Epilogen Podcast

På sitt varma, personliga sätt sammanfattar Mia Makila vad hon har lärt sig om missbehandel och skadlig narcissism under åren med Epilogen - men även hur hennes egen läkningsprocess gått parallellt med avsnitten. I detta avslutande avsnitt får vi dessutom ta del av den romantiska berättelsen om hur arbetet med podden ledde till att hon fann den stora kärleken Joachim Wilsson från Sömnlöspodden, som även röstskådespelar då historien skildrar bägges perspektiv i äkta romcom-stil! Avsnittet är illustrerat med teatersekvenser, ljudeffekter och stämningsfull musik. Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel och traumaläkning.  Musik och ljud från Epidemic Sound, Purple Planet Music (https://www.purple-planet.com), FreeMusicArchive.org (Blue Dot Sessions - Stephi) Musopen.org (Papalin - Solo e pensoso), Slutlåt: Velvet Moon - Confetti. Ljudeffekter från Freesound.org (catlover1970, jordivburgel)

I det näst sista avsnittet av Epilogen återvänder Mia Makila till att utforska familjerelaterad narcissism genom att väva in tre kvinnors berättelser, kunskap och stärkande tankar om hur det är att växa upp med missbehandel (emotionellt och psykiskt våld), vilka konsekvenser det har gett genom livet och hur de har frigjort sig från skadlig familjedynamik och lyckats kapa av smärtsamma rötter till narcissistiska familjemedlemmar.  Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel.  Ljud och musik från Epidemic Sound samt FreeMusicArchive.org: Forget the Whale - Without You, Nuno Adelaida - Children - Our Life

Det är som om allt med narcissister är omöjligt. I en relation där det förekommer narcissistisk misshandel är det omöjligt för partnern att få behålla sin identitet, sin röst, sina behov, sin värdighet, integritet och autonomi. Det är även omöjligt att nå fram till en narcissist med hur man upplever deras skadliga beteende för att få till en positiv förändring. Men varför? Lösningen på att bemöta narcissistens omöjlighet är att se till att göra sig själv omöjlig att manipulera. Men hur? Med sitt finstämda och kreativa sätt, utforskar Mia Makila denna dragkamp om att befinna sig på rätt sida om omöjligheten. Avsnittet är illustrerat med teaterscener, musik och ljudeffekter.  Epilogen Podcast är ideellt producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel. Röstskådespelare i avsnittet är Joachim Wilsson från Sömnlöspodden. Musik från FreeMusicArchive.org: Blue Dot Sessions - The Gran Dias / Silk and Silver, Chad Crouch - The Bridge, Daniel Birch - Marimba On The Hunt, Podington Bear - Gentle Marimbas, REW - Kapoho, Serge Quadrado - Positive Piano och ljud från Freesound.org (inchadney, LG, Slooshie_96)  

Detta bonusavsnitt är en poddversion av Mia Makilas föreläsning om Epilogen Podcast på Bok- och poddfestivalen på Louis De Geer i Norrköping den 28 januari 2023. Makila berättar om hur och varför Epilogen Podcast kom till men även hur hon använt ‘social impact storytelling' i podden. Förhoppnigsvis kan detta inspirera andra till att göra en positiv samhällsförändring med hjälp av kreativt berättande. Musik från FreeMusicArchive.org: Jason Shaw - Wheels, Josh Woodward - The Mission (Instrumental)

I det sista vinterspecialet av Epilogen Podcast, får vi ta del av nyinspelade hälsningar från de kvinnor som bidragit med sina egna epiloger i podden. Var har hänt sedan de spelade in sina epiloger? Vad gav de dem att berätta öppet och ärligt om vad de upplevt och överlevt? Hur kändes det att sedan lyssna på sitt avsnitt? Och har de kanske några nya tips att dela med sig av?  Med sin unika kreativitet, bjuder Mia Makila på ett värmande blandning av kunskap, tankar, mys, musik och överraskningar! Avsnittet avslutas även med ett spännande avslöjande! Medverkande i avsnittet är bland annat entreprenören Mirre Sennehed (Destruktiva Relationer), Martina Skowronska bakom boken Genomskåda Narcissisten, Karin Heimdahl - skapare av audiodramat Y2K och Chaika, Helenah Perselius från Bakom fasadenpodden, bloggförfattaren Anna Holgersson (annaholgersson.com/blogg) samt musikern Cerefie Byrge med bandet Televote (@televotemusic). Epilogen Podcast är ideellt producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel. Poddsäker musik från Pixabay, Purple Planet Music (https://www.purple-planet.com), Borrtex - Christmas Memory, Love & Generosity, Blue Dot Sessions - Levander Crest, Podington Bear - Canvas och ljud från Freesound.org (Debsound)

