Podcasts about antioxidanter

Ännu ett soloavsnitt där jag pratar om något jag tycker är extra viktigt, nämligen oxidativ stress. Kan det vara orsaken till all sjukdom? Hur kan vi undvika det och vad kan vi göra för att försvara oss mot det?

Professor Agnes Wold går igenom hur antioxidanter påverkar vår kropp och varför vi inte behöver stoppa i oss extra. Agnes förklarar hur kroppen själv tar hand om fria radikaler och antioxidanter och hon menar att idén om att antioxidanter är något bra är idioti. Hör också professorns kärleksförklaring till mjölken. Agnes Wold, professor i klinisk bakteriologi, tar sig an samtidens hälsofrågor tillsammans med programledaren Christer Lundberg.Agnes Wold den här veckan:Tillsammans med programledaren Christer Lundberg återkommer professor Agnes Wold till några frågetecken från förra säsongen. Förutom att fördjupa sig i antioxidanter och fria radikaler pratar professorn om plötslig spädbarnsdöd, polioviruset och om vi kan duscha av oss bakterier. Och så förklarar hon återigen varför det inte är farligt att få bajs i munnen.Podden som avlivar hälsomyter och ger svar på dina frågor om coronavirus, tarmflora och riskerna med att bädda sängen.

Vad är en antioxidant, vad har de för uppgifter i kroppen och varför är det viktigt att våra hästar får i sig dem? Detta avsnitt görs av foderrådgivare Linn Wittlock och Jennifer Rehnholm från St Hippolyt. Musik: Jennifer Rehnholm och Oskar Abrahamsson Mail: info@hippolyt.se Telefon: +46 0413 486 100 www.hippolyt.se

Vi tittar på ett viktigt och aktuellt ämne i dagens avsnitt. Ny forskning har kommit kring antioxidanter och vi vill att ni ska bli medvetna. Antioxidanter finns ju även i hudvård - vad gäller där? Är det bara att köra på i gamla spår eller bör vi skippa dessa ämnen helt och hållet? Vi har svaret!

Gissningsvis har du stött på begreppet antioxidanter i många olika sammanhang. Och även om själva ordet säger en del om innebörden så är det inte säkert att du har koll på vad antioxidanter faktiskt är, vad de är bra för, var de finns och vilken roll de spelar i vår totala hälsa. I ett maxat avsnitt tillsammans med vår omtyckta poddgäst Leif Östberg får du veta mer om cellernas beskyddare, som antioxidanter med rätta brukar kallas. Länkar som Leif pratar om i avsnittet: PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ och Näringsmedicinska Terapeutförbundet http://nmtf.se/

Malen mumie eller gojibär? Hur har vi tänkt kring hälsofrämjande mat genom tiderna? Vilken mat har varit politisk? Vi har bjudit in måltidsforskaren Richard Tellström, egyptologen Sofia Häggman för att samtala om något som ligger oss alla varmt om hjärtat – mat! Moderator: Björn Lindgren Ljudtekniker: Niklas Sjösvärd Producenter: Rebecka Bukovinszky och Jenny Högström Berntson

I dagens avsnitt av Näringspodden pratar vi antioxidanter. Dessutom pratar vi lite forskning och besvarar lyssnar frågor. Missa inte erbjudandet från våra samarbetspartners: Testa ditt DNA hos www.overgenes.se - 500:- i rabatt Testa din tarmflora på https://gutfeelinglabs.se - 10% rabatt Blodtest på www.svenskprovtagning.se - 20% rabatt Beställ ett Imupro intoleranstest (eller något annat test) hos www.amodomedical.se - 10% rabatt Använd rabattkoden "näringspodden" vid bokning av ovanstående tjänster! Erbjudande från SWIFTR - framtidens träningskort - 20% på första månaden. Använd koden "naringspodden" Har du någon fråga till oss? Mejla oss på info@svna.se.  Läs mer på vår hemsida, www.svna.se

Fenylalanin, Tryptofan, Antioxidanter og B-vitamin kompleks. Det er noget af det, du kan give din krop, hvis du skal booste din hjernefunktion. Men kan det virkelig passe, at jeg ved at ændre på mine kostvaner kan få bedre mentalt helbred og bedre hjernefunktion? Og hvis det er rigtigt, hvordan kan det så være, at alle ikke spiser sådan? I dag har programmet besøg af to gæster, der gør dig klogere på, hvad du bør spise for at optimere hjernefunktionen, og hvordan du kan ændre dine madvaner. Medvirkende: Niels Viggo Hansen, Per Bendix Jeppesen og Anders Abildgaard. Vært: Maja Jensen.

Tager vi på tur verden rundt og kigger på urter og bær, får vi øje på en hel flok traditioner blandet med moderne forskning. De aktive stoffer er fundet, forskerne har haft planterne under lup, og resultatet er en mulig støtteterapi til aldersrelaterede øjensygdomme. I denne artikel har vi fokus på den såkaldte tørre AMD.

