Vivere la Montagna

I temporali in montagna e fulmini sono piuttosto pericolosi, poiché rappresentano un grande ostacolo per alpinisti, scalatori, e amanti del trekking.

Quando si decide di partire per un'avventura in montagna di più giorni, è bene organizzarsi al meglio per essere sicuri di portare con sé tutto il necessario. Uno zaino per trekking di due giorni, infatti, deve contenere tutto il necessario per affrontare una tale camminata in montagna, ed escludere tutto ciò che è superfluo.

Sebbene alcuni posti remoti e nascosti possano davvero farti sentire, in un certo senso, separato dalla civiltà, nessun posto al mondo è completamente incontaminato dalle persone. Dai cambiamenti nell'aria, ai rifiuti, i modi in cui le nostre azioni quotidiane hanno un impatto sull'ambiente riguardano due aspetti: quantità e gravità. Ecco perché prendersi cura dell'ambiente sul sentiero, diventa un passo fondamentale nella filosofia di ogni Trekker.

Fare sport all'aria aperta più che una tendenza, è diventata una vera e propria necessità. La maggior parte delle persone è oppressa dal caos quotidiano delle città. Rinfrancarsi nella natura permette loro di ritrovare la pace interiore e quel rilassamento mentale che ricarica l'anima e li fanno tornare ad essere pronti per immergersi nuovamente nella baraonda della metropoli. Cerchiamo quindi di chiarire la differenza tra trekking, escursionismo e hiking, essendo tre attività che si possono fare all'aria aperta e che danno tantissimi benefici.

Neve, acqua, terra e sassolini sanno benissimo come entrare e infilarsi anche negli scarponcini più impermeabili. Per evitarlo, basta indossare delle ghette. Le ghette coprono le parti superiori delle calzature per proteggere completamente i piedi dagli agenti atmosferici. In questo episodio ti spiegheremo come scegliere e usare le ghette.

La Giacca impermeabile è un indumento fondamentale per il trekking, in ogni stagione. Vediamo come scegliere la migliore!

Ansia e depressione sono diventate malattie incredibilmente comuni e diffuse. Oggi esistono una serie di trattamenti diversi per queste malattie (e dovresti sempre discutere i tuoi sintomi con il tuo medico e seguire il trattamento che lui o lei consiglia), troppe persone trascurano uno dei migliori: il trekking. L'escursionismo è spesso molto efficace per alleviare l'ansia e la depressione ed è accessibile alla stragrande maggioranza delle persone. In effetti, ci sono una serie di ragioni per cui il trekking è un modo così eccellente per sentirsi meglio e superare la depressione, vediamole insieme.

Sapere quanto cibo portare durante i Trekking non è mai facile. In questa puntata vediamo come organizzarsi al meglio!

Oggi, più di ieri, non è inusuale che molte persone scelgano, per le vacanze estive, una meta montana, a dispetto dei più scontati luoghi marittimi. In realtà, è una scelta azzeccata che riduce lo stress della città, regalando la possibilità di rilassarsi alla frescura per godersi il paesaggio che si disperde davanti ai propri occhi. Anche tu hai deciso di optare per un soggiorno in montagna durante l'estate? Allora non potrai fare a meno di istruirti sull'abbigliamento trekking estivo di cui equipaggiarti! Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Avrai già sentito anche tu che “In montagna bisogna vestirsi a cipolla“. Ma non soltanto in montagna, anche in tanti altri sport come il ciclismo e la corsa. Insomma, bisogna vestirsi a cipolla, ovvero a strati, in tutti quegli sport all’aria aperta e che prevedono temperature differenti durante l’arco dell’attività. Non solo: vestirsi a strati è utile anche per togliere facilmente indumenti durante la fase di riscaldamento, man mano che il corpo si abitua alla temperatura esterna. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Si parte da un presupposto indiscutibile per significato e importanza: camminare, a prescindere, è un'attività che fa bene alla salute di tutti, nessuno escluso. Non solo, è anche un'ottima pratica per curare la propria forma fisica, soprattutto a seguito di un momento storico così delicato legato alla pandemia, che ci ha reclusi tra le quattro mura domestiche privandoci di muoverci all'aperto con la consueta libertà. Ecco perché in questo articolo vogliamo andare più a fondo e specificare in particolare una tipologia di camminata: il fitwalking. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Come detto nel precedente articolo riguardante l’alimentazione e trekking, incentrato sul cosa bere, dare il giusto apporto al proprio corpo è fondamentale. Questo va fatto in maniera corretta sia prima, durante e dopo l’escursione. Ecco perché è bene avere qualche nozione in più riguardante l’alimentazione e trekking e su cosa mangiare. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Una corretta alimentazione in montagna è fondamentale per riuscire a portare a termine un trekking, semplice o difficile che sia. Questa permetterà di rimanere in condizioni fisiche ottimali, gestendo al meglio il dispendio di energie. Inoltre, soprattutto in situazioni di temperatura esterna elevata, si ridurrà al minimo la possibilità di andare in ipertermia. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Il trekking è un’attività meravigliosa, permette di stare all’aria aperta, fare movimento e vedere paesaggi bellissimi, ma occorre farlo in sicurezza. I pericoli sono dietro l’angolo, affrontare sentieri poco battuti e allontanarsi dalla civiltà può essere molto pericoloso. Vediamo in questo podcast come affrontare i trekking in sicurezza! Buon ascolto!