I detta avsnitt som innehåller både ett inception-liknande äventyr och känslosam teater, utforskar Mia Makila Sam Vaknins teorier om "shared fantasy" inom narcissistisk misshandel och hur narcissister använder fantasi som en psykologisk försvarsmekanism som de lockar sin partner till att medverka i. Relationen blir en slags sektliknande "kärlekspsykos" - en ömsesidig önskan att uppleva en villkorslös kärlek men som endast är möjlig mellan en förälder och ett barn, så den fabricerade verkligheten blir både skev och bisarr. Att partnern bidrar till att upprätthålla fantasibubblan, gör att hen känner sig medskyldig till sin egen missbehandel. Avsnittet är en kreativ tolkning av föreläsningen "Method in Narcissist's Madness: Grannon-Vaknin in Bucharest" (https://youtu.be/sexM2FaabIk). Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Anthem of Rain - Bad Nostalgia (Instrumental), Blue Dot Sessions - Trod Along, Borrtex - Parent's Love, Crowander - Don't You Leave, Daniel Birch - Music Box & Sunshine, Kevin MacLeod - Backed Vibes Clean / Enchanted Journey, Podington Bear - Memory Wind / Yellow Line, REW__ - Seabed / Tympanum, Serge Quadrado - Princess, Sergey Cheremisinov - Mother`s Hands, Yusuke Tsutsumi - Untitled #5 / Untitled #9, Ljudeffekter från Freesound.org:(akemov, oldestmillennial, Filo_Rossi, LiamG_SFX, InspectorJ, ReneGami13)

Termen 'narcissistisk misshandel' har ännu inte blivit helt etablerad på svenska, inte ens när vi talar om våld i nära relationer - så vad är det egentligen? För att på ett tydligt och enkelt sätt kunna förklara vad narcissistisk misshandel innebär och hur det skiljer sig från andra misshandelsformer, utforskar Mia Makila vad som motiverar narcissister att utöva olika former av manipulation, våld och övergrepp - och hittar behov och drivkrafter som andra slags våldsutövare och manipulatörer inte har.  Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att förbättra kunskapsnormen om psykisk misshandel. Musik från FreeMusicArchive.org: Blue Dot Sessions (Element Airborne, Sals Piano Solo, Stephi), Chad Crouch (American Wigeon, Raven Warble), Daniel Birch (Heart,  Indigo Strokes, Sustained Light 8), David Hilowitz - Time Passing I, Laura Sheeran - Lupine Rot, Maarten Schellekens - Reading by Lamplight, Podington Bear - Cloudbank, Serge Quadrado (Broken Dream, Dream to Fly), Kris Roche - Your Own Two Feet  - Ljudeffekter från Freesound.org: (paulw2k, KAMARIN, RoganMcDougald, Nakhas)

I den andra delen av Mia Makilas kreativa och djupgående analys av fallet Johnny Depp och Amber Heard, försöker vi komma närmare sanningen om deras destruktiva relation genom att utforska dynamiken i deras dödsdans. Men vem är egentligen våra två danspartners - bakom Hollywoodglansen? Vilka individuella psykologiska bagage bar de med sig in i denna dödsdans - och hur kunde den bli så himla giftig och skadlig? Avsnittet är illustrerat med teatersekvenser, ljudeffekter och musik. Epilogen Podcast är ideellt producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com) med syfte att sprida kvalitativ kunskap om psykisk misshandel. Musik från FreeMusicArchive.org (redigerade versioner): Blue Dot Sessions - Allie Mine, Cabernet, Cigar Singles, Gaena, Kentucky Farewell, Latecomer, Leatherbound, Preston and Carle, Sayera, Sudden Courier, Tall Harvey, The Griffiths, Tiled Chamber, Voyager, Borrtex - Perception, David Amber - Beautiful Liar (feat. Ashley Jana), Maarten Schellekens - Mallet Play, Podington Bear - Golden Hour, Satellite Bloom, Theme in G. Ljud från Freesound.org: Lena Orsa, Glaneur de sons, vedas, WolfOWI, RTB45, mvines, arnaud coutancier, YleArkisto

På sitt unika sätt analyserar Mia Makila rättegången mellan Johnny Depp och Amber Heard - och varför det är så svårt att avgöra vem som är förövare och vem som är offer i deras destruktiva relation. Med nyanserad och filosofisk blick utforskar hon hur samtidsfenomen som metoo och cancelkultur undermedvetet kan färga vår uppfattningsförmåga när vi följer rättegången - och hur ska vi förhålla oss till sanningen när den blivit korrupt av manipulation och smutskastning från en utav parterna. Avsnittet innehåller även en dramatisering av ett telefonsamtal mellan Depp och Heard som är översatt till svenska. Del 1 av 2.  Epilogen Podcast är en finstämd mononlog-podd om psykisk misshandel. Producerad, skriven och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik från FreeMusicArchive: Blue Dot Sessions - Cherry Heath, Small World Reveal, Tazrouks, Temperance, Borrtex - Fog In The Street, Podington Bear - Aim Is True, Alphabet Soup, Clair De Lune, Dinky, Fragile, Do Not Drop, Nocturne Op 15 No 2, Superhumanoids - Mirrors

