Podcasts about ajustes

¡Tómelo en cuenta! Ajustes en frecuencia del Tren Suburbano por obras hacia el AIFA  Programa Hoy No Circula opera con normalidad este sábado 1 de noviembre  Serbia recuerda un año del colapso en estación ferroviaria de Novi Sad  Más información en nuestro podcast

Canaero y la Sectur firmaron un convenio para prevenir la violencia  infantil  Investigan crematorio en Chetumal por fraude y maltrato animal  Rechazan plan de Trump para modificar la Casa BlancaMás información en nuestro podcast

Hacienda descarta inflación por ajustes a impuestos y derechos para 2026, el cementerio digital le costará a Facebook 108 millones de dólares hacia 2030 y México se consolida como sede de la NBA y sueña con su propio equipo, con Alberto Verdusco, Luz Elena Marcos y Tlatoani Carrera.-> Política y otros datos: "Impuesto a refrescos: ¿insuficiente para México?", no te lo pierdas en Spotify o en Youtube-> ¿La viste o lo leíste?: Terror y horror00:00 Introducción01:36 Hacienda descarta inflación por ajustes a impuestos y derechos para 202605:22 Un 4% del ahorro en Afores es voluntario; expertos piden confianza e incentivo10:30 México 'peleará' contra la crisis climática con el presupuesto más bajo en 20 años14:06 Hacia 2030, el cementerio digital le costará a Facebook 108 md17:07 México se consolida como sede de la NBA y sueña con su propio equipo

En este episodio de El Brieff exploramos las tensiones geopolíticas que definen la agenda global: desde los ataques navales estadounidenses contra narcolanchas en el Pacífico hasta las pruebas del dron nuclear submarino Poseidon de Rusia. Analizamos el segundo recorte consecutivo de tasas de la Reserva Federal, el histórico hito de Nvidia alcanzando 5 billones de dólares, y los desafíos en la industria automotriz con la suspensión de producción de Honda por la crisis de semiconductores Nexperia y los despidos masivos en General Motors. También cubrimos la cancelación de 13 rutas aéreas México-Estados Unidos, el frágil alto al fuego en Gaza, los retrasos del Boeing 777X y la histórica reforma legal sobre consentimiento en Francia.¿Inviertes millones en expansión? En STRTGY revolucionamos los estudios geoestadísticos con inteligencia artificial. Decidimos DÓNDE ubicar tu sucursal o QUÉ vocación tiene tu terreno. Resultados en 15 días desde $45,000 MXN por ubicación con descuentos por volumen. Toma decisiones basadas en datos reales, no en intuición. Agenda tu demo de 30 minutos hoy escribiéndonos a hola@strtgy.ai o agendando tu cita en www.strtgy.aiRecibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@strtgy.ai Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Em tempos de concentração de oferta com estímulo ao confinamento, pecuarista precisa ter ferramentas para atravessar volatilidade dos preços

A 'previdência' do antigo primeiro-ministro na imigração: quer 'filiar-se' no Chega? PS é a nova bengala da AD também nas autarquias? Mithá Ribeiro acusa antigo líder de "predador narcísico".See omnystudio.com/listener for privacy information.

Diesel mantém paridade desde maio e ajustes entram no radar

La reciente decisión del Banco de México (Banxico) de reducir la tasa de interés a 7.5% confirma la continuidad de su ciclo de flexibilización monetaria, en respuesta a un entorno de menor inflación general y debilidad económica. Sin embargo, el tono del comunicado refleja una postura prudente, al reconocer que las condiciones externas como la volatilidad cambiaria, las tensiones geopolíticas y el cambio climático podrían reactivar presiones inflacionarias.

