Un viaje hacia ti

En este episodio Kathia nos comparte el proceso de cuando se enteró que esta embarazada, sobre su salud en ese momento y cómo ha sido su estilo de vida en estas primeras 23 semanas de embarazo. La nutrición, y el movimiento cómo pilares y también el respeto hacía su cuerpo y mente. Lo maravilloso qué es tener una salud mental en balance en este proceso, buscar ayuda de profesionales y contar con un grupo de apoyo para expresar cómo se siente. "Todos los días son una montaña rusa, nuestras hormonas y cuerpo cambian completamente". La gratitud es siempre la mejor herramienta para transitar los nuevos procesos de la forma más armoniosa.

Conocí a Sandra Cardenas en el 2018, fue ella la primera persona que leyó mi Carta Astral Védica. La sesión fue un viaje de autoconocimiento total, que respondió diversas preguntas: habilidades, fortalezas, dones, debilidades, etc. Fue una experiencia tan maravillosa que cada año (cerca a mi cumpleaños) me realizo la lectura de mi Revolución Solar. El día de hoy, Sandra nos comparte información básica sobre la Astrología, sabiduría ancestral que estudia de las posiciones de los planetas- como herramienta de crecimiento personal. Puedes encontrar a Sandra Cardenas en sus redes sociales cómo IG @chandraastrologíahindu o solicitar sus servicios en http://www.chandraastrologiahindu.com/ *Sí te gusto este episodio comparte estos planetas

En el episodio de hoy conversé, con Majo Desmaison - Health Coach especialista en salud hormonal y fertilidad creadora de @thewellnessdiarybymajo, sobre un tema que a muchas de nosotras las mujeres nos interesa - las famosas "pastillas anticonceptivas"- usadas no sólo cómo método anticonceptivo. Intercambiamos información personal, conceptos básicos y datos para conocer más sobre sus efectos en nuestro cuerpo - mente. Nuestro objetivo es compartir contigo información básica para que no te prescriban "pastillas anticonceptivas" como una solución mágica, sin conocer los efectos secundarios y lo qué sucede con tu cuerpo al dejar de consumirlas. Un episodio para seguir viajando hacia la raíz, conectar con nuestro "cuerpo- mente- alma" y empoderarnos de información necesaria para nuestro bienestar. Te invito a seguir a Majo en sus redes cómo @thewellnessdiarybymajo y te dejo su página web: https://www.thewellnessdiarybymajo.com/ para adquirir algunos de sus servicios cómo Health Coach.

Hoy tuvimos una conversación expansiva con María Luisa Lopez - Psicologa y Coach de Manifestación Colombiana, quien nos comparte la importancia de conectar con nuestro cuerpo de forma compasiva para sanar nuestra relación con la comida. También nos brinda diversas herramientas para que este viaje esté lleno de autoconocimiento. Puedes encontrarla en sus redes sociales como @soy.marialuisalopez - Consultorías y Talleres Online.

Nuestro cuerpo es la conexión directa que tenemos con el presente, el puente único con el ahora, gracias a él podemos ayudar a nuestra mente a vivir plena y atentamente. Sanar esta relación requiere todo un gran trabajo para desaprender algunos hábitos adquiridos, además de tiempo y paciencia. En este episodio te compartiré comentarios que tienen el propósito de empezar una reflexión que te provoque el cambio desde dentro, desde tu conciencia y voluntad, lo cual es la mejor forma para empezar.

Vivimos en una sociedad que nos invita a vivir corriendo . ¿Qué pasa cuándo soltamos el hacer y nos damos unos días de pausa? Te cuento mi experiencia luego de algunos días de pausa inesperadas pero necesarias para mi cuerpo, mente y alma. ¡El poder de dejarte SER!

Hoy tuve una conversación expansiva con Nikole del Castillo (@nikole.biomagic)  - Psicologa y Coach Holistica - conversamos sobre las conexiones y enseñanzas que nos brindan nuestras relaciones de pareja. La importancia de sanar a nuestro "YO" y trabajar en nuestro "AMOR PROPIO" desde la compasión para así vivir una relación de pareja saludable y expansiva. Conectar conmigo transformó mi rol dentro de mis relaciones de pareja. Un viaje en donde estoy transformando la dependencia y el apego por el compartir desde la libertad y autenticidad- abrazando cada una- como un aprendizaje para avanzar hacía el otro nivel.  Puedes etiquetarme como @kathiaholistica y si quieres acceder alguna sesión de Coaching Evolutivo junto a Nikole del Castillo, usa mi código KATHIA15 y así obtendrás 15% OFF. 

Vivimos en una cultura que nos dice constantemente que "la torta de chocolate alivia las tristezas", ¿Qué pasa con nosotros cuando nos volvemos dependientes de esa "torta de chocolate" y minimizamos esa emoción? En este episodio vamos hablar sobre la ansiedad por comer azúcar (dulces), las causas básicas, algunos consejos y estrategias para hacerle frente desde la raíz.

