Ana Vida Natural Podcast

A través del baile, las personas se reencuentran, se autodescubren, y aprenden a gestionar tanto las situaciones como sus propias emociones. Bailar permite cambiar el foco, habitar las emociones y expresar aquello que a veces no se logra con palabras. El movimiento sana tanto individual como colectivamente. La danza sanación. En el episodio de hoy, hablamos con Maik Chingaté, Maestro de Arte Danzario y Director de La Casa Danza Rizoma, sobre cómo la danza ha sido un medio de transformación en la vida y los aprendizajes que hemos adquirido a través de ella. Sus redes: @maik.chigate y @rizoma_danza ¡Lxs esperamos!

Aprender a irse a tiempo puede salvar vidas. En el episodio de hoy hablamos con una de las personas más importantes para mi: mi hermana. Diana García es abogada de la Universidad del Rosario con profundización en Derecho y Género. Ha trabajado ya por casi dos años con víctimas de violencias de género, conflicto armado y personas migrantes. Aquí decidimos hablar de patrones comunes que se encuentran en relaciones violentas, cuáles son algunas señales de alarma y también les damos algunos consejos desde nuestras experiencias. Recuerden que no están solxs y que pedir ayuda es el primer paso para salir de ahí. Esperamos que lo disfruten.

Después de haber hablado sobre el amor romántico en el capítulo 12, hoy volvimos a conversar con Mateo Rodríguez @mateopaol0, sobre las lecciones que hemos aprendido del amor en la vida. Compartimos nuevas experiencias, profundas reflexiones y valiosas enseñanzas que consideramos cruciales para entender y afrontar el amor. Lxs esperamos

El acné es un tema sumamente complejo que va más allá de lo que aparenta a simple vista. Sus causas son múltiples y, por ende, su tratamiento también es diverso. En el episodio de hoy conversamos con @rubysacne, creadora de contenido especializada en la sanación natural del acné. En nuestra charla, exploramos temas como las causas subyacentes, su propia experiencia personal, enfoques y planteamos cuestionamientos a la dermatología convencional. Aquí te esperamos. - EN: Acne is a highly intricate subject that extends far beyond its surface appearance. Its causes are multiple, and consequently, so are its treatment approaches. In today's episode, we had a conversation with @Rubysacne, a content creator focused on the natural healing of acne. During our discussion, we delve into topics such as causality, her personal journey, various treatment methods, and even pose some questions about traditional dermatology. We look forward to having you here.

Muchas personas creen que meditar es algo para ciertos seres conectados con la divinidad y, para los demás, algo impensable, pero la verdad es que meditar es una práctica que se centra en la atención plena, la relajación y el autoconocimiento, y sus beneficios pueden ser tanto físicos como mentales…En el episodio de hoy hablamos con Lucía, la creadora de @salud.enpaz, quien nos contó sobre su camino con la meditación, todo lo que nos puede aportar y, por su puesto, nos explica cómo se puede empezar. Aquí te esperamos. Recuerda calificar el podcast con estrellitas si te gustó. Te espero en mis redes @anavidanatural.

¿Sabías que existe el síndrome de domingo, en el que muchas personas experimentan profunda tristeza, ansiedad o malestar? Hoy hablamos con @valentinabcotrino, actriz y creadora de @crisisdelosdomingos, un espacio dedicado a hablar y poner sobre la mesa los pensamientos que surgen estos días. Abordamos preguntas sobre cómo surgió este proyecto y vivencias personales para afrontar la crisis. Aquí les esperamos ❤️ Ah... y no olviden calificar el podcast con estrellitas ⭐

En algún momento de la vida, todos nos hemos encontrado con el rechazo, una experiencia que se siente como un dolor físico. Hoy hablamos con Daniela Sandoval, psicóloga y viajera que se dedica a hablar de temas de amor propio y autodescubrimiento en @esencia_escrita_ y abordamos preguntas como ¿Por qué el rechazo es una experiencia emocionalmente tan desafiante? ¿Cuáles son algunos mitos comunes sobre el rechazo que deberíamos desmitificar? ¿Cuáles son algunas estrategias saludables para manejar y superar el rechazo? Aquí te esperamos

