat är det HUNDRADE avsnittet!!!!! Men dra mig baklänges på en liten stol det hade jag aldrig trott när Ofiltrerat föddes i ett grått mötesrum på Metro 2015. Fasen så roligt det har varit och är, och vad stolt jag är! Vi körde ju första 16 avsnittet från hösten till våren 2015-2016, sedan lade jag ner och tog upp den på nytt när Edith var ett halvår gammal, våren 2018. Sedan dess har det alltså blivit åttio avsnitt till och idag släpps det hundrade. TACK till alla som lyssnar och alla som gästar. Det är en oerhörd lyx att varje vecka få sätta sig och grotta ner sig en person. Det är verkligen en av mina roligaste arbetsuppgifter. Tack!!För att fira det hundrade avsnittet så satte vi mig i intervjustolen och min projektledare Elin styrde samtalet. Jag fick blicka tillbaka och berätta om några intervjuer som fastat lite extra – som när Bianca Ingrosso valde att för första gången öppet berätta om sina ätstörningar, som när Elaine Eksvärd berättade om sin uppväxt med sexuella övergrepp, som intervjun med Emelie Hollsten och med Oscar Zia.I år är det 10 år sedan mitt varumärke ”PT-Fia” föddes så jag berättar om några händelser som jag aldrig berättat om tidigare. Som när jag tackade nej till att bli chefredaktör och ansiktet utåt för Womens Health som skulle lanseras i Sverige, om när jag fick två flygbiljetter till Cannes på mailen och plötsligt satt mitt emot Azerbadjans idrottsminister som trodde att jag var en högt uppsatt journalist i Sverige, som när min blogg hade tappat hälften av sin trafik utan att någon informerat mig och att jag sökte jobbet som Isabella Löwengrips assistent och fick komma på intervju bland 800 sökande. Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hej och välkommen till ännu ett specialavsnitt av min podcast Ofiltrerat med mig och min projektledare Elin. Som tidigare så dyker vi rakt in i studion utan att ha setts på en vecka och utan att ha förberett oss innan. Jag plockar upp det här med att vi gärna kastar ”livskris” på någon som går igenom personlig utveckling och vi grottar ner i oss i skillnaden i att själv uppleva en kris mot att få det kastat på sig med nedlåtande ton, om vi själva upplevt det och vikten av att undersöka huruvida livsförändrade beslut är grundade i en själv eller något annat. Vi pratar om hur det gick till när jag anställde Elin – från bådas perspektiv, jag berättar om en ex-pojkvän som dumpade mig och vi frågar oss om det finns några felval när man står för inför ett vägskäl/livsval.Det och mycket mer finns i veckans avsnitt av Ofiltrerat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tisdag innebär ett nytt avsnitt av min podcast Ofiltrerat! Vi fortsätter med ”karantänspecial” vilket innebär att jag avvaktar med att bjuda in gäster och istället samtalar med min projektledare Elin. Den här gången gör vi något helt nytt: Vi pratar rakt ut, utan förberedelser och ser vart samtalet tar oss. Vi berör hur vi arbetar och det här med att många skriver att vi verkar ha så roligt på jobbet – hur blev det så? Vi pratar om att tillåta sig att inte fastna i det förväntade, att allt är påhittat och att ta ansvar för sin egen trivsel.Vi pratar om kommunikation och hur vi kommunicerar leder oss till olika platser. Det och mycket mer finns i veckans avsnitt av podcasten Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kvinnan som får oss att svettas med glädje Sofia "PT-Fia" Ståhl gästar podden och berättar om järnbrist, blodförlust och framfall! Programledare är Nina Campioni och barnmorskan Gudrun Abascal är expert. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tisdag betyder ett nytt avsnitt av min podcast Ofiltrerat! I och med den rådande situationen med Corona så avvaktar vi med att bjuda in nya gäster till podden. Det innebär att den här veckan ägnas åt en frågestund. Ni ställde frågor på instagram, Elin valde ut dem och jag besvarade så gott jag kunde. Varje fråga fick ta sin plats så det blev utförliga svar. Ni frågade bland annat hur man kan tänka som närstående till någon som är sjuk i utmattning, hur man kan skaffa sig en ett avslappnat förhållningssätt till mat och hur jag mår.Det och mycket mer finns i veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Den här veckan är det dags för ett nytt avsnitt av mig och min projektledare Elin. Det är sjunde gången som jag sätter mig i gästernas stol och Elin styr samtalet och intervjuar mig. Vi berör tiden vi lever i nu och vad man eventuellt kan ta med sig av det om man ska försöka titta lite framåt. Jag pratar om det faktum att jag är priviligerad nog att kunna jobba hemifrån och som direkt effekt av det så är jag hemma mer, vilket innebär att vara hemma utan mitt barn och det här får mig att börja gråta. Sorgen över att ha Edith på halvtid bubblar upp och jag släpper den rakt ut i intervjun.Vi berör även hur det är att leva med ångest i dessa oroliga tider, valda sanningar, Elin frågar mig hur det känns att vara singel – något som jag inte riktigt hunnit börja identifiera mig som och jag avslutar med något slags brandtal om att det nu är viktigare än någonsin att ställa upp för sig själv och vara sin egen stödkompis i allt som händer.Det och mycket mer finns i veckans avsnitt av Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