Utan vitaminer mår vi människor inte särskilt bra. Ordet vitamin kommer från latinets ”Vita” som betyder liv. Vitaminer behövs i väldigt små mängder men samtidigt kan vi inte leva utan dem. Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer som man grovt delar upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. För att ge er bästa möjliga svar på frågan ”varför vi behöver vitaminer?” så kommer jag även att tala om vitaminbrist, antioxidanter och rekommenderat intag.

Visste du att färgpigmenten i maten, till exempel beta-karotenet som gör en morot orange, är väldigt kraftfulla antioxidanter? Men vilka andra känner vi till? Vit mat är t.ex. bra för lungor, gul för vävnad, orange är anti-inflammatorisk, röd är för blod, grön för lever och detox, svart för njurar, brunt för matsmältning, lila för nervsystem och blå för stamceller och märg. Och mycket annat så klart! I detta avsnitt diskuterar vi för vilka områden i kroppen de olika färgerna kan vara extra gynnsamma.

Marie och Felicia går ner på djupet kring antioxidanter och förklarar varför dessa är så bra för oss och vår hud. Efter detta avsnittet lovar vi att ni kommer vilja investera i en bra antioxidant!

Här får du hjälp med hur du tar sellerijuicen på bästa sätt och förklaringar till varför den är så fantastiskt bra. Det blir även detaljerad information om verksamma egenskaper. När du lyssnat på podden kommer du vara taggad till att dricka sellerijuice varje dag!  1. Natriumkluster salter 2. Mikro spårämnen 3. Elektrolyter 4. Plant hormoner 5. Matspjälkningsenzymer 6. Antioxidanter 7. Vitamin C 8. Prebiotisk faktor 9. Proaktivt vatten

Det skal gøre ondt, før det gør godt. Et gammelt ordsprog, som ikke har helt hold i virkeligheden. Træner du meget, så er smerte ikke en fremmed gæst i kroppen. Stærke antioxidanter kan hjælpe dig til at komme ud over stepperne igen.

Precis som ett äpple blir brunt av syre eller att en spik rostar så sker en liknande process i vår kropp genom fria radikaler.  Stress är en av flera saker som ökar dessa och då gäller det att vi har ett gott antioxidantförsvar. Vi har träffat näringsforskare Magnus Nylander som kan allt om den oxidativa […] Inlägget 74. Antioxidanter dök först upp på Stresspodden.

I detta avsnitt diskuterar vi vad antioxidanter och fria radikaler egentligen är för något och hur de jobbar i kroppen. Vi funderar på färgernas betydelse i maten och supermat från både när och fjärran.  Frågor vi belyser är bland annat: Vad är antioxidanter/fria radikaler? Vad händer i kroppen vid oxidativ stress? Hur kan du maximera näringsupptaget från maten du äter? Vilka funktioner har kostens olika färger i kroppen? Hur vet man vilka som innehåller mycket antioxidanter och vad är ORAC? Vilka är våra personliga favoriter när det gäller supermat? Kom ihåg att tagga dina regnbågsmatbilder med #flowerpowerplate! Om du gillar avsnittet, så kom ihåg att prenumerera, lämna betyg och gärna också skriva en rad. Det hjälper oss att utveckla och hålla liv i podden. Tack! Läs också det tillhörande blogginlägget på fannyochila.com/blogg

Denna vecka gör Tyngre Träningssnack en djupdykning i hur våra muskler fungerar och framför allt vad det är som gör att de blir trötta. Till vår hjälp har vi Håkan Westerblad från KI som har studerat ämnet i över 30 år. Du får bland annat höra hur man gör när man studerar hur mycket kraft en enskild muskelcell kan producera, varför mjölksyra inte har särskilt mycket med trötthet att göra och vad det istället är som gör att det blir svårare för oss att skapa kraft efter en stor ansträngning. Dessutom får du veta vilken roll fria radikaler har för musklernas anpassning och hur stora doser av antioxidanter kan påverka ditt träningssvar negativt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Jacob och Wille diskuterar livet 00:01:44 Introduktion av Håkan Westerblad 00:03:26 Läkarstudier följt av 30 år med forskning på muskler 00:05:05 Muskelceller är lätta att studera för sig själv 00:07:09 Varför använder man ofta grodmuskler inom forskningen? 00:11:18 Hur man mäter kraft i enskilda muskelfiber 00:15:02 Hur mycket är en modell och hur mycket har man sett kring muskelfysiologi 00:18:43 Mjölksyra har minimal påverkan på muskeltrötthet 00:26:21 Vad är det som orsakar trötthet i våra muskler? 00:34:44 Trötta muskler behöver mer stimulering för att skapa en viss kraft 00:39:23 Normal muskelkramp beror inte på musklerna 00:43:08 Modeller kring trötthet som fokuserar på hjärnan 00:53:22 Musklerna verkar också kunna bromsa ens uthållighet 00:55:46 Antioxidanter och sämre anpassning till träning 01:00:30 Vilka doser är det som har studerats? 01:01:54 Vilka antioxidanter är bäst studerade? 01:04:32 Blir återhämtningen bättre i fall man dämpar träningssvaret? 01:06:33 Bättre återhämtning med värme istället för kyla 01:08:42 Det är omöjligt att säga varför någon är bäst och någon tvåa 01:09:23 Högintensiv intervallträning ger stor effekt 01:10:45 Träning vs motion och belastning för otränade kontra tränade vid HIT 01:12:24 Fortsätter försökspersoner träna efter en studie på HIT? 01:14:52 Överträning och celler som inte fungerar som det ska 01:19:09 Håkans jobb har blivit lite mindre nördigt på senare år

