De voedings advocado ~ Door Liselotte Verbeek

Ik deelde gister een filmpje van een nieuw liedje wat ik geschreven heb op mijn gitaar. Het is nog een concept van het lied maar ik kreeg veel mooie reacties. Deze kwetsbaarheid zorgt voor verbinding, en hier ga ik in deze aflevering dieper op in. In de hoop jou ook te inspireren jezelf meer vanuit je kwetsbare kant te uitten, want dat kan zo mooi zijn! Liefs Liselotte

Buiten nieuwe inzichten die ik krijg door te camperen, die echt wel levensveranderend zijn, deel ik ook hoe ik omga met angst die ik momenteel meer ervaar.

wow ik heb iets heel moois ervaren wat ik graag met jullie wil delen ♡

verantwoordelijkheid nemen mag in stapjes, het is niet zwart wit

hoe kun je focussen op iets als je niet weet waar je eigen kaders liggen ? ik denk dat je dan teveel mee kunt bewegen met anderen en hierdoor jezelf wat meer kunt verliezen. Daarnaast ga je grenzen dan lichamelijk voelen in je lijf. Wil je meer hierover horen? luister dan deze podcast aflevering.

tips om nog meer focus te pakken en meer te gaan leven naar jouw fabulous feelings

' Gewoon in jezelf geloven !' wordt makkelijk gezegd, maar wat is het eigenlijk en hoe kun je geloven in jezelf ?hoor mijn visie hierover in deze podcast aflevering.

ik sta elke dag om 5 uur op, hoor alle voordelen die ik nu ervaar in deze aflevering. Hoor ook waarom discipline hierbij nodig is en hoe je het positief kunt inzetten #5uuropstaan #5amclub #discipline

ik sta voortaan om 5 uur in de ochtend op? waarom leg ik je uit in deze podcast aflevering. Iemand vroeg me of ik nu niet te streng voor mezelf ben, waardoor ik mezelf de vraag ging stellen: wat is het verschil tussen streng zijn voor jezelf en discipline eigenlijk? Hoor mijn bevindingen in deze aflevering. Ik hoor graag wat je ervan vond. ♡ Liefs Liselotte

I am back !!! Over angsten onzekerheden, jezelf zijn, communiceren, vakantie en meer

Ik heb vorige week de stekker uit mijn bedrijf gehaald. Mijn brein zit me in de weg, ik voel me nu vrijer dan ooit. Luister de podcast aflevering ♡

Ik kon heel moeilijk met feedback omgaan, niet aan de buitenkant maar intern vooral. Ik kreeg en soms krijg ik dan een hele negatieve stem. Vanuit mijn eigen ervaring probeer ik dieper in te gaan op de thema's oordelen, verdragen en verwerken. Hopelijk kun jij er ook tips uithalen. Ik zie graag je reactie op Spotify tegemoet.Liefs Liselotteps. In april start ik een speciale groep, meer info hierover vind je op www.de-advocado.nl

Ellen Kusters van de Leef in de Tevreden- tijd podcast vroeg mij of ze me mocht interviewen naar aanleiding van de week van de psychiatrie. Natuurlijk zei ik daar volmondig 'JA' op. Hoewel ik al langere tijd kamp met een writers- podcast- block heb ik door dit interview de spirit weer meer terug gevonden. Wat er vooral in de weg stond waren mijn eigen gedachten... dus er komt snel meer!Enfin, een mooi gesprek hadden Ellen en ik en dat deel ik graag met jullie.Liefs Liselottewww.de-advocado.nl

Op 5 januari ben ik mijn stiefvader verloren. Toen ik mijn biologische vader verloor heb ik 8 jaar gerouwd en allemaal coping strategieën gebruikt die niet helpend waren. Dit keer wil ik het anders doen, de lessen over rouw waar ik me nu bewust van wordt deel ik in deze podcast aflevering.Hopelijk is er iemand mee geholpen.Liefs Liselotteinstagram: Liselotte_verbeek

Mijn stiefvader Karel van Bommel heef  al 6 jaar ALS. DIt nummer heeft hij vorig jaar met 2 vrienden ( Jan van de Bomen, en Huub van den Berkmortel) geschreven over ALS.Hij zou het geweldig vinden als jullie dit nummer bij het glazen huis van 3fm willen aanvragen:https://vraageenplaataan.npo3fm.nl/♡ liefs Liselotte en familie

In deze aflevering neem ik je mee waarom ik al een tijdje geen podcast heb kunnen opnemen, Daarnaast neem ik je mee in de magie van creativiteit. Over mijn vak als vaktherapeute en waarom ik geloof in het ervaringsgerichte werken, het gaat ook erg over; waar praten niet meer voldoende is....Liefs Liselottewww.de-advocado.nl

