Podcasts about tehd

Kurpitsaherkkuja, syyssalaatteja ja uudet man crushit. Uusin podijakso on sekoitus syyslomakuulumisia, parhaita sesonkireseptejä ja ex tempore dinnereitä ystävien luona. Puhutaan mökkiviikonlopusta, silakkakalastuksesta, uusista cocktail-lemppareista, parhaista air fryer -vinkeistä ja raflaillallisesta Bellojen kanssa. Haaveillaan syyssalaateista, suunnitellaan rentoa tekemistä syyslomaviikoille ja kokkaillaan kaikkea ihanaa kauden tähdistä, eli kurpitsasta ja ompusta. Tehdään myös pieni syväsukellus kouluruokailuun ja julkkisstaroihin, jotka ovat vieneet meidän sydämet just nyt.

Orimattilan kaupunki sai tällä viikolla tunnustuksen vuoden ikäystävällisimmästä kunnasta. Orimattilan Seniorikoordinaattori Anni Myllylä iloitsee tunnustuksesta ja toteaa sen olevan hyvän yhteistyön summa."K60-discot on olleet tosi suosittuja!"Mitä kaikkea toimintaa ja palveluita Orimattilassa on ikäihmisille? Miten heidät tavoitetaan? Onko joku teema mikä nousee huolena kunnan senioreilla?Esimerkiksi näihin kysymyksiin saadaan vastaus Voiman aamussa, kun Anni Myllylä vieraili Sara Perttusen juttusilla.

Tässä jaksossa käydään vieraan kanssa läpi miten elintaparemontti tehdään yhdessä kumppanin kanssa onnistuneesti ja niin, että tulokset ovat pysyviä. Jaksossa käydään läpi mm. miksi onnistuminen on helpompaa yhdessä kuin erikseen? Jos aloittaa muutosprojektin, mitä kannattaa sopia yhdessä? Mitä tarkoittaa takaisin palaamisen taito pariskuntaremppaa tehdessä? Miten saadaan fiksu määrä liikuntaa molempien viikkokalenteriin? Miten ruokavalio ja ruokahuolto saadaan kuntoon niin, että molemmat saa syötyä terveellisesti ilman turhia päänsärkyjä? Miten uni ja palautuminen saadaan kuntoon yhdessä? Miten rakennetaan uusia tapoja, jotta tuloksista tulee pysyviä? Mitä tarkoittaa raakarehellisyys itsensä kanssa? Näitä ja muita pariskuntaremontin kysymyksiä puidaan yhdessä valmentaja ja tietokirjailija Kaisa Jaakkolan kanssa.Linkithttps://www.optimalperformance.fi/pariskuntaremppa-etuhinta

Toiminnanohjaaja Lasse Perttola Lahden seudun riistanhoitoyhdistyksestä kertoo suurpetohavaintojen lisääntymisestä. Radio Voiman Iltapäivän haastattelussa myös vinkit harvinaisten suurpetokohtaamisten varalta.

Kulttuuriykkönen tutkailee mitä ns. DIY-kulttuuri, eli tee-se-itse -periaate tarkoittaa isojen tapahtumien järjestämisen yhteydessä. Millaisen vaihtoehdon kesän tapahtumakirjoon tarjoavat yhteisöllisyyttä vaalivat, vapaaehtoisuuten perustuvat voittoa tavoittelemattomat tapahtumat? Mitä DIY-tapahtumien järjestäminen käytännössä vaatii? Millaisten ongelmien ja mahdollisuuksien kanssa toimitaan, kun tapahtumat järjestetään ilman kaupallisia sponsoreita ja lähes kaikki kulut kuitataan pelkästään lipputuloilla? Miten tasapainoillaan omaehtoisuuden ja tapahtumien rahoituksen sekä tapahtuman jatkuvuuden kanssa, kun kyseessä on useita tuhansia ihmisiä vetävät vuosittaiset yleisötapahtumat? Millainen eetos tapahtumien taustalla on, ja miksi niihin yleensä liittyy paljon muutakin kuin pelkkä juhliminen? Keskustelussa mukana elektroniseen musiikkiin erikoistuneen Kosmos Festivaalin vastaava tuottaja Olli Suvanto, roolipeleihin erikoistuneen Ropeconin pääjärjestäjä Emi Maeda sekä punk-festivaali Puntala-rockin järjestäjä Sini Kangaspeska. Juhani Kenttämaa toimittaa.

Intti, Puolustusvoimat ja avaruus! Mitä ne asevoimat avaruudessa tekee? Ampuu lasereita, vetää valomiekkatappeluita vai pyörittelee satelliitteja? Suomen oma avaruusupseeri Juuso Liekkilä piipahti kesän kynnyksellä studioon kertomaan, että miten homma makaa. Eli mitä avaruudessa tehdään, mihin se on tärkeä, mitä siellä ei voi tehdä ja mitä reserviläisen siitä pitäisi ymmärtää? Ja ennenkaikkea: koska Suomeen saadaan omat avaruusvoimat?Meidän vedenkestävä Taistelijan vihko on asevelvollisen paras kaveri:https://www.us-eagle.fi/retkeilyja-selviytyminen/modestone-taistelijan-muistilehtio-96-x-148-mm-vihea-mighty-finland/p/A33MIGHTYFIN/#descriptionKesälomareissulla sotahistoriaa? Tsekkaa Sodan ja rauhan keskus muisti Mikkelissä, on hyvä! https://muisti.org/Meitä maanpuolustuksen etulinjassa tukee yhteistyökumppanit:Savox - Kriittisen kommunikaation kärkiosaaja - savox.comSavotta - Huikeita kantojärjestelmiä ja muita varusteita maanpuolustukseen ja ulkonaliikkumiseen - Savotta.fiVarusteleka - Reserviläisen karkkikauppa ja meidän luotettu huoltopiste jo vuosien ajan - Varusteleka.fiHaluatko mainostaa podcästissä? Lähettää palautetta? Jopa kehua? Aiheideoita? Laita yhteyskokeilu osoitteeseenInfo@mightyfinland.fi Instagram: @mighty_finland_

