Word een betere coach

Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek met je hartslag, bloeddruk en stressniveaus? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een onderzoek van de universiteit van Bern met een verrassend resultaat. 

Hoe bereik je meer klanten? Wat zijn de beste tips om de adverteren of te groeien zonder budget? FIT-coach Jeroen gaat hiervoor in gesprek met Edwin Dijkstra. Edwin is ondernemer, advertentie-expert en schrijver van het boek Superfreelancer! Je hoort vandaag zijn beste tips.

Joost Elderink deelt zijn ervaring van het opstarten en managen van een sportschool. Wat zijn de meestgemaakte fouten die hij ziet bij beginnende ondernemers. Hoe leer je van je een misstap & hoe houd je een gezonde balans tussen werk en privé? Joost deelt zijn waardevolle tips & kwetsbare inzichten. Aanrader om te luisteren!

Wat is het verschil tussen een reguliere sporter en een topsporter? Wat kunnen we leren van de begeleiding van topsporters? We vragen het aan de ervaren kracht- en conditiecoach Jorden Bres. Hij weet veel van het begeleiden van sporters naar de top!Boektips:The new encyclopedia of modern bodybuilding, Arnold Schwarzenegger -Alle boeken van Vince Gironda -Alle boeken van Charles Poliquin - Designing Resistance Training Programs,Fleck & Kraemer - Practical Programming, Rippetoe & Baker,Science and Practice of Strength Training, Zatsiorsky & KraemerAlle boeken van Christian ThibaudeauPodcast tips: Fit.nl podcastMuscle Intelligence van Ben Pakulski,Mastery Podcast van Mark Coles,Empire Show,Bedros Keuilian & Craig Ballantyne,The Tim Ferriss Show,London Real van Brian Rose

Onderwerpen die nog meer aan bod kwamen zijn o.a.: - Wat zijn de grootste valkuilen van een coach? - Hoe begeleid je iemand van een bourgondiër naar een gezonde bourgondiër. - Ten slotte: hoe kun je samen met de klant een terugval analyseren voorkomen?Links: Onderzoeksprofiel van Ingrid SteenhuisWaaier gedragsverandering van Ingrid SteenhuisPromotie:

Waarom is zelfeffectiviteit relevant? En hoe pas je dit concept toe bij coaching? Hoe kun je door middel van een aantal simpele vragen een klant beter helpen? FIT-docent Erik legt het uit in deze korte podcast.Links: Alles over zelfeffectiviteit - uitgebreid artikelMeer leren over dit onderwerp? Meld je dan aan voor onze nieuwe cursus over gedragsverandering & coaching.Lees hier de andere artikelen en tips voor professionals.Link naar webinar over terugval.Hoe voorkom je een terugval? 

Hoe blijf je gemotiveerd en houd je gezond gedrag vol? We vragen dit aan Stef Kremers. Hij is hoogleraar gezondheidsbevordering bij de universiteit van Maastricht. Hij weet veel over preventie van overgewicht en obesitas.Stelling: Kleine duwtjes leiden vaak tot grote resultaten.Stelling: Wat je denkt heeft veel invloed op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. De aanpak van overgewicht draait dus vooral om anders denken. Stelling: De kwaliteit van motivatie is belangrijker dan de sterkte van motivatie. Stelling: Gezond gedrag volhouden is lastiger dan een paar kilo's kwijtraken.Links:Website & onderzoeken van Stef KremersDe nieuwe FIT-cursus voor professionals

Zijn we de afgelopen jaren minder gaan bewegen? Wat zijn de gevolgen van weinig beweging? En hoe houd je klanten gemotiveerd? Wat zijn goede motivatietechnieken? Hoe belangrijk is motivatie & wilskracht?Onderwerpen:Bewegen we daadwerkelijker minder de afgelopen decennia? Hoe belangrijk is wilskracht? Draait alles om doorzettingsvermogen?Hoe motiveer je mensen om meer te bewegen?Wat zijn waardevolle motivatietechnieken?Links: Aerobics video van Jane FondaOnderzoeksprofiel Filip BoenBoek Atomic habitsMeer informatie over de nieuwe FIT-cursus voor professionals.

