Podcasts about ancrage

Aloha

Respire. Observe. Choisis.« Être pleinement en soi » est une méditation guidée de pleine conscience par François Lemay pour réguler ton système nerveux, relâcher les tensions, déposer le mental (métaphore de la plume), ouvrir le cœur et t'ancrer « solide comme un arbre ».On installe la sécurité intérieure et une posture alignée — sans rien forcer, avec le soutien du silence utile.Cette méditation guidée de pleine conscience s'inscrit dans l'approche de François Lemay, alliant science, méditation et spiritualité.✨ Ce qui se passe dans ton corps pendant la méditation pleine conscience- Système nerveux : passage du mode alerte au mode sécurité (parasympathique) → chaleur, lourdeur agréable, fluidité.- Rythme cardiaque & respiration : souffle plus lent, rythme cardiaque stabilisé, variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) optimisée.- Cerveau & attention : moins de bavardage mental, plus d'attention ancrée dans le corps (clarté, concentration).- Hormones du stress : baisse perçue du cortisol, relaxation soutenue et récupération plus rapide.- Émotions : détachement bienveillant — ressentir sans s'identifier → stabilité émotionnelle, sentiment de confiance.- Sommeil : la descente physiologique + respiration lente favorisent un sommeil plus profond et des réveils plus clairs.- Cohérence cœur–corps–esprit : ancrage (racines), verticalité (tronc), ouverture (branches/cœur) → décisions plus justes au quotidien.

Aloha

durée : 00:37:24 - Le 18/20 · Le téléphone sonne - Dans son essai "Ceux qui reviennent" (Payot, 2025), Pauline Rochart s'intéresse à celles et ceux qui, après être "montés" à Paris ou à la métropole du coin, ont décidé de retourner dans leur territoire d'origine. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Commence ta journée du bon pied

Je te laisse découvrir ce podcast totalement imprévu (j'aime l'imprevu)Il vient d'une discussion avec une personne que je remercie chaleureusement. ❣️

Souvent ouvrir son intuition c'est sublime et parfois cela peut inquieter, nous dépasser, faire peur. Cet invisible peut il nous envahir ? suis-je capable de gerer ce qu'il va se passer ?Puis-je avoir confiance ? allons explorer ce sujet. Bonne écoute à toi.N'hésite pas à liker, commenter, partager pour me soutenir dans ce podcast

Le manque d'ancrage : pourquoi et comment retrouver sa stabilitéAvez-vous parfois l'impression de flotter, de manquer de consistance, comme si vous n'étiez pas totalement présent dans votre vie ? Ce sentiment de déconnexion traduit souvent un manque d'ancrage énergétique, c'est-à-dire une rupture du lien entre le corps, l'esprit et la Terre.Quand on vit trop dans le mental, dans la peur ou dans un trop-plein émotionnel, l'énergie se disperse vers le haut du corps. Résultat : on perd cette stabilité naturelle qui nous maintient centrés et connectés au présent.Les signes d'un manque d'ancrageLes manifestations sont variées mais reviennent souvent :Difficultés de concentration ou projets laissés inachevés.Sensation d'être « dans les nuages », coupé de son corps.Émotions amplifiées, irritabilité, fatigue chronique.Besoin excessif de contrôle pour se rassurer.Ces signaux traduisent une énergie instable qui peine à se poser.Comment se ré-ancrer au quotidien ?Heureusement, l'ancrage peut se travailler par de petits rituels simples : Marcher consciemment : pieds nus sur la terre, en respirant profondément et en portant attention à chaque pas. Visualiser ses racines : imaginer des racines partant des pieds et plongeant dans le sol. Adapter son alimentation : privilégier des plats chauds, nourrissants, et des légumes racines pour ramener l'énergie dans le corps. Bouger en douceur : yoga, danse intuitive ou respiration consciente favorisent la descente énergétique vers le centre.Le manque d'ancrage n'est pas une fatalité. En cultivant régulièrement ces pratiques, on retrouve progressivement une présence plus stable, une énergie recentrée et une plus grande sérénité intérieure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation, relaxation, pleine conscience, visualisation… Peu importe le nom qu'on lui donne, pour Tamara & Michael Pellegrini, c'est une pause guidée. Un instant suspendu rien qu'à soi, où tout le reste passe "En mode avion" ✈️ Notre association Les Invisibles est très heureuse de te proposer cette ressource : un moment pour rencontrer un espace de sécurité et une détente profonde du corps et de l'esprit. Le stress chronique, les traumas, une émotion qui peine à se déposer, les symptômes physiques, psychiques... Tout cela peut amener de l'insécurité. Alors prends cette pause ⏸️ pour te créer un îlot de sécurité en appuyant sur play ▶️ ! Notre association tient aussi à remercier chaleureusement la

