El Podcast de Dr. Mario

El trastorno de personalidad limítrofe se caracteriza por cambios abruptos de estado de ánimo, dificultades interpersonales y sentido profundo de vacío. En este episodio aprenderás sobre esta condición que afecta a muchas personas que reciben tratamiento de salud mental. IG: @drmariopsiquiatra FB: @drmariopsiquiatra WEB: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

La impulsividad puede ser una característica de nuestra personalidad o una construcción clínica. Es la predisposición a reacciones rápidas, no planificadas, donde se reacciona a un estimulo interno o externo sin que nos importe las consecuencias negativas que esto pueda tener en nosotros o los demás. Si se convierte en un trastornos, usualmente se desarrolla temprano en la vida de una persona y tienden a ser condiciones crónicas que fluctúan a través de los años. A pesar que las consecuencias pueden ser negativas, ya que la persona no puede controlar la tentación o el deseo de el acto que le puede causar daño a él/ella o terceros. IG: @drmaiopsiquiatra FB: @drmariopsiquiatra WEB: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

¿Qué es un mecanismo de defensa? ¿Cómo esto puede afectar nuestra salud mental? ¿Cuáles son algunos de los mecanismos de defensa más comunes? En este episodio de el podcast del doctor Mario contesto estas y otras preguntas relacionadas a los mecanismos de defensa. Los mecanismos de defensa con actos o formas de pensar o actuar en ciertas situaciones, con el fin de defendernos de esos eventos que nos causan angustia. Es una forma de ver cómo las personas se escudan de pensamientos, sentimientos o conductas no placenteras. ¿Deseas conocer más sobre salud mental? Sígueme en las redes sociales donde publico contenido educativo sobre este y otros temas. IG: @drmariopsiquiatra FB: @drmariopsiquiatra Web: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Continuamos explorando los posibles efectos de las redes sociales en la salud mental de nuestros adolescentes. En este episodio discuto pq las redes sociales pueden tener un efecto negativo en la imagen corporal de nuestros adolescentes. Sabemos que la exposición es de sociales tienen cosas positivas y negativas. Dentro de los aspectos positivos es que acerca a las personas y los mantienen contacto directo. Pero también cada vez tenemos más evidencia la cual apunta a que el uso desmedido de las mismas aumentan la insatisfacción corporal de los adolescentes, lo que puede poner a riesgo de trastornos de alimentación, aumenta su sentido de soledad, depresión, ansiedad y aislamiento. Se ha escrito mucho sobre el efecto de los medios de comunicación y las redes sociales en el autoestima e imagen corporal de los adolescentes. “Empeoramos los problemas de imagen corporal para una de cada tres adolescentes”, decía una diapositiva sobre la investigación que hizo Facebook a la que accedió el WSJ, que menciona que la cifra en referencia es de jóvenes que ya informaron a la compañía sobre sus problemas de imagen corporal. El estudio determinó que el 40% de los usuarios adolescentes de Instagram en Estados Unidos y Reino Unidos se sienten “poco atractivos”, e informaron que esa sensación la mantenían al usar la red social. Sígueme en las redes sociales: Facebook: @drmariopsiquiatra Instagram: @drmariopsiquiatra Twitter: @mariopsiquiatra Web: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Las redes sociales son parte de nuestra cultura y cada vez su alcance es mayor. La mayoría de nosotros estamos activos aunque sea una de estas redes sociales con la intención de mantenernos en contacto con nuestros seres queridos y ponernos al día con los que pasa en el mundo y en nuestro alrededor. Se estima que el 90% de los adolescentes entre 13:17 años han utilizado las redes sociales. 75% de ellos reportan que al menos tienen un perfil activo en una Red social y el 51% dice que visita una página web de Red social por lo menos a diario. Dos terceras partes de los adolescentes tienen su propio teléfono celular con capacidad de Internet y en promedio los adolescentes pasan en linea por lo 9 horas diarias sin contar el tiempo en el cual hacen tareas. Como toda tecnología, esta tiene sus beneficios y sus riesgos. En este episodio comparto información importante sobre este tema. Facebook: @drmariopsiquiatra Instagram: @drmariopsiquiatra Web: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una condición neuro-psiquiátrica que afecta preescolares, niños, adolescentes y adultos de todo el mundo, caracterizados por un patrón de disminución de la atención sostenida y aumento de la impulsividad o hiperactividad. --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

