Podcasts about vitaminer

I denne episoden av Helsekanalen diskuterer programleder Bjørn-Tore Johansen med gjest Kevin André Hansen-Svenske viktigheten av D-vitamin for helsen. De belyser hvordan D-vitamin, ofte betraktet som solhormonet, spiller en avgjørende rolle i å støtte immunforsvaret, opprettholde sterke bein og forbedre humøret, spesielt i de mørke vintermånedene. Episoden utforsker også hvordan D-vitamin kan bidra til å forebygge sykdommer og forbedre mental helse. Seerne oppfordres til å få i seg nok D-vitamin, enten gjennom kosttilskudd eller sollys.

I detta avsnitt sitter Martin och Patrik och går igenom vilka kosttillskott i form av vitaminer som behövs i vårt avlånga land. Inte det mest spexiga avsnitt vi har gjort, men intressant att gå igenom de olika behoven vi har av vitaminer. Vi går igenom vitaminerna som behövs i de olika årstiderna, vad som sker i kroppen omvi har ett underskott av vitaminer samt hur man kan lagra vitaminer och vilka råvaror som innehåller de vitaminer vi behöver. Recept: Laxfilé med citrus- och spenatsallad (rik på D-vitamin, C-vitamin, K-vitamin och E-vitamin)  Ingredienser:  2 laxfiléer  1 msk olivolja  1 apelsin (skal och saft)  1 näve spenat  ½ röd paprika, skivad  1 msk solrosfrön  Salt och peppar  Gör så här:  Stek laxen i olivolja på medelvärme tills den är genomstekt.  Blanda spenat, paprika, solrosfrön och apelsinsaft i en skål.  Lägg laxen ovanpå och riv lite apelsinskal över. Salta och peppra.  Servera direkt!  2. Krämig morotssoppa med ingefära (rik på A-vitamin, C-vitamin och B6)  Ingredienser:  4 morötter, skivade  1 gul lök, hackad  1 bit färsk ingefära (ca 2 cm), riven  5 dl grönsaksbuljong  1 dl kokosmjölk  1 msk olivolja  Salt och peppar  Gör så här:  Fräs lök och ingefära i olivolja tills löken blir mjuk.  Lägg i morötter och buljong, låt koka tills morötterna är mjuka.  Mixa allt slätt och tillsätt kokosmjölk.  Smaka av med salt och peppar och servera varm.  3. Ugnsrostad sötpotatis och grönkålssallad (rik på A-vitamin, K-vitamin och E-vitamin)  Ingredienser:  1 stor sötpotatis, tärnad  2 msk olivolja  1 näve grönkål  ½ dl mandlar, hackade  1 msk citronsaft  Salt och peppar  Gör så här:  Sätt ugnen på 200°C. Blanda sötpotatis med olivolja och salt. Rosta i ugnen i ca 25 min.  Massera grönkålen med citronsaft för att göra den mjukare.  Blanda ihop grönkål, rostad sötpotatis och mandlar. Krydda med peppar och servera! 

