Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein

Je vous propose ce magnifique texte de Henri Bauchau, poète français, sur l'engagement...

Je vous propose cette séance guidée de sophro-relaxation pour vous aider à lâcher-prise. D'autres séances sur la chaine Youtube Suivez moi sur les réseaux pour d'autres astuces et conseils 100% bien-être instantprésentparolivia.com

Je vous propose aujourd'hui ce magnifique texte de Henri Bauchau Poète sur l'engagement... Texte boulversant et tellement vrai sur l'amour, l'engagement, l'âme soeur

Dans ce podcast je souhaite te livrer un petit bout de mon expérience, de ma vie et surtout te donner les 7 clés qui m'ont permis de sortir de cette spirale infernale du Burnout... Je te souhaite une belle écoute. Prends bien soin de toi D'autres astuces, conseils et séances guidées sur le blog instantpresentparolivia.com ou sur les réseaux (Youtube, Instagram, Facebook)

Parfois nos émotions prennent le dessus. On arrive plus à les gérer, les contrôler ou encore les exprimer. Voici une séance guidée pour vous accompagner dans ce travail d'introspection et de libération émotionnelle. Plus de séances, de conseils et d'astuces sur la chaine Youtube Retrouvez moi sur les réseaux Facebook | Instagram | Pinterest | TikTok

Voici une séance guidée vous emportant en bord de mer en fin de journée... et appréciez la chaleur bienfaisante Rejoignez moi sur les réseaux et sur mon blog instantpresentparolivia.com pour d'autres astuces, conseils pour un quotidien plus serein

Voici une séance guidée pour vous aider à évacuer les tensions, apaiser votre esprit pour une nuit calme et tranquille

Lorsque nous vivons une difficulté, un deuil, une souffrance, nos émotions se font intenses et confuses. Je vous propose cette séance guidée pour vous aider ne serait-ce que quelques minutes à évacuer ces émotions, relâcher vos tensions et vous apaiser. Suivez moi sur les réseaux et sur le blog D'autres séances, conseils et astuces bien-être sur la chaine youtube

Pour en savoir plus sur l'instant présent, direction le blog

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Séance guidée de sophrologie avec visualisation d'un rayon de soleil. Pour soutenir L'instant Présent par Olivia - Instant présent par Olivia – Tipeee Suivez l'instant présent également sur les réseaux (Youtube - IG - FB )

Voici une séance guidée alliant relaxation, cohérence cardiaque et visualisation positive. Elle vous permettra d'entrevoir et de vous reconnecter à un futur positif et serein. Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent

Voici une série d'affirmations positives pour booster ta motivation

Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent

Voici une séance guidée de relaxation pour vous aider à vous détendre profondément et rééquilibrer votre énergie et vos chakras

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Réactivez le positif dans votre corps et votre esprit.

Courte méditation pour apaiser et activer le positif Plus de séance guidée sur la chaine youtube : instantpresentparolivia - YouTube

Voici une séance guidée de relaxation basée sur le célèbre Training Autogène de Schultz. En position allongée sur le dos, les bras le long du corps, les paumes tournées vers le ciel et les pieds relâchés.

Voici une courte méditation guidée à faire dès que vous en ressentez le besoin (5min)

Voici des affirmations positives que vous pouvez écouter, vous répéter et intégrer dans votre routine bien-être du soir

Pouvons-nous arrêter de penser ? Comment agir sur nos pensées ? Voici ce que nous allons voir sur ce tout nouvel épisode. Laissez moi un commentaire - partager ce podcast autour de vous c'est la meilleure façon de le faire connaitre et grandir

Dans ce nouvel épisode, vous l'avez compris je vous parle de Gratitude. Plus loin que cette simple formule de politesse, la gratitude implique un profond sentiment de reconnaissance. Quand avez-vous pour la dernière fois remercié quelqu'un sincèrement ? Et quand vous êtes vous dit MERCI ?

Voici une séance guidée de méditation pour apprendre comme les grands la "pleine conscience". Installes toi confortablement assis, le dos bien droit, les mains posées tranquillement sur tes cuisses ou allonges-toi sur le dos, les bras le long du corps ....

Les journées sont chargées au travail. Vous cumulez stress, anxiété, émotions inconfortables, fatigue... voici une courte relaxation (5minutes) pour vous aider à relâcher les tensions, évacuer le stress et vous reconcentrer. Plus de conseils et d'astuces sur le blog www.instantpresentparolivia.com

Voici une séance guidée pour accompagner l'enfant vers un sommeil profond et calme. Installé confortablement dans son lit, l'enfant se laisse guider par ma voix vers le pays des rêves! D'autres séances guidées et astuces pour toute la famille sur la chaine Youtube et le blog www.instantpresentparolivia.com

Notre passé même douloureux peut-il excuser notre comportement, nos choix du présent ? Il nous faut apprendre à pacifier notre passé ? Qu'est ce que cela veut dire ? Et comment vivre sereinement notre présent malgré notre histoire passée ? Retrouvez les astuces et conseils pour un quotidien plus serein sur le blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine Youtube associée Si ce podcast te plait : like - partage c'est la meilleure façon de le faire connaitre et le faire grandir

Je te propose une séance guidée de relaxation pour t'accompagner vers un sommeil profond et calme.