☕ Le saviez-vous ? Dans certaines traditions spirituelles, boire du thé est une forme de méditation active, utilisée depuis des siècles pour cultiver la pleine conscience, le calme intérieur et une présence ancrée.Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de la cérémonie du thé, un rituel doux et apaisant à intégrer dans votre vie de parent, même si vous êtes débordé(e).Vous découvrirez :

UNESCO 2025 : Dr Abdoul Ahad Lo : « Le Modèle Éducatif Mouride, entre ancrage et ouverture »

Dans cet épisode, je reçois Pauline Rochart, consultante, formatrice et autrice de Ceux qui reviennent. Un livre-enquête né de sa propre trajectoire : après douze années à Paris, Pauline est retournée vivre à vingt kilomètres de son village natal, dans le Nord. Ce retour, à la fois intime et universel, soulève une question aussi simple qu'essentielle : qu'est-ce que ça veut dire, "être de quelque part", revenir dans son territoire d'origine ?Avec justesse et sensibilité, Pauline interroge ce mouvement de plus en plus fréquent de celles et ceux qui quittent la capitale pour revenir dans leur région d'origine. Elle explore les ambivalences du retour – le familier devenu étranger, le rythme ralenti qui apaise autant qu'il bouscule, les attaches qui réconfortent et questionnent. Et en creux, se dessine aussi un regard nouveau sur ceux qui n'ont jamais quitté leur lieu d'origine, par attachement, par choix ou par nécessité, et dont les trajectoires, souvent invisibilisées, n'en sont pas moins riches ou engagées.Au cœur de ces sujets se tissent des questions de sentiment d'appartenance, de honte parfois liée à l'idée d'un "retour en arrière", de pression sociale autour de la réussite, et de ces frictions fécondes avec ceux qui ne partagent pas nos repères, autant d'éléments qui interrogent notre manière de faire société. On parle aussi de rires, de sensations, de famille, de ce qui nous ancre et qui fait qu'on se sent chez soi.Un échange profondément humain sur l'ambition, les attachements, et la possibilité de réconcilier nos différentes appartenances pour repenser notre manière de faire société.Bonne écoute !SandraLe lien vers le livre : Ceux qui reviennent - Pauline Rochart**************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Découvrez mon livre, En Équilibre, qui déconstruit le mythe de l'équilibre vie pro vie perso et explore 4 grands besoins derrière celui de préserver son équilibre de vie.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation, relaxation, pleine conscience, visualisation… Peu importe le nom qu'on lui donne, pour Tamara & Michael Pellegrini, c'est une pause guidée. Un instant suspendu rien qu'à soi, où tout le reste passe "En mode avion" ✈️ Notre association Les Invisibles est très heureuse de te proposer cette ressource : un moment de retour à soi pour traverser l'urgence - quand l'anxiété, la douleur ou l'inconfort prennent trop de place. Une courte pause pour respirer, sentir et revenir à ce qui soutient, même brièvement. Alors prends cette pause ⏸️ en appuyant sur play ▶️ ! Notre association tient aussi à remercier chaleureusement la

Quelles sont les spécificités d'une production d'énergie renouvelable au niveau local et insulaire ? Michael Coudyser, fondateur et directeur général de Corsica Sole nous répond. Il nous explique aussi pourquoi, selon lui, il faudrait faire de l'hydrogène un enjeu stratégique pour l'Europe.-----------------------------------------------------------------------SMART IMPACT - Le magazine de l'économie durable et responsableSMART IMPACT, votre émission dédiée à la RSE et à la transition écologique des entreprises. Découvrez des actions inspirantes, des solutions innovantes et rencontrez les leaders du changement.