El trastorno dismórfico corporal se caracteriza por una preocupación por un defecto imaginario en apariencia que causa malestar clínicamente significativo o deterioro en áreas importantes de marcha. Si una anomalía física leve está realmente presente, la preocupación de la persona con la anomalía es excesiva y causa gran molestia. Sígueme en las redes sociales: Instagram/facebook -> @drmariopsiquiatra Web: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

El trastorno de acumulación compulsiva o "hoarding" se caracteriza se caracteriza por una incapacidad de desprenderse de objetos o posesiones que verdaderamente no tienen uso ni valor, creando así gran desorden que interfiere a la persona tener unas actividades normales y que causa una disfunción significativa. --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Mucha gente cree que sabe trastorno obsesivo-compulsivo. Se ha intentado proyectar en varias películas a través de los años. En muchas de ellas vemos al protagonista lavándose las manos de forma sin parar, o verificando la puerta una y otra vez ya que no sabe si la cerró bien. Muchas de ellas no le hace justicia a lo que siente una persona que padece esta condición. Ya que ésta tiende a ser un trastorno serio en el cual la persona y su entorno sufre mucho. Las obsesiones se definen según los dos aspectos siguientes: Pensamientos, impulsos o imágenes mentales que se repiten constantemente. Estos pensamientos, impulsos o imágenes mentales son indeseados y causan mucha ansiedad o estrés. La persona que tiene estos pensamientos, impulsos o imágenes mentales trata de ignorarlos o de hacer que desaparezcan. Las compulsiones se definen según los dos aspectos siguientes: Conductas (por ejemplo, lavarse las manos, colocar cosas en un orden específico o revisar algo una y otra vez como cuando se verifica constantemente si una puerta está cerrada) o pensamientos (por ejemplo, rezar, contar números o repetir palabras en silencio) que se repiten una y otra vez o según ciertas reglas que se deben seguir estrictamente para que la obsesión desaparezca. La persona siente que el propósito de estas conductas o pensamientos es prevenir o reducir la angustia, o evitar una situación o acontecimiento temido. Sin embargo, estas conductas o pensamientos no tienen relación con la realidad o son claramente exagerados. Además, se deben cumplir las siguientes condiciones: Las obsesiones o compulsiones consumen mucho tiempo (más de una hora por día), o causan una intensa angustia o interfieren en forma significativa con las actividades diarias de la persona. Los síntomas no se deben al consumo de medicamentos u otras drogas ni a otra afección. Si la persona padece otro trastorno al mismo tiempo, las obsesiones o compulsiones no se pueden relacionar tan solo con los síntomas del trastorno adicional. Por ejemplo, para recibir el diagnóstico del TOC, una persona que padezca un trastorno de la alimentación también debe tener obsesiones o compulsiones que no se relacionen solo con los alimentos. Sígueme en las redes sociales: @drmariopsiquiatra en instagram y facebook WEB: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

La fobia social (o trastornos de ansiedad social) es más común de lo que pensamos y como dice su nombre es una condición en donde las personas tienen dificultades con las interacciones y aspectos sociales. De por si la mayoría de nosotros sentimos ansiedad en situaciones sociales, o cuando tenemos que dar una presentación frente a los demás. Pero esto es algo distinto. Es una respuesta intensa de temor y ansiedad que causa disfunción en las actividades del diario vivir. Los criterios diagnósticos de la condición son los siguientes: Temor o ansiedad marcada sobre una o mas situaciones sociales en donde el individuo esté expuesto al escrutinio de los demás Conversaciones, Ser observado, Presentar al público Ls persona teme actuar en una forma o presentar ansiedad la cual será evaluada de forma negativa Estas situaciones sociales casi siempre provocan temor o ansiedad Se evitan estas situaciones o se hacen bajo temor intenso Este temor es desproporcionado al riesgo verdadero Es persistente, usualmente dura más de 6 meses Causa disfunción significativa Se descarta otra condición de salud o salud mental Sígueme en las redes sociales: Facebook e Instagram: @drmariopsiquiatra Web: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Cuando hablamos de fobia nos referimos a un miedo excesivo a un objeto, circunstancia o situación. La fobia específica es un miedo fuerte y persistente a algo en particular. El diagnóstico de fobia específica requiere el desarrollo de una ansiedad intensa, incluso hasta el pánico, cuando nos exponemos al objeto temido. Web: www.saludmental.blog Instagram: @dr.mariogonzalez Facebook: @drgonzaleztorres Disponible en:

El trastorno de ansiedad generalizada es bastante común y se estima que del tres al 8% de la población general cumple los criterios del diagnóstico en el último año. Para llegar a la conclusión de qué el diagnóstico del paciente es trastorno de ansiedad generalizada hay que cumplir con los siguientes criterios: Ansiedad excesiva mi preocupación que ocurre en la mayoría de los días por al menos seis meses. Esta preocupación son por un sin número de eventos o actividades. Puede ser sobre dificultades en el trabajo, situaciones familiares y hasta eventos en lugares lejanos. La persona tiene mucha dificultad en controlar esta preocupación. La angustia es tanta que la persona puede comenzar a sentir síntomas físicos tales como: fatigarse fácilmente dificultad de concentrarse quedarse en blanco, irritabilidad tensión muscular dificultades al dormir inquietud. Recuerda subscribirte y compartirlo con tus amistades Puedes enviar tus preguntas o sugerencias de temas por mensaje directo ó a misaludmentalpr@gmail.com Facebook: @drgonzaleztorres Instagram: @dr.mariogonzalez Web: www.saludmental.blog --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

La ansiedad se puede sentir de distintas formas. Puede ser como preocupaciones recurrentes, podría parecer inseguridad, confundirse con temor y en otros casos lo podemos sentir como síntomas de otras condiciones de salud o síntomas físicos. El trastorno de pánico cae dentro de esta ultima. Esta es una de las condiciones de salud mental que puede causar mucha disfunción. Una forma de definirlo es como un ataque intenso de ansiedad acompañado por un sentido de que algo malo va a pasar. Los ataques se caracterizan por un periodo de temor intenso, en ocasiones lo describe como una explosion de emociones. El reto es que estos síntomas pueden llegar de la nada, en cualquier lugar y en cualquier situación. Lo que hace que las personas que lo padecen estén predispuestos a agorafobia que es el temor que genera algún lugar donde la persona piensa que no puede escapar. El trastorno de pánico en uno al 4% de la población general. Las mujeres se afectan con mayor frecuencia a diferencia de tres a uno en comparación con los hombres. Pero la realidad es que probablemente es mas frecuente en los hombres de lo que pensamos. Factores sociales como separación de pareja o divorcio se han visto que aumentan el riesgo a desarrollar esta condición. Usualmente se presenta en la adultez temprana, pero también lo podemos ver en niños y adolescentes. Los ataques de pánico pueden ocurrir de la nada. Los ataques de pánico suelen comprender alguno de estos signos o síntomas: Sensación de peligro o que algo malo va a pasar Miedo a perder el control o a la muerte Taquicardia y palpitaciones Sudor Temblores o sacudidas Falta de aliento u opresión en la garganta Escalofríos Sofocos/calentón Náuseas Calambres abdominales Dolor en el pecho Dolor de cabeza Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos Sensación de entumecimiento u hormigueo Sentimientos de irrealidad o desconexión Puedes visitar mi página web: www.saludmental.blog Instagram: @dr.mariogonzalez Facebook: @drgonzaleztorres --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

¿Quién no ha sentido ansiedad? Para mí es una ocurrencia diaria. Y lo que pasa es que la ansiedad es una emoción normal. Es parte de nuestra vida y, tiene una función evolutiva. Es una señal de alerta que Nos ayuda a estar conscientes de nuestro medio ambiente, cumplir nuestras responsabilidades y hasta reaccionar a las amenazas. Niveles saludables de ansiedad te protege en actividades del día a día. La ansiedad estudiar mucho para un examen, esquivar una pelota/bola lanzada a la cabeza, escabullirse en el dormitorio después del toque de queda para evitar el castigo, y corriendo para atrapar el último tren de cercanías. Así, la ansiedad previene el daño alertando a la persona para que lleve a cabo determinadas actos que previenen el peligro. El verdadero reto es cuando perdemos el control de la ansiedad. Este descontrol se puede manifestar de varias formas. Es común que la persona que padece de ansiedad se preocupe mucho por el futuro. Otra de las presentaciones más comunes es con síntomas físicos. De repente nos puede dar malestar abdominal, diarrea, nauseas y hasta reflujos. También se nos hace difícil respirar, el corazón se pone a millón (taquicardia), podemos sentir una presión en el pecho la cual en ocasiones es difícil de explicar. Podemos sudar frío, aumentan los espasmos, dolores corporales, hasta temblamos. Los trastornos de ansiedad son comunes. Son las condiciones de salud mental que vemos con mas frecuencia. Entre ellas podemos describir el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y fobias. Es común que un paciente presente síntomas o características de los distintos trastornos en una evaluación. También lo vemos frecuentemente como co-morbilidad en otras condiciones, por ejemplo es frecuente ver ansiedad en pacientes que tienen depresión. Hay varios trastornos de ansiedad. Existe el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, ansiedad social y fobias. Hablaré de ellos durante los próximos episodios del podcast. --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

La ciclotimia, también llamada trastorno ciclotímico, es un trastorno del estado de ánimo poco común. La ciclotimia causa altibajos emocionales, pero no son tan extremos como los del trastorno bipolar I o II. Con la ciclotimia, experimenta períodos en los que su estado de ánimo cambia notablemente hacia arriba y hacia abajo desde su línea de base. Puede que te sientas en la cima del mundo por un tiempo, seguido de un período bajo en el que te sientes un poco deprimido. Entre estos altibajos ciclotímicos, es posible que se sienta estable y bien. Aunque los altibajos de la ciclotimia son menos extremos que los del trastorno bipolar, es fundamental buscar ayuda para controlar estos síntomas porque pueden interferir con su capacidad para funcionar y aumentar su riesgo de trastorno bipolar I o II. Facebook: Dr. Mario R. Gonzalez Torres (Psiquiatra) Instagram: @dr.mariogonzalez --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

En mi opinion el termino bipolaridad se mal utiliza mucho en nuestra sociedad y creo que parte de eso tiene que ver con que en ocasiones hay muchos mitos sobre qué verdaderamente significa padecer de trastorno bipolar. Esta condición va más allá que sentir cambios abruptos de estado animo, si eso fuera así, todos podríamos ser diagnosticados con esta condición. El trastorno bipolar incluye fluctuaciones en ánimo que va en dos polos , uno de euforia (elevado) al que llamamos manía y otro de depresión. Hay dos tipos principales de trastorno bipolar, tipo 1 donde los pacientes presenta síntomas mánicos y el tipo dos, dónde presentan síntomas hipománicos. Ambos son similares, pero los hipománicos son de menor intensidad. Tanto los episodios maníacos como los hipománicos comprenden tres o más de los siguientes síntomas: Episodios anormales de optimismo, nerviosismo o tensión Aumento de actividad, energía o agitación Sensación exagerada de bienestar y confianza en sí mismo (euforia) Menor necesidad de dormir Hablar mas de lo usual Frenesí de ideas Distracción Tomar malas decisiones, como hacer compras compulsivas, tener prácticas sexuales riesgosas o participar de actividades de alto riesgo Busca ayuda, emergencias 911 o la sala de emergencias mas cercana. Urgencias en PR, puede llamar a la línea PAS al 18009810023 --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

