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Cette nouvelle attaque est à la Une d'Actuniger : « 11 soldats et 2 civils tués, 22 assaillants neutralisés et 20 suspects interpellés », titre le journal en ligne, qui cite le ministère de la Défense. « Cette attaque, rappelle Actuniger, est la deuxième du genre qui cible l'aéroport international de Niamey depuis le début de l'année. Fin janvier, des assaillants armés avaient pris pour cible le côté de la zone aéroportuaire qui abrite la base 101 de l'armée de l'air ainsi que les partenaires russes ». Une première attaque qui a servi d'avertissement. Selon Actuniger, « le dispositif sécuritaire avait été renforcé dans la zone, ce qui a servi à contenir l'assaut de jeudi matin ». De son côté, Jeune Afrique souligne que « l'attaque a été revendiquée par le Jnim, ce qui confirme que la capitale nigérienne reste une cible des groupes jihadistes ». De quoi alimenter les peurs de la population. Jeune Afrique cite une « source de la société civile nigérienne », selon laquelle « il y a une plus grande crainte aujourd'hui, nous n'avions jamais pensé que Niamey allait être pénétrée par les groupes terroristes, mais la capitale est la cible d'attaques à présent » s'inquiète cette personne de la société civile. Besoins immenses Ebola continue de progresser dans l'est de la RDC… Le Journal de Kinshasa fait le point sur la situation alors que nous dit-il, « le bilan ne cesse de s'alourdir : 204 morts confirmés en incluant les décès enregistrés dans l'Ouganda voisine, et pas moins de 894 cas recensés, dont 875 rien qu'en RDC ». « Ces statistiques terrifiantes ne racontent pourtant pas toute l'histoire, remarque Le Journal de Kinshasa, qui précise que « derrière chaque chiffre, il y a un visage, une famille anéantie, un village plongé dans le deuil ». « Toutefois, il y a une lueur d'espoir dans ce tableau sombre, remarque le journal en ligne, 74 personnes ont été déclarées guéries. Une victoire arrachée de haute lutte par des équipes médicales qui paient pourtant un lourd tribut ». Le Journal de Kinshasa raconte également l'arrivée à Bunia de deux ministres, dont Roger Kamba, le ministre de la Santé publique dont, nous dit-on, « le visage est marqué par la gravité de la situation ». Quel est son objectif ? « Notre mission, explique-t-il, est d'évaluer l'état de la riposte, d'échanger avec les équipes mobilisées et d'identifier les obstacles qui ralentissent les interventions ». La tâche s'annonce colossale. « Les besoins sont immenses, rappelle Le Journal de Kinshasa, qui énumère : « Le manque de ressources humaines et matérielles, les infrastructures de santé défaillantes, et les difficultés d'accès aux zones reculées ». Les espoirs de l'Afrique du Sud et du Maroc La Coupe du monde de football continue de faire couler beaucoup d'encre sur le continent africain. Avec tout d'abord le match nul de l'Afrique du Sud face à la République Tchèque, hier, sur le score d'un but partout. Un match nul qui satisfait la presse sud-africaine. « Malgré toute la pression qui entoure la campagne des Bafana Bafana en Coupe du monde, explique the Star , le match de jeudi a offert un aperçu de ce à quoi pourrait ressembler l'avenir du football sud-africain ». De son côté, the South African salut « l'esprit combatif des Bafana Bafana », et estime que les footballers sud-africains peuvent encore se projeter dans l'avenir, car, nous dit-on, « même s'ils restent derniers du groupe A avec un seul point, ce match nul leur permet de garder un espoir de qualification avant leur dernier match de groupe contre la Corée du Sud ». Quant au Maroc, qui a obtenu un encourageant match nul un but partout face au Brésil, lors de son premier match, il s'apprête à rencontrer l'Ecosse. Mais le sélectionneur Mohamed Ouahbi tient à garder les pieds sur terre. Le journal marocain en ligne Hespress rapporte ses propos : « Il suffit de regarder le classement pour comprendre que nous n'avons encore rien accompli (…) Nous pouvons faire mieux et nous devons faire mieux ». 

Cette nouvelle attaque est à la Une d'Actuniger : « 11 soldats et 2 civils tués, 22 assaillants neutralisés et 20 suspects interpellés », titre le journal en ligne, qui cite le ministère de la Défense. « Cette attaque, rappelle Actuniger, est la deuxième du genre qui cible l'aéroport international de Niamey depuis le début de l'année. Fin janvier, des assaillants armés avaient pris pour cible le côté de la zone aéroportuaire qui abrite la base 101 de l'armée de l'air ainsi que les partenaires russes ». Une première attaque qui a servi d'avertissement. Selon Actuniger, « le dispositif sécuritaire avait été renforcé dans la zone, ce qui a servi à contenir l'assaut de jeudi matin ». De son côté, Jeune Afrique souligne que « l'attaque a été revendiquée par le Jnim, ce qui confirme que la capitale nigérienne reste une cible des groupes jihadistes ». De quoi alimenter les peurs de la population. Jeune Afrique cite une « source de la société civile nigérienne », selon laquelle « il y a une plus grande crainte aujourd'hui, nous n'avions jamais pensé que Niamey allait être pénétrée par les groupes terroristes, mais la capitale est la cible d'attaques à présent » s'inquiète cette personne de la société civile. Besoins immenses Ebola continue de progresser dans l'est de la RDC… Le Journal de Kinshasa fait le point sur la situation alors que nous dit-il, « le bilan ne cesse de s'alourdir : 204 morts confirmés en incluant les décès enregistrés dans l'Ouganda voisine, et pas moins de 894 cas recensés, dont 875 rien qu'en RDC ». « Ces statistiques terrifiantes ne racontent pourtant pas toute l'histoire, remarque Le Journal de Kinshasa, qui précise que « derrière chaque chiffre, il y a un visage, une famille anéantie, un village plongé dans le deuil ». « Toutefois, il y a une lueur d'espoir dans ce tableau sombre, remarque le journal en ligne, 74 personnes ont été déclarées guéries. Une victoire arrachée de haute lutte par des équipes médicales qui paient pourtant un lourd tribut ». Le Journal de Kinshasa raconte également l'arrivée à Bunia de deux ministres, dont Roger Kamba, le ministre de la Santé publique dont, nous dit-on, « le visage est marqué par la gravité de la situation ». Quel est son objectif ? « Notre mission, explique-t-il, est d'évaluer l'état de la riposte, d'échanger avec les équipes mobilisées et d'identifier les obstacles qui ralentissent les interventions ». La tâche s'annonce colossale. « Les besoins sont immenses, rappelle Le Journal de Kinshasa, qui énumère : « Le manque de ressources humaines et matérielles, les infrastructures de santé défaillantes, et les difficultés d'accès aux zones reculées ». Les espoirs de l'Afrique du Sud et du Maroc La Coupe du monde de football continue de faire couler beaucoup d'encre sur le continent africain. Avec tout d'abord le match nul de l'Afrique du Sud face à la République Tchèque, hier, sur le score d'un but partout. Un match nul qui satisfait la presse sud-africaine. « Malgré toute la pression qui entoure la campagne des Bafana Bafana en Coupe du monde, explique the Star , le match de jeudi a offert un aperçu de ce à quoi pourrait ressembler l'avenir du football sud-africain ». De son côté, the South African salut « l'esprit combatif des Bafana Bafana », et estime que les footballers sud-africains peuvent encore se projeter dans l'avenir, car, nous dit-on, « même s'ils restent derniers du groupe A avec un seul point, ce match nul leur permet de garder un espoir de qualification avant leur dernier match de groupe contre la Corée du Sud ». Quant au Maroc, qui a obtenu un encourageant match nul un but partout face au Brésil, lors de son premier match, il s'apprête à rencontrer l'Ecosse. Mais le sélectionneur Mohamed Ouahbi tient à garder les pieds sur terre. Le journal marocain en ligne Hespress rapporte ses propos : « Il suffit de regarder le classement pour comprendre que nous n'avons encore rien accompli (…) Nous pouvons faire mieux et nous devons faire mieux ». 

Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j'accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulnik et Michel Delage).Nous abordons pour la première fois dans Bulle de bonheur un sujet que beaucoup connaissent de loin — ou de bien trop près : les troubles de la conduite alimentaire. Non pas comme une liste de symptômes, mais comme une invitation à vraiment comprendre ce qui se joue à l'intérieur.Au programme :La différence entre trouble du comportement alimentaire et trouble de la conduite alimentaireLes différentes formes : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, compulsionsLa « pensée anorexique » comme racine communeLes risques physiques, psychiques et relationnelsCe que ressent la personne de l'intérieur (honte, culpabilité, dissociation)Pourquoi ces troubles sont une tentative de protection, pas un capriceLes facteurs de vulnérabilité : hérédité, attachement, traumas, regard de l'autreComment fonctionne le parcours de soins***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont un nom : le phubbing.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos smartphones captent notre attention malgré nous — et ce que ça fait vraiment aux personnes qui sont en face de nous. Entre neurosciences, psychologie de l'attachement et psychologie positive, nous explorons ensemble les mécanismes à l'œuvre… et surtout les clés pour y remédier.Au programme : Pourquoi notre cerveau préfère l'écran à la relation en présentiel Ce qu'est vraiment le phubbing et ses effets sur l'estime de soi Comment retrouver une qualité de présence sans bouleverser votre quotidien Le défi des 2 minutes pour cette semaine"L'attention à l'autre est la plus rare et la plus pure des formes de générosité." — Simone Weil

Dans une société où la consommation et les envies instantanées sont omniprésentes, il n'est pas toujours facile de faire la différence entre un besoin essentiel et un désir passager. Pourtant, cette distinction est cruciale pour notre équilibre émotionnel, financier et même écologique. Mais alors, comment reconnaître si ce que nous ressentons est une nécessité profonde ou une simple fantaisie ? Découvrez dans cette émission En quête de sens quels sont les critères concrets, les bonnes questions à se poser et des outils pratiques pour y voir plus clair. Parce que mieux comprendre ses motivations, c'est aussi mieux vivre, en harmonie avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. Comment savoir si nos besoins ne sont pas des caprices ?Julie Crouzillac, elle est la Directrice Executive de la société ADN Group, une agence de négociation. Elle fonde en 2015 l'association ADN Women et crée, en 2021, le podcast Les Négociatrices. Auteure de Les Négociatrices, elle vient de publier Mon carnet de deals avec moi-même (Ed. Eyrolles)Natacha Calestreme, est une journaliste, réalisatrice et auteure française, reconnue pour son expertise en développement personnel et en libération émotionnelle. Autrice de nombreux ouvrages, elle vient de publier Plus jamais seul. L'expérience : Une force à nos côtés pour prendre les bonnes décisions (Ed. HarperCollin)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et, si votre corps portait depuis longtemps quelque chose que votre tête n'a jamais eu les mots pour nommer ? Dans ce quatrième et dernier épisode de notre série sur les traumatismes, je reçois Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie, pour parler du trauma complexe et de la dissociation. Au programme : • Qu'est-ce qui distingue un trauma complexe d'un trauma simple ? • Pourquoi notre cerveau rejoue les mêmes scénarios douloureux ? • Comment la dissociation nous protège — puis nous coûte silencieusement ? • Pourquoi le corps ne ment jamais, même quand la tête refuse d'entendre ? • Les étapes concrètes du soin en psychotraumatologie • Pourquoi la relation reste le meilleur parapluie qui existe

Pour Amélie, le piège absolu est de choisir une retraite parce qu'elle est tendance, esthétique sur les réseaux ou impressionnante sur le papier. Une expérience réussie doit avant tout répondre à une météo intérieure précise : avez-vous un besoin viscéral de silence, de repos réparateur, de libération émotionnelle ou de reconnexion à la nature ? Avant de réserver, écoutez votre corps. Face au descriptif d'un séjour, observez vos sensations physiques : ressentez-vous une ouverture et de l'apaisement, ou au contraire une forme de contraction et de pression ? Le corps sait avant le mental.Il est également crucial de clarifier votre intention : cherchez-vous à vous retrouver... ou à fuir une réalité devenue trop lourde ? Amélie partage l'exemple de Julie, une habitante de Villefranche-sur-Mer, qui s'apprêtait à partir à l'autre bout du monde pour une retraite extrêmement intense. En creusant ensemble, Julie a réalisé qu'elle cherchait inconsciemment à fuir un épuisement émotionnel profond. Elle a finalement opté pour un séjour beaucoup plus doux, centré sur le silence et la nature, pour réaliser qu'il n'y a pas besoin de se couper du monde pour se retrouver. Une retraite saine doit vous ramener à votre propre autonomie, et non vous rendre dépendante d'un cadre ou d'un guide extérieur.

Et si la volonté était la mauvaise porte d'entrée ? Deux études de 2025 changent tout à notre façon de comprendre le bonheur.Nous avons tous intégré la même croyance : d'abord la discipline, ensuite le bonheur. Travailler dur, tenir ses résolutions, résister aux tentations — et alors seulement, mériter d'aller bien.Deux études scientifiques publiées en 2025 viennent renverser cette logique. Et, franchement, quand je les ai lues, j'ai pensé : la science rejoint enfin ce que j'observe depuis quinze ans en consultation.

Ce mercredi 27 mai, les priorités pour permettre aux entreprises de retrouver le chemin de la prospérité face au contexte économique actuel, le système d'indexation automatique des allègements de charges, jugé pénalisant pour le coût du travail, ainsi que les initiatives de Bercy pour préparer le prochain projet de loi de finances ont été abordés par Bruno Arcadipane, vice-président du MEDEF en charge des Adhérents et président d'Action Logement, Christian Saint-Étienne, économiste et auteur de "Trump et nous : Comment sauver la France et l'Europe", et Anthony Morlet-Lavidalie, économiste chez Rexecode, dans l'émission Les Experts, présentée par Raphaël Legendre sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

« Le bonheur au cœur de l'adversité »Impossible de résumer en deux mots la vie de celui qui en a vingt à la fois ! Ryadh Sallem ou “l'atypique” est un joueur clef au sein de l'équipe de France de rugby fauteuil mais est aussi un entrepreneur, un dirigeant associatif, un humaniste, un homme de convictions et de combats, un « guerrier pacifiste »… Sa détermination l'a emmené à participer à trois éditions des Jeux Paralympiques – Londres 2012, Rio 2016 puis Paris 2024 – et a remporté deux titres de champion d'Europe en 2022 et 2023 avec l'équipe de France.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'évangile de grâce est quelque chose qui n'a pas été révélé au pasteur Prince. D'accord, le pasteur Prince l'a redécouvert. Il a été révélé à l'apôtre Paul. Il y a des années de cela. Quand Paul a reçu cet évangile, la Bible nous dit qu'il a bouleversé le monde connu...

Le prix du cuivre atteint des sommets. Le métal rouge a dépassé les 14 000 dollars la tonne, proche de son record historique. En cause : la demande explosive des centres de données liés à l'intelligence artificielle, mais aussi les tensions sur l'approvisionnement en soufre, indispensable à son extraction. Le cuivre n'a jamais été aussi convoité. Indispensable à la transition énergétique (réseaux, voitures électriques, éoliennes), il est aussi devenu crucial pour le développement de l'intelligence artificielle. Les centres de données, extrêmement gourmands en câbles et infrastructures électriques, font bondir la demande mondiale. Résultat : le cours du cuivre a déjà progressé de 13 % depuis le début de l'année. Mais l'IA n'explique pas tout. La hausse des dépenses militaires des pays de l'Otan, avec des objectifs de défense pouvant atteindre 5% du PIB, alimente aussi les besoins en cuivre à long terme. Or, l'industrie minière peine à suivre : il faut souvent entre 10 et 20 ans pour ouvrir une nouvelle mine. Et plusieurs grands producteurs sont sous pression. À lire aussiLes prix du cuivre en augmentation de près de 25% cette année Le difficile approvisionnement du soufre fragilise le secteur En Indonésie, la gigantesque mine de Grasberg, l'une des plus importantes au monde, a été touchée par de fortes intempéries. Elle ne devrait retrouver sa pleine capacité qu'en 2028. Au Chili, premier producteur mondial de cuivre, la production devrait encore reculer cette année. Le pays fait face à une baisse de la teneur des minerais, à des coûts d'extraction plus élevés, mais aussi à des tensions sur l'eau dans les régions minières. Autre sujet d'inquiétude : le soufre en provenance du Moyen-Orient. L'acide sulfurique, produit à partir du soufre, est indispensable pour extraire le cuivre du minerai. Or, son approvisionnement est aujourd'hui fragilisé. La baisse de production d'hydrocarbures au Moyen-Orient – dont le soufre est un sous-produit – réduit les volumes disponibles. Et les tensions autour du détroit d'Ormuz perturbent le commerce maritime de cette matière première stratégique. La région représente à elle seule un quart de la production mondiale de soufre et près de la moitié du commerce maritime d'acide sulfurique. Conséquence : plusieurs pays importateurs font face à des difficultés d'approvisionnement, aggravées par les restrictions à l'exportation imposées par la Chine. Car Pékin reste le principal moteur de la consommation mondiale de cuivre. Et la Chine accélère aussi ses investissements miniers, notamment en République démocratique du Congo, où un projet pourrait produire jusqu'à 500 000 tonnes de cuivre par an – de quoi en faire l'une des plus grandes mines au monde. À lire aussiLes prix du cuivre tirés vers le bas par la guerre au Moyen-Orient

Avec : Baptiste des Monstiers, grand reporter. Carine Galli, journaliste RMC. Et Jérôme Lavrilleux, propriétaire de gîtes en Dordogne. - Accompagnée de Charles Magnien et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story.

Dans cet épisode 303 de Bulles de bonheur, Raphaëlle de Foucauld reçoit Angélique Gimenez pour mettre des mots sur une douleur souvent invisible : le trauma relationnel. Trahison, rupture, humiliation, infidélité… quand la blessure vient d'une personne proche, elle peut ébranler bien plus que la relation : la confiance en l'autre, en soi, et même le goût d'aller vers les autres. Au fil de la conversation, elles explorent pourquoi certains schémas se répètent, comment se reconstruire pas à pas, et ce que « guérir » veut vraiment dire : ne pas oublier, mais ne plus laisser cette histoire prendre toute la place. Un épisode profond, concret et réconfortant, qui donne envie de reprendre doucement le chemin des relations plus apaisées.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Devenue le plus gros fournisseur de gaz naturel de l'UE depuis l'invasion russe de l'Ukraine, la Norvège propose d'augmenter sa production afin d'assurer la sécurité d'approvisionnement de ses voisins européens. C'est essentiel pour la Norvège et pour l'Europe, a martelé récemment le Premier ministre norvégien. De quoi s'agit-il ? Les guerres en Ukraine et au Moyen-Orient ont montré la vulnérabilité du continent européen en matière d'approvisionnement énergétique. Actuellement, le gaz fourni par la Norvège à l'Union européenne couvre près d'un tiers de ses besoins. La vulnérabilité énergétique de l'Europe Parmi les autres fournisseurs figurent les États-Unis, l'Algérie, le Royaume-Uni, l'Azerbaïdjan, le Qatar, mais aussi la Russie. Ces dernières années, les États membres ont pourtant réduit leur dépendance à l'égard du gaz russe. Mais se couper du gaz russe prendra du temps. Tirées par la France, l'Espagne et la Belgique, les importations de gaz naturel liquéfié (GNL) russe par l'Union européenne ont ainsi augmenté de 16% au premier trimestre 2026, pour atteindre presque 7 milliards de m3, un record depuis 2022. L'exploitation des vieux champs gaziers reprend Pour fournir l'Union européenne, la production norvégienne tourne déjà à plein régime. Situés à moins de dix kilomètres à l'ouest du gigantesque gisement Ekofisk,  trois champs gaziers fermés en 1998 abritent toujours du gaz. Entre 90 et 120 millions de barils équivalent pétrole pourraient être ainsi fournis. L'exploitation de ce site nécessitera près de 2 milliards d'euros d'investissement et sera conduite par le groupe américain ConocoPhilips. Elle débutera en 2028 et durera jusqu'en 2048. Oslo propose aussi à la prospection 70 nouveaux sites en mer du Nord, mer de Norvège et mer de Barents. Les ONG sont déçues La décision de la Norvège frustre les organisations écologistes norvégiennes. Selon elles, le gouvernement norvégien accentue la dépendance mondiale aux énergies fossiles au lieu d'assurer la transition énergétique de l'économie. À lire aussiLe gaz naturel liquéfié russe importé dans l'Union européenne atteint un niveau record depuis 2022

Notre rapport à la prudence est brouillé. On en fait soit une vertu craintive qui freine l'action, soit un prétexte pour ne jamais trancher. Pourtant, au sens d'Aristote, la prudence est la vertu de l'action intelligente — voir en avance pour agir mieux.Dans cet épisode, Raphaëlle de Foucauld explore la prudence sous un angle nouveau, nourri par la psychologie positive et les neurosciences. Elle aborde l'optiréalisme de Martin Seligman, la régulation émotionnelle selon Damasio, et trois dimensions concrètes à cultiver au quotidien : l'autocontrôle, la patience et le courage.Elle invite aussi à une forme de prudence dont on parle peu : la prudence dans la parole. Avant d'ouvrir la bouche dans une conversation difficile, se demander si ce que l'on va dire va faire grandir la relation… ou l'abîmer.Un épisode pour sortir de la réactivité permanente et reprendre les commandes de ses choix.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les tensions et les comportements n'étaient pas des problèmes, mais des signes qu'un cadre ne répond pas aux besoins du vivant? Dans cet épisode, je réfléchis avec Laura Contente. Un échange vulnérable et authentique, centré sur l'observation et les processus, plutôt que sur des réponses toutes faites.Un constat traverse nos échanges.Le système actuel peine à répondre aux besoins des enfants et de ceux qui s'en occupent. Cette responsabilité repose encore surtout sur les mères, même si les pères sont aussi concernés. Dans sa pratique d'ostéopathe, Laura observe quotidiennement combien le corps encaisse et tente de faire passer des messages.Des signaux qui parlent de ce qui n'a pas trouvé d'espace pour être entendu.De mon côté, j'apporte un regard nourri par la relation, l'attachement et l'observation du quotidien.Ensemble, nous parlons d'ajustements, de limites, de tests et de fatigue, dans un cadre qui laisse peu de place au rythme du vivant.Ici, il n'est pas question de solutions rapides.Il est question de ralentir, d'observer et de reconnaître ce qui se joue derrière les comportements des enfants et l'épuisement des mères.Soutenir le podcastPartagez cet épisode à quelqu'un qui pourrait se reconnaître dans ces réflexionsAbonnez-vous et laissez une note cinq étoiles pour soutenir le rayonnement du podcastRejoignez-moi sur Instagram @amariecasault pour poursuivre la conversation#besoinsfondamentaux #corpsetémotions #parentalitéréelle #maternité #ostéopathie #développementdelenfant #relationparentenfant #santéémotionnelle #podcastquébécois #lanaturedelenfance

Et si ce qui vous pèse aujourd'hui venait d'une blessure d'enfance… invisible, mais toujours bien active ?Dans cet épisode de Bulle de Bonheur, j'invite une nouvelle fois Angélique Gimenez pour explorer les traumas précoces : Comment ils s'impriment dans le corps et le cerveau ? Comment ils peuvent réapparaître à l'âge adulte (anxiété, réactions disproportionnées, fatigue, somatisations, difficultés relationnelles…) ?Vous découvrirez la différence entre trauma d'attachement et trauma de développement, ainsi que les signaux qui doivent alerter chez l'enfant comme chez l'adulte.Un échange éclairant et profondément rassurant pour mieux comprendre… et amorcer le chemin de réparation. Episode 296 - Les origines de la psychotraumatologie***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'occasion de Cloud Next 2026, Google accélère l'intégration de l'intelligence artificielle dans tous ses services. Anthony Cirot détaille une vision où les machines deviennent proactives, tout en promettant un contrôle renforcé pour les utilisateurs et les entreprises.Interview : Anthony Cirot, vice-président Europe du Sud chez Google CloudPunchlinesLa machine va vous solliciter sans que vous la sollicitiez.L'IA devient un assistant personnel transversal.Les agents ont des droits et des devoirs.Les données des clients restent leurs données.L'humain garde la validation finale.Vous parlez d'une IA qui devient proactive. Qu'est-ce que cela change concrètement ?Aujourd'hui, c'est l'utilisateur qui interroge la machine. Demain, la machine va prendre l'initiative. Elle va analyser les emails, l'agenda, les documents, et me suggérer directement les actions à mener. Elle va me dire ce que je dois faire dans la journée. L'idée est d'avoir un assistant personnel qui comprend tout mon environnement de travail et m'apporte de la valeur sans que je le sollicite.Cette évolution pose-t-elle des questions sur la vie privée et les données ?Le choix reste entièrement à l'utilisateur. C'est lui qui décide de donner ou non accès à ses données. Dans un cadre professionnel, les données restent strictement celles du client. Elles ne sont pas utilisées pour entraîner les modèles. L'environnement est cloisonné et sécurisé, avec un engagement clair sur la confidentialité.Vous évoquez aussi l'essor des “agents IA” dans les entreprises. Quel est leur rôle ?Les agents permettent d'automatiser des tâches, d'optimiser les գործընթաց internes et d'améliorer la productivité. Par exemple, répondre à des appels d'offres prend désormais quelques heures au lieu de plusieurs jours. Mais il ne suffit pas de créer des agents : il faut aussi les gouverner. Ils ont une identité, des droits, des devoirs, et les entreprises doivent garder le contrôle sur leur fonctionnement.Jusqu'où ces agents peuvent-ils aller dans la prise de décision ?Les agents peuvent proposer et exécuter des actions, mais la validation finale revient toujours à l'humain. C'est une règle importante. Dans des environnements critiques, comme la production industrielle, il est essentiel que l'humain puisse intervenir à tout moment. L'IA assiste, mais ne remplace pas la décision finale.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce 300ème épisode, ça m'a chicotté. Une rétrospective ? Trop convenu. Un best-of ? Pas assez intime. Alors j'ai décidé de faire autrement : vous partager mes 5 convictions les plus profondes — celles que j'arrive enfin à formuler clairement après 300 épisodes, 6 ans, des centaines d'heures de conversations avec des chercheurs, des praticiens et des gens ordinaires aux parcours extraordinaires. Dans cet épisode : ✦ Pourquoi le bonheur est une pratique, pas un état (et ce que dit la science) ✦ Ce que l'étude Harvard sur 85 ans nous apprend sur le lien ✦ Pourquoi les émotions difficiles ne sont pas l'ennemi du bonheur ✦ Le "petit pas de côté" comme chemin vers la liberté intérieure ✦ Ce qui compte vraiment : commencer. Et recommencer. Et parce que ce podcast se fait à plusieurs, l'équipe prend la parole : Gaël (montage), Constance (écriture), Astrid (blog) et Julie (community).

Ce mercredi 22 avril, l'enquête Besoins en Main-d'œuvre (BMO) 2026 de France Travail, qui met en exergue la chute des intentions de recrutement et l'adoption grandissante de l'intelligence artificielle chez les entreprises, a été abordée par Jean-Daniel Lévy, directeur délégué de l'institut Harris Interactive, Louis-Samuel Pilcer, haut-fonctionnaire et enseignant à Sciences Po et à l'École polytechnique, et Bertrand Rambaud, président du Groupe Siparex, dans l'émission Les Experts, présentée par Raphaël Legendre sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Dans cet épisode de "Comment j'ai réussi ?", Stéphane Pedrazi s'entretient avec Philippe Coléon, président d'Acadomia, le numéro un du soutien scolaire en France. Ensemble, ils explorent les raisons du succès de ce secteur dans l'Hexagone et la façon dont Acadomia s'adapte pour répondre aux besoins changeants des élèves.Tout d'abord, l'invité explique les deux principales raisons du dynamisme du marché français des cours particuliers : un besoin important de soutien scolaire de la part des familles, ainsi qu'un avantage fiscal permettant de déduire 50% des dépenses de ce type. Cependant, il nuance en précisant que le système éducatif français n'est pas pour autant défaillant, mais qu'il a dû faire face à des défis importants, notamment liés à la période de la Covid-19. Acadomia voit aussi ses services proposés évolués. Au-delà des matières traditionnelles comme les mathématiques ou le français, l'entreprise met désormais l'accent sur le développement de compétences dites "soft skills", comme la méthodologie ou l'aisance à l'oral. Philippe Coléon explique que ces aspects sont devenus cruciaux pour préparer les élèves au monde de demain, marqué par l'importance de l'anglais, de l'oral et des nouvelles technologies.L'intelligence artificielle est également abordée comme un sujet incontournable. Si Acadomia ne croit pas que l'IA remplacera totalement l'école, elle considère que la capacité à poser les bonnes questions sera déterminante. C'est pourquoi l'entreprise a mis en place une formation spécifique sur ce sujet dans l'un de ses établissements.Enfin, l'épisode traite de la question de l'orientation, un défi majeur pour de nombreux élèves. Le président d'Acadomia souligne l'importance de les accompagner dès le plus jeune âge, notamment dans leurs choix d'options, afin de les aider à prendre les décisions les plus adaptées pour leur avenir.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'accueille Virginie Tesson — médecin, thérapeute et coach de dirigeants — pour explorer le pardon sous un angle radicalement différent : non pas comme une obligation morale ou un signe de faiblesse, mais comme un acte libre de libération intérieure.Ensemble, elles déconstruisent les fausses idées sur le pardon (ce n'est pas oublier, pas excuser, pas se réconcilier à tout prix), explorent les 12 étapes du chemin du pardon, proposées par Jean Monbourquette, et posent la question essentielle : peut-on se libérer d'une blessure sans attendre que l'autre change ?Un épisode pour tous ceux qui sentent que quelque chose fait encore mal — et qui se demandent si le pardon est vraiment possible pour eux.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec : Baptiste des Monstiers, grand reporter. Benjamin Amar, prof d'histoire-géo. Et Juliette Briens, journaliste à l'Incorrect. - Accompagnée de Charles Magnien et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story.

Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça.Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je vous explique les trois mécanismes cérébraux qui alimentent notre dépendance aux smartphones : le rôle du striatum et du circuit de récompense, la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan,le renforcement intermittent de Skinner — le mécanisme le plus puissant qui explique pourquoi on scrolle même quand il ne se passe rien.J'aborde aussi les vraies conséquences sur votre bien-être — attention fragmentée, fatigue mentale, stress chronique — et je vous propose des habitudes simples et concrètes pour retrouver de la mesure, sans tout supprimer.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire ce qui ne va pas… sans casser le lien.Recevoir une critique… sans se sentir attaqué.Entre jugement qui enferme et parole qui relie, il existe un chemin plus doux et plus vrai.Dans cet épisode, vous allez découvrir comment transformer la critique en message qui fait grandir la relation. Un pas de côté, quelques clés concrètes…Et peut-être une nouvelle façon de se parler, au travail comme en famille ou en couple.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certaines expériences ne se digèrent pas réellement.Pas parce qu'elles sont encore dans la tête… mais parce qu'elles sont restées dans le corps.Un mot, une odeur, une situation, et tout se réactive, parfois sans comprendre pourquoi.Aujourd'hui, j'avais envie de prendre le temps de parler des traumas.Pas pour coller des étiquettes, pas pour remuer le passé, mais pour comprendre, apaiser, réparer.Pour redonner du pouvoir à celles et ceux qui sentent qu'une sensation continue de faire mal à l'intérieur.Pour en parler, j'ai la joie d'accueillir Angélique Gimenez, qui accompagne depuis des années les personnes sur ces chemins sensibles.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes dans la semaine du Podcasthon. Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts.C'est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 4ème année. Cette nouvelle saison, nous accueillons sœur Sophie pour l'association ACAY. Une association incroyable qui offre une seconde chance à tous ceux qui ont subi des violences.Nous aimons à Bulle de Bonheur mettre en avant des talents cachés et apprécions passionnément saluer des engagements auprès des plus vulnérables. Nous vous encourageons à visiter le site podcasthon.org pour faire une promesse de don pour cette belle association et en découvrir des centaines d'autres à travers d'autres excellents podcasts.ACAY, c'est une association fondée en 1997 par les Sœurs Missionnaires de Marie, aux Philippines. Depuis près de 30 ans, elle accompagne aux Philippines des jeunes de 16 à 21 ans que presque plus personne n'accompagne : des jeunes marqués par les abus, la violence, l'abandon, parfois la prison. Des jeunes cabossés par la vie, mais pas résignés.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous curieux de découvrir comment les plantes peuvent transformer notre vision de l'art et de la couleur ? Dans cet épisode captivant du podcast ArtEcoVert La voix de la couleur végétale et des plantes tinctoriales, Pauline Leroux, ingénieure agronome passionnée de couleur végétale, nous plonge au cœur de la septième journée de la quinzaine tanctoriale d'Areco Vert, dédiée aux beaux-arts. Avec la participation de quatre intervenantes clés, Anne-Sylvie Godot, Lucie Broisinchor, Hélène Roche et Marie de Patafoine Factory, cet épisode s'annonce riche en échanges et en découvertes. Ces expertes partagent leurs expériences et leurs connaissances sur les plantes teintoriales, abordant des sujets fascinants tels que l'utilisation de ces végétaux dans divers domaines artistiques comme la peinture, la calligraphie et la sérigraphie. Saviez-vous que l'intégration de la couleur végétale dans les cursus des Beaux-Arts pourrait révolutionner notre approche de l'art ? Les intervenantes évoquent également les défis auxquels le secteur fait face, notamment le statut professionnel des fabricants de pigments végétaux et les freins administratifs qui entravent leur développement. Dans ce contexte, Pauline souligne l'importance cruciale de la formation et de l'innovation dans le domaine de la couleur végétale. À travers des discussions techniques et des partages d'expériences, cet épisode met en lumière les possibilités infinies offertes par les plantes tinctoriales. Que vous soyez artiste, étudiant ou simplement passionné par l'écologie et l'art, cet épisode vous donnera des clés pour mieux comprendre l'impact de la couleur végétale sur notre environnement artistique. Ne manquez pas cette occasion d'écouter des voix engagées qui œuvrent pour faire avancer la filière de la couleur végétale. Les rencontres en personne et les échanges au sein de la communauté sont essentiels pour faire progresser cette discipline encore trop méconnue. Pour en savoir plus sur les intervenantes et leur travail, consultez les liens utiles mentionnés dans la description de l'épisode. Préparez-vous à être inspiré et à enrichir votre vision de l'art avec des perspectives nouvelles ! Belle écoute,PaulineArtEcoVert informe et inspire celles et ceux qui veulent repenser la couleur autrement, et les accompagne dans leur transition vers une couleur plus durable — avec des témoignages concrets le jeudi

Savez-vous que l'industrie cosmétique est l'un des secteurs les plus dynamiques pour l'utilisation de la couleur végétale ? Dans cet épisode d'ArtEcoVert, nous plongeons au cœur de cette thématique passionnante avec Pauline Leroux, ingénieure agronome et fervente défenseure des plantes tinctoriales. Elle nous guide à travers un voyage fascinant où la mise en collectif devient essentielle pour promouvoir la couleur végétale dans le monde de la cosmétique.Rejoignez-nous alors que Pauline reçoit Élodie Carpentier du Rouge Français, qui a brillamment développé 80 références de maquillage à base de couleurs végétales. Élodie partage son expérience et ses défis dans la création de produits innovants et respectueux de l'environnement. Nous avons également le plaisir d'entendre les artisanes Aline et Jessica de l'atelier de la réserve et Blossom Savonnerie, qui nous racontent leurs parcours dans la savonnerie artisanale et l'importance de l'utilisation de colorants d'origine végétale.Au fil de cet épisode, nous abordons des sujets cruciaux tels que la nécessité de relier les agriculteurs aux débouchés économiques, les défis rencontrés dans la savonnerie artisanale, et l'importance croissante de la coloration capillaire végétale. Pauline souligne également les obstacles réglementaires qui freinent l'utilisation des colorants d'origine végétale et évoque la nécessité d'une standardisation des couleurs pour garantir la qualité et la sécurité des produits.« Ensemble, nous pouvons faire la différence pour un avenir plus coloré et durable », déclare Pauline, invitant les auditeurs à rejoindre la communauté et à soutenir la couleur végétale. Ce podcast est une véritable ode à l'engagement collectif et à l'innovation dans le secteur de la cosmétique, tout en mettant en lumière l'importance des plantes tinctoriales.Ne manquez pas cette occasion d'en apprendre davantage sur les enjeux et les perspectives de la couleur végétale dans la cosmétique. Écoutez dès maintenant cet épisode captivant d'ArtEcoVert et plongez dans un univers où la nature et l'artisanat se rencontrent pour créer des produits d'une beauté authentique et respectueuse de l'environnement. Belle écoute !Pour plus d'informations et de ressources sur la couleur végétale et les plantes tinctoriales, n'hésitez pas à consulter notre site web et nos réseaux sociaux. Ensemble, faisons briller la couleur végétale !ArtEcoVert informe et inspire celles et ceux qui veulent repenser la couleur autrement, et les accompagne dans leur transition vers une couleur plus durable — avec des témoignages concrets le jeudi

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l'âge, la maladie ou le handicap. Aimer, aider, tenir… parfois jusqu'à l'épuisement. Et c'est sans doute là que se joue l'enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu'elle transforme profondément l'équilibre émotionnel, relationnel et identitaire.Parce qu'aider, ce n'est pas juste un geste. C'est une posture. Et parfois, une charge invisible.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les professionnels de santé mentale alertent depuis maintenant plusieurs années sur l'augmentation des troubles anxieux et dépressifs chez les adolescents. Selon Santé Publique France en 2024, 14% des collégiens et 15% des lycéens présentaient un risque important de dépression. Comment les aider à traverser cette période de crise psychique ? Comment évaluer leurs besoins pour leur permettre d'y répondre ? Existe-t-il des spécificités en termes de risques et d'atteintes en fonction du genre ? De multiples études alertent, ces dernières années, sur la santé mentale des adolescents : sentiment de mal-être, hausse des passages à l'acte suicidaire et impossibilité des systèmes de santé de répondre aux demandes, en termes de prise en charge.   Face à l'anxiété  Un point de bascule a été observé, en particulier, au moment de la pandémie de Covid-19. Au-delà du contexte qui peut expliquer, en partie, cette dégradation de la santé psychique des jeunes – qu'il s'agisse d'un sentiment global d'insécurité associée à la crise climatique ou aux conflits, à une perte des repères ou à la brutalisation des discours – cette vulnérabilité des adolescents peut aussi s'analyser du point de vue de certaines de leurs attentes non apaisées, de rééquilibrages en cours, tant du côté des enfants, que de celui des parents.  Trouver d'autres repères  C'est l'objet du livre de la psychiatre, Dr Marion Robin, qui publie Les besoins fondamentaux des adolescents (éditions Odile Jacob).  3 besoins fondamentaux, la contenance, la filiation et l'individuation, permettent de comprendre et d'analyser la crise adolescente : quand le cadre est incertain et que les limites font défaut, quand le sentiment d'isolement et de solitude prédominent, quand le chemin vers l'autonomie est entravé. Des repères à réinitialiser et un défi d'autant plus difficile pour les jeunes, dans un monde où la société et la famille ne jouent plus pleinement leur rôle de soutien et peuvent générer une grande anxiété.  Rééquilibrage du groupe et autonomisation  Au-delà du constat et des difficultés, il s'agit d'identifier des pistes à mettre en place pour répondre aux aspirations des adolescents, comme aux particularités liées à cette période : plus tout à fait un enfant, pas encore complètement un adulte, avec ce que cela implique de curiosité, de déceptions, d'émotivité, d'expérimentation. Comprendre les besoins fondamentaux des adolescents, c'est donc répondre à une demande parfois inconsciente, et leur offrir des limites et des balises dont parents comme soignants n'ont pas forcément conscience.  Avec : Dr Marion Robin, cheffe de service adjointe du département de Psychiatrie de l'adolescent, à l'Institut mutualiste de Montsouris, à Paris et autrice du livre Les Besoins fondamentaux des adolescents chez Odile Jacob  Jeannette Barma, psychologue clinicienne au CHU Campus de Lomé, maîtresse de conférences (CAMES) de Psychologie clinique et psychopathologie à l'Université de Lomé au Togo.   Un reportage de Thalie Mpouho.  ► En fin d'émission, nous faisons un point sur la 22ème édition de la campagne « Une jonquille contre le cancer », menée par l'Institut Curie du 10 au 22 mars 2026. Interview d'Agnès Hubert, directrice des Relations donateurs de l'Institut Curie.   Programmation musicale :  ► YUNGBLUD – Breakdown  ► Ginton & Minz - Dare You. 

Les professionnels de santé mentale alertent depuis maintenant plusieurs années sur l'augmentation des troubles anxieux et dépressifs chez les adolescents. Selon Santé Publique France en 2024, 14% des collégiens et 15% des lycéens présentaient un risque important de dépression. Comment les aider à traverser cette période de crise psychique ? Comment évaluer leurs besoins pour leur permettre d'y répondre ? Existe-t-il des spécificités en termes de risques et d'atteintes en fonction du genre ? De multiples études alertent, ces dernières années, sur la santé mentale des adolescents : sentiment de mal-être, hausse des passages à l'acte suicidaire et impossibilité des systèmes de santé de répondre aux demandes, en termes de prise en charge.   Face à l'anxiété  Un point de bascule a été observé, en particulier, au moment de la pandémie de Covid-19. Au-delà du contexte qui peut expliquer, en partie, cette dégradation de la santé psychique des jeunes – qu'il s'agisse d'un sentiment global d'insécurité associée à la crise climatique ou aux conflits, à une perte des repères ou à la brutalisation des discours – cette vulnérabilité des adolescents peut aussi s'analyser du point de vue de certaines de leurs attentes non apaisées, de rééquilibrages en cours, tant du côté des enfants, que de celui des parents.  Trouver d'autres repères  C'est l'objet du livre de la psychiatre, Dr Marion Robin, qui publie Les besoins fondamentaux des adolescents (éditions Odile Jacob).  3 besoins fondamentaux, la contenance, la filiation et l'individuation, permettent de comprendre et d'analyser la crise adolescente : quand le cadre est incertain et que les limites font défaut, quand le sentiment d'isolement et de solitude prédominent, quand le chemin vers l'autonomie est entravé. Des repères à réinitialiser et un défi d'autant plus difficile pour les jeunes, dans un monde où la société et la famille ne jouent plus pleinement leur rôle de soutien et peuvent générer une grande anxiété.  Rééquilibrage du groupe et autonomisation  Au-delà du constat et des difficultés, il s'agit d'identifier des pistes à mettre en place pour répondre aux aspirations des adolescents, comme aux particularités liées à cette période : plus tout à fait un enfant, pas encore complètement un adulte, avec ce que cela implique de curiosité, de déceptions, d'émotivité, d'expérimentation. Comprendre les besoins fondamentaux des adolescents, c'est donc répondre à une demande parfois inconsciente, et leur offrir des limites et des balises dont parents comme soignants n'ont pas forcément conscience.  Avec : Dr Marion Robin, cheffe de service adjointe du département de Psychiatrie de l'adolescent, à l'Institut mutualiste de Montsouris, à Paris et autrice du livre Les Besoins fondamentaux des adolescents chez Odile Jacob  Jeannette Barma, psychologue clinicienne au CHU Campus de Lomé, maîtresse de conférences (CAMES) de Psychologie clinique et psychopathologie à l'Université de Lomé au Togo.   Un reportage de Thalie Mpouho.  ► En fin d'émission, nous faisons un point sur la 22ème édition de la campagne « Une jonquille contre le cancer », menée par l'Institut Curie du 10 au 22 mars 2026. Interview d'Agnès Hubert, directrice des Relations donateurs de l'Institut Curie.   Programmation musicale :  ► YUNGBLUD – Breakdown  ► Ginton & Minz - Dare You. 

« On ne va pas essayer de refaire les temps de l'enfant par rapport aux contraintes qu'on connaît dans la société, mais on va partir du besoin des enfants. »Et si on remettait vraiment l'enfant au cœur de l'organisation de ses journées ? Dans cet épisode, mon invité Kenza Occansey vient nous présenter les conclusions de la Convention citoyenne sur les temps de l'enfant, un projet inédit visant à repenser le quotidien des plus jeunes en France.Kenza préside le comité de gouvernance de la Convention citoyenne sur les temps de l'enfant, initiée par le CESE (Conseil Économique Social et Environnemental). Expert de la participation citoyenne et figure engagée pour la place des enfants dans la société, Kenza explique comment plus de 130 citoyens tirés au sort et 20 jeunes ont fusionné leurs regards pour repenser la structuration du quotidien des enfants, loin des impératifs strictement économiques et des habitudes ancrées.Au fil de l'échange, nous abordons :➡️ Pourquoi et comment la société s'est éloignée des besoins fondamentaux des enfants➡️ Ce qu'est précisément une convention citoyenne et pourquoi la participation directe des enfants à cette réflexion est une première mondiale➡️ Les recommandations-clés pour adapter rythmes scolaires, temps d'activité et pauses à la chronobiologie de l'enfant➡️ L'importance des temps libres (et de l'ennui !) dans le développement, et les risques liés à la place des écrans➡️ Le lien fondamental entre temps des enfants, organisation du travail des adultes et accompagnement à la parentalité➡️ Comment ce débat peut transformer durablement la société, au-delà des alternances politiquesAu programme de l'épisode :(01:27) Pourquoi repenser urgemment les temps de l'enfant ?(03:53) Une convention citoyenne, c'est quoi ? Qui y participe ?(05:42) La place inédite des enfants dans la réflexion : ateliers et co-construction(08:18) Assumer que la société ne répond pas (encore) aux besoins des enfants(09:20) Conflits entre organisation sociale actuelle et besoins fondamentaux : origines et conséquences(10:28) La chronobiologie des enfants : repenser horaires et rythmes scolaires(13:05) Vers une nouvelle journée-type : exemples concrets selon l'âge(17:38) L'apport et la nécessité des temps libres, et la prévention du tout-écran(19:58) Articulation entre vie professionnelle des adultes, parentalité et rythmes familiaux(24:25) Comment faire vivre les recommandations ?RessourcesLe rapport : https://www.lecese.fr/sites/default/files/CCTE-Rapport-citoyen.pdfParce qu'une société qui tient enfin compte des besoins réels des enfants est une société qui prépare des adultes épanouis et engagés, cet épisode vous transmettra les clés pour comprendre, agir et participer à ce mouvement essentiel.

Sortir du harcèlement, ce n'est pas devenir plus fort que l'autre.Ce n'est pas non plus encaisser ou attendre que ça passe.Dans cet épisode, je te propose des pistes concrètes pour retrouver du pouvoir d'agir, sans devenir agressif et sans te perdre.Nous allons parler de posture, de dignité, du rôle des témoins, de ce qui se joue chez le harceleur, et de ce que la recherche nous apprend vraiment.Parce que le véritable enjeu n'est pas d'éradiquer toute agressivité… mais d'apprendre à y faire face autrement.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le harcèlement est un mot que l'on entend de plus en plus. À l'école, au travail, dans les relations amoureuses, dans les familles, sur les réseaux sociaux.Et pourtant, malgré les campagnes de prévention, les numéros verts, les dispositifs institutionnels, une question demeure : pourquoi le harcèlement continue-t-il à faire autant de dégâts ?Peut-être parce que l'on agit souvent trop vite… sans toujours prendre le temps de comprendre ce qui se joue réellement.Dans cet épisode 293, j'ai envie de poser un cadre clair. De revenir à l'essentiel. De comprendre ce qu'est vraiment le harcèlement, et surtout ce qu'il n'est pas.Nous allons voir comment il se manifeste, quels que soient les contextes : chez l'enfant, l'adolescent, l'adulte, dans le couple, au travail, dans les groupes. Nous allons aussi parler de ses conséquences, souvent invisibles mais profondément marquantes.Dans cet épisode, l'objectif n'est pas encore de dire quoi faire, c'est de mettre des mots justes, de clarifier les mécanismes, et de mieux comprendre les rôles de la victime, du harceleur et des témoins.Parce que le harcèlement n'est pas seulement une affaire d'individus. C'est une dynamique relationnelle. Une mécanique qui s'installe dans un groupe, dans une relation, dans un système.Le fil conducteur de cet épisode est simple et fondamental : le vrai enjeu n'est pas d'empêcher toute agressivité, mais d'apprendre à y faire face sans se perdre.L'agressivité existe. Elle existera toujours. La question n'est pas de la faire disparaître,mais de comprendre comment elle se transforme parfois en harcèlement, et pourquoi cela fait autant de dégâts.Dans le prochain épisode 294, nous verrons comment on peut en sortir, comment éviter d'y tomber, et surtout comment redonner du pouvoir d'agir sans écraser l'autre… ni s'effacer soi-même.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le président de la refondation de Madagascar a quitté Paris mercredi 25 février soir. Le colonel Michaël Randrianirina a rencontré Emmanuel Macron, à l'Élysée. Auparavant, il était reçu avec les honneurs par Vladimir Poutine à Moscou. Depuis la chute de l'ex-président Andry Rajoelina en octobre dernier, le commandant du Corps d'armée des personnels et des services administratifs et techniques montre des signes de rapprochement avec la Russie, mais sa visite parisienne dans la foulée montre que Madagascar ne veut pas rompre avec son partenaire historique. La politologue Christiane Rafidinarivo est chercheuse associée au Centre de recherches politiques de Sciences Po. Elle est la Grande invitée Afrique de Sidy Yansané.    RFI :  Le président de la Refondation, Michaël Randrianirina, achève une tournée qui l'a successivement mené à Moscou, où il a rencontré Vladimir Poutine, puis à Paris aux côtés d'Emmanuel Macron. « Grand écart diplomatique, numéro d'équilibriste », disent déjà les commentaires… Vous partagez cette analyse ?  Christiane Rafidinarivo : Le président de la Refondation de la République de Madagascar a toujours affirmé qu'il voulait mener une ligne diplomatique qui ne discrimine personne, qui ne cherche pas à rejeter d'emblée, par idéologie ou tout autre considération, un partenaire potentiel qui peut apporter quelque chose pour satisfaire les besoins de la population malgache, que l'on sait être dans une situation difficile. Il est vrai que Madagascar a toujours entretenu une relation privilégiée avec la France, mais la Russie est aussi un vieux partenaire. Finalement, voyez-vous vraiment une rupture dans la nouvelle diplomatie malgache ? En termes de partenariat, non, car la France est un partenaire de toujours. Et la Russie est un partenaire très ancien. Il me semble que Madagascar s'apprête à commémorer 55 ans de relation avec la Russie. Mais ce qui peut être qualifié de rupture, c'est ce recentrement de la diplomatie malgache sur les besoins immédiats des Malgaches. La vraie nouveauté est internationale, c'est le nouveau contexte géopolitique. Et c'est sans doute là que l'on peut mieux comprendre pourquoi on parle de renouvellement de partenariat. D'un côté, Madagascar affirme de nouvelles priorités tournées vers sa population, et d'un autre côté, tout cela se fait dans un contexte géopolitique qui a considérablement changé ces cinq dernières années justement. De son côté, la Gen Z, la société civile qui a principalement contribué à renverser l'ancien président Andry Rajoelina, dénonce une mise en scène diplomatique pour décrire la rencontre entre les présidents français et malgache à l'Elysée. Cette Gen Z, qui s'estime mise de côté, ne lui a-t-on pas volé sa révolution finalement, comme cela s'est vu dans d'autres pays d'Afrique où les militaires ont pris le pouvoir ?  Ce que je constate et que j'observe en tant que chercheuse, c'est que la Gen Z est en dialogue avec le ministère chargé de la Refondation, qui est un ministère d'Etat, et même avec le président de la Refondation lui-même. Certains éléments très connus de la Gen Z sont dans les cabinets ministériels et la Gen Z continue effectivement à avoir une participation politique très intéressante dans l'espace public, de façon à avoir une forme de politisation qui puisse lui permettre de participer à la concertation nationale qui est en cours, certes, mais également au débat public de façon constructive. Et c'est ce qu'elle fait. Ce qui est très nouveau, c'est la liberté d'expression, d'opinion, de manifestation. Il y a un renouveau de la participation démocratique à Madagascar. Pour la première fois de son histoire, et si cela se concrétise, la Grande Île aura une constitution qui n'aura pas été parachutée par des experts extérieurs et avec une poignée de Malgaches. Est-ce une vraie coopération ou un rapport de force masqué ? Auquel cas, il y aurait une forme de démocratie de façade. Le moratoire sur les permis miniers a été levé. Désormais, excepté pour l'or, les entreprises extractives ont le droit d'exploiter les richesses minières malgaches. Que dire de cette nouvelle politique industrielle et minière ? Constatez-vous de nouveaux partenaires ou des partenaires anciens signer des contrats ? Ce que les autorités disent souhaiter, c'est l'ouverture à la concurrence, et surtout que ce soit un marché ouvert aux Malgaches mêmes, chose rare auparavant. L'or a été mis de côté car le président de la Refondation a expliqué, au retour de ses voyages aux Émirats arabes unis notamment, qu'il souhaitait organiser un comptoir de l'or avec une régulation beaucoup plus institutionnalisée du secteur, qu'il ne soit pas un secteur réservé aux grands acteurs en oligarchie, et surtout préempté par les trafiquants. Quand on sait que la Banque centrale malgache a très peu de réserves d'or dans ses coffres, on comprend à quel point ce pays a été pillé.

Dans cet épisode bouleversant de Bulles de bonheur, la parole est donnée aux parents de Lorène. Leur fille a été assassinée à Nantes en avril 2025. Au-delà du fait divers, ils témoignent de ce que traverse une famille quand l'impensable surgit : le choc, la sidération, la douleur sans fond… et la nécessité malgré tout de continuer à vivre. Ils sont les fondateurs de l'association Effervescence Jeunes qui contribue à promouvoir la santé mentale des jeunes.À travers leur voix, il est question d'amour parental, de mémoire, de dignité, et de ce lien qui ne se rompt jamais, même face à la violence extrême.Cet échange n'a pas vocation à expliquer ni à juger, mais à mettre de l'humain là où les mots manquent, à rappeler que derrière chaque drame, il y a des parents, une histoire, une vie aimée.Un épisode pour écouter, se recueillir, et réfléchir ensemble à ce que la société fait – ou ne fait pas – de la souffrance des victimes et de leurs proches.Un épisode à écouter avec douceur et à son rythme.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En moins de trois semaines, Madagascar a été frappée par deux cyclones, Fytia puis Gezani, qui ont causé des dégâts considérables, notamment à Tamatave, deuxième ville du pays. Environ 500.000 personnes sont sinistrées, selon les estimations, alors que des infrastructures essentielles ont été lourdement endommagées.Dans cet entretien, la représentante du Programme alimentaire mondial (PAM) à Madagascar, Tania Goosens, décrit une situation « très difficile » sur le terrain : absence d'électricité, manque d'eau potable, accès compliqué aux zones touchées, et besoins urgents en abris, vivres et soins médicaux.Si le PAM a pu lancer des actions anticipatoires et une première réponse rapide, l'agence fait face à un grave déficit de financement. Elle estime ses besoins à 18 millions de dollars pour les six prochains mois, afin de couvrir la période de soudure et la réponse aux cyclones, alors que l'insécurité alimentaire continue de s'aggraver dans le pays et que la saison cyclonique démarre avec intensité.(Extrait sonore : Tania Goosens, Représentante du PAM à Madagascar ; propos recueillis par Cristina Silveiro)

