Ortorexipodden

... i alla fall för nu! Vi summerar de två första säsongerna av podden, listar citat och ämnen vi tänkt särskilt på och pratar sommartips. Vad har vi lärt oss, vilka strategier tar vi med oss och hur ser framtiden ut? Trevlig lyssning och lagom sommar från oss till er!

Varför är det så viktigt med klädstorlekar, och vem har hittat på att några siffror på etiketten är "bättre" än andra? Med stort engagemang och en gnutta ironi avhandlar vi kroppstyper, klädregler, storlekshets och tonårstankar. Vi gästas av fantastiska Kitty Störby Jutbring som ifrågasätter påhittade ideal och att tänka taskigt om sig själv. Dessutom delar Kitty med sig av sina bästa tips för att bli sams med sin kropp och bromsa negativa tankemönster. Allvarliga ämnen och kreativa liknelser i en härlig blandning! Och i slutändan lär vi oss att det ju är viktigare att förstå sin egen hjärna, än om en är ett päron eller äpple.

Vad är egentligen "nyttigt" och för vem gäller det? Vi snurrar runt bland allmänna sanningar, myter och trender, och funderar kring vad vi egentligen menar när vi stämplar livsmedel och produkter som nyttiga respektive onyttiga. Vår husguru, författaren/dietisten/PT:n Jill Holmström, lotsar oss med van hand genom retorik, reklam och riktiga fakta kring mat och näring. Vilka var hennes tankar när hon skrev boken Matologi, och hur kan vi prata kost utan etiketter och förbud? Ett samtal som är nyttigt på riktigt - för hjärnan.

Vad är egentligen hälsa, och hur hänger det ihop med stress? Handlar det om att den massmediala bilden av hälsa inte alltid är hälsosam? Vi förvirrar oss lite i tankar kring tidspress, effektivitet och snabbhet som samhällsideal, och outar en graviditet av bara farten! I intervjun möter vi Elina Sundström, journalist, yogainstruktör och författare till boken Hälsohets. Tillsammans med Elina reflekterar vi över kontroll och prestation på ett personligt plan, samt över hälsohets och stress på samhällsnivå. Om viktiga samtal, livskunskap och att hitta sitt eget varför.

Ibland behöver vi prata om särskilt svåra saker, just för att det är svårt. Kopplingen mellan sexuella övergrepp och ätstörningar är ett sådant ämne. Mandella Bjerking, biträdande verksamhetschef för WONSA, förklarar hur trauman, PTSD, anknytningsproblematik och rubbad trygghet kan leda till ett destruktivt förhållningssätt till den egna kroppen. Hur kan vi veta om ett trauma ligger bakom matproblem, och hur kan en få hjälp att ta hand om sig själv och hela på insidan? Om intimitet, kroppens signaler, integritetsgränser och att komma i kontakt med sina riktiga känslor.

Vad är det att vara stolt över sig själv, och hur lär en sig det? Kan en träna sig i acceptans och självkärlek, och vad skulle vi vilja säga till våra 15-åriga jag? Vi funderar i detta avsnitt kring att tycka om sig själv, att vara vän med sin kropp, och att hitta positiva tankemönster. Till vår hjälp har vi Casandra Hallberg, som tillsammans med Sophia Anderberg arbetar för kroppspositivitet genom företaget IAMPROUD. Ett givande samtal om skönhetsideal, självförakt och träningshets, och hur vi tillsammans kan skapa ett hälsosamt klimat som motvikt.

Innan det blev en podd, skrev vi en bok. En ovanlig bok, om att leva med och nära ortorexi. Ett avsnitt utan gäst, där vi pratar om hur det är att skriva om sig själv, att återuppleva jobbiga tankar men samtidigt kunna ge andra inblick och förståelse. Är det självläkande att skriva i bokform, var går gränsen personlig och privat, och hur var och är andras reaktioner på boken "Jag är sjuk"? Och hur ledde allt detta vidare till Ortorexipodden?

