Yoga for Livet - en podcast om sinnsro og uro, rus og håp, fryd, frykt og folk flest

Da han var tolv år tok foreldrene med han til en guru i India. I dag er Lars Christian Ims en godt voksen mann og har fortsatt den samme guruen«Når man har møtt sin sanne guru, så trenger man ikke å møte en ny, han har gitt meg det jeg trenger», sier Lars Ims som i dag bor på et småbruk i Hedalen med jevnlige turer til India. Han har en mastergrad i sanskrit fra Universitetet i Oslo, og han har oversatt Bhagavad gita til norsk. Lars Ims vil gjerne  avmystifisere det å ha en guru. «Guruen er en meditasjonslærer, en yogalærer, en psykolog eller en coach, en som har gått gjennom mange hindringer og prosesser selv og som kan hjelpe deg på din livsvei.» Ims skiller mellom falske og ekte guruer.«Ja, det finnes noen som misbruker sin makt, mennesker som kanskje har blitt korrumpert og som ikke er fri fra visse begjær. Da er de heller ikke ekte guruer».  Møt Lars Christian Ims  i YOGA FOR LIVET  Podcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin 

 I YOGA FOR LIVET inviterer vi lytterne til å bli med å chante.«Sang er noe helt spesielt i det menneskelige utrykket og i de fleste kulturer synger man i forbindelse med sorg eller feiring, sier yogalærer Karina Eline Kibsgård. Mange hører som barn at de ikke kan synge og tør ikke, så kommer de på en yogaklasse med chanting og synes det er helt fantastisk.» Men hvorfor skal vi egentlig synge på sanskrit som de fleste ikke forstår?«Sanskrit er en av verdens eldste skriftspråk, noen kaller det for moderen av alle språk, og lærerne mine sier at det er «The language of Gods». Og selv om du ikke forstår betydningen, så er det noe med vibrasjonen i språket. Vi er vibrerende vesener, all energi er vibrasjon, så det gjør noe med oss. Du kan ikke synge uten å puste, og hele vårt nervesystem påvirkes når vi synger og chanter».Chant Karina Eline Kibsgård i YOGA FOR LIVET Podcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

"Først senere forstod jeg at jeg egentlig var deprimert", sier Daniel Simpson som i unge år håndterte angst og depresjon med rus. "Jeg trodde at å være stein ville beskytte meg, men jeg ble mer og mer på nivå med en baby og etterhvert ble jeg crazy, sier forfatteren og foredragsholderen som både har jobbet som journalist i New York Times, skrevet bøker og underviser i yoga. "I starten ble jeg også ekstrem i forhold til yoga, det ble en avhengighet på samme måte som med rusen. Jeg presset meg og presset meg og lyttet ikke til kroppen".   Møt Daniel Simpson i YOGA FOR LIVET Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

«Jeg forstår ikke hvorfor noen kirkeansatte synes yoga er skummelt», sier Morten Bollerud i YOGA FOR LIVET. Han er komponist, musiker og dirigent, og arbeider som organist i flere kirker. « Jeg synes det er underlig at det fortsatt er stor skepsis til yoga i noen kristne miljøer». Morten gjør ikke så ofte yoga på matta, men sier han bruker yoga i musikken. «Ja, yogaen har lært meg mye om pust. Det er jo så mange måter å puste på, og noen mer støttende enn andre, og akkurat den lærdommen bruker jeg både som musiker og når jeg leder kor. Men jeg må innrømme at jeg føler mer nærvær når jeg spiller musikk enn når jeg gjør yoga på en matte, Det beste jeg vet er når jeg kan fenge andre med musikken min!»   Møt komponist, musiker og dirigent Morten Bollerud i YOGA FOR LIVET Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

