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Un’indagine di Unioncamere – Uniontrasporti – Openeconomics ha valutato gli impatti del Ponte sull’efficienza del sistema logistico e a favore della sostenibilità ambientale. Approfondiamo con Antonello Fontanili, direttore generale di Uniontrasporti.Le aree di sosta lungo le autostrade e le “statali” sono insufficienti. Una carenza che pesa sulla qualità della vita degli autotrasportatori. Le testimonianze dai territori: Roberto Bellini di Confartigianato Trasporti Trento e Enzo Pompilio D’Alicandro, di Fai Conftrasporto Piemonte.

Na segunda edição deste boletim você confere:- Beneficiário do Bolsa Família e do BPC vão ser impedido de fazer depósitos em contas nas bets; - Trump diz que perdeu Rússia e Índia para a China após evento em Pequim;- Donald Trump acusa opositores de usarem o caso Epstein para se popularizarem. O Boletim Rádio Gazeta Online é um conteúdo produzido diariamente com as principais notícias do Brasil e do mundo. Esta edição contou com a apresentação das monitoras Beatriz Martins e Maria Clara Pinheiro, do curso de Jornalismo.Escute agora!

O INSS intensifica a fiscalização de fraudes e descontos ilegais em benefícios de aposentados e pensionistas, enquanto o ressarcimento avança: cerca de 2 milhões de beneficiários já receberam mais de R$ 1 bilhão. Politicamente, uma CPMI deve ser instalada no Congresso nesta semana para apurar os casos. O JR 15 Minutos entrevista o advogado previdenciário Mozar Carvalho para esclarecer a situação e orientar os segurados.

É a reação da jornalista de política do Observador, Inês André Figueiredo. Depois João Cotrim Figueiredo ter anunciado ao país a candidatura às presidenciais.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Per quasi il 50% del tempo in cui siamo svegli agiamo in modo automatico, guidati da abitudini. Lo so sembra assurdo da pensare ma sembra una percentuale abbastanza attendibile se ci pensiamo con un pizzico di attenzione. Questa faccenda, quando viene compresa, può cambiare drasticamente la nostra vita…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 05/08/25) https://psinel.com/tu-subisci-o-gestisci-gli-incredibili-benefici-delle-scelte-intenzionali/Sei Psicologa/o? Stiamo creando una squadra di professionisti partecipa al Sondaggio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://newmanspirit.typeform.com/to/cq3TyGC1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mindfitness è il nostro percorso gratuito per sviluppare il legame tra energia mentale e fisica. L'ho fatto insieme ad un grande professinista il dott. Valerio Rosso (medico psichiatra).⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti gratis cliccando qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://amzn.eu/d/1grjAUS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://clarityapp.it/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠I NOSTRI PERCORSI:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://psinel.com/corsi-online/⁠⁠⁠⁠https://lifeology.it/⁠⁠

con Massimo Di Lecce e Denise Cicchitti

O Acordo do Governo Federal já soma mais de um milhão de adesões. Na última semana, o presidente assinou uma Medida Provisória que abre crédito de R$3,3 bilhões para agilizar os repasses.Sonora:

Os beneficiários do INSS que sofreram descontos indevidos podem aderir a acordo para reembolso a partir desta sexta-feira (11). Veja também: governo zera IPI para carros populares e sustentáveis.

Ascolta l'intervista completa a Giuliano Trenti, esperto di neuromarketing, cliccando qui. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Começa no próximo dia 24 de julho o ressarcimento de beneficiários que tiveram descontos ilegais no INSS. Para ter acesso ao dinheiro, aposentado ou pensionista deve aceitar o acordo proposto pelo órgão. Isso pode ser feito pelo aplicativo oficial, pelo telefone 135 ou presencialmente nas agências dos Correios. Veja também: Corpo de Juliana Marins será velado nesta sexta (4) em Niterói (RJ).

RC utiliza estudo da FGV que aponta o Ceará como segundo Estado mais pobre do país; skatista de 15 anos é assassinado após ser interrogado por criminosos em Fortaleza; detalhes sobre o homicídio ocorrido na noite desta segunda em Novo Oriente.

Il distacco viene spesso percepito come qualcosa di negativo, un'emozione da evitare. Tuttavia, essere distaccati non significa non provare emozioni. Anzi, quando ci allontaniamo da noi stessi, ciò che spesso sperimentiamo è stress.Di fronte a emozioni intense, tendiamo a reagire in due modi: o esplodiamo o ci chiudiamo. Queste sono reazioni automatiche che indicano una mancanza di presenza e consapevolezza. In quei momenti, non siamo davvero connessi a noi stessi: agiamo per impulso, senza comprenderci.Esistono però due forme di distacco: una sana e una difensiva.Il distacco sano non è evitamento. È la capacità di osservare ciò che accade dentro di noi, di riconoscere l'emozione, darle un nome e lasciarla fluire. Osservare significa essere presenti, prendersi una pausa per ascoltarsi. Dare un nome alle emozioni è un passaggio essenziale per affrontare ciò che viviamo. Solo così possiamo lasciar andare, senza restare aggrappati a ciò che proviamo.Al contrario, il distacco difensivo ci spinge a evitare. È ciò che ci porta a bloccare o anestetizzare le emozioni, a rimandare l'incontro con il nostro sentire. Questo tipo di evitamento è spesso alla base del nostro malessere: soffriamo perché ignoriamo o non riconosciamo ciò che proviamo.Ma cosa succede se impariamo a praticare un distacco emotivo sano? Tra i principali benefici ci sono una maggiore capacità di autoriflessione e la possibilità di stabilire confini più chiari e rispettosi, sia verso gli altri che verso noi stessi.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

"Fatti un giro!" è un consiglio che ora ha basi scientifiche: camminare dopo i pasti aiuta a ridurre la glicemia e migliora la digestione. Uno studio pubblicato su Sports Medicine evidenzia che anche brevi passeggiate post-prandiali possono avere benefici significativi sulla salute metabolica. In linea con noi Giorgio Sesti, professore ordinario di Medicina Interna presso l'Università 'La Sapienza' di Roma.

(00:00:00) 90 - Leggere in italiano: perché è importante - con Cinzia di Instantly Italy (00:01:33) I benefici della lettura in italiano (00:10:10) Diversi tipologie di libri e obiettivi (00:21:35) Come unire lettura e pratica attiva (00:24:59) Conclusioni e risorse per l'estate/inverno In questa chiacchierata Cinzia di Instantly Italy ed io, Giulia di Italian Time Zone, parliamo di come la lettura può aiutare il tuo italiano a crescere. Quali sono i benefici di leggere nella lingua che stiamo imparando? È meglio leggere libri per studenti di italiano o letteratura "per madrelingua"?Praticare l'italiano in modo attivo grazie alla letturaScopri risorse per la tua estate (o il tuo inverno)!Impara con Cinzia di Instantly Italy:Un'estate al lago (libro con esercizi)Andiamo al mare (libro con esercizi)Impara con Giulia di Italian Time Zone:Diario di viaggio / Travel Journal da scrivere (template per scrivere in italiano in viaggio)Libro sulla storia di mia nonna e la Resistenza (libro da leggere)

Oggi è stato presentato in Senato il Rapporto sulla politica di bilancio a cura dell'Ufficio parlamentare di bilancio (Upb). Dal rapporto, tra i molti temi affrontati, emerge che la stabilizzazione del taglio del cuneo e l accorpamento delle aliquote Irpef della manovra se, da un lato, danno maggiore stabilità al sistema, dall'altro, aumentano la sensibilità dell'imposta personale sul reddito all'inflazione soprattutto per i lavoratori dipendenti. Lo osserva l'Upb che sottolinea che la nuova struttura Irpef, essendo più progressiva, produce un maggior drenaggio fiscale (fiscal drag). In un contesto in cui la dinamica retributiva è già risultata insufficiente a compensare l inflazione, l'intensificazione del prelievo fiscale derivante dall'interazione tra quest'ultima e la progressività dell'imposta rischia di erodere in misura considerevole gli incrementi nominali delle retribuzioni, con potenziali ricadute negative sui consumi e sulla domanda interna. Approfondiamo il tema con Gianni Trovati de Il Sole 24 Ore.Giovani Confindustria: Per far crescere le nuove imprese priorità a Venture capital e IACi sono energie che possono davvero spingere avanti il Paese. Dobbiamo saperle riconoscere e valorizzare, perché l impresa è il vero motore dello sviluppo. Tra i giovani c'è voglia di fare impresa, la loro propensione al rischio va rafforzata e indirizzata. E oggi abbiamo strumenti potenti, come le tecnologie digitali e l intelligenza artificiale, che possono fare la differenza. Per Maria Anghileri, presidente dei Giovani Imprenditori di Confindustria, nel nostro paese la Passione d impresa è forte, e proprio per questo ha scelto questo messaggio come titolo del 54 convegno di Rapallo che si terrà venerdì 13 e sabato 14 giugno. A Rapallo porteremo esempi di imprenditori under 40, di prima, seconda e terza generazione, anche espressione di nuove aziende o di unicorni. Casi di eccellenza, di chi è riuscito ad avere successo in settori innovativi, ma anche in quelli più tradizionali. Ne parliamo proprio con Maria Anghileri, presidente dei Giovani Imprenditori di Confindustria.Dazi, Trump conferma accordo quadro con la Cina: Arriveranno magneti e minerali rariA Londra le delegazioni ai massimi livelli di Stati Uniti e Cina hanno annunciato di aver raggiunto un intesa quadro sul ripristino della tregua che aveva visto i due Paesi sospendere la maggior parte delle rispettive tariffe. Nel frattempo in patria ha strappato alla Corte d Appello una proroga di due mesi, fino al 31 luglio, della sospensione del blocco dei dazi cosiddetti reciproci contro decine di Paesi e che erano stati bocciati come illegali in primo grado da uno speciale tribunale federale sul commercio. L'accordo è stato confermato da un intervento dello stesso presidente Usa sul social Truth, dove scrive: Il nostro accordo con la Cina è stato concluso, soggetto all approvazione definitiva del presidente Xi e di me. La Cina fornirà tutti i magneti e i minerali rari necessari. Allo stesso modo, forniremo alla Cina ciò che è stato concordato, compresi i visti agli studenti cinesi che utilizzano i nostri college e università (cosa che mi è sempre piaciuta!). Nell intesa raggiunta a Londra i dazi resteranno allo stesso livello di quanto stabilito nelle settimane scorse a Ginevra, quando gli Usa si sono impegnati a ridurre le tariffe sul made in China al 30% e la Cina al 10%. Approfondiamo il tema con Giuliano Noci, Professore ordinario in Ingegneria Economico-Gestionale, insegna Strategia & Marketing presso il Politecnico di Milano.Confcommercio, quest'anno al settore mancano 260mila lavoratoriNel 2025 i settori del commercio, della ristorazione e dell'alloggio non riusciranno a trovare circa 260mila lavoratori. È quanto stima l'Ufficio studi di Confcommercio, come presentato in occasione dell'assemblea dell'associazione, rilevando che il dato è in crescita rispetto al 2024 (+4%) e rappresenta una emergenza perché rischia di frenare la crescita economica dei settori considerati e del prodotto lordo dell intero sistema economico italiano. Tra le figure professionali più difficili da reperire in questi settori: commessi professionali, macellai, gastronomi, camerieri di sala, barman, cuochi/pizzaioli, gelatai, camerieri, addetti alla pulizia e al riassetto delle camere. Ne parliamo con Mariano Bella, direttore Ufficio studi Confcommercio.

Francys de Oliveira proseou com Geraldo Pimentel, presidente da Associação dos Beneficiários da LMG-680 sobre a volta das obras de pavimentação da rodovia em Paracatu-MG.

Amb Anton Llop i Ferran Vilanova, membres dels Veterans del Bàsquet Sitges, parlem de l'edició d'enguany del torneig de bàsquet de veterans, que es farà dissabte dia 14 a Pins Vens. Enguany, en aquesta tercera edició, tot el que es recapti anirà destinat a la Fundació Xana i destaca la presència d'equips com el València Bàsquet. L'entrada Tot a punt per al torneig solidari dels veterans del Bàsquet Sitges, enguany a benefici de la Fundació Xana i amb més equips que mai. En parlem amb Anton Llop i Ferran Vilanova ha aparegut primer a Radio Maricel.

Amb Anton Llop i Ferran Vilanova, membres dels Veterans del Bàsquet Sitges, parlem de l'edició d'enguany del torneig de bàsquet de veterans, que es farà dissabte dia 14 a Pins Vens. Enguany, en aquesta tercera edició, tot el que es recapti anirà destinat a la Fundació Xana i destaca la presència d'equips com el València Bàsquet. L'entrada Tot a punt per al torneig solidari dels veterans del Bàsquet Sitges, enguany a benefici de la Fundació Xana i amb més equips que mai. En parlem amb Anton Llop i Ferran Vilanova ha aparegut primer a Radio Maricel.

A nova Lei de Cotas, sancionada pelo presidente Lula, entre outras mudanças, amplia de 20% para 30% a reserva de vagas em concursos públicos, beneficiando não apenas pessoas pretas e pardas, mas também indígenas e quilombolas. Parlamentares do PT e ministérios tiveram papel significativo na modernização da legislaçãoSonoras:

Hoje é o último dia para enviar declaração do Imposto de Renda 2025. Correios começam atendimento a beneficiários do INSS que tiveram descontos ilegais. 'Verifiquem, por favor, nosso trem de pouso?': áudios entre torre de controle e tripulação de avião revelam quando problema é identificado. Poze do Rodo declara ligação com o Comando Vermelho e passa a ficar preso com integrantes da facção em Bangu. Onda polar atinge pico nesta sexta; veja capitais mais frias do país.

O senador Ciro Nogueira (PP-PI) apresentou o projeto ( PL 2194/2025 ) para proibir descontos em folha dos beneficiários do INSS. A matéria prevê que quem quiser se associar terá que fazer o pagamento direto para a associação ou sindicato. Em entrevista à jornalista Carla Benevides, da TV Senado, Ciro explica o projeto e também disse esperar a instalação da CPMI para investigar as fraudes nos descontos do INSS. Acompanhe. 

Confira nesta edição do JR 24 Horas: O INSS começou, nesta segunda-feira (26), a devolução dos valores descontados irregularmente de aposentados e pensionistas. Neste primeiro momento, serão ressarcidas as vítimas que sofreram os descontos indevidos no mês de abril. Ao todo, R$ 292 milhões serão devolvidos. O calendário de pagamentos vai até o dia 6 de junho. Os beneficiários não precisam tomar nenhuma providência e os valores serão depositados automaticamente nas mesmas contas em que recebem seus benefícios. E ainda: Grupo que vendia medicamentos falsos para emagrecer é alvo da polícia em Santa Catarina.

No “Estadão Analisa” desta quarta-feira, 14, Carlos Andreazza fala sobre a fraude no INSS e que o instituto informou que vai corrigir, pela inflação, o ressarcimento dos valores descontados indevidamente de aposentados e pensionistas do órgão. A medida foi publicada no Diário Oficial da União (DOU). Em caso de descontos não autorizados para associações e sindicatos, o INSS explicou que será disponibilizado o cálculo dos valores descontados, corrigidos pelo IPCA, a serem restituídos pela associação. Após essa etapa, caberá à entidade efetuar o pagamento via Guia de Recolhimento da União (GRU) individualizada por beneficiário e anexá-la ao processo. Beneficiários irão usar o aplicativo e site Meu INSS, além da central telefônica 135 - para consultar qual associação realizou o desconto e o valor correspondente. Apresentado pelo colunista Carlos Andreazza, o programa diário no canal do Estadão no YouTube trará uma curadoria dos temas mais relevantes do noticiário, deixando de lado o que é espuma, para se aprofundar no que é relevante. Assine por R$1,90/mês e tenha acesso ilimitado ao conteúdo do Estadão. Acesse: https://bit.ly/oferta-estadaoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Veja nesta edição que o INSS começa a notificar nesta terça-feira (13) os beneficiários que tiveram, ou não, descontos indevidos na folha de pagamento. E ainda: traficante morre em operação da polícia no Rio de Janeiro.

06 12-05-25 LHDW ¿Hubo polémica arbitral en el Clásico?, si pero en este caso el árbitro benefició al R.Madrid. Penalti de Tchouameni y gol anulado a Fermín

Confira nesta edição do JR 24 Horas: O novo presidente INSS, Gilberto Waller Junior, determinou o bloqueio de novos descontos de empréstimos consignados para todos os beneficiários. A medida segue a decisão da última quarta (7) do Tribunal de Contas da União, que deu 15 dias para o INSS apresentar medidas de ressarcimento a aposentados e pensionistas, vítimas de descontos não autorizados de sindicatos e associações. E ainda: Polícia prende um dos principais traficantes do Rio de Janeiro.

Brasil sobe 5 posições no ranking global de desenvolvimento humano, aponta relatório da ONU. Fraude do INSS: beneficiários dizem que descontos ilegais começaram antes de 2019. Cardeais esperam conclave rápido para demonstrar unidade da Igreja Católica. Japão constrói muralha antitsunami com mais de 400 km e 15 metros de altura para prevenir desastres. Os melhores looks do Met Gala 2025.

Dados que mostram esse cenário foram apresentados pelo ministro do Desenvolvimento Social, Wellington Dias, durante cerimônia do Prêmio Nacional de Inclusão Socioeconômica, que reconheceu iniciativas que contribuíram para o Brasil alcançar o menor patamar de desigualdade social dos últimos anos.Sonora: 

Veja nesta edição como os beneficiários do INSS podem pedir cancelamento de descontos indevidos de mensalidades para sindicatos e associações. E mais: Senado aprova nova regra para transporte aéreo de animais.

Confira nesta edição do JR 24 Horas: Aposentados, pensionistas e outros beneficiários do INSS começam a receber nesta quinta-feira (24) a antecipação do 13º salário. Os pagamentos da primeira parcela terminam em 8 de maio. A ordem dos depósitos respeita o número do NIS e a renda do beneficiário. Quem ganha um salário mínimo, recebe antes de quem tem um benefício maior. A segunda parcela começa a ser paga em 26 de maio e termina em 6 de junho. E ainda: Papa Francisco morre aos 88 anos.

Veja nesta edição que o presidente Luiz Inácio Lula da Silva anuncia a criação de um RG para cães e gatos e ações de castração animal pelo país. E mais: Beneficiários do INSS já podem consultar valor de antecipação do INSS.

Veja nesta edição que o governo divulgou as datas do pagamento do 13º salário antecipado para beneficiários do INSS. Veja também: Pix parcelado deve ser liberado em setembro.

Abbiamo l'abitudine d'insistere e pretendere che le cose vadano come vogliamo noi, ecco come il lavoro su noi stessi può insegnarci a lasciar andare.  Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

El fin de la confrontación Este - Oeste supuso la liberación de grandes recursos económicos que Europa destinó a desarrollo y gasto social. La reducción de ese gasto militar tiene ahora efectos indeseados para el viejo continente.

