Podcasts about attityd

Hej alla fina lyssnare! Idag samtalar jag med David Borgstrand, inspelningen är ifrån Davids podcast ”Attityd och inställning” men vi har valt att släppa avsnittet i båda poddarna.  Vi har nu en miniserie om kärleksrelationer och idag pratar vi bland annat om: hur viktig är kommunikationen i en relation? är det för tidigt att flytta ihop första året eller inte? Vem avgör i så fall det? varför skiljer sig så många nu för tiden jämfört med förr, tror vi… Vad händer när man bråkar vs har en konflikt i relationen - tips på att inte bli triggad av varandra och öka förståelsen i en relation ta ansvar och vilja varandra väl sex och intimitet vad bygger vi en bra grund på? kvinnligt och manligt kring otrohet, finns det skillnader?

Avsnitt 222. Vi är vana vid troll på nätet men kanske inte när det gäller betygssättning på ljudböcker på de tre svenska ljudboksplattformarna. Så vi var extra nyfikna när vi upptäckte ett. Eller vi och vi. Den äran tillfaller en av de drabbade som satte sökarlyset på en företeelse som nu kan begränsas kraftigt. Spotify överraskar igen. De erbjuder ett renodlat strömningsalternativ för ljudböcker i USA. Vi funderar på vad och varför och vem det är riktat mot. Journalisten var på en heldag med Författarförbundet på Dramaten och blev positivt överraskad. Än finns det tid för överraskningar. Print-on-demand säljer och kvaliteten på böckerna slår traditionellt pockettryck. Allt enligt förläggaren.   00 39         Vi släpper fram ett nättroll i ljuset 09 58         Spotify i riktad attack mot Audible 18 35         Författarförbundet skärper till sig 22 32         Print-on-demand tar fart

Stefan Forsbäck predikar om sann frihet från en dömande attityd under Full House söndagen i Metskus serie "Små saker, stor skillnad".

När Lars Eric Unestål forskade på vad som drev prestation upptäckte han fyra faktorer som mer än andra styrde hur det gick för oss. Han kallade dem SMAK-faktorerna. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet: Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och i det här avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation. När Lars Eric Unestål – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var självbild, målbild, attityd och känsla. Unestål kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa. Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. Hur din självkänsla och ditt självförtroende är. Och hur ditt inre samtal låter. Vi har ju alla ett inre samtal. det här samtalet påverkar oss massor. Vissa har en inre röst som ständigt talar om för dem att de är dåliga eller att de inte duger eller att det de säger eller gör är fel. Andra har ett inre samtal som stöttar och peppar och analyserar situationer utifrån en realistisk verklighet. Om du tänker dig att ditt inre samtal var din bästa vän, som du träffade hela tiden. Skulle du behålla den vännen om han eller hon talade till dig på samma sätt som du pratar med dig själv. Om inte, kan det finnas mycket att tjäna på att jobba med att förändra ditt inre samtal. Din självbild är mycket viktig och det är någonting som man börjar jobba med väldigt tidigt i den mentala träningen. Många, kanske de flesta, har en självbild som åtminstone känns väldigt statisk. Man har haft den i många år och tänker att det är så det är. Det är sådan jag är. Jag är en person som … … är hopplös med tider. … ofta ger upp och sällan gör klart det jag har startat … inte är så bra på det sociala Till exempel. Men bara för att det har varit så fram till nu behöver det inte vara så från och med nu. Din självbild går att förändra. Uneståls andra faktor är målbild. Vad har du för mål? Det här är ett framtidsinriktat sätt att tänka. Var vill du vara om fem år, till exempel. Eller hur vill du ha det om fem år. Den som hittar en bra målbild, en sann målbild kommer att märka att det ger energi och livsglädje. Tydlighet över vad jag vill och var jag är på väg. Kan vara lustfyllt. Det kan innebära att det jag gör varje dag får en större mening för de här uppgifterna som jag gör, som kanske inte är så roliga i sig, leder mig till något som jag vill ha. Att jobba med mål är både lätt och svårt. Det finns många som inte har några mål, andra har mål som de egentligen inte arbetar för att uppnå, de finns bara där som ett dåligt samvete. Men om du låter det här ta tid, arbetar igenom dina värderingar, alltså vad som är viktigt för dig, och hittar mål som är dina på riktigt, inte mål som du tror att du förväntas ha, så kan det vara väldigt effektivt. Det går ju också att se det tvärtom. Den som inte har några mål kommer ha svårt att nå dit han eller hon vill. Den personen riskerar att få lägga ner sin tid, sin energi och sina resurser på att uppfylla någons annans mål. Mål är ett stort ämne och jag kommer att prata mycket mer om det framöver men för mig så kan mål se ut på olika sätt. Det kan vara en händelse långt in i framtiden. En titel på visitkortet, en viss summa på banken, en viss tid i löpspåret … … men det kan också vara, i alla fall tycker jag det, en beskrivning över hur jag vill att mitt liv ska se ut om x antal år. Hur mycket vill jag jobba? Vad vill jag lägga min tid på? Hur mycket makt vill jag ha över min egen vardag? Eller hur vill jag att mitt sinnestillstånd ska vara när klockan ringer, det är måndag morgon, och jag behöver göra mig klar för en arbetsvecka. Vill jag att den första tanken ska vara ”fy fan, måndag igen” och att det enda jag ser fram emot den här veckan är helgen, eller vill jag vakna och känna att jag faktiskt ser fram emot att gå till jobbet? För mig så kan mål se ut på olika sätt, det viktigaste, tror jag, är att du funderar över hur du vill ha det, vad du vill, att du gör den bilden så tydligt som möjligt, påminner dig om den, så att du med tiden börjar bete dig i enlighet med ditt mål. Det här jag säger ja till nu, som alla förväntar sig att jag ska säga ja till, leder det mig i den riktning jag vill, den riktning jag har bestämt är den riktning jag vill röra mig i? Om det är så, ja då kan jag säga ja. Om det inte är så … då kanske jag ska fundera en gång extra innan jag förbinder mig till någonting nytt. Attityd är den tredje smakfaktorn. Och attityd handlar om hur du ser på livet. Hur du tolkar det som händer dig och det som händer runt omkring dig. Det finns som du säkert vet alltid flera olika sätt att se på verkligheten. Det värsta som finns är ju när politiker eller företagsledare har fattat något stort och svårt beslut som drabbar många människor negativt och som istället för att erkänna problemen väljer de att använda ordet ”utmaning” eller så försöker de övertyga oss om att se det som en möjlighet. Man kan störa sig på det här, jag vet att jag gör det, men det de säger är i grunden inte så dumt. Men det handlar förstås lika mycket om vad du säger som hur du säger det. När någonting händer en kan man välja hur det ska tolkas. Det som vissa tolkar som ett misslyckande som de sedan låter hindra dem att försöka igen eller jobba vidare, ser andra som en erfarenhet eller som feedback över vad som inte funkar. Sedan fortsätter de, jobbar hårdare eller ändrar sin strategi. Det är sällan konstruktivt att förneka verkligheten. Om något har gått åt skogen så behöver man kunna erkänna det. Att låtsas som att allt är bra gör ingen nytta om det inte är så. Inte heller att klämkäckt försöka övertyga den drabbade, av arbetslöshet till exempel, att det här är världens möjlighet. Men det är vad som händer sedan som ofta är avgörande för hur framgångsrik någon blir inom sitt område. Alla råkar ut för misslyckanden men olika människor hanterar det på olika sätt. Attityd har också att göra med hur du ser dig själv. Vissa sätter sig själv i universums mittpunkt. Om någonting händer så händer det dom, trots att det här skeendet inte har någonting att göra med dem, och trots att skeendet i sig kanske inte ens är negativt, så tolkar dem det så. ”Jag ska åka och handla och så regnar det. Varför händer det alltid mig?” Och så låter man, på grund av sin attityd, det här fullt naturliga – att det regnar – bli någonting som påverkar mig negativt. Att det regnar har ingenting med dig att göra och det egentligen varken rätt eller fel, bra eller dåligt. Det är ju roligare när solen skiner än när det regnar men att låta det påverka ditt liv negativt och att på någon nivå ta det personligt, är oftast inte konstruktivt. Jag vet inte om den här liknelsen är den bästa men jag tror att du förstår var jag vill komma. Om du medvetet eller undermedvetet letar efter händelser och tecken på att saker och ting är dåliga eller fel eller att universum konspirerar emot dig, så är de inte svåra att hitta … men de kommer med stor sannolikhet att på ett negativt sätt påverka hur du upplever ditt liv. Attityd är alltså hur du väljer att se på verkligheten och det här går också att träna och det gör vi inom den mentala träningen. Den sista Smak-faktorn är känsla. Den tar upp vilken sinnesstämning man har när man ska prestera och även i livet i stort och jag tycker att känsla och attityd på vissa sätt ligger väldigt nära varandra. Våra känslor styr oss väldigt mycket, det går ju oftast att se på någon som har en dålig känsla. Om man känner sig obekväm i en viss situation så lyser det ofta genom väldigt tydligt i vårt kroppsspråk, till exempel. En av de saker som är intressant med just våra känslor är att de i vissa lägen går att frambringa. Och hur vissa känslor fungerar bättre än andra i olika situationer. Om du är lika gammal som jag kommer du säkert ihåg hur 100 meterslöping såg ut innan Jusain Bolt slog igenom. När kameran presenterade löparna så var alla stenansikten. De var djupt fokuserade. Vissa såg till och med arga ut. Dom stirrade stint på mållinjen. Alla som skulle springa försökte frambringa samma känsla och deras kroppsspråk var designat för att i just den situationen skapa just den känslan. Man var övertygad om att den känslan var den rätta att ha när man skulle prestera så bra som möjligt på hundra meter. Sedan kom Bolt. Han hade ett helt annat ansiktsuttryck och hans kroppsspråk var precis tvärtemot alla andras. Han skojade med publiken och spexade framför kameran. I början tolkades det här som att Bolt inte riktigt tog tävlingen på allvar. Han var ju lekfull, han såg glad ut och verkade tycka att det var kul, hur kunde han bete se så och trots det springa så fort. Han såg ju så ofokuserad ut? Vad Bolt hade upptäckt, och vad jag vet så var han bland de allra första, om inte först, med det här, var att det faktiskt fanns en känsla som kunde prestera ännu bättre på hundra meter, än den som var den vedertagna – den av djupt inre fokus. Man skulle kunna säga att han hittade en känsla som tillät hans kropp att på ett bättre sätt plocka fram all sin inneboende kompetens. En typ av avspänd effektivitet som ingen före honom hade tänkt på. Nu är det Bolts känsla som är den som dominerar när det ska springas hundra meter. Du har säkert också ibland upplevt liknande saker. Ibland flyter det bara. allt funkar. Det beror inte på magi eller att månen står rätt i förhållande till stjärnorna. Det beror på att du, antagligen av en lycklig slump, lyckats frambringa den ideala prestationskänslan för det du skulle göra just då. Vad gjorde du för att skapa den känslan? Vad hade du för attityd just då? Vad hade du för attityd inför den där arbetsintervjun som gick så bra till exempel, och vad skapade det för känsla inom dig? Tänkte du att det här är min enda chans att få jobb så jag bara måste, måste, måste göra ett bra intryck eller tänkte du att det här verkar intressant, jag är nyfiken att höra mer och jag vill se om det här jobbet skulle kunna passa mig? Men om jag inte får det är det inte hela världen. Två olika attityder, som nog frambringar två olika känslor, där den ena nog ger större chans att få jobbet. Den ena gör att du presterar bättre i en viss given situation. Och om du är medveten om det, så kan du ju åtminstone göra vad du kan för att frambringa den känsla som är bäst för det du ska göra just nu. Och det här jobbar vi också med inom mental träning och det handlar förstås inte om att springa OS-final på hundra meter utan oftast så pratar vi då mer om vardagskänslor. Att må bra helt enkelt. Gå omkring med en bra känsla istället för en dålig känsla. Och kanske också fundera på vilka situationer i livet som ger en dålig känsla och finns det någonting jag kan göra, vilket det troligen finns, som gör att min känsla i de här situationerna kan förändras, åtminstone lite, till det bättre. Det var en kort beskrivning av Uneståls fyra SMAK-faktorer Självbild Mål Attityd och Känsla Och det du kan ta med dig, om du vill, är att de här faktorerna är möjliga för dig att påverka. Det var allt för den här gången, tack för att du har lyssnat. Ta hand om dig.

