Radio 1 - Fit statt fertig

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Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.


    • Apr 17, 2026 LATEST EPISODE
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    Warum Muskeln im Alter entscheidend sind

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2026 2:41


    Warum ist es so wichtig, unsere Muskeln zu erhalten? Und was passiert, wenn wir sie vernachlässigen? Darüber sprechen wir heute mit Fitness-Experte Rolf Martin. Er erklärt, weshalb Muskelmasse entscheidend für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität ist. Fragen stellt Radio 1 Moderator Marc Jäggi.

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    Schulter-Schmerz? Das hilft wirklich

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2026 3:04


    Zieht's beim Heben? Knackt's in der Schulter? Oder fehlt plötzlich die Kraft im Alltag oder beim Sport? Schulterprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden - und werden oft unterschätzt. Im Gespräch mit Radio 1 Fitness-Coach Rolf Martin klären wir, woher die Schmerzen kommen, welche Fehler viele machen - und was wirklich hilft. Von Überlastung bis Fehlhaltung: Hier gibt's konkrete Tipps, Übungen und klare Antworten. Jetzt reinhören und die Schulter wieder in Bewegung bringen.

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    Warm up!

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2025 2:09


    Aufwärmen vor dem Sport. Niemand mag es so richtig. Aber es ist wichtig. Wann und wie? Radio 1 Fitness-Experte Rolf Martin hat Antworten.

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