Podcasts about wim hof methode

Waren Sie heute schon beim Eisbaden? Atmen, Meditieren und sich der Kälte aussetzen – das sind die Säulen der von Wim Hof beworbenen Methode. Regelmäßig ausgeführt verspricht der Erfinder unter anderem mehr Gesundheit, weniger Depression und eine Besserung bei chronischen Gelenksentzündungen. Aktiviere durch die Wim Hof Methode und den Naturkräften Sauerstoff & Kälte Deine Energie. Gleiche durch das 3-Säulen-Training Deinen Körper und Geist aus, stärke Deine mentale und körperliche Fitness und kräftige Dein Immunsystem auf natürliche Weise. Daniel Ruppert ist Wim Hof Method Instructor, zertifizierter Atemtrainer, Meditationstrainer und als Life Coach beratet er Menschen, wie man mit einem gesunden Körper und einer glücklichen Geisteshaltung direkten Zugang zu seiner inneren Kraft finden kann. Heute begrüßen wir Daniel in unserer aktuellen Folge, herzlich willkommen.

"Kann ich mich bei 0 Grad auf einfach nackt in den Garten stellen oder benötige ich zwingend eine Eistonne?" "Stimmt es, dass durch den Eisbade-Trend die Nierenerkrankungen steigen?" "Was bedeuten Rückenschmerzen und Atemprobleme nach dem Eisbaden?" "Sind die Effekte einer -85 Grad Kryo-Kammer vergleichbar mit denen des Eisbadens?" "Sollte ich auch während der Schwangerschaft kalt duschen?" "Welche Auswirkungen hat Eisbaden auf den Muskelaufbau?" "Hände besser im Wasser oder außerhalb?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Mega-Trend Eisbaden: Wie Kältereize Körper und Geist stärken". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Eisbaden - warum tun sich Menschen das freiwillig an? Und was macht das mit Körper und Geist? In dieser Episode tauchen wir – im wahrsten Sinne des Wortes – in die Welt des Eisbadens ein! „Kälteanwendungen fördern die Thermoregulation und können die Stressresilienz erhöhen. Zudem aktiviert Eisbaden das sympathische Nervensystem und steigert die Dopaminausschüttung erheblich“, erklärt Matthias Baum vom HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er beschreibt, was im Moment des Eintauchens in das eiskalte Wasser im Körper geschieht: Die Gefäße ziehen sich schlagartig zusammen, das Blut aus Armen und Beinen wird ins Körperinnere umgeleitet, wodurch die Organe vor der Kälte geschützt werden. Gleichzeitig aktiviert der Körper das braune Fettgewebe, das Energie, Zucker und Fett in Wärme umwandelt. Wir werfen einen detaillierten Blick auf verschiedene Anwendungsarten – wie Ganzkörper-, Gesichts- und Nackenbaden, Palm-Cooling (Handflächen) sowie die Kombination von Hitze und Kälte in Form der traditionellen „Kneippschen Wechselbäder“. Außerdem beleuchten wir die Wissenschaft hinter der Wim-Hof-Methode: Gibt es Kontraindikationen oder Gefahren? Warum berichten viele Eisbader von einem „Glücksrausch“ nach dem Bad? Existieren unterschiedliche Durchführungsprotokolle für Frauen und Männer? Welche Rolle spielen Atemtechniken, Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe? Und mit welchen Techniken können sich Anfänger Schritt für Schritt ans Eisbaden herantasten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Lieve vrienden,   Deze week is Jerome Wehrens te gast in The Trueman Show. Jerome is een man die niet alleen zijn eigen weg uit de donkerste dieptes vond, maar ook duizenden anderen helpt met ademhaling, lichaamswerk en trauma-release. In 2012 richtte hij B-Mind op, een instituut dat zich richt op het verbeteren van mentale en fysieke gezondheid door middel van trainingen en opleidingen in vitaliteit, ademhaling, herstel en ontspanning.   Jerome heeft meer dan 10.000 uur ervaring in het trainen, coachen en managen van mensen. Hij is gecertificeerd Buteyko-specialist (scroll even naar beneden voor meer hierover!!) en Black Belt Coach. Daarnaast is hij opgeleid in de Wim Hof Methode en was hij tien jaar lang gecertificeerd Wim Hof-trainer. Bij B-Mind ontwikkelde hij zijn eigen methoden.    We hebben het over trauma en hoe je lichaam het opslaat, over de polyvagaaltheorie en waarom ademhaling de makkelijkste ingang is naar heling. Over hoe we als maatschappij veel te ver van de natuur af zijn geraakt, het belang van aarden, en waarom zoveel mannen nog steeds vastzitten in hun hoofd. "De echte zelfverzekerde man durft zich kwetsbaar op te stellen."   Dit gesprek is een dikke aanrader. Niet alleen omdat Jerome met zijn kennis en energie een bak aan waarde meebrengt, maar ook omdat we hier op een wetenschappelijke manier thema's aanraken die vaak als ‘zweverig' worden gezien.    Ga ‘m luisteren! Deze aflevering is ook te zien op het That's The Spirit videoplatform.   STEUN The Trueman Show: https://doneren.thetruemanshow.com/    WORD MEMBER en bekijk UNCENSORED op That's The Spirit: https://thatsthespirit.nu/    VOLG ons op  Instagram: https://www.instagram.com/thetruemanshowpodcast/  Facebook: https://www.facebook.com/jornluka/  Telegram: https://t.me/s/jornluka?before=217   MELD JE AAN voor de Nieuwsbrief: https://www.thetruemanshow.com/#inschrijven   De online Buteyko ademhaling methode leren:  https://www.aanmelden.bmind.nl/r?id=K8P3Z7Tz    Partner worden: partners@thetruemanshow.com   Bruce Lipton Early Acces: https://brucelipton.thatsthespirit.nu   Ga nu met B-mind aan de slag!   Starten met het geaccrediteerde leefstijlprogramma van B-mind met 10% korting - kortingscode TMSLeefstijl:  https://www.bmind.nl/leefstijlcoach-opleiding/  Start met de online Ademcoach opleiding met 20% korting - kortingscode TMSAdemcoach:  https://www.aanmelden.bmind.nl/r?id=nTvbM8Zs  De online SlimSlank methode leren met 20% korting – kortingscode TMSSlimSlank:  https://www.aanmelden.bmind.nl/r?id=GaA7szUS    Boost je testosteron en ervaar meer energie, focus en geluk, gebruik code TMS en bestel Pine Pollen met 10% korting: https://pinepollenpoeder.nl   Exclusieve NordVPN Deal: Probeer het nu zonder risico met een geld-terug-garantie van 30 dagen! https://nordvpn.com/truemanshow  

Tauche ein in die Welt der Wim Hof Methode – Atem, Kälte und mentale Stärke für mehr Gesundheit und Balance!

