Podcasts about tankene

Når stormen herjer – finn ro i din indre havn

21 år gammel var Bernt Marius Rørstad Norges mest aktive speedflyer. Han hoppet fra mange ulike fjell og fløy mot dalbunnen i stor fart – med en skjerm som best kan sammenliknes med en liten paraglider. Så gikk det plutselig galt. Under en flytur i Loen kollapset skjermen. Bernt Marius traff bakken i stor fart. Begge anklene ble knust – og han kunne se sitt eget skjelett stikke hull på de hvite strømpene. På sykehuset måtte legene amputere høyrefoten fra kneet og ned. Hvordan påvirket dette livet til en ung friluftsmann? Tankene hans? Følelsene? Drømmene? Hvilke nye mål kunne han sette seg? Og hvordan kunne han nå dit? Mange blir grepet av Bernt Marius Rørstads sterke historie i den tv-aktuelle filmen «Momentum». Nå er han gjest hos oss i Utestemmer.Programleder: Eivind Eidslott Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å leve et aktivt liv med turboen på er det mange av oss som gjør. Men de fleste av oss gjør lite med det. Det gjaldt også Lizzie. Men plutselig bare finner du drømmeplassen. 10 minutter fra byen, men allikevel et sted du finner roen. Tankene kan selvsagt også her reise bakover i tid og rippe opp i negative opplevelser. Men noe gjør det med oss det å finne roen, og motivasjonen til det å leve i øyeblikket. Hør Lizzie sin historie her.

Vi setter oss rundt bålet og går i dybden på hvordan du kan snu tankene, og korte ned tiden og energien du bruker på begrensninger som ikke tar deg noen vei. Slik at du oftere kan fylle hodet ditt med muligheter og vekst som hjelper deg med å være mer åpen, fri og få ut ditt potensial. I boken om mindset som Tim Rudi har skrevet, får du lære deg å snu begrensende tanker. Men hvordan jobber han selv med det i praksis? Hvordan kan vi overføre mindset til livet, og ikke bare fylle på kunnskap?

Jeg følte meg så inspirert til å skravle med deg i helgen, og spilte inn en oppdatering på graviditeten, livet, alene-helg, mitt andre konsept feminin livsstil og så mye mer. Hvordan føles det å være i siste trimester? Tankene mine rundt boken? Hva skjer fremover i mitt univers? Du finner også en ekslusiv gående meditasjon jeg spilte inn til deg på ca 24:30 i episoden. Du finner flere slike meditasjoner og visualiseringer med meg i feminin livsstil, og jeg har akkurat skapt en helt ny plattform som du kan sjekke ut under her. Påmeldingen stenger torsdag kl 22, og siden jeg ikke vet når ting skjer fremover for meg så er det den eneste muligheten nå til å få være med på innsiden for å endre livsstil i et av konseptene jeg har skapt. Jeg gleder meg masse til å høre fra deg når du får testet meditasjonen, og til å se mange nye fantastiske damer på innsiden med gjengen vår i feminin livsstil. Kos deg med episoden, og å ta valg som gjør deg selv stolt!Linker: https://www.femininforbrenning.no/blimed Se opptaket av foredraget til Randi her: https://www.femininforbrenning.no/opptak See omnystudio.com/listener for privacy information.

Børge Fagerli er en stor stemme innenfor trenings bransjen i både Norge og resten av verden. Han er hyppig gjest også på utenlandske podder. Han har skrevet mange bøker og artikler om trening og helse gjennom sin mangeårige karriere. Han har vært opptatt av trening hele livet og brenner for å hjelpe deg og meg med å finne frem til en god helse og god fysisk form. Treningsekspert og businessleder Børge er stadig i utvikling og det vi skal dykke ned i idag er det Børge kaller "det siste programmet". I dag jobber Børge med en mer holistisk tilnærming til helse. Vi må ha med oss hodet og tankene. Med mange 10 års erfaring som trenings ekspert møter han helse gjennom en veldig autentisk, ærlig og høyst effektiv metode som vi tror vil hjelpe deg som lytter til å oppnå dine mål også. Børge er grûnder av og Product Manager i MyRevolution, en kjent leverandør av sports ernæring og tilskudd.i dag vil du lære om:Det Siste Programmet - Børges siste 25 års erfaring er samlet, noe for alle, hvordan stress ødelegger for fremdriften vår, ett overordnet sett med referanser, vi er alle forskjellige.Hvorfor vi ikke må gjøre altfor mye? Hvorfor vi ikke kan kopiere andre? hvorfor starte på lavt volum? Hva er hardt nok?Hvorfor det er lurt å ha et stort bilde, ikke dykke ned i små detaljer?Hvordan ser ideal kroppen ut idag? Hvordan dette har forandret seg gjennom tidene? Hva med genetiske forutsetninger?Hva er gode verdier når det kommer til kropp? Hvordan verdier gir oss drivkraft? Hva betyr det å akseptere seg seg? hvordan blir vi påvirket av SOME?Hva er Børges kvaliteter når det kommer til å få folk til å høre?Hvordan kan vi bli bedre på å finne våre egne mål? ikke bare følge trender? hvordan kjenner vi etter?Holder folk på vaner og endringer over tid? Hvordan få ting på automatikk?Hva er Myo Reps?Hva skjer med ledd og bindevev når vi løfter tungt? Hvordan er muskler bygget opp og hvordan virker de?Hva skjer under hvile/restitusjon? Hvor mye er nok?Hvilke rolle spiller hormoner når det kommer til trening? Børge referer til en studie med tilskudd av testosteron.Hva skal vi spise når vi trener? Hva er nok mat? Hva er god næring? Hvorfor spise hel mat? se til våre forfedre? Hvorfor spise etter biorytmen vår? Hva med trenden med mye protein? Hva er glykogen? hva er Keton legemer? Hva er best å trene på?Hva er biorytme? Hva er Nucleus suprachiasmaticus? og hvordan spiller dette inn i vår helse hverdag?Vi avslutter podden med å snakke om Børges bakgrunn, hvordan han var som barn, hvordan han har det nå. Vi kommer inn på Børges hjertelidelse som han driver å hacker nå. Hvordan han har redusert LDL kolesterolet sitt.Du finner Børge Fagerli her: https://borgefagerli.noinstagram: https://www.instagram.com/borgefagerli/?hl=nbPodcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/egentid-med-b%C3%B8rge-fagerli/id1554321601https://open.spotify.com/show/2TXq385egtRXD6IM5eF8BXThe Solution finner du her: www.osloskinlab.no - Rabattkode: Biohacking60 - 60% rabatt første måned - 30% rabatt følgende månederSkinome finner du her: www.skinome.com - Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

Det er kraft i tankene våre, men det er ikke tankene i seg selv som gir liv. De kan åpne opp eller stenge for det nye livet vi har fått på innsiden, og nærer vi urene tanker, åpner vi opp for den onde. Tanken styrer både tungen og handlingene våre. Vi kan kle av oss eller stoppe tanker. I vår ånd er vi utstyrt med et antrekk som passer for enhver anledning og enhver situasjon vi møter.

Noe som radikalt endrer en tidligere gjengs oppfatning eller antagelse og som kan føre til sinnsforvirring. Takk NAOB, men det er bare noen enkle plot twists. Johannes, Live og vikar Stian snakker om filmer som får deg til å tvile og om det er verdi i å se en film igjen, selv om du vet hva som skjer?

La årets første episode av YOGA FOR LIVET inspirere deg til å gå inn i 2024 med dypere pust og mer tilstedeværelse."Pust og sinnstemning henger jo så nøye sammen", sier Alexander Medin. "Og en større ro i pusten gir mer ro i sinnet.Tankene kverner jo og går hele tiden, men med mer fokus på pust kan vi lettere romme det vi står i uten å agere destruktivt på alle våre følelser.Ja, så lenge du kan puste kan du gjøre yoga", sier Medin som forteller om eldre mennesker som på dødsleie får hjelp til å finne trygghet gjennom fokus på pusten. "Det er dette som er  essensen i yoga", sier han.Møt Alexaneder Medin i YOGA FOR LIVET