När Lars Eric Unestål forskade på vad som drev prestation upptäckte han fyra faktorer som mer än andra styrde hur det gick för oss. Han kallade dem SMAK-faktorerna. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet: Välkommen till Monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt och i det här avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation. När Lars Eric Unestål – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var självbild, målbild, attityd och känsla. Unestål kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa. Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. Hur din självkänsla och ditt självförtroende är. Och hur ditt inre samtal låter. Vi har ju alla ett inre samtal. det här samtalet påverkar oss massor. Vissa har en inre röst som ständigt talar om för dem att de är dåliga eller att de inte duger eller att det de säger eller gör är fel. Andra har ett inre samtal som stöttar och peppar och analyserar situationer utifrån en realistisk verklighet. Om du tänker dig att ditt inre samtal var din bästa vän, som du träffade hela tiden. Skulle du behålla den vännen om han eller hon talade till dig på samma sätt som du pratar med dig själv. Om inte, kan det finnas mycket att tjäna på att jobba med att förändra ditt inre samtal. Din självbild är mycket viktig och det är någonting som man börjar jobba med väldigt tidigt i den mentala träningen. Många, kanske de flesta, har en självbild som åtminstone känns väldigt statisk. Man har haft den i många år och tänker att det är så det är. Det är sådan jag är. Jag är en person som … … är hopplös med tider. … ofta ger upp och sällan gör klart det jag har startat … inte är så bra på det sociala Till exempel. Men bara för att det har varit så fram till nu behöver det inte vara så från och med nu. Din självbild går att förändra. Uneståls andra faktor är målbild. Vad har du för mål? Det här är ett framtidsinriktat sätt att tänka. Var vill du vara om fem år, till exempel. Eller hur vill du ha det om fem år. Den som hittar en bra målbild, en sann målbild kommer att märka att det ger energi och livsglädje. Tydlighet över vad jag vill och var jag är på väg. Kan vara lustfyllt. Det kan innebära att det jag gör varje dag får en större mening för de här uppgifterna som jag gör, som kanske inte är så roliga i sig, leder mig till något som jag vill ha. Att jobba med mål är både lätt och svårt. Det finns många som inte har några mål, andra har mål som de egentligen inte arbetar för att uppnå, de finns bara där som ett dåligt samvete. Men om du låter det här ta tid, arbetar igenom dina värderingar, alltså vad som är viktigt för dig, och hittar mål som är dina på riktigt, inte mål som du tror att du förväntas ha, så kan det vara väldigt effektivt. Det går ju också att se det tvärtom. Den som inte har några mål kommer ha svårt att nå dit han eller hon vill. Den personen riskerar att få lägga ner sin tid, sin energi och sina resurser på att uppfylla någons annans mål. Mål är ett stort ämne och jag kommer att prata mycket mer om det framöver men för mig så kan mål se ut på olika sätt. Det kan vara en händelse långt in i framtiden. En titel på visitkortet, en viss summa på banken, en viss tid i löpspåret … … men det kan också vara, i alla fall tycker jag det, en beskrivning över hur jag vill att mitt liv ska se ut om x antal år. Hur mycket vill jag jobba? Vad vill jag lägga min tid på? Hur mycket makt vill jag ha över min egen vardag? Eller hur vill jag att mitt sinnestillstånd ska vara när klockan ringer, det är måndag morgon, och jag behöver göra mig klar för en arbetsvecka. Vill jag att den första tanken ska vara ”fy fan, måndag igen” och att det enda jag ser fram emot den här veckan är helgen, eller vill jag vakna och känna att jag faktiskt ser fram emot att gå till jobbet? För mig så kan mål se ut på olika sätt, det viktigaste, tror jag, är att du funderar över hur du vill ha det, vad du vill, att du gör den bilden så tydligt som möjligt, påminner dig om den, så att du med tiden börjar bete dig i enlighet med ditt mål. Det här jag säger ja till nu, som alla förväntar sig att jag ska säga ja till, leder det mig i den riktning jag vill, den riktning jag har bestämt är den riktning jag vill röra mig i? Om det är så, ja då kan jag säga ja. Om det inte är så … då kanske jag ska fundera en gång extra innan jag förbinder mig till någonting nytt. Attityd är den tredje smakfaktorn. Och attityd handlar om hur du ser på livet. Hur du tolkar det som händer dig och det som händer runt omkring dig. Det finns som du säkert vet alltid flera olika sätt att se på verkligheten. Det värsta som finns är ju när politiker eller företagsledare har fattat något stort och svårt beslut som drabbar många människor negativt och som istället för att erkänna problemen väljer de att använda ordet ”utmaning” eller så försöker de övertyga oss om att se det som en möjlighet. Man kan störa sig på det här, jag vet att jag gör det, men det de säger är i grunden inte så dumt. Men det handlar förstås lika mycket om vad du säger som hur du säger det. När någonting händer en kan man välja hur det ska tolkas. Det som vissa tolkar som ett misslyckande som de sedan låter hindra dem att försöka igen eller jobba vidare, ser andra som en erfarenhet eller som feedback över vad som inte funkar. Sedan fortsätter de, jobbar hårdare eller ändrar sin strategi. Det är sällan konstruktivt att förneka verkligheten. Om något har gått åt skogen så behöver man kunna erkänna det. Att låtsas som att allt är bra gör ingen nytta om det inte är så. Inte heller att klämkäckt försöka övertyga den drabbade, av arbetslöshet till exempel, att det här är världens möjlighet. Men det är vad som händer sedan som ofta är avgörande för hur framgångsrik någon blir inom sitt område. Alla råkar ut för misslyckanden men olika människor hanterar det på olika sätt. Attityd har också att göra med hur du ser dig själv. Vissa sätter sig själv i universums mittpunkt. Om någonting händer så händer det dom, trots att det här skeendet inte har någonting att göra med dem, och trots att skeendet i sig kanske inte ens är negativt, så tolkar dem det så. ”Jag ska åka och handla och så regnar det. Varför händer det alltid mig?” Och så låter man, på grund av sin attityd, det här fullt naturliga – att det regnar – bli någonting som påverkar mig negativt. Att det regnar har ingenting med dig att göra och det egentligen varken rätt eller fel, bra eller dåligt. Det är ju roligare när solen skiner än när det regnar men att låta det påverka ditt liv negativt och att på någon nivå ta det personligt, är oftast inte konstruktivt. Jag vet inte om den här liknelsen är den bästa men jag tror att du förstår var jag vill komma. Om du medvetet eller undermedvetet letar efter händelser och tecken på att saker och ting är dåliga eller fel eller att universum konspirerar emot dig, så är de inte svåra att hitta … men de kommer med stor sannolikhet att på ett negativt sätt påverka hur du upplever ditt liv. Attityd är alltså hur du väljer att se på verkligheten och det här går också att träna och det gör vi inom den mentala träningen. Den sista Smak-faktorn är känsla. Den tar upp vilken sinnesstämning man har när man ska prestera och även i livet i stort och jag tycker att känsla och attityd på vissa sätt ligger väldigt nära varandra. Våra känslor styr oss väldigt mycket, det går ju oftast att se på någon som har en dålig känsla. Om man känner sig obekväm i en viss situation så lyser det ofta genom väldigt tydligt i vårt kroppsspråk, till exempel. En av de saker som är intressant med just våra känslor är att de i vissa lägen går att frambringa. Och hur vissa känslor fungerar bättre än andra i olika situationer. Om du är lika gammal som jag kommer du säkert ihåg hur 100 meterslöping såg ut innan Jusain Bolt slog igenom. När kameran presenterade löparna så var alla stenansikten. De var djupt fokuserade. Vissa såg till och med arga ut. Dom stirrade stint på mållinjen. Alla som skulle springa försökte frambringa samma känsla och deras kroppsspråk var designat för att i just den situationen skapa just den känslan. Man var övertygad om att den känslan var den rätta att ha när man skulle prestera så bra som möjligt på hundra meter. Sedan kom Bolt. Han hade ett helt annat ansiktsuttryck och hans kroppsspråk var precis tvärtemot alla andras. Han skojade med publiken och spexade framför kameran. I början tolkades det här som att Bolt inte riktigt tog tävlingen på allvar. Han var ju lekfull, han såg glad ut och verkade tycka att det var kul, hur kunde han bete se så och trots det springa så fort. Han såg ju så ofokuserad ut? Vad Bolt hade upptäckt, och vad jag vet så var han bland de allra första, om inte först, med det här, var att det faktiskt fanns en känsla som kunde prestera ännu bättre på hundra meter, än den som var den vedertagna – den av djupt inre fokus. Man skulle kunna säga att han hittade en känsla som tillät hans kropp att på ett bättre sätt plocka fram all sin inneboende kompetens. En typ av avspänd effektivitet som ingen före honom hade tänkt på. Nu är det Bolts känsla som är den som dominerar när det ska springas hundra meter. Du har säkert också ibland upplevt liknande saker. Ibland flyter det bara. allt funkar. Det beror inte på magi eller att månen står rätt i förhållande till stjärnorna. Det beror på att du, antagligen av en lycklig slump, lyckats frambringa den ideala prestationskänslan för det du skulle göra just då. Vad gjorde du för att skapa den känslan? Vad hade du för attityd just då? Vad hade du för attityd inför den där arbetsintervjun som gick så bra till exempel, och vad skapade det för känsla inom dig? Tänkte du att det här är min enda chans att få jobb så jag bara måste, måste, måste göra ett bra intryck eller tänkte du att det här verkar intressant, jag är nyfiken att höra mer och jag vill se om det här jobbet skulle kunna passa mig? Men om jag inte får det är det inte hela världen. Två olika attityder, som nog frambringar två olika känslor, där den ena nog ger större chans att få jobbet. Den ena gör att du presterar bättre i en viss given situation. Och om du är medveten om det, så kan du ju åtminstone göra vad du kan för att frambringa den känsla som är bäst för det du ska göra just nu. Och det här jobbar vi också med inom mental träning och det handlar förstås inte om att springa OS-final på hundra meter utan oftast så pratar vi då mer om vardagskänslor. Att må bra helt enkelt. Gå omkring med en bra känsla istället för en dålig känsla. Och kanske också fundera på vilka situationer i livet som ger en dålig känsla och finns det någonting jag kan göra, vilket det troligen finns, som gör att min känsla i de här situationerna kan förändras, åtminstone lite, till det bättre. Det var en kort beskrivning av Uneståls fyra SMAK-faktorer Självbild Mål Attityd och Känsla Och det du kan ta med dig, om du vill, är att de här faktorerna är möjliga för dig att påverka. Det var allt för den här gången, tack för att du har lyssnat. Ta hand om dig.