Fanny Wijk pratar om situationen i Gaza, där hela Gazaremsans befolkning står inför akut svälthot enligt en ny rapport från IPC. Hon rapporterar också om senaste nytt kring “hormonell obalans”, och att vitaminer mot PMS säljer allt mer – trots att det inte finns vetenskaplig grund för att de fungerar.Linnea Rönnqvist berättar att miljö- och klimatminister Romina Pourmokhtari pekats ut av flera distrikt och förbund som efterträdare Johan Pehrson som partiledare för Liberalerna. Och så väntast Trumpadministrationen ta emot ett “flygande palats” som en gåva av Qatars kungafamilj, ett flygplan som och uppges vara värt uppemot 400 miljoner dollar. Dessutom: Brandtal för syrener, konstiga presidentgåvor, Anna Kinberg Batras nya gig, kokainservetten och har o-wokeismen gått för långt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fanny Wijk pratar om situationen i Gaza, där hela Gazaremsans befolkning står inför akut svälthot enligt en ny rapport från IPC. Detta samtidigt som att det står över 116 000 ton livsmedel redo vid Gazaremsans gränser – utan att släppas in.Hon rapporterar också om senaste nytt kring “hormonell obalans”, och att vitaminer och kosttillskott mot PMS säljer allt mer – trots att det inte finns vetenskaplig grund för att de fungerar.Linnea Rönnqvist berättar att miljö- och klimatminister Romina Pourmokhtari pekats ut av flera distrikt och förbund som efterträdare Johan Pehrson som partiledare för Liberalerna – men att Pourmokhtari manar journalisterna till lugn.Hon pratar också om att Trumpadministrationen väntas ta emot ett “flygande palats” som en gåva av Qatars kungafamilj, Ett flygplan som och uppges vara värt uppemot 400 miljoner dollar. Planet skulle ersätta presidentens Air Force One och vara Trumps privata flygplan när han lämnar ämbetet.Dessutom: Brandtal för syrener, konstiga presidentgåvor, Anna Kinberg Batras nya gig, kokainservetten och har o-wokeismen gått för långt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi behöver alla få i oss vitaminer för att hålla oss friska, men precis som med det mesta kan det finnas risker med att få i sig för mycket. Hör professor Martin Bergö berätta om när kosttillskott kan vara nödvändiga, när de är onödiga, och i vilka situationer de rent av kan innebära hälsorisker.  

DLG har aflagt regnskab i minus, ligesom selskabets formand stopper, så rådes vegetarer nu til at tage vitamintilskud for undgå blodmangel eller problemer i nervesystemet, og endelig har grøn trepartsminister Jeppe Bruus (M) været i Bruxelles for at snakke regulering af ulve.

Hör av er till oss på instagram så kan vi svara på era frågor, hjälpa er med problem och dilemman: @johannanordstrm & @edvintornblom! ursäkta klipps och redigeras av Niklas Runsten @niklasrunsten

I denne episoden får dere en reell oppdatering på livet av jentene. Det er operasjoner, tatoveringer, ny ventelisteoppdatering, filmpremiere, jobboppdateringer og en utrolig nyhet om gutta! De diskuterer også verdien av prenatale vitaminer, og det internasjonale eventet Wave of Light!Har du spørsmål eller innspill, ta kontakt på sosiale medier (Instagram @dobbeldosepodcast & TikTok @dobbeldose eller mailto:gjoran.blorstad@splayone.com ) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emelie Lindberg är Head of Programmatic Video på GroupM Nexus, mamma och driver företaget https://lavidalocalifestyle.se/ Men om vi spolar tillbaka bandet, levde Emelie under stor stress – så mycket att hon en dag drabbades av utmattning. Hon var den sista att förstå att utmattningen var på väg, precis som det så ofta är. Emelie led av social fobi och behövde använda hörlurar för att kunna gå genom stan. Naturen blev hennes väg till läkning. Av en slump stötte hon på vitaminer som, tillsammans med de verktyg hon fick från stressmottagningen, har hjälpt henne tillbaka. Tidigare var hon van vid att ständigt skynda fram, men idag har hon lärt sig vikten av att ta det lugnt och känna fötterna mot marken.Hennes företag som har tillsammans med syster Carolina Skoglund, La vida loca life style består av vitaminer, kristaller och min favorit: Breathwork.Är du intresserad av att testa så har Emelie ett erbjudande: https://lavidalocalifestyle.se/podd/Vi talar om vitaminernas funktion och enligt Emelie har de en mycket hög biotillgänglighet och de garanterar att kroppen kan ta upp 95-98% av all näring som finns i dem. Detta i jämförelse med andra kosttillskott och vitaminer som ligger på ungefär 25-30% upptag. Om du är intresserad av coaching, boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig. Vill du komma i kontakt med mig? Besök carolinenorbelie.com. Jag arrangerar också en retreat i Dalarna Sandsgården 14-17 november. För mer info gå in på carolinenorbelie.com.Följ mig gärna på Instagram @carolinenorbeliecoaching och på LinkedIn: Caroline Norbelie.Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Kontakta honom på daniel@lejon.se. Glöm inte att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en bra vecka! Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.I afsnit 135 gennemgik vi vitaminerne og nu er tiden kommet til mineralerne, der indgår i en kvalitets vitaminpille.Hvad er deres funktion, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan de være skadelige? 

Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.I denne udsendelse gennemgår vi derfor multivitamin supplementering på et generelt plan og dykker ned i de enkelte bestandele af en kvalitets multivitaminpille. Du kan således få svar vedrørende vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7/8, B9, B12, C, D3, E, K1 og K2: Hvad gør de, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan det være skadeligt?

Her er nogle udvalgte artikler fra december/januar-udgaven af SUND-FORSKNING. De udvalgte artikler er: 00:18 - Det er netop kombinationen af urter, der sikrer det bedste forsvar mod virus04:53 - Har du ondt i dine ben?12:05 - Dine muskler, sener og knogler kalder på dig25:26 - Ja, tranebær reducerer antallet af urinvejsinfektioner29:33 - Bliv klogere på din vrede ved at kigge indad46:24 - En god nats søvn52:35 - Balance og overskud til nervesystemet57:52 - Det handler om både og1:01:21 - Det må du gerne vide om C-vitamin1.05:39 - Højt blodsukker øger din risiko for at få hjerte-kar sygdomme1:09:51 - Kan selen hjælpe på kvinders fødselsdepression?1:13:08 - Derfor er det vigtigt at du får nok selen1:17:48 - Du kan gurgle dig til et sundt tandkød1:21:31 - Q10 hjælper mod muskelproblemer ved statinbehandling1:24:29 - En kemisk start på livet1:28:07 - Det homøpatiske hjørne: De kolde måneder står på lur. Så er det nu immunforsvaret skal vise sit værdIndtalt af Sebastian Wiinblad

Tove skiter i Mårtens liv, när han berättar anekdoter om sina möten med Henning Sjöström. Men vi talar om utsökning om Gunilla Persson och kronofogdemyndighetens verksamhet. Vad har vi för nya möjliga domare i Högsta domstolen?

Her er nogle udvalgte artikler fra august/september-udgaven af SUND-FORSKNING. De udvalgte artikler er: 00:18 - Probiotika til børn og følsomme voksne09:24 - Gad vide, om vi har de samme problemer som hollænderne?13:56 - Så let sikrer du din krop alle de livsnødvendige aminosyrer18:27 - Dette kan måske mindske din risiko for at udvikle demens21:49 - Derfor er magnesium vigtigt for din hjerne26:35 - Motion virker bedre end medicin mod hjertesvigt29:51 - Q10 mindsker muskelskader og forbedrer præstationsevnen33:22 - Endnu et bevis på, at disse to stoffer gavner ældre37:32 - Gå all-in med efterårstræning49:41 - Cholin til alle aldre53:24 - Naturens håndsrækning til dig med forhøjet stofskifte56:14 - Et bumletog af en fordøjelse01:06:00 - Antidepressive agurker01:10:51 - Det homøopatiske hjørne - sol og øjneArtiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Vi har all anledning att lära oss om flera livsviktiga ämnen för vårt välmående i övergångsåldern. I det här avsnittet talar vi om B-vitamin. Det är en grupp vitaminer, vilka man ursprungligen trodde var ett och samma ämne, men som visat sig vara åtta olika. Alla i gruppen är viktiga och kopplas till funktioner och processer i kroppen såsom celldelning, immunförsvar, kognitiv funktion, humör, stress och ämnesomsättning. Det handlar inte bara om kost och tillskott utan också hur näringsupptaget ser ut, därav vikten av en god mag- och tarmhälsa. Med åldern blir upptaget sämre och har vi dessutom en sköldkörtelrubbning, tar vissa mediciner eller står på någon diet kan det vara värdefullt att lyssna extra noga. I avsnittet reder Christina Sundequist ut flera frågeställningar tillsammans med pålästa allmänläkaren och funktionsmedicinaren Jannike Fernström. Jannike förklarar tydligt och delar med sig av värdefull kunskap och insikter. Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anders har vondt i ryggen, Loyd har lest om vitaminer, men først alt annet!  Deriblant benkpress, hvordan bli sterkere i det? Loyd har teorier.  Bli kvitt smertene i ryggen, hva er den optimale løsningen? Kan du kjenne om skaden er strukturell? Hvorfor tar noen skader lengre tid enn andre å rehabilitere?  Dette, drøs om vitaminer og mineraler, og mye annet snop i dagens episode av trening og livsstilspodden.