El suicidio es un grave problema de salud pública que a menudo se pasa por alto debido a los estigmas, mitos y tabúes que lo rodean. El día de hoy tenemos como invitados al equipo de @enterapia.bo: Isabella, Ana Lu y Renato. Juntos exploramos la necesidad de normalizar las conversaciones sobre el suicidio, desmentimos algunas creencias en torno a este tema y resaltamos la importancia de las redes de apoyo y las acciones colectivas para la disminución de las tasas de suicidio. Aquí te esperamos

En su raíz etimológica, la palabra "vulnerabilidad" proviene del término latino "vulnus," que significa herida o aflicción, reflejando así su relación intrínseca con el concepto del daño. En este episodio, exploramos cómo la vulnerabilidad nos conecta con nuestra humanidad compartida y cómo, a pesar de los desafíos que representa, puede ser una fuente de crecimiento, empatía y autenticidad en nuestras vidas. Aquí te espero❤️‍

El duelo es, sin duda, una de las experiencias humanas más dolorosas. Hoy hablo de este proceso desde el dolor en primera persona, acompañado con letras que han surgido del corazón. Quizás el mensaje más grande aquí es enfocarnos en los recuerdos que permanecen con nosotros tras la muerte de quienes amamos. Recuerda que estoy en Instagram, Facebook y TikTok como @anavidanatural.

¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Qué se puede hacer para disminuir la ansiedad? Son algunas de las preguntas que intento abordar en este pódcast. Como una persona altamente ansiosa, creo que hay que aprender a recibir la ansiedad y sentarse un ratico con ella para ver qué nos está intentando mostrar. Quédate que aquí te cuento más :) IG, FB y TikTok: @anavidanatural

Jamás me habían roto el corazón y quiero pensar que todo estará bien. Así que escribí una carta de mí para mí, para ir superando este dolor. Si estás pasando por esto, espero que también funcione como consuelo en medio del proceso de superar una ruptura. Recuerda que estoy en Instagram, Facebook y Tik Tok como @anavidanatural. 

Sobre la soledad y otros "males" que en realidad no tienen nada de malo. En este episodio hablamos de 10 reflexiones sobre estar sola(o) y cómo sacarle provecho ¡Cuéntame tus opiniones! Recuerda que estoy en Instagram, Facebook y Tik Tok como @anavidanatural.

Hemos entendido que el amor propio es mirarte al espejo y sonreir, ver y repostear fotos positivas en redes sociales, sentirte poderosa y feliz todos los días... pero te cuento un secreto, nadie se siente así todo el tiempo. En este episodio hablamos un poco de lo que es realmente el amor propio (bajo mi mirada un poco crítica, pero que pretende aterrizar en la realidad) ¡Te espero! ¡Recuerda que estoy en redes sociales (Instagram, Facebook y Tik Tok) como @anavidanatural para que conversemos más seguido!

Vivir con incertidumbre es quizás una de las cosas que como humanos nos cuesta más asimilar. Sí, hay personas que pueden atravesarla con menos frustración y otras, que como yo, se llenan de ansiedad para tratar de prevenir todos los escenarios posibles. En este episodio hablaremos de las expectativas, cómo reconocerlas y qué hacer con ellas para hacer de la vida algo un poquito más ligero ❤️‍

Todo el tiempo nos han dicho que vivir saludable es comer ensalada y hacer ejercicio todos los días, tener un abdomen marcado y contar las calorías, pero tener una vida sana va mucho más allá de eso y requiere un ritmo menos agotador. Yo soy Ana García y te invito a escuchar Al Natural, un podcast donde entendemos la salud como algo holístico que incorpora mente, cuerpo y alma. Donde sabemos que el bienestar empieza en reconocer las emociones, que si tenemos que llorar meses por una ruptura está bien, que si queremos mover nuestro cuerpo hay miles de opciones más allá del gimnasio y que comer nutritivo no tiene que ser aburrido. En Al Natural hablamos de todo un poco, así, con libertad y amor propio. Te espero para que conversemos un rato de curiosidades, dudas e ideas sobre lo que vivir con bienestar puede implicar.