“Camminare fa bene alla salute” è una frase che abbiamo sentito dire molte volte. Sappiamo tutti, infatti, che fare attività fisica è un'abitudine sana sia per il corpo che per la mente. Purtroppo la sedentarietà è sempre dietro l'angolo ed è anche vero che non tutti abbiamo tempo da dedicare allo sport. A volte siamo persino troppo pigri per allenarci oppure non riusciamo ad organizzare orari fissi durante la settimana per andare in palestra. Ma dimagrire camminando si può. Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Il trekking aiuta a restare in salute, ma è un’attività faticosa e talvolta anche pericolosa, perciò occorre fare attenzione ad alcuni elementi fondamentali. Escursionisti e backpackers sono costantemente all’aperto e sono attivi anche in bassa stagione. L’impatto fisico del portare pesi, far lavorare ripetutamente i muscoli e essere esposti a condizioni meteo incontrollate può avere il suo costo sia a breve che a lungo termine. Essere in grado di fare escursioni, backpacking, ciaspolate e fare qualsiasi attività all’aperto tu scelga richiede attenzione per rimanere sempre sani e continuare a divertirsi, senza patire le conseguenze di errati comportamenti. Buon ascolto!

Stai cercando il giusto allenamento per il trekking? Stai pianificando un’escursione ma non sei sicuro di essere abbastanza in forma per affrontare la sfida? Vuoi un corpo in grado di affrontare molti chilometri, zaini pesanti e salite ripide? Se hai risposto sì almeno a una di queste domande, sei nel posto giusto. Questo articolo ti mostrerà come allenarti per affrontare al meglio i tuoi trekking.   Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Camminare in discesa in montagna è una cosa che si dà quasi sempre per scontata. Infatti, per molti, si tratta della giusta ricompensa dopo che si ha faticato molto durante la salita, prima di raggiungere la vetta. Eppure camminare in discesa ha i suoi rischi e pericoli, oltre a comportare anche fatica, soprattutto muscolare. È più probabile che si verifichino imprevisti, scivoloni e cadute durante la discesa. Inoltre, nessun altro tipo movimento provoca così tanta “usura” e fatica alle articolazioni e ai muscoli. Imparando a camminare in modo efficiente in discesa, su tutti i tipi di terreno, puoi ridurre al minimo l'impatto sul corpo e diminuire la probabilità che si verifichino cadute e contrattempi. Per di più, scendere con una buona tecnica significa muoversi più velocemente e sentirsi più leggero, senza dover fare alcuno sforzo fisico aggiuntivo. Ecco quindi una dozzina di suggerimenti per camminare in discesa in montagna nel modo giusto. Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Molti escursionisti hanno un rapporto di amore/odio con il camminare in salita. A volte ci vuole parecchio sforzo, ma ciò significa che fa bene al tuo corpo e può portare benefici. Tutto quello sforzo ti fa faticare, sbuffare e sudare. Però, i vantaggi che trarrai dal camminare in salita ripagheranno sicuramente tutto lo sforzo fatto, soprattutto se utilizzerai la giusta tecnica di camminata. Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Tutte le cose belle vanno sudate! Questo vale anche per il trekking invernale. Per fortuna, abbiamo qui pronti ben 8 consigli per il trekking invernale! Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Le ciaspole sono una delle attività invernali più popolari per il fitness e per stare all'aria aperta anche durante l'inverno. Tuttavia, prima di intraprendere la tua escursione invernale, devi essere consapevole che ciò che indosserai influenzerà notevolmente la tua esperienza. Visto che affronterai per lo più condizioni meteorologiche avverse, sapere quale abbigliamento per ciaspolata indossare è fondamentale e di massima importanza. In questa audio guida di attrezzaturatrekking.it diamo uno sguardo agli indumenti fondamentali per . Buon ascolto!

