UI Sehat Mental

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : Boost Your Confidence with Your Self Worth!] Halo UI! Bagaimana kabarnya hari ini? Ketemu lagi nih sama UI Sehat Mental! Teman-teman, pernah ngga sih kalian merasa tidak percaya diri ketika melakukan sesuatu? Atau bahkan merasa diri kurang berharga akibat omongan orang?! Wah, pasti hal tersebut pernah terjadi ya di hidup kita ini. Lalu, gimana sih cara teman-teman untuk menghadapinya?

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : Say Bye-Bye to Self-Comparison!] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! Siapa di antara kalian yang suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain? Sebagai manusia, sepertinya wajar aja ya membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Tapi, kalo terus membandingkan sampai membuat stres dan pusing sendiri, wajar ngga ya? Terus gimana sih cara untuk berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain?

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : Sorting Out Your Critics: The Art of Maintaining Your Expectations] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! Sadar gak sih kalau persepsi dan ekspektasi setiap orang terhadap diri kita seringkali berbeda dan kita juga cenderung mendapatkan berbagai macam kritik dari orang lain? Terkadang, hal tersebut membuat kita terlalu fokus terhadap pandangan orang lain sehingga kita mengabaikan potensi diri yang dapat dikembangkan dan cenderung merendahkan diri sendiri atas perkataan orang lain. Nah, episode kali ini akan memberikan wawasan untuk belajar bagaimana kita menerima kritik dari orang lain dan tetap meningkatkan self-esteem yang kita miliki. Penasaran kan? Yuk, kita dengarkan podcast di atas untuk tahu lebih lanjut! Jangan lupa share ke teman-teman kalian ya supaya kita dapat berkembang bersama! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : Turn Your Failure Into a Chance to Grow] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! Sadar gak sih kadang kita tuh sering sekali menganggap diri kita lemah ketika ketika gagal atau ketika kita melihat kesuksesan orang lain. Terkadang, kita terlalu fokus dengan kegagalan dan kesuksesan orang lain hingga lupa bahwa pada dasarnya, setiap manusia punya proses dan perkembangannya masing-masing. Padahal, perlu diingat bahwa setiap bintang memiliki cahayanya sendiri! Nah, episode kali ini akan membawa kita untuk belajar lebih yakin terhadap perkembangan diri kita. Penasaran kan? Yuk, kita dengarkan podcast ini bersama teman-teman FEB untuk mencari tahu proses sang bintang mengenali cahaya yang dimilikinya! Jangan lupa share ke teman-teman kalian ya supaya kita dapat berkembang bersama! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : Muster Up My Courage towards Growth] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental lagi yuk! Kalian pernah ngerasa gak sih kalau kok kayaknya pencapaian sendiri disitu-situ aja, gak pernah maju. Belum lagi lirik kanan-kiri udah pada puas sama perkembangan diri masing-masing. Padahal ya, yang namanya maju untuk lebih baik itu memang butuh proses, butuh keberanian. Nah, di episode kali ini kita akan mengupas bagaimana keberanian itu dibutuhkan dalam mengembangkan diri. Penasaran kan? Yuk, kita dengarkan podcast ini bersamdari teman-teman FIB UI untuk lebih mengerti seberapa pentingnya dan tips meningkatkan keberanian dalam proses perkembangan diri kita! Jangan lupa share ke teman-teman kalian ya supaya kita dapat berkembang bersama! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : "Growing Step by Step : A Journey to Self-Growth"] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! "Proses self-growth adalah sebuah marathon yang gaakan pernah berakhir sampai akhir hidup kita" Masa-masa UTS gini, pernah gak sih, kamu suka minder melihat pencapaian orang lain? Merasa diri kamu kurang kompeten? Atau malah merasa diri kamu ga pantas di posisi saat ini? Kadang kita lupa, kalo setiap manusia punya perjalanan dan waktunya sendiri-sendiri untuk mencapai kesuksesan, loh! Nah, di episode kali ini, narasumber-narasumber keren kita dari Fakultas Psikologi akan ngajarin kita gimana caranya untuk yakin dan percaya sama proses berkembang versi diri kita sendiri tanpa harus banding-bandingin diri kita dengan orang lain. Penasaran kan? Yuk, kita belajar, berproses, dan berkembang bersama dengan dengerin podcast ini! Jangan lupa share ke teman-teman kalian ya supaya kita dapat berkembang bersama! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : On My Way to the Best Version of Myself] Halo UI! Apa kabarnya nih? Dengerin podcast UI Sehat Mental, yuk! Siapa di sini yang belum merasa kenal sama dirinya sendiri? Sebetulnya, gimana sih cara agar kita mengenal diri sendiri? Terus kalo udah kenal, harus ngapain lagi ya? Nah, di episode kali ini kita akan membahas tentang cara mengenal dan mencintai diri sendiri. Tak hanya itu, episode kali ini juga membicarakan tentang cara untuk mencapai versi terbaik diri kita menurut dua narasumber keren dari Farmasi UI, loh! Pasti kalian penasaran kan? Yuk dengerin podcast bincang-bincang kali ini untuk mendapatkan jawaban dan tips-tipsnya! Jangan lupa share ke teman-teman kamu agar kita bisa berkembang bersama, ya! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0: Cast Your Own Spells to Create Magic] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Dengerin Podcast UI Sehat Mental yuk! Pernah nggak sih, ngerasa udah berjuang banyak buat ngeraih impian-impian kita? Tetapi, kadang ada sesuatu yang nggak tercapai atau bikin kita lelah atas perjuangan itu. Eits, jangan sedih. Hal-hal tersebut bisa diobati dengan mencintai diri sendiri, loh! Di podcast kali ini, narasumber keren dari program Vokasi bakal berbagi cerita tentang perjuangan mereka dan bagaimana mereka menghargai diri sendiri. Merasa relate? Atau penasaran tentang cerita mereka? Yuk, simak kisah narasumber dari program Vokasi Universitas Indonesia. Jangan lupa share ke temen-temen kamu agar kita bisa berkembang bersama, ya! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0: Love Yourself Enough To Keep Growing] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Dengerin Podcast UI Sehat Mental yuk! Siapa disini yang masih bingung gimana caranya untuk mencintai dirinya sendiri? Sebenarnya, apa sih manfaat dari mencintai diri sendiri? Episode kali ini bisa jadi jawaban dari kebingungan dan rasa penasaran kalian. Ternyata mencintai diri sendiri memiliki banyak manfaat dan dapat dilakukan dengan cara-cara yang sederhana lho! Pasti kalian penasaran kan? Yuk, simak jawaban-jawaban keren dari dua kakak FKM! Jangan lupa share ke teman-teman kamu agar kita bisa berkembang bersama, ya! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0: The Journey to Confidence] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! Mencintai diri sendiri merupakan suatu kewajiban bagi kita semua, dengan mencintai diri sendiri kita dapat menerima dan lebih bersyukur terhadap kekurangan yang kita miliki. Seperti kutipan Robert Morley, mencintai diri sendiri dapat membuat kita lebih bahagia loh! "To fall in love with yourself is the first secret to happiness." -Robert Morley Episode kali ini kita akan berbagi pengalaman dalam mencintai diri sendiri bersama dua kakak keren dari FIK UI! Penasaran kan? Yuk, dengerin podcast bincang-bincang kali ini untuk mendapatkan jawaban dari keresahan kamu. Jangan lupa share ke teman-teman kamu ya! Terima Kasih! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0: Find Your Own Happiness Through Self Love] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! Siapa disini jarang mengapresiasi diri sendiri? suka nge push diri sendiri sampe sakit? Atau malah tidak pernah peduli dengan kesehatan mental diri sendiri? Podcast kali ini akan cocok banget nih buat kamu! Di episode kali ini kita akan berbagi perspektif mengenai self-love bersama para narasumber yang keren dari FK UI! Penasaran kan? Yuk, dengerin podcast bincang-bincang kali ini untuk mendapatkan jawaban dari keresahanmu! Jangan lupa share ke teman-teman kamu ya agar kita bisa berkembang bersama :) ! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0: Find Your Worth Within Yourself] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! “Kok dia lebih cantik daripada aku ya?”, “Kok kayaknya dia pinter banget ya bisa ini itu?”, Hayoo, kalian pernah gak sih, terlintas pikiran kayak gitu terus jadi ciut dan ga percaya diri. Tenang aja kalian gak sendiri! Di episode kali ini kita akan berbagi pengalaman pahit dan manisnya berjuang untuk meraih Self-esteem bersama dua kakak keren dari FKG UI! Penasaran kan? Yuk, dengerin podcast bincang-bincang kali ini untuk mendapatkan jawaban dari keresahan kamu. Jangan lupa share ke teman-teman kamu ya! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : Build The Life You Deserve Through Personal Growth] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! Kehidupan adalah pencarian sepanjang waktu terhadap makna dan cerita. Setiap momen yang kita lewati bagaikan sebuah goresan dalam kanvas, semakin banyak goresan maka akan semakin terlihat rupa sebenarnya dari diri kita. Namun, terkadang sebagian besar hari kita habiskan dengan membandingkan kanvas kita dengan kanvas orang lain. Kita terlalu takut untuk menorehkan goresan pada kanvas kita semata-mata karena tak ingin merusaknya. Padahal, jika tidak dimulai nantinya kanvas itu hanya akan bersisa menjadi lembaran kertas bersih, tidak ada makna, tidak ada rupa, tidak ada yang tersisa dari catatan perjalanan. Nah, episode kali ini akan menyuguhkan cerita perkembangan diri yang terukir dengan elok pada dua kanvas manusia-manusia keren yang menjadi narasumber kita, yaitu Axel dan Yogie, dari Fakultas MIPA UI nih! Penasaran kan? Yuk, dengarkan podcast ini untuk mengetahui bagaimana sih caranya untuk yakin memegang kuas dan mulai menorehkan goresan cerita pada kanvasmu sendiri sehingga membentuk lukisan yang nantinya akan dapat dibanggakan kedepannya! Jangan lupa untuk share ke teman-teman kalian ya supaya kita dapat berkembang bersama! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0: Trust Your Own Timeline, Just Do It] Halo UI! Apa kabarnya nih? Pernah gak sih kalian merasa tertinggal dari teman-teman kalian? Pernahkah kalian membandingkan diri sendiri dengan orang lain? Pada episode kali ini, UI Sehat Mental akan membahas mengenai personal growth di dalam diri kita masing-masing bersama Praya dan Andre, nih! Pastinya penasaran kan dengan pembahasan kali ini? Yuk dengerin podcast ini untuk lebih memahami dan menyayangi diri sendiri. Jangan lupa untuk sebarkan ke teman-teman kalian ya supaya kita dapat berkembang bersama! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