Livet med en narcissist känns ofta som en rysare. Om detta berättar överlevaren Helena i en filmisk och kreativ epilog där hon öppenhjärtigt delar med sig av sina upplevelser av narcissistisk misshandel och hur förövaren lyckades behålla sitt järngrepp om hennes tankar och självbild även efter hon lämnat relationen. Insikten gör henne redo att äntligen försöka hitta ut ur rysaren hon överlevt. Vi får följa henne genom en snårig labyrint av tankar, känslor och smärtsamma insikter mot att återerövra sin egen röst och sanning - men kommer hon att lyckas hitta ut? Epilogen Podcast är en finstämd podd om psykisk misshandel. Producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Borrtex - 71017 / Light, Daniel Birch - Low Force / Restless States Constrained Desire 2, Kai Engel - Mist and Clouds /  Morbid Imagination / Snowmen, Maarten Schellekens - Dawn / The Little Match Girl (ft. Enlia) / Shattered Innocence, Scott Holmes Music - Boiler Room / Longing for Home, Alex Mason - Against Ghost Ljudeffekter från freesound.org: (qubodup, Timbre, vykroft, lena_orsa, GregorQuendel, Benboncan, Kyster, DudeAwesome, LampEight, MrAuralization, ERH)

Med kreativ frihet har Mia skapat teaterscener av ett inskickat manus skrivet av överlevaren 'Camilla' som valt att vara anonym med både namn och röst. Genom dessa ljudillustrerade scener och monologer får vi en detaljerad inblick i hur Camilla blir gaslightad, drogad och sexuellt utnyttjad av 'Peter', som utger sig för att vara hennes trygga famn. På ett oerhört kusligt sätt driver han Camilla till att börja tvivla på hennes eget förstånd och suddar bort hennes självbild. Till slut kan hon inte längre skilja på vad som är verkligt och overkligt eller vem som är offer och förövare. Epilogen Podcast är en finstämd podd om psykisk misshandel. Producerad och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Borrtex - Last Day of High School / Memoir of Solitude / Smiling Face, Chad Crouch - American Coot, Alex Mason - Inexplicable Fear, Damiano Baldoni - concatenate, Daniel Birch - Lost, Kai Engel - May, Krackatoa - min min light, Podington Bear - Dowl / Light In Branches / Wind Up Toy, Telepathic Teddy Bear - Emotion As Weapon, North Hive - Larva, Scott Holmes Music - Something In The Distance /  Ljudeffekter från freesound.org: (FreqMan, IESP, Freed, CaKon)

Tove utsattes för psykisk misshandel, lögner och svek som till slut resluterade i ett förnedrande övergrepp. Mitt i det tunga läkningsarbetet försöker hon se sitt eget mönster för att förstå hur hon kunde hamna i järngreppet av någon annans makt och kontroll. Genom både dagboksinlägg och stunder av smärtsamma och rörande insikter, får vi följa hennes process av att stärka och hela sig själv från grunden. Eftersom Tove arbetar som trädgårdsmästare, tänker hon på sin förövare som en mördarsnigel och hon vägrar låta det slemmiga, giftiga spår han lämnade efter sig förstöra mer än han lyckades ödelägga under deras tid tillsammans. Ett avsnitt om att hitta sin styrka och egenansvar efter att ha överlevt trauma. Epilogen Podcast är en kreativ och finstämd monologpodd som är illustrerad med musik och ljudffekter. Producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). "Mördarsnigeln" är skriven och framförd av Tove Sporrong.  Musik: Blue Dot Sessions - Basketliner / Minister Creek / Winter in Black, Kai Engel - June, Monolog Rockstars - Dream Sequence, North Hive - Hive, Yusuke Tsutsumi - A Little World Ljudeffekter från freesound.org (Kyster, Eelke)

Helenah (från Bakom Fasaden-podden) delar med sig av sin tidslinje av osunda relationer och hur omedvetna anknytningsmönster har styrt jakten på 'fel' sorts kärlek - som lett till en dominoeffekt av osunda relationer och trauman med förödande konsekvenser. I en lite längre inledning, gör Mia Makila en djupdykning i anknytningsteori och utforskar vikten av att förstå sina egna relationsmönster för att undvika att upprepa dem av gammal vana och för att kalibrera om siktarsiktet när vi väljer partners och vänner.  Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) och är illustrerad med musik och ljudffekter. Musik från FreeMusicArchive.org: Borrtex - Thank You For This World / Warm Feeling, Chad Crouch - Amaranthus / Breeze On The Meadow / Birdsong by the Breeze, Serge Quadrado - Infinity / Night, Daniel Birch - Echoes Of Shadow And Light / Sustained Light 6, Krackatoa - Under an ending sun