Hej alla fina lyssnare, Idag får ni ta del av en intervju med mig i min kära vän David Borgstrands podcast "Attityd och inställning" där vi pratar om min behandling och coaching mot ätstörningar. Vi fokuserar mycket på stödet kring anhöriga i denna process och varför vi tycker det är viktigt att individanpassa ätstörningsbehandlingar. Vi pratar om varför det är en fördel att man varit sjuk själv när man ska hjälpa andra, vad föräldrar kan tänka på när det handlar om att diskutera mat och vikt. Vi fokuserar även på hur vi kan arbeta mot en starkare självkänsla, unga som vuxna. Känslor är viktigt att känna, men hur kan man som familj mötas i varandras känslor med respekt och förståelse istället för att börja bråka? Det och mycket mer får ni ta del av i dagens avsnitt. Välkommen! 

Eva-Marie HultbergGenomsyradhttps://www.ryttargardskyrkan.se/app/undervisning/relationer-markta-av-jesu-attityd-aracjJoh 15:1-5 Det här är ett berömt bibelställe, som ingår i den undervisning som Jesus ger sina lärjungar det sista som sker innan Jesus korsfästs, dör och sedan uppstår. Det är liksom ett sista och viktigt medskick från Jesus.Bilden han ger handlar om frukt. Om hur det blir frukt. Han använder bilden av frukten vindruvor som växer på en vinstock. Vi vet alla att en gren som sågats av eller gått av i höststormen och ligger på marken några meter från trädet givetvis inte kan få någon frukt. Vi vet alla att förutsättningen för frukt är att grenen sitter på trädet där det är tänkt. Men det är ju också i princip det enda som behövs om nu inte frosten tar blomningen eller bina blir utrotade. Till synes automatiskt bär de friska fruktträden, bärbuskarna och vinstockarna frukt. Så om vi ska förstå bilden Jesus ger så handlar det om detta enda – BLI KVAR I MIG. Bli kvar så bär ni frukt. Ändå verkar vi ibland ha lite svårt att få ihop det där. Orden om att Bli kvar kan bli en ursäkt för att göra absolut ingenting. Eller bli kvar kan vara något som våra ganska initiativrika hjärnor dömer ut som en icke-aktivitet som vi inte kan förlita oss på. Som om bli kvar är att inte göra ngt.Vad skulle bli kvar kunna betyda i ditt och mitt liv, och vår församlings liv? Det har ju något med förankring att göra. Jesus har ju just gett bilden att vi är som grenen i trädet. Grenen är inte bara förankrad, den kommer ur stammen. Den har växt fram. All förutsättning för liv, växt och näringstillförsel kommer ur stammen. Så fort grenen sågas av dör den. Så att bli kvar handlar om den förankringen, om var vi är. Att Jesus får vara själva förutsättningen för liv. För växt, blomning. Näringskällan, vattenförsörjningen. Att bli kvar har ju också med tid att göra, att vara i den tid som är, och vara det tillräckligt länge så att tiden också får verka fram det den ska. Att inte försöka frammana något som det inte är tid för. Vara med om avlövning, knoppsättning, nya blad, blomning och frukt i rätt tid. Att veta att det aldrig kan bli någon annan frukt än vad trädet bär på i sitt dna, och att grenen inte kan ordna fram den på egen hand. Och tänker man att bli kvar har med var man är och hur länge man är där, så kommer man ju möjligen att tänka på ordet väntan. Och då direkt låter det extremt inaktivt, meningslöst och som någon sorts mellanperiod utan syfte. Kanske, när vi hör ordet väntan, tänker vi mest på köer, eller väntan på besked, eller väntan på ett visst datum som vi önskade att vi var framme vid, eller väntan på att något ska gå över. Men kan väntan i det där att bli kvar vara något annat? Kan väntan i Guds närhet vara något annat, ngt gott?Jak 5:7Var som jordbrukaren…Vänta tåligt! Säsongerna behöver ha sin gilla gång, vänta tåligt. Men skörden är dyrbar, så förväntan är stor. De här raderna andas allt annat än ett inaktivt, passivt, likgiltigt väntande i tomma intet. Vänta tåligt på den dyrbara skörden. Det är något fantastiskt att vänta på, det dyrbara förväntade. Tillbaka till Johannes 15: Ytterligare en sak som den här fåordiga uppmaningen från Jesus innebär är ju att det finns en tågordning. Det finns ett ”först – starta här” och så finns det en konsekvens, ett resultat av att göra som han säger. Men man blir inte klar med att bli kvar. Det går inte att bocka av det för att sedan gå till nästa steg.Bli kvar. Det kommer alltid först. Börja där, och bli sedan kvar och ...

Vissa tycks njuta lite mer av livet än andra - så vilka färdigheter är det dom lärt sig? Tantragurun, föreläsaren och Self Mastery Mentorn Susanna Beatrice (fd. Sanna Sanita) jobbar med otroligt drivna individer och boostar deras förmåga att vara i kontakt med livet på en plats där det vibrerar. I veckans avsnitt går vi in på hur du lever ett rikt liv - såväl känslomässigt som sexuellt.  TIPS: Spana in Hyssna Forest Resort på instagram @hyssnaforestresort MEDITATIONS ERBJUDANDE - Få 30 dagars gratis användning av Mindfully och upptäck lugnet inom dig SPANA IN - Nya Relate Matchmaking - en ny matchmaking tjänst ämnad att inkludera alla HITTA KÄRLEKEN - För dig som värderar en mer diskret väg att hitta kärleken är du välkommen till att ansöka till vårt nätverk på Lemarc Thomas Matchmaking Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @elinribjer Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate & Lemarc Thomas Matchmaking.

Race report och irritation! Vi avhandlar Mayas attityd mot Robert och Joannas attityd gentemot sig själv och mina prestationer. Är Joanna en sämre coach pga sina misslyckanden och varför är det så viktigt med silkestyg när man ska sova?

Välkommen att lyssna när herr och fru Larsson svävar ut kring ordet attityd. Ett viktigt ämne att tala om för utan detta hade vi aldrig träffats...