Heb jij ook last van een kritische negatieve stem die je belemmert om te doen wat je echt wil? In deze aflevering deel ik hoe ik hiermee omga.Vindt je de aflevering leuk? zou je me dan alsjeblieft 5 sterren op Spotify willen geven?Liefs Liselottewww.de-advocado.nl

Ik neem je in deze aflevering mee in mijn visie op verbinding. Hierbij komen slachtofferrollen, act en polyvagaal theorie voorbij.Nieuwsgierig? Ga hem dan snel beluisterenLiefs Liselotte Verbeek

Ik kreeg een inzicht wat niet leuk was. Daarnaast werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt. HEFTIG!Hoe heftig ook er is een vuur in mij aangegaan.Luister de podcast om te horen waar het over gaat.Liefs Liselotte 

Is angst echt een slechte raadgever? Ik vond van wel. In deze aflevering neem ik je mee in de functie van emoties. Ook eetgedrag wordt hierbij kort aangetipt. Vond je deze aflevering waardevol, geef je me dan please 5 sterren op Spotify, dat waardeer ik enorm!Liefs Liselotteps ik heb voortaan een nieuwsbrief, wil je je hiervoor aanmelden stuur me dan je emailadres op instagram: Liselotte_verbeek_Eetgedrag

~

Ik zie te vaak dat personen zichzelf belemmeren in hun eigen dromen. In deze aflevering hebben ik het over een aantal van deze valkuilen en neem ik je mee in wat dan wel- tips.Liefs Liselottewww.de-advocado.nl

Vastzitten in gedachten over je zelfbeeld kunnen grote negatieve gevolgen hebben. Vanuit ACT therapie heb je meerdere lagen in het 'zelf'. In deze aflevering neem ik je een stukje mee in de theorie hierover ( in Jip en Janneke taal, hoop ik). Ik hoop dat je hierdoor naar je eigen rollen en verhalen gaat kijken die je jezelf verteld. Zit jij vast aan gedachten over je zelfbeeld? Ontdek hoe je dit anders kunt benaderen.Liefs Liselotteps Ik heb een cursus Fabulous Feelings om gedragspatronen te veranderen op het gebied van leefstijl, kijk op www.de-advocado.nl voor meer info.

De laatste tijd heb ik mezelf wat in de weg gezeten. Oude overtuigingen en patronen werden getriggerd. In deze aflevering deel ik openhartig met je waar ik mee te maken had en hoe ik ermee om ga. Hopelijk is er 1 of zijn er meerdere luisteraars die hier iets aan hebben.Tevens komt er een heel mooi aanbod ( wat alleen in deze aflevering te horen is) aan bod.Vond je deze aflevering waardevol? Geef je me dan alsjeblieft 5 sterren op Spotify? Ik waardeer het enorm.Liefs LiselotteVaktherapeute/ act therapeutewww.de-advocado.nl

Alleen maar in je denkbrein zitten zorgt mijn inziens voor psychische problematieken zoals o.a. een burn out. In deze aflevering wil ik het belang van je creatieve brein benadrukken, wat het je kan brengen en hoe je er meer toe komt.Daarnaast deel ik mijn eigen leerweg hierin.Liefs Liselottep.s Wist je dat ik een super goede cursus heb gemaakt over het doorbreken van gedragspatronen op het gebied van leefstijl? Kijk snel op www.de-advocado.nl

De wereld om ons heen zorgt ervoor dat we ons steeds minder durven uitten en we minder onze expressie kwijt kunnen. Ik geloof dat dit dan vast kom te zitten in je lichaam en allerlei klachten kan geven, lichamelijke maar ook geestelijke zoals een burn out of depressie bijvoorbeeld.In deze aflevering ga ik dieper hier op in. Deel ik mijn persoonlijke ervaringen hiermee en wat ik denk wat we als mens nodig hebben. En hopelijk kun jij er ook tips uit halen voor jezelf.Luister je graag naar mijn podcast? Geef me dan alsjeblieft 5 sterren op Spotify. Ow en heb je mijn nieuwe website al gezien? www.de-advocado.nlLiefs LiselotteDramatherapeute & ACT therapeut

Hoe ga je om met de gevolgen van 'foute' keuzes die je in het verleden hebt gemaakt? Deze vraag kwam binnen via mijn Instagram.In deze aflevering neem ik je mee in mijn visie hierop, met tips en tricks.Liefs LiselotteCheck mijn nieuwe website www.de-advocado.nl

Vaak weet je wel WAT je moet doen, maar lukt het NIET om te DOEN.Deze aflevering gaat over coping mechanismes, patronen doorbreken en gezond leven. Het is mijn passie om menselijk gedrag te begrijpen op het gebied van wel weten hoe maar het niet doen. Waarom is doen zo lastig voor ons? Liefs Liselotteps. Vind je de podcast fijn, zou je me als dank voor alle afleveringen 5 sterren op Spotify willen geven? Daar zou je mijn podcast enorm mee helpen. Dankjewel.