"Jeg trener for å holde smertene i sjakk og for å holde meg så frisk at jeg kan gjøre alt jeg synes er gøy", sier Trine Tschudi i podcasten YOGA FOR LIVET. Hun har gått gjennom flere alvorlige skader etter bil- og ride ulykke. Trine har vært i treningsbransjen siden 1980 og er utdannet personlig trener og Pilates- og Yogainstruktør fra USA, England og Norge. I dag leder hun blant annet rehabyoga og hjelper folk som har vært utsatt for ulykker og skader. «Jeg går aldri inn i smerte når jeg trener, for smerte avler bare smerte. Men tar du bare en pille og legger deg ned, så blir du jo ikke sterkere av det heller, så jeg har blitt ganske god på å utfordre meg uten å presse meg».   Møt Trine Tshudi i YOGA FOR LIVET Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

«Den unge versjonen av meg var veldig rastløs, jeg slet med angst og hadde ikke kontakt med kroppen», sier forfatter og meditasjonslærer Magnus Fridh i YOGA FOR LIVET. «Meditasjonen har omprogrammert hjernen min. ADHD - symptomene er der fortsatt, men de har godt mer i bakgrunnen ».  Da Magnus Fridhs datter ble alvorlig syk med utallige operasjoner, ble meditasjonen en viktig støtte for han, slik at han klarte å stille opp som far. «Det er jo mange par som skiller seg fordi det er så smertefullt å se barnet sitt lide så fælt. Jeg ble en mann i den prosessen, ikke lenger en gutt, og i de tyngste periodene betydde meditasjonen mye» Livet kan ha noen forunderlige veier, for det var en foreldreløs gutt i SOS-barnebyer som fikk Magnus Fridh til å begynne å meditere og etter hvert bli buddhist. For da Magnus var liten sendte moren hans pengestøtte til et tibetansk flyktningbarn som bodde i India. Karma som gutten het, var fire år eldre enn Magnus og ble etter hvert som en storebror for ham. For det var ikke bare Karma som kom på besøk til Sverige, men Magnus dro også på besøk til Karma. I dag er begge buddhister, og ikke minst veldig gode venner.    Møt Magnus Fridh i  YOGA FOR LIVET Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

I YOGA FOR LIVET møter du skuespiller Heidi Gjermundsen Broch som snart har premiere i stykket "Eg føreslår at vi vaknar" på Det norske teatret. Rollen krever boksetrening, for Heidi spiller hovedrollen Vilde som elsker å bokse og som på tross av alvorlig sykdom først og fremst vil leve for å orke å dø. Stykket er basert på boka av Beate Grimsrud "Jeg foreslår at vi våkner"."Grimsrud var ikke så opptatt av at boka handlet om sykdom, men mer opptatt av  hvordan vi mennesker forholder oss til tiden, særlig vårt forhold til tid når vi forstår at den ikke er uendelig", sier Heidi. " Livet er  jo også lidelse, det er fantastisk og fryktelig, storslagent og smått, men klarer jeg å romme nettopp disse motsetningene, blir livet vi har her på jorda et litt bedre sted å være", sier Heidi Gjermundsen Broch.Møt henne i  YOGA FOR LIVET Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

Podcasten YOGA FOR LIVET er tilbake og i denne episoden møter vi Alexander Medin som snakker om smerte og glede. «Folk som har opplevd vondter, verker og traumer som har satt seg i kroppen, forsøker ofte å flykte fra smerten. Men det er nettopp når du klarer å romme den, nærmest bli venn med den, at du åpner for noe nytt.» Møt Alexander Medin i YOGA FOR LIVET.   Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

– Det er mange myter i yogaverden, sier Ellen Johannesen i  YOGA FOR LIVET. – Yoga kan gjøre deg mer sensitiv og åpen, og gi deg mulighet til å få mer empati og bidra konstruktivt i verden. Men det kan likeså godt være at du går i motsatt retning og får et stort ego, bare fordi du plutselig kan stå på hendene og få mange følgere på Instagram Alt handler om med hvilken intensjon du går inn i det med.Men du er jo selv et slangemenneske?– Jeg var det, men jeg blir jo eldre, sånn sett er yoga et tveegget sverd; jo mer du kan jo mer har du å miste når du blir eldre. Kroppen blir svakere, ting går i stykker, så man må passe seg for å bli hovmodig, og også passe seg for at dine prestasjoner ikke blir hele din identitet. For egentlig handler all yogafilosofi om å overkomme sitt falske selv. Møt Ellen Johannesen i YOGA FOR LIVET Podcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin

Sist vi møtte Ingeborg (28) hadde hun vært rusfri i to måneder og var på vei til India i regi av Back in the ring (BITR). Nå har hun kommet hjem og vil ikke skjønnmale turen. "Mange av oss har levd et hardt liv og det var også tøft, men jeg har lært utrolig mye", sier Ingeborg som blant sine arbeidsoppgaver hadde ansvaret for kuene, hjelpe til med å male en skole  og undervise barn i yoga. Målet med turen er å støtte tidligere rusavhengige med å få nye perspektiver på livet. Alle betaler en del av reisen selv og får også støtte gjennom  BITR. Møt Ingeborg i YOGA FOR LIVET  Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

La årets første episode av YOGA FOR LIVET inspirere deg til å gå inn i 2024 med dypere pust og mer tilstedeværelse."Pust og sinnstemning henger jo så nøye sammen", sier Alexander Medin. "Og en større ro i pusten gir mer ro i sinnet.Tankene kverner jo og går hele tiden, men med mer fokus på pust kan vi lettere romme det vi står i uten å agere destruktivt på alle våre følelser.Ja, så lenge du kan puste kan du gjøre yoga", sier Medin som forteller om eldre mennesker som på dødsleie får hjelp til å finne trygghet gjennom fokus på pusten. "Det er dette som er  essensen i yoga", sier han.Møt Alexaneder Medin i YOGA FOR LIVET

­­–Jeg hadde et slags dødsønske, at rusen skulle følge meg til graven, sier Ingeborg (28), som du møter i siste episode podcasten YOGA FOR LIVET. Om ikke lenge reiser hun til India for å fordype seg i yoga og bidra med dugnadsarbeid, som en del av Back in the ring (BITR). For dødsønske forandret seg for henne. –Ja, etterhvert ville jeg leve, men jeg ville ikke slutte å ruse meg, sier hun. Hun la en plan om å passe bedre på helsa, leve litt sunnere, passe på å sove - slik at det gikk an å ruse seg uten å dø av det. – Når det var på det verste var jeg 19 år og veide 33 kilo, det ville jo ikke gå i lengden.  I dag er hun rusfri og hun beskriver det som en lang kamp. –Jeg har ikke vært i stand til å møte meg selv og alle følelsene mine. Rusen ble min mestringsstrategi, og jeg endte opp i et miljø med mennesker som ikke ga meg det jeg egentlig trengte. Jeg følte at alt som skjedde, skjedde mot meg, og at jeg ikke hadde noe jeg skulle sagt, men jeg har jo oppdaget at jeg har noe jeg skulle ha sagt.   YOGA FOR LIVET som kommer hver første fredag i måneden på Spotify og Apple podcast.   Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

I neste episode av Yoga for livet møter du Mikkel Dahl Lund (34), og det er arbeidslivet han snakker om, når han beskriver det som en risikosport i sakte film. – Det er vel første gang i historien vi sitter så mye på den måten vi gjør; ryggen bøyd over mobil eller data, nakken huket framover, magen slapp og pusten gjerne komprimert – og dette ofte kombinert med tankekjøret om å prestere, sier Mikkel som ved siden av å arbeide som yogainstruktør på Puro Yoga i Oslo også underviser i bedrifter.– Det jeg ser er en slags folkehelsekrise om jeg kan være så dramatisk, for når du ser på statistikken av korsryggsmerter, skulder, nakkeproblemer og stressrelatert plager, så er det vanvittige tall!Selv forteller han at han også drev med destruktiv risikosport, men på en litt annen måte.– Jeg oppsøkte risiko, fare og spenning, og det ble etterhvert veldig destruktivt med mange ulykker og skader. På ski måtte det være hardere, brattere, raskere tøffere, og jeg hadde en topphastighet på 116 km i timen. Når du stadig oppsøker fare og pusher det, så vil du bare ha mer, mer, mer. Jeg tror kanskje det var noe skytsengler som jobbet på overtid, sier Mikkel mens han smiler med et alvor bak smilet.Møt Mikkel Dahl Lund i YOGA FOR LIVETPodcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin

— Angst er en del av livet, den slipper du ikke unna, men den trenger ikke å hindre deg, sier Viggo Johansen. Han snakker av egen erfaring.— Jeg husker at jeg som ung var på Pink Floydkonsert  og så følte meg bare så fortvilet og ensom, jeg trodde det var sånn livet måtte være. Og da jeg også som ung valgte å bli buddhistmunk, gjorde jeg ikke det fordi jeg akkurat var superhappy.I dag underviser Viggo Johansen i meditasjon og yoga, han er kognitiv atferdsterapeut og forfatter med master i filosofi. — Jeg mener jo ikke at alvorlige angstlidelser er noe alle må leve med, men å kjenne på angst og det å være livredd er en del av vår væren.Han er opptatt av å støtte andre i utforske og utvikle sine potensialer, og mener vi alle trenger en åndelig dimensjon i livet.— Når vi lukker døren til vår åndelighet blir vi mer ensomme, vi finner ikke hjem. Mange av oss legger igjen den dimensjonen i kirkerommet eller på yogamatte, men det er noe som alltid er tilgjengelig for oss.Møt Viggo Johansen i YOGA FOR LIVETPodcastvert: Birgitte GjestvangTeknikk/musikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Alexander Medin&Birgitte Gjestvang

"Jeg hadde en ganske brokete og vill oppvekst, og da jeg kom til India var jeg litt splittet", sier Karolina Zakrzewska i podcasten YOGA FOR LIVET.Som ung reiste hun rundt i verden som turguide, men da hun kom til India endte hun med å bli boende der i 22 år. Å bli kjent med India, også utenfor Goa, endret livet hennes. I India drev Karolina blant annet Purple Valley yogasenter, og hun er særlig opptatt av hvordan man gjennom fokus på kropp kan bearbeide både fysiske og psykiske plager. Karolina har selv slitt med både rus og spiseforstyrrelser og avsluttet nylig en utdanning i ernæringsfysiologi, med særlig fokus på nettopp spiseforstyrrelser. Vi møtte henne på Norges Yogafestival hvor hun holdt foredrag og workshop.Møt Karolina Zakrzewska i YOGA FOR LIVET . Podcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin

I  podcasten YOGA FOR LIVET møter du Daniel Simpson som  underviser i yogafilosofi. Han synes ikke det  er viktig at flest mulige kommer seg på en yogamatte for å gjøre fysiske øvelser, mye viktigere er det å søke innsikt i hvordan du kan skape gode relasjoner - både i hverdagen og i større sammenhenger. Simpson er forfatter av boka "The truth of yoga" og har mastergrad i Yoga Studies fra London University. Vi møtte han på Norges Yogafestival.Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin 

Hør skuespiller Flo Fagerli (19), i podcasten YOGA FOR LIVET.Flo fikk strålende kritikker for sin rolle som Lena i "Døden på Oslo S" i regi.av Nationaltheatret. Stykket har gått for fulle hus i et nedlagt kjøpesenter på Økern, og selv om Flo trives veldig godt som skuespiller og elsket å spille Lena på femten, påvirket det henne også privat å spille en så skjør og destruktiv ung jente.— Jeg kunne våkne om morgenen av at tårene bare rant, uten at jeg egentlig var lei meg for noe, sier Flo som tross sin unge alder har vært med i flere TV-serier og teateroppsetninger.— Jeg vil være skuespiller resten av livet, det er i hvert fall sånn jeg tenker nå, sier hun.Men da siste forestilling av 75 var ferdig, dro Flo likså godt til Nøsen for å jobbe i oppvasken.Møt Flo Fagerli i YOGA FOR LIVET.Podcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin 