Rapparen och multikonstnären Dogge Doggelito föddes på Sveriges fattigaste gata i Botkyrka. Trots detta kom han att revolutionera den svenska hiphop-scenen. Han slog igenom i The Latin Kings på 1900-talet, men när bandet upplöstes 2004 och Dogge var i en djup depression så ändrade han riktning i livet. I år firar han hela 40 år som artist.Vi får ta del av Dogges absoluta toppar och dalar under sina år som artist. Vi får höra om allt det mörker som Dogge fått uppleva när han förlorat både sin syster, sin fru och sin vän – men också om den positiva attityd till livet som han alltid bär med sig. Vi pratar också självklart om ”Cykel på köpet”-reklamen som förändrade hans liv och varför 40 år på scen bara är början. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Dogge på instagram.Beställ Dogge Doggelito - Det här är bara början Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rapparen och multikonstnären Dogge Doggelito föddes på Sveriges fattigaste gata i Botkyrka. Trots detta kom han att revolutionera den svenska hiphop-scenen. Han slog igenom i The Latin Kings på 1900-talet, men när bandet upplöstes 2004 och Dogge var i en djup depression så ändrade han riktning i livet. I år firar han hela 40 år som artist.Vi får ta del av Dogges absoluta toppar och dalar under sina år som artist. Vi får höra om allt det mörker som Dogge fått uppleva när han förlorat både sin syster, sin fru och sin vän – men också om den positiva attityd till livet som han alltid bär med sig. Vi pratar också självklart om ”Cykel på köpet”-reklamen som förändrade hans liv och varför 40 år på scen bara är början. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Dogge på instagram.Beställ Dogge Doggelito - Det här är bara början Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Grabbarna är tillbaka efter ledigheten och har varsitt superhaveri att berätta om från semestrande i Spanien. Det leder, i båda fallen, till enorm glädje för den andre poddmakaren! Vi tar därefter ett grepp kring namnen på oväder. Det senaste som svept in över Sverige, stormen Hans, ”förtjänar” givetvis något vassare – men vilket skulle det kunna vara? Niclas tar upp ett par oviktiga nyheter från de senaste veckorna som behöver diskuteras. De handlar, bland annat, om att sälja ekologisk luft från Borås, Runar Sögaards nya vapenfiasko och ”Arga Snickarens” märkliga köttstölder. Det sistnämnda mynnar dessutom ut i en dum meme-kavalkad som inte direkt skapar usel stämning i studion. Jonatan kör också en vända med fullkomligt vedervärdiga inlägg från gränslösa dårar på LinkedIn som gör allt i sin makt för att försöka övertyga sina branschkollegor om hur vansinnigt taggade de är på att äntligen få börja jobba igen. Hur hade det låtit om de var helt ärliga i stället? Hjärndött och irrelevant – precis som alltid!

Vi gästas av Kjell Dahlin som de senaste 30 åren har arbetat med kommunikations- och attitydfrågor inom näringslivet. Vi pratar om vad en Attitydbarometer är, om hur du är dina kollegors arbetsmiljö. Och om skillnaden mellan att tänka och göra positivt. Missa inte!

Attityd har betydelse mer än man tänker på - vad upplever du när du ser ett påklistrat leende? Vår attityd styrs av tanken som man har innan. Innan inspelningen av det här avsnittet hade vi ett småprat som löste upp Ingrids sinnesstämning och det blev en avslappnad stämning och hennes attityd ändrades i ett nafs.   

Det är den tiden på året igen och vi är frustrerade. VARFÖR är det så viktigt att "få färg"? Vi diskuterar utmaningen så här års med att ge patienter resultaten de efterfrågar och att samtidigt undvika pigmenteringsproblem. Hur länge efter en fraktionerad laser/microneedling/peeling bör man hålla sig borta från solen? Svante gör ett pinsamt avslöjande...

Vi fortsätter att prata – kommunikation och kommunicera tycker vi är så viktigt oavsett sammanhang. Att ha eller möta en taskig attityd, vad gör man åt det? Att visa sin attityd kan göras på många sätt - vi berättar om våra erfarenheter. Lyssna där poddar finns, kommentera gärna! 

Erik testar Göteborgs kvällsliv och Jenny blir avis på en kammussla. Det pratas lojalitet och hela kycklingar. Ett hästhuvud väger tungt och fyller en hel hangar. Jenny får mumsa på svensk hummer med spanskt vin. I köket friteras det och Krogtoppen får en ny 1:a!

I avsnitt 2 av Matresan utforskar Jenny och Erik frukost med attityd och Jenny blir ombedd ”att gå någon annanstans!”. Vi utforskar World Mall i Flushing Queens, blir både väldigt nöjda och väldigt missnöjda. Det är inte helt riskfritt att släppa loss Matresan i staden som aldrig sover…

Hållbarhet lyfts fram som en av de hetaste trenderna 2022 – men hur viktigt är det för kunden? Finns det en marknad för begagnade Airpods? Vilka är de stora vinnarna i bygghandeln? Och vad händer med ”Arne på Posten” Andersson när han lämnar Posten? Dessa frågetecken försöker vi räta ut i veckans avsnitt av Market Headlines. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt av Vintersportpodden pratar jag med Hockeylegenden och den framgångsrika företagsledaren Jonas Bergqvist. Jonas har näst flest landskamper i Tre Kronor med hela 272 st som också ör hans varumärke och företag numera! Jonas är en otroligt trevlig och jordnära person med enorm erfarenhet från såväl idrotten som näringslivet. Det är något vi pratar om och vilka likheter och skillnader som finns däremellan och vad han burit med sig från sin karriär in i näringslivet. Jonas var även marknadschef för Leksands IF samtidigt som han var spelare vilket han talar varmt om då det gav honom en bra bas att stå på till efter karriären vilket är viktigt för att känna sig trygg och behövd även efter karriären när rampljuset släcks!Jonas blev sedan VD under 7 år för Leksands IF som han spelat i under 17 säsonger. Efter åren i Leksands IF gick han vidare utanför idrotten och testade sina vingar i högt uppsatta roller inom stora organisationer såsom LRF Konsult, Swedbank, AJ Produkter. Under ett antal år var han även styrelseledamot i Svenska Ishockeyförbundet och ett antal andra styrelser. Numera driver han egen konsultfirma i namnet tvåsjutvå AB. Jonas har en enorm ledarerfarenhet, den tillsammans med att vara en engagerad och ödmjuk person gör honom mycket intressant. Han delar verkligen med sig av sina erfarenheter och ger härliga tips hur man kan tänka i vissa situationer och för att utvecklas.Jonas tog bland annat tre stycken VM guld och ett OS guld i sin karriär vilket är mycket imponerande.Detta är verkligen ett avsnitt jag rekommenderar såväl hockeyintresserade människor som personer inom näringslivet som är intresserad av ledarskap och utveckling, såväl etablerade som unga!Stort lycka till med din verksamhet Jonas och Stort tack för att du var gäst i Vintersportpodden och delade med dig av dina erfarenheter!MVH/Ville Bylin och Vintersportpodden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 250: Calle berättar om hur en koreansk elbilsutmanare står sig mot tyska konkurrenter, Maria har provkört fransk laddhybrid med designfokus och Klas avslöjar vilka bilägare som gillar att köra fort – och vilka som föredrar att ta det lugnt.

Livets zeppelinare seglar majestätiskt när du ställer en erfaren attityd vid rodret och tillåter vindarna att bidra oavsett från vilket håll de behagar blåsa.  Ännu en hypnotisk utforskning från boken Unpack Your Existence (Amazon Oktober 2021). Du når oss på info@enpodomallt.se

Med målet i sikte gästas av Kjell Dahlin som de senaste 30 åren har arbetat med kommunikations- och attitydfrågor inom näringslivet. Vi pratar om vad en Attitydbarometer är, om hur du är dina kollegors arbetsmiljö. Och om skillnaden mellan att tänka och göra positivt. Missa inte!

Vi pratar om aktuella utbildningar, exempelvis MSBs 'Så bör du agera vid terrorattentat' och kurs om 'Cybersäkerhet' och reflektioner kring detta. Insikter från serien 'Ensam i Vildmarken' och tendens kring attityder från amerikanska preppers just nu.

Självklart vill vi lära känna personen bakom cv:t. Attityd, motivation och personliga egenskaper är många gånger helt avgörande för vem som kommer att lyckas i ett visst jobb. Men hur gör man för att tidigt i processen identifiera "personen bakom cv:t"? I detta avsnitt pratar Anki och Josefin om just detta. Och om varför personliga brev inte är en bra idé att fatta sina urvalsbeslut på.

Emilia Lindberg är multikonstnär och fokuserar sitt konstnärskap på målning. Hon är även tatuerare och deltog i svenska Ink Master 2012 och i detta avsnitt berättar hon om sina modiga val och drömmar.Kontakt: emilialindberg.seFoto: Klara FowlerAvsnittet är inspelat på distans.Kom ihåg att prenumerera på Jag är Modig!Musik: Beata RautioRedigering och klipp: Heli BrewitzKontakt podcast: jagarmodig@gmail.comFölj oss: instagram.com/jagarmodig/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

2021.04.01

Följ med vårt samtal om mål. Vi resonerar kring betydelsen av mål, attityder till mål och kanske det viktigaste, effekterna av att jobba med mål som ett verktyg för att nå resultat. Hör av dig till info@leadership2grow.com för övningen som presenteras i avsnittet.