[Bincang-Bincang UI Sehat Mental 4.0 : The Right Spring to Bloom Yourself] Halo UI! Apa kabarnya, nih? Ngobrol sama UI Sehat Mental yuk! Sadar gak sih kalau kita seringkali tertekan melihat orang lain lebih hebat? Terkadang, hal tersebut membuat kita terlalu fokus membandingkan pencapaian orang lain dengan diri kita dan secara tidak sadar malah membatasi perkembangan dari potensi kita. Padahal, sebenarnya kita sama dengan bunga yang akan bermekaran indah pada waktunya. Nah, episode kali ini, bersama Dwiki dan James, akan membawa kita untuk belajar lebih yakin terhadap perkembangan diri kita. Penasaran kan? Yuk, kita dengarkan podcast di atas untuk mencari tahu proses sang bunga dalam menemukan musim semi-nya untuk berkembang dan mekar dengan indah! Jangan lupa share ke teman-teman kalian ya biar kita semua bisa beautifully bloomed bareng bareng! #BefriendYourself #UISehatMental Departemen Kajian dan Aksi Strategis BEM Fakultas Psikologi UI 2021 #MenyambungMakna

Pernah ngga sih kalian ragu-ragu untuk memulai apa yang sebenarnya pengen sekali kalian lakukan? Ragu-ragu karena memikirkan 'aku udah siap belom ya mulai ini?' 'Aduh pengen sih, tapi takut gagal' 'Aduh, nanti kalau ngga tau apa-apa dan terlihat bodoh gimana ya?'. Mungkin, kalian juga tahu ketakutan itu ngga akan membawa kalian kemana-mana. Tapi, gimana sih caranya biar kita bisa berani memulai? Nah, kali ini Annisa dan Khadijah akan membahas tentang bagaimana kita meyakinkan diri kita untuk akhirnya berani memulai.

Mulai merencanakan masa depan merupakan tekanan dan kewajiban yang wajar dirasakan saat memulai usia dewasa muda. Pertanyaan "Eh udah besar ya, mau jadi apa?" terlalu sering rasanya didengar saat kumpul-kumpul keluarga. Ingin menetapkan karir, tapi sebenernya alasan untuk menetapkan karir ini sudah betul atau belum ya? Sebenarnya bagaimana sih cara kita memilih rencana masa depan yang berarti bagi kita dan membuat kita bahagia ? Apakah Eksplorasi sana-sini benar-benar berarti dalam mewujudkan masa depan impian kita? Kali ini Nisa dan Nadya akan membahas mengenai perencanaan masa depan yang bahagia dan apa pentingnya eksplorasi dalam meuwujudkan masa depan kita.