Jälleen vieraita talossa! Tällä kertaa suoraan Skotlannista! KonsoliFIN Podcastissa ei ole aikoihin puhuttu englantia, mutta nyt siihen tuli mahdoillisuus, kun vieraaksi saapuu Video Games Chroniclen toimittaja Jordan Middler! Juontajana toimii tuttuun tapaan Niko Lähteenmäki. Middler kertoilee muun muassa journalistiuransa alkuvaiheista, ja siitä, miten aikoinaan päätyi lopulta VGC:lle. Lisäksi keskustellaan muun muassa pelialan sekä -journalismin nykytilasta sekä saitin tulevaisuudennäkymistä. Emme voineet myöskään sivuuttaa Suomi-aiheisia kysymyksiä, eikä tietenkään miehen intohimoista suhtautumista energiajuomiin. Mediakörnerissä keskustellaan odotetusti Death Stranding 2:sta, jota Middler kertoo pelanneensa jo reippaasti yli sata tuntia. Lisäksi puhetta riittää uudesta Rematch-palloilusta sekä Gex Trilogysta. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan! Tämä jakso on nauhoitettu 2.7.2025. Alkubiisi: Alleycat Bit Blues ja loppubiisi: Bon Voyage, players! by: Tomi Ruuska Väliaikabiisi: OutRun the Highway by: Jukka K. Kuuntele jakso Spotifysta, Apple Podcastista tai katso juttutuokio alta! Kysymyksiä voi lähettää: Discordissa kanavalla #podcast-palaute-ja-kysymykset Blueskyssa hashtagilla #kysyKonsoliFINiltä Foorumilla ketjussa Kysy KonsoliFINiltä Jordanin somet sekä linkki VGC:n juttuihin: Bluesky X (Twitter) YouTube (Jordanin henk. koht.) YouTube (VGC) Jordanin VGC-artikkelit

Jaksossa jaetaan kaikki parhaat vinkit kesän retkiin, perheen yhteiseen aikaan ja matalan kynnyksen aktiviteetteihin. Vieraana somesta tuttu Hilla Stenlund @hillasblog. Saran kaverikirja -podcastia juontaa Sara Parikka. Uusi jakso julkaistaan aina tiistaisin. Seuraa Saraa Instagramissa: @saraparikka

Aura Koiviston uutuusromaani Lahottajat (Into, 2025) kertoo sienten ja ihmisten yhteiselosta syrjäkylässä. Tarinassa pappi näkee sienissä jumaluutta, muusikko kuuntelee sienisinfonioita ja mummo kietoutuu sienirihmastoon. Kirja tarkastelee ihmisyyttä uusista näkökulmista ja esittelee hämmästyttävää sienitietoa – niiden kyvyt ja lajit ovat moninaiset, ja sienet voivat olla yhteistyökumppaneita tai loisia. Sienistä voisi olla apua myös mielenterveysongelmien hoidossa. Psilosybiinit ja psilosiinit ovat luonnossa esiintyviä, erityisesti tietyissä sienissä esiintyviä psykoaktiivisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat aivojen serotoniinireseptoreihin. Tutkimusten mukaan psilosybiini voi lievittää vaikeaa masennusta ohjatun psykoterapian yhteydessä. Hannu Alhon johtama tutkimus selvitti, miten psilobysiineillä voitaisiin hoitaa alkoholiriippuvuutta. Sienet ovat monimuotoisuutensa takia sopeutumisen mestareita. Biokemistin ja Jyväskylän yliopiston biokemian emeritusprofessorin Matti Vuennon uusi tietokirja Hämmästyttävät sienet (Gaudeamus, 2025) kertoo sienten viihtyvien yhtä lailla kuivissa ja märissä sekä kuumissa ja kylmissä ympäristöissä, myös meissä ihmisissä. Sienet ja itiöt ovatkin läsnä myös suositussa pelissä The Last of Us ja sen pohjalta tuotetussa draamasarjassa (MAX), jossa ihmiskunta kamppailee ihmiset tunnistamattomiksi hirviöiksi muuttavan tartunnan kautta. Tartunnan saanut ihminen alkaa puskea ruumistaan sienimäisiä ulokkeita menettäen oman kehonsa ja mielensä hallinnan, ja menettää minuutensa. Mikä on ihmisen ja sienten suhde, ja kumpi voittaisi taistelussa, sienet vai ihmiset? Voiko sienistä todellisuudessa kasvaa uhka ihmiskunnalle? Ja miten sienet voivat olla apuna mielenterveysongelmien ja päihdeongelmien hoidossa? Haastateltavana ovat kirjailija Aura Koivisto, päihdelääketieteen professori emeritus Hannu Alho ja biokemisti ja Jyväskylän yliopiston biokemian emeritusprofessori Matti Vuento. Lähetyksen toimittaa Pauliina Grym.

Kotikirkon jäsen kertoo, minkälaista vainoa hänen seurakunnassaan koetaan. Pidätyksen aikana hän kuitenkin uskalsi todistaa parantumisestaan. Omakohtainen kertomus osoittaa, miten vaikeaa kiinalaisille kristityille voi olla pelkästään jumalanpalvelukseen kokoontuminen.

Hyvät ihmissuhteet tuovat menestystä, säästävät aikaa ja tekevät elämästä hauskempaa – niin työssä, deittailussa kuin vapaa-ajalla. Tässä jutussa Ihmissuhdekouluttaja Karla Nieminen kertoo, miten suhdetaitoja voi kehittää ja verkostoja hyödyntää tehokkaasti. Kirjoittaja: Edith Kaura Lukija: Evita Lestinen Lue juttu: https://www.mimmitsijoittaa.fi/blogi/ihmissuhteisiin-ja-verkostoihin-sijoittaminen-kannattaa-mutta-miten-se-tehdaan-ihmissuhteiden-asiantuntija-antaa-tasmavinkit

Marita Liulia on Suomen laajaa-alaisimpia ja kansainvälisesti tunnetuimpia visuaalisia taiteilijoita. Tässä podcastissa puhumme hänen tiestään taiteilijaksi: kuinka sairaasta lapsesta, joka vietti vuosia vuoteen omana vain taide seuranaan, kasvoi maalari, valokuvaaja, ohjaaja, multimediataiteilija, yrittäjä ja seikkailija. Keskustelemme myös siitä, mistä taidepiireissä on miltei mahdotonta puhua eli menestyksestä. Siitä, mitä se vaatii, siitä miten sitä voi rakentaa ja siitä mihin se johtaa Suomessa ja maailmalla. Ja loppujen lopuksi nämä teemat vain pohjustavat sitä, mistä tässä jaksossa on lopulta kysymys: Maritan evästyksistä nuorille taiteilijoille ja tuottajille, jotka haluavat tehdä mittaamattoman hyvää taidetta ja elää sen ohella kelpo elämää.   Maritan oivallukset ja havainnot ovat hyvää syötettä muillekin kuin taiteen ammattilaisille. Hyviä kuunteluhetkiä!