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet. Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås. Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig? Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig. Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen. Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot. Ta det du hör och gör om det, lägg till, ändra på det så att det tilltalar dig. Du kommer att få mer givande samtal, dina relationer och samtal blir rikare, för dom bygger på varandra istället för att ta ner, vara emot, attackera och skydda från varandra. När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Det här kräver övning, övning och att förlåta oss själva när vi går emot något av en gammal vana. Det tränar upp din kreativitet, din uppfinningsrikedom och ger dig många behagliga upplevelser, nya insikter och aha-moments. Över hur du påverkar ditt liv. Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder? I samma anda vill jag ta upp, kanske igen, men det tål att upprepas en övning som jag älskar och som tar våra liv till nya höjder. Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det. Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner. Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra. Jag har gjort detta med vänner och det är kul, givande, höjer energin, ger många skratt, får oss att må bra och känslan sitter kvar länge. En god eftersmak. Det här är roligt att göra med barn om dom är ängsliga, rädda, oroliga, stressade över något. Eller med din kollega, din partner och framför allt med dig själv. Ja, du kan göra det för dig själv, men gör det högt, kanske framför spegeln. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med. För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet. Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås. Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig? Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig. Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen. Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot. När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder? Nästa övning: Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det. Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner. Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med. För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Stå för din positiva attityd by Effortlessliving

Vad är normalt, vara negativ, kritisk, klagande eller vara positiv och optimistisk? Antingen förlöjligar man den positiva attityden, drar ner den med att ”vänta bara”. Särskilt säger man till dom yngre eller barn att livet är inte så lätt eller det ska inte alltid vara roligt. Är du rädd själv att visa din glädje och positiva attityd, döljer du den, taggar du ner din livsglädje? För att anpassa dig och vara ”normal” och inte sticka ut eller vara obehaglig inför andra. Bara för att man är positiv och optimistisk, entusiastisk betyder inte att man är naiv. Vi ifrågasätter vad är ”normalt” och uppmanar för en ny normalitet där vi visar vår glädje, tillit, vår energi, vår framåtanda utan att skämmas och ha dåligt samvete. Vi uppmuntrar alla att leva ut din glädje, uttrycka tydligt din optimistiska attityd, våga vara positiv till max, när du känner för det. Är du den som tvivlar att man inte kan vara så glad varje dag, önskar jag att du någon dag ändrar din övertygelse Bara för att man är positiv betyder inte att man inte säger ifrån, markerar sina gränser eller säger nej till saker och ting. En optimistisk livssyn betyder att vi kan komma med konstruktivt ställningstagande utifrån en balanserad, lugn och en fridfull plats. Det är ok att det går bra för dig i alla avseenden, utan att du behöver dämpa det, sänka det, dölja det eller skämmas hur bra det går för dig. När du är kär, så är kär, visa det och uttryck det. När du är lycklig, är det till max och stolt över det!!! Var inte rädd att du har fått för mycket av det goda, du kan få mer av det goda. Det finns ingen gräns för att må bra, att vara lycklig och få del av livets goda. Kom ihåg att vad någon än säger om dig och till dig, berättar mer om den som uttalar sig och har inget med dig att göra. Övning: låtsas att du blir uppringd av någon som berättar den mest fantastiska nyheten till dig (det kan vara att du vunnit otroligt mycket pengar eller att du får ditt drömjobb). Hur reagerar du? hoppar du och skuttar, skriker och hojtar? Eller blir du försiktigt glad? Din reaktion berättar hur mycket du uttrycker din glädje i livet och hur mycket du håller tillbaka. Testa att visa din glädje till 100 % och hur det känns. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Mårten Schultz är känd som juridikprofessorn med rock n' roll-attityd. Han brinner för att göra rättsfrågor begripliga för folk, bland annat genom Juridikpodden. Och tiderna vi lever i nu ger många intressanta rättsfall för Mårten att sätta tänderna i. Och vidare han är, tror det eller ej, inte släkt med allas vår Titti Schultz. Mårten Schultz är känd som juridikprofessorn med rock n' roll-attityd. Han brinner för att göra rättsfrågor begripliga för folk, bland annat genom Juridikpodden. Och tiderna vi lever i nu ger många intressanta rättsfall för Mårten att sätta tänderna i. Och vidare han är, tror det eller ej, inte släkt med allas vår Titti Schultz.

I det här avsnittet får du andra bullar, inte den distraherade versionen som media delar dagligen utan den riktiga varianten. Den som kan förändra allt för dig om du väljer att acceptera den. Fakta: Det är stor skillnad på hur amatörer och proffs agerar i dessa tider. I det här avsnittet får du veta vad det är. Proffs vs Amatörer i tider av kris Vad du ska göra just nu Professionell "approach" till trading Attityd till trading Perspektiv När du inser att trading är större än vilken strategi du handlar, och framförallt. Att strategi är en mindre viktig del än du trott öppnas nya världar för dig. Strategi är viktigt, men inte avgörande. Lär dig min strategi och marknadsapproach i den nya baskursen här. Vänligen, Teamet på Traderkanalen

Nya tider, nytt ljud - eventuellt inte helt överens med rattarna ännu men hoppets finns och förbättringen är ett faktum! Faktum är även tyngdtäcke som recenseras, pizzakanternas äta eller inte äta som diskuteras och Olles stora mål i livet - att inte använda datormus. Det fler stora frågor, som huruvida det är retro att gå till mcdonalds eller inte (!?) diskuteras i veckans avsnitt.

Freja & Nadia är tillbaka efter en händelserik höst och vinter och kan nästa inte hålla sig för skratt! Hur viktigt är det med en god attityd och hur kan den påverka andra och en själv?

Dave Richards, tolkning till svenska

Alla företag kommer någon gång att hamna i en svacka och ledarskapet sätts på prov. I svåra tider behöver man som chef kunna ifrågasätta sina mönster. Kanske kan det vara så att affärsmodellen behöver ses över eller kan det vara så att du som chef behöver jobba på din personliga mognad?  I veckans avsnitt av Påjobbetpodden gästar Magnus Kull, grundare av coach2coach och föreläser om neurolingvistisk programmering och coachande ledarskap.

Alla som någon gång träffat en bögbitch eller trubbflata vet att man kan få sig ganska rejält av sleven. I veckans avsnitt pratar bögcoacherna om vad som händer när "fuck off skinnet" blir för hårt och attityden inte är till ens fördel. Vi lär oss knepen som den svenska artisteliten redan gått träning i - medvetandegöra könet... See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi bjuder på gissa spelare, Silly Season i Premier League, en lurig Europa League-final och en hel del annat

Ett samtal med Jocke - Pengar, attityd, livet, humor och filosofiGlöm inte följa Jockehttps://www.instagram.com/86jockepocke86/Glöm inte följa mig på https://www.instagram.com/tomasoberg89/https://www.facebook.com/tomasoberg89https://www.youtube.com/tomasoberg89Om du vill vara med i podden, har en fråga eller ämne du vill ta upp -> Tomas@tomas-oberg.se

Resonemang kring attityd till andra och inte minst till sig själv och vilken skillnad det kan göra i kontakten med andra människor. Hur gör du för att ha en attityd som du känner dig bekväm med?

#2.4 Trotsiga tonåringar och dålig attityd by Kristinehamns kommun

Ur bergspredikan, Matt 5:1-6. Andra texter som används är: Joh 5:19, Fil 2:5-11, Jak 4:10, Mark 10:42-45, Joh 4:34

Alexandra pratar om sin nya fuck it-attityd där hon ska sluta vara ursäktande och sluta med att "inte ta så mycket plats" och Linda uppdaterar oss om hur det går med lanseringen för sin online-utbildning Social brand lab.

Lennart Åsberg Adventsgudstjänst

Lennart Åsberg Adventsgudstjänst

Är du nyfiken på hur den rastlösa, pratkvarnen Ila klarade av att göra absolut ingenting i 10 dagars tystnad och utan ögonkontakt på Vipassana meditationkursen? I dagens poddavsnitt pratar vi just om Ilas upplevelser och hur det gick egentligen. Klarade hon av det? Vi diskuterar också hur vi hanterar tunga eller svåra saker i livet. Hur man tar tag i sådana motgångar vi kan göra något åt, men också hur vi hanterar sådant som vi står maktlösa inför. När oönskade saker händer eller när efterlängtade saker inte inträffar. Vi pratar också lite om Ilas utbrändhet och hur vi bibehåller en positiv attityd till livet. Kom ihåg att ge betyg, prenumerera på podden och besöka https://fannyochila.com!  

Lagen om lika gensvar - attityd. Med Ken Skoog

Efter två tråkiga matcher mitt i natten är vi tillbaka och pratar bland annat om Mourinhos uttalanden, övergångsrykten och massor med lyssnarfrågor.

Lever vi som vi lär? Avsnitt 52 går igenom hur väl våra beteenden överensstämmer med våra attityder. Blir vi vegetarianer bara för att vi tycker det är det enda rätta? Tar vi droger bara för att vi är drogliberala i teorin? Måste man betala så mycket man kan i skatt bara för att man är sosse? Och är man en bidragskritisk moderat och blir arbetslös… säger man då nej till a-kassa och försörjningsstöd? Attitude & Behaviour Consistency är dagens ämne. Lyssna kanske!Musik i podden:Kanye West - Runaway, Roc-A-Fella, Universal.Rolling Stones – Satisfaction, Decca Records.Elton John – Circle of Life, Walt Disney, Mercury.Kylie Minogue – I Should Be So Lucky, Mushroom Records.Balsam Boys – Här kommer sommaren, EMI Svenska AB.- We have legal rights to all the music that is played in this podcast. For more information: visit Ifpi web page See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Steg 1 handlar om din önskan. Steg 2 handlar om att universum (livet) förbereder vägen till det du frågar efter och du tränar din tillit. Steg 3 ger dig möjligheten att träna dig i att ta emot och tillåta det du önskar komma till dig. Vid steg 3 pendlar vi mellan att må bra och mindre bra när vi tänker på det vi önskar oss. Vi väger för- och nackdelar och skapar förhinder för oss själva med att berätta varför vi inte är där vi vill vara (eller har det vi vill ha). "Jag vill verkligen, MEN..." Under steg 3 börjar vi stilla sinnet med hjälp av meditation (Mindfulness) och fokusera enbart i fördelar (lämna nackdelarna så lite uppmärksamhet som möjligt). Även visualisering,skapa visionboard och dagdrömma är bra verktyg. Om du inte kan tänka på det du vill ha och samtidigt må bra av dina tankar, tänk på något annat istället (som får dig att må bra). Klaga och kritisera mindre och uppskatta mer. När du vill ha något och tror på det (tillit), känns det bra. När du vill ha något och inte tror på att du kan få/ha det, känns det mindre bra. Vi börjar koppla ihop våra önskemål till vad vi manifesterar (skapar, möter i livet) och uppmärksamma synkronisiteter. Delta i våra workshop och lär dig mer av hur du skapar ett liv du vill ha. Läs mer på effortlessliving.se. Du kan även lyssna på våra poddar på Itunes, Acast, Podbean och på Youtube-kanalen Effortlessliving.

