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Il cambiamento è anche vivere con consapevolezza quello che già ho

Ogni mattina è un nuovo inizio... Semplice , così semplice che a volte me lo dimentico

Mentre scrivo queste lettere, sento che queste frasi che sto appoggiando sulla pagina bianca un giorno suoneranno pronunciate da una voce leggera, quella che da qualche tempo ha iniziato a rendere i miei pensieri vivi, quella che lì ha portati fuori dalla pagina, quella che gentilmente gli ha dato aria, quella che li ha liberati...steborza@gmail.comInstagram steborza1979www.supmindfulness.

In tanti, me compreso, indossiamo mentre camminiamo auricolari, alcuni talmente piccoli e minuti che dall'esterno appaiono tappi. Per tornare a percepire dove sono, dove siamo, sentire le voci e i suoni che ci circondano possiamo togliere i "tappi" e tornare ad ascoltare i luoghi e le persone o semplicemente noi stessi....steborza@gmail.comsteborza1979www.supmindfulness.it

Quando le preoccupazioni iniziano a farsi strada ho un'idea: posso scegliere l'azione minima che mi aiuti a centrarmi. l'azione che mi rimetta in equilibrio... In quel momento, in cui mi sono preso cura di me, come per magia, ma non è magia, ritrovo il centro: mi rimetto a fuoco. Ritrovo lo slancio e ripartoInstapod Mail: steborza@gmail.comInstagram: steborza1979

Il sound della tastiera è diventato il mio metronomo, quello che scandisce il ritmo delle mie giornate di scrittura. Non è una musica, lo so, ma riuscire ad ascoltarlo, è un altro modo, in queste giornate sempre più veloci e intense per riconnettermi con me stesso...Mail: steborza@gmail.comInstagram: steborza1979

Per ritrovare l'equilibrio a volte basta fare due passi. Uscire, iniziare a camminare, senza sapere dove si vuole arrivare, senza conoscere la destinazione, seguire il proprio istinto...Instagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

La breve storia di quando un incontro fra una bambina e una signora in una mattina d'inverno ti cambia la giornata e in un piccolo gesto, in un dono inatteso, trovi la felicità Instagram: steborza1979steborza@gmail.com

Ogni mattina appena alzato, prendere in mano la penna e scrivere... riempire tre pagine di parole. Non ci sono cose giuste o sbagliate da scrivere quello che conta è farlo, farlo ogni giorno. Bastano un foglio, una penna (niente pc) e un po' di silenzioInstagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

Scoprire quello scorcio, quella casa nascosta, quel balcone, quella strada che non avevo percorso, quell'insegna che non avevo mai visto, quell'albero... è un “regalo” che vale la pena farmi ogni giorno.Instagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

Fermarsi. Fermarsi e non fare... Quanto è difficile riuscire a farlo? E soprattutto riuscire a darsi il permesso di farlo.Instagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

Sono abituato a scegliere. Scegliere cosa leggere, cosa ascoltare, quando ascoltare. Sono io che decido, ma tutta questa scelta (forse) mi toglie un po' il gusto della sorpresa?Instagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

Per essere soddisfatti di ogni giornata vissuta c'è un metodo molto facile da utilizzare e per impararlo ci vogliono appena due secondi!Instagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

Unire mondi affini, abbinare la mindfulness, la meditazione alla pratica di uno sport come il SUP, se non lo conosci è quello in cui si rema a ritmo lento su una tavola immersi nella natura, io ad esempio lo faccio al lago nelle prime ore del mattino o al tramonto e un giorno ho scoperto che...Instagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

Se troppe emozioni ( o stimoli!) rendono insensibili... a volte è meglio perdere qualcosa. Rinunciare all'ennesimo richiamo. Decidere di farlo con consapevolezza mi aiuta a vivere meglio quello che ho già... e ritrovare me stesso.Instagram: steborza1979Mail: steborza@gmail.com

La giusta distanza per me è quella che porta a vedere i fatti, le situazioni forse per come sono e forse con maggiore nitidezza, senza il condizionamento delle ansie, delle paure e del giudizio. Per prendere la giusta distanza c'è un modo, un modo semplice e alla portata di tutti...Instagram: steborza1979steborza@gmail.com

La parola SILENZIO descrive l'assenza di rumore, ma il silenzio si può anche ascoltare e quando lo faccio...Instagram: steborza1979steborza@gmail.com

Andare in moto anche lentamente fa bene al fisico, rigenera lo spirito, riduce il consumo di benzina… e il rischio di essere immortalati da qualche autoveloxL'articolo completo e tutte le foto di questo viaggio le potete vedere su Dueruote.ithttps://www.dueruote.it/news/attualita/2019/08/29/il-gusto-di-viaggiare-piano.htmlInstagram Steborza1979steborza@gmail.com

A volte basta meno di un minuto per essere completamente diverso. Per fare un piccolo reset. E quello che qualche istante prima assorbiva il mio pensiero. Tutto il mio pensiero. Spostando l'attenzione e mettendomi a fare un'altra cosa... evaporaInstagram: steborza1979steborza@gmail.com

Vivere (ora) per me è anche fermarsi. E adesso che si può ricominciare ad andare liberamente, ho la consapevolezza che so stare bene anche senza per forza dover andare da qualche parte e sentirmi soddisfatto solo perché ho fatto qualcosaStefano BorzacchielloInstagram @steborzaMail: steborza@gmail.com

Appoggiando la penna al foglio e disegnando le lettere che compongono le parole, mi sono accorto che creo ogni volta qualcosa di unico...Instagram: steborza1979steborza@gmail.com

Scrivere e scriversi è sempre un atto di cura nei propri confronti e farlo su un bigliettino da tenere in tasca è una soluzione per portarsi dietro un frammento di pensiero.Instagram: steborza1979steborza@gmail.com

Spesso quello che c'è intorno a me non lo vedo. Penso che non si possa essere sempre concentrati sul vedere i dettagli, ma penso che nel momento in cui scelgo di farlo...Instagram: steborza1979steborza@gmail.com

Sono circondato dal rumore, quello della città e delle persone... ma a volte penso che stare in silenzio sia un piacere, a volte una necessità per connettersi con se stessi. In questa puntata ecco dove si può trovare tutti i giorni un angolo di silenzio. E' la sera del 30 aprile e questo è InstapodInstagram: steborza1979steborza@gmail.com