Taas on "juhlan" aika kun setäsäteilyvaara nousee tasasatalukuihin. www.otetaanyhdet.fi Sydämet täynnä ylpeyttä ja intoa julistamme OY-operaatioiden uudeksi pääkallopaikaksi Goldfish barin! Letkeä ilmapiiri, loistava palvelu, Guinnessia hanassa... mitä ihminen vielä muuta tarvitsee? Tule viihtymään ja nauttimaan juoma jos toinenkin osoitteeseen Korkeavuorenkatu 21! Ja tsekkaa Goildfish myös iigeessä instagram.com/goldfish_helsinki OY-hupparit ja t-paidat ovat taas saatavilla! Nappaa omasi haltuun Otetaan yhdet – Bulkkinen Kiinnostaako yrittäjyys, mutta kaikki siihen liittyvä tuntuu liian vaikealta? Ryhdy kevytyrittäjäksi, ja siinä sinua auttaa alusta loppuun Odeal. Kevytyrittäjyys on oivallinen tapa harjoittaa liiketoimintaa, ja Odealilta saat avun ihan kaikkeen. Kevytyrittäjyyden aloitat ja lopetat milloin vain ilman mitään hässäkkää. Käy rekisteröitymässä Odealin sivuilla ja käytä koodia OTETAANYHDET. https://odeal.fi Miehisen kauneudenhoidon ylläpidosta vastaa Dick Johnson. Osoitteessa www.dickjohnson.fikoodilla teamoy15 alennusta -15% kaikille tilaajille. Lisää sielunravintoa tarjoaa Nextory. Kesän kunniaksi 50 päivän ilmainen kokeilujakso kaikille uusille ja palaaville nextoryn käyttäjille! Tarjous voimassa elokuun loppuun asti. Lue ja kuuntele ilmaiseksi 50 päivän ajan Nextoryssa!

Jaksossa mainitut linkit:Liity Healthy & Wealthy CEO:n maksuttomaan sisäpiiriin ja saa sähköpostiisi viikoittain Insider's Insights viikkoposti >>>Jakson muistiinpanot:vapautasupervoimasi.fi/blog/miten-tehda-verkkokurssin-markkinointia

Heti ensisekunneista lähtien studiossa tehtiin hyvin selväksi, mitä mieltä asiasta ollaan. Miesten tarve höllyytellä ja nipistellä naisia privaattialueilta saa naisten olot epämukaviksi. Myös leuka, vatsa ja alli kuuluvat tähän kategoriaan. Tehdäänkö samaa miehille? Jos ei, niin miksi? Ja jos joo, eroaako se naisille tehtävästä nipistelystä? Kuuntele kiperääkin kiperämpi KPK-aihe tästä!

Tässä jaksossa pureudutaan vieraan kanssa ikuisuuskysymyksen ytimeen: mitä tehdä kun motivaatio loppuu aina kesken tai sitä ei meinaa löytyä laisinkaan? Keskustelemme mm. mistä yleisesti ihmiset saavat kimmokkeen aloittaa elämäntapamuutos? Tarvitaanko kipinää, innostusta ja inspiraatiota ja mistä tällaisia voi löytää? Miten jaksaa paiskia töitä motivaation aaltojen keskellä eli kun sitä on paljon, ei lainkaan ja jonkin verran? Mitä tehdä kun on motivaatiota mutta ei näe miten koko projektin saisi alkuun? Miten armollisuus ja itsemyötätunto auttavat onnistumisessa? Mitkä arjen peruskivet vaikuttavat siihen, että ylipäätään voi syntyä motivaatiota muutokseen? Motivaatio syntyy usein tuloksista ja kehityksestä mutta entä kun kehittyä ei voi loputtomiin, mistä löytää kiinnostusta puhtaasti vain tekemiseen? Miten löytyy hyvinvoinnin kultainen keskitie ja tasapaino? Ruuhkavuosi-ihmisten ongelma on usein rajojen asettaminen ja terve itsekkyys, miten sellainen onnistuu? Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii ammattivalmentaja ja fysioterapeutti Aki Laitinen.LinkitOptimal Performance- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fiAki Laitinen- IG: https://www.instagram.com/aalaitinen/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/aki-laitinen/- Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/2oMLoJrK8pEAAckn1wJMv5?si=2080e69b67484add

Pinja tuli suoraan studioon suolihuuhtelusta. Iyad “hajuvesiasiantuntija” tuo pöytään eri tuoksuja, jotka ovat dupe versioita hieman kalliimmista tuoksuista. Kahelit keskustelevat omista tavoistaan olla empaattisia, käyvät läpi parhaimmat edulliset tuoksut ja käyvät läpi Pinjan surullisen googlauksen.Ainutlaatuisen viihdyttävä podcast. Kaksi nuorta aikuista, jotka yrittävät tehdä elämällään enemmän sekä kokea paljon. Pinja ja Iyad ovat Kaheleita, joilla on vain vähän parempi huumorintaju kuin muilla. He ottavat kantaa ajankohtaisiin ilmiöihin sanomalla suorat sanat. Uusi jakso torstaisin klo 7:00!KUUNTELE KAHELI+ JAKSOT TÄÄLTÄ: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaheli/subscribeSeuraa meitä:Instagram https://www.instagram.com/kaheliofficial/ TikTok https://www.tiktok.com/@kaheliofficial