La base de una buena salud hormonal es la alimentación saludable y en balance pero, a veces, no es suficiente. Aquí cumplen un papel especial los micronutrientes, es decir: minerales y vitaminas. En este episodio te explico porqué y cuándo incluir suplementos a tu alimentación diaria y cuáles son los 5 suplementos básicos para restaurar tu salud hormonal de forma natural.

En este episodio te cuento cómo decidí transformar un "estilo de vida saludable tóxico", enfocado en estereotipos y carencia para construir un estilo de vida desde la aceptación, amor y compasión. ¡Los verdaderos cambios empiezan adentro! Tu cuerpo es tu mejor SUPERPODER, la herramienta perfecta que te guía en este viaje. Amarlo, valorarlo y respetarlo.

¿Algún día o hoy día? ¡Tú decides! Los pequeños cambios hacen una gran diferencia en cómo te sientes cada día. En el proceso, te darás cuenta de que no solo estás creando hábitos saludables, sino que también estás eliminando algunos que no suman en tu rutina diaria. En este episodio te comparto 5 hacks para crear hábitos desde su estructura, estén alineados a tu estilo de vida, y así sean sostenibles en el tiempo.

Hoy a través de esta meditación quiero invitarte a que en vez de pedir agradezcas. Ser agradecido es esencial para disfrutar plenamente la vida. Agradecer lo que somos, lo que hemos conseguido, lo que tenemos, las personas que nos rodean, etc. Nos hace vivir en armonía con nuestro entorno y con un alto bienestar.

¿Miedos intensos y continuos ante situaciones cotidianas? La ansiedad transforma nuestra vida y también puede convertirse en nuestra mejor amiga. Desde la aceptación, el amor y hábitos saludables - tu relación con esta será compasiva y amable. En este episodio te cuento sobre mi proceso de ansiedad, y todas las herramientas que adherí en mi rutina para transformarla.

Tomar consciencia de nuestro ciclo menstrual nos hace conocernos mejor, gestionar nuestra alimentación inteligentemente y nuestras actividades físicas en función de la fase en la que nos hallemos - Sin dolor, sin complejos y sin escondernos - "Somos cíclicas, sabias y creadoras de vida".

Vivimos en una sociedad sumida en el hacer, una insatisfacción vital, que nos prohibe conectar con nuestras principales necesidades. Los problemas con la comida son en parte un reflejo de los problemas en la relación que tenemos con nosotros mismos. Observar cómo y porqué o para qué comemos es el mejor camino para alcanzar cambios en el qué, cuánto y cuándo comer. A partir de ahí los cambios suceden de forma espontánea, en la alimentación y mas allá, porque comenzar a nutrir Mente – Cuerpo – Corazón nos hace sentirnos plenos.

Cada mañana nacemos de nuevo, lo que hacemos hoy es lo que más importa. En este capítulo te comparto mis hacks para tener una rutina saludable matutina saludable y consciente. Los hábitos se construyen con el tiempo ¿Estás listo para empezar hoy?

Cuidar lo que comemos es importante, pero es sólo una parte de todo lo que necesitamos para mantener nuestro cuerpo en perfecto estado. Nuestras decisiones con la comida dependen también de lo que pensamos, de lo que sentimos o de nuestras emociones. Cuando tomamos decisiones que pensamos son equivocadas, nos llega el sentimiento de culpa, que al hacerse crónica nos genera diversos problemas a nivel emocional. En este nuevo episodio, te voy a compartir los tips más poderosos para transformar ese sentimiento y salir del ciclo vicioso.

En este episodio te comparto el método más sencillo y eficiente que he encontrado para cumplir todos mis objetivos para este nuevo año 2022. Transformar tu salud desde el amor y compasión. Aceptando el aquí y el ahora haciendo que ese viaje esté lleno de aprendizajes.

La navidad para muchos es sinónimo de regalos, y deja en evidencia las fechas más caóticas que vivimos. Dentro de eso, el efímero prejuicio con las tradiciones y el disfrute de compartir en familia. ¿Qué tal si esta navidad ponemos el foco en disfrutar y estar presentes? Una navidad diferente

El viaje más importante de mi vida. La falta de menstruación puede deberse a diferentes causas. En cada situación el tratamiento natural irá destinado a transformar ese desequilibrio hormonal, desde tu compromiso, compasión y autocuidado.

Un episodio para conectar con nuestro periodo menstrual de forma más amigable. Entender su historia y el porqué vivimos algunas fases llenas de toxicidad y desconexión. También te cuento la primera parte de mi proceso junto a los cambios de mi cuerpo y salud mental.

Un viaje profundo hacía la Nutrición Holística para transformar hábitos desde la aceptación y autocuidado, por Kathia Fanárraga, Holistic Nutritionist & Health Coach.

Bienvenidos a UN VIAJE HACÍA TI