DevHealthy

Como é bom tirar férias né? Mas voltamos para mais um ano de DevHealthy! Como prometido, a Keit Oliveira convidou a Carla Vieira para um bate-papo super bacana sobre as motivações que levaram ela a começar uma vida saudável, seguindo uma dieta e uma rotina de treinos, e claro, mais um episódio cheio de dicas e informações para incentivar nossos queridos ouvintes.

Após uma pausa forçada, estamos de volta e nesse episódio, o tópico foi a retrospectiva de 2021. Batemos um papo sobre os episódios gravados esse ano e o que se pode esperar do DevHealthy para 2022. Além disso, a Keit e o Fabeni também compartilharam um pouco sobre suas realizações pessoais desse ano e o que planejam para o ano que vem.

No episódio de hoje batemos um papo com Gabriel Daltoso e Kete Rufino sobre como o ambiente em que estamos no dia a dia pode ter uma boa (ou não) influência nos hábitos saudáveis. Ambos atualmente trabalham no Gympass e, eles compartilharam um pouco do dia a dia de uma empresa que tem a atividade física como negócio. Teve até pedido de nova funcionalidade por parte da Keit e do Fabeni. Kete Rufino é Eng manager no Gympass, fã de exercícios físicos como forma de manter a saude física e mental e uma pessoa de paladar cada dia mais adulto. Gabriel Daltoso é desenvolvedor Front end, mantenedor Open Source e criador do React95.

Nesse episódio, abordamos o tópico de acordar as 5 da manhã (ou simplesmente mais cedo) no dia a dia. Fabeni e Keit compartilharam suas opiniões, e como enxergam os pontos positivos e negativos de adicionar esse hábito na rotina. Além disso, a Keit contou como vem sendo sua experiência em praticar um novo esporte: a corrida!

Nesse episódio, batemos um papo com a Nath Paiva sobre apps, desafios fitness e como essa dupla em conjunto com as redes sociais podem nos estimular a termos uma vida mais ativa. Um pouco mais sobre a Nath: ela é desenvolvedora Front-end desde 2011, trabalha remoto como Tech Lead e atua como mentora de mulheres que desejam alavancar/entrar na carreira de desenvolvimento.

O tema da vez é trabalho remoto! Conversamos com o Willian Fernandes que é Desenvolvedor Web desde 2002 e atualmente trabalha no time de engenharia de uma pessoa só da MailCharts.com. Trabalhando remoto há mais de 8 anos, além de dev, já fez várias palestras sobre o tema em eventos espalhados pelo país.

Depois de algum tempo de férias, estamos de volta! Nesse episódio falamos um pouco sobre como foi esse tempo longe das gravações, batemos um papo sobre as Olimpíadas e o incentivo dos esportes no Brasil e a Keit compartilhou sobre como vem recebendo feedback da galera e sua responsabilidade perante a isso! E o ponto alto do episódio, SIM, temos uma conta no Instagram agora: @devhealthy.

Nesse episódio batemos um papo sobre como as redes sociais podem nos ajudar em termos de motivação e funcionando como uma rede de apoio na transição e manutenção de um estilo de vida saudável. Falamos também sobre a hashtag #DevsPelades que está bombando e, a Keit contou um pouco mais sobre o seu progresso nesses últimos meses (foto compartilhada nessa última semana).

O convidado da vez foi o Mario Souto e batemos um papo sobre seu estilo de vida 220v. Ele nos contou como vem tentando incluir na sua rotina a prática de atividades físicas e novos hobbies como tocar teclado. E ainda rolou um desafio! Engenheiro sênior de software no Nubank, ele também é instrutor na Alura e tem o canal DevSoutinho no YouTube.

O tópico da vez é saúde mental! Batemos um papo com a Alda Rocha que bate nessa tecla faz um bom tempo! Burnout e "clichês" da área tech foram alguns dos tópicos da nossa conversa. Alda é design lead, UX research, UXD e DEV nas horas vagas! Além disso fundou o projeto CODAMOS e organiza o evento ELIXIR BRASIL. Nos siga no Twitter @devhealthy e @devnaestrada e no Instagram @devnaestrada. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nesse episódio batemos um papo com o educador físico Diego Paladini, criador do Saúde na Rotina e da Goiaba Content. Falamos sobre como começar a praticar uma atividade física, sobre o tema da academia ser um ambiente opressor, dietas e o mito do carboidrato, e muito mais! Conheça mais sobre o Saúde na Rotina: - YouTube - Instagram - Twitter - Site Nos siga no Twitter @devhealthy e @devnaestrada e no Instagram @devnaestrada. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