Istirahat adalah bentuk dari Self-Compassion yang biasa kita lakukan sehari-hari. Dengan beristirahat, kita peduli dan memahami kapasitas diri. Namun, dalam praktiknya, masih banyak orang yang mengaitkan istirahat adalah tindakan yang egois. Tidak hanya egois, terkadang terdapat perasaan bersalah dan takut tertinggal dari orang lain ketika harus beristirahat. Di Podcast kali ini, Nadya dan Annisa bakal memberikan tips bagaimana agar istirahat kita efektif dan terhindar dari perasaan bersalah.

Kita seringkali mendengar kalimat “time heals all wounds, waktu akan menyembuhkan semuanya”. Padahal bila hanya menunggu waktu berjalan, lama-kelamaan kita bisa saja lupa kalau kita punya masalah yang belum terselesaikan. Jadi apa benar hanya dengan menunggu waktu berjalan, bisa menyembuhkan luka dari masalah-masalah kita? Atau sebenarnya ada cara lain yang lebih efektif untuk menyembuhkan luka-luka kita? Dalam podcast kali ini Nadya dan Annisa akan ngomongin tentang cara menyembuhkan diri dari luka-luka kita secara pro-aktif dan efektif. Temukan jawaban selengkapnya di podcast ini ya!

Kritik seringkali disalahartikan sebagai bentuk hinaan dan ujaran kebencian. Seseorang cenderung merasa tidak senang kalau dikritik. Reaksinya pun beragam: ada yang berkecil hati, gak peduli, bahkan defensif. Dalam podcast kali ini, Embun dan Khadijah bakal ngomongin tentang kritik. Apakah kritik memiliki dampak baik untuk kita? Bagaimana caranya menyikapi kritik secara lebih sehat? Temuin jawaban selengkapnya di podcast ini!

"Siapakah dirimu?" adalah satu pertanyaan yang setiap orang punya caranya masing-masing untuk menjawab. Ada yang menggambarkan identitas dirinya berdasarkan status, value, hobi, pencapaian, dan lain-lain. Namun, sebagian orang masih bingung kalau ditanyakan tentang identitas, bahkan sampai merasakan krisis identitas. Dalam podcast kali, Nadya dan Annisa bakal memberikan kamu tips-tips agar bisa mengenal diri lebih baik. Sehingga, kamu gak kebingungan lagi kalau ditanya: siapa sih dirimu yang sebenarnya?

Berbicara soal masa lalu, tidak semua orang menyadari betapa itu berpengaruh penting dalam kehidupan kita. Beberapa orang masih terjebak di masa lalu, sebagian yang lain malah berusaha untuk melupakannya. Di podcast ini, Nadya dan Annisa ingin mengajak kamu untuk memetik pelajaran dari masa lalu dan menyadari bahwa masa lalu memang membentuk kita, namun tidak mendefinisikan siapa kita hari ini.

Rebahan, buka medsos, scrolling, buka medsos lain, guling kanan, scrolling—lanjut aja terus, padahal ada tugas. Kebiasaan menunda pekerjaan kayaknya udah dianggap normal dan bagi beberapa orang, jadi bagian dalam diri. Sebenarnya, gak apa gak sih? Di episode ini, Bilah dan Salsa akan bahas soal prokrastinasi.

Semenjak kuliah, pintu pertemanan dan hubungan sosial semakin terbuka lebar. Semakin banyak orang yang kita kenal, juga semakin beragam. Gak jarang kenal orang-orang baru, tau pencapaian mereka, ngebuat kita mikir—mereka keren banget, gue mah apa. Kali ini, Bilah dan Salsa akan bahas tentang perbandingan sosial yang seringkali kita alami.

Setengah hidup mahasiswa, ya di kampus. Sampai suatu titik, mungkin kampus bukan lagi tempat yang menyenangkan. Di episode perdana ini, Bilah & Salsa bercerita seputar kesehatan mental di lingkungan kampus.

UI Sehat Mental kini hadir dalam bentuk podcast. Masih dengan tujuan yang sama, untuk memberikan psikoedukasi kepada mahasiswa UI.