Musiker Luke Elliot som nå i sommer åpnet Norges yogafestival med konsert på Nøsen, er gjest i podcasten YOGA FOR LIVET.Luke Elliot har i regi av Back in the ring holdt konserter i ulike fengsler i Norge, og han vet selv noe om det å ha rusproblemer. Elliot er opptatt av at det å hjelpe og støtte andre som sliter, også kan være god selvhjelp. - Det er bare tull at man må være på topp selv før man kan støtte andre, sier Elliot som nylig kom ut med sitt tredje  album «​​Let'em All Talk».Møt Luke Elliot i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver fredag på Spotify og Apple podcast.Podcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo LokøenAnsvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin

Yoga kan også handle om sang, dans og latter, og har du ikke prøvd det før har du sjansen på Norges Yogafestival som starter nå søndag på Nøsen. –Ja, man kan vel si at Jivamuktiyoga har en lekenhet over seg, sier Karina Kibsgaard som er lærer i denne rimelig nye yogaformen som oppstod i New York på 80-tallet.  – Samtidig er det å lytte både innover og utover en viktig del av Jivamuktiyoga, framhever hun. – Det handler om pust, bevegelse og musikk, og ikke minst om tilstedeværelse og varhet for omgivelsene.  Som ung ble Kibsgaard fascinert av denne formen fordi de kombinerte vestlige og østlige tradisjoner, det ble spilt både The Beatles og Bob Marley. – Men selv om Jivamuktiyoga er en ganske ny yogaform, er den basert på gamle yogatradisjoner, sier hun.Forruten å være lærer på Norges Yogafestival driver Karina Kibsgaard, i samarbeid med flere, Lokah yogastudio i Oslo.   Møt Karina Kibsgaard i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke på  Spotify og Apple podcast.   Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

I podcasten YOGA FOR LIVET skal det handle om parforhold, kjærlighet og det å gå på tryne og klare å reise seg igjen.Du møter ekteparet Ellen Marie Medin og Alexander Medin.De har vært sammen i syv år og gift i fem, og til sammen har de fire barn. Ved siden av å drive fjellhotel, ha små barn, være folkehøyskolelærer, undervise i yoga, jobbe med folk med rusproblematikk gjennom Back in the ring, skal de også få forholdet til å fungere.Det er komplekst, sier de begge og understreker at de ikke ønsker å glorifisere sitt eget parforhold.– I blant går det absolutt en kule varmt hjemme, sier Alexander.– Ja, vi går på tryne, og så må vi reise oss i gjen, sier Ellen Marie og tilføyer at det kan være skummelt å velge kjærligheten.– Det er lett å være god når du har det bra, men det å klare å være myk når det skurrer er en stor kunst og nettopp så viktig i et parforhold, sier hun.– Det er jo i relasjonen med andre mennesker den viktigste yogaen skjer, framhever Alexander. For det er lett å dykke ned i filosofien, men det er i et parforhold du virkelig lærer noe om deg selv. Møt ekteparet Ellen Marie Medin og Alexander Medin i YOGA FOR LIVET, som sendes annenhver fredag på Spotify og Applepodcast.Podcastvert: Birgitte GjestvangMusikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

I podcasten YOGA FOR LIVET skal det handle om traumer og kropp. - Kroppen er konkret, kroppen er her og nå og kroppen er så klok, sier Susanne Backofen. Hun jobber i Forebyggende barne og ungdomstjenster i bydelen Gruneløkka med å hjelpe barn,unge, gravide og familier. Traumer gir ofte kroppslige reaksjoner og som psykomotorisk fysioterapeut har hun fokus på kroppen i sitt arbeid med å forebygge traumer.Møt Susanne Backofen i YOGA FOR LIVET

I denne episoden av YOGA FOR LIVET handler det om å følge sin egen livsvei. –Jeg tror de fleste kan trenge å ta et avbrekk fra jobb og karriere., sier Joakim Herlofsen  (31).  Etter bachelor og utdanning på Idrettshøyskolen har han bodd over et halvt år som frivillig på Nøsen, og mener det hjalp han gjennom det han beskriver som en liten krise.  –Jeg tilpasset meg alle andre, passet på at alle likte meg og at det ikke skulle bli friksjon og gnisninger. Det ble etter hvert vanskelig og jeg ble usikker på hva som var mine kjerneverdier, hva er det jeg egentlig styrer etter.   Nå går turen snart til Mexico.   Møt Joakim Herlovsen i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke på  Spotify og Apple podcast.   Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

I Yoga for livet møter du Silje og faren hennes. –Jeg har hatt så mye vrede, vært så sint på pappa, også har jeg vært sjalu på vennene mine, sier Silje. For mens andre fedre møtte opp på trening og kjørte til og fra, satt faren hennes i fengsel og slet med rus. –Det er selvfølgelig både skamfullt og føles som et nederlag at jeg ikke klarte å stille opp for døtrene mine slik som jeg ønsket, sier faren hennes. I dag er han en del av Back in the ring og jobber på Nøsen Yoga og fjellhotel, som en del av veien tilbake til hverdagslivet.    Møt Silje og faren hennes i i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke på  Spotify og Apple podcast.   Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

– Jeg er ikke så spirituell av meg, jeg liker bare «viben», sier politiker Sirin Hellvin Stav fra Miljøpartiet de grønne (MDG). Hør henne i YOGA FOR LIVET. Sirin Hellvin Stav er byråd for samferdsel og miljø i Oslo byråd og hun kan absolutt se en sammenheng mellom yoga og politikk. – Og da mener jeg ikke den typiske instagram-yogaen, men det er noe ved yogafilosofien som resonnerer med mine verdier, sier hun. –Den grønne bevegelsen er basert på ikkevolds-tankegang og på tre solidaritetsprinsipper: solidaritet med andre mennesker, med alle dyr og med naturen. For vi mennesker er ikke hevet over naturen, vi er en del av den og vi trenger å utvide vår empatiforståelse for alt liv, sier Sirin Stav. Hør henne i YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke på  Spotify og Apple podcast.   Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin  

I podcasten YOGA FOR LIVET møter du krigsveteran Kjell Lamo. For mens de fleste av oss kun ser og hører om krig gjennom nyhetene, finnes det mange nordmenn som har vært på utenlandsoppdrag for forsvaret. «Flere sliter med å komme helt hjem», står det på Veteranforbundets hjemmesider. Noen veteraner lider av posttraumatisk stress-syndrom og kommer hjem med både fysiske og psykiske skader. – Lukten av grillkjøtt på fredelige solfylte sommerdager minner meg om massegraver og brente lik, sier Kjell Lamo som jevnlig møter andre krigsveteraner for å gjøre yoga og oppleve både avspenning og mestring.   Hør YOGA FOR LIVET som kommer annenhver uke på Spotify og Apple podcast. Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

I podcasten YOGA FOR LIVET skal det handle om Ahimsa; ikkevold, om hvordan vi alle kan handle destruktivt også når sola skinner – enten vi har ferie eller jobber, er hjemme eller på reise. Mørke tanker kan ta overhånd og lede til vold mot andre eller mot en selv. Ahimsa er et flere tusen år gammelt begrep fra østlig filosofoi og religion, og handler om å ikke utøve vold hverken i ord, tanker eller handlinger Møt Birgitte Gjestvang og Alexander Medin i YOGA FOR LIVET.   Yoga for livet kommer annenhver fredag  på Spotify og Apple podcast. Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

Hun begynte først og fremst med yoga for å håndtere og forstå sitt eget mørke og sitt eget sinn. Hør Pernille Bønkan i ny episode av YOGA FOR LIVET. I ung alder slet hun med angst og fokus på pusten ble det hun kaller et «turning point» for å kunne leve en mer normal hverdag. – Jeg ble mer klar over mine destruktive mønstre, sier hun. Det var altså ikke de akrobatiske øvelsene som tiltrakk henne ved yoga, akrobatikk kunne hun allerede som profesjonell danser. – Det ble et indre møte med meg selv, et dypdykk. Og jeg er fremdeles i dykket, sier hun mens hun ler godt. Og selv om Pernille har vært yogalærer i 20 år og driver Puro Yoga i Oslo, vil hun fortsatt helst bare kalle seg en yogastudent. Møt Pernille Bønkan i YOGA FOR LIVET Yoga for livet kommer annenhver uke på Spotify og Apple podcast. Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