¿Qué es la distimia o el Trastorno depresivo persistente? La distimia es un trastorno de estado de ánimo deprimido el cual es persistente. Se diferencia de la depresión mayor ya que sus síntomas: ✅ Lo han padecido por mas tiempo -> 2 años ✅ Son menos intensos -> cambios en apetito y/o patron de sueño, poca energia, baja autoestima, poca concentracion y/o desesperanza ✅ Esto afecta entre un 5-6% de la población general y se puede indentificar en la mitad a una tercera parte de las personas que reciben tx en un clinica de salud mental #mentalhealth #educación #recuperacion --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Los niños y adolescentes también están a riesgo de padecer de depresión. En adición a sentirse con estado de ánimo triste podemos identificar: irritabilidad extrema aislamiento poca concentración pérdida de interés en pasatiempos y escuela cambios en apetito cambios en patrón de sueño pérdida de esperanza en el futuro El identificar y tratar estos síntomas a tiempo es importante para ayudar a la recuperación. Para emergencias se debe comunicar con el 911 o la sala de emergencias más cercana. Recuerda subscribirte a podcast --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

¿A qué nos referimos cuando hablamos de depresión? ¿Es solo sentirse triste? En este episodio del Podcast de Dr. Mario contestamos esas y otras preguntas. ¿Qué es la depresión?

En la serie un poco más feliz exploramos actividades, terapias alternativas y cambios de estilo de vida que fomentan el bienestar y la recuperación para salud mental, al combinarlo con tratamiento psiquiátrico. En este episodio conversamos sobre terapia canina con la Dra. Karen S. Jové quien es psicologa escolar y especialista en terapia asistida con mascotas. Pueden seguir a la Karen en Facebook: Dra. Karen S. Jové - Psicologa escolar. Para más información sobre los servicios que ofrece la Dra. Jové se pueden comunicar al 787-597-6568. Si te gusta el contenido, suscríbete al podcast. Puedes enviar sugerencias de temas a misaludmentalpr@gmail.com Web: www.saludmental.blog Facebook: Dr. Mario R Gonzalez Torres MD (psiquiatra) Instagram: @dr.mariogonzalez --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

En la serie un poco más feliz exploramos actividades, terapias alternativas y cambios de estilo de vida que fomentan el bienestar y la recuperación para salud mental, al combinarlo con tratamiento psiquiátrico. En este episodio conversamos sobre terapia de arte expresiva con la Dra. Maribel Mangual Centeno quien es psicologa clínica, especialista en duelo y en entrenamiento para certificarse en terapia de arte expresiva.. Pueden seguir a la Maribel en Facebook e Instagram como @innerhealingpr. Para más información sobre los servicios que ofrece la Dra. Mangual se pueden comunicar al 787-980-5606 ó al 787-362-4710. Recuerden que pueden seguir mi pagina de Facebook: Dr. Mario R. Gonzalez Torres MD (psiquiatra) donde comparto artículos información sobre la salud mental. Web: www.saludmental.blog Facebook: Dr. Mario R Gonzalez Torres MD (psiquiatra) Instagram: @dr.mariogonzalez --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

En este episodio hablaremos de estrategias y otros temas de interés que nos ayudarán a enfrentarnos al comienzo del nuevo año escolar. Para eso nos acompaña la Dra. Joycette Aponte. Joycette es psicóloga clínica. supervisora clínica en la Universidad Carlos Albizu y tiene practica privada en San Juan, Puerto Rico. --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

En la serie un poco más feliz exploramos actividades, terapias alternativas y cambios de estilo de vida que fomentan el bienestar y la recuperación para salud mental, al combinarlo con tratamiento psiquiátrico. En este episodio conversamos sobre aromaterapia con la Samari Román Gandulla quien es psicologa holística y aromaterapeuta certificada. Pueden seguir a la Samari en Facebook: Samari Román Gandulla Recuerden que pueden seguir mi pagina de Facebook: Dr. Mario R. Gonzalez Torres MD (psiquiatra) donde comparto artículos información sobre la salud mental. Web: www.saludmental.blog Facebook: Dr. Mario R Gonzalez Torres MD (psiquiatra) Instagram: @dr.mariogonzalez --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