Quelles sont les spécificités d'une production d'énergie renouvelable au niveau local et insulaire ? Michael Coudyser, fondateur et directeur général de Corsica Sole nous répond. Il nous explique aussi pourquoi, selon lui, il faudrait faire de l'hydrogène un enjeu stratégique pour l'Europe. ----------------------------------------------------------------------- SMART IMPACT - Le magazine de l'économie durable et responsable SMART IMPACT, votre émission dédiée à la RSE et à la transition écologique des entreprises. Découvrez des actions inspirantes, des solutions innovantes et rencontrez les leaders du changement.

Méditation, relaxation, pleine conscience, visualisation… Peu importe le nom qu'on lui donne, pour Tamara & Michael Pellegrini, c'est une pause guidée. Un instant suspendu rien qu'à soi, où tout le reste passe "En mode avion" ✈️ Notre association Les Invisibles est très heureuse de te proposer cette ressource : un moment d'ancrage pour traverser avec force les moments où l'on se sent atteint·es par l'incompréhension, voire le jugement des autres envers les ressentis, les expériences de vie et les symptômes avec lesquels l'on navigue. Alors prends cette pause ⏸️ en appuyant sur play ▶️ ! Notre association tient aussi à remercier chaleureusement la

Un nouveau départ dans les relations entre l'Hexagone et le continent africain ? À travers des initiatives comme le Forum Ancrages à Marseille, Paris dit vouloir retisser des liens avec l'Afrique, en misant sur les diasporas. Mais ces diasporas africaines n'attendent pas le discours officiel pour agir. Elles construisent déjà, à leur manière, des ponts entre ici et là-bas. De notre envoyée spéciale à Marseille,Elles vivent en France, mais gardent les yeux tournés vers l'Afrique. Au Forum Ancrages à Marseille, des membres de la diaspora racontent comment elles agissent des deux côtés. Née en France, Nadjati Soidiki a choisi de repartir aux Comores. Une décision qu'elle décrit comme un retour à l'essentiel, au sens. « Je dirige une structure qui s'appelle l'agence nationale pour la promotion des investissements aux Comores, explique-t-elle. C'est la terre mère et quand on arrive là-bas, on se dit que tout ce qu'on fait peut avoir beaucoup plus d'impact que ce qu'on ferait ici. » Mais elle reste attachée à Marseille, point d'ancrage historique de sa communauté : « Les Comoriens sont venus en France via la Marine marchande… Marseille, c'est la Méditerranée, c'est le premier endroit où on accoste quand on arrive d'Afrique. »À Marseille, d'autres choisissent d'agir ici, en France. Moussa Camara accompagne des jeunes entrepreneurs issus des quartiers, et défend l'idée d'un engagement ancré dans une double culture. « Je suis Français d'origine malienne. J'ai de la famille là-bas. Je suis attaché à la France, mais aussi à mon pays d'origine. Ce n'est pas possible de ne pas créer des ponts », explique le fondateur de l'association Les Déterminés. Ancrage culturel, ancrage territorial, ancré dans nos richesses, nos origines. C'est ça, le mot ancrage. »Même quand les États rompent le dialogue, les échanges humains, eux, continuent. Malbila Yero est Burkinabè, volontaire de Solidarité internationale en mission à Marseille. Dans un contexte de désaccord entre son pays et la France, il croit encore aux rencontres et au vivre-ensemble. « Ce forum permet de voir autrement. C'est une ouverture à d'autres horizons, sans distinction. C'est important pour renforcer les liens », estime-t-il. Des liens entre peuples, et non plus seulement entre États. À Marseille, carrefour symbolique, ces diasporas ne parlent pas de rupture, mais d'avenir partagé.À lire aussiFrance: Marseille veut devenir une terre d'asile scientifique pour les chercheurs américains censurés par Trump

Méditation, relaxation, pleine conscience, visualisation… Peu importe le nom qu'on lui donne, pour Tamara & Michael Pellegrini, c'est une pause guidée. Un instant suspendu rien qu'à soi, où tout le reste passe "En mode avion" ✈️ Notre association Les Invisibles est très heureuse de te proposer cette ressource : un moment de pause, dédié à l'exploration et à l'accueil des ressentis dans l'ici et maintenant. Alors prends cette pause ⏸️ en appuyant sur play ▶️ ! Notre association tient aussi à remercier chaleureusement la