Tässä jaksossa Lauran ja Outin vieraana on Bayer Nordic -alueen digitalisaatiosta ja innovaatiotoiminnasta vastaava johtaja Arto Pakkalin. Hänen kanssaan jutellaan siitä, miten yritykset hyödyntävät tutkittua tietoa omassa päätöksenteossaan. Lisäksi kuullaan LifeFactFuture (LFF) -hankkeesta ja siitä, millaiselta yhteistyö yliopiston kanssa näyttää yrityksen näkökulmasta. Vaikutu tutkimuksen vaikuttavuudesta yhdessä Lauran ja Outin kanssa. Turun yliopiston Vau, mikä vaikutus! -podcastsarjassa käsitellään tutkimuksen vaikuttavuutta useista eri näkökulmista useiden eri henkilöiden kertomana. Podcastin www-sivut ja tekstivastineet: utu.fi/vaumikavaikutus

Tampere on Suomen vetovoimaisin kaupunki jo neljättä vuotta putkeen. Paljon on siis Näsijärven rannoilla tehty oikein, mutta paljon on vielä tehtävää.Tässä jaksossa Toivon vieraana on Tampereen pormestariehdokas Mikko Aaltonen, joka kertoo, miten Tamperetta ja Pirkanmaata voidaan kehittää entistäkin paremmaksi.Support the showTue podcastia ja sivistä itseäsi: tilaa Kansan Uutiset helposti tästä!Instagram: @kansanuutiset

Voiman lauantaina mun vieraana Pelicans-luotsi ja kiekkolegenda Sami Kapanen!Mitkä ova tunnelmat erittäin jännittävää iltaa kohti, kun edessä pakkovoitto TPS:stä ja muutkin taivaankappaleet oltava kohdillaan, jotta Pelsun unelma pleijareista elää yhä?-"Valmentajana rauhallisesti se on otettava ja luotava omalla esimerkillä pelaajat laittamaan kaiken fokuksensa tähän hetkeen eikä niihin muihin peleihin."Kapanen painottaa psyykkisen valmistautumisen tärkeyttä isoihin peleihin, samalla kuitenkin luodaan kulttuuri, jossa virheistä ei tehdä mörköjä ja oikeissa hetkissä uskalletaan pelata rohkeasti ja ottaa riskejä."Lahti saa olla ylpeä tästä joukkueesta. Se on ollut henkisesti kovan paineen alla tällä kaudella, mutta silti ollaan vielä kiinni mahdollisuudesta kevään isoihin peleihin. Se ei ole tullut helpolla Toivon että tänään hallilla on yleisössä iso ja kannustava energia omilleen!"Pelicans - TPS ,ISKU Areenalla tänään klo 17:00, It`s Hockey Time lähetys Radio Voimalla klo 16:00 alkaen!-Tuomo

Opiskelijabudjetista miljoonatienesteihin muutamassa vuodessa. Millainen on yrittäjä ja enkelisijoittaja Jenni Kynnöksen tarina? Mitkä ovat avaimet menestykseen? Tässä jaksossa Jenni kertoo, miten ideasta luodaan toimiva bisnes. Hän avaa myös omia sijoituksiaan, jotka ruoditaan jaksossa auki.Studiossa Jennin kanssa Susan Orfinskij ja Tiina Routamaa.Haluatko oppia sijoittamaan tai kehittää osaamistasi? Maksuttomassa OP Sijoituskoulussa opiskelet sijoittamista helposti. Älä jätä sijoittamista arvailun varaan, vaan aloita opiskelu osoitteessa op.fi/sijoituskoulu. OP Sijoituskoulun tarjoaa OP Varainhoito Oy. Muistathan, että sijoittamiseen liittyy aina riskejä ja kuluja. Sijoitusten arvo voi nousta ja laskea, ja sijoittaja voi menettää sijoittamansa pääoman osittain tai kokonaan. OP ei takaa, että saat sijoituksellesi tuottoa, eikä historiallinen tuotto ole tae tulevasta. Rahastoja hallinnoi OP-Rahastoyhtiö Oy. Sijoittamisen palvelut tarjoaa Osuuspankki.

Viikonloppuna käytiin Saksan Münchenissä turvallisuuskonferenssi, jonka jälkeen Pariisissa käydään tänään maanantaina hätäkokousta. Luottamus transatlanttisiin suhteisiin horjuu. Keskustelemassa maailmanpolitiikan professori Teivo Teivainen, CMI:n vanhempi asiantuntija Mikko Patokallio ja ulkopoliittisen instituutin vanhempi tutkija Matti Pesu. Mitkä maat istuvat pöytään kun Ukrainan rauhasta neuvotellaan? Pitääkö Ukrainan antaa Donald Trumpille sopimus mineraaleista, jotta Yhdysvaltain tuki varmistetaan? Zelenskyi kieltäytyi allekirjoittamasta USA:n tarjoamaa sopimusta viikonloppuna, mutta neuvottelut jatkuvat. Toimittajana on Linda Pelkonen.

Tämä jakso on äänitetty liveyleisön edessä Käänne-festivaaleilla Helsingissä 18. tammikuuta 2025.Koronakriisin jälkeen konservatiiviset puolueet ovat nousseet valtaan eri puolilla Eurooppaa, vasemmisto on ajautunut puolustuskannalle. Tarvitsemme jälleen käänteen vasemmalle, mutta miten se tehdään? Tästä keskustelevat Kaikki Uusiksi -podcastin juontajat Jussi Virkkunen ja Toivo Haimi ja vastaavat samalla yleisön ja kuuntelijoiden kysymyksiin.Support the showTue podcastia ja sivistä itseäsi: tilaa Kansan Uutiset helposti tästä!Instagram: @kansanuutisetTwitter: @kansanuutiset