A convidada da vez foi a Maria Clara, Software Developer e triatleta amadora. Diversas vezes citada no DevHealthy, ela nos contou um pouco da sua rotina de treinos e como tem adaptado em tempos de pandemia. Definitivamente, um grande exemplo de que uma carreira em tech e vida saudável podem andar juntos! Citados no episódio: Intestino: seu segundo cérebro A Incrível Conexão Intestino Cérebro Nos siga no Twitter @devhealthy e @devnaestrada e no Instagram @devnaestrada. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

O convidado da vez foi o Thiago Avelino, engenheiro open-source e triatleta. Com uma incrível transformação de 110kg a menos, falamos sobre o mundo do triathlon e como ele planeja sua rotina entre treinos e trabalho, além de relatar como foi ficar internado por conta do COVID. Nos siga no Twitter @devhealthy e @devnaestrada e no Instagram @devnaestrada. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nesse episódio batemos um papo com o Felipe Fialho, Tech Lead na "Juntos Somos Mais" e criador Front-End Brasil. Amante de futebol e super ativo na comunidade, ele compartilhou sua visão sobre a relação entre uma carreira/trabalho na área de tecnologia e levar uma vida saudável. Citados no episódio - Por que dormimos? A Nova Ciência do Sono e do Sonho Nos siga no Twitter @devhealthy e @devnaestrada e no Instagram @devnaestrada. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

O tópico da vez é "Como começar a correr?" E pra nos ajudar a responder essa pergunta, batemos um papo com a educadora física Katia Maldonado e o fisioterapeuta Rafael Furtado, proprietário da clínica Prophysio e eles compartilharam várias dicas legais! Nos siga no Twitter @devhealthy e @devnaestrada e no Instagram @devnaestrada. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nesse episódio batemos um papo sobre a pandemia e o atual lockdown que estamos vivenciando. Falamos brevemente sobre a situação atual, números e como tem sido lidar com a rotina de treinos e dieta em meio a todo esse cenário. A Keit contou como montou uma academia na sua própria casa e deu várias dicas para quem quiser seguir o mesmo caminho. Conseguimos citar três provérbios nesse episódio, e todos errados. Acho que precisamos de ajuda aqui! E por fim, de quebra, ainda teve o "momento pistola" da Keit. Iremos também compartilhar um artigo (produzido por nós mesmos!) com dicas para montar uma "academia" em casa em nossas redes sociais. Nos siga em Twitter @devnaestrada e @devhealthy e no Instagram @devnaestrada. Citados no episódio Conheça a série de livros sobre organização da Thais Godinho: Trabalho organizado Vida Organizada Casa Organizada --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Continuação da nossa conversa com o Leandro Grillo e o Willian Viana sobre burnout na série Dando a volta por cima. Eles nos contaram como a rotina, trabalho, vida pessoal e outras coisas, influenciaram na direção de um burnout que poderia resultar em um fim trágico. Duas histórias impactantes e que são grandes exemples de volta por cima! Ouça a Parte 1. Citados no episódio Conheça o QuebraDev, um movimento social que tem como objetivo democratizar a informação para a periferia. Seja padrinho do movimento, saiba mais aqui. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nesse episódio, iniciamos a série Dando a volta por cima! A idéia desse quadro é trazermos histórias de pessoas que conseguiram retomar o equilíbrio em suas vidas após sofrerem algum baque em relação à sua saúde mental ou física. E pra começar, batemos um papo com o Leandro Grillo e o Willian Viana sobre burnout! Eles nos contaram como a rotina, trabalho, vida pessoal e outras coisas, influenciaram na direção de um burnout que poderia resultar em um fim trágico. Duas histórias impactantes e que são grandes exemples de volta por cima! Citados no episódio Conheça o QuebraDev, um movimento social que tem como objetivo democratizar a informação para a periferia. Seja padrinho do movimento, saiba mais