Est-ce le bon moment pour....Le Moment parfait existe t'il ? Comment te sens tu face à l'engagement ? Et si tu avais oublié une info importante pour vivre le bon moment ? parlons en....Fais moi des retours sur mon insta : claire.yumnity, je serais ravie d'avoir ton avis sur tout ça.Bonne écoute à toi.N'hésite pas à liker, commenter, partager pour me soutenir dans ce podcast

Le cardinal Jean-Marc Aveline, archevêque de Marseille, a été élu président de la Conférence des évêques, mercredi lors de leur assemblée de printemps à Lourdes.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le cardinal Jean-Marc Aveline, archevêque de Marseille, a été élu président de la Conférence des évêques, mercredi lors de leur assemblée de printemps à Lourdes.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le cardinal Jean-Marc Aveline, archevêque de Marseille, a été élu président de la Conférence des évêques, mercredi lors de leur assemblée de printemps à Lourdes.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si on parlait de ta fatigue, de ton épuisement ? Quand tout ton être te parle.... prends le au serieux

Aujourd'hui,Je reçois à nouveau l'équipe d'Ancrage. Après nous avoir parlé de leur atelier, elles nous expliquent ici comment monter un café céramique. Une interview pleine de partage et de bonne humeur !Pour suivre le Bol :www.le-bol.frwww.le-blog-du-bol.frhttps://www.le-blog-du-bol.fr/creation-cafe-atelier-ceramique/En savoir plus sur l'Atelier Ancragehttps://atelier-ancrage.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation, relaxation, pleine conscience, visualisation… Peu importe le nom qu'on lui donne, pour Tamara & Michael Pellegrini, c'est une pause guidée. Un instant suspendu rien qu'à soi, où tout le reste passe "En mode avion" ✈️ Notre association Les Invisibles est très heureuse de te proposer cette nouvelle ressource : un moment de pause, dédié à l'accueil des changements du corps et de l'esprit, qu'ils soient doux ou inconfortables. Parce qu'il arrive que l'on traverse des variations, des incertitudes, des vagues de sensations. Ici, pas de but, juste un moment pour être, respirer et ressentir. Alors prends cette pause ⏸️ en appuyant sur play ▶️ ! Notre association tient aussi à remercier chaleureusement la

Ce jeudi c'est une visualisation que je te propose, une méditation guidée de 8 minutes. C'est pour venir t'ancrer, venir pleinement être en ton corps au son des didgeridoo. Être ici sur Terre. Assied toi dans un espace agréable à l'intérieur ou encore mieux en pleine nature. respire et laisse toi traverser par les paroles, par mon langage originel et les sons. Cette visualisation est courte, intense et rapide, afin de la vivre facilement dans ton quotidien. Vis la régulierement.Elle te relie à ton corps, aux éléments de la nature, à ta confiance, ta présence. Tu es batisseur du monde, redresse toi et sois fier.e d'être là. Bonne écoute à toi.N'hésite pas à liker, commenter, partager pour me soutenir dans ce podcast

Toutes ces phase de chaos, comment les traverser le mieux possible ?Où nous emmène t'elle ? Quoi en comprendre ?C'est si inconfortable et en même temps si ça en devenait exaltant. Mieux connaitre le fonctionnement de l'univers peut t'aider.... Je te laisse écouter. Bonne écoute à toi. N'hésite pas à liker, commenter, partager pour me soutenir dans ce podcast

Aloha Toi !

Toujours dans le faire ? toujours à savoir et à activer pour la suite même si tu te sens dans le flou, si tu te sens perdu ? Et si il y a avait une autre façon d'agir ?Et si il y a avait une étape clé que tu délaisses ?Je te laisse découvrir comment tu peux aborder les choses différement, comment tu peux t'apporter plus de clarté juste avec une étape essentielle. tu as des questions ? écris moi sur mon instagram : claire.yumnityAloha !