Ohjattu aamumeditaatio rauhallisen päivän alkuun! Tämä tietoinen läsnäoloharjoitus auttaa sinua aloittamaan päiväsi kiitollisuuden voimalla. Kiitollisuus ei ole vain tunne – se on tapa nähdä elämä runsauden kautta ja arvostaa kaikkea, mitä meillä jo on. Seuraa instagramissa jennyjakkila Tilaa youtubekanava Meditaatiossa yhdistämme tietoisen läsnäolon ja visualisoinnin voiman, jotta voit herättää kiitollisuuden tunteen ja viedä sen mukanasi koko päivään. Tämä meditaatio on suunniteltu erityisesti aamuun, jolloin mielesi on vastaanottavainen ja valmis ottamaan vastaan positiivisia ajatuksia. Miksi kiitollisuus aamulla on tärkeää? Kiitollisuus auttaa suuntaamaan huomion pois puutteesta ja keskittymään kaikkeen hyvään, mitä sinulla jo on. Tämä voi: Parantaa mielialaasi ja lisätä onnellisuutta. Vähentää stressiä ja ahdistusta, auttaen sinua kohtaamaan päivän haasteet rauhallisesti. Lisätä resilienssiä, keskittymiskykyä ja positiivista energiaa. Tehdä päivästäsi merkityksellisemmän ja harmonisemman. Aamu on täydellinen hetki meditaatiolle, koska se asettaa päivän sävyn ja valmistaa sinut kohtaamaan maailman tyynellä ja kiitollisella mielellä. Tämän meditaation aikana opit arvostamaan pieniä ja suuria asioita elämässäsi, ja tunnet, kuinka kiitollisuus tuo sisäistä rauhaa ja iloa. Meditaatio sisältää: Rauhoittavan hengitysharjoituksen, joka tuo sinut nykyhetkeen. Opastettuja visualisointeja, joiden avulla herätät kiitollisuuden tunteen. Inspiroivia ajatuksia, jotka auttavat sinua keskittymään elämän kauneuteen ja yltäkylläisyyteen. Anna tämän aamumeditaation inspiroida sinua ja tehdä päivästäsi paras mahdollinen. Ota hetki itsellesi, hengitä syvään ja sukella kiitollisuuden maailmaan. Aloitetaan yhdessä kiitollisuuden voiman hyödyntäminen jo tänään! Music by Ribhav Agrawal from Pixabay

Tällä kertaa Tuomiolla-podcastissa keskustellaan muun muassa tulevasta Häyhä-elokuvasta, ihanasta Wickedistä, mielenkiintoisesta Hereticistä sekä Anna Kendrickin debyyttiohjaus Woman of the Hourista.

"Düğmeye basıldı" ve "muhalifler için İstiklal Mahkemesi" cümlesi aynı kelimenin içinde kullanıldı. Neyin düğmesine basıldı? Neden bütün ibreler Erdoğan'ın yeni atadığı Akın Gürlek'i işaret ediyor? Bahçeli ve Erdoğan dört saat kafa kafaya verip neyin düğmesine bastılar? Ekrem İmamoğlu ve Mansur Yavaş için çok büyük tehlikeli günler geliyor... Özgür Özel'i teslim aldıklarını nasıl itiraf ettiler...

Kaupallinen yhteistyö: Firstbeat Technologies Oy Tässä jaksossa sukelletaan Firstbeat-mittausteknologian tuottaman datan syövereihin ja keskustellaan mitä meidän suomalaisten kuormitukselle ja palautumiselle kuuluu ja mitä meidän kannattaa tehdä ja mitä välttää, jotta voimme hyvin niin arjessa kuin työssä. Pureskellaan mm. miten Firstbeat-mittaus tapahtuu ja mitä sen tuloksista voi saada selville? Miten suomalaisten hyvinvointi, kuormitus ja palautuminen on muuttunut kuluneiden 10 vuoden aikana? Mitä tekijät kuormittavat meitä eniten ja mitkä palauttavat parhaiten? Onko tilastojen valossa kuormituksessa ja palautumisessa eroa eri sukupuolten välillä ja vaikuttaako ikä palautumiseen jollakin tavalla? Näkyykö kuormituksen ja palautumisen erot ja tarpeet tietotyötä ja fyysistä työtä tekevien välillä? Mitä organisaatiotason muutoksia yrityksissä voi tehdä, jotta työntekijöiden voimavarat pysyvät hyvinä? Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii Firstbeatin virallinen tykyguru Juho Tuppurainen. Osallistu arvontaan: https://www.firstbeat.com/vakevaelama

Tehdään yhdessä syväsukellus Pete Davidsonin tatuointeihin – niitä on loputon määrä ja koko Peten kroppa näyttää populaarikulttuurin museolta. Löysimme IG:stä Kim Kardashianin lastenhoitajan IG-tilin ja nyt me stalkataan häntä. Stalkkauksen kohteeksi on joutunut myös eräät tanskalaiset vaikuttajat puolisoineen. * Tiedäthän, että tämä kuuntelemasi jakso on podcastin alkuvaiheilta. Podmessa voit kuunnella kaikki Tuplakääk-podcastin aiemmat jaksot. Lisäksi uunituoreita jaksoja julkaistaan Podmessa joka viikko, ja mikä parasta – ilman mainoksia. Eli jos tykkäät kuulemastasi ja haluat lisää, sitä löytyy yllin kyllin osoitteesta podme.com. Uusi throwback-jakso joka tiistai.

Tässä jaksossa pohditaan vieraan kanssa miten toiminnallisesta treenistä tehdään hauska, kuntoa kohottava harrastus ja kaikki se arjessa, jossa riittää tohinaa yrittäjyyden, perhe-elämän ja arjen vastuiden kanssa. Keskustelemme mm. miten onnistuu perhearki, oma hyvinvointi, yrittäjyys ja kilpaurheilu ilman, että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken? Miten palata säännöllisen treenin pariin kun tulee pidempi katkos flunssan, työkiireiden tai arjen vastuiden johdosta? Millainen laji on Hyrox ja millainen sali on OCR Factory? Miten treenistä tehdään säännöllistä ja kannattaako liikkua tavoitteellisesti vai muuten vaan? Miten ja millaisia onnistumisia ihmiset ovat saaneet jakson vieraan salilla? Miten kilpaurheilu aloitetaan vasta aikuisiällä? Miten saada treeniä aikaan vaikka tuntuu, että ei ehdi ja motivaatiota ei ole? Miten treenaamisesta tehdään elämäntapa? Näitä ja muita kysymyksiä pohditaan yhdessä yrittäjä, hyrox ja orc-urheilija Miia Klärichin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Miia Klärich - Verkkosivu: https://ocrfactory.fi/ - IG OCR Factory: https://www.instagram.com/ocr_factory - IG Miia: https://www.instagram.com/miia_ocr_factory

