Fitnesskulmapodcast

Vieraana Marika Hongisto, joka tunnetaan bikini fitness -kilpailijana. Tavoitteellisen bikini fitness -kilpailemisen lisäksi Marika valmentaa bikiniä ja tankotanssia sekä on aikaisemmin myös kilpaillut tankotanssissa. Uusimpana lajina Marika tähtää keväällä myös artistic fitnessiin. Lajeja ja touhua siis riittää!Marikan kanssa jutellaan hänen urastaan, tavoitteistaan ja artistic fitnessiin tähtäämisestä. Mikä on päälaji? Missä on suurimmat unelmat? Millaisin tavoittein artistic fitnessiin lähdetään tähtäämään?Listen!!!!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana Katariina Pitkänen, eli Katsu, joka on kilpaillut body fitnessissä SFU:n/IFBB:n alla. Fitness-urheilun lisäksi Katsu opiskelee oikeustiedettä.Katsu kilpaili viimeksi koko vuoden 2021. Hän piti vuoden 2022 taukoa niin, että puoli vuotta meni vaihdossa USA:ssa ja toinen puoli vuotta siitä palautuessa ja tulevaan valmistautuessa. Seuraavaksi hänellä olisi tavoitteena kilpailla syksyllä 2023 NFE:ssä, Arskassa ja tietysti MM-kisoissa. Sitä seuraavat alustavat ajatukset kilpailemisen suhteen ovatkin sitten melkoisen mielenkiintoisia, ja näistä kuulet tarkemmin painamalla PLAY.Katsun kanssa jutellaan myös opiskelun ja kilpailemisen yhdistämisestä ja lisäksi häneltä kysytään klassikokysymys siitä, että olisiko hän mielummin heikomman tasoinen voittaja kuin viime kerralla lavalla ollessaan vai selkeästi oma paras versionsa ja paljon kehittynyt "häviäjä".Ja nyt voit painaa PLAY.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bettina Möttönen kilpaili vuoden 2022 keväällä wellness fitness -sarjassa hyvin menestyen. Kuitenkin kisakauden päätyttyä hän alkoi kärsimään syömishäiriöoireilusta, joka sitten vei naisen pohjalle. Hän päätti nousta sieltä, ja tiedosti, ettei voi jatkaa fitness-urheilun parissa. Vaikka Bettina nautti lavalla olemisesta ja itse kilpailusta, niin uusi vähemmän ulkonäkökeskeinen harrastus löytyi crossfitista. Jaksossa Bettiina kertoo oman tarinansa kisojen jälkeisestä ajasta avoimen rohkeasti, ja se kannattaa ehdottomasti kuunnella.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa kaksinkertainen IFBB Elite Pro MM-1 avaa ajatuksiaan kilpauraansa liittyen, vaikka nämä ajatukset eivät mitään kristallinkirkkaita olekaan. Ja hyvä niin, koska mikäs sen mielenkiintoisempaa, kuin päästä kurkistamaan kovan luokan urheilijan mielenmaisemaan silloin, kun hän itsekin pohtii asioita ja mahdollisia reittejään tulevaisuudessa.Millaista oli palata viime syksynä 2022 kolmen vuoden tauon jälkeen lavalle, ja tavoitella kolmatta maailman mestaruutta?Miten Melina koki neljännen sijansa?Milloin Melina päätti siirtyä NPC-liittoon havittelemaan IFBB PRO -liigan korttia? Miksi hän osallistui ensimmäisiin NPC-kisoihinsa kaikilta salaa?Miltä tuntui palata amatööriksi? Mitä tavotteita Melinalla on urheilunsa suhteen? Milloin on seuraavat kisat?Ja ennen kaikkea - - - mikä on muuttunut?Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @ftinesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yhteistyössä DianellaHeels kanssa.Tässä jaksossa palataan joulutauolta ja käsitellään toiveaihetta: nimittäin sitä, mitä kaikkea kisoihin tarvitsee. Jakso on kätevä opas harrastajalle, aloittelevalle fitness-urheilijalle tai muuten vain lajista kiinnostuneelle. Tai miksei kokeneneeemallekkin tänä vuonna kilpailevalle urheilijalle mielenvirkistykseksi siitä, mitä kaikkea siellä kisalaukussa nyt pitikään olla?Jaksossa käydään DianellaHeelsin perustajan Elisan kanssa läpi muun muassa:Miten aloittaa fitness-urheilu? Mitä tarvitsee hankkia ennen kisoja?Mitä tarvitaan ja mitä kannattaa ottaa huomioon rekisteröinnissä? Entä mitä laukkuun kannattaisi pakata kisapaikalle?Ja mitä asioita tarvitaan kisojen jälkeen?Mistä tarvittavia asioita voisi hankkia?Ja lisäksi paljon ihan konkreettisia vinkkejä kisaamista ajatellen :)Kuuntele!