PT-Fia bjuder på sina bästa tips om hur man jobbar hemifrån. Hur man fortfarande får till småprat med sina kollegor och håller sig pigg och alert.

I veckans avsnitt är det dags för den sjätte delen där min projektledare Elin intervjuar mig. Den här gången sätter vi oss utan minsta förberedelse och vårt samtal handlar bland annat om den där tröttheten som tog över - är jag rädd för att den kommer att göra mig sjuk igen? Hur vet jag att den här tröttheten inte är farlig? Jag berättar hur jag upplever skillnaden i hur jag hanterar intensiva perioder nu mot innan jag blev sjukskriven, vi pratar om hur olika personer återhämtar sig på olika sätt och hur man kan hitta nya vänner i vuxen ålder. Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Martinas eftermiddagskompis PT-Fia gästar och pratar om balanserat svullande och ger bra tips på hur man mår som bäst!

PT-Fia tipsar om hur man minskar ångesten under julledigheten och unnar sig på julen utan att ha ångest i januari!

Vi går på jullov med ett rykande färskt avsnitt av min podcast Ofiltrerat! Som säsongsavslutning blir jag intervjuad av min projektledare Elin. Vårt samtal inleds i min ångest och panikångest och hur jag förhåller mig till det nu och när jag var sjuk. Jag berättar om de två tillfällen som jag minns av panikångest. Har många minnesluckor från utbrändheten.Hon fortsätter med att ta upp frågorna som ni ställt. Bland annat "Hur stort tänker du att ditt företag ska bli - vill du anställa fler?", "Vad gör du i din ensamhet när ingen ser" och frågan som jag alltid ställer till mina gäster "Vad är inte som det ser ut?".Vi hamnar på att prata om min integritet och hur den vuxit med åren, kanske framförallt det senaste året, och jag gör en utläggning kring det här med att jag upplever att vi har svårt att kliva ur oss själva och vi avrundar med hur Elins glitterkorv påverkade mig på ett oväntat sätt.Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat! Lyssna där poddar finns eller direkt här nedan. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av min podcast Ofiltrerat sätter jag mig i gästernas stol och min projektledare Elin intervjuar mig. Hon inleder med frågan "hur mår du" - och på ett sätt så finns det frågan kvar genom hela avsnittet. Jag berättar om något som inte ens Elin vet - att jag känner mig pressad i en grej och varför det skapar en framåtrörelse. Vi pratar om det faktum att jag sällan jobbar med mål men när jag väl gör det så behöver det skava lite, att livet inte ska borde statiskt och om jag varit rädd för att bli utmattad igen under det här året då livet ställdes på sin spets.Det och mycket mer i veckans avsnitt av Ofiltrerat! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I programmet Lyckomaten hjälper kocken Tareq Taylor och PT:n Sofia PT-Fia Ståhl fem deltagare att fokusera på sin hälsa, både mentalt och med träning och kost. Martina ringer upp Sofia för att få höra mer om programmet.

Hösten närmar sig och det innebär för många en nystart. När det gäller träningen kan det behöver en extra skjuts i pepp och inspiration. PT-Fia gästar Martina idag och snackar om hur vi ska försöka ändra sättet vi pratar till oss själva. Hur tänker vi snälla tankar, har musklerna försvunnit under sommaren och hur funkar det här med vardagsmotion? PT-Fia har svaren!

Kost och träning med Pt-Fia! Konkreta tips när Sofia Ståhl hänger hos Martina!