Karkkitaateleita, sukellusretkiä ja satokauden herkkuja. Fiilistellään kauden ihanimpia kasviksia. Inspiroidutaan uusista pikkeli-ideoista ja jaetaan himottavimmat herkut kesäkurpitsasta, sienistä, tomaateista ja juureksista.  Puhutaan vatkatusta hunajasta, kotimaisesta maissista, tatticappuccinosta, unelmien banaanileivästä, täydellisen juggeannoksen anatomiasta sekä toimivista festariruoista ja annoksista, joita tekee mieli niiden jälkeen. Tehdään kaksi makutestiä ja kuullaan Kian hääkakkuplänit, Petran kuulumiset sukellusretkeltä (sekä pieni pätkä nakkilaulua).

Tässä jaksossa vieras viime kesältä tekee uusintavisiitin, sillä aiheet ovat vaikeita ja tarvitaan moniulotteista ymmärrystä. Jaksossa käytiin läpi mm. onko meillä ihmisillä vapaa tahto tehdä mitä haluamme vai onko kaikki lähtöisin ulkoisista ärsykkeistä?  Onko motivoituminen yksilöllistä, onko kaikilla ihmisillä jotain yhteisiä tekijöitä siihen minkä eteen jaksamme ponnistella? Mitä ovat vieraan mielestä terveyden tukipilarit ja miten niistä saa pidettyä hyvää huolta?  Mitä tahdonvoima on ihan tarkalleen ottaen ja tarvitaanko sitä tavoitteiden saavuttamiseen? Mitä tehdä silloin kun tietää kyllä mitä pitäisi tehdä, mutta ei saa itseään liikkeelle? Miten ylläpitää hyviä rutiineja, kun alun kuherruskuukausi on ohi?  Näitä ja muita mielenkiintoisia kysymyksiä pohdin yhdessä aivoterveysalan yrittäjä Teemu Vornasen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Teemu Vornanen - Kotisivu: https://leekki.fi/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/teemuvornanen/ - IG: https://www.instagram.com/aivovinkit/ - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/7GWDQSj6TWg5alfsVFwUGF?si=510f9a704baf4265 - Sapolsky: https://youtu.be/RI3JCq9-bbM?si=Et4JwQSh4Dmm3KMQ

Tieto geeneistämme karttuu vauhdilla: moni on tehnyt DNA-testin tai luovuttanut näytteensä biopankkiin. Miten geenitietoa voidaan hyödyntää terveydenhoidossa? Tehdäänkö tulevaisuuden lääkärin tai ravitsemusterapeutin vastaanotolla geenitesti? Geenien vaikutuksesta terveyteen keskustelevat akatemiatutkija Nina Mars, farmakogenetiikan professori ja HUSin ylilääkäri Mikko Niemi sekä yliopistonlehtori ja ravitsemusgenetiikan dosentti Tiina Jääskeläinen Helsingin yliopistosta. Juontajana on Rosa Kettumäki. Katso keskustelu tekstitettynä videona: https://youtu.be/9TJe7fL_XNk Podcast on nauhoitettu Tiedekulmassa Mitä geenit kertovat terveydestä? -tapahtumassa 11.4.2024. Tapahtuma on osa Helsingin yliopiston Tiedekulman Terveys nyt -ohjelmasarjaa: https://www.helsinki.fi/fi/tiedekulma/ohjelma-ja-sisallot/tapahtumasarjat/terveys-nyt/terveys-nyt-2024

Ikää kertyy vuosissa mutta samalla vanhenemme myös biologisesti. Tässä jaksossa pohditaan vieraan kanssa näistä jälkimmäistä. Käymme läpi mm. Mitä eroa on kronologisella ja biologisella iällä? Miten biologista ikää mitataan? Mitkä asiat biologisessa vanhenemisessa ovat sellaisia, joihin ei voi itse vaikuttaa ja mitkä on sellaisia, että voi? Mitä on tutkimuksen kautta löydetty liikunnasta ja liikkumattomuudesta ja kehon vanhenemisesta? Mikä on metabolinen oireyhtymä ja miten se vaikuttaa biologiseen vanhenemiseen? Kaikki varmasti tuntevat biologisen ikääntymisen kehossaan ja mielessään mutta mitä ihan tarkalleen ottaen tapahtuu kun vanhetaan biologisesti, mikä siellä rapistuu? Tiedetäänkö me mikä rooli biologisessa vanhenemisessa on perimällä ja mikä omilla elintavoilla? Mikä kaksostutkimukset kertovat meille biologisesta vanhenemisesta? Voiko biologista vanhenemista pysäyttää tai hidastaa tai kääntää jopa toisen suuntaan? Hyvinvointialalla usein pohditaan, että mikä on tärkeintä: ravinto, liikunta vai palautuminen. Tiedetäänkö mikä näistä on tärkein biologisessa ikääntymisessä? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan yhdessä Jyväskylän yliopiston apulaisprofessori Elina Sillanpään kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Elina Sillanpää - Tutkimusryhmän kotisivu: https://www.jyu.fi/fi/tutkimusryhmat/periman-ja-elintapojen-vuorovaikutus-terveyden-edistamisessa-ja-sairauksien-ehkaisyssa-elina - HS-artikkeli: https://www.hs.fi/tiede/art-2000010028669.html - HS-artikkeli https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009943544.html

-- . Nûçeyên giring yên Swêdê îro 22.02.2024 ji vê podkasta beê kurdî yê Radyoya Swêdê. Pêşkêşker: Newzad HirorîDerhêner: Lorîn Îbrahîm Berzincî

Miltä näyttää Keskusta-puolueen tulevaisuus kun puheenjohtaja on vaihtumassa? Keskustelemassa keskustan entinen puoluesihteeri Timo Laaninen ja keskustanuorten puheenjohtaja Jere Tapio. Laaninen nostaa esiin kolme kohtaa puolueen lähihistoriassa joissa oltaisiin voitu toimia toisin. Tapio haluaisi nähdä uudistumista puolueessa, esimerkiksi keskustan perhepolitiikassa voisi ottaa enemmän huomioon perheiden moninaiset muodot. Toimittajana on Linda Pelkonen.