In deze podcast aflevering doe ik het anders dan normaal, op het eind leg ik uit wat ik heb gedaan en waarom. Daarnaast deel ik een groot inzicht wat ik kreeg door creatief bezig te zijn over een hardnekkig patroon van mezelf. Wat mij eigenlijk heeft belemmert in mijn eigen groei.En vervolgens neem ik je mee in wat creativiteit voor jou kan betekenen.Veel luisterplezier, liefs Liselotte

Hoe kun je meer controle uitoefenen op je eigen 'verhaal'?  Hoor het in deze, iets wat bijzondere ( door een gebeurtenis tijdens de aflevering) aflevering.Liefs Liselottewww.devoedingsadvocado.nl

Ik ben vaktherapeute/ act therapeute voor mensen die vastlopen op levensstijl gebied; mensen die teveel disbalans ervaren; stress; angst ; eetproblemen; slecht slapen; lage energie.Ik geloof erin dat een goede levensstijl de basis is / de 1e bouwsteen voor psychisch welzijn. Meer hierover en een eenvoudige voedingstip die je veel positiefs kan opleveren in deze aflevering.Liefs Liselotte

Ook ik heb momenteel te maken met onzekerheden, in deze aflevering deel ik ze met je en leg ik uit hoe ik hiermee omga met het doel om jou/ iemand hiermee te kunnen inspireren.Vind je deze podcast aflevering waardevol, deel hem dan met anderen op social media en ik zou 5 sterren op Spotify erg waarderen. Dankjewel.Liefs Liselotte

Een verlangen uitzenden is vaak heel zwart wit; je wil iets maar het lukt niet ( meteen). In deze aflevering neem ik je mee in een oefening om meer in het 'grijze' 'kleurrijke' gebied te komen en een verlangen uit te zenden die tot veel meer succes kan leiden.& aDvocado hersenspinselsHoor het nu in deze podcast aflevering.Liefs Liselottewww.devoedingsadvocado.nlps. geef je me 5 sterren op Spotify wanneer je graag naar mijn podcast luistert? Dankjewel

Toen mijn vader 10 jaar geleden overleed ben ik niet goed gaan rouwen, ik heb er uiteindelijk 8 jaar over gedaan om het een plek te kunnen geven.Deze week moest ik naar 3 begrafenissen, dit zette me aan het denken, had ik de kennis 10 jaar geleden maar die ik nu heb.Ik deel 4 rouw taken vanuit accaptence and commitment therapy + eigen ervaring om jouw te helpen met rouwen.Maar rouwen doe je niet alleen wanneer je een belangrijk persoon verliest, ook wanneer er relaties verbroken worden, je afstand neemt van bepaalde patronen die ongezond voor je zijn kun je gebruik maken van deze rouwtaken.Hopelijk heb je er iets aan.Liefs LiselotteDe awesome aDvocado

Ja, het werd weer eens tijd voor een nieuwe hardloop mindset aflervering. Bewegen is zo belangrijk, en niet alleen voor je lichaam maar ook voor je mind ( en uiteindelijk heeft het weer invloed op elkaar).Ren met me mee bij deze interval, ik ren met je mee en probeer je mindset gemotiveerd te houden. Met inspirerende woorden en affirmaties tussendoor.Voor beginners en gevorderden.

En dan komt de man met de hamer, althans bij mij kwam hij afgelopen week. Omdat ik me bewust ben van bepaalde patronen van mezelf weet ik nu hoe ik op bepaalde reacties van mijn lichaam kan reageren. Dit helpt ( en voorkomt) stress en spanning. In deze aflevering deel ik mijn verhaal hierover en hoop ik je inspiratie en tips te geven dit bij jezelf te onderzoeken en herkennen. Zodat ook jij hier bewust actie naar kunt uitvoeren.Liefs Liselotte

Controle is een illusie en toch kan controle ons veel stress geven. Ik deel mijn eigen ervaring over een moment  waarin ik veel stress ervoer, door controle en ik deel hoe ik dit heb aangepakt om jou hiermee handvaten te kunnen geven en inspireren.Vind je de podcast leuk, zou je me dan 5 sterren op Spotify willen geven? Dankjewel

Wil je dit? Ja ! En dit? Ja ! En dit? Ja! totdat je ineens teveel doet. Deze aflevering is voor wie eerst doet en dan denkt en voor overdenkens + een leuke ACT oefening.Liefs Liselottewww.devoedingsadvocado.nl