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vuoden 2022 viimeisessä jaksossa käsitellään mitä mielenkiintoisinta aihetta - bulimiaa. Vieraana on Emilia Hanhivaara, joka sairastui vaikeaan bulimiaan. Sairaus otti otteen Emilian jokapäiväisestä arjesta, ja siitä alkoi taistelu paremmasta elämänlaadusta ylä- ja ala-mäkineen. Hän on käynyt vuodesta 2017 alkaen useita hoitojaksoja läpi, mutta voi nyt onneksi paremmin ja on tervehtynyt.Emilia jakaa tarinansa siitä, mitkä tekijät vaikuttivat sairastumiseen, millaista sairastuminen oli ja kuinka on saanut sairauden hallintaan, sairaudesta parantumisprosessiin kuuluvat ylä- ja ala-mäet tasoitettua sekä kaikesta siihen liittyvästä. Kiitos Emilialle rohkeudesta & avoimuudesta!Sisältövaroitus: Jakso on erittäin mielenkiintoinen, mutta myös rankka. Jos bulimia aiheena triggeröi, niin kuuntelemista kannattaa harkita.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pitkästä aikaa tarjolla perinteinen urheilijajakso, ja vieraana on kuluneen vuoden 2022 Body Fitnessin sm- ja pm- overall sekä mm-hopeamitalisti Jenny Karjalainen!Jenny vastaa muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Minkälainen ura ja ajatusmaailma yhdellä Suomen upeimmista bf-kilpailijoista on? Miksei häntä nähty Arskassa tänä vuonna? Mitä asioita hän pitää tärkeinä menestyksen kannalta? Minkälaisia tulevaisuuden suunnitelmia Jennyllä on?Jennyllä on paljon erittäin hyviä ajatuksia fitness-urheiluun liittyen, ja jakso kannattaa ehdottomasti kuunnella :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa IFBB Elite Pro Marietta Kiianlinna kertoo alkuraskauden kuulumisiaan. Minkälaisia ajatuksia vauvan saapuminen on herättänyt fitness-urheilijassa? Miten treenit ovat kulkeneet? Miten ne ovat muuttuneet? Houkutteleeko kisalavat vielä? :)Ja paljon muuta

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Ausganican kanssa.Iho ja ihonhoito on aihe, joka varmasti kiinnostaa useampaakin itsestään hyvää huolta muutenkin pitävää fitness-urheilijaa, sillä kaunis iho näkyy sekä ulkoisesti mutta myös tuntuu hyvältä ja lisäksi suojaa kehoa. Iho on ihmisen suurin elin, jolla on useita tärkeitä tehtäviä.Tässä jaksossa pääsemmekin kuulemaan mm. miksi ja miten ihoa olisi hyvä hoitaa, mikä ihoa uhkaa ja mikä uhkaa erityisesti fitness-urheilijan ihoa, miten ottaa päivittäiset ihonhoitorutiinit helposti käyttöön ja miksi juuri Australiasta peräisin olevan Ausganican laadukas ja 100% luonnollinen kosmetiikkasarja on aivan huippu.Jos innostut ihonhoidosta tai hoidat ihoasi jo rutiininomaisesti, niin vinkkinä, että jakso sisältää arvonnan, johon voit osallistua Fitnesskulmapodcastin IG-sivuilla. Voit voittaa Ausganican tuotepaketin, johon sisältyy jokin erityisesti kaipaamasi tuote. Kun kerrot kaipaamasi tuotteen IG-postauksessa, osallistut arvontaan (tarkemmat ohjeet instassa).Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieraana on Alina Sjöholm, joka sairastui hengenvaaralliseen anoreksiaan, halusi parantua ja löysi fitness-urheilun.Alina jakaa tarinaansa siitä, että miksi hän sairastui, millaista sairastuminen oli ja miten hän parani. Lisäksi nuori nainen kertoo näkemyksiään siitä, kuinka fitness-harrastus sopii hänelle ja miten se on tukenut häntä jaloilleen pääsemisessä.Jos kuuntelet jakson, niin muista, että tämä on vain ja ainoastaan Alinan tarina. Kyseessä on hänen kokemuksensa anoreksiaan sairastumisesta ja siitä parantumisesta