När syret omsätts i kroppen omvandlas några få procent till fria radikaler. Ett överskott av fria radikaler kan orsaka så kallad oxidativ stress, vilket i sin tur kan leda till skadliga förändringar i kroppen. Vår fantastiska kropp har ett eget försvar mot oxidativ stress men samverkar med antioxidanter från kosten, som har en förmåga att neutralisera fria radikaler och därigenom utgöra en gynnsam inverkan på hälsan. Lät det krångligt? Tyngre Dietistpodden försöker reda ut begreppen och förklarar varför man behöver tillgodose kroppen med tillräckligt med antioxidanter via kosten, och hur man lyckas med det.

Morgonmys med Anki Sundin är aldrig fel. Antioxidanter, fettsyror och skiftarbete är bara några av de ämnen som tillsammans med det rådande insektsläget avhandlas. 00:07:37 – Gäst in 00:58:10 – Gäst ut

Tommy Lundberg, PhD och forskare på KI är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack och den här gången fokuserar vi på den största konferensen i världen kring träning, ACSM. Vi tar upp flera föredrag som Tommy besökt och diskuterar bland annat styrketräning ur flera olika aspekter så som hur mycket muskler som det är möjligt att lägga på sig över några månader, hur stor betydelse vikten spelar när man styrketränar och anabola hormoner vid styrketräning. Utöver det får vi höra lite skvaller om studier med förfalskad data på kosttillskottet fritt HMB, resultatet från en stor studier på LCHF och konditionsidrott, nackdelarna med antioxidanter som kosttillskott samt hur dina gener möjligen kan inverka på vilken effekt du får från koffein. Hålltider 00:00:00 Att vara forskare på sommaren 00:02:00 Uppföljning på studien på NSAID och styrketräning 00:06:30 Är det möjligt att gå upp 10 kg på ett halvår likt Zlatan sägs ha gjort? 00:10:15 Studien på fritt HMB av Jacob Wilson var fejk 00:14:30 Betydelsen av tunga vikter om man vill bygga muskler 00:23:00 Högre nivåer av anabola hormon vid träning och muskelökningar 00:26:20 Kost och gener 00:30:50 Det finns ett behov att gå ifrån medelvärden en del 00:36:10 LCHF för konditionsidrottare - ny studie 00:43:00 Antioxidanter som tillskott 00:46:50 Ska man nyttja placebo hos elitatleter? 00:48:10 Problemet med stora doser i vitamintillskott 00:51:20 Hur kan vi göra barn mer fysiskt aktiva i sin vardag? 00:56:15 Barn och ungdomar är ibland ganska inaktiva när de "tränar" 01:01:30 Nyttan med vetenskapliga konferenser

Vad är det egentligen som är så “super” med Superfood? Om radikaler får härja fritt skulle då cancer kunna bildas i kroppen på sikt? Var finner vi antioxidanter i vår närmiljö och kan antioxidanter få motsatt effekt om de inte äts på “rätt” sätt?   I detta avsnitt av PodKosten lyfter vi “Superfood” som begrepp och vi synar dess påstådda ... Read More The post 11. Superfood & antioxidanter appeared first on Jonathan Eriksson.

Introduktion Att träna tufft är en stress för kroppen. Den stressen gör att vi också blir starkare och den naturliga processen fortgår. Men hur fungerar det med vitaminer och mineraler? Lider idrottare brist och behövs extra? Vi gräver i denna heta debatt och försöker reda ut lite frågor och svar. Huvudområden Vitaminer Mineraler Balanserad kost Din kropp är fantastisk!   Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO Artikeln finns på Bloggen: Prestera mera- Artikel Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Vet du vad skillnaderna är mellan en tarmflora som lagrar fett och en som håller dig slank? Och vad tarmfloran har med aptit och mättnad att göra? För att inte tala om antioxidanter, hjärthälsa och mental hälsa. Förra året gjorde jag tre hela avsnitt på temat tarmflora och hur det inte bara är kopplat till din maghälsa, utan allt som har med hälsa att göra. Men dels hann vi inte … läs mer