Får man se ut hur som helst när man spelar dataspel live på nätet? Ofta när Mia Westin spelar så får hon hatiska och sexistiska kommentarer. När man hör om och om igen att, låt oss säga att jag är en hora, som många anserTill slut börjar man ifrågasätta sig själv och tänka: är jag kanske en hora? Mia Westin kallar sig Goodgirlmiwa på nätet när hon spelar dataspel. Hon kan delvis sig försörja på spelandet och tycker det är viktigt med hur hon ser ut när hon är online. Jag sminkar mig och väljer noggrant mina kläder. Ser det som ett jobb.   Men ofta möter Mia sexism och personangrepp från vissa följare. Det kan till och med komma tjejer och säga: oj vad fula ögonbryn du har idag, berättar Mia. Eller oj, vad fet du har blivit. De hittar alltid nånting att klaga på. Som tjej tror jag det är tiotusen gånger viktigare att ha riktigt starkt psyke. Ha en bra självbild och tro på sig själv, säger Mia. Programmet är gjort av Cecilia Ekman och sändes första gången januari 2017. Producent Lotta Malmstedt, tekniker Catharina Jaunsviksna och musiken till programmet är gjord av Lars Ekman.

Andreas, Mauri och Johan poddar om ishockey i allmänhet men SSK, Södertälje SK, i synnerhet. Ibland live, ibland via länk. Ibland på allvar, ibland inte på allvar. Alltid med glimten i ögat. Nominerad till Årets sportpodd 2016. I detta avsnitt, som spelades in den 14 maj: Holmgate / SSK:s SUPERKLIPP från Västerås / ”Sportrådet” / Hur viktigt är plus/minus? Nyförvärven hittills (14 maj) / Nej, ”bättre än förra säsongen” är ingen rimlig målsättning Attityd mot fans / Värt att lägga pengar på en andremålvakt? / Är det dags att begrava ”bra att få in lite rutin på backen” och liknande? / med mera. + vi busringer till JACOB SPÅNGBERG – och det går år helvete.

Välkommen till det femte avsnittet av Kompis med podden! Fanny har tröttnat på att vara snäll och beskedlig och en titt på svenska språkets nyord leder oss in på ämnen som mansplaining och de rika internetkvinnorna.

I veckans avsnitt pratar vi om olika attityder hos människor, de som är hårda och de som har en mjukare framtoning. Hur kan man tänka för att inte ta åt sig av någon annars attityd? Elin ger också sina bästa tips för att strukturera upp livet och få rutiner. Självklart blir det lite vardagsbabbel också. Glad måndag vänner! Maila oss på Mandagsmix@gmail.com. #mandagsmix See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Får man se ut hur som helst när man spelar dataspel live på nätet? Ofta när Mia Westin spelar så får hon hatiska och sexistiska kommentarer. När man hör om och om igen att, låt oss säga att jag är en hora, som många anserTill slut börjar man ifrågasätta sig själv och tänka: är jag kanske en hora? Mia Westin kallar sig Goodgirlmiwa på nätet när hon spelar dataspel. Hon kan delvis sig försörja på spelandet och tycker det är viktigt med hur hon ser ut när hon är online. Jag sminkar mig och väljer noggrant mina kläder. Ser det som ett jobb.   Men ofta möter Mia sexism och personangrepp från vissa följare. Det kan till och med komma tjejer och säga: oj vad fula ögonbryn du har idag, berättar Mia. Eller oj, vad fet du har blivit. De hittar alltid nånting att klaga på. Som tjej tror jag det är tiotusen gånger viktigare att ha riktigt starkt psyke. Ha en bra självbild och tro på sig själv, säger Mia. Programmet är gjort av Cecilia Ekman. Producent Lotta Malmstedt, tekniker Catharina Jaunsviksna och musiken till programmet är gjord av Lars Ekman.

Under våren kommer Monkey mindset att handla om nystart. Varje avsnitt kommer att ta upp ett ämne och ge konkreta råd för hur du kan tänka om du vill skapa förändring. I det här avsnittet refererar jag till tidigare avsnitt som handlar om ansvar. Dessa är avsnitt 24 som heter "Attityd och hur den påverkar oss" och avsnitt 25 som heter "Attityd del 2 – Därför ska du ta ansvar".

Under våren kommer Monkey mindset att handla om nystart. Varje avsnitt kommer att ta upp ett ämne och ge konkreta råd för hur du kan tänka om du vill skapa förändring. I det här avsnittet refererar jag till tidigare avsnitt som handlar om ansvar. Dessa är avsnitt 24 som heter "Attityd och hur den påverkar oss" och avsnitt 25 som heter "Attityd del 2 – Därför ska du ta ansvar".

Under våren kommer Monkey mindset att handla om nystart. Varje avsnitt kommer att ta upp ett ämne och ge konkreta råd för hur du kan tänka om du vill skapa förändring. I det här avsnittet refererar jag till tidigare avsnitt som handlar om ansvar. Dessa är avsnitt 24 som heter "Attityd och hur den påverkar oss" och avsnitt 25 som heter "Attityd del 2 – Därför ska du ta ansvar".

I veckans avsnitt av #företagarpodden löser Günther bostadskrisen i Sverige genom #sparadkrona. Duon Jenny och Günther diskuterar vad man får och inte får säga apropå veckans avsked hos Moderaterna. Peter Meurling, vår LinkedIn-expert är tillbaka och ger tips på hur du som egen företagare kan jobba smartare med LinkedIn. De besvarar frågan om man kan sälja och skydda idéer så att ingen stjäl dem? Och vad är egentligen skattemässigt mest gynnsamt, passiv eller aktiv näringsverksamhet? De reflekterar till slut över Företagarnas nysläppta Kompetensbarometer, vad betyder egentligen kompetens? Självgående, rätt attityd och ansvarstagande är ledorden på dagens arbetsmarknad.

Jag beskriver hur du kan tänka kring din attityd och så ger jag några tips på hur du kan använda mental träning för att sakta men säkert forma den attityd du vill ha och få den att bli en del av dig.

Jag beskriver hur du kan tänka kring din attityd och så ger jag några tips på hur du kan använda mental träning för att sakta men säkert forma den attityd du vill ha och få den att bli en del av dig.

Jag beskriver hur du kan tänka kring din attityd och så ger jag några tips på hur du kan använda mental träning för att sakta men säkert forma den attityd du vill ha och få den att bli en del av dig.

Ser du glaset som halvfullt eller halvtomt? Vad styr vår attityd och kan vi påverka den?

Ser du glaset som halvfullt eller halvtomt? Vad styr vår attityd och kan vi påverka den?

Ser du glaset som halvfullt eller halvtomt? Vad styr vår attityd och kan vi påverka den?