Vi har intervjuat Magnus Nylander, som vigt sitt liv åt forskning på kost, med viss förkärlek till vitaminer och Q10. Dessutom: Ergtober går vidare och vi presenterar nästa veckas tre pass som är "Motstånd 1 vs 10", "500 m fullt blås" och "Vasaloppstimmen". Och till det märkligaste av allt: Vi är 10 dagar in oktober och Niklas Ergstreak lever fortfarande

Her er nogle udvalgte artikler fra juni/juli-udgaven af SUND-FORSKNING. De udvalgte artikler er: 00:18 - Når en palme kan regulere en mands behov04:53 - Er du dus med de fire knogleforvaltere?10:04 - Menopausepakken15:01 - Det grønne bord venter dig19:55 - Kan dette middel hjælpe mod hårtab hos kvinder?23:19 - Der findes ikke kræsne børn29:25 - Fiskebøvs og forskning32:52 - Kan D-vitamin hjælpe dig med at tænke mere klart?35:34 - Vitaminet kan mindske din risiko for diabetes38:05 - Bliv bedre til at tackle smerter47:40 - Kan Q10 holde ældre mennesker mentalt friske?51:02 - Afgiftning - forskningsmæssigt fokus eller gammelt vrøvl?1:00:15 - Phytonæringsstoffer1:14:29 - Bæredygtig have - sådan1:19:20 - Det homøopatiske hjørne - Sommer, solskader og stikArtiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Vi har alle både en fysisk og en mental helse. Mange av oss passer på den fysiske med tilskudd av diverse vitaminer og et godt og variert kosthold. Hva med å også ta vare på den mentale helsen på samme måte?Her snakker vi om hvordan vi kan få påfyll av mentale vitaminer. ---Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?Da vil vi veldig gjerne høre om det.Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.En podcast fra HighFiveCoupleFølg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsenTa kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

Vi har tændt for den gule bjælke og præsenterer breaking news om tv-gudstjeneste i denne podcastepisode. Selvom vi har det anstrengt med udtrykket breaking news, er det velbegrundet at kalde dette for breaking. Mikael Arendt Laursen, generalsekretær i KLF, Kirke & Medier, har desuden været til dialogmøde på TV 2, hvor han havde en sag med i tasken: Hvor bliver trosprogrammerne på TV 2 af? I TV 2s public service-redegørelse mener TV 2, at "erfaringen viser, at der ikke er den store interesse for trosprogrammer". Hvad mener TV 2 egentlig med det? Endelig diskuterer vi: Er der vitaminer i dansk public service? Kommer DR og TV 2 godt rundt - eller bliver de ved det populære og det "fedende"? Vi tester DR TV, DR Lyd og TV 2 Play. I programmet nævner vi margueritruten som et billede på, hvad public service også skal. Vi har bedt illustrator Ole Steen Pedersen om at tegne medielandskabets motorvej og margueritrute. Den illustration kan ses her: https://klf.dk/public-service-skal-ud-paa-margueritruten/   Send meget gerne dine reaktioner ind her: https://klf.dk/reager/ - og vær med til at påvirke, hvad vi tager op i podcasten.   Medvirkende: KLFs generalsekretær Mikael Arendt Laursen. Vært: Stefan Vase.

Vet du hvordan du kan benytte Kreatin på best mulig måte? Eller hvorfor det kan være lurt med B vitamin tilskudd? Dette med mye mer får du svar på i denne episoden med Stian Nicolaysen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her er nogle udvalgte artikler fra apr/maj-udgaven af SUND-FORSKNING. De udvalgte artikler er: 00:18 - Når kroniske problemer rammer dine led07:22 - Fisk mindsker din risiko for kronisk nyresygdom11:47 - 7 ingredienser som støtte til dit kredsløb20:22 - Vitamintilskud beskytter mod influenzalignende symptomer23:24 - C-vitamin mindsker skadevirkningen af, at du ryger under din graviditet26:37 - Find dit vindue, hvis du har en autoimmun sygdom34:30 - Forårs-, sommer- og helårsallergier39:36 - Lavt chrom i blodet øger risikoen for sukkersyge43:19 - Om at sætte grænser51:55 - Dette skal du vide om PFAS56:43 - Fup og fakta om flourid i tandpasta59:49 - Det homøopatiske hjørne - Går allergi og tarm arm i arm?Artiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

