Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein

Follow Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein
Share on
Copy link to clipboard

Bienvenue sur l'émission de l'instant présent par Olivia. Je t'embarque dans mon univers et t'apporte mon expérience et mon expertise pour rendre ton quotidien et celui de ta famille plus serein. Parce que nous avons tous le droit de vivre un quotidien plus serein, je te propose aussi des podcasts dédiés aux plus jeunes. Je t'invite à jeter un œil sur mon blog pour encore plus d'astuces, de conseils et des cadeaux à télécharger ➡ www.instantpresentparolivia.com Retrouve moi aussi sur Youtube et les différents réseaux sociaux

instant présent par Olivia


    • Aug 24, 2021 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 12m AVG DURATION
    • 57 EPISODES


    Search for episodes from Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein with a specific topic:

    Latest episodes from Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein

    S'engager - Texte de H. BAUCHAU

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2021 1:40


    Je vous propose ce magnifique texte de Henri Bauchau, poète français, sur l'engagement...

    L'escalier - Séance guidée sophro-relaxation - Lâcher prise

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2021 21:11


    Je vous propose cette séance guidée de sophro-relaxation pour vous aider à lâcher-prise. D'autres séances sur la chaine Youtube Suivez moi sur les réseaux pour d'autres astuces et conseils 100% bien-être instantprésentparolivia.com

    "S'engager" - texte de H Bauchau

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2021 1:36


    Je vous propose aujourd'hui ce magnifique texte de Henri Bauchau Poète sur l'engagement... Texte boulversant et tellement vrai sur l'amour, l'engagement, l'âme soeur

    7 clés pour sortir du Burnout

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2021 22:31


    Dans ce podcast je souhaite te livrer un petit bout de mon expérience, de ma vie et surtout te donner les 7 clés qui m'ont permis de sortir de cette spirale infernale du Burnout... Je te souhaite une belle écoute. Prends bien soin de toi D'autres astuces, conseils et séances guidées sur le blog instantpresentparolivia.com ou sur les réseaux (Youtube, Instagram, Facebook)

    Libérer ses émotions - relaxation/méditation

    Play Episode Listen Later May 24, 2021 10:05


    Parfois nos émotions prennent le dessus. On arrive plus à les gérer, les contrôler ou encore les exprimer. Voici une séance guidée pour vous accompagner dans ce travail d'introspection et de libération émotionnelle. Plus de séances, de conseils et d'astuces sur la chaine Youtube Retrouvez moi sur les réseaux Facebook | Instagram | Pinterest | TikTok

    ⛱ Chaleur Bienfaisante - Relaxation guidée

    Play Episode Listen Later May 16, 2021 16:44


    Voici une séance guidée vous emportant en bord de mer en fin de journée... et appréciez la chaleur bienfaisante Rejoignez moi sur les réseaux et sur mon blog instantpresentparolivia.com pour d'autres astuces, conseils pour un quotidien plus serein

    Méditation du soir - Nuit apaisée

    Play Episode Listen Later May 14, 2021 12:01


    Voici une séance guidée pour vous aider à évacuer les tensions, apaiser votre esprit pour une nuit calme et tranquille

    FAIRE FACE AUX EPREUVES - Sophrologie-méditation

    Play Episode Listen Later May 5, 2021 15:29


    Lorsque nous vivons une difficulté, un deuil, une souffrance, nos émotions se font intenses et confuses. Je vous propose cette séance guidée pour vous aider ne serait-ce que quelques minutes à évacuer ces émotions, relâcher vos tensions et vous apaiser. Suivez moi sur les réseaux et sur le blog D'autres séances, conseils et astuces bien-être sur la chaine youtube

    SOPHROLOGIE-RELAXATION ADOLESCENTS

    Play Episode Listen Later May 1, 2021 13:14


    Pour en savoir plus sur l'instant présent, direction le blog

    SOPHROLOGIE - séance guidée

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2021 24:32


    Retrouvez cette séance en vidéo sur la chaine Youtube

    Séance guidée Sophrologie - Le Rayon de Soleil

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2021 15:09


    Séance guidée de sophrologie avec visualisation d'un rayon de soleil. Pour soutenir L'instant Présent par Olivia - Instant présent par Olivia – Tipeee Suivez l'instant présent également sur les réseaux (Youtube - IG - FB )

    Méditation guidée - l'Arbre à vœux

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2021 18:07


    Relaxation - Cohérence cardiaque | Futurisation positive (Séance guidée)

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2021 13:50


    Voici une séance guidée alliant relaxation, cohérence cardiaque et visualisation positive. Elle vous permettra d'entrevoir et de vous reconnecter à un futur positif et serein. Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent

    AFFIRMATIONS POSITIVES | MOTIVATION

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2021 15:12


    Voici une série d'affirmations positives pour booster ta motivation

    Séance guidée relaxation adolescents

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2021 9:39


    Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent

    RELAXATION GUIDEE | Lumière & Couleurs

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2021 11:53


    Voici une séance guidée de relaxation pour vous aider à vous détendre profondément et rééquilibrer votre énergie et vos chakras

    Se reconnecter à soi et poser ses intentions | Méditation guidée

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2021 12:20


    Tu souhaites recevoir une séance guidée 100% personnalisée et qui correspond à votre besoin. C'est par ici Séance Personnalisée

    Le Lieu Ressource | Séance de Sophrologie

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2020 9:04


    Sophrologie - Sophroprésence du positif

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2020 10:38


    Réactivez le positif dans votre corps et votre esprit.