Folge ansehen auf YouTube https://youtu.be/1t5LIRGjcBgDanke an die Sponsoren: Ess-Wissen Club für PraktikerDein Schlüssel zu aktuellem Ernährungswissen und Vorlagen für die PraxisBleibst Du gerne auf dem Laufenden, ohne in Studienbergen zu versinken? Der EWiP-Club ist Deine Lösung! Wir filtern, übersetzen und kondensieren die neuesten Ernährungserkenntnisse direkt auf Deinen Schreibtisch - in deutscher Sprache und praxisnah aufbereitet.14 Tage ohne Risiko testen. Rabatt-Code PODCAST10 und du bekommst 10% auf die Jahresmitgliedschaft.https://esswissen-club.com/Heute spreche ich mit Dr. Josephine Worseck, einer absoluten Vorreiterin im Bereich Kälteexposition und der Wim Hof Methode. Josephine ist eine der Schlüsselfiguren, die die Wim Hof Methode in Deutschland bekannt gemacht und maßgeblich geprägt hat. Ihr erstes Eisbad nahm sie an seiner Seite von Wim Hof und seither ist sie begeistert von der Kraft der Kälte. Sie ist die Gründerin der ICE Academy und begleitet nun selbst Menschen in Eis.Josephine, als promovierte Molekularbiologin und bringt einen wissenschaftlich fundierten Blick auf die gesundheitlichen und biologischen Effekte der Kälte mit. Mit ihrer einzigartigen Kombination aus Wissenschaft und Praxis zeigt sie, wie du die transformative Kraft der Kälte sicher und effektiv für dich nutzen kannst.Sie erklärt die physiologischen Effekte der Kälteexposition und die Auswirkungen auf das Immunsystem und die mentale Gesundheit.Wir sprechen überKälte als Heilmittel: Kälteexposition fördert die Ausschüttung von Noradrenalin, das Entzündungen hemmt, die Fettverbrennung ankurbelt und das Immunsystem stärkt – eine einfache, aber effektive Methode für mehr Gesundheit.Mentale Stärke durch Kälte: Eisbaden und kalte Duschen sind kurze, prägnante Stressreize, die dir helfen, Stress zu regulieren und mentale Resilienz sowie Selbstvertrauen zu entwickeln.Die Wim Hof Methode: Diese innovative Technik kombiniert Atmung, Kälte und Mindset, um nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist zu stärken – ein ganzheitlicher Ansatz für nachhaltige Gesundheit.Der Schlüssel zur Kälte: Der Erfolg von Kälteanwendungen liegt in der Intention. Ob du dein Immunsystem stärken, Stress abbauen oder mentale Stärke entwickeln möchtest – klare Ziele führen zum besten Ergebnis.Sicher und effektiv starten: Kalte Duschen sind der ideale Einstieg in die Welt der Kälteexposition. Mit einer sanften Herangehensweise und eventuell Begleitung durch Workshops kannst du langfristig von den Vorteilen profitieren.KapitelEinführung in die Episode über Kälteexposition und die Wim Hof Methode.(00:00:00)Hintergrund von Dr. Josephine Worseck (00:03:10)Erste Eisbad-Erfahrung (00:09:09)Die Rolle von Adrenalin (00:12:17)Braunes Fettgewebe und Wärmeproduktion (00:14:27)Stress und Kälteexposition (00:19:09)Regulationsfähigkeit durch Kälte (00:23:52)Kälteexposition hilft, die Fähigkeit zur Selbstregulation unter Stress zurückzugewinnen.Kälteexpositionstechniken (00:24:11)Unterschiedliche Temperaturen und Techniken in der Kälteexposition werden besprochen.Optimale Kältebedingungen (00:26:18)Die ideale Temperatur und Dauer für Kältebäder zur Regeneration werden diskutiert.Immunsystem stärken (00:33:04)Kalte Duschen und Bäder können helfen, das Immunsystem schrittweise zu stärken.Buch über Kälteheilkraft (00:36:02)Einstieg in Kälteexposition (00:37:02)Gesundheitscheck vor Kälteexposition (00:38:17)Atemtechniken vor dem Eisbad (00:40:41)Dauer und Häufigkeit der Kälteexposition (00:44:19)Nach der Kälteexposition (00:45:05)Kälteschock-Proteine (00:45:31)Kursangebote und Workshops (00:50:01)Persönliche Erfahrungen (00:54:00)Alles über Dr. Josephine WorseckJosephine betreute im Jahr 2016 eine Studie über die Wim Hof Methode, wo sie von Wim Hof selbst dazu ermutigt wurde, ihr erstes Eisbad zu nehmen. Die transformative Wirkung der Kälte beeindruckte Josephine so sehr, dass sie 2017 ihre akademische Laufbahn aufgab, um sich voll und ganz der praktischen Anwendung und Lehre der Kälteexposition zu widmen. 2024 gründete sie die ICE Academy, deren Ziel es ist, qualifizierte Instruktoren auszubilden, die fundiertes Wissen, Sicherheit und Achtsamkeit im Umgang mit der Kälte vermitteln. In ihrem Buch "Die Heilkraft der Kälte"(2020) fasst Josephine ihre umfassenden Erfahrungen, wissenschaftlichen Erkenntnisse und persönlichen Einsichten zusammen. Als Autorin, Referentin und Kälteexpertin unterstützt sie Privatpersonen, Organisationen und Unternehmen dabei, die Kraft der Kälte auf sinnvolle Weise zu nutzen. Gemeinsam mit ihrem Partner Douwe van den Berg bildet sie Kältebegeisterte zu ICE Coaches aus, die Kälteexposition sicher, verantwortungsvoll und kompetent weitervermitteln.Eisbade Spickzettel: https://www.josephineworseck.com/mein-blog/sicherheit-beim-eisbadenSocial Media Links, WebsiteWEBSEITE: www.josephineworseck.comFACEBOOK: facebook.com/DrJosephineWorseck/INSTAGRAM: instagram.com/josephineworseck/TWITTER: twitter.com/DrWorseckLINKED INN: /www.linkedin.com/in/drworseck/XING: https://www.xing.com/profile/Josephine_WorseckManagement: josephine@schloesser-consulting.berlinKurse & EventsREISEN: https://www.josephineworseck.com/wim-hof-reisen.htmlWORKSHOPS: https://www.josephineworseck.com/wim-hof-workshops.htmlICE ACADEMY AUSBILDUNG:https://www.josephineworseck.com/ice-ausbildung.htmlBuchempfehlungDie Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine WorseckAmazon Link: https://amzn.to/4fChXiGDie Wim-Hof-Methode: Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werdenAmazon Link: https://amzn.to/3OiTy5SRelevante ArtikelBlades, Robin, et al. "A Randomized Controlled Clinical Trial of a Wim Hof Method Intervention in Women with High Depressive Symptoms." Comprehensive Psychoneuroendocrinology (2024): 100272.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666497624000481Almahayni, Omar, and Lucy Hammond. "Does the Wim Hof Method have a beneficial impact on physiological and psychological outcomes in healthy and non-healthy participants? A systematic review." Plos one 19.3 (2024): e0286933.https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0286933 Bitte beachte auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Michael Nuss, einem zertifizierten Wim Hof Instructor aus dem Allgäu, der seit 2016 Seminare rund um die Kraft der Kälte anbietet. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Eisbads und erfahren, warum sich manche bei winterlichen Temperaturen todesmutig in den See wagen. Michael erklärt, wie man die Kälte als Freund gewinnen kann, welche positiven Effekte sie auf Körper und Geist hat und warum sie eine Schlüsselrolle für ein langes, gesundes Leben spielen könnte.   Hier geht es zu den Produkten von AVEA: ⁠https://avea-life.com/ninaruge   In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Wie beeinflusst das Kältetraining Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin? Welche Rolle spielt regelmäßiges Eisbaden bei der Reduzierung von Stress? Welche Schritte sind wichtig für den Einstieg in die Kältetherapie als Anfänger? Wie fördert das Kältetraining die Bildung von braunem Fettgewebe und welche Vorteile hat das? Welche Atemtechniken sind zentral für die Wim Hof Methode und warum? Wie kann Kälteexposition die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen oder beeinträchtigen? Inwiefern hilft Kältetherapie bei der Verbesserung von mentaler Stärke und Resilienz? Welche Effekte hat Eisbaden auf das Immunsystem und die Produktion weißer Blutkörperchen? Wie unterstützt das Kältetraining die Aktivität und Erneuerung der Mitochondrien? Kann die Kältetherapie die Symptome von Alterskrankheiten wie Diabetes oder Alzheimer mildern?   Weitere Informationen zu Michael Nuss findest du hier: https://www.michaelnuss.com/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-145

In der heutigen Episode ist Michael Nuss zu Gast. Michael zählt zu den führenden Wim Hof Instruktoren Europas, wurde noch direkt von Wim Hof persönlich ausgebildet und leitet jährlich rund 20 Wim Hof Kurse im Allgäu. Sein Fokus liegt darauf, die Wim Hof Methode – bestehend aus Atemtechniken, Eisbaden und Mindset – mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung zu verbinden. Michael hat mit der Wim Hof Methode seinen Weg aus Depressionen und Suchterkrankungen gefunden und lebt heute einen gesunden Lifestyle in den Bergen des Allgäus. In dieser Episode erzählt er, wie er zur Methode gekommen ist und wie sie sein Mindset und sein ganzes Leben verändert hat. Wir sprechen über die drei Säulen der Wim Hof Methode: Atemtechniken, Eisbaden und Mindset. Dabei hatte ich die Gelegenheit, mit Michael darüber zu sprechen warum Eisbaden eigentlich so gesund ist, wie man als Beginner damit am besten anfangen kann und für welche Menschen die Kälteexposition vielleicht weniger geeignet ist. Zusätzlich thematisieren wir die Auswirkungen von Kälte auf Schwangerschaft und den weiblichen Zyklus, sowie die Aktivierung von braunen Fettzellen: Was genau ist das braune Fett und warum ist es so wichtig für uns? Michael räumt außerdem mit Mythen rund um das Thema Kälte auf, wie etwa „Kälte macht krank.“ Wenn dich das Thema interessiert und auch du das Gefühl hast, dass mehr in dir steckt, dann wird dich diese Episode bereichern! Viel Spaß beim Zuhören. :) Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. NEU: Mein Planer für das Jahr 2025! [HIER BESTELLEN](https://www.fitlaura.de/?post_type=product&p=56191&preview=true) Hier erfährst du mehr über Michael: Buch "Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude": www.michaelnuss.com/buch Kontakt: www.michaelnuss.com www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach

In der heutigen Episode ist Michael Nuss zu Gast. Michael zählt zu den führenden Wim Hof Instruktoren Europas, wurde noch direkt von Wim Hof persönlich ausgebildet und leitet jährlich rund 20 Wim Hof Kurse im Allgäu. Sein Fokus liegt darauf, die Wim Hof Methode bestehend aus Atemtechniken, Eisbaden und Mindset mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung zu verbinden. Michael hat mit der Wim Hof Methode seinen Weg aus Depressionen und Suchterkrankungen gefunden und lebt heute einen gesunden Lifestyle in den Bergen des Allgäus. In dieser Episode erzählt er, wie er zur Methode gekommen ist ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

In der heutigen Episode ist Michael Nuss zu Gast. Michael zählt zu den führenden Wim Hof Instruktoren Europas, wurde noch direkt von Wim Hof persönlich ausgebildet und leitet jährlich rund 20 Wim Hof Kurse im Allgäu. Sein Fokus liegt darauf, die Wim Hof Methode bestehend aus Atemtechniken, Eisbaden und Mindset mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung zu verbinden. Michael hat mit der Wim Hof Methode seinen Weg aus Depressionen und Suchterkrankungen gefunden und lebt heute einen gesunden Lifestyle in den Bergen des Allgäus. In dieser Episode erzählt er, wie er zur Methode gekommen ist ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

Die transformative Kraft der Wim-Hof-Methode – Im Gespräch mit Michael Nuss In dieser Episode von Reif für die Couch? tauchen wir tief ein in die Welt der Wim-Hof-Methode mit Michael Nuss, einem erfahrenen Instruktor, der diese Methode mit Achtsamkeitsarbeit und Bewusstseinstraining ergänzt. Michael leitet Retreats im malerischen Allgäu und schafft Erlebnisse, die weit über Atemtechniken und Eisbaden hinausgehen. Seine Workshops bieten Raum für intensive Persönlichkeitsentwicklung und fördern das Gefühl von Gemeinschaft und innerer Stärke.  Passend dazu erscheint am 01.11. sein Buch Eisbaden -  endlich in deutsch (https://www.michaelnuss.com/buch ), in dem Michael nicht nur sein fundiertes Wissen teilt, sondern auch bewegende Geschichten seiner Teilnehmer. Dazu gibt es atemberaubende Fotos, die die Sehnsucht nach Natur und Gemeinschaft wecken. Erfahre, wie du mit Kälte, Atem und Achtsamkeit ein gesünderes, glücklicheres Leben gestalten kannst! Erfahre mehr und buche dein Retreat: michaelnuss.com Hier geht es zum Buch, das auf Michaels Homepage günstiger als im Handel ist: https://www.michaelnuss.com/buch  

