Seeds of Life

#01 - Como ouvir a sua intuição, medo de comer, fazendo as pazes com o corpo com Mari Poletto by Duda Schietti

Sou a Duda, entra aqui! A minha história de cura pessoal foi o que me trouxe até aqui e tem sido a minha maior fonte de ensinamento. Aqui, vou dividir com vocês meus insights, reflexões e lições sobre autoconhecimento, amor-próprio, autocompaixão, autoaceitação e espiritualidade que me ampararam durante todo o meu processo. Enjoy the show!

Sou a Duda, entra aqui! A minha história de cura pessoal foi o que me trouxe até aqui e tem sido a minha maior fonte de ensinamento. Aqui, vou dividir com vocês meus insights, reflexões e lições sobre autoconhecimento, amor-próprio, autocompaixão, autoaceitação e espiritualidade que me ampararam durante todo o meu processo. Enjoy the show!

Sou a Duda, entra aqui! A minha história de cura pessoal foi o que me trouxe até aqui e tem sido a minha maior fonte de ensinamento. Aqui, vou dividir com vocês meus insights, reflexões e lições sobre autoconhecimento, amor-próprio, autocompaixão, autoaceitação e espiritualidade que me ampararam durante todo o meu processo. Enjoy the show!

Neste episódio, quero dividir com vocês 3 hábitos que eu coloquei na minha vida em 2019 que me ajudaram significativamente no meu autodesenvolvimento e na minha qualidade de vida. Me trouxeram tanto bem-estar que eu me esforço ao máximo para mantê-los na minha rotina sempre que possível! Não é nada difícil ou trabalhoso, pelo ao contrário, são coisas simples e que não custam absolutamente nada, mas causam um grande impacto na nossa saúde física e mental.

A minha convidada de hoje tem sido a minha inspiração dos últimos tempos para aqueles momentos que bate a desconfiança, que a auto-estima começa a cair e eu preciso me lembrar que eu sou muito mais do que a minha aparência, do que o meu corpo físico. Ela tem me ensinado que é tão mais bonito ser uma pessoa boa, leve, divertida, carismática do que um rostinho perfeito. Além de me dar essa aula de auto-estima e amor-próprio, ela me faz rir até doer a barriga todos os dias (até não reparem nas minhas gargalhadas é que eu realmente não consigo controlar) me mostrando que a vida é muito mais leve com humor.

Já repararam como o medo paralisa a nossa vida? Como ele nos distancia dos nossos sonhos, do que queremos fazer e ser? Quantas coisas deixamos de fazer por ter medo de errar, de sermos julgados, criticados, de não sermos bom o suficiente, medo de não ficar perfeito, medo de nos expressar, de demonstrar nossos sentimentos, medo da aprovação do outro, medo de dar o primeiro passo, medo do futuro, medo, medo, e medo. Nesse episódio eu conto como eu faço para enfrentar o medo para não deixar que ele controle a minha vida.

A alimentação consciente (ou intuitiva) foi a única "dieta" que me libertou das regras alimentares e que eu tenho conseguido manter, por anos, muito diferente de todas as outras dietas que eu já experimentei, justamente por serem restritivas e insustentáveis a longo prazo. Para começar a buscar esse caminho da fome intuitiva, o primeiro passo é olhar para dentro, se observar e conhecer o seu corpo, para então você conseguir ouvir os sinais que ele te manda. Quando você passa a se comunicar com o seu corpo, permite que ele dê sinais claros do que precisa. Nesse episódio, a nutricionista Valentina Slavieiro, compartilha com a gente algumas dicas e exercícios para treinar esse olhar interior e como colocar tudo isso em prática no dia a dia para estimular uma alimentação mais intuitiva.

No episódio de hoje, a Angel @angel_meditation, minha terapeuta holística, vai conduzir uma meditação que atua no campo emocional e psicológico, resultando no relaxamento profundo do corpo e da alma. A meditação ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança. Medite!

Quem já tomou grandes trancos na vida sabe que, a única maneira de enfrentar um problema mantendo a sanidade mental, é viver um dia atrás do outro. É dar as mãos para à vida, mesmo quando o que mais quer é dar às costas. É sobre achar conforto no desconforto. É sobre respirar fundo na sua própria dor. É sobre viver no flow. É sobre entender que podemos sofrer menos com a vida entendendo que ela muda. Muito obrigada!

Duas amigas de longa data, ambas há dias isoladas, cheias de insights e acompanhadas por algumas tacinhas de vinho = troca infinita sobre os tópicos que eu mais adoro dialogar, como o amor, por nós e pelo outro, a autoaceitação, a beleza da solitude, relacionamentos, a importância de ter uma rotina, aprendizados evolução (tanto espiritual como pessoal) durante o coronavírus and so much more. Conheço a Ana há 14 anos e, curiosamente, estamos no mesmo timing de vida por estarmos morando em SP, sozinhas, com lifestyle e rotina muito parecidos, estamos na mesma fase de construção das nossas vidas, pessoais e profissionais, e temos uma conexão de pensamentos muito grande. Resultado? O título do episódio já diz tudo! Obrigada!!!

definitivamente, palavra da minha quarentena é aprendizado. aprendi a cuidar de uma casa, aprendi a cuidar de mim mesma e finalmente aprendi o real significado da frase super clichê: a vida é agora. cansei dos meus próprios depois: depois eu começo a ler esse livro que eu comprei ano passado; depois eu ligo pra essa amiga que eu não falo há meses; depois eu falo que eu to com saudades; depois eu uso essa roupa que eu amo porque agora to com dó de gastá-la; depois eu ligo pra minha avó; depois, depois, depois... só que, sabe o que acontece depois? depois o café esfria, depois a prioridade muda, depois a pessoa pode ter ido embora, depois a roupa pode não servir mais, depois pode ser que a o mundo pare. depois pode ser too late. as chances, as pessoas e a vida devem ser aproveitadas a cada momento. a vida é agora, amor!

sabe aquele dia que você não se encontra, não funciona e não consegue fazer nada? eu tenho certeza que ele já te visitou alguma vez na vida causando uma má impressão, mas na verdade, ele não é um dia "ruim" mas um dia que não é tão bom como o outro. temos que aprender a lidar com essa inconstância porque vira e mexe, esses dias vão nos visitar novamente, até o final das nossas vidas.

quando encontrei o perfil da consultora de estilo pessoal @rachelhelidonis, no Instagram, foi "love at first sight". me identifiquei com a sua filosofia "de viver com menos e apreciar o que já tem" e o que mais me encantou, foi ter encontrado um conteúdo super inspirador sobre como a vida ganha mais significado quando nos libertamos dos excessos e vivemos apenas com o que nos é essencial.

neste episódio, eu compartilho algumas dicas muito simples e práticas, para te ajudar a cuidar melhor do seu espírito e mente, e tornar o seu dia mais produtivo, especialmente em momentos turbulentos como esse que estamos vivendo.

lutar contra a ansiedade e não querer senti-la, pode gerar ainda mais dor e estresse para o nosso corpo, que já está sinalizando que não está bem através desse sinal de alerta. esse é o momento perfeito para fecharmos os olhos externos e abrir os olhos internos para acordar para o que está acontecendo no nosso mundo interior. neste episódio, eu compartilho algumas táticas que me ajudam a criar uma relação mais compassiva com a minha ansiedade.

neste episódio, convidei a minha ginecologista, Dra Beatriz Truyts (@drabeatriztruyts) para explicar com detalhes como funciona o procedimento de congelamento de óvulos, que eu fiz recentemente e faço questão de compartilhar a minha experiência.

na minha adolescência inteira eu ouvi dizer no sentido pejorativo "mulheres são como a Lua" já que essa comparação era feita quando nós, mulheres, tínhamos alterações de humor, vontades, energia...parecia que isso não era certo e eu me culpava muito por ter essas oscilações. mas a maturidade chegou e me trouxe uma outra visão, que hoje me permite acolher, aceitar e honrar cada fase do meu ciclo, do jeitinho que ele é, porque somos cíclicas, com a Lua e tudo na natureza. neste episódio, a minha convidada é a terapeuta holística Carol Velloso (@acarolinavelloso), que nos ensinou como relacionar os nossos ciclos femininos com os ciclos lunares para viver uma vida com mais harmonia e menos autocobrança.