Jakson vieraana on uransa muutama vuosi sitten päättänyt Dina Kaspi, jonka kanssa sukelletaan fitness-kilpailemisen syvään päätyyn...Jaksossa pohditaan mm. sitä, että kenelle fitness-lajit ylipäätään sopii ja mitä se vaatii? Onko dieettaaminen vain hauskaa? Vaikuttaako kisaaminen ajatusmaailmaan? Hyvä jakso kuunneltavaksi kaikille kisaamisesta enemmän tai vähemmän innostuneille.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henriikka Kemppinen on täällä taas, mutta kysymys kuuluukin, että onko hän vielä yhtä armoton kuin viime kerralla? Tämä enemmän tai vähemmän armoton pitkän sarjan body fitness -kilpailija on kuitenkin tehnyt paluun ammattilaisesta amatööriksi ja saanut juuri hienosti menneen syksyn kisakautensa päätökseen. Henriikan kanssa keskustellaan siis kuluneesta kisakaudesta, Korean MM-kilpailuista, jatkosuunnitelmista sekä tietysti armottomuudesta ja suhtautumisesta lajiin :)Kannattaa kuunnella!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana vihdoin pohjoisen tyttö ja suhteellisen pitkän kilpauran body fitnessissä tehnyt Jonna Mäkinen. Jonnan kanssa keskustellaan hänen urastaan ja siihen liittyvistä pettymyksistä sekä suurista saavutuksista.Millaista on kun vaatii itseltään paljon? No ainakin sellaista, että pettymyksiä tulee väistämättä matkan varrella vastaan. Niistä pitää kuitenkin mennä yli, jotta voi saavuttaa niitä korkeitakin tavoitteita.Tässä jaksossa saamme tutustua Jonnaan, hänen matkaansa fitnessin parissa sekä hänen ajatusmaailmaansa.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noora Paukku on kisannut paljon ja on myös pärjännyt hyvin bikini fitneksessä. Hän on yltänyt kv-kisoissa finaalisijoille ja Suomessa taistelee ehdottomasti siitä kullasta. Silti hänestä ei monikaan tiedä lavalla nähdyn lisäksi paljoakaan, sillä omien sanojensa mukaan Noora tykkää puurtaa kaikessa hiljaisuudessa ja harrastaa ennen kaikkea itseään varten.Kuka tämä lavalta tuttu kilpailija on? Minkälainen hän on? Mikä on vie Nooraa eteenpäin? Minkälaisia tavoitteita Nooralla on? Ja kuinka itsekriittinen voi ihminen olla?Kannattaa kuunnella heti nyt!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Saimme podiimme vieraaksi inspiroivan ja innostavan Sanna Kämäräisen, joka puhuu antaumuksella henkisen valmentautumisen puolesta ja houstaa myös aiheeseen liittyvää Henkisesti vahva urheilija -podcastiaan.Sannan kanssa keskustelemme siis tietenkin henkisestä vahvuudesta: Mitä on henkinen vahvuus ja mihin urheilija sitä tarvitsee? Miten henkistä vahvuutta voi kehittää? Mistä henkisesti vahvan urheilijan tunnistaa? Tässä kahden tunnin jaksossa tulee paljon tärkeää asiaa ja toivottavasti jakson kuuntelevat saavat tästä jotain irti omaan tekemiseen ja ajatusmaailmaansa.Paina heti PLAY!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Takaisin lavalle astellut Johanna Hermans kertoo taustaa päätökselleen kilpailla IFBB Elite Pro bikini fitness -sarjassa, vaikka alunperin hänen oli tarkoitus tehdä pro debyyttinsä wellness fitnessin puolella. Keskustelemme muun muassa Johannan ajatuksista kisaamiseen liittyen, asioiden viemisestä loppuun asti, dieetin kuormittavuudesta ja päätöksestä pysyä ammattilaisuudesta huolimatta puhtaana urheilijana.Johanna jatkaa Maltan, Arnold Classic Europen ja Prahan -kisojen sisältänyttä kilpailukauttaan ja kilpailee seuraavana viikonloppuna Lahdessa