Förra vintern evakuerades Anna från sitt hem där hon levde under kontroll, psykiskt våld och isolering. Om detta berättade hon om i avsnittet "Under hans öga - Annas epilog", som släpptes i somras. I årets vinterspecial från Epilogen Podcast, delar Anna med sig av vad hon gått igenom under året efter evakueringen. Genom att gestalta sina tankar och känslor på ett fantasifullt sätt, målar hon upp sin inre resa - ut ur mörkret och mot ljuset av ett helt nytt liv. Så i denna varma, äventyrliga "ljud-film", får vi följa Anna på den långa, tuffa vägen mot att hitta hem. Avsnittet är ett konstnärligt samarbete mellan Anna Holgersson (@frkkrass) från bloggen blogg.vk.se/frookenkrass (manus/röstskådespeleri) - och surrealist-konstnären Mia Makila (www.miamakila.com) (regi/ljud- och musiksättning). Resultatet är ett "Alice i Underlandet för överlevare" - en hyllning till alla som kämpar för att bygga upp sig själva efter psykisk misshandel. Musik från freemusicarchive.org: Borrtex - Awake The Light, Happy Holidays, I Think I Love You, I Will Never Give Up, Present Moment, Rainbow, Standing Up!, Maya Solovéy - Little Drummer Boy, Silent Night, Scott Holmes - Forces of Attraction, A Peaceful Winter, Purple Planet Music (www.purple-planet.com) - Ljudeffekter från freesound.org: soundShelves, dobroide, pushtobreak, kessir, hanstimm, YleArkisto, Kyster, klankschap, catlover1970, klankbeeld, scratchikken, tim.kahn, gabbamat, rempen

Hur många gånger är det rimligt att glömma och förlåta någon, när personen fortsätter att upprepa samma skadliga beteende och dessutom inte visar någon ånger? Är det verkligen hälsosamt att fortsätta glömma och förlåta när man blivit psykologiskt söndermanglad av samma person under en hel livstid? Överlevaren 'Maria' - som vuxit upp i en familj med narcissism, filosoferar kring begreppen förlåt, acceptans och självrespekt, medan hon delar med sig av sina kloka insikter. Epilogen Podcast är en monolog-podd om destruktiva relationer och är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Blue Dot Sessions - Big River Run / Enter the Room / Falaal / Flatlands 4th / Our Lament, Crowander - American, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), The New Valleys - Carry On Ljudeffekter från freesound.org

På sitt alldeles unika och kreativa sätt, målar Mia Makila upp en fiktiv berättelse om den vuxna syndabocken Karin och hennes frigörelseprocess ur den narcissistiska familjedynamiken. Genom Karins ofiltrerade tankar och känslor, får vi ta del av all den smärta, sorg, längtan och styrka som ett uppbrott från familjen innebär. Avsnittet är illustrerat med stämningsfull teater, musik och ljudeffekter. Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).  Musik: Chad Crouch - Feeding Flock / March Wrens, Maarten Schellekens - Farewell / Mallet Play with Violin and Piano, Action Davis - Deep Thoughts, Karissa Hobbs - House Burnin' Down, Kris Roche - Astronaut, Podington Bear - Stages Of Awakening, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Emil Telmanyi - Violin Sonata no. 3 in C major, Enrico Caruso - Santa Lucia Ljudeffekter från freesound.org: Burning Cicada, Imjeax, AderuMoro, virtual_ambiance

Epilogen Podcast fyller 1 år och vi firar tillsammans med Mia Makila, som öppenhjärtigt delar med sig om hur podden föddes ur en djup sorg och smärtsamma förluster under pandemin. Ett finstämt bonusavsnitt med både allvar, humor, tillbakablickar och överraskande inslag! Avsnittet är illustrerat med teater, musik och ljudeffekter. Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande podd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com).  Musik: Dana Boulé - Balloon Waltz Memory / French Accordion / Swinging in the 7th, Jahzzar - Railroad's Whiskey Co, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Quiet Orchestra - The Pandemic Has a Woman's Face, Kai Engel - Nothing, ljudeffekter från freesound.org: klankbeeld, ralexpdx, thanvannispen, StrangeAcoustics, AntonioZozobra, Setuniman

I den andra delen om narcissism i familjen, utforskar Mia Makila hur den giftiga familjedynamiken påverkar vuxna barn till narcissister. Den gemensamma nämnaren för alla barn till narcissistiska föräldrar är ett psykologiskt medberoende -  som i vuxen ålder leder till olika former av dysfunktionella anknytningsmönster, psykisk ohälsa och djupa, komplexa själasår.  Epilogen Podcast är en innerlig, ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Podden är illustrerad med musik och ljudeffekter. Musik: Blue Dot Sessions - Floretin / River Lapse / Stock Still, Chad Crouch - Peanut Shells, Dee Yan-Key - Angel of Light, Gotama - Piano Dreams 1, Purple Planet Music (www.purple-planet.com), Vox Àltera Ensemble - Omnes amici mei Ljudeffekter från freesound.org: Debsound, drotzruhn, YleArkisto, Owl