Bienvenido al podcast Inteligencia Artificial para emprender. Soy Borja Girón y puedes encontrarme en borjagiron.com. Hoy voy a hablar sobre: “Automatiza tu podcast con IA: del guion a 10 clips en 1 hora”.Hagámoslo sencillo, como si estuviéramos charlando. Si tienes un negocio, un podcast te da autoridad, confianza y clientes. El problema de siempre: falta de tiempo. La buena noticia es que hoy, con IA, puedes crear un episodio, sus notas, el email a tu lista y varios clips para redes... en muy poco tiempo.La idea práctica- Guion en 10 minutos: dile a tu asistente de IA “crea un guion de 5 puntos sobre [tu tema] con una intro, 3 ideas útiles y un cierre con CTA”. Ajusta con tu tono.- Voz y grabación: si te gusta grabarte, perfecto. Si no, usa tu voz clonada con herramientas tipo ElevenLabs para una locución natural.- Edición rápida: con herramientas tipo Descript o CapCut puedes cortar silencios, limpiar el audio y añadir música suave en minutos.- Notas y título: pide a la IA “resume el episodio en 5 bullets, crea un título claro y 3 titulares alternativos”.- 10 clips automáticos: genera subtítulos y recortes verticales con plantillas. Un clip por idea. Así llenas Reels, Shorts y TikTok sin trabajo extra.- Publicación y promo: programa el episodio en tu plataforma y los clips en tus redes. Añade un CTA simple: “Reserva tu llamada” o “Descarga la guía”.Una historia inspiradoraUna escuela online de fotografía quería atraer alumnos sin depender de anuncios. Montaron un podcast semanal de 12 minutos. ¿Cómo lo hicieron?- Tema claro por episodio: “Cómo elegir tu primera cámara sin gastar de más”.- IA para guion, títulos y notas.- Grabación en una sola toma, edición rápida y 8 clips por episodio.- En cada clip, CTA a una guía gratuita de “Ajustes básicos”.¿El resultado? Más mensajes directos preguntando por cursos y una lista de correos que creció cada semana. Sin tecnicismos, solo constancia y un sistema.Qué puedes automatizar sin liarte- Guiones y escaletas.- Limpieza de audio y subtítulos.- Portadas simples para cada episodio con una plantilla.- Clips verticales con texto grande y un CTA.- Publicación y programación de posts.- Resúmenes para email y blog.Consejos para que funcione- Un tema, una promesa. Ejemplo: “Cómo subir tus precios sin perder clientes”.- Episodios cortos: 8 a 15 minutos. Mejor terminar queriendo más.- CTA único y claro: “Escribe PRECIOS por DM y te envío la plantilla”.- Mide una cosa: ¿cuántas consultas o ventas te trae el episodio?Errores comunes- Hacerlo demasiado largo y sin estructura.- Publicar sin CTA.- No reciclar el contenido en clips y carruseles.- Empezar con 10 herramientas a la vez. Empieza con dos y ya.Cómo apoya la IA- Te da ideas y guiones.- Te mantiene constante con un calendario.- Te ahorra edición y te crea clips listos.- Te escribe las notas, el email y los textos para redes.Resumen del episodio- Puedes tener un podcast que atraiga clientes sin dedicarle horas.- Usa la IA para guion, edición, notas y clips.- Un tema, un CTA y constancia semanal.Claves- Simplicidad: menos es más.- Sistema: guion + grabación + clips + CTA.- Medir: mensajes o ventas por episodio.Plan de acción para emprendedores- Día 1: Elige tu tema principal y escribe 10 títulos simples con la IA.- Día 2: Graba un episodio piloto de 10 minutos con 3 ideas claras.- Día 3: Edita en 20 minutos y genera 5 a 10 clips verticales con subtítulos.- Día 4: Pide a la IA un resumen de 5 bullets, un título y un email corto de anuncio.- Día 5: Programa publicación del episodio y los clips durante la semana.- Día 6: Responde DMs con una oferta sencilla: auditoría, sesión express o guía.- Día 7: Revisa métricas: escuchas, DMs y ventas. Ajusta título, CTA y duración.Antes de despedirme, recomendación importante: únete al Club de Emprendedores Triunfers en Triunfers.com.- Deja de tomar malas decisiones en tu negocio.- Club Privado de Emprendedores que nos ayudamos a solucionar dudas y problemas para tomar mejores decisiones de negocio.- Una mala decisión puede hundir tu negocioAdemás de hacerte perder mucho tiempo ⏰ y dinero