Jaaaa al weken loop ik met GROOT nieuws rond wat ik nu eindelijk kan gaan delen met jullie. Een verlangen is uitgekomen en ik neem jullie mee in het proces in deze aflevering.Liefs Liselotte

Ik hoorde een podcast aflevering van Roy Marina over zijn perspectief op zelfliefde. Ik vond het een erg mooi inzicht wat ik graag deel met jullie. Verder wil ik je inspireren om 2023 te gaan rocken!Whoehoew!Liefs Liselottewww.devoedingsadvocado.nl

Laat je het einde van dit jaar nog lekker inspireren om van 2023 een AWSOME jaar te maken waarin je vooral veel jezelf mag en kan zijn.Happy New year lieve jij!Liefs Liselotte

Kerst, vakantie... het haalt me uit mijn basisstructuur door andere slaap tijden en ongezonder eten etc. Met deze podcast aflevering wil ik je inspireren weer voor jezelf te kiezen vanuit PEB. Wat dat is dat leg ik je deze podcast aflevering uit. Mijn doel is dat jij hier tips en inspiratie uit kunt halen om meer vanuit je Fabulous Feelings te gaan leven en meer kwaliteit van leven te gaan ervaren.Fysieke balans, emotionele balans & geestelijke balans.Vind je deze aflevering leuk? Geef je me dan alsjeblieft 5 sterren op Spotify als dank, ik waardeer het enorm.Liefs Liselotte

'Feel the fear and do it anyway' wellicht een bekende uitspraak voor je? In deze aflevering ga ik hier dieper op in, want wanneer mag je fear voelen en het toch doen en wanneer is het een grens die je lichaam aangeeft en moet je het juist niet doen?Ik denk dat daar duidelijke verschillen in zitten en die bespreek ik met je in deze podcast aflevering.Liefs Liselottewww.devoedingsadvocado.nl

Op deze manier is het zelfs best leuk om patronen aan te pakken. Hoe ? Luister dan snel deze podcast aflevering.Liefs Liselotte

Een podcast die geïnspireerd is op een reflectie die een deelnemer aan het 'Awesome netwerk chicks ontbijt', wat ik afgelopen zaterdag organiseerde, schreef en naar me mailde.

Een oefening zoals ik hem ook zou kunnen maken voor de HOT SEAT sessies die ik wekelijks geef. Waar ik mensen inspireer door Universele wetten, door Accaptence and commitment therapy oefeningen en oefeningen vanuit de dramatherapie.Sluit jezelf aan bij de HOT SEAT sessies van januari, meer info op www.devoedingsadvocado.nlliefs Liselotte

Vandaag ga ik nog een stukje dieper dan je wellicht van mij gewend bent, want dit is wat ik vandaag moest delen met jullie ( thank you Universe). Bewezen theorie, bijvoorbeeld uit ACT kan ik zo mooi laten overvloeien in Universele wetten, het vult elkaar aan, het overlapt elkaar zelfs op bepaalde gebieden. Ik had een wauw moment en dat deel ik graag met jullie in deze podcast aflevering.Liefs Liselottewww.devoedingsadvocado.nl

Anita Moorjani is de schrijfster van het mooiste boek wat ik ooit gelezen heb. Ze is hersteld van terminale kanker, een wonder zou je zeggen. In deze podcast ga ik dieper in op 1 van haar tips.Liefs LiselotteVaktherapeute, act en ervaringsdeskundige op het gebied van angst en eetproblematiekenwww.devoedingsadvocado.nl

Jij komt ergens binnen en op datzelfde moment begint er een groepje te lachen, wat denk je dan? Dat het over jou gaat?In deze podcast aflevering bespreek ik 3 veelvoorkomende denkfouten die gemaakt worden in een sociale context.Liefs Liselottewww.devoedingsadvocado.nl

Ik daag je uit om met deze 4 mindset tips aan de slag te gaan, er bewust mee bezig te zijn en te kijken wat het je gaat brengen.Super leuk als je het met me wilt delen via een pb op Instagram of via mijn email voedings.advocado@gmail.comps houd mijn Instagram in de gaten voor 2 hele gave black friday deals!

Jeah, ik mag mezelf voortaan weer officeel vaktherapeute, dramatherapeute noemen, in deze podcast aflevering neem ik je mee in het proces van grote stappen zetten, waar je stress van krijgt als je ernaar kijkt, maar dan toch met kleine stappen vooruit komen. Ik hoop je te inspireren om zelf hier ook iets uit te kunnen halen om eindelijk die 1e stappen te gaan zetten.