För andra gången pratar vi om dans, men nu ur vinkeln kravlös rörelse som metod för att minska psykisk ohälsa och stress. Vi funderar över skillnader kring olika sorters träning, dans och fysisk aktivitet - vad kan skapa ångest och prestationskrav hos den som är skör, och vad gör det inte? Anna Duberg, forskare och fysioterapeut, berättar om det spännande Dansprojektet i vilket tonårsflickor deltog för att att undersöka om prestationsfri dans kunde förbättra välbefinnandet och hälsan. Hur utformas egentligen den sortens dans, och hur kan rörelseglädje stärka vår närvaro och självkänsla?

Vi pratar om det viktiga, och för sällan diskuterade, ämnet dopning. Vad är det egentligen, vem dopar sig och varför? Och, kanske mest angeläget av allt, hur kan vi förebygga användandet och hjälpa dem som redan börjat? Till Johan Öhman, föreläsare och utbildare i dopningsfrågor, ställer vi alla våra frågor. I samtalet avhandlar vi kroppsfixering och quickfixtänk, dopning som ett ökande samhällsproblem och projektet "100% ren hårdträning". Om dålig självkänsla, jakten på superkroppen och farliga konsekvenser.

Den tredje och sista delen i vår serie #mammakroppen handlar om livet, kroppen och träningen efter en graviditet. Stressen kan vara stor över att snabbt "komma i form", tappa vikt eller se ut som innan. Men vad är egentligen rätt och lagom, och vad ska en fokusera på för att må bra mitt i förändringen? Josefine Thunborg, MammaMage-tränare, yogainstruktör och blivande barnmorska, guidar oss och er till tålamod och närvaro i kroppen. Dessutom diskuterar vi mammamagar, komplex och laddade ord.

Om socialt ätande, och mat i sociala medier. Mat är vårt sätt att fira, att umgås, att belöna oss - men hur funkar det sociala livet om en krånglar med maten? Samtidigt växer trenden att dokumentera och dela bilder av sin mat och sitt ätande, både som frisk och sjuk. Hur mycket tallriksbilder vill en se, och när blir det mer stress än inspiration? Vi pratar med livsstilscoachen Anja Forsnor om matbloggande, ansvar och om att vara en hälsoinspiratör. Äter alla matbloggare den mat de fotar? Och är det alltid sunt att dokumentera och visa upp sina måltider?

I den andra delen om #mammakroppen pratar vi bland annat om tankar, känslor och träning under graviditet. Hur är det att bli gravid när relationen till mat och kropp är komplicerad och vilka strategier finns för att må bättre? Louise Brickarp från Frisk & fri berättar öppenhjärtigt om sina personliga erfarenheter. Dessutom gör vi en djupdykning i sund gravidträning tillsammans med Lovisa "Lofsan" Sandström! Lovisa, välkänd träningsexpert, PT och författare, är just nu aktuell med "Stora träningsboken för gravida", tillsammans med Jessica Almenäs. Hur vet en egentligen vilka råd en ska lyssna på och hur ska gravida kvinnor tänka kring sin träning ur ett långsiktigt perspektiv? Om prestation, förändring och "good enough"-tänk.

Varför lär vi oss egentligen att gömma, skämmas över och arbeta emot kroppens naturliga förändringar? Att bära och föda barn sätter sina spår i kropp och knopp, men samtidigt pratas det idag om en hets och stress över att "komma i form", hitta tillbaka till idealvikten, och raskt bli sitt utseendemässiga innan bebis-jag. Fi Lindfors gästar och vi pratar om hur känslan för kroppen och förändringar påverkas när en jobbat i en utseendefixerad bransch. Och hur kan vi tänka för att vara stolta över och hitta styrka i mammakroppen, hur den än ser ut? Om rädslan för förändring, mammapepp och kroppspositivitet.