Summary del Show: • Wall Street sube mientras el shutdown entra en su segundo día y Challenger reporta despidos en baja. • UnitedHealth, CVS y Humana recortan cobertura en Medicare Advantage para 2026. • Amazon $AMZN lanza Amazon Grocery para competir con Costco $COST y Walmart $WMT. • Berkshire Hathaway $BRK.A compra OxyChem de Occidental $OXY por $9.7B.

Cuando hablas con el servicio técnico de Apple te piden como muy a la ligera que hagas cosas con consecuencias inimaginables. Te las cuento en este capítulo 2831.¿Quieres más de Emilcar Daily? Suscríbete a Emilcar Daily Premium desde emilcar.fm/daily y disfruta de capítulos exclusivos los lunes y viernes, además de sonido en HD, acceso anticipado y sin publicidad. Todo esto en tu aplicación de podcasts favorita.

Probablemente no haya persona que no tenga un teléfono inteligente, pues es una herramienta absolutamente indispensable en tu bolsillo. Sin embargo, no hay muchos por ahí que conozcan todas las cosas increíbles que estos dispositivos son capaces de hacer. Hoy nos gustaría romper este círculo vicioso y contarte acerca de ocho fascinantes características de Android. La función número 2 es nuestra favorita, ya que mantendrá la batería de tu teléfono viva por más tiempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Em entrevista ao ICL Notícias, o ministro da Fazenda, Fernando Haddad,  afirmou que justiça tributária é prioridade para o governo Lula. De forma serena e firme, ele defendeu medidas de equidade fiscal e explicou os impactos da política econômica na vida do trabalhador brasileiro. Sonoras:

Ajustes en el servicio del Tren Suburbano por obras al AIFA Durango capacita a emprendedores en Inteligencia ArtificialCosta Rica exige explicaciones por presencia militar de EU en el CaribeMás información en nuestro podcast

Esposa de “Lord Padel” seguirá en prisión preventiva Ajustes en el Tren Suburbano por conexión con el AIFANueva tarifa para visado H-1B en EU será de 100 mil dólaresMás información en nuestro podcast

Este septiembre me pongo intenso con lo básico de fotografía

¡Ha llegado el segundo ajuste de equilibrio de la tercera temporada de Décima Edición! Estos cambios de reglas y puntos llegan en septiembre para cubrir este otoño de juego de Warhammer 40k. Junto a Mancuso y Snikch analizamos todos estos cambios para conocer las mejoras a las facciones que más lo necesitaban y los ajustes a quienes estaban demasiado fuertes. Son cambios de reglas y puntos que de forma directa o indirecta afectan a todos los jugadores de Warhammer 40k. ¿Te gusta lo que hacemos y quieres apoyarnos y de paso participar en el sorteo mensual de 400€ en material de Warhammer 40k? Dale al botón de "Apoyar" en iVoox. Tendrás una participación por 2,99€, tres participaciones por 4,99€, siete participaciones por 9,99€, y otras siete por cada bloque de 9,99€. Más detalle en nuestra web, https://www.lavozdehorus.com/ 00:00:00 Presentación e introducción 00:07:11 Lo de las Challenger 00:19:15 Ajustes al Imperio 00:39:42 Ajustes al Caos 01:01:39 Ajustes a los Xenos y las Ligas de los Votann Escúchanos mientras pintas minis o mientras sacas el perro a pasear. No importa el momento, pero cuenta con nosotros para ser tu programa semanal de referencia sobre Warhammer 40.000. Toda la música de este podcast está licenciada en Jamendo y Dark Fantasy Studio. El corte de fondo inicial es licencia Creative Commons de Royalty Free Kings utilizada con permiso de su autor Mark Petrie. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Mês de setembro que começou com negócios entre R$315 a R$320 por arroba em SP, já trabalha entre R$310 a R$315 e sob pressão