ERDOĞAN'IN TEHDİT SİYASETİ NEDEN SONUÇ VERİYOR HATAY'A HİZMET GELDİ Mİ

Yhdysvalloissa on kehitetty soijalajike, jonka rasvahappokoostumusta on parannettu terveellisemmäksi ja Japanissa tomaatti, jossa verenpainetta alentavaa tekijää on tavallista tomaattia enemmän. CRISPR-työkalulla kasveista voidaan täsmäjalostaa entistä terveellisempiä, mutta toinen tärkeä kehityskohde ovat lajikkeet, jotka sietävät ilmaston muuttuessa kylmiä, kuumia tai kuivia olosuhteita. Ensimmäiset geenieditoidut kasvilajikkeet on jo hyväksytty markkinoille Yhdysvalloissa ja Japanissa. EU:ssakin saatetaan hyväksyä vastaavia tuotteita lähivuosina. Geenien editointityökalu CRISPR Cas9 julkistettiin yli 10 vuotta sitten ja palkittiin kemian Nobelilla vuonna 2020. Suomessa Teknologian tutkimuskeskus VTT:ssä CRISPR-menetelmä otettiin käyttöön jo samoihin aikoihin. VTT:ssä tutkijat muokkaavat geenieditoinnin avulla mikrobien aineenvaihduntaa siten, että ne valmistavat tehokkaasti vaikkapa etanolia tai muovipolymeerien lähtöaineita. Haastateltavina ovat kasvien molekyylibiologian professori Ari-Pekka Mähönen Helsingin yliopistosta, johtava tutkija Jussi Jäntti VTT:n Industrial Biotechnology and Food Solutions -yksiköstä sekä johtava asiantuntija Sanna Viljakainen maa- ja metsätalousministeriöstä. Toimittajana on Sisko Loikkanen.

Moni haaveilee elämässään paremmasta hyvinvoinnista, uudesta urasta tai muusta itselle mielekkäistä asioista. Miksi kuitenkin niin moni tavoite jää toteutumatta ja unelma saavuttamatta? Näiden teemojen ympärillä pyöritään tässä Väkevä elämä -jaksossa.  Mitä mieltä jakson vieras on itsensä kehittämisestä? Miten innostus ja aikominen saadaan muuttumaan tekemiseksi? Mitä ajatuksia epäonnistumiset ja kokeilukulttuuri herättää? Miksi moni jää paikoilleen tilanteeseen, jossa ei ole tyytyväinen?  Mistä osatekijöistä syntyy onnistunut tavoitteiden metsästys? Miten tunteet ja ajattelu vaikuttaa siihen, että saavutetaanko tavoitteet vai ei? Miten meistä kukin voi kasvaa itsensä johtajaksi, mitä siihen tarvitaan?  Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan Certified Business Coach ja MuutosAkatemia Oy:n perustaja Markus Ikosen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Markus Ikonen - Verkkosivut: www.muutosakatemia.com - Youtube: https://www.youtube.com/c/MuutosAkatemia - Spotify: https://open.spotify.com/show/5qF7rQHRxOIkUbq3yw2Jee?si=e0492c2956094138

Näillä hetkillä eletään vuodenaikaa, kun sadattuhannet suomalaiset ympäri maan aloittelevat uutta elämää fiksun ravinnon, treenin ja palautumisen kanssa. Kuten tiedämme, harmillisen monella hyvän startin jälkeen hommat menee pieleen ja tavoitteet jää saavuttamatta. Millainen on hyvä suunnitelma, joka ei ole irti ihmisen arjesta? Mitä ajatella tammikuun uusista elämistä ylipäätään? Mistä johtuu, että niin monella kaikki tyssää hyvän startin jälkeen? Mistä muutos on hyvä aloittaa? Mitkä on jakson vieraan mielestä ravinnon, treenin ja palautumisen tärkeimmät kulmakivet, joihin kannattaa panostaa? Mitä eroa on siinä, että yrittää yksin suhteessa valmentajan palkkaamiseen? Mitä tehdä, kun iskee epätoivoinen "laittaisin kyllä itseni kuntoon, mutta kun ei ehdi..." -ajatus? Miten pitää yllä motivaatiota ympäri vuoden? Miten fiksut elintavat sulautetaan tavallisen ihmisen kiireiseen arkeen? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan yhdessä Optimal Performance Centerin valmennustiimin Tommi Ikosen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Tommi Ikonen - Valmentajasivu: https://opcenter.fi/tommi-ikonen - Kotisivu: https://www.ikonentommi.com/ - IG: https://www.instagram.com/tommikonen/ - IG: https://www.instagram.com/kulhoomo/

Tässä jaksossa pureudumme erityisesti naisten talousasioihin ja tutkimme, kuinka me naiset voimme navigoida tiemme kohti taloudellista menestystä. Käsittelemme haasteita, kuten esikuvien puutetta, ja pohdimme, mistä voi ammentaa inspiraatiota ja voimaa omalla matkalla kohti menestyksen huippua. Meidän tavoitteenamme on innostaa myös naisia asettamaan kunnianhimoisia tavoitteita ja ohjata heitä niiden saavuttamisessa. "Tämän jakson tarkoitus oli tämä, että me halutaan, että jokainen nainen uskaltaa nyt vähän miettiä isommin." [00:00:12] Naiset, nouskaa seuraavalle tasolle. [00:03:46] Naiset vaurastumisen esimerkkeinä. [00:07:44] Huolestuttavan vähän naisia. [00:07:53] Kymmenen suurituloisimman listalle yltänyt viimeksi nainen 2019. [00:08:07] Jääty jälkeen neljä vuotta sitten. [00:08:25] Naiset tiputtu kärkikahinoista. [00:13:20] Yrittäjyyden harjoittaminen vapaa-ajalla. [00:15:09] Henkilökohtainen talousvalmennus. [00:19:29] Tavoitteiden asettaminen tarpeeksi korkealle. [00:23:13] Kaikki mahdollinen, mitä pystyy miettimään ja tekemään. Jos tykkäsit Rahamanian jaksosta, peukuta ja ota meidät seurantaan