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2020 9:04


    Courte méditation pour apaiser et activer le positif Plus de séance guidée sur la chaine youtube : instantpresentparolivia - YouTube

    "Le jour où je me suis aimé pour de vrai " - Texte inspirant

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2020 4:02


    RELAXATION GUIDEE | Training autogène de Schultz

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2020 14:20


    Voici une séance guidée de relaxation basée sur le célèbre Training Autogène de Schultz. En position allongée sur le dos, les bras le long du corps, les paumes tournées vers le ciel et les pieds relâchés.

    Courte Méditation guidée - SOS Stress et anxiété (5min)

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2020 6:54


    Voici une courte méditation guidée à faire dès que vous en ressentez le besoin (5min)

    AFFIRMATIONS POSITIVES POUR UNE GROSSESSE SEREINE

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2020 15:36


    Séance guidée Yoga Nidra - Méditation & Relaxation Profonde

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2020 15:38


    Affirmations positives | Routine du soir

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2020 9:32


    Voici des affirmations positives que vous pouvez écouter, vous répéter et intégrer dans votre routine bien-être du soir

    Nos pensées

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2020 9:49


    Pouvons-nous arrêter de penser ? Comment agir sur nos pensées ? Voici ce que nous allons voir sur ce tout nouvel épisode. Laissez moi un commentaire - partager ce podcast autour de vous c'est la meilleure façon de le faire connaitre et grandir

    Le pouvoir de la GRATITUDE

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2020 10:49


    Dans ce nouvel épisode, vous l'avez compris je vous parle de Gratitude. Plus loin que cette simple formule de politesse, la gratitude implique un profond sentiment de reconnaissance. Quand avez-vous pour la dernière fois remercié quelqu'un sincèrement ? Et quand vous êtes vous dit MERCI ?

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2020 12:25


    Voici une séance guidée de méditation pour apprendre comme les grands la "pleine conscience". Installes toi confortablement assis, le dos bien droit, les mains posées tranquillement sur tes cuisses ou allonges-toi sur le dos, les bras le long du corps ....

    Séance express de relaxation au travail

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 5:16


    Les journées sont chargées au travail. Vous cumulez stress, anxiété, émotions inconfortables, fatigue... voici une courte relaxation (5minutes) pour vous aider à relâcher les tensions, évacuer le stress et vous reconcentrer. Plus de conseils et d'astuces sur le blog www.instantpresentparolivia.com

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2020 12:39


    Voici une séance guidée pour accompagner l'enfant vers un sommeil profond et calme. Installé confortablement dans son lit, l'enfant se laisse guider par ma voix vers le pays des rêves! D'autres séances guidées et astuces pour toute la famille sur la chaine Youtube et le blog www.instantpresentparolivia.com

    Notre passé n'est pas une excuse

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2020 14:31


    Notre passé même douloureux peut-il excuser notre comportement, nos choix du présent ? Il nous faut apprendre à pacifier notre passé ? Qu'est ce que cela veut dire ? Et comment vivre sereinement notre présent malgré notre histoire passée ? Retrouvez les astuces et conseils pour un quotidien plus serein sur le blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine Youtube associée Si ce podcast te plait : like - partage c'est la meilleure façon de le faire connaitre et le faire grandir

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2020 11:46


    Je te propose une séance guidée de relaxation pour t'accompagner vers un sommeil profond et calme.

    Le non-jugement

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2020 4:59


    Qu'est ce que le non-jugement ? Et pourquoi est-il si important à pratiquer dans notre quotidien ? Le non-jugement nous aidera tant la gestion de notre stress, de nos émotions mais aussi dans nos relations avec les autres. L'instant présent par Olivia c'est avant tout un blog, retrouves moi pour d'autres astuces et conseils pour rendre ton quotidien plus serein mais aussi sur les différents réseaux : - Ma chaine Youtube - Facebook - Instagram - Pinterest

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2020 9:55


    Tu connais certainement l'histoire des 3 petits cochons mais connais-tu la véritable histoire du loup ? Je te propose d'écouter mon histoire ... L'instant présent par olivia c'est avant tout un blog www.instantpresentparolivia.com

    Méditation guidée - Amour et confiance en soi

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2020 10:23


    Prenez ces quelques minutes pour prendre soin de vous. Pour vous témoigner de la bienveillance, de l'amour et de l'estime. 10 minutes rien que pour soi

    Bien respirer

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2020 9:02


    Une bonne respiration est essentielle à notre bien-être tant physique que psychologique. Elle a de nombreux bienfaits...et je te propose de tester avec moi la respiration abdominale qui apaise, calme. D'autres astuces,conseils et seances guidées sur le blog www.instantpresentparolivia.com et la chaîne YouTube associée

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2020 5:40


    Je te guide pendant 5 minutes à travers un petit jeu de respiration pour t'aider à te calmer et évacuer tout le négatif. Tu es prêt(e) ? Alors c'est parti...