I dette afsnit taler jeg med stifter af Puori, Oliver Amdrup-Chamby. Vi hører tit om vitaminer og kosttilskud, men hvad er det det egentlig for en størrelse? Har vi reelt brug for at tage dem, og hvis ja, hvilke vil så være gode for os? Oliver sætter os ind i vitaminernes ABC, og fortæller os om, hvornår det kan være relevant at tage vitaminer og kosttilskud, om hvordan de kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed, og om hvilke ting vi især bør overveje, når vi vælger vitaminer og kosttilskud. Vi kommer også forbi de vigtige emner; pesticider, miljøgifte og økologi. Oliver har nemlig, både privat og professionelt, en stor interesse i at undersøge og oplyse om, hvordan vi undgår miljøgifte fra vores omgivelser, som vi konstant har risiko for at være i kontakt med - ofte uden at vide det. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvad vitaminer og kosttilskud egentlig er (også i forhold til hinanden).Hvilken rolle vitaminer og kosttilskud spiller i forhold til vores fysiske og mentale sundhed.Hvilke 3 primære ting, vi bør overveje, når/hvis vi vælger vitaminer og kosttilskud.Andre konkrete tips til at gebærde sig i "vitamin-junglen".Hvorfor det er afsindigt vigtigt at kende til (og handle i forhold til) pesticider og miljøgifte, som vi konstant omgås i miljøet.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her er nogle udvalgte artikler fra feb/mar-udgaven af SUND-FORSKNING. De udvalgte artikler er: 00:17 - Træt af vinter eller vintertræt?11:51 - BBQ16:26 - Den hjerne elsker fisk21:27 - Adaptogener30:58 - Endnu en grund til at anvende glucosaminsulfat mod slidgigt33:46 - Godt nyt til folk med diabetisk nervesygdom36:23 - Kolde facts om en behagelig varm sauna43:23 - Tak47:47 - En kedelig cocktail52:24 - Det homøopatiske hjørne - ny start58:15 - Her er din lettere og sundere vej til stabilt blodsukker og varigt vægttabArtiklerne er indtalt og redigeret af Sebastian Wiinblad

Et forskerhold har netop offentliggjort en undersøgelse, som kæder øget indtag af en håndfuld vitaminer og mineraler i kosten sammen med en lavere risiko for at udvikle kræft i tyk- og endetarmen (colorectal cancer).

Start dit nye år med nye nuligheder. Tarm og nervesystem kan støttes gennem safran og mælkesyrebakterier

Många lyssnarfrågor i dagens avsnitt. Vi pratar om fartpass, d-vitamin i droppform, löpning på vintern, vitaminer vs koffein samt pacing för traillöpning och kvällsträning för småbarnsföräldrar.   Tidsschema: 04:22 Finns det någon bra forskning kring att kyla ner en ond häl eller liknande?  08:45 Fartpass under vinterträning? Träningsupplägg för en löpare. 13:45 D-vitamin i droppform är bättre för upptaget, stämmer detta?  16:30 Norska intervaller 5x5min med minskande hastighet, vilket spann bör man sikta på?  21:17 Vitaminer ska inte tas med koffein, stämmer detta?  27:05 Pacing strategi på kuperade löplopp, nya studier har kommit. Vad säger dessa?  35:32 Småbarnsförälder så tränar sent upplever att det är svårt att äta efter sent träningspass, kan man äta ikapp på morgonen?  Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Egentlig skulle man tro, at langt de fleste vitamin- og mineralprodukter ligner hinanden til forveksling, og man skal da også være lidt af en ekspert for at kunne se forskel. Nogle gange er det fremstillingsmetoderne, fx fravalg af nogle tablethjælpestoffer, der adskiller et produkt fra et andet. Andre gange er det mængden af de enkelte vitaminer og mineraler.