En la serie un poco más feliz exploramos actividades, terapias alternativas y cambios de estilo de vida que fomentan el bienestar y la recuperación para salud mental, al combinarlo con tratamiento psiquiátrico. En este episodio conversamos sobre nutrición con la Dra. Rosaly Cartagena quien es nutricionista y psicologa clínica. Pueden seguir a la Dra. Cartagena en Facebook: Saludable Paso a Paso Recuerden que pueden seguir mi pagina de Facebook: Dr. Mario R. Gonzalez Torres MD (psiquiatra) donde comparto artículos información sobre la salud mental. Web: www.saludmental.blog Facebook: Dr. Mario R Gonzalez Torres MD (psiquiatra) Instagram: @dr.mariogonzalez --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

En la serie un poco más feliz exploramos actividades y cambios de estilo de vida que fomentan el bienestar y la recuperación para salud mental, al combinarlo con tratamiento psiquiátrico. En este episodio conversamos sobre la jardinería y huertos caseros con Chabeli Iglesias quien es Interprete Ambiental para la organización Para la Naturaleza. Por los pasados 50 años han trabajado por la conservación del ambiente y proveen una diversidad de servicios a la comunidad. Pueden obtener más información en www.paralanaturaleza.org ó en Facebook: Para La Naturaleza Recuerden que pueden seguir mi pagina de Facebook: Dr. Mario R. Gonzalez Torres MD (psiquiatra) donde comparto artículos información sobre la salud mental. Web: www.saludmental.blog Facebook: Dr. Mario R Gonzalez Torres MD (psiquiatra) Instagram: @dr.mariogonzalez --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Bienvenidos al Podcast de Dr. Mario. En la serie Un poco más feliz exploramos actividades y cambios de estilo de vida los cuales son beneficiosos para su salud mental. En este primer episodio conversamos sobre yoga, meditación y sus beneficios con Aimee Boglio, quien es experta en bienestar y dueña de All Senses Wellness Center en Aguadilla, PR. Para más información: https://allsenseswellnesscenter.com Recuerde que puede seguirme en Facebook: Dr. Mario R. Gonzalez Torres Psiquiatra (https://www.facebook.com/DrGonzalezTorres) Instagram: @dr.mariogonzalez Twitter: @drmgonzalezmd --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

¡Todos somos héroes! Hay muchos actos heroicos ante momentos difíciles. Les presento un nuevo escrito. #todossomosheroes #mentahealth #hope #resiliencia #covid19 #pandemia https://saludmental.blog/todos-somos-heroes/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

La alteración al patrón de sueño es una queja frecuente durante el periodo que estamos viviendo. En este episodio comparto las recomendaciones la la Sociedad Mundial del Dormir para establecer una buena higiene del sueño. Dulces sueños y bello amanecer. Enlaces de interes: 10 mandamientos para la higiene del sueño para adultos: https://www.elsevier.com/es-es/connect/actualidad-sanitaria/los-10-mandamientos-de-la-higiene-del-sueno-para-adultos-por-la-world-sleep-society www.headspace.com www.calm.com Performing the 4-7-8 breathing technique | Sleep Sanctuary: //youtu.be/PhEn76oIZTc --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Comparto este escrito con la intención de darle voz a todos aquellos que están dando la milla extra, trabajando con pacientes en estos momentos difíciles. A pesar que está escrito desde la perspectiva de un medico en hospital general; incluyo en este llamado a el personal de enfermería, farmacia, terapistas, manejadores de caso, consejeros, personal secretarial, mantenimiento, y todo aquel que está expuesto. --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

Qué semanita esta… La cuarentena crea nuevos retos. Cada día algo distinto. Aquí algunas sugerencias para manejar estos tiempos difíciles. 1. Establece una rutina 2. Has actividad física 3. Ten contacto con la naturaleza 4. Comienza un pasatiempo 5. Desconéctate de vez en cuando de las redes sociales 6. Reorganiza el armario (en buen español, limpia ese closet) 7. Practica la gratitud --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support

La pandemia del Coronavirus (Covid19) es el tema de actualidad. Puede que nuestros niños y adolescentes tengan preguntas al respecto. ¿No sabes cómo traer el tema? Aquí algunas sugerencias. --- Support this podcast: https://anchor.fm/drmariogonzalez/support