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2020 11:06


    "Les émotions de Zac" un sophro-conte pour aider l'enfant à gérer ses émotions. Ecoute la folle aventure de Zac qui va apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour l'aider à gérer toutes ses émotions de la journée. Je suis Olivia sophrologue-relaxologue et auteure du blog instantpresentparolivia.com je te propose ici des podcasts 100% fait pour les enfants pour les aider à se calmer, se détendre et apprendre à gérer leurs émotions. Tu trouveras sur ces podcasts des séances guidées, des exercices de relaxation, des histoires, de la musique... bref tout ce qu'il te faut pour t'apaiser. Pour en savoir plus sur moi rendez-vous sur mon blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine YouTube associée. Chaque semaine on se retrouve pour de nouveaux épisodes...il y en a pour tout le monde ! Mon objectif : rendre votre quotidien plus serein. Aide moi à faire connaitre mon podcast en le partageant, le notant ⭐⭐⭐⭐⭐ et surtout abonne-toi ! Merci pour ton soutien et à très vite Sincèrement, Olivia

    Seance de relaxation guidée | Détente et lâcher prise

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2020 7:21


    Voici une courte séance guidée de relaxation. Temps méditatif et de détente profonde. Installe toi confortablement et laisse toi guider par ma voix. Plus de séances sur mon blog et la chaîne YouTube associée instantpresentparolivia.com

    Prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2020 10:14


    Pourquoi est ce essentiel d'apprendre à prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre ? Et comment prendre soin de soi ? Pour plus de conseils rendez vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com et les réseaux

    Méditation guidée - Ancrage et lâcher-prise

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2020 20:43


    Voici une séance guidée de méditation : au programme lâcher-prise, détente profonde et ancrage. Installes toi confortablement et laisse-toi guider. Plus de séances guidées sur la chaine youtube de l'instant présent et retrouve moi sur le blog pour mes astuces, conseils pour rendre ton quotidien plus serein.

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2020 11:46


    Je te propose une séance guidée de relaxation pour accompagner les enfants vers une nuit profonde et paisible. D'autres séances guidées sur la chaîne YouTube ou le blog www.instantpresentparolivia.com

    Séance guidée de sophrologie

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2020 17:04


    Je vous propose une séance guidée de sophrologie pour vous aider à vous détendre, à lâcher-prise et évacuer stress et émotions difficiles. Installez vous confortablement et laissez vous guider. D'autres séances guidées sur la chaîne YouTube ou sur le blog www.instantpresentparolivia.com

    AFFIRMATIONS POSITIVES | MORNING ROUTINE

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2020 6:37


    www.instantpresentparolivia.com

    Comment adopter la slow life ?

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2020 10:06


    La slow life ou l'art de ralentir... comment ralentir tout en étant productif? Voici quelques conseils pour adopter la slow life dans son quotidien pour en retirer tous les bienfaits. Pour plus de conseils et d'astuces bien-être rendez-vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com

    Cultiver la patience

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2020 10:00


    Comment cultiver sa patience ? Quelles conséquences l'impatience a t'elle sur notre bien-être ? Je te donne mes 8 conseils pour t'aider à cultiver ta patience. Pour plus de conseils et d'astuces rendez-vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com ou sur les réseaux

    quelles cultiver la patience
    SEANCE GUIDEE RELAXATION SPECIALE MAMAN

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2020 15:23


    Je vous propose une séance guidée spécialement pour les mamans. Pour prendre le temps de lacher-prise, de prendre soin de soi.

    Trouver son Ikigaï | Le secret du bonheur

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 10:47


    Comment trouver sa mission de vie, sa voie? Qu'est-ce qui te fais vibrer ? Qu'est-ce que l'oligarchie et comment le trouver ? https://instantpresentparolivia.com/trouver-son-ikigai/

    Les 10 habitudes des parents zen

    Play Episode Listen Later May 24, 2020 12:34


    Comment font ces parents zen et sereins ? Ils prennent de bonnes habitudes. Voici les 10 habitudes des parents zen. Retrouve moi sur les réseaux et sur le blog www.instantpresentparolivia.com p

    L'éducation positive je n'y arrive pas !!!

    Play Episode Listen Later May 18, 2020 25:02


    Pourquoi cela paraît si facile dans les livres, sur les blog de parentalité mais moi je n'y arrive pas ? Tu es certainement un parent super motivé qui souhaite le meilleur pour tes enfants et tu culpabilises parfois de trop crier, de punir ... voici ma vision de l'éducation positive. Laisse moi un commentaire pour me dire ce que tu en penses. Partage autour de toi. Rendez vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com pour d'autres astuces et conseils pour rendre ton quotidien plus serein.

    Claim Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel