Restez zen

Dans cet épisode je te donne des conseils pour t'organiser dans ton quotidien

Technique pour gérer ses pensées négatives

Dans cet épisode je te parle un peu de ma situation personnelle et comment je fais face pour surmonter les obstacles de la vie quotidienne. Voici mon mail:weric638@yahoo.com

Dans cette épisode je te montre les dangers de la perfection

Dans cette épisode je te parle de lecture rapide afin d' améliorer tes connaissances

Dans cet épisode je te parle de la méthode du 161 ainsi que de la respiration carrée

Aujourd'hui j'aborde le sujet de la cohérence cardiaque afin de diminuer ton stress

dans cet épisode je te parle d'études sur l'alimentation

Dans cet épisode je te donne des conseils pour perdre du poids

Je te parle dans cet épisode des idées reçues que l'on peut avoir sur ce régime

Dans cet épisode je te parle de cette nouvelle mode d'alimentation

Dans cette épisode je te parle de ce qui compte réellement dans la vie, l'argent, est-ce que c'est ça qui rend réellement heureux…

Dans cet épisode je te donne quelques petits conseils pour améliorer ton sommeil

Dans cet épisode je te parle du livre Shorter.

On va voir ensemble la façon de procéder

Le mythe de la discipline

Dans cet épisode je te parle du documentaire de Netflix avec Mathieu Ricard sur la méditation et le bonheur

Aujourd'hui je te parle de multitâche

J'essaye de cultiver la bienveillance

Dans cet épisode je te parle de routine du soir afin d' améliorer ta routine matinale.

Dans cet épisode je te parle d’élastiques car ils sont réellement intéressant pour les personnes qui veulent améliorer leurs conditions physiques

Dans cet épisode j’aborde le sujet des papiers administratifs qui sont pour la plupart une grosse corvées en ce qui concerne le tri

Dans cet épisode je te parle de me perte locale de graisse.

Tu veux progresser et bien soit discipliné

Dans cet épisode, je te donne des conseils pour diminuer l’anxiété de la reprise du lundi matin.

Dans cet épisode je te parle de la confiance en soi et je te donne trois règles qui vont pouvoir t’aider dans ton quotidien.

Dans cet épisode, je te parle de la quantité de protéines que tu dois consommer si tu veux améliorer tes performances.

Même si tu es seul tu dois préparer tes repas

Dans cette épisode je te parle d’une loi qui peut se justifier dans la progression d’une activité

Aujourd’hui je te parle de la méthode 54321 pour planifier ton objectif dans cinq ans.

Dans cet épisode je te donne une astuce pour pouvoir être plus régulier dans tes activités.

Dans cet épisode, je te parle du problème que tu peux rencontrer lorsque tu as trop de choix.

Dans cet épisode, je te parle des besoins qui peuvent t’apporter un meilleur équilibre dans ton quotidien.

Dans cette épisode je te parle de meals prep.

Dans cet épisode je te parle de l’importance d’être un leader inspirant en étant exemplaire.

Dans cet épisode je te parle du maximalisme qui pour moi n’est pas forcément le gage du bonheur.

Non cet épisode je te parle de la technique de l’ancrage afin d’éliminer le doute dans les moments importants de ta vie.

Dans cet épisode je te parle de la règle des deux minutes afin de faciliter la création de nouvelles habitudes ou de stopper les mauvaises.

Pourquoi c’est important d’avoir des journées bien organisées afin de pouvoir avoir de meilleures performances.

Dans cet épisode, je te parle des différents temps morts que tu peux rencontrer dans ton quotidien.

Dans cet épisode je t’explique l’importance de faire son lit dès le réveil afin de démarrer la journée de la meilleure des façons.

Aujourd’hui dans cet épisode, je te parle de la fameuse méthode smart, je t’explique aussi pourquoi je suis mitigé par cette méthode.

Dans cette épisode je te parle d’anabolisme et de catabolisme dans le sport ainsi que dans ta vie quotidienne.

C’est une routine importante qui peut te permettre d’améliorer tes journées.

Dans cette épisode je te parle de cohérence cardiaque.

Dans cet épisode, je te parle de relation et de communication

Dans cette épisode je te parle de productivité avec l’iPad

Je te parle dans cet épisode de musculation car pour moi c’est une activité physique qui me semble supérieur aux autres.

Comment la loi de Pareto va t’aider à organiser ta liste de tâches

Tu es en ce moment fatigué, et bien utilise cet outil pour améliorer de façon efficace ton énergie

Augmente ton énergie grâce au couvre-feu