Namasté. OM! Badabim Badaboom. Stian Stinaldo her som leser fra boka "Vitamin og mineralguiden" for å gi litt råd og tips :) lytt, del og spre :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stian-stinaldo/message

Et hold amerikanske forskere har i en artikel i tidsskriftet JAMA kaldt kosttilskud for ”spild af penge”, fordi de mener, at der mangler beviser på præparaternes forebyggende virkning mod hjerte-kar-sygdomme og kræft. Har de ret, eller er de for hurtige på aftrækkeren med deres kritik?

Derfor har Birgitte Emborg udviklet HEAL (Holistic Eating and Living), et praktisk og tidsbesparende koncept, hvor et enkelt af dagens måltider bliver erstattet af et optimeret måltid, som giver dig et stort forspring på dagens sundhed.

I de sidste tyve år har der været rigtig meget fokus på farvestrålende grøntsager og frugter som vigtige antioxidanter, og bliv endelig ved med at spise så varieret som muligt.Men det hele begyndte med viden om E-vitaminernes evne til at beskytte både vores kredsløb og være en vigtig medspiller i vores hormonsystem. E-vitaminerne var faktisk nogle af de eneste næringsstoffer, behandlere i 70'erne og 80'erne havde i deres værktøjskasse, når klienter kom med gener fra trætte, tunge ben eller et hormonsystem, der ikke virkede optimalt.

Vitaminer är livsnödvändiga ämnen som vi inte kan bilda själva. Därför kan vi behöva ta tillskott i vissa situationer. Samtidigt visar forskningen att de allra flesta klarar sig utmärkt på en allsidig kost och att vitaminer i överskott i vissa fall faktiskt kan vara skadligt. Susanne Rautiainen Lagerström är nutritionist och forskare och enligt henne är det allmänna rådet ganska enkelt: Ät varierat så löser det sig.

Rygning under graviditeten skader det ufødte barn og kan give livsvarig nedsættelse af barnets lungefunktion. Der er lavet forskning på gravide, som ikke kan kvitte tobakken, og det viser sig, at C-vitamin har en vis beskyttende effekt.

Det er ingen hemmelighed, at hukommelsen og evnen til at koncentrere sig daler med alderen, og det går ekstra hurtigt hos gamle mennesker. Men hvad er forklaringen? Det har australske forskere et bud på, og hvis de har ret i deres teori, er løsningen enkel.

Det er ikke småpenge, der bliver langet over disken, når folk køber anti-aging ansigtscremer og lignende produkter til at holde huden ung og smidig. Sjovt nok er det de færreste, der skænker C-vitamin en tanke, selvom det er lige præcis det stof, huden har absolut mest brug for.

Et af de vitaminer, som folk er begyndt at tage i stor stil, er D-vitamin. Men vidste du, at det bestemt ikke er ligegyldigt, hvilken form af D-vitamin, du putter i munden?

Vitaminer er viktige for at immunsystemet vårt skal fungere optimalt. Inntar vi for lite av enkelte vitaminer kan vi bli mer utsatt for infeksjoner. Men, betyr det dermed at et høyt inntak av vitaminer gjør oss mer motstandsdyktige? I episode 30 av Vaksinepodden snakker vi med Anne Spurkland om hvilke funksjoner vitaminene har i immunsystemet, om nytteverdien av å ta kosttilskudd og hvorfor det er viktig med et balansert immunsystem. Anne Spurkland er professor i anatomi og forsker i molekylær immunologi ved Universitetet i Oslo.  Medvirkende er Even Fossum og Gunnveig Grødeland, som er forskere ved immunologisk institutt, UiO og OUS. Teknisk produksjon er ved Karen Klyve Sunde ved Avdeling for kompetanseutvikling ved Oslo Universitetssykehus. Innspillingsdato var 5 april 2022. Tekstalternativ til lydopptak, episode 30