Ett avsnitt om träning och kost med fokus på att ändra beteenden och bryta vanor. Hur mycket styrs vi av vanor och rutiner, och hur kan de hjälpa och hindra oss att leva sunt? Hur kan vi göra för att forma både sinne och kropp, och få hjälp att ändra beteenden som skapar ohälsa? Vi får experthjälp av Simon Forsberg, beteendevetare, PT och kostrådgivare på Shape of mind, och pratar KBT, coachning och långsiktiga förändringar. Om vanans makt, mental skärpa och fysisk form.

Vilket ansvar har vuxna för att skydda barn mot hälsohets, löpsedlar och fokus på det yttre? Statistiken visar att ätstörningar går allt längre ner i åldrarna, och samtidigt rör sig de flesta barn för lite i sin vardag. Hur kan vi göra för att skapa ett familjeliv med ett avslappnat förhållande till mat och där rörelseglädjen är naturlig? Tillsammans med Terese Alven, hälsoinspiratör och författare, pratar vi strategier både för barn och vuxna, och diskuterar hur våra egna erfarenheter påverkar vårt föräldraskap. Är vi extra känsliga eller medvetna när vi själva kämpat med maten och kroppen? Om viktiga samtal, vuxnas medvetenhet och barns rätt att vara barn.

Äntligen ett avsnitt om begreppet överträning! Vi lär oss allt om vad som faktiskt händer i kroppen, de vanligaste orsakerna och vilka tecken en själv och andra ska vara vaksamma på. Jonas Alwin, funktionsmedicinare, livsstilscoach med mera från Fysiolabbet, guidar oss med lika delar fakta och sunt förnuft. Hur skadligt är "ju mer desto bättre"-tänket egentligen när det kommer till träning? Och hur är relationen mellan överträning och ortorexi? Dessutom delar Jonas med sig av sina bästa tips för att kunna undvika överträning, och lära sig träna på det bästa sättet för sin kropp. Om gissningar och kunskap, holistiskt tänkande och legobitar.

Om självkänsla, självförtroende och dess relation till kroppsfixering och prestationskrav. Hur skapas en stark självkänsla, och vad blir effekten om den är svag? Vi pratar med Anna Cederstam Krantz, hälsopedagog och samtalsterapeut, som reder ut begreppen. Dessutom lär vi oss mer av Kajsa Litton som arbetar med workshops för ungdomar kring självkänsla på uppdrag av Frisk & fri. Vi pratar egna erfarenheter av självkänsla och ätstörning, om träningens betydelse, och om det svåra i att våga visa sig sårbar.

Med Norberto Lacourt och Brian van den Brink, Sweaty business. Ett avsnitt med fokus på träning och hälsa som bransch - vad är egentligen grejen? Vi pratar sjukt, friskt och mittemellan, mediestrategier och trender. Med proffshjälp i form av Norberto Lacourt och Brian van den Brink från Sweaty business djupdyker vi i ämnet. Går det att göra business på lagom balans och rimlighet, sunt förnuft och kunskap? Och hur ska allmänheten sålla i flödet, hitta inspiration men inte stress? Om transparens, gymmens ansvar och varför en pushup ändå alltid är en pushup.

I detta avsnitt visar vi upp en del nyheter i poddens säsong 2: Lisas lista och ny musik! Dessutom funderar vi kring kompensationshets som utbrett fenomen gällande träning och kost. I vanliga samtal och sociala medier pratas det om att förtjäna det en äter eller köra straffrundor om en ätit "fel". Vad blir konsekvenserna när mat väljs utifrån värt eller ovärt, snarare än smak och mättnad? Vi får hjälp i samtalet av Petra Månström, författare och journalist, och pratar om kroppens signaler, hungerskänslor, influencers ansvar och hur det är att ha löpning som både yrke och hobby.