In questa puntata di Le alghe e i loro benefici esploriamo il mondo affascinante delle alghe, vere e proprie meraviglie della natura che, grazie alle loro proprietà uniche, stanno guadagnando sempre più attenzione nel campo della salute e della nutrizione. Scopriremo come questi organismi acquatici siano ricchi di nutrienti essenziali come vitamine, minerali, antiossidanti e acidi grassi Omega-3, che contribuiscono a migliorare il nostro benessere generale. Al microfono di Nicoletta Carbone il prof. Giovanni Scapagnini, Ordinario di Nutrizione Umana all’Università degli Studi del Molise e vicepresidente SINUT Società Italiana Nutraceutica e grande esperto di longevità.

La cannabis è una pianta dalle molteplici sfaccettature, tra benefici terapeutici e rischi per la salute. In questa puntata di Radio CICAP, Marco Martinelli, ricercatore e divulgatore scientifico, ci guida alla scoperta di tutto ciò che c'è da sapere su THC, CBD e cannabis terapeutica. Qual è la differenza tra legalizzazione e liberalizzazione? Perché il THC è così discusso? E quali conseguenze possono derivare da un uso non regolato? Un dialogo che intreccia scienza, medicina e cultura, per sfatare miti e chiarire dubbi su un tema che coinvolge tutti, dalla politica alla salute pubblica.Ospiti: Marco MartinelliRedazione: Elisa Baioni, Clarissa Esposti, Manuela Gialanella, Diego Martin, Matteo Melchiori, Giuseppe Molle, Alex Ordiner, Dasara Shullani, Matilde Spagnolo, Cristiano Ursella, Chiara Vitaloni, Enrico ZabeoAltri riferimenti: Marco Martinelli su InstagramIo sono la cannabis di Marco MartinelliMusiche: Epidemic SoundSeguiteci sui profili social del CICAP:Facebook: @cicap.orgInstagram: cicap_itNewsletter: https://eepurl.com/ihPeWL

En el vídeo de hoy el Profesor Ángel Rosa analiza el balance tras la Cumbre de la Igualdad auspiciada por el gobierno de Puerto Rico en Washington D.C. ¿Cuál es el balance de la jornada? ¿Cuál ha sido la reacción en el Congreso y la Casa Blanca? Además, comenta las expresiones del jefe del DOGE, Elon Musk sobre la estadidad de este territorio no incorporado. Con su conocimiento del mundo de Washington, el Profesor te explica como nadie lo que está pasando con el status de Puerto Rico.

Tema de abertura de Claudio Zaidan no programa Bandeirantes Acontece.

Incluídas no programa, 40 fraldas geriátricas podem gerar  uma economia anual de até R$3.240 a esses usuários. Já a distribuição da dapagliflozina, medicamento indicado para diabetes mellitus associada à doença cardiovascular, representa uma economia anual de cerca de R$2.300 no orçamento de quem usa o remédio.Sonoras: 

Tre aspetti: -L’Ubbidienza: la storia di Giona -Il Ravvedimento: la storia del figlio prodigo -La […]

Os beneficiários do Bolsa Família gastaram 3 bilhões de reais em bets, como são conhecidas as apostas esportivas eletrônicas, via Pix em agosto. Os dados constam em uma análise técnica feita pelo Banco Central a pedido do senador Omar Aziz (PSD-AM).Meio-dia em Brasília traz as principais informações da manhã e os debates que vão agitar o dia na capital federal e do mundo.  Apoie o jornalismo Vigilante: 10% de desconto para audiência do Meio-Dia em Brasília   https://bit.ly/meiodiaoa  Acompanhe O Antagonista no canal do WhatsApp.  Boletins diários, conteúdos exclusivos em vídeo e muito mais.   https://whatsapp.com/channel/0029Va2S...   Ouça O Antagonista | Crusoé quando quiser nos principais aplicativos de podcast.  Leia mais em www.oantagonista.com.br | www.crusoe.com.br 

In questo episodio del podcast in italiano comprensibile voglio parlarvi dei benefici del gioco degli scacchi. Perché ci fa bene? Ecco l'episodio che menziono dove parlo di Einstein: https://bit.ly/3W0YEqM⁠ Buon ascolto! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