Qu'est ce que le non-jugement ? Et pourquoi est-il si important à pratiquer dans notre quotidien ? Le non-jugement nous aidera tant la gestion de notre stress, de nos émotions mais aussi dans nos relations avec les autres. L'instant présent par Olivia c'est avant tout un blog, retrouves moi pour d'autres astuces et conseils pour rendre ton quotidien plus serein mais aussi sur les différents réseaux : - Ma chaine Youtube - Facebook - Instagram - Pinterest

Tu connais certainement l'histoire des 3 petits cochons mais connais-tu la véritable histoire du loup ? Je te propose d'écouter mon histoire ... L'instant présent par olivia c'est avant tout un blog www.instantpresentparolivia.com

Prenez ces quelques minutes pour prendre soin de vous. Pour vous témoigner de la bienveillance, de l'amour et de l'estime. 10 minutes rien que pour soi

Une bonne respiration est essentielle à notre bien-être tant physique que psychologique. Elle a de nombreux bienfaits...et je te propose de tester avec moi la respiration abdominale qui apaise, calme. D'autres astuces,conseils et seances guidées sur le blog www.instantpresentparolivia.com et la chaîne YouTube associée

Je te guide pendant 5 minutes à travers un petit jeu de respiration pour t'aider à te calmer et évacuer tout le négatif. Tu es prêt(e) ? Alors c'est parti...

"Les émotions de Zac" un sophro-conte pour aider l'enfant à gérer ses émotions. Ecoute la folle aventure de Zac qui va apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour l'aider à gérer toutes ses émotions de la journée. Je suis Olivia sophrologue-relaxologue et auteure du blog instantpresentparolivia.com je te propose ici des podcasts 100% fait pour les enfants pour les aider à se calmer, se détendre et apprendre à gérer leurs émotions. Tu trouveras sur ces podcasts des séances guidées, des exercices de relaxation, des histoires, de la musique... bref tout ce qu'il te faut pour t'apaiser. Pour en savoir plus sur moi rendez-vous sur mon blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine YouTube associée. Chaque semaine on se retrouve pour de nouveaux épisodes...il y en a pour tout le monde ! Mon objectif : rendre votre quotidien plus serein. Aide moi à faire connaitre mon podcast en le partageant, le notant ⭐⭐⭐⭐⭐ et surtout abonne-toi ! Merci pour ton soutien et à très vite Sincèrement, Olivia

Voici une courte séance guidée de relaxation. Temps méditatif et de détente profonde. Installe toi confortablement et laisse toi guider par ma voix. Plus de séances sur mon blog et la chaîne YouTube associée instantpresentparolivia.com

Pourquoi est ce essentiel d'apprendre à prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre ? Et comment prendre soin de soi ? Pour plus de conseils rendez vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com et les réseaux

Voici une séance guidée de méditation : au programme lâcher-prise, détente profonde et ancrage. Installes toi confortablement et laisse-toi guider. Plus de séances guidées sur la chaine youtube de l'instant présent et retrouve moi sur le blog pour mes astuces, conseils pour rendre ton quotidien plus serein.

Je te propose une séance guidée de relaxation pour accompagner les enfants vers une nuit profonde et paisible. D'autres séances guidées sur la chaîne YouTube ou le blog www.instantpresentparolivia.com

Je vous propose une séance guidée de sophrologie pour vous aider à vous détendre, à lâcher-prise et évacuer stress et émotions difficiles. Installez vous confortablement et laissez vous guider. D'autres séances guidées sur la chaîne YouTube ou sur le blog www.instantpresentparolivia.com

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La slow life ou l'art de ralentir... comment ralentir tout en étant productif? Voici quelques conseils pour adopter la slow life dans son quotidien pour en retirer tous les bienfaits. Pour plus de conseils et d'astuces bien-être rendez-vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com

Comment cultiver sa patience ? Quelles conséquences l'impatience a t'elle sur notre bien-être ? Je te donne mes 8 conseils pour t'aider à cultiver ta patience. Pour plus de conseils et d'astuces rendez-vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com ou sur les réseaux

Je vous propose une séance guidée spécialement pour les mamans. Pour prendre le temps de lacher-prise, de prendre soin de soi.

Comment trouver sa mission de vie, sa voie? Qu'est-ce qui te fais vibrer ? Qu'est-ce que l'oligarchie et comment le trouver ? https://instantpresentparolivia.com/trouver-son-ikigai/

Comment font ces parents zen et sereins ? Ils prennent de bonnes habitudes. Voici les 10 habitudes des parents zen. Retrouve moi sur les réseaux et sur le blog www.instantpresentparolivia.com p

Pourquoi cela paraît si facile dans les livres, sur les blog de parentalité mais moi je n'y arrive pas ? Tu es certainement un parent super motivé qui souhaite le meilleur pour tes enfants et tu culpabilises parfois de trop crier, de punir ... voici ma vision de l'éducation positive. Laisse moi un commentaire pour me dire ce que tu en penses. Partage autour de toi. Rendez vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com pour d'autres astuces et conseils pour rendre ton quotidien plus serein.