Hei og velkommen til Shifters podcast. Ukens gjest er Gunvor Marie Dyrdal, som er psykolog og føsteamanunsis ved institutt for helsevitenskap ved NTNU. Hun har fokusert mye av forskningen på hva som skaper gode liv. 0:00:13 Introduksjon av gjesten Gunvor Marie Dyrdal0:01:19 Finne lykke gjennom utfordrende opplevelser0:01:54 Fokus på nytelse og aktiv handling0:05:34 Mestring kan gi umiddelbar lykke, men ikke nødvendigvis tilfredshet0:09:03 Å velge hvilke historier vi forteller om oss selv0:12:28 Utfordringene ved å endre seg og frykten for friksjon0:14:05 Finn ut av hvem du er og hva du ønsker0:17:10 Ubehag når verdier kolliderer med jobb0:20:41 Lykken og det gode liv - en introspeksjon0:23:11 Bevissthet om seg selv som leder0:25:15 Å være sårbar som leder og effekten av transparens.0:31:17 Fortid, fremtid og stress: Hvordan påvirker de oss?0:37:25 Praktisering av mindfulness og holdningsarbeid0:42:58 Reaksjon på nøytral e-post som oppleves som angrep0:48:28 Å være til stede i øyeblikket0:52:10 Observasjon av egne tanker og behov for planlegging0:53:13 Tankene og følelsene har sitt eget liv0:57:36 Å hente seg tilbake til pusten er utfordrende1:03:33 Å være til stede i øyeblikkene med barna1:06:31 Å være til stede for å forstå og kvalitetssikre oppgaver1:09:29 Økt interesse for indre bærekraft og bevissthetProgramleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode er PT, mental trening, pappa, medmenneske, og kamerat Alexander Aalerud gjest. Vi snakker om hvorfor han dro ut i skogen for å være alene med tankene i 10 dager, hvordan har har fått jobber uten jobbintervjuer, altså hva har han gjort. Hva kan vi lære? Vi snakker om skilsmisse, kroppspress, og hvordan viktige vendepunkt er med på å ta livet i nyte retninger. Vi snakker om mentale muskler, om livet som går opp og ned. Len deg tilbake, nyt og få med deg noen fine tips på veien. Vil du vite mer om Alex, sjekk ut @alexanderaalerud Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.karrierehelse.no / www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et liv i frihet handler mye om tankene våre. Også Gud har tanker. Han har tanker om oss og for oss. Og jo mer vi blir preget av Hans tanker og Hans veier - jo sunnere blir våre egne tanker og veier.

ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, er en nevrobiologisk tilstand som påvirker mellom 3-5 % av befolkningen. Det er viktig å merke seg at ADHD kan variere fra person til person, men de vanligste kjennetegnene er problemer med oppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Noen kan ha overvekt av oppmerksomhetsvansker, mens andre kan oppleve en kombinasjon av oppmerksomhets- og hyperaktivitetssymptomer. En utfordring med ADHD er at diagnosen ofte ikke blir stilt før i voksen alder. Dette betyr at mange har gått gjennom hele skolegangen uten å forstå hvorfor deres tankeprosesser og oppførsel skiller seg fra andre. Det kan være en belastning å leve med et hode som ikke fungerer på samme måte som flertallet, og det kan etterlate spor i form av lav selvfølelse, frustrasjon og følelsen av å ikke passe inn. Her har vi fått spørsmål fra en jente som har vært "flink pike" og prestert mye i løpet av sin skolegang. Hun har alltid strevet for å oppfylle forventningene og holde seg i takt med andre, men det har kostet. Tankene hennes vandrer ofte tilbake til spørsmålet om hvordan ting kunne ha vært annerledes hvis jeg hadde fått diagnosen før..Det er ikke uvanlig å lure på hva som kunne vært oppnådd hvis hun hadde hatt samme forutsetninger som sine jevnaldrende. Men selv om ADHD kan bringe utfordringer, er det viktig å huske at det også kan være en kilde til styrke og unike egenskaper. Mange med ADHD har en unik evne til å tenke utenfor boksen, være kreative og tenke raske tanker. Med riktig forståelse og tilrettelegging kan de oppnå stor suksess på områder der deres unike talenter og interesser får skinne. Når vi snakker om ADHD, er det også viktig å diskutere løsninger. Selv om det ikke finnes en "one-size-fits-all" tilnærming, er det en rekke strategier og tiltak som kan hjelpe en person med ADHD til å håndtere utfordringene og utnytte potensialet sitt. Dette kan inkludere strukturerte rutiner, organisatoriske verktøy, terapi, medikamentell behandling og støtte fra et støttenettverk. Det er også viktig å fremme forståelse og aksept for personer med ADHD i samfunnet, og tilby tilpassede lærings- og arbeidsmiljøer som kan støtte deres individuelle behov. Det handler om å forstå og akseptere seg selv, finne styrkene sine og søke de rette strategiene og støtten for å navigere Selv om det kan være utfordrende å leve med ADHD, er det også muligheter for vekst, mestring og suksess. 

Grubling er som å sitte i en mental gyngestol. Tankene går frem og tilbake uten at du kommer noen vei.Dagens episode skal handle om grubling. Grubling må skilles fra annen form for tenkning som planlegging eller problemløsning. Mange kan forveksle disse tenkemåtene. Grubling kjennetegnes ved å være negativ, selvfokusert og sirkulerer rundt hvorfor negative erfaringer skjedde som det gjorde. Noen mener at grubling handler om fortiden, men bekymringer knytter seg til fremtiden. Å sette seg «mentalt fast» i fortiden kan føre til depresjon, mens uro for fremtiden kan avstedkomme angst og stress-symptomer.For å slappe av eller falle i søvn, kan man ikke fortsette å tenke aktivt på problemer. Man kan i alle fal ikke gruble seg i søvn, og derfor er det viktig at man vet hvordan man tar en mental pause, akkurat som man vet å ta en pause når man skal gå en lang tur. Det første du kan gjøre er å avsløre grublingen for det den er. I det du merker at du begynner å gruble, kan det derfor være lurt å spørre seg selv om grublingen har noen nytteverdi; og videre finnes det egentlig noe svar på det du grubler på?Er tankene som begynner å kverne av det negative slaget, som bare bidrar til å skape stress og håpløshet, eller såkalt «resirkulering av gruff», som professor ved NTNU, Hans Nordahl kaller det? Da er det viktig å la tankene passere og i stedet fokusere utover mot situasjonen du er i, her og nå. Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det sies at 50.000 tanker flyr gjennom hodet vårt i løpet av en dag. De kognitive selvutviklings-teknikkene anbefaler at vi skal være litt mer bevisst innholdet i disse tankene. Vi har ikke kapasitet til å oppfatte alle tankene, men selv om vi ikke hører hva hjernen skravler om til enhver tid, vil det påvirke oss i handling og følelser. Derfor er det lurt å kaste et undersøkende blikk på hjernens tankevirksomhet, og kanskje vi oppdager at en del av tankene våre er svært kritiske eller pessimistiske. Kanskje mer nedslående enn det egentlig er grunn for. I så fall har vi oppdaget en mulig årsak til at vi ikke har den entusiasmen, drivkraften og vitaliteten vi kanskje kunne ønsket oss. Det neste spørsmålet er hvorfor vi tenker, mer eller mindre ubevisst, i slike baner.Her vil dybdepsykologien foreslå at tankene er driftet av ubevisst psykisk materiale. Tankene og følelsene vi er oppmerksomme på, er variantene som viser seg for vår bevissthet, mens årsaksforholdene som ligger til grunn for denne måten å tenke på, er ofte skjult for oss og stammer fra det ubevisste. Dermed er den mer psykoanalytiske delen av psykologen opptatt av å dykke ned i det ubevisste og avsløre dybden i vår motivasjon og måten vi tenker på. Her er det ofte tolkning av drømmer som representerer den såkalte kongevei til det ubevisste. Jeg skal til Freuds monumentale verk fra 1900: Drømmetydning, og vi skal se på hvordan drømmen kan fortelle deg viktige ting om deg selv, men på en kryptert måte.Tusenvis av ting påvirker alt vi tenker, føler og foretar oss uten at vi er klar over det. Hvis vi vil ha en dypere forståelse for alt som ligger i skyggen av vår motivasjon, våre tanker og følelser, kan en dypdykk i drømmenes fortettede uttrykksform kaste viktig lys over oss selv. Hør hele foredraget om denne tematikken på mitt «Mentale treningsstudio». På Patreon kan du altså abonnere på SinnSyns mentale treningsstudio, og som abonnent av SinnSyn får du tilgang til masse ekstra episoder av SinnSyn, bøkene mine som lydbøker, meditasjonsveiledning, masse videoforedrag, mentale øvelser og mye mer. Velkommen til et dypdykk i menneskets sjelsliv. Hvis du ønsker å høre mer om alt som gjemmer seg bak sceneteppet i psykens teater, og gå via veien via drømmetydning, kan du bla deg frem i patreon-episodene av SinnSyn og finne nummer #74 - Kryptert rapport fra det ubevisste. I tillegg finner du en øvelse basert på denne episoden som heter Øvelse 31 - Drømmetydning. Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tankene løper innimellom løpsk som ville hester. Dharma, karma og livskontrakt

Anne Gerd deler sannheter om våre tanker på en fantastisk måte denne søndagen. Jesus inviterer oss til å legge oss ned i grønne enger og til hvilens vann.