järjestettävässä ammattilaiskilpailuissa, joten luonnollisesti kiinnostaa myös ajatukset, fiilikset ja tavoitteet jatkosta :)Ota yhteyttä: fitnesskuolma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yhteistyöjakso Step2Fitin kanssa, jossa puhumme paitsi tästä hienosta valmentajia palvelevasta sovelluksesta, niin myös siitä, millainen fitnessmaailma on ja millaista tässä maailmassa on yrittää. Millaista on valmentajan työ? Ja miten valmentajat voivat auttaa itseään ja samalla tietenkin urheilijoitaan? Ja paljon muuta mielenkiintoista fitness-aiheista asiaa :DOta yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana toistamiseencbb-kilpailija Jeve Ojala. Viime kertaan nähden Jeven elämä ja ehkä myös jutut ovat muuttuneet jonkin verran. Hänestä on tullut nimittäin isä pienelle tytölle. Keskustelemme siis tietysti perheenlisäyksen vaikutuksesta Jeven kilpailemiseen ja arkeen. Lisäksi hän puhuu siitä, että josko seuraava kevät 2023 olisi viimeinen kerta fitness-lavoilla. Mikä saa Jeven ajattelemaan näin? Mikä olisi mahdollinen jatkumo urheilussa, jos/kun fitness-ura joskus päättyy? Ja koska vieraana on Jeve, niin totta kai jutellaan myös vähän treenijuttujakin!Kuuntele heti :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana on body fitness -kilpailija Anu Koski, joka on jatkanut viime kevään kisakauttaan valmistautumalla nyt kohti syksyn kisakautta. Millaisia haasteita Anu on kohdannut jatkaessaan kisakaudelta toiselle? Miten hän on saanut ajatuksensa kuriin? Miksi on tärkeää tehdä itselleen selväksi, että miksi haluaa kilpailla fitness-lajeissa? Mikä on ollut erityisen yllättävää? Ja paljon muuta syvän päädyn juttuja...Kuuntele :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana lahjakas mens physique -kilpailija Aram Dag, joka kertoo omasta matkastaan fitness-urheilun parissa. Miten Aram päätyi fitness-urheilijaksi, ja mitä hän pitää tärkeänä urheiluun liittyen? Miten pitää mielestä huolta? Voiko itsestään olla ylpeä missä tahansa tilanteessa? Millaisia jatkosuunnitelmia ja tavoitteita Aramilla on urallaan?Kannattaa kuunnella tämä jakso, sillä Aram jos joku on mitä positiivisin sekä viihdyttävin ilmestys :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa keskustellaan SFU:n tuomarin sekä Ihana, Kamala Fitness Podcast houstin Zena Ghraizin kanssa ihanasta ja kamalasta fitnessistä sekä Zenan omasta urasta lajin parissa, joka ei tällä kertaa olekaan pelkästään kilpailijan näkökulmasta.Miten hän on lajiin päätynyt ja mikä siinä kiehtoo? Miksi hän on yhä mukana? Miten Zena näkee lajit ja koko urheilun tuomarin silmin? Mikä tässä lajissa on niin kamalaa? Ja toisaalta ihanaa? Miten voisimme kehittää fitness-urheilua Suomessa? Extra-asiana se, että onko meillä wellness fitnessissä täällä Suomessa jokin tietty linja?! Ja muuta mukavaa :DPaina playta ja pääset kuuntelemaan kolmen fitnessin maailmaan uppoutuneen henkilön jorinoita laidasta laitaan fitnessiin liittyen.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: fitnesskulmapodcast Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa käsittelyssä on palautuminen, joka kuuluu tärkeänä osana jokaisen urheilijan pyhään kolminaisuuteen - ravinto, treeni ja lepo!Miksi palautuminen on tärkeää? Mistä tietää, että on palautunut? Mitä voi tapahtua, jos ei palaudu? Ja miten palautua?Kuuntelemisen arvoinen jakso!