I veckans avsnitt av min podcast får ni möta, ja mig. Det körde ihop sig med studiobokningen så jag och min projektledare elin fick hoppa in. Hon intervjuade mig och eftersom det är svårt att beskriva ett avsnitt med sig själv så bad jag henne plocka ut några citat från avsnittet. Hoppas att ni gillar det! Nästa vecka är vi tillbaka med en ny gäst igen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Allt om intervallträningssnack med PT-Fia.

Inför sommaruppehållet avrundade vi säsongen av min podcast Ofiltrerat genom att placera mig i gästernas stol och min projektledare Elin i intervjustolen. Ett avsnitt som uppskattades så det fick bli lösningen när vi förra veckan fick en sen avbokning av gästen. Den här veckan fortsätter jag och Elin vårt samtal och hon tar upp tråden där hon avslutade förra avsnittet. Hon frågar mig om hur jag ser på de hatkommentarer som kommit genom åren, om mina komplex och vad som är det sämsta med den bransch jag är i. Vi kommer in hur det är att vara anhörig till någon som är sjuk i en ätstörning och vi pratar om hur jag ser på att ha med mitt barn i sociala medier. Det och mycket mer! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet får ni lära känna mig, Sofia, som programleder den här podcasten. Min koordinator Elin intervjuar mig och vi djupdyker i hur relationen ändras när man får barn, jag berättar vad från min uppväxt som jag vill - och inte vill - föra vidare till min dotter från min uppväxt, vi pratar om strutsbeteende och varför man inte borde få säga ”jag var utbränd i tre veckor”. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt gästas jag av Micahela Forni! Hon gästade podden redan för två år sedan så nu när jag beslöt mig för att ta upp den igen så kändes självklart att bjuda tillbaka henne. Michaela har gått igenom vad som kan kännas som ett helt liv under de här två åren. Hon har berättat om sin utbrändhet, skrivit en bok som blev en storsäljare, designat skor, rest massor, medverkat i Tv-program, startat en podcast ... ja bara för att nämna en del. I veckans avsnitt pratar vi om det faktum att hon blev utbränd, att ta en paus och en del annat. Men framförallt så kom vårt samtal att handla om något som fick Michaela att bli riktigt ledsen. Såhär skriver hon själv om det som hände: "Igår gästade jag PT-Fia och hennes podcast ”Ofiltrerat”. Det hände något som aldrig hänt mig förut under en inspelning. Jag började nämligen gråta på ett sätt som jag aldrig någonsin har gråtit på offentligt förut. Det var nästan förlösande och jag kunde knappt sluta. Fia frågade om hon fick ta med det och jag sa att det var okej, så jag säger till när det finns ute så får ni lyssna. Ibland känns det rätt att våga vara privat." See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

PT-Fia är hälsocoachen som levde sitt drömliv. Tills den morgonen då hon kollapsade på badrumsgolvet. Hör hennes berättelse och om vägen tillbaka. Visste du att beröring motverkar stress? amelias jobbcoach, Maria Mattsson Mähl från Alpha CE, ger dig tips på hur du motverkar stressjukdom.Programledare: Camilla WagnerProducent: Clara Wallin See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är hälsa idag något som ska presteras? Eller handlar det om att det finns en orealistisk bild av ”hälsosamhet”? Vi pratar om vad som sker när överträning, matkontroll och en överpresterande livsstil i övrigt kopplas samman. För om du är vad du äter, tränar, presterar och framförallt visar upp – vad händer då när du blir trött och stressad? I ett fint samtal med Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl tänker vi kring prestationsångest, utmattning/utbrändhet och relationen till mat och träning. Vad händer egentligen med självkänslan när man kört sig själv ”ända in i kaklet”? Och kan man i själva verket både träna sig in i och ut ur en utbrändhet?