I den första delen om narcissism i familjen, utforskar Mia Makila - på sitt varma och kreativa sätt - familjer med narcissistiska föräldrar, där alla har sin roll att spela i en sektliknande familjedynamik. Både mammor och pappor kan vara narcissister men dynamiken och rollerna är alltid densamma. Vi får bland annat möta guldbarnet, syndabocken, det osynliga barnet och såklart den narcissistiska föräldern och hans tilltåtande partner. Hur är det egentligen att leva i en familj där det finns narcissism och hur påverkar det barnens mående och utveckling? Epilogen Podcast är en innerlig, ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Blue Dot Sessions (Dolly and Pad, Upper Registers), Chad Crouch (A Convocation, Children By The Creek, Savannah Song, The Family), Podington Bear - Surface Tension 3, Sergey Cheremisinov - True Love , Ljudeffekter från freesound.org (Setuniman)

Ett brännande aktuellt avsnitt om vår tids syn på skillnaden mellan människans fysiska och psykiska värld. Vi vet alla vad fysisk hälsa är - men vad är egentligen 'psykisk hälsa'? Vad händer med oss människor när vi försöker leva upp till samhällets alla pressande krav och samtidigt tränger undan vår äkta natur, förnekar alla själasår och vägrar utforska oupplösta psykologiska mysterier? I den andra sommarepilogen - som är full av framtidshopp, filosoferar Mia Makila kring allt från missbruk, extremism, metoo, sårbarhet, kreativitet och om hur ett barndomstrauma möjliggjorde en stark kontakt med "den mjuka bananen innanför det kvävande bananskalet". Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Jason Shaw (Autumn Sunset, Landra's Dream, One Fine Day, Running Waters, Serenity) / Scott Jacobs - Straight Down the Line / Juanitos - Black Samba - Ljudeffekter från freesound.org (Dynamicell)

Vad är rimligt och orimligt att acceptera i en relation? Den frågan ställer sig Mia Makila i den första sommarepilogen - som utforskar kreativa koncept och tankar ur hennes terapidagböcker. Makila berättar om livskompassen "orimlighetsprincipen", som håller henne borta från destruktiva relationer. Vi får även bekanta oss med NLP (neurolingvistisk programmering) och hur överlevare av psykiskt våld kan omprogrammera hjärnan till att börja tänka mer självstärkande! Epilogen Podcast är en ljudboks-liknande kvalitetspodd och är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: David Mumford  - The Path, Twinkle Twinkle, Mockingbird / Josh Woodward - Good to Go / Purple Planet Music (www.purple-planet.com). Ljudeffekter från freesound.org (BarkersPinhead, aj_heels)

Abusiva människor växlar ofta mellan att visa värme och omtanke för att sedan plötsligt explodera i grymhet och kyla. Vi brukar kalla dessa personer för "Dr Jekyll och Mr Hyde" - men vad döljer sig egentligen bakom deras kyla och värme? Entreprenören och författaren Mirre Sennehed berättar starkt och detaljerat om sitt liv med Erik - en äkta "Dr Jekyll och Mr Hyde". Erik gör ständigt saker för att knäcka Mirre, för att sedan lyfta upp henne genom att vara varm och kärleksfull - innan han börjar bryta ned henne igen. Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) och är illustrerad med teater, musik och ljudeffekter. Musik: Daniel Birch - Indigo Moon / Meydän - Please wake up / Podington Bear - Dark Water / Siddhartha - The Buddha Is Not / Kai Engel - September / Kellee Maize - Anyway Ljudeffekter:  freesound.org dobroide, nemoDaedalus, KAMARIN, flcellogrl

Mitt i den allra mörkaste vintern evakueras Anna från sitt hem, där hon lever under sin sambos kontroll, hot och isolering. I detta 90 minuter starka "ljudfilms-liknande" avsnitt, får vi följa Anna genom hennes detaljerat återgivna upplevelser av psykisk misshandel och ekonomiskt våld. Hon sitter i ruinerna av ett söndrat liv och ett söndermanglat inre och blickar tillbaka på hur det gick till när hon långsamt suddades ut under förövarens kontrollerande öga - men även hur läkningsprocessen sett ut efter evakueringen. Denna epilog är skriven och framförd av bloggförfattaren Anna Holgersson (@frkkrass). Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik från freemusicarchive.org: Meydän - Glimpse of Eternity, Tired of Life, Freezinng But Warm / Purple Planet Music (www.purple-planet.com) / Anthem of Rain - Secret Hopes / Maya Solovéy - In the Bleak Midwinter / Borrtex - Family Together, Ice Skating / Heartwurkz - Wings Ljudeffekter från freesound.org: (EFlexMusic, YleArkisto, bone666138, Filo_Rossi, Supercolio)