normalmente, quando temos que tomar uma decisão ou fazer alguma escolha, o primeiro lugar que vamos buscar orientação é na nossa mente, que vê, racionaliza, planeja, faz estratégias. começamos a pensar, incansavelmente, até que ficamos perdidas em nossos pensamentos. hoje, eu quero te propor o oposto. que tal experimentar o SENTIR, através do seu coração? deixe seus pensamentos de lado e preste atenção nos teus sentimentos. o que o seu coração tá dizendo? a mente é importante, mas não pode ofuscar o coração, que é o nosso santuário, e que sente, responde, e intui. no episódio de hoje, eu ofereço algumas táticas para te ajudar a se conectar com o seu coração permitindo que ele te guie durante o seu caminho.

no episódio de hoje, eu tive o privilégio de conversar com a maravilhosa Lara D'Avila (@laraadavila), que se curou das suas feridas mais profundas com o remédio mais poderoso que existe: o amor-próprio. a Lara vibra amor, leveza e cura e a energia dela me contagiou, espero que faça o mesmo a você também. enjoy the show!

quando sentimos raiva, medo, vergonha, inveja, ciúme, ansiedade e tantos outros sentimentos que causam uma enorme inquietação interior, a primeira coisa que fazemos é tentar fugir para nos defender da dor. mas, dessa forma, as nossas feridas emocionais só crescem e ficam mais profundas. para elas cicatrizarem é preciso sentir todo e qualquer sentimento. nesse episódio, a incrível Gabi Sayago (@gabisayago) deu uma aula sobre como acolher os nossos sentimentos e sentir absolutamente tudo, sem medo.

eu amo viajar. sempre volto mais inspirada, renovada, criativa e curada. pensando nisso, convidei a Fe Russo, idealizadora do projeto lindo Stories To Tell, que tem como propósito descobrir e compartilhar hotéis, cafés, lojas, galerias e outros projetos ao redor do mundo, que são pequenos por fora porém de almas muito grande. espero que gostem e fazem essa viagem com a gente sem sair de casa!

podem reparar que os grandes sábios e as pessoas mais bem sucedidas tem uma coisa em comum: eles reservam um tempo do dia para meditar e silenciar a mente, para entrar em contato com si mesmo e acessar um estado de quietude. a prática da atenção plena te proporciona uma mente mais atenta e menos agitada, com mais foco, clareza e concentração, melhora a qualidade do sono, aumenta a resiliência e diversos outros benefícios. nesse episódio, a instrutora da Mindfulness, Luiza Bittencourt nos ensina como aplicar essa técnica em nosso dia a dia.

temos tantos desejos, planos e sonhos para a nossa vida que muitas vezes ficam guardados na gaveta por falta de coragem e excesso de medo. medo de se arriscar, medo de não dar certo, medo de se arrepender, medo de enfrentar o desconhecido. eu sei, sair da zona de conforto é muito desafiador e nada agradável porém é essencial para qualquer transformação e cura acontecer. neste episódio, a psicóloga Deisy Emerich indicou vários caminhos e estratégias para sair da zona de conforto gradualmente, dando um passinho por vez sem precisar se "machucar" tanto - autocompaixão sempre, em primeiro lugar! pois é só assim que evoluímos, achando conforto no desconforto. desapegando da previsibilidade. arriscando. tentando. agindo!

ter baixa auto-estima, não se gostar, não aceitar o corpo, ser obcecada pela dieta, viver se privando de tudo e "comendo" as emoções, ter transtorno alimentar, deixar de ir para a praia porque não se sente bem e tantas outras questões, é a realidade de milhares de mulheres, infelizmente. precisamos nos libertar dessas regras sem sentido e da mania de nos compararmos o tempo todo que só nos afastam cada vez mais de nós mesmas - quanto mais a gente se compara menos a gente se entende. nesse episódio, eu tive uma conversa incrível com a nutricionista e Health Coach Fernanda Mello (@femellog) onde falamos sobre mudança de mindset, mindful eating, a importância da digestão e outras dicas para resgatar o auto-amor e aumentar a conexão com o nosso corpo.

fiz uma revisão do meu ano de 2020 para identificar o que me sustentou durante esses meses tão desafiadores. descobri que foi um conjunto de coisas (terapias, yoga, alimentação consciente, livros, documentários) mas nesse episódio, eu quis dar ênfase nas coisas que são acessíveis, que não custam nada e deixaram os meus dias mais difíceis deste ano um pouco mais leve.