Manus för avsnitt 3 Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och i det här, det tredje, avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation. När Lars Eric Uneståhl – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var "självbild", "målbild", "attityd" och "känsla". Uneståhl kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa. Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. hur din självkänsla och ditt självförtroende är. Och hur ditt inre samtal låter. Vi har ju alla ett inre samtal. Det här samtalet påverkar oss massor. Vissa har en inre röst som ständigt talar om för dem att de är dåliga eller att de inte duger eller att det de säger eller gör är fel. Andra har ett inre samtal som stöttar och peppar och analyserar situationer utifrån en realistisk verklighet. Tänk dig att ditt inre samtal istället var din bästa vän, som du träffade hela tiden. Skulle du behålla den vännen om han eller hon talade till dig på samma sätt som du pratar med dig själv. Om inte så skulle du nog fungera bättre om du lyckades ändra det här inre samtalet. Din självbild är mycket viktig och redan tidigt i den mentala träningen så börjar vi jobba med den. Självbilden går att förändra. Den andra faktorn är målbild. Vad har du för mål. Det är alltså ett framtidsinriktat sätt att tänka. Var vill du vara om fem år, till exempel. Den som hittar en bra målbild, en sann målbild kommer att märka att det ger energi och livsglädje. Det är lustfyllt att känna att man är på väg någonstans, att det man gör har en mening och rör sig i en riktning som man själv tycker är rätt. Att jobba med mål är både lätt och svårt. Det finns många som inte har några mål, andra har mål som de egentligen inte arbetar för att uppnå, de ligger bara där som ett dåligt samvete. Men om du låter det här ta tid, arbetar igenom dina värderingar och hittar mål som är dina på riktigt, inte mål som du tror att du förväntas ha, så är det väldigt effektivt. Det går ju också att se det tvärtom. Den som inte har några mål kommer ha svårt att nå dit han eller hon vill. Den personen riskerar att få lägga ner sin tid och sina resurser på att uppfylla någons annans mål. Mål är ett stort ämne och jag kommer troligtvis att komma tillbaka till det men kom ihåg att mål kan se ut på olika sätt. Det kan vara en händelse långt in i framtiden eller det kan vara en strävan efter att uppnå en känsla (av tillfredställelse till exempel) i det dagliga livet. Attityd är den tredje smakfaktorn. Det handlar om hur du ser på livet. Hur du tolkar det som händer dig och det som händer runt omkring dig. Det finns som du säkert vet alltid flera olika sätt att se på verkligheten. Det värsta som finns är ju när politiker eller företagsledare har fattat något stort och svårt beslut som drabbar många människor negativt och som istället för att erkänna problemen väljer de att använda orden utmaning eller att låtsas se det som en möjlighet. Man kan störa sig på det här, jag vet att jag gör det, men det de säger är i grunden inte så dumt. Men det handlar förstås lika mycket om vad du säger som hur du säger det. När någonting händer en kan man välja hur det ska tolkas. Det som vissa tolkar som ett misslyckande som de sedan låter hindra dem att försöka igen eller jobba vidare, ser andra som en erfarenhet eller som feedback över vad som inte funkar. Sedan fortsätter de, jobbar hårdare eller ändrar sin strategi. Man ska aldrig förneka verkligheten. Om något har gått åt skogen så måste man kunna erkänna det. Att låtsas som att allt är bra gör ingen nytta. Inte heller att klämkäckt försöka övertyga den drabbade, av arbetslöshet till exempel, att det här är världens möjlighet. Men det är vad som händer sedan som ofta är avgörande för hur framgångsrik någon blir inom sitt område. Alla råkar ut för misslyckanden men olika människor hanterar det på olika sätt. Attityd är alltså hur du väljer att se på verkligheten och det här går också att träna och det gör vi inom den mentala träningen. Den sista Smak-faktorn är känsla. Den tar upp vilken sinnesstämning man har när man ska prestera och även i livet i stort. Våra känslor styr oss väldigt mycket, det går ju oftast att se på någon som har en dålig känsla. En känsla av att vara obekväm i situationen till exempel lyser igenom väldigt tydligt i vårt kroppsspråk. En av de saker som är intressant med just våra känslor är att de i vissa lägen går att frambringa. Och hur vissa känslor fungerar bättre än andra i olika situationer. Om du är lika gammal som jag kommer du säkert ihåg hur 100-meterslöpning såg ut innan Usain Bolt slog igenom. När kameran presenterade löparna inför loppen så var alla stenansikten. De var djupt fokuserade. Vissa såg till och med arga ut. Stirrade stint på mållinjen. Alla som skulle springa försökte frambringa samma känsla och deras kroppsspråk var designat för att i just den situationen skapa just den känslan. Man var övertygad om att den känslan var den rätta att ha när man skulle prestera så bra som möjligt på hundra meter. Sedan kom Bolt. Ett helt annat ansiktsutryck. Ett kroppsspråk som var precis tvärtemot alla andra. Han lattjade med publiken och spexade framför kameran. I början tolkades det här som att Bolt inte riktigt tog det på allvar. Han var ju lekfull, hur kunde han vara det? Och hur var det möjligt att trots det springa så snabbt. Vad Bolt hade upptäckt, och vad jag vet så var han bland de allra första, om inte först, med det här, var att det faktiskt fanns en känsla som kunde prestera ännu bättre på hundra meter. Man skulle kunna säga att han hittade en känsla som tillät hans kropp att på ett bättre sätt plocka fram all sin inneboende kompetens. En typ av avspänd effektivitet som ingen före honom hade tänkt på. Nu är det Bolts känsla som är den som dominerar när det ska springas hundra meter. Du har säkert också ibland upplevt liknande saker. Ibland flyter det bara, allt funkar. Det beror inte på magi eller att månen står rätt i förhållande till stjärnorna. Det beror på att du, antagligen av en lycklig slump, lyckats frambringa den ideala prestationskänslan för det du skulle göra just då. Vad gjorde du för att skapa den känslan? Om du skulle kunna gå tillbaka och göra allting före den känslan på exakt samma sätt så skulle du kunna få tillbaka den. Det här jobbar vi också med inom mental träning och det handlar förstås inte om att springa OS-final på hundra meter utan oftast så pratar vi då mer om vardagskänslor. att må bra helt enkelt. Gå omkring med en bra känsla istället för en dålig känsla. Jag har använt ordet framgång här. Vad är då framgång? Jag kommer inte att snöa in på det i det här avsnittet även om det är en intressant diskussion. Men vad framgång betyder för dig är det upp till dig att definiera. Säkert någonting som vi också kommer att återkomma till. Det viktiga är att förstå att de här fyra smakfaktorerna är möjliga att påverka. Sammanfattningsvis så finns det alltså fyra Smak-faktorer: Självbild, målbild, attityd och känsla. Tack för att du har lyssnat och på återhörande.

Manus för avsnitt 3 Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare, och i det här, det tredje, avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation. När Lars Eric Uneståhl – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var "självbild", "målbild", "attityd" och "känsla". Uneståhl kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa. Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. hur din självkänsla och ditt självförtroende är. Och hur ditt inre samtal låter. Vi har ju alla ett inre samtal. Det här samtalet påverkar oss massor. Vissa har en inre röst som ständigt talar om för dem att de är dåliga eller att de inte duger eller att det de säger eller gör är fel. Andra har ett inre samtal som stöttar och peppar och analyserar situationer utifrån en realistisk verklighet. Tänk dig att ditt inre samtal istället var din bästa vän, som du träffade hela tiden. Skulle du behålla den vännen om han eller hon talade till dig på samma sätt som du pratar med dig själv. Om inte så skulle du nog fungera bättre om du lyckades ändra det här inre samtalet. Din självbild är mycket viktig och redan tidigt i den mentala träningen så börjar vi jobba med den. Självbilden går att förändra. Den andra faktorn är målbild. Vad har du för mål. Det är alltså ett framtidsinriktat sätt att tänka. Var vill du vara om fem år, till exempel. Den som hittar en bra målbild, en sann målbild kommer att märka att det ger energi och livsglädje. Det är lustfyllt att känna att man är på väg någonstans, att det man gör har en mening och rör sig i en riktning som man själv tycker är rätt. Att jobba med mål är både lätt och svårt. Det finns många som inte har några mål, andra har mål som de egentligen inte arbetar för att uppnå, de ligger bara där som ett dåligt samvete. Men om du låter det här ta tid, arbetar igenom dina värderingar och hittar mål som är dina på riktigt, inte mål som du tror att du förväntas ha, så är det väldigt effektivt. Det går ju också att se det tvärtom. Den som inte har några mål kommer ha svårt att nå dit han eller hon vill. Den personen riskerar att få lägga ner sin tid och sina resurser på att uppfylla någons annans mål. Mål är ett stort ämne och jag kommer troligtvis att komma tillbaka till det men kom ihåg att mål kan se ut på olika sätt. Det kan vara en händelse långt in i framtiden eller det kan vara en strävan efter att uppnå en känsla (av tillfredställelse till exempel) i det dagliga livet. Attityd är den tredje smakfaktorn. Det handlar om hur du ser på livet. Hur du tolkar det som händer dig och det som händer runt omkring dig. Det finns som du säkert vet alltid flera olika sätt att se på verkligheten. Det värsta som finns är ju när politiker eller företagsledare har fattat något stort och svårt beslut som drabbar många människor negativt och som istället för att erkänna problemen väljer de att använda orden utmaning eller att låtsas se det som en möjlighet. Man kan störa sig på det här, jag vet att jag gör det, men det de säger är i grunden inte så dumt. Men det handlar förstås lika mycket om vad du säger som hur du säger det. När någonting händer en kan man välja hur det ska tolkas. Det som vissa tolkar som ett misslyckande som de sedan låter hindra dem att försöka igen eller jobba vidare, ser andra som en erfarenhet eller som feedback över vad som inte funkar. Sedan fortsätter de, jobbar hårdare eller ändrar sin strategi. Man ska aldrig förneka verkligheten. Om något har gått åt skogen så måste man kunna erkänna det. Att låtsas som att allt är bra gör ingen nytta. Inte heller att klämkäckt försöka övertyga den drabbade, av arbetslöshet till exempel, att det här är världens möjlighet. Men det är vad som händer sedan som ofta är avgörande för hur framgångsrik någon blir inom sitt område. Alla råkar ut för misslyckanden men olika människor hanterar det på olika sätt. Attityd är alltså hur du väljer att se på verkligheten och det här går också att träna och det gör vi inom den mentala träningen. Den sista Smak-faktorn är känsla. Den tar upp vilken sinnesstämning man har när man ska prestera och även i livet i stort. Våra känslor styr oss väldigt mycket, det går ju oftast att se på någon som har en dålig känsla. En känsla av att vara obekväm i situationen till exempel lyser igenom väldigt tydligt i vårt kroppsspråk. En av de saker som är intressant med just våra känslor är att de i vissa lägen går att frambringa. Och hur vissa känslor fungerar bättre än andra i olika situationer. Om du är lika gammal som jag kommer du säkert ihåg hur 100-meterslöpning såg ut innan Usain Bolt slog igenom. När kameran presenterade löparna inför loppen så var alla stenansikten. De var djupt fokuserade. Vissa såg till och med arga ut. Stirrade stint på mållinjen. Alla som skulle springa försökte frambringa samma känsla och deras kroppsspråk var designat för att i just den situationen skapa just den känslan. Man var övertygad om att den känslan var den rätta att ha när man skulle prestera så bra som möjligt på hundra meter. Sedan kom Bolt. Ett helt annat ansiktsutryck. Ett kroppsspråk som var precis tvärtemot alla andra. Han lattjade med publiken och spexade framför kameran. I början tolkades det här som att Bolt inte riktigt tog det på allvar. Han var ju lekfull, hur kunde han vara det? Och hur var det möjligt att trots det springa så snabbt. Vad Bolt hade upptäckt, och vad jag vet så var han bland de allra första, om inte först, med det här, var att det faktiskt fanns en känsla som kunde prestera ännu bättre på hundra meter. Man skulle kunna säga att han hittade en känsla som tillät hans kropp att på ett bättre sätt plocka fram all sin inneboende kompetens. En typ av avspänd effektivitet som ingen före honom hade tänkt på. Nu är det Bolts känsla som är den som dominerar när det ska springas hundra meter. Du har säkert också ibland upplevt liknande saker. Ibland flyter det bara, allt funkar. Det beror inte på magi eller att månen står rätt i förhållande till stjärnorna. Det beror på att du, antagligen av en lycklig slump, lyckats frambringa den ideala prestationskänslan för det du skulle göra just då. Vad gjorde du för att skapa den känslan? Om du skulle kunna gå tillbaka och göra allting före den känslan på exakt samma sätt så skulle du kunna få tillbaka den. Det här jobbar vi också med inom mental träning och det handlar förstås inte om att springa OS-final på hundra meter utan oftast så pratar vi då mer om vardagskänslor. att må bra helt enkelt. Gå omkring med en bra känsla istället för en dålig känsla. Jag har använt ordet framgång här. Vad är då framgång? Jag kommer inte att snöa in på det i det här avsnittet även om det är en intressant diskussion. Men vad framgång betyder för dig är det upp till dig att definiera. Säkert någonting som vi också kommer att återkomma till. Det viktiga är att förstå att de här fyra smakfaktorerna är möjliga att påverka. Sammanfattningsvis så finns det alltså fyra Smak-faktorer: Självbild, målbild, attityd och känsla. Tack för att du har lyssnat och på återhörande.