I detta bonus-avsnitt om gaslighting, får vi ta del av konstruktiva strategier, stärkande fraser och metoder som skyddar mot andra människors härskartekniker som gaslighting och psykisk manipulation. Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik av John Bartmann: African Moon, Hopeful Start, African Bliss

Gaslighting är en skrämmande form av psykisk manipulation med målet att driva någon till att börja tvivla på sitt förstånd, känna sig mentalt sjuk och inkapabel att avgöra vad som är sant och riktigt. I detta dubbelavsnitt, undersöker Mia Makila vad gaslighting är och vad det gör med en människa som tvingats till att förlora greppet om sin verklighetsuppfattning. Avsnittet innehåller både fakta, personliga reflektioner och spännande ljudillustrerad teater.  Epilogen Podcast är skriven, framförd och producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com) och innehåller Makilas unika uttryck av magisk surrealism, humor och thrillerkänsla!  Musik: Rafael Archangel / Unheard Music Concepts - The Lasso of Time / Meydän - Away / Kai Engel - Cobweb_Morning / Camilla North x Jens East - Invisible Ljud från freesound.org: moppetron / Calcuttan / GaelanW

"Molly" ska precis börja gymnasiet när hon träffar en uppvaktande man som studerar till gymnasielärare. De inleder en relation och ganska snart börjar hon känna sig både ägd och alltmer formad efter hans önskemål och sexuella fetischer. Epilogen Podcast är producerad av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik från freemusicarchive.org: Small Coin - Batteries in Boxes / bbatv - isn't the rain nice today? / Daniel Birch: Call Me, Sustained Light 1, Sustained Light 7 / Kai Engel - Denouement / Schemawound: A Month of Dust, Cell Changes In Low Gravity / Three Chain Links: Architects, Happiest Days, Heavy Traffic, Magic Hour, Respite / Uuriter - White Factory

'Dissociation' är en överlevnadsstrategi där kropp och huvud separerar sig för att kunna hantera ett pågående trauma - som våld i en nära relation. Genom sitt unika uttryckssätt, blandar Mia Makila både humor, allvar och djup för att illustrera konsekvenserna av dissociation men även arbetet med att pussla ihop sig själv igen. Avsnittet innehåller både fakta, personliga reflektioner och teater. Epilogen Podcast är en ljudillustrerad monolog-podd i ljudbokskvalitet. Skriven, framförd och producerad av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Robert Rønnes - G. Finger (10 sonatas for 2-violins and continuo, Op.5) Kevin MacLeod - Classic Sampler Ljudeffekter från freesound.org (klankbeeld, Tomlija)

Om man inte får äga sin sanning - existerar man ens då? Författaren och föreläsaren Jessica Thåström berättar om hur sviterna av ett kroppsligt trauma gjorde henne ännu mer sårbar då hon gick in i en våldsam relation men även om sveken från sin omgivning. En stark berättelse om när livet plötsligt förändras och man inte längre kan leva upp till andras förväntningar på vem man "borde" vara. Avsnittet tar även upp psykisk misshandel, PTSD och dess läkningsprocess. Epilogen Podcast är en ljudillustrerad faktapodd om psykisk misshandel och trauma i ljudbokskvalitet. Producerad av Mia Makila (miamakila.com). Musik: Purple Planet Music https://www.purple-planet.com David Mumford - Night Without Sleep Daniel Birch - Sustained Light 6 Darren Curtis - To The Horizon Jon Worthy and the Bends - Help Me Josh Woodward - Shot Down Omslagsbild av Jessica Thåström

Författaren Martina Skowronska gästar Epilogen Podcast för att berätta om sina erfarenheter av narcissistisk misshandel och om arbetet med den nyutgivna boken "Genomskåda narcissisten". Parallellt får vi ta del av Mia Makilas romans med narcissisten Carlos, som beter sig precis lika förvirrande som Adam i Skowronskas bok. Genom dessa två berättelser synliggörs subtila mönster av manipulation och empatilöshet - som är typiskt för narcissistisk misshandel. Genom att exponera dessa mönster, kan vi också börja genomskåda narcissisten! Epilogen Podcast är en faktapodd om narcissism och psykisk misshandel i ljudbokskvalitet. Producerad av Mia Makila (miamakila.com). Musik:  Sunsearcher - Flamenco Rhythm Kai Engel - Marée Josh Woodward - She Dreams in Blue Steve Combs - A Vital Piece Axletree - The Curious Roe David Mumford - Lover Omslagsfoto: Siran Aleksandrian Wahlman