El análisis semanal de la bolsa de valores, economía finanzas y geopolítica con Rodrigo Ortíz hablamos sobre:- Análisis del paquete económico 2026 para México. - Francia ante protestas por ajustes en su presupuesto. - Mundo Cripto y el análisis semanal del criptomercado

Con una semana de acción de juego podemos saber en qué estábamos equivocados y en qué acertamos. Partiendo de ahí, estos son los ajustes que hay que hacer para dominar esta semana y el resto de la temporada en Fantasy Football.

Em vigor no Brasil desde a década de 1990, o documento que regulamenta a modalidade da Educação a Distância (EAD) no ensino superior passou por mudanças em 2025. Desde maio, o Decreto n° 12.456 extingue cursos de graduação 100% remotos e prevê mudanças na composição curricular e nas formas de avaliação. Nossa reportagem ouviu o professor da UFRJ Joaquim Fernando Silva, que avalia a nova diretriz como necessária.Reportagem: Brenno AlmeidaEdição: Thiago Kropf

Llega el Paquete Económico con ajustes para 2026, los mexicanos usan cada vez más crédito y ahorros para mantener su consumo, y la producción petrolera de Pemex lejos de la meta, con Gonzalo Soto y Patricia Tapia.00:00 Introducción02:12 Más tijerazos; llega el Paquete Económico con ajustes para 202609:05 Mexicanos usan cada vez más crédito y ahorros para mantener su consumo12:54 Producción petrolera de Pemex lejos de la meta de 1.8 millones de barriles16:31 Ruido, la contaminación invisible en la CDMX que acumula denuncias y molestias19:45 El Centenario de la LMB enfrenta a la Cenicienta y el Emperador: Charros y Diablos, a la Serie del Rey 2025

La meta de reducir la diferencia entre el gasto y los ingresos del sector público continúa e implica recortes a rubros que dinamizan la economía. Capítulos 00:19 - Paquete Económico 2026 01:25 - El peso de los programas sociales

O Fortaleza conheceu o seu adversário nas oitavas de final da Libertadores. Após terminar a fase de grupos na segunda colocação, o Tricolor poderia enfrentar qualquer equipe que finalizou na primeira colocação. No sorteio, realizado na sede da Conmebol, na tarde desta segunda-feira, 2, o time sorteado como rival do Leão do Pici foi o Vélez-ARG. Quem passar garante mais R$ 9,6 milhões aos cofres do clube.#fortalezaec #libertadores #vélezsarsfield #aovivo #futebol

El Seve Ballesteros pendiente de los ajustes que Ryanair comunicará el miércoles

¡Atención CDMX! Alerta Naranja por lluvias en varias alcaldías  México y Brasil unidos contra el dengue y por más vacunas   Venezuela pide a la ONU frenar despliegue militar de EE.UU. en el CaribeMás información en nuestro Podcast

En este episodio abrimos una conversación urgente y necesaria: ¿cómo afecta la menopausia y la perimenopausia al rendimiento deportivo de las mujeres? Junto a Aline Preciado, nutrióloga deportiva especializada en triatletas y corredoras, exploramos los síntomas menos hablados, los errores comunes y las estrategias clave que permiten a las mujeres seguir entrenando fuerte y sintiéndose bien. ¿Cuánta proteína necesitas realmente? ¿El ayuno intermitente es buena idea? ¿Qué rol juega el descanso, la hidratación y el entrenamiento de fuerza? Todo esto y más, explicado de forma clara, directa y sin dramas.Momentos clave:00:00 Introducción: la pregunta incómoda y necesaria02:18 Qué es la perimenopausia y menopausia04:36 Señales físicas que afectan el rendimiento08:25 Cambios hormonales y cómo impactan el entrenamiento12:40 Ajustes nutricionales que sí funcionan17:55 ¿Cuánta proteína necesitas y cómo lograrlo?21:43 El mito del ayuno y el cortisol femenino27:02 ¿Qué suplementos considerar y cuándo?30:45 El checklist práctico para mujeres activas35:10 Cómo deben adaptarse los coaches39:30 Dónde seguir a Aline y próximos pasos#LosCoaches #EVENLabs #MenopausiaActiva #NutriciónDeportiva #EntrenaConCiencia #Perimenopausia #MujeresQueInspiran #FuerzaFemenina #SaludHormonal