Manus för avsnitt 3 Välkommen till Monkey mindset. En podcast som framför allt, men inte bara, kommer att handla om  mental träning. Jag heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare,  och i det här, det tredje, avsnittet kommer jag att prata om fyra faktorer som styr vår prestation. När Lars Eric Uneståhl – den mentala träningens fader – som jag har nämnt kort i tidigare avsnitt – på 70-talet forskade om vad som gjorde att vissa lyckades bättre än andra kom han fram till att det framför allt var fyra faktorer som spelade in. Dessa fyra var "självbild", "målbild", "attityd" och "känsla". Uneståhl kom att kalla dem för SMAK-faktorerna och i dagens avsnitt tänkte jag prata om dessa. Den första faktorn är självbild. I det här begreppet ingår hur du ser på dig själv. hur din självkänsla och ditt självförtroende är. Och hur ditt inre samtal låter. Vi har ju alla ett inre samtal. Det här samtalet påverkar oss massor. Vissa har en inre röst som ständigt talar om för dem att de är dåliga eller att de inte duger eller att det de säger eller gör är fel. Andra har ett inre samtal som stöttar och peppar och analyserar situationer utifrån en realistisk verklighet. Tänk dig att ditt inre samtal istället var din bästa vän, som du träffade hela tiden. Skulle du behålla den vännen om han eller hon talade till dig på samma sätt som du pratar med dig själv. Om inte så skulle du nog fungera bättre om du lyckades ändra det här inre samtalet. Din självbild är mycket viktig och redan tidigt i den mentala träningen så börjar vi jobba med den. Självbilden går att förändra. Den andra faktorn är målbild. Vad har du för mål. Det är alltså ett framtidsinriktat sätt att tänka. Var vill du vara om fem år, till exempel. Den som hittar en bra målbild, en sann målbild kommer att märka att det ger energi och livsglädje. Det är lustfyllt att känna att man är på väg någonstans, att det man gör har en mening och rör sig i en riktning som man själv tycker är rätt.  Att jobba med mål är både lätt och svårt. Det finns många som inte har några mål, andra har mål som de egentligen inte arbetar för att uppnå, de ligger bara där som ett dåligt samvete. Men om du låter det här ta tid, arbetar igenom dina värderingar och hittar mål som är dina på riktigt, inte mål som du tror att du förväntas ha, så är det väldigt effektivt.  Det går ju också att se det tvärtom. Den som inte har några mål kommer ha svårt att nå dit han eller hon vill. Den personen riskerar att få lägga ner sin tid och sina resurser på att uppfylla någons annans mål.  Mål är ett stort ämne och jag kommer troligtvis att komma tillbaka till det men kom ihåg att mål kan se ut på olika sätt. Det kan vara en händelse långt in i framtiden eller det kan vara en strävan efter att uppnå en känsla (av tillfredställelse till exempel) i det dagliga livet. Attityd är den tredje smakfaktorn. Det handlar om hur du ser på livet. Hur du tolkar det som händer dig och det som händer runt omkring dig. Det finns som du säkert vet alltid flera olika sätt att se på verkligheten. Det värsta som finns är ju när politiker eller företagsledare har fattat något stort och svårt beslut som drabbar många människor negativt och som istället för att erkänna problemen väljer de att använda orden utmaning eller att låtsas se det som en möjlighet. Man kan störa sig på det här, jag vet att jag gör det, men det de säger är i grunden inte så dumt. Men det handlar förstås lika mycket om vad du säger som hur du säger det.  När någonting händer en kan man välja hur det ska tolkas. Det som vissa tolkar som ett misslyckande som de sedan låter hindra dem att försöka igen eller jobba vidare, ser andra som en erfarenhet eller som feedback över vad som inte funkar. Sedan fortsätter de, jobbar hårdare eller ändrar sin strategi. Man ska aldrig förneka verkligheten. Om något har gått åt skogen så måste man kunna erkänna det. Att låtsas som att allt är bra gör ingen nytta. Inte heller att klämkäckt försöka övertyga den drabbade, av arbetslöshet till exempel, att det här är världens möjlighet.  Men det är vad som händer sedan som ofta är avgörande för hur framgångsrik någon blir inom sitt område. Alla råkar ut för misslyckanden men olika människor hanterar det på olika sätt.  Attityd är alltså hur du väljer att se på verkligheten och det här går också att träna och det gör vi inom den mentala träningen. Den sista Smak-faktorn är känsla. Den tar upp vilken sinnesstämning man har när man ska prestera och även i livet i stort. Våra känslor styr oss väldigt mycket, det går ju oftast att se på någon som har en dålig känsla. En känsla av att vara obekväm i situationen till exempel lyser igenom väldigt tydligt i vårt kroppsspråk. En av de saker som är intressant med just våra känslor är att de i vissa lägen går att frambringa. Och hur vissa känslor fungerar bättre än andra i olika situationer. Om du är lika gammal som jag kommer du säkert ihåg hur 100-meterslöpning såg ut innan Usain Bolt slog igenom. När kameran presenterade löparna inför loppen så var alla stenansikten. De var djupt fokuserade. Vissa såg till och med arga ut. Stirrade stint på mållinjen. Alla som skulle springa försökte frambringa samma känsla och deras kroppsspråk var designat för att i just den situationen skapa just den känslan. Man var övertygad om att den känslan var den rätta att ha när man skulle prestera så bra som möjligt på hundra meter. Sedan kom Bolt. Ett helt annat ansiktsutryck. Ett kroppsspråk som var precis tvärtemot alla andra. Han lattjade med publiken och spexade framför kameran. I början tolkades det här som att Bolt inte riktigt tog det på allvar. Han var ju lekfull, hur kunde han vara det? Och hur var det möjligt att trots det springa så snabbt. Vad Bolt hade upptäckt, och vad jag vet så var han bland de allra första, om inte först, med det här, var att det faktiskt fanns en känsla som kunde prestera ännu bättre på hundra meter. Man skulle kunna säga att han hittade en känsla som tillät hans kropp att på ett bättre sätt plocka fram all sin inneboende kompetens. En typ av avspänd effektivitet som ingen före honom hade tänkt på. Nu är det Bolts känsla som är den som dominerar när det ska springas hundra meter. Du har säkert också ibland upplevt liknande saker. Ibland flyter det bara, allt funkar. Det beror inte på magi eller att månen står rätt i förhållande till stjärnorna. Det beror på att du, antagligen av en lycklig slump, lyckats frambringa den ideala prestationskänslan för det du skulle göra just då. Vad gjorde du för att skapa den känslan? Om du skulle kunna gå tillbaka och göra allting före den känslan på exakt samma sätt så skulle du kunna få tillbaka den. Det här jobbar vi också med inom mental träning och det handlar förstås inte om att springa OS-final på hundra meter utan oftast så pratar vi då mer om vardagskänslor. att må bra helt enkelt. Gå omkring med en bra känsla istället för en dålig känsla. Jag har använt ordet framgång här. Vad är då framgång? Jag kommer inte att snöa in på det i det här avsnittet även om det är en intressant diskussion. Men vad framgång betyder för dig är det upp till dig att definiera. Säkert någonting som vi också kommer att återkomma till. Det viktiga är att förstå att de här fyra smakfaktorerna är möjliga att påverka.  Sammanfattningsvis så finns det alltså fyra Smak-faktorer: Självbild, målbild, attityd och känsla. Tack för att du har lyssnat och på återhörande.

Handen på hjärtat, är du på riktigt så fördomsfri som du tror? Det är lätt att gilla mångkulturalitet på fb eller ge av sina avlagda kläder åt de stackars flyktingarna. Men hur är det när kulturer krockar på riktigt, nära dig? Vi behöver mötas, förstå och bygga broar. Trollen måste släpas ut i solen för att spricka. I studion Börje Mattsson och Maria Serrano. Programvärd Pia Abrahamsson. Programmet sändes den 18 oktober 2015.

Predikan av Sven Bengtsson. Undervisning från Pingst Skövde.

En ledares attityd. Lärare: Simon Holst

En ledares attityd. Lärare: Sven Bengtsson

Den här veckan handlar P4 Kultur om sporten som försvann och återuppstod. Rullskridskosporten rollerderby var på 40-talet fram till 70-talet en stor sport, framför allt i USA. Men populariteten dalade efter uppgjorda matcher och under ett par decennier försvann den närmast helt. På 2000-talet väcktes sporten till liv igen, nu som en undergroundrörelse. Och de senaste åren har rollerderby växt lavinartat även i Sverige. Vi får följa med på derbymatch mellan Norrlandslagen Luleå Slaughters Daughters och Umeå Radical Rollers. Viktor Hariz träffar bland andra Abba den snabba och Roadkill, två av nyckelspelarna i matchen som får ett oväntat resultat. Och Malin Sandberg följer med när Göteborgslaget tränar i en ruffig lokal. Visst är det mycket attityd i sporten, men det handlar även om hård träning, säger Angie Action i Gothenburg Roller Derby. Det är bara tjejer som spelar rollerderby i Sverige, men i USA finns det mixade lag. Och idag finns det lag i bland annat Stockholm, Malmö, Göteborg, Umeå, Luleå, Helsingborg och Visby. Flera dokumentärfilmer har gjorts om sporten och just nu håller även filmaren Klara Levin på med en svensk dokumentär om laget Crime City Rollers i Malmö. På torsdag den 1 december drar världscupen i rollerderby igång i Toronto Canada. Flera europeiska lag är med och tävlar. Från Norden deltar Sverige och Finland.

Predikan: Simon Holst. Undervisning från Pingst Skövde.

Job 2:1-13 SFB15 Del 3: Hopp och realism - en gudstjänstserie om Job och hans vänner