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @ftinesskulmapodcast Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa kaksi wellness fitness -urheilijaa suuhygienisti Sena Coban ja hammaslääkäri Sirke Virkkunen jakavat meille tietoaan (etenkin fitness-urheilijoiden) hampaiden hyvinvointiin liittyen. Jakson aiheet toki tärkeitä myös kenelle tahansa, jolla on suussaan hampaat ja joka haluaa niiden siellä jatkossakin pysyvän.Miten hampaita tulisi hoitaa? Kuinka haitallista makeutusaineiden käyttö on? Mitä hampaiden valkaisussa tulisi huomioida? Miksi suun hyvinvointiin tulisi panostaa? Miten suun hyvinvointi voi vaikuttaa treenaamiseen? Mitä fitness-urheilijat osaavat tehdä hyvin ja missä olisi parantamisen varaa? Ja tähän pitkään jaksoon mahtuu paljon muutakin mielenkiintoista!Kannataa kuunnella ja alkaa panostamaan oman suun hyvinvointiin!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Vieras tulee tällä kertaa skenen ulkopuolelta, mutta tämä ei silti varmasti ole silti yhtään sen vähemmän motivoiva jakso! Tässä jaksossa Erikoisjoukko -ohjelmasta tuttu pääkouluttaja Janne Lehtonen kertoo erikoisjoukkojen arjesta, arvoista ja itsensä ylittämisestä. Milloin hän on joutunut ylittämään itsensä? Miksi urheilija ei välttämättä ole hyvä sotilas? Miten sotilaan ja urheilijan valmennus eroavat toisistaan? Jutellaan myös ohjelmasta ja siitä mitä kärsimys testaa ja kertoo ihmisestä? Ja paljon muuta!Kannataa kuunnella ja tietenkin myös katsoa Erikoisjoukkoja Ruutu+:lta!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Kesätauon jälkeen myös Jocken treeni extrat ovat taas kuunneltavissa aina torstaisin!Tässä jaksossa käsittelyssä on treenin yksilöllisyys: Kuinka yksilöllistä treenin pitäisi olla? Mitä yksilöllisyys edes tarkoittaa? Milloin yksilöllisyys on otettava huomioon? Mikä on yksilöllisyyttäkin tärkeämpää? Ja ynnä muuta aiheeseen liittyvää.Ota kuunteluun!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Vieraana pitkästä aikaa Pernilla Böckerman, joka ilmoitti äskettäin suuresta päätöksestään jättäytyä syksyn kisoista.Mikä ajoi hallitsevan bikini fitnessin maailman mestarin tähän päätökseen? Millasilla fiiliksillä eteenpäin? Millaisia arvoja Pernillalla on, jotka päätökseen vaikuttivat? Ja mitäs seuraavaksi? Ynnä muuta :)Jaksossa siis paaaljon Pernillan ajatuksia ja ajatuksen juoksua kisaamiseen liittyen.Listen up now

Kesälomat on nyt lusittu ja on aika palata jälleen fitnessin ihmeelliseen maailmaan. Kukapa muukaan olisi parempi vieras syyskauden avausjaksolle kuin SFU:n toiminnanjohtajana tunnettu Ville Isola. Fitness-urheilulla menee kokonaisuudessaan hyvin, vaikka vastatuultakin on kevään aikana ollut erilaisten kohujen yhteydessä. Villen kanssa käydään läpi vielä suurta keskustelua herättäneen lapsi-fitneksen jälkipyykkiä sivuten myös sitä, miten hän kyseisen kohun aikana jaksoi itse. Lisäksi keskustelemme syksyn kisakaudesta ja siitä, miltä tulevaisuus SFU:n ja IFBB:n taivaan alla näyttää. Mitä eroa on kilpailla NPC:ssä vs. IFBB:ssä liiton näkökulmasta? Luvassa myös monta muuta mielenkiintoista ja tärkeää asiaa.Tästä tää taas alkaa! :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jakson vieras Mira Hotti ei paljoa someta ja senpä takia onkin kiva saada vähän kuvaa siitä, millainen urheilija ja ihminen hän on.Mira astui ensimmäisen kerran lavalle vuonna 2020, ja voitti kaiken body fitness -sarjassaan: tulokkaiden Suomen mestaruuden, SM-kultaa sekä vielä MM-kultaakin! Uransa toinen kisakausi hänellä oli tänä keväänä 2022, ja sekin meni hyvin. Saldona oli Fitness Classic voitto sekä EM-5 sija.Tarkka lukija huomaa kuitenkin heti, että tuo vasta tuo EM-5 sija oli Miran ensimmäinen sijoitus, joka ei ollut voitto. Miltä tämä tuntui voittamaan tottuneesta ja samaan aikaan kunnianhimoisesta naisesta? Minkälaisia suunnitelmia ja tavotteita Miralla on body fitnessin suhteen? Kuka hän edes on ja miten hän fitness-urheilun pariin päätyi? Ja tietysti paljon muuta :DSaa painaa playta!