 I denne episoden snakker jeg om et viktig tema som veldig mange jenter og kvinner har et tett forhold til, (dessverre), nemlig vekten. Det er viktig for oss å føle oss vel og jeg er her for å hjelpe deg med å oppnå det, men jeg vil gjøre det jeg kan for at du ikke lar tallet på vekten påvirke om du føler deg god nok eller ikke. Et så snevert mål som et tall på en vekt kan holde deg igjen fra å nå de målene du ønsker deg, og viktigst av alt, holde deg igjen fra å leve livet ditt fullt ut! Denne episoden forklarer deg hvordan det ser ut når vi lar det tallet si noe om vi har fremgang eller ikke, hvorfor det kan være lurt å se etter fremgang andre steder og friheten du kan få av å i stedet fokusere på forbrenningen din og hvordan du føler deg! Jeg gleder meg til å høre hva du synes om episoden, send meg gjerne en melding på Instagram @torunnytrehus Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

Du er ikke dine tanker og følelser

Liverpools sesong halter videre. Nok en gang havnet Liverpool under, nok en gang slo laget tilbake, og nok en gang ble seieren rotet bort. Arve Vassbotten har med seg Tore Hansen og Jens Bessesen i denne utgaven av «Pausepraten – The Kopite Podcasten», etter uavgjort mot Wolverhampton og før en ny tøff seriekamp mot Brighton. Dette er temaene:(Tidskodene kan avvike pga reklame) 00:00: Endelig fikk vi se Darwin Nunez sette en stor sjanse igjen, men ellers var det ikke så mye å juble for mot Wolves. 3:41: Hvordan skal Liverpool komme tilbake i riktig spor? Blir det en ny formasjonsendring? 5:40: Liverpool er plutselig ligaens dårligste lag i dueller. 12:07: Vi er i midten av januar og det er to uker til overgangsvinduet stenger. Tyder noe på at det vil bli handlet? 24:50: Førsteinntrykket av Cody Gakpo. 27:04: Tankene før kampen mot Brighton, og hvordan Klopp skal prioritere omkampen i FA-cupen mellom to tøffe kamper. 32:26: Rotteracet om å få en topp fire-plassering. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg verktøy og steg for deg som ofte opplever at du havner i en negativ spiral, og at tankene dine tar over. Når livet stormer litt ekstra er det lett for oss å sette oss selv lenger ned på prioriteringslisten, glemme at de enkle tingene funker og bare ville gjemme oss under dyna. Vi er i siste fase av kurset mitt Body Love-Academy denne runden, og på siste livecoaching var det så mange som følte på dette at jeg ville dele noen av de tingene vi snakket om i denne episode. Jeg deler hvorfor det å ønske oss en quick-fix holder oss igjen, og at det ikke er noen vei utenom å gjøre jobben. Hvilke 5 enkle ting du kan gjøre for å bryte ut av en negativ spiral og hvordan du kan trene opp hjernen din til å legge merke til alt du får til og tenke mer positivt. På slutten deler jeg mer om hva som skjer fremover i min verden, og hva du kan glede deg til! Jeg og Line har nemlig bestemt oss for å dele prosessen og stegene vi selv tar to ganger hvert år for å skape oss en ny start som varer, vårt beste år til nå og hvordan vi manifesterer drømmene våre.  Vi skal gjøre dette live sammen i januar, og du er invitert! Bli med på en reise der vi skal bli mer leken, levende og trygg i eget liv, og skape magi sammen. Du finner linken under her til Magic Momentum, og til ventelisten til Body Love-Academy om du vil være med på neste runde som starter i mars. Linker: https://www.improvinglives.no/magicmomentum  https://www.improvinglives.no/bodylove 

Kognitiv dissonans er et begrep fra sosialpsykologen Leon Festinger i 1954. Navnet høres kanskje litt tørt og teoretisk ut, men det er et svært spennende tema! Her snakker vi om konsekvensene av det å ha to eller flere uforenelige tanker i hodet, samtidig. Dette fører til en indre uro og et ubehag i kroppen, og vi ender med å gjøre ting vi ikke tenkte å gjøre, og vi skuffer oss selv og/eller andre. Teorien har vært gjenstand for mye diskusjon og forskning, og betraktes som et viktig prinsipp for å forstå både motivasjon og holdningsendring. Når du får større innsikt i hva som skjer, har du også en mye større sjanse til å kunne gjøre noe med det. Og tankene dine kan du styre mer enn du kanskje visste. Her er link til The Stanford PrisonExperiemnt gjort av ZImbardo I 1971som jeg nevner https://www.youtube.com/watch?v=IRR7CwdHxUE Og Milgrams sitt studie som Sigurd snakker om https://www.youtube.com/watch?v=3YOox59J0Bk Om du vil lære mer https://www.mittpusterom.com/

Bransjedirektøren Mee Eline Eriksson fra VIRKE om treningsbransjen gjennom pandemien, utfordringer i dag og tanker om fremtiden og helse.LENKER FRA DENNE EPISODEN:VIRKE sin nettsideMØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Alle har vel en eller annen slags formening om hva som er rett og galt og hvordan vi skal, eller bør forholde oss til det. Har du noen gang tenkt over dine handlinger? Gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør? Tankene bak handlingene dine er det som vi kaller etikk, og hvis du ikke lever opp til handlingene dine kan det sies at du har en dårlig moral. Så hva er rett og galt sett med øyne til en undervannsjeger? Dette prøver Ivan og Ørjan og belyse fra sitt ståsted i denne litt "dype" episoden fra Just Add Water. Her prøver vi ikke å gi en moralsk pekefinger til noen som helst, men heller fortelle litt om hva vi mener om dette tema. Som alltid, episoden er ispedd en god dose ironi og skitprat. God fornøyelse, og husk! Hold Pusten! I studio: Ivan Knudseth og Ørjan Dyrnes Denne episoden er sponset av Frivannsliv

Vi vet vel at det mentale har mye å si for å om vi lykkes med vektnedgang eller ikke, men hvor mye påvirkning det egentlig har er nok uklart for de fleste. I denne episoden jobber jeg med Marie som ønsker å gå ned i vekt. Hun gjør alt riktig, og vil komme til bunns i hva som holder henne igjen fra å ha den kroppen hun ønsker. I en slik session hvor vi jobber dypt med underbevisstheten dukker det ofte opp uventede vendinger og det er ikke sjeldent det endrer synet vårt på hva som egentlig er utfordringen vår.Denne episoden er proppfull av tips til hvordan endre tankesettet for et liv med mere ro og balanse, et bedre forhold til seg selv og hva vi trenger å ha på plass for å få til å endre livsstil.Du lærer hvordan du bygger deg opp fra innsiden sånn at du kan få til de livstilsendringene du vil ha i livet ditt her:annikenbinz.com/workshop Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Her får du møte Marie igjen etter sommerferien, og ta del i hennes reise mot et liv med mere frihet, glede og en kropp hun elsker Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Kanskje har du blitt fortalt hele livet at du er en rotete person, men det kan du faktisk endre på. Om du er rotete eller ryddig er ikke bestemt av gen og derfor er det ikke noe du er, men snarere noe du gjør. Når du lærer deg å forstå denne forksjellen kan du forandre hjemmet ditt en gang for alle, men du må la deg selv få tid til å forandre deg selv samtidig. Hør mer om hvordan i dagens episode.  --- Support this podcast: https://anchor.fm/renate-nygu00e5rd/support