–Jeg har selv vært så forvirra og rastløs, og det å skape håp for andre gir meg mening, sier Alexander Medin som på ingen måte mener at yoga er noen quick fix. Møt han i ukas podcast YOGA FOR LIVET som produseres høyt til fjells på Nøsen. Hit kommer både gjester på yogaretreat og folk fra skråplanet som jobber frivillig i regi av Back in the ring. Men hvordan håndtere frivillig arbeid uten at folk føler seg utnyttet? Dette er noen av temaene i ukas podcast YOGA FOR LIVET. Møt Alexander Medin i YOGA FOR LIVET Yoga for livet kommer annenhver uke. Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

Hør Ellen Johannesen i ny episode av YOGA FOR LIVET; en podcast om sinnsro og uro, om psykologi, filosofi og yogaen utenfor matta. –Det lett å tro at yoga er instagram med bilder av kvinner som aldri svetter, sier Ellen som er dypt engasjert i østlig filosofi. Hun framhever Ahimsa eller ikkevold som en del av yogatradisjonen. –Ahimsa gjelder både i tanker ord og handling, det handler om medfølelse og om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, mot dyrene og naturen, sier hun. Ellen begynte med yoga lenge før det ble populært i Norge og har undervist Ashtanga i mer enn 25 år. Hun har bodd i kloster i India og ni år i Katmandu, har Mastergrad i Buddhist studies og snakker flytende tibetansk. Møt Ellen Johannesen i YOGA FOR LIVET Yoga for livet kommer annenhver uke. Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

Hør skuespiller Heidi Gjermundsen Broch i ny episode av YOGA FOR LIVET; en podcast om sinnsro og uro, om psykologi, filosofi og yogaen utenfor matta. Mange kjenner Heidi Gjermundsen Broch fra teateret, men ikke alle vet at hun også er utdannet yogalærer. Hun mener at yoga og fokus på pust hjelper henne som skuespiller. –Jeg er vant til å være nervøs, men på et tidspunkt var jeg så nervøs at jeg trodde jeg måtte slutte. Så hadde jeg en slag intuisjon på at det var noe med yoga som kunne hjelpe, sier hun. Heidi er fast ansatt på Det norske teatret og har vunnet flere priser både som sanger og skuespiller. For tiden spiller hun dronning Elizabeth i «Semper Eadem» og er også med i «Kristin Lavransdatter» og «Vikla inn i blått» av Bob Dylan. Hør skuespiller Heidi Gjermundsen Broch i YOGA FOR LIVET, fredag 9. februar Yoga for livet kommer annenhver uke Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

– Jeg har presset meg mye i livet, både som klatrer og skikjører. Den samme innstilling hadde jeg til Ashtanga Yoga. Jeg hadde mye gust og kraft, men det var i mykheten, og det å slippe taket at jeg oppdaget en dypere styrke i meg selv. Ellen Marie Medin er gift med Alexander og er mor til 3 gutter. Mens Alexander Medin underviser Ashtanga yoga har Ellen Medin blitt mer og mer opptatt av å undervise i Myk yoga. Hun mener at alt vi gjør på matta speiler hvordan vi har det ellers i livet og framhever at også Ashtanga yoga kan møtes med mykhet. – Ingenting i yogaen trenger å være hardt. Det trenger ikke livet heller, så hvorfor har det da en tendens til å bli så hardt? Vi forbinder ofte mykhet og sårbarhet med smerte, men for å leve ekte og ærlige liv trenger vi å bringe mykheten inn i hver minst lille ting vi gjør. Yoga for livet kommer annenhver uke. Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