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jaksossa vieraana piiiitkästä aikaa ihan ensimmäisten jaksojen jälkeen bikini fitness kestomenestyjä Sanna Paasimaa! Myös Sanna on juuri päättänyt kevään kisakauden, ja kertoo meille nyt fiiliksistään siihen ja muutenkin fitness-urheiluun liittyen. Keskustelu meni yllättäen melko syvälliseksi, sillä Sanna on selvästi pohtinut suhdettaan kilpailemiseen vähän syvemminkin: Mikä on tärkeää ja mikä ei? Mitä tältä lajilta voi haluta? Onko meriitit tärkeitä? Miltä muulta aktiivinen kisaaminen voi olla pois? Mikä on ylipäätään elämässä tärkeää?Kannattaa kuunnella, sillä tässä on paljon hyviä ajatuksia!

Tässä treeni extrassa pureudutaan off-kauteen ja siihen, miten ja miksi se olisi ehkäpä hyvä toteuttaa.Saako vaiko eikö saa olla tarkka offillakin? Pitäisikö olla tarkka? Mitä halutaan saavuttaa Näkemyksiä ja asenteita on monia, mutta tässä jaksossa tietenkin sellainen näkökulma tähänkin treeniin liittyvään aiheeseen, jonka takana Fitnesskulmapodcast seisoo :)Lets go!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jakson vieras Jessica Rissanen kertoo kilpaurastaan body fitneksessä ja ajatuksistaan fitness-urheiluun liittyen.Millainen kevään kisakausi on ollut ja mitkä ovat jatkosuunnitelmat? Mitkä fiilikset jäi? Miten dieetti sujui? Onko body oikea laji vai kutkuttaako Jessicaa jokin muukin vaihtoehto? Kannattaa kuunnella tämäkin jakso! :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jocke vastaa kuuntelijakysymykseen välidieetistä ja kertoo omia näkemyksiään aiheeseen liittyen.Listen up NOW!IG: @fitnesskulmapodcastOta yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vieraana bikini fitness edustaja Sofia Aiello-Tikka, joka elää parhaillaan omaa unelmaansa perheensä kanssa

Jakson vieraana on ensimmäisen kisakautensa juuri paketoinut body fitness juniori Meri Pikkala.Merin kanssa keskustellaan tietenkin siitä, että miten tämä ensimmäinen kisakausi nyt sitten meni. Millaisia tulevaisuuden suunnitelmia Merillä on? Minkälainen ihminen Meri on, ja miten se näkyy lavalla? Jäikö kisakaudesta jotain hampaankoloon vai onnistuiko kaikki? Kuuntele :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tässä jaksossa vastataan yleisön esittämään kysymykseen siitä, että tarvitseeko fitness-urheilusta innostunut välttämättä valmentajaa vai onnistuuko ruoka- ja treeniohjelmien tekeminen itse?Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jaksossa on vieraana body fitness -kilpailija Linda Vallin, joka on äskettäin vaihtanut offinsa jälleen kisadieetiksi tähdäten kohti syksyn SM-kilpailuja. Linda on aloittanut kilpailemisen vuonna 2015 bikini fitnesissä ja siirtynyt sen jälkeen bodyyn. Hän on kilpaillut jo jonkin aikaa, mutta ensimmäiset voittonsa hän sai viime vuoden SM- ja PM-kilpailuista.Mikä on saanut Lindan jatkamaan ja jatkamaan tänne saakka? Millaisella mentaliteetilla hän tätä tekee? Millainen urheilija Linda on?Jakson teema kiteytyy hyvin periksiantamattomuuteen, ja se kannattaa todellakin kuunnella! :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mitä tehdä silloin, kun progressio pysähtyy?Älä ainakaan hätäile, koska näin käy kaikille joskus. Tässä jaksossa käydään läpi muutamia vinkkejä, joilla saat homman taas toimimaan.