Vi avslutar poddens första säsong med att svara på lyssnarfrågor, och sen blir det nystart med en del nyheter från och med nästa avsnitt! Denna gång pratar vi bland annat om hur en kan agera om en anhörig blir sjuk, ifall vi sällan blir bjudna på middag och om det blir fler och fler som drabbas av ortorexi. Viktiga frågor och våra personliga svar, blandat med sådant vi lärt oss under våra intervjuer.

Ett ärligt och personligt avsnitt! Vi diskuterar perfektionism gällande olika områden i livet men särskilt kopplat till mat, kropp och utseende. Om självbild, självkänsla och kroppsuppfattning när det gäller ätstörningar och träning. Kan vi egentligen lita på det vi tycker oss se i spegeln? Vi pratar med Per Johnsson, lektor i psykologi vid Lunds universitet, som förklarar hur självbild och matproblem kan hänga ihop. Hur blir det när självkänslan är kopplad till hur man presterar i träning och mat eller hur man ser ut? Vad kan man göra för att känna sig nöjd? Om spegelbeteenden, kroppsuppfattning och den där tjockkänslan i huvudet.

Löpning är en sorts motion som många sysslar med – vi springer långt eller kort, för att det är bra mot stress eller kanske för att det känns roligt att träna mot ett särskilt lopp. Men de finns också de som springer för mycket. Eller på ett mindre bra sätt. Och kanske av fel skäl. Vad händer med kroppen om en försöker springa från sin ångest eller för att lindra den? Malin Ewerlöf, elitidrottare och personlig tränare i löpning, i diskuterar problematiken med oss, och coachar mot rimliga mål genom kunskap och långsiktig balans i träningen. Om motivation, skador och vikten av att springa för livet, snarare än ifrån det.

Behöver vi peppa oss till vila, på samma sätt som till träning och annat? Vad kan det vara att vila, och hur gör en när kroppen glömt hur det går till? Tillsammans med Anna Lissjanis, träningsinspiratör, PT och chefredaktör, funderar vi kring livstempo och ortorexi, att lära om och leta balans. Hur är det att vara öppen och offentlig med det som är sjukt? Och kan en träningsprofil peppa till både träning och till att låta bli? Om att vila för att klara utmaningar, och utmana sig till att vila.

Det är en stark trend att prata om Clean eating - men vad betyder det egentligen? Allt från rena råvaror till mer syntetiska fitnessprodukter stämplas som "rena", och vilken effekt får det på allmänhetens förståelse för hälsosam kost? Vi lär oss mer av Kristina Andersson, näringsfysiolog och författare, samt diskuterar vad som händer om man fixerar sig vid att äta rätt och "rent", hur man hittar sin balans i maten och väljer klokt och ångestfritt. Om nyanser, smarta val och helhetstänk utan förbud.

Att fira jul, nyår och andra storhelger kan vara både ansträngande och alldeles underbart. För den som får kämpa med sin relation till mat och träning, men även för andra, handlar det ofta om höga förväntningar och en tanke om att prestera lycka mitt bland de upplevda kraven. Anna Cederstam Krantz, samtalsterapeut och hälsopedagog, hjälper oss att sätta ord på det som känns svårt och att hitta vägar att hantera och må bra i kroppen och i huvudet även under julen. Om målvakter, torktumlare och ordet lagom. Merry merry everything - till dig som är sjuk, frisk eller mittemellan!

Denna vecka pratar vi komplex - om hur de skapas, om kroppsuppfattning, självkänsla och träning. Vi ställer många frågor till styrketräningsproffset Johanna Barvelid, PT och kommunikatör på Styrkebyrån. Finns det trender i vältränade kroppsdelar? Vad händer om man till exempel lägger stort fokus på att bygga bootyn, och slarvar med resten? Och vilken betydelse har egentligen en stark rumpa för en stark och frisk kropp? Om komplexlistor, rumphets och om hur bra träning kan sudda bort negativa känslor.