aqui. CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Willian Viana "Dreads" - Twitter Leandro Grillo - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nesse episódio batemos um papo com a Bianca Brancaleone, especialista em experiência do usuário e que trabalha remoto há 10 anos. Ela contou pra gente sobre seu amor pelo Flag football e como tem se dedicado à rotina de treinos antes e durante a pandemia. Além disso, falamos sobre dieta, trabalho remoto e alguns “pré conceitos” que existem na nossa sociedade envolvendo atividades físicas. CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Bianca Brancaleone - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Como começo uma dieta? Cafeína faz mal? E pular o café da manhã? Qual a relação com ansiedade e depressão? São tantas dúvidas quando falamos em dieta não é verdade? Nesse episódio batemos um bate papo com a nutricionista Tais Camargo e ela respondeu a diversas perguntas que temos quando o assunto é alimentação. Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo, com Capacitação no Hospital das Clínicas e Pós-graduação pelo Hospital Sírio-Libanês. Atualmente atende em consultório com foco na educação alimentar e nutrição comportamental, onde atua na construção de uma relação mais gentil entre o paciente e a alimentação. CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Tais Camargo - Link Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nesse episódio, conversamos com o Rafael Rinaldi sobre carreira, saúde, equilíbrio e até sobre Jiu-Jitsu! Ele contou pra gente como foi mudar para um novo país e se adaptar a um novo estilo de vida, e o que lhe ajudou nessa nova rotina que já o fizeram perder 58kg! CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Rafael Rinaldi - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nessa segunda parte do episódio (ouça aqui a primeira parte), batemos um papo sobre mais alguns aplicativos que podem auxiliar no dia a dia de uma rotina mais saudável. O foco dessa vez foi atividade física e hábitos e, além disso rolou uma super confissão da Keit. Citados no episódio: Atividades físicas em casa ou na academia SmartGym - App Store Velonomix - App Store Down Dog - Site - Google Play - App Store Freeletics - Site - Google Play - App Store Atividades físicas outdoor Strava - Site - Google Play - App Store Garmin Connect - Site - Google Play - App Store Adidas Runtastic - Site - Google Play - App Store TrainingPeaks - Site - Google Play - App Store Começar novos hábitos ou parar mal habito Smoke Free - Google Play - App Store Streaks OPS! O aplicativo foi citado no episódio como Strikes - App Store Monitoramento cardíaco Welltory - Site - Google Play - App Store Cardiogram - Google Play - App Store Centralização de dados Iphone - Health - Fitness Centralização de dados Android - Google Fit CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Marcar uma consulta médica, controlar os alimentos da dieta, marcar a quantidade de água ingerida por dia, monitorar sono e meditar são apenas algumas das coisas que já conseguimos fazer com a ajuda de aplicativos. Nessa primeira metade, (sim, nos empolgamos e resolvemos dividir o assunto em duas partes) batemos um papo sobre alguns dos aplicativos que podem lhe ajudar nas situações acima. Citados no episódio: Saúde Boa consulta - Site - Google Play - App Store Doctoralia - Site - Google Play - App Store Pill Reminder - Play Store Controle pessoas que menstruam Flo - Google Play - App Store Controle de dieta e água Fat Secret - Site - Google Play - App Store Zero - Google Play - App Store My Water - App Store Tecnonutri - Google Play - App Store Controle de medidas e composição corporal Fit Journey - App Store Saúde mental e bem estar Calm - Site - Google Play - App Store Wise@Work - Google Play - App Store Headspace - Site - Google Play - App Store Mediotopia - Site - App Store - Google Play Controle do sono Sleep Cycle - Site - Google Play - App Store Life Cycle - App Store Sleep Cycle power nap -