Appreciate this episode? Buy me a coffee! :) Love this podcast? Tell me (and the world) Join me on Facebook Here is the original script in NORWEGIAN. The bold words are the ones the trigger words for the end of the episode. Denne episoden er det veronika fra Bergen som har inspirert meg til å lage. Hun tok kontakt med meg for en liten stund siden og skrev at hun hørte på Episode 26 hver kveld for å finne ro og sovne. Jeg ble veldig forbløffet, og rørt av å lese disse ordene og av å utveksle noen meldinger | med henne. Når jeg får tilbakemeldinger som det, tenker jeg det er viktig at jeg prøver å forstå hva det er ved enkelte episoder eller selve podkasten mine faste lyttere liker. Derfor har jeg tatt meg tid i det siste til å høre på min egen podkast, også episode 26, som da var Veronikas favoritt. Når jeg lyttet til episoden selv, så merket jeg først og fremst at jeg hadde glemt om den. Jeg hadde glemt om alt innholdet, men det jeg husker, det er følelsen jeg hadde av å sitte der og skrive på tastaturet mitt, samtidig mens jeg snakket høyt ordene og lyttet gjennom et headset på det hele. Det gjør jeg også nå. Jeg husker at jeg syns det var var veldig avslappende og at jeg kom inn i en flyt av å skrive. Jeg kjenner også på en viss tristhet av å, gang på gang, glemme om ting og ideer jeg syns er gode og som jeg attpåtil liker å gjøre. Jeg snakket i Episode 26 om å gjøre dette til et fast innslag på podcasten, fordi det ville både gagne lyttere som får et manuskript i tillegg til ordene som blir sagt veldig sakte, og for min egen del får jeg mye skrivetrening samt rutine på det å skrive hva som foregår i hodet mitt og i livet mitt. Jeg liker jo veldig godt alle elementene ved dette, så hvorfor finner jeg det så vanskelig å være konsekvent? Vi har kommet til Juli måned i 2022. Mandag 11. Juli. Jeg la ut en episode for tre dager siden … Nå var jeg tilbake. Hvor var jeg? Ja, jeg la ut en episode for tre dager siden, og i tillegg til det har jeg nå opprettet en side på buymeacoffe.com etter forespørsel fra flere lyttere om å komme med et økonomisk bidrag. Det gir jo mening å la lytterne mine få vise at de setter pris på den innsatsen jeg gjør når jeg skaper verdi for dem. Og selv om økonomisk vinning aldri har vært bakgrunnen for å drive med denne podkasten, så er det absolutt motiverende å tenke på at jeg kan ha dette som jobb, i alle fall deler av tiden. :) Så jeg lurer på å ha en liten strukturell endring i podkasten, eller endring blir det vel ikke for det er jo ingenting som er fast gjennom episodene, annet enn at det er stemmen min som går igjen, men kanskje jeg vil skape en struktur da… Jeg har tenkt at jeg kanskje kan holde de “engelske talene” mine korte, til bare en kort intro som forklarer episodens innhold samt henviser til steder å følge meg og å støtte meg om ønskelig, samt til å abonnere på behind the scenes eller noe slikt. Nei, jeg vet ikke jeg. Jeg har hatt så mange ideer opp igjennom om hvordan jeg skal fortsette og drive denne podkasten, men så vet jeg av erfaring at jeg må gjøre det som inspirerer meg i øyeblikket. Så langt har jeg slitt med å holde meg motivert og engasjert, så kanskje litt struktur og forventninger til meg vil holde meg mer “accountable”? Det er rart med det, hvorfor vil jeg følge opp noe bedre fordi andre forventer det av meg og ikke bare av den grunn at jeg liker å gjøre noe? Tankene mine er litt “all over the place”akkurat nå. Jeg tenker på at jeg nå er tilbake i Norge etter ni måneder rullende rundt i Spania i en ombygget van. Da vi la ut på den turen trodde jeg at livet mitt og vårt skulle fortsette boende i Spania. Slik ble det ikke. Nå er familien, bilen og jeg tilbake i Norge, og jeg skal finne ut av livet mitt på nytt som enslig kvinne. Men mamma vil jeg alltid være og det er bakgrunnen for at det reisende eventyret tok slutt. Min seks år gamle datter begynner på skole til høsten og det er ikke noe jeg mer vil enn å være med henne og for henne. Det betyr at jeg kommer til å bli boende i Norge og heller belage meg på å reise så mye som tid og økonomi tillater det. Enn så mye jeg trenger sol og varme gjennom vinteren, trenger jeg mer å være med min datter og å være en god mor. Kanskje det også er litt av min nye motivasjon for å ta denne podkasten til nye høyder? Dersom jeg kan få inntekter ved å gjøre en større innsats med dette, vil jeg kunne ta oftere turer, til Spania for eksempel, og lade batteriene til å være en så god mor som mulig her hjemme i Norge, selv i den mørke og kalde tiden. Hvis jeg tar meg en jobb her i Norge, i tillegg til jobben min som frilanser, er jeg plutselig mye mer låst til å være her, og da faller muligheten om å reise ved behov bort. #winterdepressionisreal. Men nå, nå på sommeren er jeg ikke deprimert, og nå er jeg ved godt mot. Jeg ønsker å skape et godt liv for datteren min og meg selv, uavhengig av plass i verden. Jeg har lenge trodd at jeg ikke kan klare å være lykkelig eller ha energi om vinteren her i Norge, men for at det skal forandre seg må det begynne med tro og håp. Jeg har håp og en forsiktig tro på dette. Siden jeg nå er deltidsforelder, vil jeg ha en uke i slengen hvor jeg teoretisk kunne vært i solen hele den tiden hun er hos far. Og det er målet. Ikke å være bortreist så mye, men å ha muligheten dersom behovet melder seg. Det er veldig terapeutisk å sitte her og skrive på denne måten. Jeg får sortert litt i tankene. Fokusert tenking i stedet for veldig "hoppende” (det eneste jeg kom på) tenking. Og så er det i tillegg veldig tilfredsstillende å vite at jeg samtidig skaper materiell til Relax with slow Norwegian. Hva syns du? Hvordan er det å få et så personlig innblikk i mitt liv og mine tanker? Noen ganger tenker jeg at det kanskje kan bli litt for mye, spesielt dersom tankene mine ikke har den lyseste karakter og det handler om litt tunge tema. Spesielt dersom du er en av dem som lytter for å finne ro og slappe av? Men som jeg har sagt i tidligere episoder, så er det veldig viktig for meg å uttrykke meg selv og å være autentisk, og når noen hører så mye på meg, som faste lyttere gjør, så ville det vært rart for meg å ikke dele av hvem jeg er, men bare holde meg til tema som ikke handlet om mitt liv. Nå kom det en ung kar springende forbi meg i boksershorts og hoppet ut i fjorden. Han vet nok ikke at jeg sitter her inne og skriver. Det ser i første omgang bare ut som en varebil som står parkert, og så er vinduet mitt på den siden sotet.  Nå kom det fiskere her også, så kanskje det er tid for å avslutte opptaket for nå.   Så lenge de ikke lager for mye lyd og jeg klarer å fokusere, så kan jeg bare fortsette. Jeg står parkert på en liten kai langs fjorden, et sted mellom Bergen og Voss. Jeg har stått her siden i morges, og nå er klokken 15:00. I natt sov jeg langs en elv nær Voss. Så stille og deilig  å bare parkere et sted i naturen på en vei der biler knapt ferdes. Jeg skal velge ut noen ord fra denne teksten også, som i Episode 26, og så skal jeg repetere dem fra øre til øre, sakte og inderlig. Jeg har sittet her og tatt opp mens jeg skriver allerede i 42 minutter, så kanskje det er greit for denne gang? Finn meg gjerne på Facebook: Relax with Slow Norwegian Podcast og legg igjen en anmeldelse der. Det hjelper veldig for at andre skal finne meg. Hører du på apple podcasts er det også veldig fint om du kan legge inn et review der. Hvis det er slik at du setter VELDIG pris på denne podkasten og denne episoden, så besøk gjerne siden min på buymeacoffee.com og spander en kopp kaffe på meg eller fler. Google translated text into english: This episode is the veronica from Bergen that has inspired me to make. She contacted me a little while ago and wrote that she listened to Episode 26 every night to find peace and fall asleep. I was very amazed, and moved by reading these words and by exchanging some messages | with her. When I get feedback like that, I think it's important that I try to understand what it is about certain episodes or the podcast my regular listeners like. Therefore, I have taken the time lately to listen to my own podcast, also episode 26, which was then Veronika's favorite. When I listened to the episode myself, I noticed first and foremost that I had forgotten about it. I had forgotten about all the content, but what I remember is the feeling I had of sitting there typing on my keyboard, while I spoke the words out loud and listened through a headset on it all. I do that now too. I remember that I think it was very relaxing and that I got into a flow of writing. I also feel a certain sadness of, time and time again, forgetting about things and ideas I think are good and that I even like to do. I talked in Episode 26 about making this a regular feature on the podcast, because it would benefit both listeners who get a script in addition to the words that are said very slowly, and for my own part I get a lot of writing practice and routine on it. write what is going on in my head and in my life. I really like all the elements of this, so why do I find it so difficult to be consistent? We have come to the month of July in 2022. Monday 11th July. I posted an episode three days ago… Now I was back. Where was I? Yes, I posted an episode three days ago, and in addition to that I have now created a page on buymeacoffe.com at the request of several listeners to make a financial contribution. It makes sense to let my listeners show that they appreciate the efforts I make when I create value for them. And although financial gain has never been the background for running this podcast, it's absolutely motivating to think that I can have this as a job, at least part of the time. :) So I wonder if there will be a small structural change in the podcast, or there will probably be no change because there is nothing fixed through the episodes, other than that it is my voice that goes again, but maybe I want to create a structure then… I have thought that I might be able to keep my "English speeches" short, to just a short intro that explains the content of the episode and refers to places to follow me and to support me if desired, as well as to subscribe to behind the scenes or something like that . No, I do not know. I have had so many ideas throughout about how to continue and run this podcast, but then I know from experience that I have to do what inspires me at the moment. So far I have struggled to stay motivated and engaged, so maybe a little structure and expectations of me will keep me more "accountable"? It's weird, why would I want to follow up on something better because others expect it from me and not just because I like to do something? My thoughts are a bit "all over the place" right now. I think that I am now back in Norway after nine months rolling around Spain in a converted van. When we set out on that trip, I thought that my life and ours would continue living in Spain. That was not the case. Now the family, the car and I are back in Norway, and I will find out my life again as a single woman. But I will always be a mother and that is the reason why the traveling adventure ended. My six year old daughter is starting school this fall and there is nothing I want more than to be with her and for her. This means that I will be living in Norway and rather focus on traveling as much as time and finances allow. As much as I need sun and warmth through the winter, I need more to be with my daughter and to be a good mother. Maybe that's also a bit of my new motivation to take this podcast to new heights? If I can earn an income by making a greater effort with this, I will be able to take more frequent trips, to Spain for example, and charge the batteries to be as good a mother as possible here at home in Norway, even in the dark and cold times . If I take a job here in Norway, in addition to my job as a freelancer, I am suddenly much more locked into being here, and then the opportunity to travel when needed disappears. #winterdepressionisreal. But now, this summer, I'm not depressed, and now I'm in good spirits. I want to create a good life for my daughter and myself, regardless of place in the world. I have long believed that I can not manage to be happy or have energy in the winter here in Norway, but for that to change, it must begin with faith and hope. I have hope and a cautious belief in this. Since I am now a part-time parent, I want a week in the sling where I could theoretically be in the sun all the time she is with dad. And that is the goal. Not to be away so much, but to have the opportunity if the need arises. It is very therapeutic to sit here and write this way. I get sorted a bit in my mind. Focused thinking instead of very "jumping" (the only thing I came up with) thinking, and it is also very satisfying to know that I also create material for Relax with slow Norwegian. What do you think? What is it like to get such a personal insight into my life and my thoughts? Sometimes I think that it might be a little too much, especially if my mind does not have the brightest character and it is about a bit heavy topics. Especially if you are one of those who listen to find peace and relax? But as I have said in previous episodes, it is very important for me to express myself and to be authentic, and when someone listens to me as much as regular listeners do, it would be strange for me not to share who I am, but just stick to topics that were not about my life. Now a young man came running past me in boxer shorts and jumped into the fjord. He probably does not know that I'm sitting in here writing. At first it just looks like a van parked, and then my window on that side is sooty. Now fishermen came here too, so maybe it's time to end the recording for now. As long as they do not make too much noise and I can focus, I can just keep going. I am parked on a small quay along the fjord, somewhere between Bergen and Voss. I've been standing here since this morning, and now it's 15:00. Last night I slept along a river near Voss. So quiet and lovely to just park somewhere in nature on a road where cars barely travel. I will select some words from this text as well, as in Episode 26, and then I will repeat them from ear to ear, slowly and deeply. I've been sitting here recording while I'm already writing for 42 minutes, so maybe it's okay this time? Feel free to find me on Facebook: Relax with Slow Norwegian Podcast and leave a review there. It helps a lot for others to find me. If you listen to apple podcasts, it is also very nice if you can post a review there. If this is how you really LOVE this podcast and this episode, feel free to visit my page at buymeacoffee.com and treat yourself to a cup of coffee or more. Thank you so much for being here and for being you. I'm so grateful to be allowed to be in your life.   Tusen takk for at du er her og for at du er du. Jeg er så takknemlig for å få lov til å være i ditt liv.  #Asmr #tingles #relax #braingasm #bedtime #fairytale #meditation #book #Norwegian #learn norwegian #whispering #whisper #whispered #soft voices #soft spoken #binaural #storm #Norway #meditation #meditate #sleep #hypnosis