Todos nós temos uma capacidade enorme de auto-cura e podemos mudar a nossa realidade, mas infelizmente não sabemos como e nem por onde começar essa jornada. Falta tempo, conhecimento, disciplina. É o trabalho que nos consome, o celular, a atenção que queremos dar para as pessoas próximas, a procrastinação. Não conseguimos nos conectar e com isso ficamos estressados, confusos, e muitas vezes até deprimidos. Mas, com disciplina e algumas ferramentas incorporadas ao seu dia a dia, é possível sim integrar espiritualidade na rotina. No episódio de hoje, eu recebo a Lívia De Bueno @liviadebueno, comunicadora, escreve, dá palestras e cria conteúdo que tem como missão ajudar as pessoas, criando um ponte entre a vida espiritual e material. Tivemos uma troca poderosa sobre autoconhecimento, espiritualidade e ferramentas de como manter a nossa conexão no dia a dia.

A minha convidada de hoje é a Nicole Vendramini [@nicolevend], cofundadora da Holistix [@holistix], que é um plataforma que fala sobre saúde e bem-estar e também vende alguns produtos de diferentes categorias mas todos conectados de alguma forma com o bem estar de um ponto de vista mais amplo e holístico. A Nic é expert em saúde holística e especialista em nutrição ayurvédica e domina como ninguém o assunto rotina e a importância dos pequenos hábitos em nosso dia a dia. Então, aproveitando esse começo de ano que a gente quer fazer mudanças e criar novos hábitos pra ter mais qualidade de vida eu pensei em que seria o momento certo de ter essa conversa como uma forma de incentivo e inspiração pra colocar esses novos objetivos em prática de uma forma mais consciente e que seja aplicável na nossa rotina. Foi uma conversa super gostosa e inspiradora e a Nic deu várias dicas e ferramentas, de uso pessoal dela, pra te acompanhar nessa jornada de criar uma relação mais leve com a sua saúde e bem-estar respeitando, acima de tudo, a sua bioindividualidade, seu momento de vida, suas necessidades e o seu corpo.

Você já parou pra pensar o que você passa na pele todos os dias? Cremes corporais, cremes faciais, creme para os olhos, protetor solar, maquiagem, produtos para limpar a pele, desodorante, pasta de dente, perfume, sabonete, shampoo e condicionador, quantas substâncias colocamos em nosso corpo por dia? É MUITA COISA! Nosso corpo não tem capacidade pra metabolizar e absorver tanto veneno, aí todo esse lixo vai se acumulando até que uma hora o corpo não aguenta mais lidar com tantas toxinas e começam a surgir alergias, dores de cabeça, alterações na tireoide, câncer, infertilidade, alterações hormonais e vários outros desequilíbrios. No episódio de hoje, eu vou conversar com a Paty e com a Lu, duas verdadeiras clean beauty gurus e fundadoras da CARE Natural Beauty, uma marca de beleza limpa e orgânica, com formulações 100% naturais e veganos. Um ótimo bate-papo pra vocês entenderem um pouco mais sobre os malefícios que os cosméticos convencionais podem trazer pro nosso corpo e, talvez, se inspirar para começar uma transição para uma linha de produtos mais naturais.

hoje eu vou conversar com a Clara Palazzolo cofundadora da Push Matcha, uma empresa brasileira que nasceu agora, na pandemia e ela chegou pra alegrar (e muito!) a vida dos amantes desse pózinho verde que faz milagres no nosso corpo! pra quem nunca ouviu falar vou fazer uma breve introdução: o matcha é um extrato super concentrado do chá verde, é rico em antioxidantes, gera MUITA energia, foco, clareza mental e pode ser uma ótima alternativa do café preto pra quem sofre com os efeitos rebotes da cafeína como ansiedade, refluxo, tremedeira e agitação - o matcha não causa nada disso e a Clara explica o motivo. cheers to matcha!