Denis Riché est nutritionniste, spécialiste en micronutrition et cofondateur du magazine Sport & Vie. Son dernier livre Epinutrition: Comment notre assiette et notre environnement modifient nos gènes est disponible partout.Site internet : ⁠https://denisriche.ch/⁠Instagram : ⁠https://www.instagram.com/denisriche3/⁠Livre Amazon : ⁠https://amzn.to/4094Kb3⁠ CHAPITRES :0:00 Introduction1:06 Déclin cognitif : mythe ou réalité ?5:13 Facteurs environnementaux et évolution cognitive10:45 Nutrition et santé cérébrale18:35 Alzheimer et déclin cognitif22:36 Émotions et intelligence humaine24:43 Résilience et éducation27:24 Équilibre entre stress et alimentation33:47 Besoins nutritionnels et choix alimentaires45:11 Tabac, alcool et santé cognitive49:59 Hormèse et consommation modérée53:09 Hygiène de sommeil et choix de vie58:10 Impact du sucre sur le cerveau1:03:40 Insuline et santé cognitive1:07:42 Nutrition et carences1:10:34 Importance des oméga-31:26:28 Rôle des protéines dans la cognition1:31:34 Complexité de la nutrition1:37:42 Café et cognition1:40:27 Détox et nutrition1:42:11 Nutriments essentiels pour le cerveau BIOMÉCANIQUE :​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Discord⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠La Lettre Biomécanique⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠™⁠⁠ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'aimerais que nous parlions d'un ingrédient précieux dans le couple : la complicité. Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux. Après avoir exploré dans l'épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lorsqu'elle s'est un peu effilochée. Nous allons parler de sécurité émotionnelle, de réparation, de soutien… et de ces petits gestes qui transforment profondément la relation. D'ailleurs, le 1ᵉʳ geste pour mettre de la complicité est sans doute notre jeu 2 Minutes de Bonheur.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore une situation qui touche presque tous les couples : ce moment où un mot banal déclenche une réaction disproportionnée. Pourquoi l'un parle et l'autre entend autre chose ? Comment nos histoires, nos besoins et nos styles d'attachement créent des malentendus ? Avec des études scientifiques et des pistes concrètes, cet épisode aide à retrouver un dialogue plus fluide, plus doux et plus complice.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Thérapeute psycho-corporelle et coach en amour conscient, Laura Pynson accompagne depuis 10 ans des femmes, des hommes et des couples à mieux se connaître pour mieux se connecter dans l'intimité, grâce à sa méthode des Érotypes®.Chercheuse et voyageuse, elle s'est formée sur 3 continents et déconstruit joyeusement les conditionnements culturels qui limitent notre accès au désir, au plaisir et à l'union.Son approche intégrative fait le lien entre l'existentiel, le relationnel et le sexuel pour faire circuler l'énergie créatrice de l'amour dans tous les espaces de la vie. Mariée et maman, elle incarne ce qu'elle transmet et utilise les Érotypes® au quotidien pour son couple et son équilibre intérieur. Les Érotypes permettent d'identifier quelles pulsions de vie et élans de lien nous animent, de comprendre le fonctionnement unique de chaque partenaire et d'harmoniser l'intimité au-delà des différences.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d'autres nous donnent de l'élan ?Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s'oublier soi-même ? Dans cet épisode 288, je vais parler d'énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l'éclairage précieux de Christophe André.Un épisode pour apprendre à écouter les autres sans se vider, à dire non sans rompre le lien, et à cultiver des relations qui font vraiment du bienEt cette question de l'énergie relationnelle se joue très fort dans le couple. Il y a des moments où l'on donne beaucoup, où l'on encaisse, où l'on s'adapte… et où chacun ne sait plus très bien si la relation nourrit encore ou si elle commence à épuiser.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque début d'année, on y croit… et puis, quelques semaines plus tard, les bonnes résolutions s'effacent. Et si le problème n'était pas votre manque de volonté ? Dans cet épisode Hors série, nous allons comprendre pourquoi les résolutions ne tiennent pas, ce que cela fait à l'estime de soi, et surtout comment changer autrement. Cerveau, motivation, visualisation, WOOP… des clés concrètes pour avancer sans se décourager et avec beaucoup plus de douceur.*********Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous vous proposons de revenir à ce lieu essentiel où tout se joue : le maintenant.Pourquoi notre mental nous entraîne-t-il sans cesse dans le passé ou le futur ?En quoi cette agitation intérieure alimente-t-elle le stress et les ruminations ?Et surtout, comment revenir concrètement à l'instant présent dans une vie bien remplie ?En s'appuyant notamment sur la pensée de Eckhart Tolle, nous allons explorer ce qui nous empêche d'habiter le présent et je partage des pistes simples, accessibles et profondément humaines pour retrouver plus de calme, de clarté et de qualité de présence, à soi comme aux autres.Un épisode pour ralentir, respirer… et se rappeler que le bonheur ne se vit ni hier ni demain, mais ici, maintenant.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alimentation a un impact direct sur notre cerveau et nos capacités cognitives. Comme le reste du corps, le cerveau a besoin de nutriments pour fonctionner. C'est particulièrement vrai pour le cerveau des enfants qui a des besoins énergétiques très élevés. Quand ces besoins ne sont pas comblés, on peut observer des conséquences sur la croissance. Comment l'alimentation influence-t-elle l'activité du cerveau et de la mémoire ? Est-ce que certains aliments sont plus bénéfiques pour le cerveau ? Y-a-t-il des aliments à bannir ? Quelles peuvent être les conséquences d'une mauvaise alimentation sur le cerveau ? Peut-on ralentir le déclin cognitif lié à la vieillesse en surveillant son assiette ?   Une alimentation saine et équilibrée présente des bienfaits reconnus en matière de prévention des maladies et troubles cardiovasculaires, d'affections chroniques comme l'hypertension et le diabète et dans la lutte contre le surpoids ou l'obésité. Quel que soit l'âge, l'alimentation joue un rôle fondamental pour la santé du cerveau.  Besoins énergétiques des enfants  Au cours de la grossesse, l'alimentation de la future mère va favoriser le développement du fœtus. Le développement cérébral du bébé traverse une phase clé au cours des premiers mois de vie, et là encore, son alimentation va contribuer à son développement psychomoteur : pendant les six premiers mois, l'Organisation mondiale de la santé recommande l'allaitement maternel exclusif.   La prévention par l'assiette  À l'adolescence, une alimentation équilibrée (ni trop grasse, ni trop sucrée), va permettre d'éviter une vulnérabilité sur le plan inflammatoire, tout comme la survenue d'un surpoids – facteur d'obésité.  Des études scientifiques s'intéressent également à la dimension préventive de l'alimentation pour certaines maladies neurodégénératives du grand âge et/ou troubles psychologiques chez l'adulte. Le régime méditerranéen (riche en fruits, légumes, poissons et huiles végétales dont huile d'olive) pourrait ainsi diminuer le risque dépressif.     Avec : Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste. Auteur de l'ouvrage Manger intelligent. Éloge de l'omnivore, aux éditions Odile Jacob.  Dr Hervé Kouame Micondo, pédiatre, endocrinologue, nutritionniste à Abidjan en Côte d'Ivoire.  Programmation musicale : ► Ari Lennox – Whipped cream  ► Melissa Laveaux – Salt water so sweet 

Quand ça frictionne, on a vite tendance à vouloir fuir, se taire… ou exploser. Pourtant, derrière chaque conflit, il y a souvent une histoire de besoins qui cherchent à se dire. Une carte du monde qui essaie de rencontrer celle de l'autre.Aujourd'hui, j'ai envie de vous inviter à changer complètement de regard : et si ces moments de tension étaient en réalité des portes entrouvertes vers plus de compréhension, plus de lien, plus d'intimité ?Nous allons explorer ensemble d'où viennent nos conflits, pourquoi ils nous touchent autant et surtout comment les transformer en véritables opportunités de croissance personnelle et relationnelle. Vous allez voir… le conflit n'est pas l'ennemi. Il est parfois un messager que nous n'écoutons plus.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il arrive un moment où nous réalisons que notre humeur, notre énergie… et parfois même notre estime dépendent un peu trop de quelqu'un d'autre. Comme si la télécommande de notre bien-être avait glissé entre les mains d'un partenaire, d'un parent, d'un ami, d'un groupe.Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce qui se joue derrière cette dépendance affective — d'où elle vient, comment elle s'installe, et surtout comment retrouver une autonomie qui apaise.Pas une autonomie froide ou distante, une autonomie qui permet d'aimer sans se perdre, d'être proche sans se confondre, et de rester relié tout en se sentant solide à l'intérieur.Et si vous faisiez, vous aussi, un petit état des lieux de vos relations… pour voir qui tient vraiment la télécommande de votre bien être aujourd'hui ?***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !***********Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.