Hvordan roe hodet

Geografien i mitt liv er alarmerende | Podcast   Nama Jafari: Hvert ord du leser her, er skrevet i en overgangstilstand av bevissthet mellom våkenhet og søvn. Hver tone du lytter til her, har blitt komponert under overgangstilstanden av bevissthet mellom våkenhet og søvn. Tankene mine er påvirket av delirianter; En gruppe hallusinogener som antagoniserer funksjonen til acetylkolinreseptorer. Som om de selv i lave doser har en sterk hallusinogene effekt. Å lytte til denne lydfilen har samme effekt som å bruke delirianter. Delirianter skiller seg fra andre hallusinogener som psykoaktive og dissosiative stoffer. I motsetning til andre, intensiverer eller undertrykker ikke delirianter bevissthet. De manipulerer bevisstheten. Mine lyddelirianter manipulerer selvbevissthet og den resulterende hallusinasjonen er dyp og ekte. I motsetning til hallusinasjoner indusert av psykoaktive eller dissosiative stoffer, ligner hallusinasjon indusert ved å lytte til min lydmiks en sann drøm. Det betyr at før full hallusinasjon oppnås, blir effektene realisert av forskjellige sanser og varsler personen om å oppleve hallusinasjon. Hvis jeg blir kvitt demonene mine, vil jeg miste englene mine. 
……………………..
 | Geografien i mitt liv er alarmerende | Dikt | To silkeormer har laget kokongene sine i ansiktet mitt Jeg ser på dem om natten når de er distrahert høyt, høyt gråter de De forvandler seg fra sorgfull til sorgfull, fra sorgfull til vanlig, fra vanlig til ødelagt De forvandles til vintervind som bærer sår De slipper sårene, og jeg, fra dypet av kroppens gravplass, husker at innenfor dagens rynker, forverres vennene mine på bunnen av fengslene Jeg husker formen til en kvinne, hvis blod i ansiktet hennes ble spredt på gatens bitumen i antidiktaturprotester, som duften av en hyasint Jeg husker at krigen var menneskers død. Jeg husker og blir kald Og de illeluktende hellige versene, spre den dissekerte klumpen i halsen min over de grå skogene Jeg kom tilbake til de to silkeormene som har laget kokongene sine i ansiktet mitt Jeg blunker og tømmer tankene mine som var i ferd med å falle fra hverandre på grunn av det enorme antallet minner, så jeg kan begynne på nytt Fra skrapmetaller, datakoder, tynne senger Fra seilskutene, hvite byer med klynger av blomster Fra hjerteverk, musikalske noter strømmer på klutene Fra min gravstein der det står skrevet, var livet skremmende. ……………………..
 | Samtale | Som forfatter og direktør for dette podcastlaboratoriet beundrer jeg den moderne rapmusikken. Personen som presenterer seg selv i denne episoden, kjenner innholdet i rapmusikk, poesi og tekster, samt melodi og rytme. Bak hvert trinn i produksjonen og gjennomføringen av musikken og videoene hans, er det en ny idé. Stykkene han har komponert engasjerer sinnet. Rapmusikken for min ånd er som presise geometriske former, modig og med lyse og mørke farger. Rapmusikk gjenspeiler hverdagen, og vi må svare på oppfordringen fra hverdagen vår. Wayra Taqui Rosas snakker om rapmusikken sin og livet hans. Lytt til Wayra! 
……………………..
 Podcast Nr: 26 Geografien i mitt liv er alarmerende
 Forfatter og Regi: Nama Jafari
 Diktleser: Ida-Sofie Solberg Stryken
 Gjest: Wayra Taqui Rosas
 Stemmen i lydmiks: Malin Rojahn Olafsen
 Cover design: Nama Jafari
 Mix and adjusting the sound: Nama Jafari
 Oversettelse: Poopak Jamshidi, Lise Eriksen Merethe
 Støttet av Kulturrådet 
……………………..

Vår aller første workshop: Vi har hatt våre første workshops og vi deler våre erfaringer fra hva vi opplevde i Spania. Hva har vi lært? Hva tenker vi om det nå og hva vil vi skape for fremtiden? Er det en ting vi fikk kjenne på kroppen disse helgene så var det viktigheten av tilstedeværelse. Mange mennesker, inkludert oss selv sliter med tilstedeværelse. Tankene kommer og tar deg enten inn i fremtiden eller tilbake til fortiden, men hva skjedde med her og nå.Isabelle mener at skal du være tilstede her og nå så må du lære deg til å komme ut av hodet og inn i kropp. Hva mener Isabelle? og hvordan gjør du det? Dette er noe av det vi snakker om i dagens epsiode av #tirsdagsklubben. Ønsker du å følge oss på Instagram så finner du oss på @becomingthepodcast, Belinda på @belindajakobsen og Isabelle på @Isabelleengelhart. Ønsker du å lese mer om fremtidige workshops, så finner du mer informasjon her: https://www.mikrosteg.no/workshops Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Spørsmålet er om du forstår språket? Dersom du gjør vil du hele tiden vite hva du trenger å gjøre/endre/skape for å få et annet resultat! Gjør du ikke, får du mer av det du ikke vil ha. Min gratis gave til deg - Din herlige morgenrutine som du får på www.gaiabalanse.no - vil du ha! :) 

Ukens innsender er forelsket og har det fint med partneren når de er sammen, men når de er fra hverandre kommer de utrygge tankene snikende. "Hva om han kanskje ikke vil bruke tid med meg?” Hva om han ikke synes jeg er bra nok?" Lytt og få tips til hva man kan gjøre for å snu de utrygge tankene.

Colleen Hsiung - Ærlig liv, kampen om tankene by Kveldsmøtet

Du er så utrolig mye større enn du tror du er. Du er krafta bakenfor ordene. Tankene kan aldri romme alt du er, fordi tankene begrenser virkeligheten. Tankene begrenser deg. Du er nærværet. Den rene bevisstheten. Kan du kjenne det?www.taragaia.no/47Utforsk naturlig medisinBli med på renatelyse.no/prosjekt

Begrepet mind body connection er mer enn bare yoga og meditasjon. Det handler om hvordan alt i kroppen henger sammen, og hvordan vi ikke lenger kan skille det emosjonelle fra det fysiske. Tankene våre påvirker oss mer enn vi er klar over. Vi vet at tankene våre kan gjøre oss friske, og det er på tide og også ta inn over oss at tankene våre kan gjøre oss syke. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne episoden stikker vi fingeren i jorda og må innrømme at vår egen tradisjon er preget av det vi kaller Tankens vei. Mye er tilrettelagt rundt kunnskapsformidling og å skulle kunne noe om Gud. Man nærmer seg Gud med fornuften og forstanden og tankene. Prekenen er viktig i gudstjenesten, man skal forstå. Vi snakker om de gode sidene ved dette i den åttende av ni episoder om De hellige veiene i høstens podcastsesong. Tankene er noe fint å ta med seg inn i forholdet til Gud. Og hva var det forresten de to gode vennene, C.S. Lewis og J.R.R. Tolkien, ikke likte ved hverandres bøker? Sjekk ut vår episode om Tankens vei.

- Du skal snakke til tanken og si «hallo, der er du igjen, jeg gidder ikke snakke med deg i hele dag, for da blir jeg bare i sykt dårlig humør. Vi kan snakkes i kveld». Dette og flere gode råd får du i denne episoden. Gunvor Launes er ekspert på fobier, vil kvitte seg med ordet «sliten» og debuterte med standup som 57-åring. Hun letter også på sløret om hva som skjedde da hun sa opp som kommuneoverlege etter kun tre måneder.

Dette er den tredje og siste episoden om:"Tankene bak å skulle bli forelder eller ikke som kroniker. I denne episoden møter vi Johanne som tok valget om å bli mor to ganger på tross av sykdommen. Hun ønsker å sette fokus på tanker og ting hun støtet på før, under og etter graviditeten som ingen snakker om, Hendelser som ga sykdom-angst som hun uttaler det som. Hun skulle ønske det var mer åpenhet rundt det at sykdom kan skape andre problemstillinger enn hos friske.

Dette er episode en av tre om temaet: Tankene bak det å skulle bli forelder, eller ikke som kroniker. IBD-panelet består av meg, Ida Vinstad, Nils Jørgen Fritzø, Siri Løite og Regine Didi Monroe. I denne episoden snakker vi om tankene rundt det å kunne gi sykdommen videre, om å være en syk forelder og om å være en belastning for partner mm. Vi prater også om hvilken glede det har gitt oss å få barn. Sårt tema med tårer og latter om hverandre.

Liverpool er på delt tabelltopp sammen med Chelsea etter seier mot Crystal Palace, og førstelagets vikarer sendte laget videre i ligacupen etter seier mot Norwich.Arve Vassbotten har med seg Einar Kvande og Torbjørn Flatin i «Pausepraten – The Kopite Podcasten» denne uken.00:40: Liverpool står med 12-1 i målforskjell og 13 poeng etter fem kamper av årets sesong. Tankene går mer og mer tilbake til 2018/19-sesongen 2019/20-sesongen.03:00: Hva er den største forskjellene på laget nå kontra siste sesong?07:35: Van Dijk som defensiv trygghet og offensiv trussel.11:24: Naby Keita og Oxlade-Chamberlain og deres start på sesongen.14:54: – Minamino er en spiller som passer dårlig inn i Klopps 4-3-3.17:25: Veteranen James Milner og ungguttene som fikk sjansen mot Norwich.18:25: Rollen de rutinerte har i å skape en ny bølge med toppspillere.20:30: En tropp full av dedikasjon og profesjonalitet.21:15: Klopps hemmelighet på overgangsmarkedet.22:50: Tyler Morton ga flashback til Ronnie Whelan.25:30: Definitivt ikke noen «Spice Boys» lenger.27:50: Torbjørn om Kaide Gordon og Conor Bradley.31:50: Er vi betrygget av det vi har sett av Origi og Minamino? Og sammenligning med de andre topplagenes bredde.38.00: – Solskjær har ikke ballast nok til å lede det laget der til en tittel.39:55: Roteringer av laget framover. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Psyken kan være avgjørende når det virkelig gjelder. Men hva kan vi andre lære av måten toppidrettsutøverne temmer sine tanker? Av: Dang Trinh

Vi er alle mennesker med tanker, vilje og følelser. Tankene våre styrer hvordan vi har det og blir til tankemønstre som former livet på godt og vondt. Men vi har også en fri vilje, og ved å bli bevisst på hva vi tenker, se alternative muligheter og velge hvordan vi skal tenke, kan vi modnes som mennesker og leve mer myndiggjorte og oppreiste liv som etterfølgere av Jesus. Hør Sigurd Bekkevold preker fra taleserien "Tankene mine"!

Ordene våre skaper. Dette er ikke bare en teori, eller en interessant tanke så mye som det er virkeligheten av våre liv. Det store spørsmålet blir da hvordan vi taler og hva dette har å si for vår hverdag, omgivelser og det som ligger foran. Bli med og få grep om våre ords skapende kraft slik at du også kan oppleve nye gjennombrudd i ditt liv. Hør Christian Thorbjørnsen, pastor i Salt Nordhordland og rektor ved Bibelskolen Substans, fortsette taleserien "Tankene mine". ‍

Det er mulig å tro på tankene sine, men da må man være trygg på hvor de kommer fra. Kan du stole på ordene du tror på? Hør denne søndagens tale av pastor Øystein Gjerme!

Vi er innom: Slutt å tro på tankene dine de vil deg ikke alltid ditt beste Bok om munk i 17 år Pause fra nyheter Automatiske tankemønstre Med mer

Å tenke sindig om seg selv gjør det mulig å tenke stort om andre. Det kristne livet er ment å leves i samhandling med andre, for bare slik kommer man på sporet av Guds vilje. Hør pastor Øystein Gjerme denne søndagen fortsette taleserien "Tankene mine".

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ordene vi tror på byggekloss for tankene våre. Vær bevisst hvilke tanker du skal tro på! Hør denne søndagens podcast av pastor Øystein Gjerme hvor han sparker i gang ny spennende taleserie med tittelen: "Tankene mine".

Ukens innsender forteller at eksen fikk ny kjæreste før han flyttet ut. Tankene plager henne døgnet rundt. Er hun penere enn meg? Hva kan jeg gjøre?

Dagens gjest heter Aja Humm. Aja er profesjonell fiolinist og jobber i tillegg med å trene folk. Hun vil gjøre oss bedre til å ta beslutninger, løse utfordringer, jobb samme og for å bli bedre versjoner av oss selv. Akkurat nå er det for mange mye kaos og usikkerhet, og greia er at vi mennesker ser ting forskjellig. Tankene våre har en tendens til å rote det litt til for oss når vi blir usikre eller vi befinner oss i en vanskelig situasjon. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

 Tanken om en medie-tsar for å kontrollere medie-virkeligheten er en utrolig dårlig idé, uansett hvor man står i det politiske landskapet. Nå ser krefter blant Demokratene i USA George Orwells dystopiske fremtidsroman «1984» som en håndbok for deres «nye Amerika». Tankene speiles dessverre også i Norge, der vi nylig ble vitner til en spesiell opptreden utenfor Tinghuset i Oslo.Det å forsøke å beskrive en 45 minutter lang uregissert samtale mellom to godt voksne herrer som ikke bare ser, leser og hører nyheter nærmest døgnet rundt,  men som også med minimale ressurser og knapt med tid også skal skrive og formidle noe av alt det som vanlige mediekonsumenter i Skandinavia sjelden eller aldri får gjennom «hovedstrømsmediene», er bortimot en umulig oppgave. Det er heller ingen enkel oppgave for vår allestedsnærværende tekniker Dan å klippe sendingene sammen. Videoer skal redigeres inn, de skal tekstes, og med dagens noe antikvariske utstyr tar rendering (fjerning av vårt green screen for å seerne et inntrykk av at vi befinner oss i et toppmoderne studio) lang tid. Dagsorden hadde en forsiktig og litt famlende start i slutten av august 2020. Gradvis har vi funnet vår egen stil, en stil vi opplever gir respons hos lesere og seere. Ikke minst får vi mange takksigelser fra nordmenn bosatt i utlandet, og mange har vært rause med å støtte oss økonomisk.132.000 seere i januar på YouTube (seere på Facebook og Rumble er ikke regnet med), er ny rekord. Da setter vi oss nye mål.Takket være den økonomiske støtten fra våre lesere og seere, vil vi i de nærmeste ukene oppgradere studioet. Med deres hjelp vil sendeflaten utvides med flere programmer, vi vil få bedre teknisk kvalitet, større fleksibilitet og bedre regularitet. Følg med!For å få vite litt mer om ‘nytale’ før sendingen starter, anbefaler vi lesning av denne:Og av disse artiklene:Ondskapen forsvinner ikkeNy bølge av trusler mot Mila etter drapet på Samuel Paty: 17-åringen lever som i en bunkerKveldens Dagsorden premierer på YouTube og Rumble kl 22:00. Programmet går i reprise på våre Facebook-sider en time senere og som podkast på PodBean.  

Til daglig jobber Berge som sykepleierske og på fritiden så liker hun å skrive. I denne episode deler hun tips til, hva man kan gjøre i utfordrende og krevende arbeidssituasjoner.

Som ung trodde Kristin Berge at det var helt normalt å ha negative tanker om andre. Som 33-årig fikk hun en plutselig oppvåkning på Hawaii.

Du kan lett tenke deg inn i en depresjon – men det går og an å tenke seg ut av den igjen. Hør Kristin Berge fortelle deg hvordan.