Vi har samlet alle de udvalgte artikler for februar/marts-udgaven. 00:18 - Mangel på selen er måske skyld i demens03:17 - En forårssmoothie med veganske rødder09:00 - Den bedste urtedrik til skøre kvinder14:55 - Safran til den triste teenager18:53 - Insulin og magnesium har brug for hinanden22:34 - Kan for lidt C-vitamin være årsag til metabolisk syndrom?26:49 - Minipubertet - en mulig nøgle til at forstå barnløshed?30:51 - Når hjernens funktioner gerne vil have støtte35:33 - Den grønne pote (2)39:27 - Det bedste våben mod hyperinflammation?43:05 - Oxidativ stress i leveren kan forebygges naturligt45:33 - Sunde små kerner47:52 - Er du ramt af tandkødsbetændelse?51:47 - Et naturligt værn mod dit forkølelsessår56:33 - Inflammation del 21:02:52 - Det er positivt at tænke negativt1:10:05 - Nyheder fra det indiske husapotek1:16:25 - Flere fibre til danskerne1:23:54 - Skil dig af med dit skidt1:34:02 - Smerter og muskelspændinger handler om blodgennemstrømning1:41:19 - Tarmflora, nervesystem og søvn

Lige nu lander REGOBONE på de danske helsehylder, og er du flittig bruger af fermenteret rødkløver fra Herrens Mark, får du her en ”tre-i-én” med calcium, magnesium og D-vitamin, der sammen med rødkløverens fine egenskaber kan støtte dine skøre knogler.

Magnesium er med til at udføre over 300 forskellige biokemiske processer i kroppen. Nogle af disse har tilsyneladende betydning for blodsukkerreguleringen. En ny meta-analyse peger på magnesium som et vigtigt stof for folk med diabetes eller risiko for at udvikle det. Problemet er, at de færreste får nok af mineralet igennem kosten.

Vitaminer!!! Ja, denne episoden handler om Vitamin K. Det eneste vitaminet hvor bokstaven (K) har en betydning, men hvilken betydning? Kan man overdose på Vitamin K? Hvorfor trenger kroppen vår dette vitaminet? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Når kroppen bliver angrebet af bakterier eller virus, går blandt andet immunforsvarets T-celler i aktion. De angriber ved at udskille proinflammatoriske cytokiner, som de retter direkte mod fjenden. Der skal helst gøres kort proces, da langvarig inflammation kan skade kroppens raske væv. Her kommer D-vitamin meget velfortjent ind i billedet, og forskere har nu fået øje på en hidtil ukendt mekanisme hos vitaminet.

Omtrent 25 procent af befolkningen i vestlige lande lider af metabolisk syndrom, som er en række kliniske symptomer, der kan føre til diabetes. Nu har kinesiske forskere ved at granske et stort antal videnskabelige studier fundet frem til, at problemet kan være relateret til et lavt indtag af C-vitamin.

Det immunhæmmende lægemiddel methotrexat, som anvendes mod blandt andet autoimmune sygdomme, er yderst effektivt, men kan være årsag til oxidativt stress i leveren. En ny undersøgelse viser dog, at helt almindeligt C-vitamin kan modvirke det.

Omfattande genomgång om vilka vitaminer och mineraler vi bör lägga störst krut på att få i oss, och vilka som kan vara bra att vara lite mer varsam inför. Anki täcker såklart in både kost, tillskott och allmänt leverne. 0:08:22 - Anki in 1:34:49 - Anki ut

Januar er grå og trist - og derfor kan lidt musikalsk solskin eller D-Vitamin, om du vil, bringe lidt af glæden tilbage her i vintermørket... Mike Tramp har i dagens anledning sammenlagt en playliste - udelukkende med det formål - nemlig at bringe gnisten tilbage i den mørke tid. Glæd dig til at høre bl.a. David Bowie, Toto, The Alan Parsons Project, Fleetwood Mac, Climax Blues Band og mange andre i denne episode. Vært: Mike Tramp

En ny og ganske uhyggelig afsløring af, hvordan anbefalingerne for C-vitamin i tidernes morgen er blevet fastsat, gør det sandsynligt, at verdensbefolkningen igennem årtier har fået alt for lidt af dette livsvigtige næringsstof.

Ville du ønske, at du følte dig mere frisk og oplagt og havde lettere ved at koncentrere dig og blive opslugt af det arbejde, du sidder med? Så kan det være, at noget så elementært som et øget indtag af C-vitamin kan hjælpe dig.