Det där med träning, långsiktighet och motivation är en klurig kombination. Vi borde väl träna och äta bra för att vilja ge oss själva det bästa, för att ta hand om vår kropp i motsats till att se ner på, vilja förändra och straffa den? I detta avsnitt inspireras vi av Alexandra Kamperhaug, inspiratör och PT, som peppar till lustfylld rörelse och svarar på viktiga frågor. Måste en lagom balans vara tråkig? Och hur gör man egentligen för att hålla motivationen uppe och samtidigt orka i långa loppet? Om sunda, hållbara strategier och träningsglädje.

Det finns inte alltid enkla svar. En kamp på insidan kan på olika sätt synas, eller inte synas, på utsidan. Vilka kan orsakerna vara när vårt sätt att behandla kroppen blir destruktivt? En i grunden hälsosam livsstil med bra rörelse och lagom mat kan plötsligt bli sjuk, och hur förhåller sig ätstörningsproblematik och kroppsångest till det som kallas självskadebeteende? Polly Bohlin från föreningen SHEDO berättar, och förklarar tankar och strategier som en kan använda för att hjälpa både sig själv och andra. Om psykisk ohälsa, känslokaos och hemligheter.

Mycket träning är inte automatiskt samma sak som sjuk träning. Idag ökar antalet motionärer som med glädje springer maraton, genomför triathlon och lägger mycket tid på uthållighetsträning. Men för dem som lever med en fixering och tränar överdrivet mot utseendemål blir "ju mer desto bättre"-tänket farligt. Vad gör denna tränings- och tävlingskultur med vår syn på vad som är lagom, bra och tillräckligt? Och hur håller man en frisk balans i livet trots stor träningsdos? Triatleten och brandmannen Ida Larsson bidrar med sina erfarenheter och tankar. Om Ironman, träning som livsstil och det svåra i att hitta sitt eget lagom.

Vi matas hela tiden med nya kostråd, dieter och träningstips - men hur vet man vad som är sant? Vilka myter går vi ofta på fastän vi inte får positiva konsekvenser? Med Jill Holmström, dietist och PT, identifierar vi vanliga myter kring kost och träning, och lär oss mer om verkligheten bakom rubrikerna. Också sanning på en personlig nivå - om att vara sjuk eller fixerad i sin relation till mat och träning, och då tro att den egna kroppen inte fungerar som andras. Om mat och myter, och att förstå både allmänna sanningar och sin alldeles egen.

Ortorexipoddens första "frågepodd"! Vad undrar ni som lyssnar? Du som är intresserad och nyfiken, sjuk eller frisk, anhörig eller vill lära dig mer? Nu svarar vi på alla era frågor, eller i alla fall så många vi hinner på en timme, och vi gör det såklart bara utifrån våra egna erfarenheter. Dessutom pratar vi om det där med att vara ärlig, att erkänna sina svårigheter, och förhålla sig till andras omtanke och frågor. Vilka strategier kan den som är drabbad eller berörd ha som gör det lättare att både få hjälp och behålla sin integritet? Om betydelsen av jobbiga frågor, och att våga prata om det som är svårt.

Om träningens betydelse och roll i ett liv som är sjukt, friskt och allt där emellan. I en hälsosam och stark livsstil är träningen en pusselbit av många, för den som är sjuk är den själva livet som allt kretsar kring. Med Betty Wassenius, pt och hälsoinspiratör, diskuterar vi: finns livet i träningslokalen, eller ska vår rörelse och hälsa hjälpa oss att klara av de motgångar vi möter i "livets gym"? Om "festträning", vardagsmotion och acceptans för livets alla utmaningar.

Ett öppet och personligt samtal om kampsport, viktklasser, dieter och ätstörda beteenden. Vi pratar om prestation, idrottsframgång och utseende - hur kan man behålla eller skapa en snäll relation till kroppen när man haft för vana att pressa den hårt? Med utgångspunkt i Maddes historia, och hennes nya bok "Stark på insidan"; hur kan man bli lika stark mentalt som i kroppen? Om betydelsen av inre styrka och strategier för att hitta ett nytt normalt liv.