Walk-Män-Podcast 206: Über Eisbaden und Depression – mit Wim Hof-Instructor Michael Nuss. Nuss ist einer der führenden Wim Hof-Instruktoren in Europa und wurde direkt von Wim Hof ausgebildet. Er leitet jährlich ca. 20 Wim Hof-Kurse im Allgäu. Die Wim Hof-Methode besteht aus den drei Säulen: Atemtechniken, Eisbaden und Mindset. Auf seiner Website findet man kostenfreie und geführte Wim Hof-Atem-Sessions und Hintergrundinformationen zur Wim Hof-Methode. Ein Gespräch zwischen Nuss und Ralf Baumgarten, Podcaster und einst Veranstalter des "Eismän"-Neujahrsschwimmens in Bad Orb.Michael Nuss war mit seiner Arbeit bereits bei der ARD, der Neuen Zürcher Zeitung, Natur & Heilen und Ben Greenfield (einflussreichster Biohacker der USA) zu Gast. Der Schwerpunkt seiner Arbeit: Atemtechniken, Eisbaden, Mindset mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung zu verbinden.Viel Spaß und gute Unterhaltung mit dieser informativen und wahrhaft coolen Episode.Bücher von Michael Nuss:"Eisbaden – Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude".Erscheint in Woche 44 / 2024. Erhältlich unter www.michaelnuss.com/buch, im Buchhandel und bei Amazon (unbez. Werbung), von Michael Nuss (Autor), Stefanie Zehender (Autorin)."Alive: The Real Power of Ice Bathing", Juli 2024 – im Buchhandel und bei Amazon (unbezahlte Werbung), von Michael Nuss (Autor), Stefanie Zehender (Autorin).Kontakt Michael Nuss:https://www.michaelnuss.comhttps://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreatshttps://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster Ralf Baumgarten präsentiert inspirierende Persönlichkeiten und deren Geschichten. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.Reinhören, ansehen, teilen, empfehlen und natürlich abonnieren und mitfiebern …… bei dieser 206. Episode des Walk-Män-Podcasts.Last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn – es gibt noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.Es wird spannend – Hören (direkt im Podcast-Player auf dieser Seite oder auf Apple–Podcast, Spotify, Deezer und Co.) ist Pflicht. Natürlich auch für Sehleute auf YouTube:Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek BeretaWichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf Apple-Podcast, YouTube oder Spotify. Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

In aflevering 118 bespreken we de wereldbekende Wim Hof Methode. The Iceman combineert de krachten van kou, ademhaling en mindset. Kan de Wim Hof Methode helpen bij het afvallen? Mr. Food Coach heeft de eerste stap gezet en is koud gaan douchen, maar in een ijsbad springen durft hij nog niet aan. Brrrrr. In de Calorie Challenge is het tijd om op te warmen en praten we over chocolademelk. Iris geeft een laatste update voordat ze met zwangerschapsverlof gaat.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In dieser Episode tauche ich tief in die Wim Hof Methode ein – eine faszinierende Kombination aus Atemübungen, Kälteexposition und starkem Mindset. Erfahre, wie Du durch kontrollierte Atmung und Kälte Deinen Körper und Geist stärken kannst. Lass Dich inspirieren von Wim Hof, dem 'Iceman', und entdecke die Vorteile, die diese Methode für Dein Wohlbefinden und Deine mentale Stärke bietet. Hör rein und finde heraus, wie Du Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen kannst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Wim Hof Webseite: https://www.wimhofmethod.com/de/free-mini-class - Wim Hof YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@wimhof1 - Buch von Wim: https://amzn.to/3ytratq - Eisbade-Tonne: https://amzn.to/3SDVFE1 - Blogartikel zur Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/wim-hof-methode/ - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Die Corona-Zeit ist für viele Leute immer noch auf schlimme Weise präsent. Long Covid und/oder Chronic Fatigue Syndrome gehören als ernste Erkrankungen in die Hände erfahrener Ärztinnen und Ärzte. Aber auch der Biohacker hat einige Ideen zur Hilfe bei spike-induzierten Langzeitbeschwerden.Andreas und Stefan haben persönliche Erfahrungen mit folgenden Instruktorinnen und Instruktoren der Wim Hof-Methode gemacht:Sukkhadas Matthias BergerSonja FlandorferIn die hyperbare Sauerstoffkammer kann man sich zum Beispiel im Münchner Biohacking-Lab von Andreas begeben, Kontakt hier. Die Biohacking-Praxis-Folge zu IHHT gibt es hier zum Nachhören. Nattokinase gibt es zum Beispiel hier. 5% Rabatt gibt es mit dem Code dieBiohacker5. Das segensreiche Natto gibt es online verschiedenenorts zu kaufen. Stefans Schwester Lisa Müller ist Köchin und stellt Natto in kleinen Mengen her, Kontakt hier. Zum fantastischen Instagram-Account des fantastischen Jens Schauberger geht es hier. Das offenbar perfekte Verhältnis von EPA und DHA ergibt sich aus einem 1:1-Mix aus Algenöl und Alaska-Öl von Norsan. Rabattcode „biohacker15“ bringt 15% auf die erste Bestellung. Fischöl-Infusionen gibt es zum Beispiel – aber nicht nur – in der Innsbrucker Apotheke von Jens Wilke, Kontakt hier. In der Biohacking-Praxis war die Inuspherese schon mehrfach Thema, zum Beispiel hier und hier berichtet Stefan von seinen eigenen Erfahrungen mit der High-Tech-Blutwäsche. Florian Schillings Buch „Long Covid“ gibt es hier.Kreatin gibt es zum Beispiel hier. Ginkgo Bilboa gibt es zum Beispiel hier. Und weil vom einzigartigen Kalbszüngerl der einzigartigen Gastwirtschaft Floh die Rede war: Die Gastwirtschaft ist in Langenlebarn nahe Wien und jeden Besuch wert. Infos hier. Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

❄️ Bist du bereit, die Grenzen deines Körpers und Geistes zu sprengen? Nutze die seltene Gelegenheit, direkt von Wim Hof, dem »Iceman« und mehrfachen Weltrekordhalter zu lernen, in Extremsituationen die Kontrolle über deinen Körper zu behalten. Am 3. August 2024 kommt er live nach Köln und lehrt einen Tag lang seine berühmte Wim Hof Methode! Freue dich auf:

► Erlebe eine lebensverändernde psychedelische Erfahrung ⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/PCYR_Retreat⁠⁠⁠ Lange war Sukkhadas Leben von Depression und Erschöpfung geprägt. Unbewusst vernachlässigte er alles außer seinen Job als Marketing Manager, wodurch er in eine depressive Phase rutschte. Durch Zufall wurde Sukkhadas auf die Wim-Hof Methode aufmerksam. Von hier an gewann er neue Energie im Leben und absolvierte eine Ausbildung zum Wim-Hof Method Instructor, um seine Passion zum Beruf zu machen und anderen Menschen die Methoden näherzubringen, welche sein Leben verändert haben. In der 155. Episode des SET & SETTING Podcasts gibt Sukkhadas Einblicke in seinen Werdegang vom Marketingmanager zum Wim-Hof Method Instructor. Dabei thematisieren wir die Themen: Persönliche Veränderung durch den Job, Balance zwischen Job & Familie und Stressreduktion. Ebenfalls sprechen wir über unsere Erfahrungen mit Eisbaden und du erhältst Expertentipps für die richtige Vorbereitung und Durchführung eines Eisbads. Auch gibt Sukkhadas spannende Einblicke in alternative psychedelische Erfahrungen wie Kälte-Wanderungen und Meditation.

In dieser Episode diskutieren wir (Nils Gatzmaga und ich) kritisch über die Glaubwürdigkeit einiger Persönlichkeiten wie Scott Carney, Susanne Sjöberg, Andrew Huberman und David Sinclair. Wir reflektieren über deren Einfluss als öffentliche Figuren und verknüpfen deren Handlungen damit. Wir betonen die Notwendigkeit einer kritischen Betrachtung von Informationen, besonders in einer Zeit mit einer Fülle verfügbarer Online-Informationen.   [00:00] Einführung [09:58] Scott Carney [13:35] AG1-Kritik [17:00] Wissenschaftliche Seriosität [18:40] Interviewgäste kritisch [20:43] Huberman [22:59] Bildung und Veränderung [23:48] Idealfall des Podcasters [29:19] Neue Perspektiven auf Scott Carney und Wim Hof [33:03] Hinterfragung von David Sinclair und Brian Stanfield [35:41] Kritische Betrachtung von Brad Stanfield [38:06] Reflexion über die Zukunft der Longevity-Forschung [39:19] Wichtige Überlegungen zu Nahrungsergänzungsmitteln [42:52] Scott Carney und Wim Hof Methode im Fokus [46:08] Kritische Neuausrichtung in der Gesundheitsbranche [49:55] Interessenkonflikte in der Gesundheitsindustrie [51:43] Abschluss und Ausblick Links: Artikel im New York Magazine über Andrew Huberman Scott Carney: Why did Huberman endorse Susanna Søberg's Bad Science? What will happen with Andrew Huberman, now? Andrew Huberman: Manipulator, Spin Doctor and Podcaster What's Wrong with Huberman's Science? | ft Dr. Andrea Love Why I fell for Wim Hof and Andrew Huberman Brad Stanfield:  The David Sinclair $720,000,000 Train Wreck! Und seine Supplemente David Sinclair Kritische Betrachtung

Genau das haben wir in einer coolen Co-Creation mit dem deutsch-brasilianer Julian von Dueffel ausprobiert. Julian habe ich auf Corfu kennengelernt. Vielleicht erinnert ihr euch an die Geschichte von der Hochzeit aus einer früheren Podcastfolge. Übrigens war Julian war auch Live beim WAO! Festival mit dabei! Eisbaden auf über 2000m war angesagt. Was ihn nach Brasilien verschlagen hat und wie die Wim Hof Methode funktioniert und was sie bewirkt, wie das richtige Atmen funktioniert... DAS ALLES erfahrt ihr in unserem Podcast.