Dans cet épisode, Lorianne accueille Patricia Pluton. Ensemble, elles t'aident à découvrir l'importance de la gestion financière correcte et de la sécurisation de tes finances, en mettant l'accent sur le soutien aux femmes entrepreneures. Un peu plus sur Patricia : Consultante en stratégie et optimisation financière, Patricia Pluton a une mission claire : aider les entrepreneuses ambitieuses à structurer leurs finances pour atteindre une croissance durable et sereine. Fondatrice de la méthode Ancrage, Patricia propose un accompagnement stratégique qui permet aux femmes de mieux gérer leur trésorerie, d'optimiser leur rentabilité et de prendre des décisions éclairées en toute confiance. Co-autrice du livre best-seller collaboratif « Impacter au Féminin », Patricia partage son expertise et sa passion pour la finance au féminin, afin de transformer la relation des entrepreneuses avec l'argent. Ancrer de nouvelles habitudes financières pour élever et développer son entreprise, ça s'apprend ! Le site web de Patricia : https://www.patriciapluton.com/ Points principaux : L'importance des finances au féminin : Patricia partage son parcours personnel et professionnel, en expliquant comment elle a pris conscience des déséquilibres et tabous liés à l'argent. Elle aborde la nécessité pour les femmes de briser les croyances limitantes et d'adopter une relation saine avec leurs finances. Repenser la sécurité financière : Patricia déconstruit l'idée reçue selon laquelle un salaire fixe garantit une sécurité absolue. Elle explique comment développer une « sécurité interne » en cultivant ta capacité à générer, gérer et faire fructifier ton argent. Cet alignement interne est la clé pour piloter ton entreprise de manière sereine et stratégique, tout en assurant son rayonnement sur le long terme. Les erreurs fréquentes dans la gestion des finances : Patricia identifie les erreurs les plus courantes chez les entrepreneures : mélanger finances personnelles et professionnelles, se concentrer uniquement sur le chiffre d'affaires sans évaluer la rentabilité réelle, et déléguer sans garder un minimum de contrôle. Les premières étapes pour structurer tes finances : Patricia propose un point de départ pour mieux gérer tes finances : analyser ton chiffre d'affaires, créer un tableau de bord adapté et clarifier ta vision. Elle insiste sur l'importance d'une gestion alignée avec tes objectifs de vie et ta vision d'ensemble, pour que ton entreprise soutienne non seulement tes projets professionnels, mais aussi tes projets personnels. Utiliser l'argent comme levier pour tes rêves : Patricia explique comment aligner l'argent de ton entreprise avec tes ambitions et tes projets de vie. Développer une relation positive avec l'argent, c'est aussi reconnaître son rôle essentiel pour concrétiser tes objectifs et réaliser tes rêves. En cultivant cette relation saine, tu peux faire de ton entreprise un moteur pour ton épanouissement global. Viens retrouver Lorianne sur… Son site web : loriannelacerte.ca/professionnel Instagram : @lorianne.lacerte Facebook : Lorianne Lacerte - Coach d'affaires pour les professionnel·les Son infolettre : https://www.loriannelacerte.ca/professionnel/infolettre-autrement LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/lorianne-lacerte-orthophoniste/?originalSubdomain=ca Liens pour rejoindre Patricia : Son site web Son compte LinkedIn Instagram : @patriciapluton.consultante Sa chaîne Youtube Le podcast Ancrage

Oui, parfois le vent souffle, je sais. Ça finit par passer. Aujourd'hui on médite sur la notion d'ancrage et de sécurité.

Comment te parles tu ? Oui dans ta tête quels sont tes mots au fil de tes journées ?Sais tu que ces mots que tu emploies sont des bombes comme des élans d'amour ?!Sais tu qu'ils définissent ton quotidien. L'univers "t'entend" à chaque instant et réponds à tes mots...Je t'explique tout ....tu as des questions ? écris moi sur mon instagram : claire.yumnityAloha !

Quelques seconde où le son est saturé : désolée par avance du désagrément. Dans cet épisode des Chroniques d'une Médium, je t'emmène dans les coulisses de mon quotidien, bien loin des clichés mystiques. Être médium, c'est jongler entre ancrage et connexion au subtil, tout en menant une vie de femme, de maman et d'entrepreneure. Je te partage mes routines, mes pratiques d'ancrage essentielles, et les clés pour maîtriser une sensibilité médiumnique de manière saine et éthique.Un épisode à écouter si tu veux découvrir ou déployer la médium qui est en toi, avec équilibre et sérénité.Betty

PETITE NOUVEAUTÉ D'AMOUR !!!