Denne uka tilbragte jeg dagene ikledd munnbind og gummihansker i en redningsbåt. Dagjobben min består nemlig i å lære opp personell som blant annet har som oppgave å redde folk som har falt i sjøen.  I tillegg har jeg kjøpt drone. Brukt selvfølgelig. Det fører naturligvis til økt skjermtid. YouTube er nemlig proppfull av "How to" videoer og jeg er kunnskapssulten som bare det. I tillegg finnes det lover og regler som skal følges når man er ute og flyr. Så det er en del ting å sette seg inn i.  Siste delen av podcasten handler om hjernens evne til å utvikle seg - selv i voksen alder. Tankene styrer atferden vår. Er det ikke da viktig å være bevisst på hva du fyller hodet med? Les mer om hjernens evne til å vokse her (Link til forskning.no)   https://www.kaitrulsen.com/ https://www.instagram.com/kai_trulsen/   https://www.youtube.com/kaitrulsen https://www.facebook.com/PodcasterKai/   Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h Hør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r   Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/

- Vi i serveringsbransjen trenger hjelp, sa Rune Solberg for to uker siden, da det hadde kommet nye koronarestriksjoner. Nå renner avbestillingene inn. Lederen i bransjeforeningen til byens restauranter, kafeer, barer, pub, diskotek og nattklubber forteller om tunge tider for driverne og de flere tusen ansatte, på grunn av stadig nye og vinglende koronarestriksjoner. Nå har han sendt brev til annen Solberg; statsminister Erna, med klar beskjed om at det er krise og at den må løses med bedre støtteordninger. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Når du får noe nytt å tenke på, trenger du gjerne tid til å la tanken modnes. Nikodemus møter Jesus. Kari Hop Fjæreide er prest i Søreide menighet. Her Kim Rysstad synger "Så vidunderleg"

Ofte møter jeg mennesker som beskriver åndslivet sitt som en berg- og dalbane. Noen perioder kan oppleves som om alt er dødt, Gud virker fjern og det finnes lite eller ingen inspirasjon til å søke Gud. Andre dager igjen, kan oppleves som om vinden er i ryggen, ting glir lett og inspirasjonen er stor. Da jeg for et par uker siden fikk spørsmålet igjen om hva man skal gjøre når livet med Gud føles som om det går opp og ned, formet tankene mine raskt denne bønnen: "Far, hva svarer jeg nå? Hvordan kan jeg lede og inspirere til den bibelske sannheten som setter fri? Umiddelbart var det som om den Hellige Ånd visket noe og satte i gang en tankerekke i meg. Jeg ble litt overrasket for dette var ikke slik jeg pleide å svare på disse spørsmålene. Tankene mine gikk til Peters tale på pinsedag. Pinsen er mye mer enn en ekstra fridag. Det som skjedde på pinsedag, da den Hellige Ånd ble gitt til kirken, er noe av det mest sentrale i det å tilhøre Guds rike.  I dette webinaret skal vi se på svaret til Peter, og hvordan han i en setning staker ut en kurs for hvordan et liv i troen på Jesus skal se ut.

Forestill deg hva som er mulig å få til hvis du begynner å TRENE hjernen din, og ta kontroll over tankene dine. DET skal du få høre mer om i dag, når jeg får besøk av Anja Hammerseng-Edin.

Forestill deg hva som er mulig å få til hvis du begynner å TRENE hjernen din, og ta kontroll over tankene dine. DET skal du få høre mer om i dag, når jeg får besøk av Anja Hammerseng-Edin.

TANKER ER BRA, men det kan jo bli litt mye tid til å tenke nå og da kan jo flere dumme muggtanker trenge seg inn i hjernen…. Gidder ikke ,vil ikke, orker ikke , trenger ikke, nei, nei, leverpostei.. Tankene kan ta kontroll over oss og noen ganger styre helt hva vi gjør. MEN la oss prøve å ta litt kontroll på egen knoll! Tenk positivt og hold ut:)

Den indre dialogen, som konstant surrer i hodet. Som forteller at du ikke kan, ikke er god nok, ikke er fin nok, jeg fortjener ikke. Trenger den være der og er det noe vi kan gjøre med den? I episode 48 snakker jeg blant annet om: Hvordan få "kontroll" på den indre dialogen. Det å følge intuisjon og hjerte. Hvordan legge til rette for god søvn. Viktigheten med søvn for en leken og balansert helse. Jeg blir veldig glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding i Itunes. Ta screenshot av tilbakemeldingen og send den på innboksen på Instagram lila_life, så sender jeg deg en overraskelse.     Ta søvnquiz her https://thepowerofwhenquiz.com/?fbclid=IwAR2KAQxWcV14b2lq97TOZgH3lcXzNnX2IN3Gv6LH6XATXz8hPCSS0p3GeQg Bli med i Rise and shine in Lilatribe her https://www.facebook.com/groups/594274914697430/

Den indre dialogen, som konstant surrer i hodet. Som forteller at du ikke kan, ikke er god nok, ikke er fin nok, jeg fortjener ikke. Trenger den være der og er det noe vi kan gjøre med den? I episode 48 snakker jeg blant annet om: Hvordan få "kontroll" på den indre dialogen. Det å følge intuisjon og hjerte. Hvordan legge til rette for god søvn. Viktigheten med søvn for en leken og balansert helse. Jeg blir veldig glad om du tar deg tid til å legge igjen en tilbakemelding i Itunes. Ta screenshot av tilbakemeldingen og send den på innboksen på Instagram lila_life, så sender jeg deg en overraskelse. Ta søvnquiz her https://thepowerofwhenquiz.com/?fbclid=IwAR2KAQxWcV14b2lq97TOZgH3lcXzNnX2IN3Gv6LH6XATXz8hPCSS0p3GeQg Bli med i Rise and shine in Lilatribe her https://www.facebook.com/groups/594274914697430/

Hva tenker en av verdens beste krigere når han står ovenfor liv eller død? Hvilke tanketeknikker bruker han for å kontrollere sin frykt som du også bruke når du blir redd? Dagens gjest har vært en del av Seal Team Six, han har utført hundrevis av krigsoperasjoner. Any Stumph har blant fått 5 Bronze star medaljer, 4 med Valor og Purple Heart med en rekke flere! Du kan lese mer om Andy Stumph sin karriere her Vi er innom: En tynn gutt som var redd for konfrontasjon med andre Teknikker for å overvinne/holde kontroll på frykten Første møtet med en krigssone Tankene når du sitter alene i egne tanker i helikopteret frem og tilbake fra en krigshandling Tankene til en som akkurat har tatt et liv i krig Ondskap Hva du kan gjøre for å føle deg trygg Tanker rundt dagens sosiale medier og konfrontasjon Med mer

I boka «Anorektisk» forteller Ingeborg Senneset om sykdommen sin. Hun har sluttet å vente på å bli frisk, og gjør heller friske ting. Identitet har vært veldig viktig for henne; Er hun noe mer enn sykdommen? I dag bruker hun mer energi på å løse verdensproblemer, enn å granske seg selv. Pablo Castro forteller sin Salonghistorie om overgrep i Nicaragua. Ingeborg synes det er beundringsverdig hvordan Pablo eier en historie som kunne vært skamfull. Han plasserer skammen der den hører hjemme. Selv føler hun fremdeles på skam over sin sykdom. Selv om hun utleverer seg i boka. Hun skammer seg ikke mindre, men hun kan leve med skammen om den kan hjelpe samfunnet.

Tankene våre, de kan være vanskelig å kontrollere, men til syvende og sist er det du som bestemmer om tankene dine er positive eller negative. Reporter: Ingvill Bjorland Egon Hagen har jobbet som både klinisk psykolog og nevropsykolog i spesialisthelsetjenesten og privat praksis. Han har vært forsker ved IRIS i Stavanger og ansvarlig for FOU-oppdrag både i oljesektoren og kommunal/fylkeskommunal sektor. Han har også drevet konsulentvirksomhet innen ledelse og organisasjon, og har i mange år vært studentpsykolog ved UIB og UIS.

Hvilke tanker farer igjennom hodet til en mann som har måtte forlate en sykene båt og hoppe over i en livbåt midt ute på havet? Hva skjer når du er helt alene på det åpne hav og ingen hjelp i sikte? Dagens gjest er en av få som har overlevd over 76 dager alene på havet i en livbåt som er mindre enn 2 meter i omkrets.  Dagens gjest og hans historie gjorde et sterkt inntrykk på flere måter. En ting er å overkomme utfordringer du vet at du skal komme deg forbi som å nå toppen av Mount Everest eller sykle jorden rundt. Det er noe helt annet å havne i en situasjon på liv eller død du ikke hadde forutsett og samtidig vet du ikke om det ender med at du dør av utmattelse, sykdom eller blir reddet.  Som Steven sier i episoden så hadde han ifølge seg selv aldri lykkes i noe og nå var helt alene i en liten livbåt midt ute på havet. Det tok 2 uker før han klarte å fange sin første fisk og han fikk til slutt et så nært forhold til fiskene som fulgte han hver dag at de fikk sitt eget navn. Han følte en sterk følelse av vemod hver gang han måtte fange en fisk da de var blitt en del av vennene hans. Som du vil høre i episoden har fiskene en meget spesiell rolle i at Steven til slutt ble reddet etter 76 dager alene! Steven Callahans historie er beskrevet i boken hans Adrift, i dokumentarserien "I shouldnt be alive" og Ray Mears tv serie Extreme Survival. Dette er en sterk historie om en mann som ikke ville gi seg selv når han var helt utslitt av både saltvannssår og at han etter 10 dager fortsatt ikke hadde fått reparert en punktering i båten sin.  Vi er innom: Krisetanker og hvordan overkomme de Hvordan håndtere ensomheten og negative tanker Omstille tankene og handlingene til å leve på mindre enn 2 meter i ytre i diameter! Fiske med spyd fra gummibåt! Feiret når han hadde overlevd 38 dager "Normalt liv på steroider" Vi kan alle være mer utholdende og tøffere enn vi tror Å ha det gøy er desserten i livet Fiskene som reddet Steven flere ganger Følelsen av å se land Vanskelighetene med å komme tilbake igjen til det "normale" livet Adrift 76 days lost at sea Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