In dieser Episode taucht unser Volker Schmitz tief in seine persönliche Reise mit der Buteyko-Methode ein, eine Praxis, die sein Leben und seine Lehre grundlegend geprägt hat. Er beginnt mit seiner frühen Faszination für Atmung und Bewegungskünste wie Yoga, Kung Fu und Tai-chi, die letztendlich zur Buteyko-Methode als zentralem Element seines Unterrichts führten. Besondere Erwähnung finden seine Ausbildung bei Patrick McKeown und die Übersetzung von Arthur Rakimovs Buch, Meilensteine auf seinem Weg zur Meisterschaft in Atemtechniken. Die Episode beleuchtet auch den "Bohreffekt" und wie er sich auf die kontrollierte Pause (CP) auswirkt. Unser Gast unterstreicht die individuelle Natur dieses Effekts und wie Achtsamkeitsübungen die Körperwahrnehmung und interozeptive Fähigkeiten ergänzen können. Er teilt praktische Tipps, um auf den eigenen Körper zu hören und dessen Signale zu verstehen. Die Diskussion wendet sich dann dem Thema Kälteexposition zu, ein zentraler Bestandteil der Wim Hof-Methode. Erörtert wird die Rolle der Kälteexposition in traditionellen Bewegungskünsten und ihre potenziellen Vorteile für die moderne Gesundheit. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Atemtechniken, Achtsamkeit und die tieferen Aspekte der Selbstwahrnehmung interessieren. 0:00:00 Die Geheimnisse der Buteyko-Methode 0:03:58 Der Beginn des spirituellen Weges 0:07:58 Privatunterricht und die Bedeutung der Meditation 0:17:05 Dr. Rakimov 0:24:12 Kuriose Experimente mit Urin und Stuhlkonsistenz 0:31:32 Die Herkunft und Unterschiede der Buteyko-Methode 0:39:05 Die Anfänge von Atemmessungen und Yoga 0:42:11 Apnoe-Taucher und ihre Reduktion des Schlafbedürfnisses 0:45:46 Verbesserter Schlaf und Augenringe 0:49:35 Verbesserung der Gesundheitsgeräte und Kostenreduktion 0:51:11 Kontroverse Ansichten über Asthma-Medikamente und Buteyko-Klinik 0:54:11 Die Bedeutung der Minutenventilation und des alveolaren CO2 0:57:30 CP-Test: Wichtiges Konzept der Buteyko-Methode 1:02:07 Unterschiede zwischen Patrick McKeown und der russischen Schule 1:05:32 Entspannung durch reduzierte Atmung und bessere Durchblutung 1:12:36 Die Frage nach dem Denken in der Meditation 1:13:26 Bewusstes Atmen und Beobachten des Atems 1:14:25 Körperwahrnehmung: Atmung, Haltung und Spannung 1:31:57 Unterschiedliche Erfahrungen mit Wim Hof und Buteyko 1:37:27 Primärer Effekt auf Nebennieren oder Gehirn? 1:41:05 Training mit Ziel CP-Wert Überschreitung 1:45:45 Kältetraining als Teil der Buteyko-Methode   Was dich 2024 hier erwartet Longevity, die Wissenschaft (und Kunst) eines langen und gesunden Lebens.   Nach dem großen Erfolg der drei Transformation Camps in 2023 biete ich erstmalig das neue Longevity Weekend am 2.-3. März in Hamburg an! In diesem exklusiven Workshop unterstütze ich die Teilnehmer gemeinsam mit dem Ernährungs- und Sportmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg mit innovativen Ansätzen für ein vitaleres Leben, die so sonst nirgendwo zu finden sind. Mehr zum Longevity Weekend   In der Blutdruck Challenge werde ich dir demnächst verschiedene Techniken vorstellen, die zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen. Da ich ein großer Freund davon bin, Dinge auch selbst auszuprobieren, werde ich diesen Weg aktiv selber mitgehen. Weiterhin ein wichtiger Pfeiler für meine Arbeit und meinen persönlichen Weg, ist und bleibt die Wim Hof Methode. Auch im neuen Jahr hast du die Möglichkeit, die Power von Atmung und Kälte live und in einer motivierten Gruppe zu erleben.   Hier die nächsten Workshop-Termine in Hannover, Ganderkesee (bei Bremen), Erfurt und München:     HANNOVER Fundamentals - 20.01.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53539   Fundamentals - 21.01.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-hannover-matthias-wittfoth/53540   Advanced - 27.01.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-fortgeschrittene-hannover-matthias-wittfoth/55921   GANDERKESEE Fundamentals - 03.02.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-grundlagen-workshop-ganderkesee-matthias-wittfoth/56094   ERFURT Fundamentals - 09.02.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-erfurt-matthias-wittfoth/56055   Advanced - 10.02.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-advanced-workshop-erfurt-matthias-wittfoth/56056   MÜNCHEN Fundamentals - 17.02.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-grundlagen-muenchen-matthias-wittfoth/54508   Advanced - 18.02.2024 https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-workshop-fortgeschrittene-muenchen-matthias-wittfoth/54509   Du kannst aber auch jederzeit auf meiner Instruktor-Seite vorbeischauen, dort sind alle meine Workshops gelistet und direkt buchbar: Meine WHM Workshops in der Übersicht   Du siehst, es wird hier ein intensives Jahr, mit vielen neuen Themen und Impulsen.   Auch dir wünsche ich ein inspirierendes und erfüllendes 2024 und freue mich, wenn ich dich weiterhin auf deinem Weg unterstützen kann. Matthias  

Vorletztes Jahr habe ich es bereits entdeckt und lieben gelernt, obwohl ich eigentlich eine Frostbeule bin mit häufig kalten Händen und Füßen im winterlichen Deutschland. Um so größer wuchs mein Widerstand, als ich im Dezember 2022 vor dem fast zugefrorenen Natursee in Balderschwang stand. Da sollte ich reingehen und mich entspannen? Nun -irgendwie habe ich es geschafft - in der Gruppe ist es einfacher - und so war der entscheidende Schritt vollzogen. Seitdem sitze ich regelmäßig im eiskalten Wasser und heute nehme ich Dich einfach mal mit. Da ich im Eiswasser etwas lapidar von der "Alkalisierung des Blutes" gesprochen habe, hier eine Klarstellung: Die Wim Hof Atemmethode verbunden mit dem Kältebad und dem Mentaltraining ermöglicht dem Körper bei Stress ruhig und konzentriert zu bleiben, so dass sich eine erhöhte Widerstandsfähigkeit ausbildet. Diese Technik führt zu einer vorübergehenden Alkalisierung des Blutes, so dass die Schmerzgrenze des Körpers angehoben wird.  In einer Studie mit Erwachsenen mit entzündlichen Gelenkerkrankungen wurde festgestellt, dass die Entzündungsmarker bei denjenigen, die einen 8-wöchigen Kurs mit der Wim-Hof-Methode absolvierten, im Vergleich zur Kontrollgruppe abnahmen. Eine andere Studie hat gezeigt, dass das Üben der Wim-Hof-Methode das sympathische Nervensystem aktivieren kann, wodurch der Adrenalinspiegel steigt und entzündungshemmende Botenstoffe produziert werden. Mehr zu der Wissenschaft dahinter: https://www.wimhofmethod.com/science Bitte beachte, dass es auch klare Kontraindikationen gibt, wie zum Beispiel Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauferkrankungen ect. Dann ist die Wim-Hof Technik nicht geeignet. Letztendlich wird empfohlen, dass Personen mit gesundheitlichen Problemen einen Arzt konsultieren, bevor sie die Wim Hof Methode praktizieren.  

Ein neues Jahr beginnt. Wenn du 2024 mit einer unguten Gewohnheit aufhören willst, dann fange mit etwas Neuem, Konstruktiven an! Integriere den Satz „Ich kann das!“ ins Selbstbild und entfalte Willenskraft. Ein Beispiel für so ein Mindset ist die Methode nach Wim Hof. Johannes Weingarten aus Sieben Linden ist Wim-Hof-Method-Instructor und praktiziert seit 4 Jahren die Kombination aus Atmung und Kältereizen – mit dem entsprechenden Mindset. Dies hat sein Leben grundlegend verändert. Er ist heute stressresilienter und innerlich ruhiger, dabei lebendig und kraftvoll. Wir wünschen allen ein gutes neues Jahr voller positiver Veränderungen. Wim-Hof-Seminare mit Johannes Weingarten 2024 in Sieben Linden: 9.-11.2. Gesund mit der Wim Hof Methode Die Kraft von Kälte, Atem und Mindset https://lernort.siebenlinden.org/de/?query=wim%20hof 22.-24.11. Gesund mit der Wim Hof Methode Die Kraft von Kälte, Atem und Mindset https://lernort.siebenlinden.org/de/a0435b8d31294a8788ea68bdce08e381/gesund-mit-der-wim-hof-methode Mehr über Johannes hier: https://www.wimhofmethod.com/instructors/johannes-weingarten Die offizille Website der Wim Hof-Methode: https://www.wimhofmethod.com/ Autorin: Simone Britsch Mail: podcast@siebenlinden.org Interviewpartner: Johannes Weingarten Veröffentlicht unter der Creative Commons (CC BY 4.0), Copyright Freundeskreis Ökodorf e.V., 30.12.2023

Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek en koudetraining met je hartslag, bloeddruk en stressniveau's? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een interessant onderzoek met verrassende resultaten.

Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek met je hartslag, bloeddruk en stressniveaus? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een onderzoek van de universiteit van Bern met een verrassend resultaat. 