Vi är vad, hur, och till och med när vi äter - varje "diet" har ett namn, ett regelverk, och kräver karaktär. Ett samtal om dieter som livsstil, att alltid försöka äta mindre, att unna sig på schema - vad händer när man inte kan göra avsteg eller när "fuskandet" slår över? Handlar det om att försöka lura kroppen, att fuska sig genom systemet, att undanhålla kroppen det den vill ha? Våra egna erfarenheter blandas med tankar från fitnessatleten Antonia Pesevski, som berättar om sin bakgrund, tävlingsdieter och hur hon försöker tänka kring maten för att må bra på lång sikt. Om förbud, fuskardagar och varför man inte ska äta tårta i garderoben.

En hälsosam balans kräver bra mat, och när omdömet sviktar får det negativa effekter för både kropp och knopp. Men när vi intresserar oss alltmer för matens beståndsdelar, dieter och dess effekter, tappar vi då samtidigt förmågan att instinktivt känna efter vad kroppen behöver? Med hjälp av Anki Sundin, näringsfysiolog, får vi nya insikter. Kan man till exempel kompensera för en ensidig diet med tillskott av olika slag? Och hur mycket kunskap om mat behöver man ha för att äta bra? Om fysiska signaler, bristsymptom och vikten av variation.

Denna vecka fokuserar vi på betydelsen av begreppet stark - stark på insidan, i kroppen eller på ytan? Är det så att vi i själva verket har missuppfattat hur en stark kropp kan se ut? Bland deffade ideal och rädsla för att bli större är det lätt att bli förvirrad, men då kallar vi in Sara Dahlström som inspiration! Hon sätter fingret på det som skaver, och serverar ångestfri styrkepepp, bitsk humor och fitnessfeminism. Om att träna råstyrka för sin egen skull, och våga ta plats med orden och på gymmet.

Ett avsnitt som handlar specifikt om män och ohälsosam fixering vid kost och träning, eftersom den allmänna diskussionen ofta kommer att handla om kvinnor som är drabbade, och mäns eventuella problematik inte uppmärksammas. De män som hör av sig till oss vill oftast inte prata öppet om sitt beteende, men till Thor Rutgersson, pressansvarig på Frisk & fri, ställer vi alla viktiga frågor. Är män egentligen mindre benägna än kvinnor att hamna i fixering vid mat och träning, eller tar det sig bara andra uttryck? Handlar det i själva verket om en sorts dubbel skam, när den drabbade är man och sjuk? Om samhällets förväntningar, hemligheter och ryggdunkningar.

I detta avsnitt djupdyker vi i danskulturen! Det är svårt med korrekt statistik gällande ätstörningar på grund av skam, förnekelse och ett statistiskt stort mörkertal, men det är fastställt att dans är en av de idrotter där utövarna är sårbara och drabbas i högre utsträckning. Varför är det så, och hur kan vi tänka för att skapa en hälsosam koppling mellan kropp, utseende, känsla och prestation i dans? För att förstå mer ställer vi frågor till Shirley Harthey Ubilla, dansare, performer och genusvetare, som med många års erfarenhet förklarar dansvärldens mekanismer. Om kamratfostran, den ideala danskroppen genom tiderna och feministisk scenkonst som motreaktion.

Hur är det att leva nära någon som är sjuk? Vi funderar kring andras upplevelser av att vilja hjälpa men inte veta hur, att orka finnas till hands och stötta. Hur kan man undvika medberoende och hålla relationen så frisk som möjligt? Vi får hjälp av Karolin Alsterklev, som öppenhjärtigt berättar om sina erfarenheter som anhörig. Om strategier, starka känslor, ärlighet och ansvar.