A l'occasion de la Semaine de la Sensibilité du 11 au 19 janvier 2025, j'ai réalisé une mini-série en collaboration avec Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur, auteur de nombreux ouvrages et créateur de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier. Dans ce 10ème épisode, je vais vous parler de la manière dont j'ai pris conscience de l'impact de mon ancrage sur mon équilibre émotionnel.Je vous donne rendez-vous demain pour un nouvel épisode où Saverio Tomasella vous parlera de l'importance de faire des pauses.Episode recommandé : - Gagner en énergie, confiance et sérénité avec Chrystel Herbeaux Del PinoBonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast

Aloha !

A l'occasion de la Semaine de la Sensibilité du 11 au 19 janvier 2025, j'ai réalisé une mini-série en collaboration avec Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste, chercheur, auteur de nombreux ouvrages et créateur de la journée mondiale de la sensibilité qui a lieu chaque année le 13 janvier.Dans ce 9ème épisode, Saverio va vous parler de l'importance d'avoir un bon ancrage.Je vous donne rdv demain pour un prochain épisode où je partagerai avec vous comment j'ai pris conscience de l'impact de mon ancrage sur mon équilibre émotionnel.Vous pouvez retrouver Saverio Tomasella :- Instagram : https://www.instagram.com/saveriotomasella/ - Site internet : https://www.saveriotomasella.com/ Episodes recommandés :  - Solidarité et tendresse dans nos relations avec Saverio Tomasella- Episode 102 : La co-régulation : bonne relation à soi et aux autres- Episode 95 : L'intuition : bien plus qu'une boussole intérieure ? - Episode 43 : Oser sa singularité avec Saverio Tomasella  Bonne écoute !  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast

Je t'accompagne dans une douce méditation soin pour rééquilibrer chacun de tes chakras. Bonne reconnexion

Aloha !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aloha Toi !

Les fêtes sont là. Elles peuvent être synonyme de joie, de pression ou même de tristesse. Quel que soit ta situation, je t'adresse un message important. Bonne écoute

Quand rien ne va plus, que le stress gagne du terrain et que vos états d'âme s'enflamment, découvrez comment reprendre ancrage en vous-même et faire un retour au calme, en peu de temps.Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.comNous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires.Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création. Merci de nous supporter, si vous le pouvez. Les façons de nous parvenir votre don sont simples et sécuritaires. À l'avance, un grand merci.

Hello les besties, aujourdhui l'épisode du jour : s'ancrer dans le moment présent, également connu sous le nom de pleine conscience (mindfulness), est une pratique qui consiste à être pleinement conscient et attentif à l'instant présent, sans jugement. Cette pratique est associée à de nombreux avantages pour le bien-être mental et émotionnel. Voici pourquoi il est important de s'ancrer dans le moment présent :Réduction du stress Amélioration de la santé mentale Gestion des émotionsAmélioration de la concentration Appréciation du moment présent Réduction du jugement de soiAmélioration des relationsGestion des douleurs physiques Prévention du burn-outAmélioration du sommeilRenforcement de la résilience Épanouissement personnelEn résumé, s'ancrer dans le moment présent est une pratique puissante qui peut contribuer de manière significative à la santé mentale, à la gestion du stress et à une vie plus équilibrée et épanouissante. Elle nécessite une pratique régulière pour en tirer pleinement profit. On espère que l'épisode vous plaira ! Bonne écoute.