"Fritt fall rett i bakken på den ruten jeg klatret og knuste det meste av bein" forteller Rannveig om episoden når hun i 2012 falt 16 meter rett i bakken og knuste begge anklene med sener, noen brudd i ryggen og 2 brudd i bekkenet samt knuste tenner. I dagens episode snakker jeg med Rannveig Aamodt som er en norsk fjellklatrer, fotograf og foredragsholder som tilbringer sin tid i Norge og Colorado. Hun tilbringte vinteren 2006 til å gå fra sør til nord i Norge en selvforsynt tur på hele 3 900 km som tok 4 mnd. Jeg har hatt en hel rekke spennende og unike gjester i både Ekstrempodden og Mentaltrener podcasten der mange har hatt noen inspirerende og gripende historier. Historien og måten Rannveig tenker på livet etter ulykken gjorde et stort inntrykk på undertegnede. Det å reise seg opp og fortsette å følge drømmen sin etter så stygt fall er helt rått! Vi er innom: Jeg døde og alt ble svart Livet vil aldri bli det samme Valgene vi tar Kjempe igjennom smerten Hver eneste dag var en kamp Følge drømmen var enkelt Hvordan finne ro og lykke Yoga og meditasjon Høydeskrekk og frykt etterpå? Flytsonen Hvordan det ikke skal skje igjen Tankene når hun våknet opp Tankene når hun merket at hun kom til å falle? Hva er det spesielle med klatring?  6 Dagers klatre camp med Rannveig på Kalymnos i oktober

En gruppe soldater trengte seg sammen i et lite rom. Det hendte under 2. verdenskrig. De skulle ut i et slag neste dag. Tankene vendte seg i retning alvorlige spørsmål, for de var spent på hva som ville skje.

Dette er et forfriskende tema. Det hjelper oss til å kaste blikket fremover. Av og til henger vi oss altfor mye opp i fortiden. Tankene surrer rundt hva vi sa, hva vi gjorde, hva vi skulle ha gjort. Men her og nå vil vi se på hvordan vi kan gjøre det beste ut av resten av livet.

Naturen gir psyken hvile. Tankene får en annen form når du tilbringer tid der ute, bevissthetsstrømmen forandrer seg. Du trenger ikke den språklige logikken, du kan flyte inn og ut av bilder, og forsvinne inn i drømmeaktige tilstander. Det betyr ikke at du må tilbringe en måned alene på en fjelltopp, det er mye mer natur i en by enn du kanskje har tenkt over. Gjesten vår er økopsykolog og Oslo MDG sin andrekandidat på stortingslista.

Naturen gir psyken hvile. Tankene får en annen form når du tilbringer tid der ute, bevissthetsstrømmen forandrer seg. Du trenger ikke den språklige logikken, du kan flyte inn og ut av bilder, og forsvinne inn i drømmeaktige tilstander. Det betyr ikke at du må tilbringe en måned alene på en fjelltopp, det er mye mer natur i en by enn du kanskje har tenkt over. Gjesten vår er økopsykolog og Oslo MDG sin andrekandidat på stortingslista.

"Jeg gråt i muligens 10 sekunder før jeg tørket tårene og sa jeg skal ikke dø" forteller Margrethe på spørsmålet om hvordan hun tok kreftbudskapet. Margrethe Meiner fikk blodkreft som 15-åring. Etter en benmargstransplantasjon er hun nå 2 år senere fri for kreft ifølge prøver, men det er først etter 5 år med kreftfrie prøver hun kan erklæres som helt frisk fra blodkreften. Samtalen med Margrethe er en unik mulighet til å få et innblikk i hvordan det er å oppleve "dødsbudskapet" og hvordan takle mange år med motgang og uvisshet. Hun forteller selv at hun tok på seg rollen som positiv og at dette skulle gå bra og at sykdommen ikke skulle få ta ifra henne livet når hun hadde alle muligheter for et godt liv foran seg.  Om du er helt frisk, har kreft eller kjenner noen vil denne episoden gi deg et innblikk i hvor ensomt det kan være å leve med et dødsbudskap og hvor viktig det er å sette pris på livet.  I dagens episode snakker vi om: Mentale teknikker for å holde motivasjonen oppe Teknikker/tanksett når du må leve med kreftbudskapet Oppturer og nedturer Definisjon på lykke Erfaringer etter 7 år med kreft som du ikke vet om forsvinner Tankene før en transplantasjon med høy risikofaktor Hvordan hente seg selv opp fra mørke daler Vaner/rutiner for å holde humøret oppe når hun var på det sykeste Hvordan ønske om å leve forandrer hva som er viktig i livet Mer mer Følg Frank i sosiale medier: Instagram: Mentaltrenerfranknilsen Facebook: @MTFrankNilsen

Da regissør Jorunn Myklebust Syversen skulle lage sin debutfilm, var temaene sorg, tungsinn og isolasjon. Hjembygda i Hallingdal var en naturlig location for dette.

Hva får en ung mann på 26 år fra Wales til å legge ut på et eventyr fylt av farer og utfordringer ingen før har klart å gjennomføre? Ash Dykes har av FHM blitt kåret til “ONE OF THE WORLD’S MOST FEARLESS OUTDOORSMEN” i tillegg til det har han blitt kåret til 2015 UK ADVENTURER OF THE YEAR og 2016 WELSH ADVENTURER OF THE YEAR. Han har i en alder av 26 år rukket å sette 2 verdensrekorder. I 2014 ble Ash den første personen noensinne som har gått på tvers av Mongolia alene uten støtte, en distanse på over 2214km på kun 78 dager. Han gikk på tvers Altai fjellene, gjennom Gobi-ørkenen og den mongolske Steppe, alt mens trakk en tilhenger med hjul som veier 120kg!! Hva får noen til å sette ut på et eventyr ingen før har gjort? Hvordan klarer han mentalt utfordringen av å dra en tilhenger på 120kg? I 2016 oppnådde Ash sin andre verdensrekord ved å bli den første personen til å gå hele lengden av Madagaskar, mens han besteg Madagaskar sine åtte høyeste fjellene. En ekspedisjon på over 2574km på 155 dager, han har møtt på mange utfordringer. Blitt holdt igjen av det militære, fått den dødeligste formen for malaria, nesten bli truffet av lynet, krysset elver fylt av krokodiller med mer . Hvordan overkomme frykten Hva er årsaken eller grunnene til det han gjør Opplevelsen av å nesten dø av varmen og hvilke teknikker han brukte for å holde seg rolig Viktigheten av å ta store utfordringer i små delmål Opplevelsen av å ha en ulv gående på utsiden av teltet Hvordan det var å feilberegne på matforsyningen å gå 12 timer om dagen i 14 dager på en mat rasjon om dagen. Tankene man får når du er helt alene dag etter dag redd og utslitt. Når det indre villdyret våkner etter 14 dager alene i ørken Finne det positive i utfordringer Bruken av visualisering når ting er vanskelig Effekten av å ta opp beskjeder til seg selv når du er på ditt mørkeste med mye mer Du kan kjøpe Ash sin bok her Følg meg i sosiale medier: Instagram: mtfranknilsen.no Facebook: @mtfranknilsen

Asko skal være netto selvforsynt med fornybar energi innen 2020. Stikkord er sol på taket, hydrogen i lastebilene og egen vindpark. Hør Knut Aaland, direktør for kvalitet, miljø og sikkerhet fortelle om planene. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Psykologspesialist Shirley Stormyren fra SiO Helse forklarer litt rundt tankenes påvirkning i eksamensperioden.

Vi vil bli sterkere, og Treningspoddens tredje episode handler om styrketrening. Det blir egenvekt vs. apparater, hvordan legge opp treningsøkten din med supersett og ulik oppvarming rettet mot ulik trening. Karine forteller om hvordan det var å trene da hun ikke hadde det bra og Silje lager pizza med søtpotet. Følg @treningspodden på Instagram og delta i ukens utfordring. Da kan du vinne splitter nye treningsklær fra Treningspoddens hovedsponsor Puma! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  Jeg sovna med hodet dypt nede i hullet som tømmer hjernen for neidasåjadaså-er og våknet minst like eksistensiell i det helt nye året. Det ble aldri bedre. Tankene ligger utover kjøkkenbordet strødd sånn passe. Sydd sammen i MP3.  

  Som et uventa farsskap kom også disse orda litt bardust på og sa de ville bli født. Ja vel, sa jeg og satte dem til verden.