När Karin går in i en destruktiv relation, är det som om hon långsamt börjar försvinna in i den. Det konstanta och subtila flödet av psykiskt våld, förnedring och manipulation, gör henne både förvirrad, svag och alltmer beroende av sin pojkvän. Till slut har hon tappat bort sig själv helt.  Karin Heimdahl, skapare av audio dramat Y2K, berättar med hjälp av gamla dagboksanteckningar, hur detta försvinnande kunde hända men också om hur kreativiteten gjorde det möjligt för henne att återerövra sin identitet och bearbeta de komplexa upplevelserna av psykisk misshandel och narcissism.  Epilogen Podcast är en ljudillustrerad podd i ljudboks-kvalitet och är producerad av Mia Makila (miamakila.com). Musiken kommer från freemusicarchive.org och är skriven av Kevin MacLeod och Unheard Music Concepts. 

Detta finstämda, timmeslånga avsnitt är packat med tydlig information om narcissism, psykisk misshandel och trauma. Saker som kan vara svåra att prata om för dem som upplevt destruktiva relationer - och svåra för anhöriga att förstå sig på. Vad innebär termer som 'narcissism' och 'gaslighting'? Varför är det så svårt att bryta sig loss ur en destruktiv relation? Vilket stöd behöver den som överlevt psykisk misshandel och hur ser läkningsprocessen ut? Vilka misstag bör anhöriga undvika?  Epilogen Podcast är en personlig fakta-podd i ljudbokskvalitet. Skriven, framförd och producerad av konstnären och överlevaren Mia Makila (miamakila.com). Musik: Lovira - Birthday Present Advent Chamber Orchestra (Vivaldi) Damiano Baldoni - Spellbound Hell The Mind Orchestra Soni Ventorum Wind Quintet Kevin MacLeod - (Satie) 

Överlevaren Siri berättar om sina upplevelser av att växa upp med narcissistiska föräldrar. Vi får ta del av olika scener ur Siris liv, för att få en uppfattning om hur pass djupa sår som psykiskt våld kan sätta i själen. Genom att följa den ansträngda relationen mellan Siri och hennes mamma, får vi också ta del av processen av att bryta sig loss ur en narcissistisk förälders järngrepp.  Epilogen Podcast är en finstämd, ljudillustrerad podd i ljudboks-kvalitet om destruktiva relationer, trauma och narcissism. Producerad av Mia Makila (miamakila.com). Musik av Josh Woodward (joshwoodward.com) Ljudklipp från freesound.org: Robinhood76 / Klankbeeld

En personlig och finstämd resa genom sexuella trauman, narcissism och destruktiva relationer. Konstnären och överlevaren Mia Makila ångrar hela sin sexuella historia och utforskar hur det kunde bli så. Vad blir konsekvenserna av att inte våga säga nej när man inte har lust? Hur påverkas kvinnor av de förväntningar som ställs på dem i egenskap av 'flickvän'? Teman som diskuteras är vestibulit, cyber-promiskuitet och kroppsligt självförakt men också hur läkningsprocessen kan se ut. Podden är illustrerad med teater, ljud och musik.  Epilogen Podcast är en poetisk, intim och frispråkig podd som är skriven, producerad och framförd av konstnären Mia Makila (miamakila.com). Röstskådespelare av det anonyma brevet; Karin Engman. Detta är en omklippt version av avsnitt 8 och 9. Musik: Jelsonic- Moonsea / Saying Goodbye In The Rain,  Lovira - Short one  / All Things Considered, Kevin MacLeod (Bach) Nuno Adelaida - Save Memories Papalin - Ave Maria Purple Planet Music https://www.purple-planet.com Grossman and Ewell - Weissenborn Soni Ventorum Wind Quintet - Danzi: Wind Quintet Op 6 Steve's Bedroom Band - String Quartet, Op.58 / Unterm Balcon Serenade, Op. 78  Hyson - All Who Are Weary  

Överlevaren Klara berättar om sina erfarenheter av gaslighting och psykisk misshandel. Hur känns det egentligen att befinna sig i en destruktiv relation, när man inte ens kan sätta fingret på vad som är fel? I avsnittet diskuteras även vikten av att få berätta om sina upplevelser, utan att känna skuld och skam. Epilogen Podcast är en ljudillustrerad fakta-podd om våld i nära relationer, skapad av Mia Makila (miamakila.com). Musik: Chris Zabriskie  Broke For Free - Mells Parade Jelsonic - Another Brilliant Age Dave Keifer - New Moon Kellee Maize - Gotta Love Me