EME MEDIOS

Las listas parlamentarias han generado controversia debido a la falta de paridad de género y la presencia de nombres recurrentes, dinastías familiares y candidatos cuestionados como Daniel Jadue. La sorpresiva postulación de Calisto en Aysén podría enfrentar problemas legales y dar lugar a reemplazos. Se destaca la decisión del Partido Comunista de respaldar a Jadue a pesar de las acusaciones en su contra, mientras se señala que el proceso judicial es largo y no debe anticiparse un veredicto.

En este episodio de Espacio Cripto, desglosamos los cinco tipos de criptomonedas que deberías considerar tener en tu portafolio si buscas exposición balanceada al ecosistema cripto.Cripto Starter Pack: https://www.espaciocripto.io/starter-packComunidad de Espacio Cripto: https://t.me/espaciocripto00:00 - Intro01:40 - Tipo 1: Bitcoin, el activo escaso y confiable 03:53 - ¿Por qué Bitcoin sigue siendo esencial? 04:58 - Tipo 2: Ethereum y Solana como plataformas clave 07:52 - ¿Qué rol juegan en el portafolio actual? 08:33 - Tipo 3: Protocolos DeFi como Aave y Hyperliquid 12:19 - Tipo 4: MemeCoins, riesgo controlado con alto potencial 17:13 - Rendimiento del portafolio y comparación con Bitcoin 20:54 - Tipo 5: Ajustes y oportunidades tácticas 24:32 - Exploración de nuevas MemeCoins 25:38 - Resultados del portafolio: +60% desde el inicio

CNBV suspende a Vector Casa de Bolsa las operaciones con divisasIndustria automotriz pide ajustes a la reforma laboral que reduce la jornada semanal a 40 horasDesmantelan “call center” de extorsión entre Colombia, Ecuador y MéxicoMás información en nuestro Podcast

El canal de YouTube OBJETIVO DINERO DIGITAL ofrece nueve configuraciones esenciales para optimizar un canal de YouTube. Estas configuraciones abarcan desde la activación de funciones básicas y avanzadas mediante la verificación del número de teléfono o ID, hasta la correcta selección del país de residencia, que solo afecta a la monetización. También se enfatiza la optimización de palabras clave para la visibilidad y la clasificación adecuada del contenido para audiencias infantiles. Además, se aborda la configuración de descripciones y etiquetas predeterminadas para eficiencia, la seguridad del correo electrónico del canal, la personalización del diseño de la página principal para atraer suscriptores, la adición de una marca de agua para fomentar suscripciones, y finalmente, la crucial activación de la verificación en dos pasos para proteger la cuenta contra accesos no autorizados. Newsletter Marketing Radical: https://borjagiron.com/newsletter Vídeo YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PXRhezdQGOEConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/marketing-digital--2659763/support.

Existem sinais e sintomas, muitas vezes considerados normais e comuns, que indicam que sua rotina está tirando seu bem-estar. No episódio de hoje, compartilho como percebi que minha rotina “perfeita” já não me fazia bem, os sinais, sintomas e desafios comuns para a mudança de hábito acontecer.Me acompanhe no Instagram: ⁠@flaviamachioni⁠ e até semana que vem!