Wil jij werken aan je vaardigheden als coach? Vandaag behandelen FIT-coaches Erik en Jeroen drie lezersvragen om van start mee te gaan.Onderwerpen:Hoe ga je om met een klant die per se een voedingsschema van je wil? Hoe voorkom je  dat je niet te veel gaat invullen als coach? Hoe blijf je in de onderzoekende mindset?Hoe help je een klant die blijft hunkeren naar snacks?Links:Cursus over gedragsverandering van FIT.nlEetdagboek voorbeeld van FIT.nlPraktisch voorbeeld van een als-dan-planPodcast over motiverende gespreksvoeringArtikel over gewoontesArtikel over cravings

Hoe coach je een klant, vriend of familielid? Hoe stel je de juiste vragen en luister je zodat diegene zich gehoord voelt? We vragen dit aan Trijntje Vollink. Zij is onderzoeker bij de Open Universiteit en weet veel van motiverende gespreksvoering en gezondheidsbevordering.Vragen:Wat zijn de meestgemaakte fouten bij het coachen van klanten?Hoe stel je de juiste vragen?Hoe pas je motiverende gespreksvoering toe?Wat zijn tips om beter te leren luisteren?Hoe ga je om met klanten die niet gemotiveerd zijn?Trijntje's huidige onderzoeksveld: wat zijn de effecten van digitaal pesten?Links:Meer informatie over het onderzoek van Trijntje VollinkFilmpje van motiverende gespreksvoering op YouTubeDe FIT.nl cursus over gedragsverandering

Waar moet je op letten bij het coachen van sporters? Wat zijn de meestgemaakte fouten? We bespreken dit met coach en opleider Wouter Middelbos.Vragen:Hoe leer je een nieuwe beweging aan?Hoeveel cues geef je?Geef je cues intern of extern gericht?Expres een klant een beweging fout laten uitvoeren: een handige strategie?Paralysis by analysis: hoe te voorkomen?Hoe positioneer je je als coach? In letterlijke zin, maar ook figuurlijk. Deel je veel privé of blijf je op afstand?Links: Milo education InstagramWouter Midddelbos InstagramJeroen van der Mark InstagramAttentional focus of control artikelMilo education opleiding

Wat zijn de beste technieken om een gestreste coachingsklant te helpen? We vragen dit aan docent, stress- en vitaliteitsexpert Elian Goettsch. Hij weet veel van de onderwerpen stress, slaap en ademhaling.Meer informatie & links:Mental health inventory 5Big 5 persoonlijkheidskenmerkenKortingscode voor de cursus over over slaap- en stressmanagement: S2m@fit.nlE-mailadres Elian: elian@startmove.nlBoeken:Subtle art of not giving a fuck7 habits of highly effective people

De afgelopen jaren merken we dat veel coaches en diëtisten het lastig vinden om klanten te helpen. Veel klanten vallen terug in oude patronen. Hoe kan dit? Wat zijn de grootste valkuilen bij coaching? Hoe help je klanten beter?Meer informatie?Hier vind je meer informatie over de FIT-cursus over gedragsverandering en coaching.Alle artikelen over gewoonteverandering en mindset van FIT.nlInstagram en LinkedIn van coach JeroenInstagram en LinkedIn van coach Erik

Hoe word je een betere coach? Heb je meer kennis of ervaring nodig? En hoe train je sporters die al veel ervaring hebben? We vragen het aan fysiek trainer Jarno Voorintholt. Hij is voor de 2de keer te gast en vertelt zijn nieuwe inzichten.Vragen:Hoe word je een betere coach?Hoe ga je om met verschillende persoonlijkheidskenmerken?Hoe individualiseer je  aanpak bij verschillende sporters?Bronnen en links:Jarno Voorintholt LinkedIn / InstagramBoek Automic Habits

Mag iedereen zich personal trainer noemen? Ook zonder een diploma? We vroegen het aan Ronald Wouters van NL Actief. Dit is de branchevereniging van de erkende en ondernemende sport- en beweegbedrijven in Nederland.OnderwerpenEen goede coach moet gediplomeerd zijn?Waar trek je de grens? Waar mag je als coach mensen mee helpen?Hoe vind je een goede personal trainer?Meer informatieWil je meer informatie? Bekijk hier de website van NL Actief. Hier vind je de LinkedIn van Ronald Wouters.Op FITned.nl vind je het platform terug om een personal trainer te zoeken.