Hoy estuvimos Mateo de @dulcedevinagre y Andrea @equilibrium_ideas hablando un poco sobre cómo construimos la idea de que los cuerpos de las redes sociales debían mostrar "perfección" y estándares de belleza que no representan diversidad, ni salud.

Hoy mis invitados son ustedes: hablamos del síndrome del impostor, de por qué sentimos que no somos suficiente y de cómo dejar de sabotearnos. Todo fue construido desde sus experiencias, desde sus historias y perspectivas de la vida. Gracias! por hacer parte de esto y de ayudarme a expandir todas estas reflexiones.

La aromaterapia es, sin duda, una práctica alternativa que ha aumentado en los últimos tiempos. Por eso hoy Valentina de @ancestral.esencial nos explica las formas de usar la aromaterapia y cómo entender algunas de sus categorías para aprovechar sus beneficios.

Hoy tenemos a Mariana Cuberos y a Mariana Crane, fundadoras de Lunea Lútea (@luna_lutea), quienes nos explican sobre el método sintotérmico y cómo empezar el proceso para guiarnos a través de él, conocer más nuestro cuerpo, entender nuestro ciclo menstrual y no depender de otros métodos con efectos colaterales. Algunas fuentes recomendadas por ellas para aprender más de este tema son: -Página web: https://www.factsaboutfertility.org/ -Podcast: Fertility Friday -Sintotérmicas en red: Red Latinoamericana de Educadoras del Método Sintotérmico -Libros El quinto signo vital Taking Charge of Your Fertility (en español: Tu Fertilidad)- Toni Weschler Cómo mejorar tu ciclo menstrual - Lara Briden

Un recorrido por la historia del hummus, sus propiedades y sus usos, para que tu experiencia no solo sea gastronómica, sino que involucre todos tus sentidos.

Hoy tenemos como invitada a Sofía Madrid, @om_sofiyoga, profesora de yoga y artista escénica. Hablaremos del yoga desde cero: qué es (y qué no), en qué nos beneficia, cuántas formas existen, cómo se empieza y mucho más.

Retomamos este 2021 con toda! En este podcast les comparto algunos tips que he aplicado, leido y aprendido sobre la planeación para el cumplimiento de los objetivos. Todo lo que soñamos está al alcance si somos constantes y nos programamos para ello. ¡Un abrazo!

Encontrar tu estilo para empoderarte, ganar confianza y disfrutar el vestirte como un acto de cuidado y amor propio. Hoy hablamos con @kamylaoviedo, asesora de imagen, estudiante de gestión de la moda y creadora de #lamodaempodera. Definitivamente, es un podcast muy especial para ver este tema con más profundidad.

Hoy, conversamos con Raúl Fernando Díaz, especialista y consultor en comunicación verbal y no verbal, sobre la relación de la construcción de las masculinidades tradiciones con la salud individual y en sociedad, ¿cómo darnos cuenta de comportamientos dañinos? ¿cómo empezar a hacer cambios con las masculinidades nocivas desde los contextos cotidianos? ...

En el episodio de hoy Cybill Carrero, @laflakacomesano nos cuenta sobre su proceso de diagnóstico tratamiento y recuperación del cáncer de mama desde la adquisición de hábitos saludables a nivel holístico.