Álvaro Martín, Coach Tomás Lamas (entrenador con Valencia Basket de España) y Martín Zeitune (CM de nuestras redes Ritmo NBA) hacen la previa del segundo partido de Finales de la NBA. ¿Qué ajustes debe hacer cada equipo? Emitido originalmente en vivo desde Oklahoma City el domingo 8 de junio de 2025 en simultáneo con El Mercurio de Chile y Ovación de Uruguay. ¡Síguenos y suscríbete!https://linktr.ee/ritmonbaRitmo NBA#nba #nbaenespañol #nbaespañol #alvaromartin #ritmo #baloncesto #basquetbol #basquet #nbaaldia #playoffsnba #playoffsaldia #finalesaldia #pacers #thunder #finalesnba

BAIXE GRATUITAMENTE O RELATÓRIO DO CARTEIRA RECOMENDADA:   https://emprc.us/qlkrnENeste episódio, Larissa Quaresma e João Piccioni recebem Matheus Spiess para debater os principais movimentos que estão em alta no mercado financeiro global e o impacto direto disso na sua carteira.Confira os destaques:

En esta conversación, Karen comparte su experiencia como Product Manager en Zaptec, hablando sobre su rol en Soluciones de Pago y los desafíos que enfrentó al buscar trabajo durante la pandemia de COVID-19. Destaca la importancia del networking y las diferencias culturales en los estilos de comunicación entre Latinoamérica y Noruega. Karen también enfatiza la necesidad de adaptarse a la cultura laboral noruega y el valor del voluntariado para generar oportunidades.Capítulos:00:00 Ajustes culturales y barreras del idioma00:01 Desarrollo profesional y estrategias de networking02:09 Consejos sobre entrevistas y adaptación profesional08:22 Navegando diferencias culturales en entornos laborales10:29 Adaptación a la cultura laboral noruega12:22 La importancia del networking y la construcción de relaciones17:27 Comprendiendo el mercado laboral y las prácticas de reclutamiento

Tras más de diez horas de debate, la Comisión Cuarta del Senado dio luz verde total a la reforma laboral, con 75 artículos aprobados y cambios que impactarán de forma progresiva a trabajadores y empresas. Entre las modificaciones destacan el recargo dominical y festivo al 100 % para 2027 y el inicio de la jornada nocturna desde las 7:00 p. m. Aunque el Gobierno retiró su respaldo, el proyecto sigue vivo y se acerca a su último debate en plenaria. Lo que empezó como una propuesta oficial, hoy avanza por impulso del Congreso y redefine el panorama laboral en Colombia. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Escucha el tema 'Los ajustes de Conquista' a través de este mensaje, podrás conocer los ajustes que son necesarios para continuar avanzando y fortaleciéndote. Síguenos en nuestras redes sociales: https://www.facebook.com/larocaonlinehttps://www.instagram.com/laroca.online/?hl=es

Uber lanza Ruta Compartida, HBO Max regresa y ajuste a la propuesta de la Ley de Telecomunicaciones.Puedes apoyar la realización de este programa con una suscripción. Más información por acáTemas: 00:18 Buscan prohibir servicios de Uber Moto y Didi Moto en la CDMX00:44 Apple surtirá a EEUU con iPhones de la India01:13 Uber lanza Ruta Compartida01:47 HBO Max regresa02:12 Modifican propuesta de la Ley Telecom03:05 Análisis: Revisando la legislación de las telecomunicacionesNotas del episodio. Become a member at https://plus.acast.com/s/noticias-de-tecnologia-express. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hace un año, David estaba atrapado en los $2,000 mensuales, sin claridad en su oferta y sin un sistema para escalar. Hoy, su negocio genera $35,000 al mes y está valorado en 900,000 USD. No fue cuestión de suerte, sino de aplicar estrategias específicas que optimizan cada parte del proceso: desde atraer clientes de alto valor hasta estructurar una oferta irresistible. En este video te muestro paso a paso cómo logramos este crecimiento exponencial, qué ajustes hicieron la diferencia y cómo puedes aplicar lo mismo en tu negocio. Si estás cansado de probar tácticas al azar y quieres resultados reales