Birgitte Lange er Generalsekretær i Redd Barna og nå også nyutdannet yogalærer. Hun vil bekjempe vold mot barn og barnefattigdom, både i Norge og ellers i verden. – Det er også mange barn i Norge som ikke får den oppveksten de burde hatt, sier hun og påpeker at dårlig økonomi ofte leder til ensomhet, mobbing og mindre deltagelse i skolen. –Mange opplever også vold og jeg tenker at noen av de tidligere rusavhengige jeg møter fra Back in the ring her på Nøsen, nettopp kan ha vokst opp under denne type forhold. I godt voksen alder utdannet hun seg som yogalærer, og mener mer fokus på pust, sinnsro og sårbarhet også gjør henne til en bedre leder. Møt Birgitte Lange i YOGA FOR LIVET 16. desember Yoga for livet kommer annenhver uke. Podcastvert: Birgitte Gjestvang Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen Ansvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin

-Som ung mann slet jeg med angst og var helt tom innvendig, sier Viggo Johansen. Så ble han buddhistmunk, men opplevde at rammene ble for trange. Likevel ble det tøft for han å bryte ut og flytte hjem til Norge. I dag er han filosof, kognitiv atferdsterapeut, mindfulnesslærer og forfatter. Han mener altså at ensomhet egentlig ikke finnes og at vi må slutte å gjøre mindfulness til noe mystisk. -Vi har det alle i oss, bare vi klarer å legge bort mobilen, sier Viggo Johansen. Møt han i YOGA FOR LIVET 2. desember. Yoga for livet kommer annenhver fredag. Ansvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

For noen år siden stod hun på gata og solgte =Oslo; et evig kjør etter penger og dop. Så fikk hun sjansen til å komme til Nøsen. – Dette er ikke noe quick fix, men det jeg har merket er at yogaen har totalt ødelagt min ruskarriere, sier "Mor Nøsen", May-Rita Sætervoll. Du møter og verdensmester og olympisk mester i skiskyting Tiril Eckhoff, som stortrives som gjest på Nøsen. – Jeg kunne også ha havnet utpå, men siden jeg hadde idretten fikk jeg utagert der, sier hun i YOGA FOR LIVET. Ansvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

-Når jeg selv satt i fengsel var det en stor frustrasjon, sier Alexander Medin. Omgivelsen på Nøsen Yoga og fjellhotell er ganske så annerledes enn i fengselet; høy himmel, fjell og storslagen natur. I tillegg til hotellgjester som venter full service, får folk på skråplanet sjansen til å bidra med hotelldriften og lære seg livsmestring gjennom yoga. «Back in the ring» heter prosjektet. Men lar det seg egentlig kombinere å tilfredsstille krevende gjester og samtidig hjelpe folk på vei ut av rus? YOGA FOR LIVET, 4. november og annenhver fredag på Spotify og Applepodcast Ansvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

"Når du er i den største møkka og dritten ser du ikke alltid hvor tragisk det er, du tror livet skal være sånn", sier Alexander Medin i YOGA FOR LIVET. Han var både rusavhengig og kriminell, og yoga ble en viktig vei ut av kaos og destruktive livsvalg. I dag er han hotelldirektør, familiefar og hjelper andre mennesker på kjøret. I første episode av «Yoga for livet» forteller han om sin vei fra rus og kriminalitet til mer sinnsro og gode relasjoner. Høyt til fjells på Nøsen bor det tidligere rusavhengige og innsatte, yogagjester på retreat og familier på fjelltur. Alexander Medin som driver Nøsen Yoga og fjellhotel startet «Back in the ring» for å gi mennesker på skråplanet nye sjanser. Han har selv erfaring både fra rus og fengsel. I dag er han hotelldirektør, familiefar og hjelper andre som er på kjøret. Noen har sittet i fengsel, andre har rusproblemer. På Nøsen er de med på hotelldriften, men i tillegg til å jobbe i oppvasken, re opp senger og lage mat, lærer de også å mestre livet gjennom yoga. Podcasten «Yoga for livet» som produseres på Nøsen, handler om yoga utenfor matta. For yoga er ikke bare solhilsen og akrobatiske øvelser, men også læren om livsmestring, filosofi, lengsler, håp og eksistensielle spørsmål. «Yoga for livet» angår oss alle. Programleder Birgitte Gjestvang er ofte gjest på Nøsen. Til daglig jobber hun som psykoterapeut og har også mange års erfaring som journalist i NRK. Ansvarlige «Yoga for livet»: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Lokøen