Você sabe a diferença entre vegetarianismo, dieta a base de plantas e veganismo? Cada dia que passa ouvimos falar mais sobre esses temas, mas ao mesmo tempo existem muitas dúvidas em relação a eles. Nesse episódio batemos um papo com o Walmyr Carvalho e ele compartilha um pouco da sua experiência e de como foi a transição da sua dieta. CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Walmyr Carvalho - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

É comum fazermos a relação entre vida saudável, alimentação e atividades físicas, certo? Mas e a parte mental? Síndrome do impostor e burnout são temas cadas vez mais frequentes na nossa comunidade. Nesse episódio batemos um papo com o Eduardo Shiota e falamos um pouco como esses tópicos podem impactar a nossa saúde mental e até decisões de carreira. Citados no episódio Síndrome de Burnout: o que é, quais as causas, sintomas e como tratar https://saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-mental/sindrome-de-burnout Naruhodo! - O que é a síndrome do impostor? https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-251-o-que-e-a-sindrome-do-impostor/ Naruhodo! - Por que procrastinamos? ttps://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-187-por-que-procrastinamos Trendcast - Síndrome de Burnout (com Altay de Souza) https://open.spotify.com/episode/1CtfN9OgZbJ51sKvBvYuhy?si=UBoCy6rjQTSDhjyfpsHbCA CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Eduardo Shiota - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Ano novo, matrícula na academia feita, 13kg a menos, pandemia, academia em casa. Não necessariamente nessa ordem. Nesse episódio batemos um papo com o Vinícius Lourenço e ele contou pra gente como passou a encarar de uma forma diferente as atividades físicas e reeducação alimentar e como isso influenciou na sua mudança. CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Vinicius Lourenço - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Ajustes na alimentação, começar a beber mais água e atividades físicas são o mantra da mudança de hábitos para quem quer começar a levar uma vida mais saudável. Mas, temos que admitir que nem sempre é uma tarefa fácil. Nesse episódio conversamos com a Julia Maschion e ela contou um pouco pra gente como tem sido essa nova fase e como ela encara essa mudança. CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Julia Maschion - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Olha quem está de volta! Isso mesmo! #devhealthy está de volta e dessa vez começa na segunda porque é o dia mundial do começo da dieta ou da mudança de hábito! Voltamos pra compartilhar experiências e opiniões sobre assuntos que envolvam um estilo de vida saudável e a área de tecnologia, podendo assim quebrar a idéia de que ambos tópicos não podem caminhar juntos. CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Eduardo Matos - Twitter Ramon Sanches - Twitter Keit Oliveira - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Voltamos a falar de vida saudável com pessoas convidadas especiais! Contamos com a presença da Eduarda Scharnhorst, Raphael Fabeni e Keit Oliveira, comentando como é lidar com saúde e trabalhar com tecnologia! Bora tomar aquele detox e trocar uma ideia? CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Eduardo Matos - Twitter Ramon Sanches - Twitter Eduarda Scharnhorst - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Keit Oliveira - Twitter Patrocinadores Revelo - A Revelo encontra os melhores profissionais para as melhores empresas. A tecnologia da Revelo ajuda a conectar as empresas mais inovadoras a profissionais acima da média, que não buscam emprego da maneira tradicional. Locaweb Pro - Conheça a Locaweb Pro! Um programa de parcerias da Locaweb para developers, com benefícios exclusivos para alavancar sua carreira e gerar mais negócios! Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

No primeiro episódio do ano vamos falar com Raphael Fabeni sobre vida saudável, rotina e como ele mantém o dia-a-dia de treinos e alimentação! #dnehealthy CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Eduardo Matos - Twitter Raphael Fabeni - Twitter Patrocinadores - Revelo - A Revelo encontra os melhores profissionais para as melhores empresas. A tecnologia da Revelo ajuda a conectar as empresas mais inovadoras a profissionais acima da média, que não buscam emprego da maneira tradicional. Alura - Alura - Aprenda, crie e cresça na Alura. Mais de 600 cursos online de tecnologia, design e marketing para você reinventar sua carreira. Notas e Links O poder do hábito Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Conheça a história do Lucas, que passou por um período digamos, não tão saudável mas que felizmente conseguiu sair dessa situação! #dnehealthy CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Eduardo Matos - Twitter Lucas Pedrazoli - Twitter Patrocinadores - Revelo - A Revelo encontra os melhores profissionais para as melhores empresas. A tecnologia da Revelo ajuda a conectar as empresas mais inovadoras a profissionais acima da média, que não buscam emprego da maneira tradicional. Alura - Alura - Aprenda, crie e cresça na Alura. Mais de 600 cursos online de tecnologia, design e marketing para você reinventar sua carreira. Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

Nesse episódio do DevHealthy vamos trocar uma ideia com a Keit Oliveira sobre saúde e hábitos do dia-a-dia, seja em casa ou no trabalho. A Keit vai nos contar algumas experiências do trampo que influenciaram diretamente na saúde dela e como devemos evitar e nos atentar pra não caírmos em armadilhas de comportamento que podem nos afetar por um longo tempo! Vem com a gente nesse papo bacanudo! #dnehealthy CUPOM STICKERSDEVS 15%: DEVNAESTRADA Participantes Eduardo Matos - Twitter Keit Oliveira - Twitter Patrocinadores - Revelo - A Revelo encontra os melhores profissionais para as melhores empresas. A tecnologia da Revelo ajuda a conectar as empresas mais inovadoras a profissionais acima da média, que não buscam emprego da maneira tradicional. Alura - Alura - Aprenda, crie e cresça na Alura. Mais de 600 cursos online de tecnologia, design e marketing para você reinventar sua carreira. Doar/Apoio Financeiro Quer fazer uma doação recorrente? https://apoia.se/devnaestrada Veja todos os episódios --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

E ai pessoal tudo bem? Nesse episódio, Montanha e Eduardo, falaram um pouco sobre a experiência deles sobre Dietas! No final contam um pouco sobre um novo desafio! E aí curtiu? Quem vai ganhar? #teamfemontanha #teamedumatos #dnehealthy --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message

O que? Programa novo? Saúde? Venha conferir o que esses 3 estão aprontando sobre saúde, qualidade de vida e rotina saudável. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/devhealthy/message