Hoje eu convidei o Luiz Isique, que é um dos meus professores de Yoga, pra bater um papo sobre essa prática milenar que transformou a minha vida e me fez dar um salto enorme no meu processo de cura e autoconhecimento. Vamos falar sobre o que é o Yoga e da onde surgiu, citar os principais benefícios e mostrar como ele pode ser um poderoso instrumento de cura no na nossa jornada.

oi amores, voltei!!! caso você não tenha percebido, eu fiquei off nos últimos tempos. tanto aqui do Podcast quanto do meu perfil no Instagram. volto agora inaugurando uma segunda temporada do Seeds Of Life, com novas reflexões, inspirações e conteúdos para compartilhar com vocês! nesse episódio vou contar pra vocês como foi a minha experiência de fazer um Detox do Instagram, porque quando eu postei que faria isso, foi um dos posts que tive mais engajamento na vida! ou seja, sinto que não só eu mas muitas pessoas estão realmente começando a repensar o seu relacionamento com as redes sociais e valorizando mais a saúde mental e emocional.

Vamos saber mais sobre como será as energias do céu de Outubro? O Sol se encontra no signo de Libra até o dia 23 de Setembro e a astróloga cabalística Diana Motta conta para gente como esse ciclo influencia a todos nós, e não apenas quem é libriano. Temas como parcerias, amor, diplomacia, serão apoiados pelo o universo durante esse ciclo. Quais os prós e os contras dessa energia e como lidar melhor com os desafios que vão aparecer. Diana nos conta a diferença da astrologia convencional e da astrologia cabalística e um pouco da sua trajetória. Mercúrio está em seu movimento retrógrado nesse momento e ao contrário do que muitos pensam, pela perspectiva cabalística esse momento pode ser super positivo, ela explica quais os benefícios desse ciclo. Vênus se encontra no signo de escorpião e traz com ele a intensidade do amor. Diana explica a perspectiva cabalística sobre o tema do amor profundo, e como o ego pode entrar no meio dessa relação e como conseguimos lidar com esse sentimento quando ele tem um poder extremo sobre nós. Diana estuda a kabbalah há mais de 13 anos, é formada pela renomada escola internacional Academy of Kabbalistic Astrology, é colunista da Harper's Bazaar Brasil e da publicação norte americana Fnewsmagazine.

a falta de conhecimento sobre a verdadeira natureza feminina, do quanto a energia feminina é importante e o quanto é necessário o equilíbrio entre ela e a energia masculina, tudo isso junto, na minha opinião, é a principal causa de tantos desequilíbrios físicos e emocionais que muitas mulheres estão tendo hoje, como cólicas, ciclos irregulares, infertilidade, depressão. sem essa consciência a gente fica naquele constante padrão de cobrança com nós mesmas e seguir a vida assim não é viver mas sobreviver. nesse episódio, eu contei um pouco da minha trajetória de resgate do meu feminino e dividi um exercício muito simples que me ajudou demais nesse caminho de volta pro meu corpo. 

Nesse mês de Novembro, o Sol entrou no signo de Escorpião e a astróloga cabalística Diana Motta conta para gente como será essa temporada escorpiana, quais a qualidades que podemos adquirir e quais os desafios que devemos superar, e como usar as energias dos astros ao nosso favor. 

a sua presença é o seu maior poder e a origem da verdadeira felicidade. aprender a viver no aqui e agora e acolher o momento presente é o grande segredo para viver uma vida mais plena, harmoniosa e alegre.

em alguns momentos é difícil entender os acontecimentos da nossa própria vida. de repente, um relacionamento de anos termina. descobrimos uma doença de surpresa. alguém que a gente parte para outro plano. a vida é isso, uma constante caixinha de surpresas e de mudanças. e nossa reação mais comum é resistir, questionar, julgar ou tentar mudar o que já aconteceu. mas, você já experimentou observar? aceitar? acolher? fluir com a mudança? o episódio de hoje é uma mensagem pra você se lembrar que quando as coisas parecem contrárias ao seu desejo, tem sempre uma razão para isso. 

Neste episódio, a minha convidada é a Valentina Slaviero, nutricionista funcional e terapeuta ayurvédica e também uma super amiga minha! Eu tenho acompanhado o trabalho dela e acho que ela transmite os conceitos da medicina ayurvédica de uma forma muito prática e acessível. A gente conversou sobre um pouquinho de tudo: o que é o ayurveda, o que são os doshas e ela deu várias dicas de como implementar na nossa rotina um pouquinho dessa medicina milenar indiana pra aumentar a nossa qualidade de vida, melhorar a digestão, o sono e ter mais qualidade de vida.