Epilogens julspecial är en varm och tröstande famn för alla som känner sig ensamma under jul och nyår. Mia Makila blandar motiverande visdomsord med lekfull humor när karaktärerna Ångesten, Självtvivlet och Klokheten gästar poddstudion. Exklusiva julhälsningar från ståuppkomikern Al Pitcher, dokumentärfilmaren Dheeraj Akolkar ("Liv & Ingmar") och Sveriges rockabillydrottning Eva Eastwood. Cerefie Byrge framför en julsång, exklusivt inspelad för Epilogens julspecial. Epilogen Podcast är en svensk podd om psykisk misshandel och resan från att vara offer, till överlevare och sedan blomstra. Producerad, skriven och framförd av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Diego Alladio - Requiem Purple Planet Music https://www.purple-planet.com Yakov Golman - New Year Thicker Than Water - Joy To The World

I detta avsnitt utforskar vi "det tysta lidandet" som offret tvingas uthärda, då narcissisten vägrar ta ansvar för sitt skadliga beteende och istället twistar till verkligheten genom att intala offret att hen är 'psykiskt sjuk' eller 'hysterisk'. Narcissisten framställer sig som offer och får sitt offer att likna en förövare som attackerar, anklagar och är aggressiv. Vad blir konsekvenserna när offrets lidande och verklighet ständigt tystas ned, förnekas och förvanskas?  Epilogen Podcast är en svensk podd om psykologisk misshandel, narcissism och våld i nära relationer. Producerad, skriven och framförd av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com). Musik: Kai Engel - Harbor Purple Planet https://www.purple-planet.com Kai Engel - Holiday Gift Meydän - Away lo-fi is sci-fi - We Start the Cure in Paris Les Petits Chanteurs de Montigny (Mozart) - Nocturnes

Vi kan aldrig förstå destruktiva relationer utan att prata om det som förenar dem: den falska och skadliga kärleken. Kan kärlek verkligen vara skadlig eller är det då något annat? Varför hamnar vi i relationer som får oss att må dåligt och varför är det så svårt att ta sig ur dem? Lär dig att genomskåda den falska kärleken och hur du blir immun mot den! Epilogen Podcast är producerad, skriven och framförd av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com). Poddsäker musik: Hyson -"Olivia" Purple Planet (https://www.purple-planet.com) -"Ecosphere" Hyson -"Here" Unheard Music Concepts -"Can't Feel My Head" Finn Anderson -"Your Sweet Love" Meydan -"Underwater" John Bartmann -"West in Africa"

Vad är dold narcissism och narcissistisk misshandel? Hur blir man egentligen indragen och sedan fast i en skadlig relation med en narcissist? Vad döljer sig bakom narcissistens charmiga mask och subtila manipulation? Fakta varvas med teater-inslag och underhållning när överlevaren och allkonstnären Mia Makila tar oss med på ett äventyr in i narcissistens twistade värld!  Epilogen Podcast är en kreativ och underhållande fakta-podd om narcissism och psykisk misshandel. Producerad, skriven och framförd av överlevaren och konstnären Mia Makila (miamakila.com). Poddsäker musik: "Clowning Around" - Shane Ivers https://www.silvermansound.com "Making Light Work" - https://www.purple-planet.com "Horrible" - Mela  "Paragon" - Keosz  "L'Etoile danse (Pt. 1)" - Meydän "West in Africa" - John Bartmann 

Överlevaren 'Sanna' delar med sig av sina upplevelser av det dolda våldet. Detta är hennes epilog - efterordet till ett mörkt livskapitel. Epilogen Podcast (@epilogenpodcast) är en finstämd och dokumentär podd om våld i nära relationer och psykisk misshandel. Producerad, skriven och framförd av konstnären och överlevaren Mia Makila. Poddsäker musik: "Small Town" - Drake Stafford "Thirteen" - Drake Stafford "Blind" - Meydn "432" - Cambo "Amber" - Drake Stafford

Del 2 av "Det dolda våldet" som innefattar psykisk misshandel, emotionellt våld och destruktiva relationer. Om det dolda våldet som inte lämnar blåmärken men som förstör något djupt inuti en. Varför stannar man egentligen i skadliga relationer och varför är det så svårt att lämna dem? Epilogen Podcast är en svensk podd om psykisk misshandel, narcissism och destruktiva relationer. Producerad, skriven och framförd av konstnären och överlevaren Mia Makila (miamakila.com). Poddsäker musik: "Land of comestible people" - Komiku  "Ancient Heavy Tech Donjon" - Komiku "100" - Kontext  "You yourself and the main character" - Komiku "West in Africa" - John Bartmann 

I den första delen av "Det dålda våldet", frågar sig överlevaren och konstnären Mia Makila: "vad räknas egentligen som våld och misshandel?". Med sin varma personlighet och kreativitet, målar hon upp de skadliga mönstren som är grunden för våld i nära relationer. Epilogen Podcast är en svensk podd om psykisk misshandel, narcissism och destruktiva relationer. Producerad, skriven och framförd av konstnären och överlevaren Mia Makila (miamakila.com). Poddsäker musik: "Umlungu"- John Bartmann  "Horrible" - Mela "Chalet" - Meydn "Waves" - Sergey Cheremisinov "West in Africa" - John Bartmann