Die wahrscheinlich böseste, jedenfalls am weitesten verbreitete Krankheit der Welt kommt jetzt in ihre Hochsaison: Depression. Eine Folge über ihre traurige kleine Schwester, die „Seasonal affective disorder“: Andreas und Stefan mit den besten Tipps für mehr Sonne im Gemüt, inklusive Wurstsemmel!Der wissenschaftsbasierte All in One-Green Drink mit 99 Highend-Ingredients inkl. den Mikronährstoff-Klassikern für Immunsystem, Energiesupport, Healthy Aging und mentale Fitness, ist dein täglicher Begleiter deiner zukünftigen Wellbeing-Routine. Das Produkt findest du gleich hier. Mit dem Code greendeal30 kannst du dir 30% Rabatt auf dein BIOGENA ONE Starter Set im Wert von 119,90€ sichern bzw. bekommst du mit dem Rabattcode greendeal5, 5% lebenslang auf das super-flexible BIOGENA ONE Abo.Stefan hat seinen Wim-Hof-Anfängerkurs zuletzt bei Sonja Flandorfer gemacht, es gibt in Österreich und Deutschland aber eine ganze Menge erstklassiger offizieller Instruktorinnen und Instruktoren der Wim Hof-Methode, die ganze europäische Liste hier.Eine vernünftige Influencer-Ringlampe ist diese hier. Die Lightmeter App gibt es kostenlos im App Store und im Google Play Store.Jede Menge wirklich wertvoller Vorträge der Lichtgestalt Alexander Wunsch gibt es hier und hier. Die gute Osram UV-B-Lampe (für den Heimtiergebrauch) gibt es hier. Das ideale EPA-DHA-Verhältnis ergibt sich in der Kombination dieser beiden Norsan-Öle. Einmal hier und hier.Lithium gibt es unter anderem im Thalheimer Heilwasser, und zwar hier. Dr. Michael Nehls über Lithium, Depression und neurodegenerative Erkrankungen: Podcast mit Patrick Heizmann hier. Podcast „Milieu oder Mikrobe“ mit Jens Freese hier und hier.Dr. Michael Nehls' Buch „Das indoktrinierte Gehirn“ gibt es hier. Tryptophan gibt es hier oder hier. (mit dem Discount-Code 70033082 gibt es 5%)Vitamin D gibt es hier oder hier.Das Magnesium Siebensalz von Biogena gibt es hier. Ein anderes gutes Magnesium gibt es hier.Zur Microdosing-Folge der Biohacking-Praxis hier. Zur Vitamin D-Folge der Biohacking-Praxis hier. Zur Lithium-Folge der Biohacking-Praxis hier.Zur Wim Hof-Folge der Biohacking-Praxis hier.Weil Andreas und Stefan so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan eine Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

Vor kurzem habe ich ein Seminar von Sukkhadas besucht und finde, ihr solltet den Lehrer der Wim Hof Methode unbedingt auch kennenlernen! In dieser Folge sprechen wir über Eisbaden, Breathwork und Mindset Training - und über eure Fragen!

In dieser fesselnden Podcastfolge habe ich das Vergnügen, mich mit Josephine Worseck zu unterhalten, sie ist Heilpraktikerin, promovierte Molekularbiologin, Yogalehrerin und Wim Hof-Trainerin. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Kälte ein und entdecken die erstaunlichen Vorzüge, die sie für unseren Körper bereithält, insbesondere im Zusammenhang mit Endometriose. Hier sind einige der Schlüsselpunkte, die wir in der Folge besprechen: Persönliche Reise und Hintergrund: Josephine teilt ihre persönliche Entwicklung von der Molekularbiologin im Labor zur Heilpraktikerin und wie sie zur Kälte kam, insbesondere durch die Wim Hof-Methode. Positive Auswirkungen von Kälte: Wir beleuchten die vielfältigen Vorteile von Kälte auf den Körper, wie die Freisetzung von Noradrenalin, das Senken von Entzündungswerten, Aktivierung des Immunsystems und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Kälte als Schmerzlinderung: Josephine erläutert, wie Kälte Schmerzkreisläufe durchbricht und chronische Schmerzen lindern kann, indem sie die Nervenimpulse umleitet und so Erleichterung verschafft. Eigene Erfahrungen mit Endometriose: Wir sprechen über Josephine's eigene Erfahrungen mit starken Menstruationsbeschwerden und wie die Wim Hof-Methode und Kälte ihr geholfen haben, Schmerzen zu reduzieren. Kälte als Werkzeug: Wir betonen die Bedeutung des individuellen Ausprobierens und Abstimmens auf den eigenen Körper. Josephine ermutigt dazu, sanft mit kalten Duschen oder Wechselduschen zu beginnen und die positiven Auswirkungen auf den eigenen Zustand zu beobachten. Langfristiger Ansatz: Wir diskutieren die Idee, Kälte als langfristiges Werkzeug zu betrachten, ähnlich wie eine Kur, um die Thermoregulation zu verbessern und Schmerzkreisläufe zu durchbrechen. Entspannung und Psyche: Josephine erklärt, wie tiefe Entspannungszustände und sogar psychedelische Erfahrungen durch Pilze Schmerzen beeinflussen können.

Robbin Vredeveld is human performance coach en helpt de grootste voetballers uit de Eredivisie (zoals Marcus Pedersen), bekende artiesten (zoals Rolf Sanchez) en wordt gezien als expert op zijn vakgebied door vooraanstaande ondernemers zoals Michael Pilarczyk. Hij helpt ze allemaal met juist ademen. Ademhaling is het begin en eind van elk mensenleven, maar het gaat verder dan dat volgens Robbin. Ademhalen is vaak de sleutel tot succes voor high performers. Adam jij wel goed voor optimale prestaties? Of adem jij jezelf het graf in? Bestel Amplifier Pine Pollen met 10% korting met code 'LOTGENOTEN10'

# 41 Meine Wim Hof Methode Weekend Erfahrung - „Wir kamen als Fremde und gingen als Familie“ ⠀⠀ In dieser Podcastfolge teile ich Dir meine heilsamen und spannenden Erfahrungen vom Wim Hof Methode Wochenende mit Bernhard und Dorje (Links findest Du unter diesem Text :)) An dieser Stelle erst einmal vielen lieben Dank für das Halten dieses unglaublich heilsamen „Raumes“. Danke für eure Fürsorge, eure Liebe und eure Unterstützung innerhalb dieses besonderen Wochenendes. ❤️ ⠀⠀ Was haben wir an diesem Wochenende erfahren? ⠀⠀     •    Wir haben die Wim Hof Methode kennengelernt (https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=IVx4TVrs19GtOPg_ (https://youtu.be/BckqffhrF1M?si=IVx4TVrs19GtOPg_) ) Intensive Breathwork Sessions innerhalb der Natur     •    Eisbaden in der Natur und Verbundenheit mit einer unglaublich starken Gruppendynamik     •    Was es bedeutet in der Gruppe zu heilen und sein Herz für die Liebe und den Schmerz zu öffnen     •    Wie wir über das Eisbaden unsere Ängste überwinden, uns innerlich zentrieren und fokussieren UND wie dieses Erlebnis zum Anker im Leben wird, um die eigenen inneren Grenzen zu sprengen     •    Eine transformative Schwitzhütten Zeremonie aus der alten Tradition und der Werte der Lakota Indianer ⠀⠀ Das Spannende ist, dass das Thema dieses Wochenendes eigentlich nur eine TÜR war, die uns TIEFER zu uns Selbst geführt hat. Als wir uns für diese Erfahrung entschieden haben sind mir durch diese Tür hindurch gegangen und haben alle eine unglaublich transformative Zeit erlebt. DANKE, DANKE, DANKE! ⠀⠀ Was es SO BESONDERS für mich gemacht habe, möchte ich Dir in dieser Podcastfolge mitteilen! Es ist auch ein Geschenk an mich selbst, dass mich immer wieder an diese heilsame Zeit und das Feld der Verbundenheit erinnert. Es ist ebenso ein Geschenk an Dich, dass Dich dazu inspirieren darf, mutige Entscheidungen zu treffen und im Feld der Verbundenheit zu heilen. ⠀⠀ Eine meiner persönlichen Kernerkenntnisse: „Mein inneres Feuer ist die Liebe. Es kann nicht genug Liebe auf dieser Welt geben!“ ⠀⠀ Dieses Wochenende hat mein Herz so sehr berührt und erfüllt! Meine Dankbarkeit ist nicht in Worte zu fassen, deshalb darfst Du es durch diese Podcastfolge selbst ein wenig miterleben! Und doch wirst Du es nur wirklich spüren können, wenn Du Dich auch für solch eine Erfahrung öffnest. ⠀⠀ Vom ganzen Herzen deine Maren❤️ ⠀⠀ Hier findest Du meine Herzensempfehlungen und die Links von Bernhard und Dorje - Vielleicht sehen wir uns dort mal bei einer Breathwork Session oder einem Event. ⠀⠀ FLOW2ZEN Gruppe (Jeden Dienstag findet eine auf Spendenbasierte Breathwork Session statt): https://t.me/+muzVvrBWGFcwNDli (https://t.me/+muzVvrBWGFcwNDli) ⠀⠀ Dorje Wulf: https://www.instagram.com/dorje.wulf/ (https://www.instagram.com/dorje.wulf/) Flow2Zen: https://www.instagram.com/flow2zen/ (https://www.instagram.com/flow2zen/) Bernhard Handick: https://www.instagram.com/bernhard_handick/ (https://www.instagram.com/bernhard_handick/) ⠀⠀ Der Beuerhof auf dem wir auch die Schwitzhütten Zeremonie erleben durften, ein unfassbar schöner Ort für Retreats: https://www.beuerhof.info/ (https://www.beuerhof.info/) ⠀⠀ Meine Integrationsarbeit (Erwähnt in meiner Podcastfolge): https://flowhealing.de/wp-content/uploads/2023/08/Integration-Heilung.pdf (https://flowhealing.de/wp-content/uploads/2023/08/Integration-Heilung.pdf) ⠀⠀ Mein Buchtipp: „Liebe, was immer auch geschieht“ > Zitat „In einer Welt lauter Fragen, ist Liebe die einzige Antwort.“ https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1045269387?ProvID=10907022&gclid=Cj0KCQjw9MCnBhCYARIsAB1WQVUZiYK-iYyDGLg4AAbFGJSMyDg1ilbzMf4RuOyPUcnEGSfQ-VypwZQaAmVwEALw_wcB&gclsrc=aw.ds (https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1045269387?ProvID=10907022&gclid=Cj0KCQjw9MCnBhCYARIsAB1WQVUZiYK-iYyDGLg4AAbFGJSMyDg1ilbzMf4RuOyPUcnEGSfQ-VypwZQaAmVwEALw_wcB&gclsrc=aw.ds)