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vieraanamme on kevään kisakautensa voitokkaasti avannut Daniela Kenton, joka nappasi Ruotsin Nocco Pro Qualifierista sekä Fitness Classicista molemmista bikini fitness -sarjojensa voiton. Nämä olivat kuitenkin vasta Danielan ensimmäiset voitot fitness-urheilussa, ja nyt pääsemmekin hieman kurkistamaan näiden voittojen taakse ja näkemään, että mitä sieltä oikein löytyy.Onko Daniela yhtä varma itsestään lavan ulkopuolella kuin miltä hän vaikuttaisi lavalla olevan? Miten hän on onnistunut kääntämään aiemmat "epäonnistumisensa" voitoksi? Miten hän on onnistunut saamaan lavasuorituksestaan huipputasoista? Ja onko Danielan matka lajin parissa ollut aina yhtä hattaraa ja pilvilinnoissa tanssimista? Vai ovatko epävarmuus ja epäonnistumisen tunteet joskus ottaneet naisesta vallan?Ps. Danielan lavaeläin on sekin aika mielenkiintoinen otus...Saa tietysti kuunnella!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kuuntelijoiden toiveesta tässä jaksossa käsitellään treenaamista dieetillä ja sitä, kuinka se olisi järkevää toteuttaa.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tässä jaksossa pääsemme tutustumaan paremmin bikini fitness -kilpailija Julia Heikkiseen. Keskustelemme tietysti Julian taipaleesta lajin parissa sekä tietysti hänestä itsestään.Mikä Juliaa bikini fitnesissä kiehtoo? Onko hän kilpailuhenkinen vai mistä lajin harrastamisessa on hänen kohdallaan kyse? Mitä hyötyä esteettisestä silmästä on tässä lajissa? Julialta unohtui kysyä, mutta hän olisi lavalla kissa!Listen up!

Tämän jakson vieras on bikini fitness -kilpailija Marjo Voutilainen, joka tunnistetaan kovasta fysiikastaan sekä kireästä kunnostaan.Vaativa ja kilpailuhenkinen Marjo on tämän kevään kisakaudella lähestynyt bikini fitness kilpailemista tietoisesti eri tavalla kuin aikaisemmin. Nyt fokus on siinä, että lavalla olisi se "oma paras versio". Onko ajattelutavan muuttaminen ollut helppoa? Miten se on sujunut ja miksi näin?Tästä tuli hyvä jakso, joka sisältää paljon ajattelemisen aihetta itse kullekin :) Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vieraana junior wellness fitness -kilpailija Raquel Alvo, jonka kanssa keskustellaan hänen alussa olevasta urastaan. Miksi hän haluaa kilpailla wellness fitnessissä ja mikä lajissa kiehtoo, ylipainotaustan vaikutuksesta nykyhetkeen ja Raguelin ajatuksista dieettaamiseen, itsensä ylittämiseen sekä henkiseen kasvuun liittyen. Kuuntele

Noora Mähönen on pitkästä aikaa vieraana ja pääsee vastaamaan tyhmiin ja super tyhmiin kysymyksiin.Tyhmien kysymysten lisäksi jaksossa on kuitenkin myös mielenkiintoista ja hyvää keskustelua paitsi Nooran omasta matkasta huipulle myös siitä, kuinka NPC ja Pro Liiga on alkanut kiehtomaan enenevissä määrin myös suomalaisten kisaajien keskuudessa, siitä millaista kyseisessä liitossa on kilpailla ja siitä kuinka NPC:n puolella ei amatöörejäkään testailla... Matka huipulle on kuitenkin pitkä, ja sen tietää jokainen, joka rapakon toiselle puolen keskittyvää fitness-maailmaa seuraa!Otahan kuunteluun :) Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jakson vieras on päätuomari ja tuomaritoimikunnan johtaja Pauliina Käiväräinen, jolla on taas jälleen kerran täyttä tiukkaa asiaa jaettavanaan. Keskustelemme mm. tuomaritoiminnasta, kilpailemisesta, valmentamisesta, esiintymisestä, junioritoiminnasta, käytösmalleista ja mistähän muusta...Tämä kattava jakso on hyppy suoraan syvään päätyyn suomalaisessa fitness-maailmassa! ;)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jenni Mäenpää kilpaili vuonna 2021 loistokkaan ensimmäisen kisakautensa, jonka saavutuksia