Ci sono molti modi per fissare le ciaspole allo zaino, anche se alcuni sono più efficienti dal punto di vista della comodità. Il modo in cui fissarle dipende dalle caratteristiche del tuo zaino, ovvero dai vari punti in cui potresti legarle, grazie a cinghie o ganci vari. Ad esempio, è più facile fissare le ciaspole su zaini dotati di due cinghie di compressione laterali. In questo modo, puoi infilare le ciaspole tra le cinghie e il tessuto dello zaino in modo da poterle riporre in caso di necessità. Se sei alla ricerca di un nuovo zaino invernale, è importante sceglierne uno che ti consenta di trasportare facilmente l'attrezzatura invernale più ingombrante come ciaspole da neve, ramponi, sci, piccozze, pala e sonda. In questa audio guida di attrezzaturatrekking.it diamo uno sguardo ad alcuni esempi per capire come si possono fissare le ciaspole allo zaino. Buon ascolto!

Amiamo le camminate e le escursioni, ma amiamo anche la montagna in quanto tale, la montagna come ambiente. Vivere la montagna è uno stile di vita, la vita in montagna è unica, è difficile ma è favolosa. In questo episodio parliamo della vita in montagna, del tempo che scorre più lentamente, della gioia di annoiarsi. Ci allontaniamo leggermente dai consigli e dal trekking puro per avvicinarci a quella che è la vita in montagna, al tempo da trascorrere in alta quota senza obiettivi. Fateci sapere cosa ne pensate di questa tipologia di episodi nei commenti qua sotto. Buon ascolto! ???

Chi di voi è andato oltre quota 2500m? Bene, avete fatto un’escursione ad alta quota! E questo tipo di Trekking comporta alcuni accorgimenti che, se seguiti, possono favorire e rendere meno problematica l’escursione. Che ne abbiate già fatte o no, provo a raccontarvi la mia esperienza diretta e a darvi qualche buon consiglio!

Riprendiamo con il podcast dopo questo brutto periodo di Coronavirus. La vita si sta lentamente riprendendo e stiamo ricominciando ad affrontare i nostri trek. Oggi vogliamo darvi 10 semplici consigli per affrontare al meglio le uscite in montagna. Buon ascolto

Non facile e soprattuto davvero alienante, il periodo che tutti abbiamo vissuto. Chiusi in 4 mura, senza praticamente poter uscire di casa e, soprattutto, senza poter andare sui sentieri. Ecco come abbiamo cercato di ottimizzare il tempo per prepararci alla stagione di Trekking (che prima o poi sarebbe iniziata).

Ascolta il podcast Ecco il primo episodio della nostra nuova avventura nel mondo del podcasting. Tramite questi episodi vogliamo trasmettervi il nostro amore per la montagna, approfondendo gli articoli del sito ma anche cercando di andare oltre, parlando sinceramente delle nostre avventure sui sentieri, delle nostre sensazioni ed emozioni. Cercheremo di proporre una serie di episodi nei quali chiacchiereremo serenamente su ciò che più ci appassiona: la montagna. Parleremo di attrezzatura, di avventure e magari riusciremo anche a coinvolgere qualche ospite, qualcuno che ami la montagna tanto quanto noi e che voglia condividere questa passione con la nostra meravigliosa community. Perciò se stai per fare un viaggio in macchina, un giro in bicicletta, una passeggiata o ancora meglio un’escursione su un bel sentiero, prova ad ascoltarci! Cercheremo di trasmettere tutta la nostra passione e le nostre competenze per poter imparare gli uni dagli altri e ispirare più persone possibili a Vivere la Montagna