A sobrecarga entre as demandas do trabalho e domésticas tem feito parte da sua rotina? Neste Enzimas, Lara Westphalen, CEO da The Life Curators, trouxe estratégias práticas para estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal, além de algumas dicas para criar um planejamento realista. Ela ainda reflete sobre a importância de delimitar bem os momentos de trabalho e lazer para manter a saúde em dia. Ficou curioso? Então, dê o play! Quer conversar com Os Agilistas? É só mandar sua dúvida/sugestão na nossa página do Linkedin ou pelo e-mail osagilistas@dtidigital.com.br que nós responderemos em um de nossos conteúdos! Nos acompanhe pelas redes sociais e assine a nossa newsletter que chega todo mês com os assuntos quentes do mundo dos negócios através do site. Os Agilistas é uma iniciativa da dti digital, uma empresa WPPSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

HABLANDO ACELERAO, EN ESTE PODCAST TE PONDRÁS AL DÍA DE TODO LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN LA FÓRMULA 1 Y MOTORSPORTS.Síguenos en instagram @puertoricoracingsportsBUSCA NUESTRA TIENDA www.prracingshop.com Busca nuestro website de noticias www.prrsnews.comModelos a escala www.topdiecaststore.comMercancia de F1 con @oteromotorsports Auspiciado por :Anani www.ananipharma.comAnani instagram @ananiprConsultoría para tu negocio con www.lcnotero.com#f1 #mercedes #redbull

38 denuncias han sido interpuestas por el Infonavit por actos de corrupción   Soldados y ex soldados de las Fuerzas de Defensa de Israel exigen el fin de la guerra en Gaza   Más información en nuestro podcast

Hoy veremos cómo ir más allá del gran angular y aprenderás cómo usar teleobjetivos en Fotografía de Paisaje.    >   TALLERES DE FOTOGRAFÍA Ya están disponibles las fechas para los Talleres de Fotografía de Paisaje que formarán parte de mi oferta formativa. Si te apetece acompañarme en nuevas aventuras fotográficas, respetando todas las medidas de seguridad, echa un vistazo. Plazas limitadas. Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta FOTOGRAFÍA DE PAISAJE CON TELEOBJETIVO: MÁS ALLÁ DEL GRAN ANGULAR Hablo con Roger Vivé sobre el uso del Teleobjetivo en Fotografía de Paisaje. Es un tema del que ya hablamos en el episodio DH 034 Cómo usar teleobjetivos en Fotografía de Paisaje.  TEMAS DE INTERÉS COMENTADOS EN EL EPISODIO En este episodio de Distancia Hiperfocal, junto a Roger Vivé, exploramos el uso del teleobjetivo en fotografía de paisaje. Aunque muchas veces se asocia esta disciplina con grandes angulares, los teleobjetivos ofrecen una visión diferente y permiten composiciones más compactas y detalladas. Ventajas de usar un teleobjetivo en paisaje: A diferencia de los grandes angulares, que buscan abarcar amplias escenas, los teleobjetivos ayudan a aislar elementos, destacar detalles y comprimir la perspectiva. Esto permite crear imágenes más limpias, sin distracciones y con un impacto visual más marcado. Cómo elegir la focal adecuada: Comentamos nuestras experiencias con diferentes focales, desde los 70 mm hasta los 400 mm o más. Un 70-200 mm es una excelente opción versátil, mientras que un 100-400 mm permite capturar detalles lejanos sin perder calidad. Técnicas de composición con teleobjetivo Compresión de planos: El teleobjetivo reduce la sensación de profundidad, haciendo que los elementos parezcan más cercanos entre sí. Esto se puede aprovechar para crear imágenes más impactantes y con una fuerte conexión visual. Aislamiento de sujetos: Permite destacar un solo elemento dentro del paisaje, eliminando distracciones innecesarias y centrándose en formas, texturas o patrones. Juego con la luz y el color: Facilita capturar zonas concretas de luz y sombra sin incluir elementos que distraigan del motivo principal. Ajustes recomendados: Disparar con velocidades rápidas para evitar trepidaciones, especialmente en focales largas. Utilizar trípode o estabilización de imagen si las condiciones lo requieren. También es clave ajustar la apertura para mantener una buena profundidad de campo sin perder detalle en el sujeto principal. Cuándo usar un teleobjetivo en paisaje: En escenarios con montañas lejanas, capas de niebla, detalles de árboles o rocas, patrones de luz y sombras en el terreno, o incluso para capturar la luna o el sol en relación con otros elementos del paisaje. Conclusión: Los teleobjetivos son una herramienta poderosa en fotografía de paisaje, permitiendo enfoques diferentes y resultados únicos. No hay que limitarse a los grandes angulares: experimentar con distintas focales puede abrir un mundo de posibilidades creativas y ayudar a desarrollar una visión más personal del entorno. FOTOS DE RAFA IRUSTA FOTOS DE ROGER VIVÉ REDES SOCIALES ROGER VIVÉ Web: rogervive.com Telegram: La Meva Mirada Instagram: @rogervive YouTube: @rogervive  Flickr: Roger Vivé ENLACES DE INTERÉS Suscríbete a mi Boletín de Noticias para estar al día de mis Talleres de Fotografía y otras actividades fotográficas. Visita mi Escuela de Fotografía de Paisaje Online (Contenido nuevo cada semana) Mi canal de información en Telegram Comunidad Hiperfocal en Telegram Mi canal en YouTube Muchas gracias y volvemos en 15 días con un nuevo episodio de Distancia Hiperfocal. ¡¡Un saludo y hasta pronto!! ¿TE GUSTAN LOS CONTENIDOS DE ESTE BLOG? CONTACTAR Puedes contactar conmigo a través del formulario de contacto. SUSCRÍBETE AL PODCAST