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I Spotify Danke an die Werbepartner: ForYou eHealthMit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte! ForYou Shop: https://www.foryouehealth.de Mein heutiger Gast ist die Wim Hof Instruktorin und Mind Management Trainerin Sonja Flandorfer. Sonja war die erste Frau in Österreich, die die Wim Hof Methode unterrichtet hat. Namensgebend ist der Niederländer Wim Hof, der auch als The Ice Man, nicht nur einen Kälterekord gebrochen hat. Grundlage der Wim Hof Methode ist einerseits eine spezielle Atemtechnik und das gezielte Bad im Eiswasser. Die Wim Hof Methode verbindet Sonja mit ihren eigenen Zugang zu Mentaltraining und Mindset Arbeit.   Kapitel00:00:00 Introduction 00:00:13 Intro zur Folge 00:02:02 ForYou eHealth Werbung 00:03:33 Begrüßung von Sonja Flandorfer 00:04:31 WimHof Methode kurze Einführung und Hintergrundgeschichte 00:11:02 Falsch atmen - was macht das? 00:14:00 Wim Hof Atmung erklär & Funktionsweise dahinter 00:18:14 Wissenschaftliche Studie zur WimHof Atmung 00:19:45 Mehr ist nicht besser - optimale Dosis/ Häufigkeit 00:23:50 Nie im Wasser die WimHof Atmung machen 00:28:18 Get High on your own supply - Aktivierung des Belohnungssystems 00:31:24 Beginn Themenkomplex Kälte 00:37:50 Aktivierung des braunen Fettgewebes 00:40:21 Häufigkeit und Dauer - was sollte man beachten 00:45:25 After Drop Effect - niemals nach dem Eisbad in die Sauna 00:51:29 Seminare und Kurse von Sonja, Wim Hof Fundamentals, Eisschwimmen und RetreatWir sprechen überDie Wim Hof Atemtechnik und welche gesundheitlichen Vorteile das Praktizieren der Atemtechnik bringen kann.Über den Einfluss auf das Immunsystem und Schmerzempfinden.Und wieso manche Menschen sogar eine Art „berauschende“ Wirkung der Atemtechnik beschreibenDann geht es um das Thema KälteWas passiert, wenn wir den Körper Kälte aussetzenWarum sind es gut ist „sich unangenehmen“ Erfahrungen auszusetzen.Braunes Fett und warum es gut ist mehr davon zu habenAußerdem die dos and don'ts des Eisbaden 101After Drop Effect und warum du niemals direkt nach dem Eisbad in die Sauna gehen solltestAlles über Sonja FlandorferWebsite: https://www.keep-on-cooling.com/Termine: https://www.keep-on-cooling.com/terminuebersicht/Bücher von Sonja:Glücklich für immer? So a Schaß: Glücklicher leben für ÖsterreicherInnen ab 30 Jahren oder Die EFEU Methode  https://amzn.to/3NRifpcDie Kraft von Mindmanagement und Kälte: Mit Entschlossenheit und Vertrauen zu einem glücklichen und gesunden Leben https://amzn.to/3rufm6cRelevante Artikel2022 Bericht über braunes Fett und Krebszellen (Natur - Magazin)2018 02 12 Bericht über "Eisbäder statt Schmerztabletten" (Erfahrungsbericht)2018 11 22 Youtube-Link zur Michigan Studie "Brain over Body" (Video)2018 06 25 Wie kann dir richtiges Atmen bei Stress helfen? (Artikel)2017 12 29 Ein Navy Seal erklärt, warum man eine Dusche kalt beenden soll. (Artikel)2018 12 23 Die gesundheitlichen Vorteile vom Schwimmen in Eiswasser (Artikel von "The Guardian")2017 11 09 Neurowissenschaftler haben herausgefunden, wie genau ein tiefer Atemzug dein Gehirn/deine Denkweise verändert. (Artikel)2019 01 17 Warum das glücklichste Volk der Welt Eisbaden empfiehlt (Artikel)2019 02 22 So begann meine Liebesbeziehung zur Kälte (Artikel in der "Zeit online" auf Deutsch)2019 03 14 Die Vorteile kontrollierter Atmung (Artikel in "The New York Times")2017 11 29 Wie Atmung unser Gehirn beruhigt (Artikel im Forbes Magazin) Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause Das Messen von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren, Hormonen und Darmbakterien ist der Schlüssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? Das geht mit den Tests von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.deMit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte!

In dieser Radioreise nimmt Sie Alexander Tauscher mit in die Zugspitz Arena Bayern-Tirol. Die Kulisse dieses Kurzurlaubs ist der höchste Berg Deutschlands. Am Fuße dieses markanten Gipfels liegen idyllische Städte und Gemeinden, umgeben von Tälern und Schluchten. In Grainau bei Garmisch-Partenkirchen besuchen wir Hanni &Walter Kraus, die den Alpenstrandkorb erfunden haben. Wie er gefertigt ist und welche Reise um die Welt er bereits angetreten hat, erfahren wir im Gespräch. Hannis Bruder, Mucki, ist auch ein leidenschaftlicher Hobby-Handwerker. Beim Punzieren von Leder veredelt er so manch ein Basecap und so manch einen Gürtel. Über seinen Weg aus der Sportindustrie sprechen wir mit Reinhold Bauer, nach dem Motto "Hammer statt Hantel". Sie können sich außerdem auf ein eiskaltes Vergnügen freuen. Denn der Schauspieler und Life-Coach Moritz Ross nimmt uns mit an die Kuhflucht-Wasserfälle. Auf dem Weg dahin sprechen wir mit dem Berliner, der nun in den Alpen seine Heimat gefunden hat, über die Wim Hof Methode und das Prinzip seines Unternehmens "Embrace your Breath". Wir sind hautnah dabei, wenn Moritz und sein Freund Eicke in Badeshorts im eiskalten alpinen Becken eintauchen. Unsere Zelten haben wir diesmal in der schönen Gemeinde Farachant aufgeschlagen. Es ist ein Juwel, dass manche leider auf dem Weg nach Garmisch links liegen lassen. Der dritte Bürgermeister von Farchant, Gerhard Portele, beschreibt uns das große Wandernetz, dass sich um diese Gemeinde spannt. Er bringt uns gedanklich zu ein paar Ausflugszielen. Das tut auch Christian Urlau, der Chef im Explorer Hotel Garmisch, unserem Basislager für diese Expeditionen. Christian ist einer der Buddies, die Urlaubern Tipps für die schönsten Momente der schönsten Wochen des Jahres geben. Er erklärt uns das Prinzip der Explorer Hotels und spricht über seine weite berufliche Laufbahn von Thüringen und Hessen über Australien nach Farchant im Zugspitzland. Viele Geschichte aus einer der schönsten Urlaubsregionen, die in Deutschland und Österreich grenzübergreifend erkunden werden kann. Viel Spaß in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol!

Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I SpotifyDie Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen, Stimmung aufhellen und Konzentration verbessern. Danke an die Werbepartner: TULIPANS KETO Mit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte! TULIPANS Shop: http://shop.tulipans.com Kapitel00:00 Introduction 00:14 Intro zur Folge 02:11 TULPANS Werbung 03:29 Timo stellt sich vor und was ihn dazu gebracht hat 09:29 Welche Auswirkungen kann falsche Atmung haben? 13:15 Woran erkennt man, ob man unnatürlich atmet 15:49 Um Leistungsfähig zu sein, braucht es erst mal Regeneration 24:51 Konkete Übung um bei aktuem Stress schnelle zu entspannen 31:06 Übung: Luftanhalten und CO2 Toleranz aufbauen 36:18 Mund- oder Nasenatmung 40:23 Ausbildung zum AtemtrainerWir sprechen über die positiven Auswirkungen der richtigen Atmung auf die Stimmung und den Abbau von psychologischem und physiologischem Stress.die Wirkungen und die Effektivität verschiedener Atemtechniken, einschließlich des physiologischen Seufzens, der Boxatmung und der zyklischen Hyperventilation, der "Wim Hof Methode".Soforthilfe in akuten StresssituationenUnd einfache Techniken die jeder ganz schnell zu Hause umsetzen kann.Atemübungen kosten nichts und erfordern nur einen minimalen Zeitaufwand, bieten jedoch einen einzigartigen und kraftvollen Weg zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität, der auf einer klaren Physiologie beruht. Jeder, der daran interessiert ist, seine geistige und körperliche Gesundheit oder seine Leistung in irgendeinem Bereich zu verbessern, sollte von den Informationen und Werkzeugen in dieser Folge profitieren. Alles über Timo NiessnerWebsite: https://www.restorative-breathing.org/Ausbildung https://www.restorative-breathing.org/ausbildung/Podcast: https://www.restorative-breathing.org/podcast-atempause/ Relevante ArtikelConcentration of carbon dioxide, interstitial pH and synaptic transmission in hippocampal formation of the rat (Journal of Physiology)Effects of voluntary hyperventilation on cortical sensory responses Electroencephalographic and magnetoencephalographic studies (Experimental Brain Research)Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal (Cell Reports Medicine)Breathing Rhythm and Pattern and Their Influence on Emotion (Annual Review of Neuroscience)Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function (Journal of Neuroscience)Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials (Scientific Reports)Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.TULIPANS ist ein Österreichisches Starup, welches sich zur Mission gemacht hat, das zuckerfreie Leben so einfach wie möglich zu machen. Ob knuspriges Granola oder praktische MCT Riegel für Unterwegs, bei TULIPANS kannst du dir 100% sicher sein, dass die Qualität und der Effekt auf den Körper stimmt. Mehr Energie ohne Blutzucker-Crash.TULIPANS Shop: http://shop.tulipans.com

Wim Hof, auch bekannt als "The Iceman", ist ein niederländischer Extremsportler, der für seine Fähigkeit bekannt ist, extreme Kälte zu tolerieren und zu überwinden. Er hat eine Atemtechnik und eine Methode entwickelt, die als "Wim-Hof-Methode" bekannt ist, die Menschen helfen kann, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und ihre Grenzen zu erweitern. Hof hat zahlreiche Rekorde aufgestellt und ist dafür bekannt, in extremen Umgebungen wie Eiswasser und Schnee zu überleben. Seine Techniken und Erfolge haben weltweit Aufmerksamkeit erregt und er hat zahlreiche Anhänger und Schüler, die von seinen Lehren und Praktiken inspiriert sind. Jonathan Krink ist zertifizierter Wim-Hof-Trainer. Darüber hinaus ist er Atem- und Yogalehrer. In seinen Kursen und Retreats zeigt er Menschen Wege auf, um aus eigener Kraft gesund und glücklich zu sein. Und wie das geht, teilt er auch heute mit uns. https://www.lanserhof.com Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie. Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen. Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: podcast@lanserhof.com zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum Redaktionelle Mitarbeit: Dr. Irena Beckedorf Schnitt: Blanca Behrens Cover: Michelle Jung