¿El amor todo lo puede?¿el amor verdadero dura toda la vida?¿poseemos a nuestras parejas? ... estas y más preguntas son abordadas en este episodio con Mateo Rodríguez @dulcedevinagre, activista LGTBI, Sociólogo y modelo que ha investigado, vivido y cuestionado el mito del amor romántico desde hace tiempo.

Entender la obesidad, cuidarnos física y mentalmente, bajar de peso sin pasar hambre, aprender a controlar la ansiedad por el dulce y muchos otros temas son abordados en este episodio junto a la doctora Yelena González, nutrióloga clínica con maestría en obesología y dietética, quien nos ayuda a entender desde el amor esta enfermedad que debe importarnos a todos.

¿Sostenibilidad de la moda?¿Aprender a combinar pocas prendas para crear outfits diferentes?¿reutilizar y reparar? todas estas preguntas y más son abordadas en este podcast en el que nos acompaña Camila Hermida (@cianofobia), diseñadora industrial de la Universidad Nacional de Colombia que se ha dedicado a investigar y experimentar la experiencia a través de los armarios cápsula con su proyecto @cappsula.

¿Nuestro cerebro puede cambiar a pesar de la edad?¿es posible entrenar nuestro cerebro para tener una vida más saludable?¿los pensamientos positivos realmente generan efecto en nosotros? Todo esto lo hablamos en nuestro podcast de hoy.

Hoy @sabrinahealthylifestyle nos cuenta sobre el ciclo circadiano y su implicación en nuestra salud: envejecimiento, hormonas, órganos, peso y otros aspectos que podemos mejorar teniendo en cuenta el ritmo de la tierra y su relación con nuestro cuerpo.

Hoy hablamos con Camila García Rodríguez, futura comunicadora social y politóloga sobre el veganismo, su lucha social y política, pero también sobre sus riesgos coloniales. ¿Es posible hablar del veganismo universal? ¿cómo no pasar sobre costumbres y tradiciones ancestrales de comunidades y culturas milenarias?¿cómo salirse de un discurso cimentado en el privilegio? ¿podemos convivir diferentes posturas y generar cambios?

Hoy tenemos a Julián Gómez, estudiante de último semestre de Comunicación Social con énfasis editorial de la Pontifica Universidad Javeriana, quien nos cuenta qué es (y qué no es) la autoayuda a partir de un proceso riguroso de investigación. Preguntas como ¿usamos todos la autoayuda?, ¿realmente funciona?, ¿cuál es su rol social? y ¿qué abarca? son algunas de las incógnitas que nos ayuda a resolver para hacer nuestras futuras lecturas y usos mucho más provechosos.

Hoy hablamos con Katia Rodríguez, comunicadora, editora y escritora que nos cuenta desde su experiencia personal cómo empezar a vivir el Body Positive en nuestra realidad. Aquí les dejo los recomendados que nos hizo: 1. Documental: Embrace 2. Cuenta en IG: Verónica Morera - @purplerainnutrition 3. Libro: Mindful Eating - Jan Chozen Bays

Entender la salud como algo holístico es parte de cuidarnos y descubrir que hay más que solo nuestro bienestar físico. Hoy, @soynataliarubio nos cuenta sobre la sanación cuántica y cómo integrarla a nuestra vida.

¿Has pensado en la relación de tu alimentación con el impacto ambiental?¿sabías que la industria de los alimentos es una de las más dañinas en términos ecológicos? Hablemos de cómo podemos enfrentar esto y llevar una vida más saludable y sostenible eligiendo nuestra alimentación. @anavidanatural

En el segundo episodio del podcast tenemos como invitada a @Sabrinahealthylifestyle, quien nos cuenta a profundidad sobre el efecto del ayuno en nuestro cuerpo, cuáles son sus beneficios y cómo empezar a vivirlo. ¡No se lo pierdan!

Hablemos un poco de la alimentación emocional: qué es, cómo reconocerla y cómo evitar que sea la que nos controle. IG: @anavidanatural