Personlig tränare, bloggare och hälsoprofil. När Sofia Ståhl, mer känd som PT-Fia, kraschade och fick diagnosen utmattningsdepression tvingades hon möta både sina egna, och följarnas, reaktioner. Hur kunde hon, som lärde andra om hur ett hälsosamt liv ska levas, driva sig själv in i väggen? Hon fick ta sig en ordentlig funderare kring var problemen egentligen började. Handlade det om den traumatiska aupair-perioden i USA? Eller om den vacklande självkänslan som alltid drivit henne att prestera? En identitetskris och fem års reflektioner senare sprider PT-Fia sina erfarenheter via föreläsningar, böcker, podcasts och sociala medier. Idag har hon ett helt annat förhållningssätt till prestation. Prestationspodden 39 – om att man faller först då någon ser en på riktigt. Om den akuta fasen, och att man faktiskt får göra slut med människor som inte förstår. Om ramar, rutiner och att träning inte behöver vara prestation. Om att enda vägen framåt är ärlighet mot sig själv. Men också om dubbelheten i att känna sig som en fånge i sitt nya, friskare liv.

Blir man en bättre ryttare av att fysträna? Vilka övningar ger bättre sits? Sofia Sjöström Ståhl, även känd som PT-Fia, förklarar varför en bra start är att lära sig sitta på huk! Baksida lår är ett problem för många. Den moderna människan är väldigt stel i höfterna. Vi sitter mycket och är fyrkantiga i vårt rörelsemönster - många kan inte sitta på huk i dag, säger Sofia Sjöström Ståhl. Hon menar att en bra start för att hitta låsningar därför är att just pröva vad som händer i kroppen när man sätter sig på huk. Hur känns det, kan jag ha hälarna i golvet? Det är framför allt baksidan man behöver jobba med. Du behöver som ryttare ha en stark rygg, kunna hålla emot. Ha starka ben, starka axlar. Men ska alla ryttare träna vid sidan av ridningen? Man har en klar fördel av att bli starkare och mer balanserad i kroppen. Många människor har någon form av obalans i kroppen - att du är starkare i - och det kan påverka din kontakt med hästen, säger Sofia Sjöström.I avsnittet tipsar hon om övningar för rörlighet, styrka och balans. Flera av övningarna fungerar utmärkt att göra i stallgången. Dessutom tipsar Sofia om hur man rent tidsmässigt kan tänka för att få in träningen i sitt liv. Producent: Ulrika LindqvistVem vill du höra i Ridpodden? Tipsa oss i sociala medier eller mejla!ridpodden@sverigesradio.se

I Avispoddens andra avsnitt träffar jag underbara Sofia Sjöström, mer känd som PT-Fia. Hon berättar om hur utmattningsdepressionen har förändrat henne som person och tipsar om hur man hittar balans. Och – jag konstaterar att Sofia har tagit makten över sitt liv! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sofia Sjöström, mer känd som “PT-Fia”, är hälsoprofil på Metro och en sann bloggentreprenör. Hon driver webbkurser, har skrivit en bok och gör också en podd som heter “Ofiltrerat”, allt utöver sin välbesökta blogg. Vi pratar om hennes bloggkarriär från “Dum-Fia” till Metro, hur hon omstrukturerat sitt liv efter att ha gått in i väggen och hur hon tänker kring att ta betalt för sina tjänster. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

PT-Fia är gästar Businesspodden! Affärsidéerna som den här veckan får chansen är Swetea 14-day detox, My testing tribe och BeMe UF. Fia berättar om hennes nya podcast Ofiltrerat, hur man ska sticka ut i sociala medier, vilken typ av träning som är hennes personliga favorit och mycket mer. Micke berättar om hur det gick med legendaren Darren Hardy nere i Köpenhamn.

Avsnitt 24 av Bröllopspodden är ett riktigt inspirerande och härligt avsnitt med en av Sveriges största träningsbloggare, eller som hon hellre säger - hälsobloggare. Det är ingen mindre än Sofia Sjöström, eller mer känd som "PT-Fia" som gästar oss den här veckan. Vi pratar om den hets som en del känner om att vilja vara sitt absolut snyggaste jag på sin bröllopsdag. Och hur gör man för att bli det utan att känna hets? Sofia ger sin absolut bästa tips på hur du kan uppnå ditt allra bästa jag, inte bara till din brölllopsdag utan för livet. Och till råga på allt utan att utesluta något, inte ens kanelbullar eller en grym Pavlova. Foto: Erik Dilexit.

Vi gästas av bloggaren Sofia Sjöström, tränings- och hälsoredaktör på Metro och Metro Mode. Hennes blogg har belönats med 2 raka bloggpriser, 9 nomineringar och har dessutom utsetts till en av Sveriges mäktigaste träningsbloggar 2 år i rad. För oss berättar hon om sin utmattningsdepression och ger sina bästa tips och råd.