ovat body fitnessin Arnold Classic Europen voitto, SM- ja PM-overallit sekä MM-5. sija. Mutta kuka Jenni on ja mistä hän tulee? Millaisia ajatuksia hänellä on lajista ja itsestään urheilijana? Lisäksi Jenni opiskelee oikeustieteitä, joten yhtenä aiheena onkin opiskelun ja kilpailemisen yhdistäminen sekä niiden omat paikat elämässä.Kiva jakso, joka kannattaa tietysti kuunnella :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Päivitellään tällä kertaa vähän wellness fitnessin kaksinkertaisen SM-voittajan Oona Hentusen kuulumisia: Miten on offi lähtenyt ja miltä se on tuntunut piiiitkän kisavuoden jälkeen? Mitä jäi viime vuodesta käteen? Millä lavoilla Oona näkee itsensä tulevaisuudessa? Oonaa oli kiva kuunnella dieetilläkin, joten siksi kannattaa tämä offi-jaksokin kuunnella heti nyt! :) Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tällä viikolla tilannetta päivittää Aino-Maija Laurila. Näin ollen keskustelu liikkuu poseerauksen ja esiintymisen ympärillä, mutta maailman muuttumisen myötä joudumme (ja haluamme) ottaa huomioon myös tämän nykyisen tilanteen, joka totta kai heijastuu myös IFBB:n toimintaan, sillä sekä Venäjältä että Ukrainasta on tullut kv-kisoihin isot joukkueet ja paljon myös hyvin menestyksekkäitä kilpailijoita. Miten IFBB mahdollisesti reagoi Euroopan tapahtumiin?Sen lisäksi sitten keskustellaan Aino-Maijan osaamiseen perustuen poseerauksista ja esiintymisestä, siitä miten ne ovat aikojen saatossa muuttuneet ja millaista on hyvä esiintyminen. Millainen on hyvä i-kävely? Onko siinä oltava koukeroa ja vaikeita veivejä vai riittääkö yksinkertaisemmat moovit? Tässä jaksossa on paljon tärkeää ja vähemmän tärkeää asiaa!

Tällä kertaa vieraaksemme saapui Artturi Verho, joka kilpailee pyörätuolikehonrakennuksessa sekä voimanostossa. Keskustelu pyörii siis pyörätuoliurheilussa sekä toki Artturissa itsessään. Millainen urheilija hän on? Millaista on kilpailla pyörätuolissa? Miten suhtautua siihen, että kilpailijat ovat vammaluokituksestaan huolimatta kaikki samassa luokassa? - se on raakaa peliä... Entä mitä ajatuksia ihmisten tunteellinen suhtautuminen pyörätuoliurheiluun pyörätuoliurheilijoissa itsessään herättää?Kuuntele! :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vieraana taas Minna Pajulahti päivittämässä taas fitnesskuulumisiaan. Hänellä on seuraavaksi tähtäimessään Arnoldit ja loppuvuonna vielä Olympia neljättä kertaa putkeen. Myös yksi Minnan suuri haave omasta nimikkokisasta - Minna Pajulahti Grand Prix - on ihan pian toteutunut...Jaksossa keskustelemme myös urheilijan ja valmentajan välisestä suhteesta. Milloin se on hyvä ja millainen sen tulisi Minnan valmennuksessa olla? Kuuntele :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jaksossa käsitellään aiheita treenijaosta intensiteettiin sekä kehityskauteen.Onko esimerkiksi pakko ottaa vuosi taukoa kisaamisesta, jotta voi kehittyä? Mitä asioita kehityskaudella tulisi huomioida? Mitä edes on kehitys?Kuuntele ja mene sitten treenaamaan ;)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jakson vieras on armoton.. Hän on nimittäin Henriikka Kemppinen, joka on voittanut Suomessa kilpaillessaan aina, voittanut IFBB Elite PRO -kortin sekä kilpaillut prona. Nyt hän kuitenkin tekee paluuta amatööriksi, ja me tietysti olemme kiinnostuneet taustalla olevista syistä, tulevaisuuden suunnitelmista ja tavoitteista. Lisäksi jaksossa selviää, että kuka ylipäätään on Henriikka, mistä hän tulee ja kuinka armoton hän lopulta onkaan... Ota kuunteluun :) Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.