Är hälsa idag något som ska presteras? Eller handlar det om att det finns en orealistisk bild av ”hälsosamhet”? Vi pratar om vad som sker när överträning, matkontroll och en överpresterande livsstil i övrigt kopplas samman. För om du är vad du äter, tränar, presterar och framförallt visar upp – vad händer då när du blir trött och stressad? I ett fint samtal med Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl tänker vi kring prestationsångest, utmattning/utbrändhet och relationen till mat och träning. Vad händer egentligen med självkänslan när man kört sig själv ”ända in i kaklet”? Och kan man i själva verket både träna sig in i och ut ur en utbrändhet?

Hur är det när man är en sån som har svårt att hitta ett hälsosamt mittemellan? Vi tänker fritt kring överprestation kopplat till mat, träning och livet. Om diagnoser, behovet av att få ett namn på sin störning, att förstå sig själv och att be om (och få!) hjälp. Är det svårare att våga söka hjälp när man kanske till en början möts av oförståelse för tvång och psykisk ohälsa i en kropp som ser frisk ut? Till vår hjälp i samtalet har vi Emma Forsén Mantilla, leg. psykolog och doktorand vid Kunskapscentrum för ätstörningar. Om skam, sjuka beteenden och vikten av att vi pratar om problematiken – oavsett terminologi.

Äter vi för att leva eller lever vi för att äta? I vårt samhälle är mat för många (inte för alla!) inte bara bränsle, något att vara tacksamma för att vi har, utan dels ett sorts ställningstagande och dels ett verktyg för att nå utseendemässiga och prestationsrelaterade mål. Kontrollerad och planerad kost är något som lyfts i sociala medier och dagliga samtal, och vi funderar kring hur vi idag förhåller oss till matens funktion egentligen? För kroppen, huvudet och livet? Hur är det när det är enklast att äta "säker” mat, eller när tankarna kring maten inte stämmer med det man innerst inne vet är vettigt och bra? Om proteinrik astronautmat, tidningars diettips, maträdsla och undvikande som utbrett beteende. Vi pratar länge med Jill Holmström, leg. dietist, pt och MMA-fighter, som hjälper oss reda i tankarna och svarar på den viktigaste frågan: Hur ska man göra för att våga äta?

Vi funderar kring vad som händer när träningen stegras till en för hög intensitet i jakten på ett omöjligt utseendeideal. När man inrättar sin vardag kring träning och kontrollerad mat, och inte tänker på att ingen kropp klarar den pressen för alltid. Träningsfixering och hets – i väntan på vaddå egentligen? Till vår hjälp har vi Antonia Pesevski (Bodyfitnessatlet), som med ett inifrånperspektiv från fitnessvärlden diskuterar deffade ideal, tävlingsdieter och ortorexi. Är fitness lifestyle egentligen ett alibi för en kontrollerad ätstörning?

Vad är egentligen frisk eller sjuk träning? Om skillnaden mellan ångeststyrd och lustfylld träning, och betydelsen av att ta hjälp med ett balanserat upplägg om man själv inte kan. I vårt tredje avsnitt diskuterar vi våra upplevelser och tankar kring detta, och intervjuar Carola Ranmo (Personlig tränare, CR Fitness) om hur hon tänker kring sitt ansvar som pt – hur coachar hon de som tidigare varit sjuka, och vad gör hon om en klient utvecklar en osund fixering? Om realistiska mål, och vikten av att hitta långsiktiga strategier.

Det allra första avsnittet av Ortorexipodden! Vad är det egentligen att vara sjuk eller frisk när det gäller träning och mat? Vi pratar runt begreppen, och vilken betydelse det kan ha vad man väljer att kalla sig. För om man tänker kring exempelvis ortorexi som ett beroende mer än som en sjukdom, vad händer då med förståelsen och strategierna? Vi pratar med Tommy Holm (ansvarig för behandlingsprogram på Vårnäs behandlingshem) som arbetar med just beroendeproblematik, och lär oss mer om sårbarhet, acceptans och vikten av att förstå sitt eget beteende.