Plongez dans l'univers envoûtant de la pleine conscience à travers les vagues de notre dernier épisode. Dans cette session captivante, je partage les précieuses leçons que le surf m'a offertes sur l'art de vivre l'instant présent. Découvrez comment chaque coup de rame, chaque glisse sur la crête d'une vague, devient une méditation en mouvement, révélant des perspectives profondes sur la vie et la pleine conscience. Que vous soyez un passionné de surf ou simplement curieux de savoir comment les principes de ce sport peuvent enrichir votre vie quotidienne, ce podcast est une invitation à explorer l'océan intérieur de la pleine conscience. Rejoignez-moi pour une conversation inspirante et pratique sur la fusion entre le surf et la sérénité intérieure. Plongez, respirez, et découvrez comment chaque instant peut être une opportunité de se connecter avec soi-même.

durée : 00:09:41 - L'Invité(e) des Matins d'été - par : Quentin Lafay - Ce sont deux expositions parallèles que propose cette année le musée Matisse de Nice. L'une, “Matisse années 1930. À travers Cahiers d'art”, organisée avec le musée de l'Orangerie à Paris et le Philadelphia Museum of Art ; et l'autre, intitulée “1953-2023 Histoire d'une Collection”. - invités : Aymeric Jeudy Directeur par intérim du Musée Matisse de Nice

Vous le savez pendant, les vacances, je rediffuse des épisodes Best-of, ceux qui ont beaucoup marqué Vlan ou qui m'ont beaucoup marqué moi même et pour cet hiver, j'ai décidé de ressortir des pétites que vous avez écouté seulement si vous écoutez Vlan depuis des années et dans ce cas, vous allez adorer les réécouter. Autrement, ce seront de nouveaux épisodes pour vous! Emmanuelle Duez est la fondatrice de Boson Project, et de Tchatche, c'est une femme engagée et que j'étais intéressé de recevoir sur Vlan. Après avoir discuté avec Ghada qui nous a montré dans l'épisode 122 comment elle s'engageait au quotidien auprès de femmes avec la maison des femmes, il était intéressant de prendre un point de vue différent. Emmanuelle s'engage pour transformer les entreprises de l'intérieur, elle s'engage aussi a rendre accessible et fun la complexité de notre monde, elle s'engage du coté des femmes mais également des militaires. Pour elle s'engager, c'est se mettre en mouvement pour servir une cause qui nous dépasse et cela est extraordinairement porteur de sens d'un point de vue individuel. C'est ce qui la porte elle et son énergie durant ce podcast devrait vous porter aussi. Elle explique, entre autre, comment l'ancrage mais aussi l'alignement personnel sont les premières étapes pour s'engager pleinement mais surtout sainement. On parle également d'optimisme car pour Emmanuelle nous n'avons pas le temps du pessimisme. Pour Emmanuelle, il est pire de nourrir l'économie de la peur pour vendre ou simplement générer des likes que de ne pas être engagé.e. On peut tout à fait ne pas être engagé.e et simplement aspirer à vivre sa vie. C'est dans l'histoire humaine, c'est toujours une minorité qui entraine l'ensemble d'une société. Mais si, au fur et à mesure, les spectateurs inactifs ont envie, ils peuvent avancer doucement, à leur vitesse et c'est totalement ok. Suite à cette enregistrement, Emmanuelle m'a proposé de participé au prochain Tchache qui a lieu le 31 mars au Bataclan. Je vais donc "me foutre sur la gueule" avec une autre personne sur un sujet qui m'est cher d'ailleurs. Venez si vous le pouvez et si vous le souhaitez. Suggestion d'autres épisodes à écouter : Vlan #51 (VF) Hacker votre cerveau pour être heureux avec Mo Gawdat (https://audmns.com/vPjaTsU) Vlan #51 Hack your brain to be happy with Mo Gawdat (https://audmns.com/QojzOdq) Vlan #87 Balancer ses peurs pour s'en libérer avec Angelo Foley (https://audmns.com/aVhrMPV) Vlan #90 Booster sa confiance en soi à l'ère numérique avec Charles Pepin (https://audmns.com/oVsnEHR) Vlan #95 Faire face à ses contradictions pour changer de mode de vie avec Lili Barbery Coulon (https://audmns.com/QnxtRTu) Vlan #101 Comment se reconnecter à ses aspirations avec Ferdinand Richter (https://audmns.com/Xjagcsg) #154 Changer de vie et revenir à l'essentiel avec Pedro Correa (https://audmns.com/yWsWFgE) Vlan #105 Changer de vie à travers le développement personnel avec Clotilde Dusoulier (https://audmns.com/vyKuLad) Vlan #118(VF