Mitä syömme tulevaisuudessa? Ajaako ilmastonmuutos kasvattamaan eläinten ja kasvien soluja laboratorioiden tankeissa? Proteiinia tuotetaan Suomessa jo nyt laboratoriossa irrallaan maataloudesta. Ilmastonmuutos ja luontokato vaativat muuttamaan ruuan tuottamisen ja syömisen tapojamme. Yksi ratkaisu on laboratoriossa kasvatettu ruoka. Suomalainen start-up avaa pian Vantaalle pilottilaitoksen, jossa proteiinia tuotetaan irrallaan tuotantoeläimistä ja maataloudesta. Millä tavoin proteiinia pystytään valmistamaan “pelkästä” ilmasta ja vedystä? Entä mitä ongelmia ruuan tuotanto tulevaisuudessa tuo? Mitä muutoksia kestävä ruuantuotanto tarvitsee ja mitä ratkaisuja tähän on olemassa? Haastateltavina: Biologia-osaston tiimipäällikkö Susanna Mäkinen Solar Foods Oy:stä sekä professori Hanna Tuomisto Helsingin yliopistosta. Toimittajana on Jenni Frilander.

"NEFESİM ENSENDE!" TÜYLERİ DİKEN DİKEN EDEN TEHDİT..

Millaista metsäpolitiikkaa Suomen kannattaisi tutkitun tiedon valossa tehdä? Tässä keskustelussa eturivin tutkijat kertovat, mitä tiedämme metsistä ja niiden roolista ilmastonmuutoksen ja luontokadon torjunnassa. Mitkä toimet ovat oikeasti tehokkaita ja mitkä eivät? Metsistä keskustelemassa ovat Suomen ympäristökeskuksen professori, ilmastopaneelin jäsen Jyri Seppälä, suometsätieteen professori Annamari Laurén Helsingin yliopistosta sekä tutkimusprofessori Raisa Mäkipää Luonnonvarakeskuksesta. Tapahtuman juontaa Alma Onali. Podcast on nauhoitettu Tiedekulmassa Mitä metsille pitäisi tehdä? -tapahtumassa 25.10.2023 Katso keskustelu videona: https://www.youtube.com/watch?v=ut9wPdpCYq0 Tapahtuma on osa Helsingin yliopiston Tiedekulman Ympäristö nyt -ohjelmasarjaa: https://www.helsinki.fi/fi/tiedekulma/ohjelma-ja-sisallot/tapahtumasarjat/ymparisto-nyt/ymparisto-nyt-2023

Jo 80-luvun puolella uransa aloittanut Chydeone on kiistatta maamme kokeneimpia ja eniten nähneitä ja tehneitä rap-artisteja. Todella moneen ehtinyt kulttuurin mies on yhdelle tuttu Ritarikunnasta, toiselle taas Mestarisoundin ääni ja kolmannelle se MC N**** T, josta ei puhuta…vai puhutaanko? Tsekkaa jakso, ja sinäkin nostat hattua. YHTEISTYÖSSÄ: Organia ALE -30% Organia-kauppaan koodilla TAAKKA30 https://organia.fi

Kinuskia, misosipuleita ja unelmien puuro-station Jaksossa fiilistellään kaikkea, mikä on hyväksi mielelle ja keholle. Puhutaan kuitupitoisesta aamupalasta, kuumasta kurkumajuomasta ja itse tehdystä taatelikinuskista. Tehdään syväsukellus parhaisiin puuroannoksiin ja paljastetaan meidän lempihiutaleet sekä suosikkipäälliset. Petra jakaa pro tipsit unelmien uunipuuroon ja Kia kertoo vinkin, jolla arkisiinkin puuroannoksiin saa vaihtelua. Puhutaan myös tulevaisuuden ruokaretriittihaaveista, Frankin frittikanasta, täydellisestä mac n cheesestä ja bechamel-kastikkeesta. Jaetaan ohjeet ainakin Markun vaahterasiirappimajoon, Kian mummin helppoon kanaliemeen sekä kätevään pikahummukseen. Listataan myös kaikkea, jota himoitaan just nyt.

Anu Puumalainen, kiinteistövälittäjä ja vuoden 2019 Big Brother kilpailija, on avannut oman OnlyFansin. Hän otti meihin yhteyttä, ja halusi tulla kertomaan asiasta. Vastasin tietysti kyllä. OnlyFans on alusta, jossa tilaajat voivat ostaa pääsyn eri sisällöntuottajien sisältöihin. OnlyFans tunnetaan parhaiten aikuisviihteestään, eli pornosta. Mikä sai Anun liittymään alustalle? Miten siihen on reagoitu? Minkälaista on tehdä OnlyFansiin sisältöä ja saada sinne faneja? Tervetuloa kuuntelemaan. Anun OF: https://onlyfans.com/anupuuma --- ▶️ Jaksot videon kera Youtubesta: http://www.youtube.com/c/Futucastpodcast

Halloweenherkkuja, rakkausjuttuja ja kynttiläaamiaisia Kuulijakyssäri pt. 2 -jaksossa kerrotaan meidän vinkit syksyn fiilistelyyn, parisuhteen vaalimiseen, hyvien reissuraflojen bongaamiseen ja täydellisiin treffiruokiin. Jutellaan onnistuneesta omena crumblesta, unelmien italiamenusta ja ystävien välisestä kateudesta. Tehdään myös syväsukellus hapon merkitykseen kokkailussa, ideoidaan halloween-tarjottavia ja haaveillaan seuraavasta ruokareissukohteesta.

İŞTE O TEHDİT TELEFONU! Kanun Hükmü

ERDOĞAN VE AİLESİ ULUSAL TEHDİT HALİNE GELDİ

AHMET NESİN Devlet Bahçeli seçim sonrasında kendini iyiden iyiye daha önemli sanmaya başladı ve bu yersiz özgüveni ile ilginç açıklamalar yapmaktan kendini alamadı.