Wim Hof, auch bekannt als "The Iceman", ist ein niederländischer Extremsportler, der für seine Fähigkeit bekannt ist, extreme Kälte zu tolerieren und zu überwinden. Er hat eine Atemtechnik und eine Methode entwickelt, die als "Wim-Hof-Methode" bekannt ist, die Menschen helfen kann, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und ihre Grenzen zu erweitern. Hof hat zahlreiche Rekorde aufgestellt und ist dafür bekannt, in extremen Umgebungen wie Eiswasser und Schnee zu überleben. Seine Techniken und Erfolge haben weltweit Aufmerksamkeit erregt und er hat zahlreiche Anhänger und Schüler, die von seinen Lehren und Praktiken inspiriert sind. Jonathan Krink ist zertifizierter Wim-Hof-Trainer. Darüber hinaus ist er Atem- und Yogalehrer. In seinen Kursen und Retreats zeigt er Menschen Wege auf, um aus eigener Kraft gesund und glücklich zu sein. Und wie das geht, teilt er auch heute mit uns. https://www.lanserhof.com Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie. Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen. Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: podcast@lanserhof.com zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum Redaktionelle Mitarbeit: Dr. Irena Beckedorf Schnitt: Blanca Behrens Cover: Michelle Jung

Arkadi Prokopov ist ein renommierter russischer Physiologe und Pionier auf dem Gebiet der intermittierenden hypoxisch-hyperoxischen Therapie (IHHT). Mit über 30 Jahren Erfahrung hat er seine Karriere der Untersuchung der Auswirkungen des Sauerstoffgehalts auf die menschliche Gesundheit und der Entwicklung innovativer Methoden zur Verbesserung der Zellfunktionen und des allgemeinen Wohlbefindens gewidmet. Prokopovs Weg begann in den späten 1980er Jahren, als er die Auswirkungen von Sauerstoffentzug und anschließender Reoxygenierung auf den Körper erforschte. Dies führte ihn dazu, die potenziellen Vorteile einer kontrollierten hypoxischen und hyperoxischen Exposition als Mittel zur Optimierung des Zellstoffwechsels und zur Verbesserung verschiedener Gesundheitszustände zu erforschen. Seine bahnbrechende Arbeit führte zur Entwicklung der IHHT-Methode, einer speziellen Therapie, bei der sich Phasen mit reduziertem Sauerstoff (Hypoxie) und erhöhtem Sauerstoff (Hyperoxie) abwechseln. Diese Technik stimuliert die zelluläre Anpassung, die Funktion der Mitochondrien und die allgemeine Energieproduktion, was zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit, einer schnelleren Erholung und besseren gesundheitlichen Ergebnissen führt. In diesem Gespräch diskutieren Matthias und Arkadie über die intermittierende hypoxisch-hyperoxische Therapie, ihre Vorteile und ihren Vergleich mit der Wim Hof Methode. ---------------------- Homepage Arkadi Prokopov ---------------------   Homepage Matthias Wittfoth Wim Hof Workshops buchen Atemcodeclub    

Garage M4 3 Was gibt's Neues? Podcasts Analytics Ad Server neu mail@mariuskursawe.de Podcasts Working Dad Podcast Neue EpisodeRestminuten Episode erfolgreich erstellt. Jetzt kannst du weitere Details bearbeiten. WDP #082 - Working Dad Daniel Ruppert Bearbeiten Zurück zum Podcast Jetzt veröffentlichen... Veröffentlichung planen... Medien-Dateien Allgemein Transkript Kapitelmarken Social Audio-Insertion Mehr Optionen Allgemein Allgemeine Informationen zur EpisodeLetzte Änderung: vor ein paar Sekunden Speichern Titel * WDP #082 - Working Dad Daniel Ruppert Untertitel Beschreibung Textbaustein Shownotes Mit Markdown bearbeiten Vorschau Textbaustein In der aktuellen Folge "Working Dad Podcast" sprechen wir mit Daniel Ruppert, der als ganz besonderer Life-Coach die Mission verfolgt, Menschen so zu unterstützen, dass sie sich glücklich, stark, gesund fühlen können und Zugang zur eigenen inneren Kraft finden. Daniel ist Wim Hof Method Instruktor (Atem- und Kältetrainer), Meditationslehrer, Deutscher Meister und Vize-Europa-Meister Meister in Gong-Fu, freischaffender Architekt und 
dabei ein liebevoller Papa einer Patchwork Familie. Während des Interviews haben wir über sehr viele Themen rund ums Papa und Eltern als auch Unternehmer sein, gesprochen: Was bedeutet es für Daniel, ein guter Papa zu sein? Warum ist es für ihn wichtig, wieder wie ein Kind zu sein und was kann er von seinem Sohn lernen? In welchen Momenten hatte er selber als Papa Schwierigkeiten und wie ist er damit umgegangen? Was sind die Werkzeuge, um sich selbst in sehr stressigen Situationen als Eltern und im Allgemeinen zu beruhigen? Wie kann uns eine bewusste Atmung dabei verhelfen? Daniel lässt uns auch teilhaben an seinen Tiefpunkten im Leben, extremer Erschöpfungsmomente und wie diese und die Wim Hof Methode zu seiner Transformation und Heilung geführt haben. Mehr zu Daniel findest du auf seiner Website: https://danielruppert.de Weitere spannende Tipps für z.B. eine gesunde Atmung, über die wir im Talk gesprochen haben, findest du unter folgenden Links: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuKQ7T_VqgwgOkLCpL6nqglm9AWVVv5Kv LINK Wim Hof Atmung: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ Wir freuen uns über dein Feedback zum Podcast an: workingdadpodcast@gmail.com Episoden-Typ Full Nummer 84 Erweiterte Einstellungen anzeigen Nicht veröffentlicht Fortschritt 100% Die Episode kann jetzt veröffentlicht werden! Die folgenden Dinge fehlen noch für die Veröffentlichung: Eine Audio-Datei Ein Titel Optional empfehlen wir: Ein Untertitel Eine Beschreibung Shownotes © 2023 Podigee | Nutzungsbedingungen | Abonnement kündigen oder pausieren In der aktuellen Folge "Working Dad Podcast" sprechen wir mit Daniel Ruppert, der als ganz besonderer Life-Coach die Mission verfolgt, Menschen so zu unterstützen, dass sie sich glücklich, stark, gesund fühlen können und Zugang zur eigenen inneren Kraft finden. Daniel ist Wim Hof Method Instruktor (Atem- und Kältetrainer), Meditationslehrer, Deutscher Meister und Vize-Europa-Meister Meister in Gong-Fu, freischaffender Architekt und dabei ein liebevoller Papa einer Patchwork Familie. Während des Interviews haben wir über sehr viele Themen rund ums Papa und Eltern als auch Unternehmer sein, gesprochen: - Was bedeutet es für Daniel, ein guter Papa zu sein? - Warum ist es für ihn wichtig, wieder wie ein Kind zu sein und was kann er von seinem Sohn lernen? - In welchen Momenten hatte er selber als Papa Schwierigkeiten und wie ist er damit umgegangen? - Was sind die Werkzeuge, um sich selbst in sehr stressigen Situationen als Eltern und im Allgemeinen zu beruhigen? Wie kann uns eine bewusste Atmung dabei verhelfen? Daniel lässt uns auch teilhaben an seinen Tiefpunkten im Leben, extremer Erschöpfungsmomente und wie diese und die Wim Hof Methode zu seiner Transformation und Heilung geführt haben. Mehr zu Daniel findest du auf seiner Website: https://danielruppert.de Weitere spannende Tipps für z.B.

Fully in … and let it go: Stefan ist atemloser Fan der Wim Hof-Methode, Andreas begegnet ihr etwas kühler. Die Geburtstagsfolge der Biohacking-Praxis nimmt 30 tiefe Atemzüge und zieht sich die Eisbade-Badehose weit über den Bauchnabel.Stefans Lieblingsfolge der Biohacking-Praxis, das ist Andreas' Lieblingsfolge.Die allererste Folge (und jene mit den meisten Downloads).Die angesprochene Vice-Doku über Wim Hof.Mehr über Scott Carney (… und sorry, Scott und Paul, nicht McCarney und nicht McCartney, da hat sich Stefan mehrfach verdödelt).Alles zu Josephine Worseck, ihr Buch „Die Heilkraft der Kälte“ gibt es zum Beispiel hier.Alles zu Kasper van der Meulen, Andreas hat Kaspers „Breathworking Masterclass“ angesprochen.Die von Stefan erwähnten österreichischen WHM-Instruktoren: Matthias Berger und Dominik Gräf und Sonja Flandorfer.Alles zu Josef Köberl und seinen Workshops.Das von Andreas verwendete Zitat stammt tatsächlich von Oscar Wilde und lautet im vollen Wortlaut so: „Alle Kunst ist zugleich Oberfläche und Symbol. Wer unter die Oberfläche dringt, tut es auf eigene Gefahr. Wer dem Symbol nachgeht, tut es auf eigene Gefahr. In Wahrheit spiegelt die Kunst den Betrachter, nicht das Leben.“Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier. Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier. Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

In dieser Folge stelle ich dir eine Methode des holländischen Extremsportlers Wim Hof vor. Mit dieser Methode bereitet sich der 26-fache Rekordhalter u.a. auf extreme Kälte vor. Sie ist sehr sehr gut für Körper UND Psyche. Ich bin selber begeistert von dieser Technik und freue mich, sie hier mit euch zu teilen. Viel Spaß beim Atmen und Spüren, deine Jenni von Movimientos Auténticos e.V. In Kontakt treten: info@movimientos-autenticos.org oder https://www.instagram.com/movimientos.autenticos/ Unsere Kontodaten für unser Spendenkonto Movimientos Auténticos e.V. IBAN: DE12 4306 0129 0137 0530 00 BIC: GENODEM1BOC Deine Spenden kannst du von der Steuer absetzen. "With authentic movements to more self-love and with self-love to more authentic movements." Dank einer Crowdfunding Kampagne im letzten Jahr konnten wir dies realisieren: https://www.startnext.com/empowerment Werde Unterstützer*in und helft uns so mit, mehr Female Empowerment Projekte in Lateinamerika und Deutschland zu verwirklichen. Mit einer Mitgliedschaft, Fördermitgliedschaft oder deiner Spende.