El verano se acerca y con él, los gastos se disparan. Pero no te preocupes, porque hoy te traemos estrategias sencillas para ahorrar más y disfrutar sin remordimientos. Alejandro Cardona, experto en economía, nos comparte los mejores consejos para llegar a junio con más dinero en el bolsillo. Además, analizamos el impacto del 25% de aranceles en productos importados y cómo puede afectar tu economía. ¡No te lo pierdas!

Debate da Super Manhã: Contribuintes já podem enviar para a Receita federal a Declaração Anual do Imposto de Renda Pessoa Física (IRPF) 2025, ano-calendário 2024.// entre as novidades, a ampliação do limite de isenção, além das novas exigências para bens e rendimentos no exterior. No debate desta quarta-feira (19), a comunicadora Natalia Ribeiro conversa com os nossos convidados para saber as regras e os documentos necessários para quem precisa realizar a declaração junto ao fisco. Participam a auditora-fiscal da Receita Federal, Heloísa Baltar de Moraes, o advogado especialista em Direito Tributário, sócio do escritório Ivo Barboza & Advogados Associados, Alexandre Albuquerque, e da contadora, especialista em Legislação Trabalhista e Gestão Empresarial e sócia do escritório JBC Assessoria Contábil, Isabela Campelo.

Hablamos con Juan Rada sobre un terrible asesino múltiple de una zona del norte de la Península Ibérica. Correo: laruedadelmisterio2010@gmail.com ®© La Rueda del Misterio

Muitos dos princípios dos métodos de treinamento esportivo atuais já eram discutidos há décadas. O que hoje é frequentemente apresentado como inovação, na verdade, não é tão novo assim. Ajustes de volume e intensidade são comuns, mas os fundamentos do treinamento de alto nível que vemos hoje têm raízes no passado.Neste episódio especial, conversamos com o renomado treinador Sérgio Borges, que há mais de 25 anos vive em San Diego e foi um dos pioneiros do triathlon no Brasil. Ele compartilha sua trajetória e experiência, além de analisar as diferenças e semelhanças entre os métodos antigos e os atuais.