In dieser Folge stelle ich dir eine Methode des holländischen Extremsportlers Wim Hof vor. Mit dieser Methode bereitet sich der 26-fache Rekordhalter u.a. auf extreme Kälte vor. Sie ist sehr sehr gut für Körper UND Psyche. Ich bin selber begeistert von dieser Technik und freue mich, sie hier mit euch zu teilen. Viel Spaß beim Atmen und Spüren, deine Jenni von Movimientos Auténticos e.V. In Kontakt treten: info@movimientos-autenticos.org oder https://www.instagram.com/movimientos.autenticos/ Unsere Kontodaten für unser Spendenkonto Movimientos Auténticos e.V. IBAN: DE12 4306 0129 0137 0530 00 BIC: GENODEM1BOC "With authentic movements to more self-love and with self-love to more authentic movements." Dank einer Crowdfunding Kampagne im letzten Jahr konnten wir dies realisieren: https://www.startnext.com/empowerment Werde Unterstützer*in und helft uns so mit, mehr Female Empowerment Projekte in Lateinamerika und Deutschland zu verwirklichen. Mit einer Mitgliedschaft, Fördermitgliedschaft oder deiner Spende.

Aus Brasilien direkt zurück zu unseren beiden Apothekerinnen. Julian von Düffel klärt heute über die Wim Hof Methode auf. Drei Säulen bilden deren Fundament. Welche das sind? Hört rein und findet es heraus. Bei den zwei Apothekerinnen für alle Fälle.

Warum verlaufen sich Na'vi eigentlich andauernd und was sind die sinnfreisten Narrenrufe? Was hat Andre Schürrle mit der Wim-Hof-Methode zu tun und was ist ein Couple Challenge Book? Warum sind Klimaaktivisten nicht kreativer und welche neuen Trends wurden auf Necropolis Messe vorgestellt? Welche Facts ihr schon immer über die Sesamstraße wissen musstet und was die Besonderheiten einer Maxi-CD waren? ZDP der Avatar unter den Podcasts.

Mit Marsha Dunkel - 400 Meter und 400 Meter-Hürden Wenn du einen Instagram-Account hast und Leichtathletik Fan bist, hast du die Videos von meinem heutigen Gast, der 400 m und 400mh Sprinterin Marsha Dunkel definitiv schon gesehen. Denn Marsha lässt auch ihre schnellen Tempoläufe im Training von einem Skateboard mit Elektromotor aus filmen. Das fand ich extrem spannend. Marsha studiert neben dem Leistungssport Biochemie, war für 5 Jahre in Australien und trainiert seit diesem Oktober in Nizza bei dem Trainer Emmanuel Mistral gemeinsam mit der französischen Meisterin über die 400mh Camille Seri. Es ist eine superspannende Folge geworden, in der wir uns auch darüber unterhalten, wie man mit der richtigen Atemtechnik die Nervosität vor wichtigen Läufen reduzieren kann. Begleitete Atemübung der Wim Hof Methode - https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ Wim-Hof-Methode: die Atemtechnik für mehr Fokus, Konzentration und Energie -https://www.aerzte.de/gesundheitsratgeber/wim-hof-methode-die-atemtechnik-fuer-mehr-fokus-konzentration-und-energie

Heute ermitteln die Science Cops gegen den "Iceman": Der Niederländer Wim Hof wurde weltberühmt, weil er stundenlang eisige Kälte ertragen kann - nur in Shorts! Er behauptet, dass jeder mit seiner sogenannten "Wim Hof Methode", einer Kombination aus Atemtechnik, Eisbädern und Meditation, sein Immunsystem stärken und dadurch gesünder leben könne. Doch funktioniert das wirklich? Unsere Quellen: https://www.quarks.de/science-cops Wir sollen für euch ermitteln? → sciencecops@wdr.de Von Jonathan Focke.

Wim Hof vertelt op aangrijpende en gepassioneerde wijze in zijn nieuwe boek ‘De Wim Hof Methode’ dat een ijsbad niet alleen goed is voor body en mind, maar óók voor de spirit.Uitgegeven door Kosmos UitgeversSpreker(s): Erik van Welzen

Soul Master ab Sofort hier erhältlich: https://akademie.maximmankevich.com/soul-master-buch?ref=podcast Wim Hof Buch: https://amzn.to/3DSpfg9  https://www.wimhofmethod.com/  Erfahre in diesem Podcast, wie du mit der Wim-Hof-Methode deinen Körper selbst heilen kannst. Wim Hof leitet dich an und zeigt dir genau, wie seine Methode funktioniert. Du kannst sofort mit machen und erste Erfolge der heilsamen Atmung spüren. Trainiere Dein Genie mit starken Videokursen aus unserer Online-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com/ 

Soul Master ab Sofort hier erhältlich: https://akademie.maximmankevich.com/soul-master-buch?ref=podcast Wim Hof: https://www.wimhofmethod.com/  Erfahre in diesem Podcast, wie du es schaffst, mit der Wim-Hof-Methode nie wieder krank zu werden. Wim Hof erklärt dir, was du dafür machen musst. Darüber hinaus hilft dir seine Methode auch bei chronischen Krankheiten. Nutze die Kraft deines eigenen Körpers und heile dich dich selbst. Trainiere Dein Genie mit starken Videokursen aus unserer Online-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com/ 

Ich wiederhole stets, welch wichtige und zentrale Funktion die Arbeit mit unserem Atem hat, sowohl in der Vorarbeit zum Retreat, aber auch in der direkten Vorbereitung jeder Zeremonie. Die Folgen 60 & 64 gaben dazu erste Einblicke in das Breathwork auf unseren Retreats. Heute spreche ich mit Dorje Wulf über eine deutlich bekanntere Atemtechnik und zwar, die WIM HOF METHODE. Dorje ist zertifizierter Atemtrainer und unterstützt Selbstständige, Unternehmer und Performance-orientierte Personen dabei ihre Mitte wiederzufinden und ihr größtmögliches energetisches Potenzial zu entfalten. Er erklärt euch wie unsere Atmung eines der mächtigsten Werkzeuge ist, um unser menschliches “Betriebssystem” so zu hacken, dass unsere gewünschten mentalen und bioenergetischen Zustände erreicht werden können. Wie wir durch gezielte Atemtechniken unser Nervensystem aktiv beeinflussen, kontrolliert auf unser Unterbewusstsein zugreifen und unser Stress-Level steuern können. Ihr erfahrt zudem, wie es war mit der Legende Wim Hof persönlich zu arbeiten und wie eine Retreat Erfahrung ausgehen kann, die in keinem sicheren Raum stattfindet, wie auf seinem letzten San Pedro-Retreat. --------------------------------------- Mehr zu Dorje und seiner Coachingarbeit auf IG: @flow2zen Oder seiner Online Community an Gleichgesinnten: https://flow2zen-tribe.mn.co --------------------------------------- Viel Spaß beim Zuhören und ich freue mich wenn ihr eine positive Bewertung da lasst und den Podcast mit Freunden teilt. Um jede Woche die neuesten Folgen und Updates per Mail zu erhalten, melde dich gerne beim Newsletter an. --------------------------------------- Hier findest du mehr über mich Retreats & Newsletter: https://psychedelische-retreats.com Coaching: https://www.alexanderfaubel.com Instagram: @alex_faubel @psychedelische_retreats

Salut les sportifs intelligents, dans ce podcast je te fais un retour sur la méthode WIM HOF, que je viens de tester pendant 30 jours. Dans ce podcast, tu vas découvrir ce qu'était supposée m'apporter la méthode et ce qu'elle m'a réellement apporté. J'espère que ce podcast te donnera un avis concret sur la méthode et sur ce qu'elle peut t'apporter ou non. Pour prendre rendez-vous pour réaliser ton bilan de forme offert , clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

Er ist einer der bekanntesten und besten Trompeter, spielt seit 2004 bei Mnozil Brass und er mag es eiskalt. Roman Rindberger ist ausgebildeter Eisbad-Trainer nach der Wim Hof-Methode. Er erzählt uns im Podcast, warum er regelmäßig ins Eiswasser steigt, welche Musik ihn berührt und wie man eine Live-Show im mexikanischen Fernsehen ohne Instrumente und Gewand spielt. Eine Special Edition von Servus Musilosn, aufgezeichnet bei der Woodstock Academy. Viel Spaß!

Waarom Bart Scholtissen en ikzelf zo gek zijn om regelmatig in een ijsbad te duiken? Omdat het volgens de wetenschap gezond is. En omdat het een serieuze kickstart is van je dag. Dan doen we niet zomaar, maar we volgen daarin de Wim Hof Methode. De methode werd door Wim op de kaart gezet en deze Nederlander heeft daarmee wereldwijd honderdduizenden volgers. Ik doe het al 30jr lang. En zoals Wim zegt 'They say that I'm crazy and there right... I'm crazy about life'. In deze episode heb ik het met hoofdtrainer van de methode Bart Scholtissen over hoe het precies werkt & wat het voor je kan opbrengen. En tegelijk deelt Bart als wijze man ook heel wat interessante levensinzichten met ons. Je reacties kan je kwijt onderaan deze pagina. En als je aan de slag wil met meer energie in je leven, kijk dan ook op: https://www.wimhofmethod.com  https://bartscholtissen.nl https://nl.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof   #bensansen #chooselife #wimhofmethod Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business?  Download dan nu het gratis werkboek ‘Achieve your Goals' via: https://www.bensansen.com/achieveyourgoals 

Die auf Ernährungs- und funktionelle Medizin spezialisierte Ärztin, Simone, im Interview:▹ Eisbaden▹ Luft anhalten▹ Wim-Hof-Methode▹ Intervallfasten▹ Koffeinentzug▹ Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion▹ Albträume▹ Warum rät die DGE zu wenig Vit. D?▹ Magnesium hochdosiert nehmen?▹ Heißhungerattacken▹ Gluten vermeiden?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Simone:https://instagram.com/drsimonekoch